李大叔今年68岁，罹患糖尿病有小10年时间，确诊后一直服药、控制饮食，多年来血糖控制的还算稳定。但对于爱吃美食的他来说，日子过得苦哈哈的。 前段时间，邻居一位大他几岁的糖尿病患者去世了，这让他不得不相

陈叔今年68岁，患有糖尿病多年，一直服用药物控制病情，饮食上也比较注意。最近一段时间测量血糖很稳定，于是他自行将药物减量了，每天吃饭也敢多吃了。 对于肉类食物，陈叔一直兴趣不是很大，但尤其爱吃红薯、淀

李叔因为1年前查出高血糖，不得已把平时最喜欢的酒都戒了，加上饮食上也控制的很好，所以身体也没有大碍。只是临近年关，和老友聚会多了起来，别人喝酒他就在旁边吃花生，儿子查了花生是低糖食物，没多想就由他去了

正月十五月儿圆，元宵节到了，吃寓意“团团圆圆”的汤圆，已经成为了一种节日传统。糖友要吃汤圆，无添加糖的汤圆，含糖量的确是要比添加糖的汤圆含糖量低，选择无添加糖的汤圆当然更好一些。

阿卡波糖是一种新型的口服抗糖药，也是降低餐后血糖的首选药物。

春节，吃，无疑是其中一个“重头戏”，在美食面前，对“糖友们”来说，也是一个非常大的考验，糖友们在假期也要牢记自己的“身份”，切勿因假期而“放飞自我”。

PLOS ONE：亚麻籽对有或无慢性肾病的糖尿病大鼠全身炎症和氧化应激的影响

对于以下8类糖尿病高危人群来说，预防糖尿病必须从生活饮食习惯入手，尤其是以下这四种“藏糖”食物，最好一口都别吃。

“糖友”的中秋“劫”将至，很多糖尿病患者在中秋前后血糖会迅速而持续升高，这是因为他们食用了过多的月饼。

肥胖症和2型糖尿病（T2DM）是我们这个时代最大的全球健康挑战之一。

糖尿病患者积极进行自行车运动可降低全因死亡风险和心血管死亡风险

总有不少糖友想吃些粽子解解馋，然而一旦没控好量，血糖可能就要遭殃了……

所有水果但不包括果汁在内的健康饮食可能在降低T2DM风险方面发挥着重要作用。

在达成共识之前，研究人员应该清楚他们对低碳水化合物和超低碳水化合物饮食以及糖尿病缓解的先验定义，应该知道文献中使用了哪些定义，同时认识到任何敏感性或用于比较不同定义的结果的亚组分析。

每天吃至少470克水果和蔬菜的人的压力水平比那些少于230克的人低10％。世界卫生组织（WHO）建议每天至少吃400克水果和蔬菜。

一颗纽扣可实现实时血糖监测，但正常人有必要持续监测血糖吗?

每日喝茶的人，2型糖尿病风险降低了8%。

患上糖尿病不能吃水果？这3个饮食误区，需要注意

食物很复杂，人类也很复杂，该研究终于打开饮食与健康之间的黑匣子。

糖尿病很难彻底治愈，那糖尿病患者如何才能“逆天改命”？

长期的高强度运动削弱了身体调节血糖的能力，导致线粒体功能损伤，在健康个体中降低葡萄糖耐受，产生糖尿病类似的表型。

据国家卫计委统计，有50.1%的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者。

在进食后几个小时，血糖水平出现大跌的人，最终会比其他人饥饿感更强。

受试者的新陈代谢发生了显著的变化，导致人体肝脏的脂肪生成量增加一倍，相关结果发表在《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）上。

进食开始时间在上午8：30之前胰岛素抵抗较低。

这一发现为针对母体和/或子代肠道微生物区系的神经发育障碍的预防性治疗开辟了新的研究途径，并表明膳食纤维是一种潜在的非侵入性、及时和易处理的神经发育障碍治疗方法。

大量流行病学研究显示，超重和肥胖不仅增加死亡率风险，还与多种疾病的发生有关，且几乎影响到全身每一个器官系统，包括心血管疾病、糖尿病、慢性肾疾病、多种癌症以及一系列的骨骼肌肉病等等。

对于饮食控制的理解，患者大多会错误地认为饮食控制就是少吃饭，甚至是不吃肉。其实，这样的说法是有一定道理的，但不完全正确。

吃饭顺序对于我们身体有大影响，特别是对于糖尿病人来，如果吃饭顺序不对，甚至影响血糖的波动。

对于血糖高的糖尿病患者来说，吃元宵是有讲究的，不可像正常人一样肆无忌惮，今天，就围绕着糖尿病人吃元宵的问题，聊聊如何健康吃元宵。

含有植物脂肪的饮食可能对预防T2DM有益。

糖尿病人在总热量限定的情况下，饮食的选择可以多样性，没有说糖尿病人什么食物绝对不能吃，总体原则还是均衡饮食，食物的选择上我们有一些基本原则。

越来越多的证据显示，坚持地中海饮食可以降低糖尿病、代谢综合征及阿尔茨海默病的发病风险。

合理的运动不仅对健康的孕妇来说是安全且有益的，还有助于预防GDM。

一年一度的腊八节又要到来了，腊八是人们庆祝丰收、祭祀神灵祖先的重要日子，我国大多数地区有喝腊八粥的习俗，但这也让想吃腊八粥的糖尿病病人们犯了难。

对不少糖尿病人来说，吃什么怎么吃成了一个大难题。有人认为，得了糖尿病，主食水果都不能吃；有人认为，得了糖尿病，就是简单地控糖就行了……糖友们到底怎么吃？这份攻略请收好！

坊间传闻，糖尿病患者不能喝粥。其实，这3种食物糖尿病患者最好少吃。

30岁，对于成年人而言，是个关键的分水岭。到了这个年纪，上有老下有小，一定得把身体放在第一位！

在多民族的无症状T2D人群中，MPR和舒张功能是有氧运动能力的关键决定因素，与年龄、性别、民族、吸烟状况或血压无关。

加糖饮料消费量的增加是一个重要的公共健康问题。近日，来自墨西哥国立自治大学医学院的研究团队前瞻性地评估了成年人服用加糖饮料与患高尿酸血症风险之间的关系。

产热脂肪组织能消耗生物体内过量的能量，也有希望成为治疗肥胖症和2型糖尿病的新靶点。近日《Nat Rev Endocrinol》上的一篇论文阐述了一种激活脂肪组织产热代谢的新方法。

全谷类早餐麦片、燕麦片、黑面包、糙米、麸皮和小麦胚芽等全谷类食品摄入与II型糖尿病风险降低显著相关，水果和蔬菜消费量与II型糖尿病风险呈负相关，适度提高果蔬饮食有助于预防II型糖尿病的发生。

近期《柳叶刀-糖尿病和内分泌学》带来了一个好消息——对于早期糖尿病年期患者，通过强化生活干预可以降低体重，改善血糖水平，长期坚持还有希望缓解甚至逆转糖尿病。

糖尿病患者可以吃零食吗？今天我们一起了解一下。

研究结果表明减肥餐诱导的血浆BCAA减少与肝脏和腹部脂肪的减少有关。另外，饮食蛋白质的摄入可能会改变这些关联。

2型糖尿病 营养疗法 体重管理预防及预后

LD引起夜间葡萄糖耐受不良，并降低脂肪酸氧化和动员，尤其是在早睡者中。这些效应如果长期存在，可能会促进肥胖。

大多数人是早晚各刷一次，不过近日有一项研究表示，一天刷2次牙，从某些方面上讲，还不够！

大家都知道，除了控制饮食，运动也是降糖的好方法因为运动能够消耗体内所多余的热量，从而降低血糖含量。那么，糖友们该如何运动才能真的起到降血糖的效果呢？

普通人给蚊子咬几口，顶多就是出点血、起个包，抹点风油精，第二天就消退了。可作为七年资深的“老糖友”，张大婶左腿被蚊子咬，一掌拍死后竟然造成皮肤溃烂。接诊医生分析说，一是现在的蚊子太毒，二是张大婶的免疫太弱。

研究发现，较高的全脂（而非低脂）乳制品摄入量与MetS及其大多数组成因素的患病率较低有关，同时还与高血压和糖尿病的发病率较低有关[2]。

随着疫情形势好转，生活逐渐恢复正常，医院内分泌科新诊断了不少年轻的无家族史的糖尿病患者，他们的患病原因，大多是“好吃懒做”，疫情居家期间把饮料但水喝，体内“含糖量”严重超标。

有传言，糖尿病患者不能吃面包。接下来我们看看是不是事实。

即便是胖子，也不能哪哪都胖！就算要长肉，也得长对地方才行呐！

低风险的微小甲状腺乳头状癌主动监测管理期间很少出现肿瘤生长或转移，四十岁以上患者风险减半，反倒是年轻人更要当心！

烹饪温度过高伤身，多吃辣椒健体

饭前来点酸，血糖就走开？研究规模有限，大家先别忙着抢醋！

以素食为主的饮食模式与2型糖尿病风险最少降低23%相关！

别太胖、多吃鸡蛋、选择植物油让你健康长寿！

身上的肉不是肉，你说的胖是什么胖？肥胖全新分类法让减肥更有效，你不只是BMI公式算出来的数字！

江南饮食或许是减少中国人慢性非传染性疾病的上佳之选。

你最重视的是哪一餐？

和糖尿病斗争的岁月里，我逐渐摸清了疾病的一些门道，其中以二型为甚。开始之前，我先不谈经验，打算先科普一些大家熟悉而又害怕的二型糖尿病。

糖尿病患者应当严格进行饮食控制，几乎成为了常识。只有在饮食上进行科学的安排，才能更好地控制住血糖水平。然而，很多人对于糖尿病病人饮食如何安排还不是非常了解。

膳食纤维原来这么有用？

你吃对了吗？

排列组合玩得溜，吃出健康与长寿～

研究表明，40岁以后，肥胖使男性预期寿命缩短5.8岁，女性预期寿命缩短7.1岁，而预期寿命的缩短可能是因为肥胖在多个层面上加速了衰老的进程，并且肥胖还会使得人们提前或更容易患上与年龄相关的疾病。也就是说，肥胖带来的绝不仅是简单的形象问题，其对于健康的危害可能比预想的还要大。在此呼吁肥胖人群请务必重视体重管理。

如今，由冠状病毒SARS-CoV-2感染引起的COVID-19肺炎，已经以快速传播的形式出现了全球范围的大爆发。

老年群体高发糖尿病，该如何做好控糖措施？

饮食控制是糖尿病治疗中的关键一环，但是不少人容易陷入饮食误区，最后起到了反效果。糖尿病患者易犯的错，你有吗？

所谓“运动处方”，就是根据每个患者的具体情况而量身制订的个体化运动方案，一般包括5方面内容：①运动的方式；②运动的强度；③运动持续的时间；④运动的时机；⑤运动的频度等。

一样吃那么多，换个时间就能降血糖？太划算了吧！

钠是人体必需的营养素，食盐是钠的主要来源，因此日常饮食中盐是必需品，但是我们日常盐的摄入往往是超标的，过多的盐反带来了很多健康问题。本周是世界减盐周，再次呼吁民众控制食盐摄入量，今天我们来讲一讲盐摄入和糖尿病患者并发症的相关研究。

你每天刷几次牙？

又是七天宅在家，一周资讯又来啦！掌勺做饭讲究大，少吃点盐降血压；半夜老是睡不着，白天怕是吃不饱；番茄芦笋营养好，治糖尿病那还早。

对于糖尿病患者来说不仅需要积极配合医生进行降糖治疗，而且需要改变一些生活习惯，如果大家不良习惯不改掉的话，血糖就算降下来也是暂时的，如果没有长期的调控，以后还会回升上来，严重危害身体健康，下面就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯介绍。

　1年的地中海饮食，让肠道有益菌更多、也让老年人更强壮！

我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力，并且也会起到一些其他的好处，对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果，血糖高的患者也是一样的，选择正确且适当的进行运动，可以起到降血糖的作用，那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？

如果大家在早期发现糖尿病的话是一件好事，这时候还有方法挽救，首先就是注意饮食，那么糖尿病的早期症状的饮食需要遵循哪些原则呢？遵循的原则有适当控制主食量、控制饮食、吃饭的时间固定、忌辛辣刺激性的食物和远离烟酒。

学科对话，给内分泌科医患更全面、实用的抗“疫”建议。

NJEM的喝奶秘籍：每天要喝多少奶？

长处方政策下，糖尿病患者的胰岛素选择该考虑什么因素？

又到了一年一度的情人节，今年的情人节非常特殊，因为新型冠状病毒肺炎疫情，建议大家不聚会，不见面，改成“云约会”吧！你也可以网购一盒巧克力快递给你的“他/她”以表心意，今天就来讲讲巧克力和糖尿病的相关话题吧！

防控疫情，居家不外出是最好的办法，但长此以往难免增加肥胖的可能。体育锻炼是预防肥胖和减肥的重要方式，不过既往的相关研究大多基于有氧运动，有关力量训练或力量训练联合有氧运动与减肥相关性的研究不多。最近，一项在线发表于Obesity期刊的研究显示，将两者结合或许才是减肥或肥胖预防最有效的方法，并且肥胖程度越高，这种获益可能越大。

今年1月，《柳叶刀》发表的文章首次揭示了武汉市新型冠状病毒确诊病例的特征，结果显示32%的患者伴有基础疾病，其中伴有糖尿病的患者达20%，因此，内分泌医生要更加关注糖尿病患者。目前，疫情防控正处于关键时期，医生如何对糖尿病患者进行持续规范化的治疗呢？

新型冠状病毒（2019-nCoV)感染疫情形势严峻，防控工作层层深入，进入攻坚克难的时期。尽管从目前每日更新的疫情数据资料来看，死亡率较初期下降，但对于重症患者的救治不应放松丝毫警惕。根据前期公布的数据，重症、死亡患者大部分是合并多种基础疾病的中老年患者，而糖尿病就是其中常见的基础疾病。

科学合理的饮食能有效改善营养状况、控制血糖、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒肺炎的防控及糖尿病患者血糖的管理。血糖控制不佳的糖尿病患者抵抗力相对较差，容易并发感染性疾病，也属于易感人群。为了帮助广大糖尿病患者做好疫情防控期间科学饮食，保持血糖稳定，中国营养学会糖尿病营养分会提出糖尿病患者居家膳食建议。建议广大糖尿病患者在做好个人卫生防护、注意食品安全的前提下，在饮食方面注意以下几点。

疫情期间的营养支持至关重要，如何通过合理膳食提高免疫力？

糖尿病患者的诊疗方案制订和调整要在医生的指导下进行，然而在目前新冠肺炎疫情流行期间，建议大家尽量不去医院，以减少感染风险。在最近非常时期，一些患者的血糖并不平稳，一些医院和平台也开通了线上问诊平台，其中糖尿病患者对于胰岛素的使用和剂量调整的关注度比较大，就此问题医脉通内分泌科小编采访了山东省济南医院糖尿病诊疗中心王建华主任医师。

来自日本的研究发现发酵类大豆食品与死亡风险的降低有关，比如纳豆和味增！

对于需要运动参与控糖的2型糖尿病患者来说，不能出门意味着失去了很多日常运动项目，在家里没有其他运动设备时，如何保证日常的运动量成为有一个令人发愁的问题。

截止2月4日17时，我国新型冠状病毒肺炎确诊患者已达20504例，累计死亡426例。有信息表明伴有糖尿病等慢性基础疾病人群，罹患新冠肺炎的可能性更高、预后更差。在此，特别呼吁大家，尤其糖尿病患者万不可掉以轻心。

截至2月2日24时，全国范围内的新型冠状病毒肺炎确诊病例已达到17238例，其中重症患者达2296例，死亡361人，在这个特殊的时期，糖尿病患者应该怎样做好防控？保护自己？

肥胖是全世界面临的公共卫生问题，也是多种慢性疾病的高危因素，近年来受到了越来越多的关注。考虑到今年疫情的特殊情况，虽然春节期间减少了以往聚会的大吃大喝，但“一睡一天，长期卧居”的普遍现状，发胖似乎同样不可避免。减肥的基本原则——“管住嘴”和“迈开腿“已为老生常谈，而生活习惯的改善更有益于减肥或减肥效果的长期维持。

躲在家里好好吃饭，别出门、别添乱，比抢双黄连管用……

新型冠状病毒感染肆虐，由于治疗上没有特效药，大剂量激素的使用，又再次引起大家的关注。那么万一糖尿病患者不幸中招，是否可以也用大剂量激素来治疗呢？

虽然知道吃太多不好，但爸爸妈妈外公外婆爷爷奶奶一直往你嘴里塞东西好像也没办法只能吃……

对于糖尿病患者来说，定期锻炼有助于改善血压或血脂异常，从而预防心血管疾病，除此之外，运动还有其他获益，比如体成分的改变和心理健康。但是糖尿病患者运动期间的血糖控制仍然充满挑战，尤其对于1型糖尿病患者来说。

　　运动虽好，可不能踩坑哦！

　　帮你读高分文献第57期，睡觉能减肥，糖尿病治疗又发现一个可能的新靶点！

　　生活方式干预，不止吃吃喝喝而已……

饮食管理作为糖尿病管理的“五驾马车”之一，具有重要的意义。近日，美国新闻与世界报道（U.S.NEWs & World Report）网站，评选出了2020年最佳糖尿病饮食模式TOP10，小编进行了整理，与大家分享。

那个减肥治愈糖尿病的老头发话了，脂肪乾坤大挪移，谁先装满谁得病！

　　超加工食品和甜饮料戒了吧！

被称为“跨界神药”的二甲双胍，它除了降血糖之外，还先后被证明在对抗衰老、预防认知障碍、抗癌以及抗心血管疾病等方面有一定的作用。近期还有研究发现，二甲双胍似乎还有一定的减肥功效！

小编汇总了2019年有关减肥、饮食和运动的9大新闻报告与大家分享。有哪些研究结果出炉？有哪些新的肥胖治疗方案获批？选择低碳饮食，降糖药物应如何调整？我们一起看一下。

　　肥胖是许多慢性疾病的危险因素，然而刷牙习惯和肥胖相关，每天多花3分钟，轻轻松松就能减肥！

想要尽量避免高血糖带给身体的伤害，控制好血糖是每个糖友都必须要认真做的事，而作为一日三餐的饮食管理也自然是十分重要的控糖环节。

　　少喝甜饮料、少吃超加工食品！

　　好好保持身材，能远离2型糖尿病、高血压，脂肪肝、卒中、痛风、胆结石和死亡……

　　吃肉变胖了不知怎么办，那你吃点二甲双胍减减肥，瘦了不容易糖尿病哦！

郭立新教授表示，适当运动的好处十分确切，不仅可以提高人的骨骼健康、认知功能等，还能减少全因死亡的风险，其中就包括糖尿病这种代谢性疾病。

　　记得管住嘴哦~

　　现在的人为了变瘦真的是什么事情都做得出来……

近日，《柳叶刀》发布报告称全球23亿人超重！超重肥胖，带来2型糖尿病的高风险！那么，该怎么减肥呢？

在刚刚结束的国际糖尿病联盟2019年学术会议（IDF 2019）上，一场关于“老年糖尿病患者有没有必要强化降糖”的辩论吸引众多糖尿病领域医生的目光。

　　冬季对于糖尿病患者而言，往往是个难熬的季节。

　　中外学者近些年的多项研究表明，生活方式与夫妇患上糖尿病的风险密切相关！

　　高蛋白的膳食模式真的适合所有人群吗？

　　Cell子刊：不运动不节食的减肥方法找到了！？

中华医学会糖尿病学分会第二十三次全国学术会议（CDS2019）于厦门隆重举行，在本次大会上的血糖监测技术专题研讨会上，来自中山大学附属第一医院内分泌科的李延兵教授以“结构化血糖监测在糖尿病管理中的作用”为主题进行了精彩报告，李延兵教授兼任广东省卫生厅内分泌重点实验室主任，广东省医学会糖尿病学分会主任委员，中华医学会糖尿病学分会委员和血糖监测学组副组长等职务，本次报告她从“点”到“面”，全面总结了血糖监测在临床实践中的相关问题，小编整理如下。

最胖的人减660斤，有肥胖困扰的2型糖尿病患者们，你还不动起来吗？

我国糖尿病患病人数众多，最新的IDF数据表明我国约有1.164亿糖尿病患者，占世界第一，因此我国糖尿病的防治任务艰巨，基层糖尿病防治工作被我国乃至国际公认为是有效、长期贯穿于糖尿病预防和治疗体系的重要工作。

好吃是什么，居然还需要费尽心思下了个定义？每天喝咖啡，腰椎股骨反而更强健？维生素C水平高，预防1型糖尿病会如此简单？

2015年全球肥胖成人约6.037亿，成人肥胖率为12%，而中国已经成为全球肥胖人口最多的国家，2015年数据显示，成人肥胖人口数最多的为美国和中国，儿童肥胖人口数最多的为中国和印度。从造成死亡和伤残多的危险因素排序来看，2017年排序中肥胖已经成为我国居民第五位健康风险因素，甚至高于高血糖。

　　糖尿病人最怕胖，但到底该减重多少最好呢？

“饮食和运动动是2型糖尿病治疗的基础，没有两者的结合，血糖控制必然一塌糊涂。”中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科副主任李焱李琰表示。

　　减重5%，血糖更好，心血管更安全！

血糖过高，如果长期都没有得到控制，很可能发展为糖尿病。所以在生活中，要注意平稳血糖，可以少吃一些含糖的食物，然后注意适当的进行锻炼，增加身体的活动量，尽量将血糖维持在稳定的水平内。而且在吃饭的时候，可以多选择粗粮杂粮，富含膳食纤维的蔬菜水果等。

　　一旦跟“糖尿病”沾上边，“吃”就得格外讲究科学。

　　低热量饮食：真的是一种完美“解决方案“吗？

血糖不用时时刻刻检测，有10种情况时再测一下，还要把握好3个黄金时间点，也就是常说的“10+3”原则。老人家关心自己的血糖是件好事，身为儿女有义务多教教他们正确的知识。

　　我想瘦，但我就是不动！原来大家都是嘴上减肥！

随着人们生活水平的不断提高患上糖尿病的人是越来越多了，目前医学技术还不足以治愈糖尿病，只能控制，一些糖尿病患者发现自己的空腹血糖数值老是偏高，就想知道空腹血糖高是怎么回事？糖尿病患者空腹血糖数值偏高的原因主要有3个，分别是用药剂量不足、苏木杰反应和黎明现象。

血糖仪是用来进行实时监测人体内血糖水平的一种医疗仪器，对于糖友们来说当然就是必备的仪器。医疗技术推动着各种医疗器械的更新换代，对于血糖仪也是一样，经过不断地改进之后，血糖值的水平已经越来越接近准确度，误差也越来越小。

糖尿病患者不能吃水果？今天我们好好聊一聊。

现在不好好睡觉，或许几十年后你就是糖尿病患者中的一员。这不是在恐吓你，近期发表于Journalof Diabetes的一项研究，就探讨了低效率睡眠与2型糖尿病风险的关系。

糖尿病是一个无声的杀手，血糖升高最初往往没有明显症状，长期高血糖则对机体造成多种危害，严重时危及生命。糖尿病是当今世界范围内高发的疾病，据国际糖尿病联盟公布的最新数据，2017年全球糖尿病患者已达到4.25亿，预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。而中国糖尿病患者数量约1.144亿，已成为患者数量最多的国家，这其中有不少未诊断的糖尿病，不及时干预任其发展，后果很严重。

对于糖尿病患者来说，平时只有让自己的血糖及尿糖平稳，维持在正常范围之内，才可以避免糖尿病的并发症。而生活当中的饮食及个人生活习惯，都有可能让血糖上升。那么，血糖太高怎么降呢？

生酮饮食模式中碳水化合物的比例非常低，遵循这一饮食模式的人通常会由动物来源的脂肪和蛋白质中获取大部分能量。不过，纯素生酮饮食的食物清单中不含动物制品，因此，这种饮食方案具有一定的挑战性，如经过严格和合理的计划，原则上是可以带来一定的健康获益的。今天，我们聊一聊纯素生酮饮食的那些事。

很多人都会有一个疑问“正常人多久查一次血糖？”

　　买不到你就不会喝甜饮料，告诉你热量很高你就不想吃，自己管不住嘴，那就让别人来管管你！

随着生活、学习、工作节奏越来越快，睡眠似乎成为了现代人普遍存在而又容易忽略的健康问题。2017年发布的《中国医生生存现状调研报告》显示，我国近八成的医生遭受熬夜或失眠的困扰。由此可见，对于医护工作者来说，“规律而充足的睡眠“是多么的可望而不可及。今天我们聊一聊，睡眠不足可能导致的危害以及改善睡眠应从哪些方面入手。

糖尿病是典型的“祸从口入”的疾病之一，想要控制好血糖，在饮食上也一定要把好关。但是，不少人也因此陷入纠结，在控制饮食时“用力过猛”。这些常见的糖尿病饮食误区，请尽量避开！

根据Guelph大学最近的一项新研究，牛油果可能是控制肥胖和帮助延缓或预防糖尿病的关键。Paul Spagnuolo教授领导这项研究首次展示了仅在鳄梨中发现的一种化合物如何抑制通常导致糖尿病的细胞学机制。在对人体的安全性测试中，研究小组还发现该物质被吸收到血液中，对肾脏，肝脏或肌肉没有不良影响。

糖尿病是一种无声的杀手，是当今世界范围内高发的疾病，根据2017年国际糖尿病联盟（IDF）的统计数据，20-79岁年龄组的人群中糖尿病患者占8.8％，而且罹患糖尿病往往没有明显症状，在糖尿病患者中，每2名糖尿病中就有1名未被诊断，长期高血糖会导致各种并发症，危害身体健康，甚至危及生命，这需要引起人们足够的重视。

　　你是先吃早餐再运动？还是运动完了再吃早餐？

糖尿病是一种慢性疾病，除使用药物控糖外，严格把控生活中的细节，对于疾病的治疗和并发症的预防同样具有重要意义。本文对饮食、运动、如何缓解压力、出行准备等糖尿病患者应注意的十项生活细节进行了整理，希望对大家有所帮助。

　　我也不想反弹，可我就是胖了怎么办！？

很多患者有出现血糖高的情况，血糖高主要可分为两方面：空腹血糖与餐后两小时血糖，其中空腹血糖高最严重，因为进餐后基本所有人的血糖都会升高，因此会把餐后两小时血糖作为测量血糖的重要依据。那么怎样控制空腹血糖？

　　专家来聊聊生酮饮食，搬好小板凳了吗？

血糖高的患者在平时的饮食中要非常的注意。要选择多餐少食的饮食方法。也就是说平时的饮食量不宜过多，但同样也不能过少，以适量为合适。平时可以将一日三餐变为一日四餐或者午餐，但是每餐都要吃都少一些。这样的饮食习惯对血糖高是非常有帮助的。

　　想要远离夜宵？要么早睡，要么把鼻子给塞住？

橙子是生活中常见的水果，不仅维生素C丰富，还含有充足的水分。并且橙子的食用方法有很多种，平时不仅可以用来榨汁喝，还能制作与各种水果制作成沙拉一同食用。橙子虽然有很高的营养，但是一天不能吃太多，并且身体湿气严重的人是不能吃橙子的。

对于糖尿病患者来说，血糖监测是日常管理非常重要的一部分，血糖监测有四种方法，比如自我血糖监测（SMBG）、糖化血红蛋白（HbA1c）、糖化白蛋白（GA）和持续葡萄糖监测（CGM），这四种监测方法各有特点，适合不同的情况，小编做简单总结。

目前，临床上主要以糖化血红蛋白（HbA1c）作为反映糖尿病患者长期血糖控制状况的指标。和空腹血糖、餐后2小时血糖相比，HbA1c具备良好的可重复性和稳定性，并且美国、欧洲等国家也将HbA1c作为糖尿病和糖尿病前期的诊断标准之一。但临床发现，部分患者测得的HbA1c往往与预测的HbA1c水平差异较大，进一步的研究显示，HbA1c的检测准确性存在个体间差异，这可能会导致医生对患者病情的评估出现误差。糖化血红蛋白指数（HGI）可用于量化不同个体间的HbA1c差异，近年来国内外多项研究表明其在评估糖尿病并发症方面有较好的作用。

超重和肥胖在2型糖尿病中非常常见，美国1999-2002年的一项调查显示超重和肥胖的患病率为85.2％，而在确诊为糖尿病的成年人中有54.8％的人存在肥胖。在中国，2型糖尿病患者中超重者占23.0％，肥胖者占16.7％。而只要适度减肥，让体重降低超过5%即可有临床意义的代谢获益。因此，2型糖尿病管理中，我们需要关注患者的体重，减重除了对血糖有帮助之外，对血压、血脂和其他代谢指标都有益。在选择降糖药物时，不仅需要考虑其降糖功效，还要考虑药物的多重获益。

　　冬春季节阳光强度本来就弱，倘若再使用防晒用品，就会影响皮肤正常合成维生素D，进而导致维生素D缺乏，对健康不利。

　　作者还在食品工业巨头的赞助下发过“糖可以随便吃”的研究……套路和这次一毛一样

　　每天一把小坚果，肥胖就能远离我？

代谢综合征（MetS）是多种疾病的综合体，包括高血压、血脂异常、腹部肥胖和高血糖症等，研究表明，代谢综合征患者心血管疾病风险以及2型糖尿病和胰岛素抵抗发生概率都增加。预防和改善代谢综合征需要重视生活方式调整和体重控制，其中饮食调节是一个不错的选择。

糖尿病是一种危害公众健康的常见慢性疾病，在过去的30年里，我国糖尿病患病率从0.67%上升到10.4%，糖尿病患病人数超过1亿人。其中，肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍，2型糖尿病（T2DM）人群占糖尿病总人数的90%以上。一个个令人瞠目结舌的数字，时刻提醒我们“抗糖”的严峻形势。

血糖是可以反应出人体健康的一个数值，无论血糖过高或过低，对人体来说都是有害的，只有保持在正常的水平才代表着健康。那么，怎么测血糖呢？

糖尿病：“我不是针对碳酸饮料，我是说所有的甜饮料，都会增加糖尿病风险！” 喝口饮料也太难了吧！

　　种瓜得瓜，种豆得豆，吃下去的总会长出来……

验血糖需不需要空腹是要分为好几种情况的，如果是测量空腹血糖，则需要空腹，而且在测量血糖的8个小时内是不能够进食的。然后在早晨采取大家的血液进行血糖的检测，一般空腹血糖检测是用来判断糖尿病的依据，如果血糖值高于一定的范围，则可以确诊患有糖尿病，需要进行相应的治疗。

难道得了糖尿病以后真的一点水果都能吃吗？今天我们一起了解一下。

　　其实你不需要瘦下来。

血糖值是不是处在正常的范围之内，也是需要看检查结果是怎样的，如果超出了正常的范围，则出现了血糖高的情况，当然每个人高的程度是不一样的，可根据自身的情况做出相应的治疗措施，那么血糖多少算高血糖呢？一起来了解下吧。

血糖是大家必须关注的一个指标，大家必须把空腹血糖数值控制在正常范围内，那么空腹血糖的正常值是多少呢？空腹血糖正常参考范围是3.9-6.1mmol/L。

在我们的食物种类中，水果是非常重要的一类，这类食物不仅可口美味，还提供给我们有益的营养物质。大多数新鲜水果水分占85%-90%，富含维生素C、钾、镁和膳食纤维，除此之外，多吃新鲜水果有助于降低许多代谢性疾病的风险，尤其是2型糖尿病，有关这方面的研究也很多。

很多人因为长期饮食上不注意，摄入太多高脂肪、高糖分的食物，导致自己的胰岛功能不能处理掉体内那么多的糖分，于是血糖就会升高，当务之急就是把血糖降下来，可是怎么降血糖呢？降血糖的妙招有4个，分别是做菜少油少盐、严格控制摄入肉量、进食定时定量和无糖糕点也要控制。

不少人根本管不住自己的嘴，特别是一些人比较爱吃甜食，摄入太多糖分造成自己血糖数值偏高，那么餐后1小时血糖正常值范围是多少呢？正常人餐后1小时血糖正常值范围应当是6.7-9.4mmol/l，最多不能超过11.1mmol/l。

　　不想得糖尿病，学会吃很重要！

　国庆节放假通知出炉！糖尿病人出行该注意什么？3件小事，不要忘记。

　　得了糖尿病，五味也疯狂！

中国的饮食文化源远流长，菜品更是讲究色、香、味俱全。食用油不仅可以提供人体所必须的营养物质和能量，还可以增加食物的鲜美程度。市面上食用油的种类那么多，哪些有利于降低糖尿病风险呢？最新发布的一项研究结果，也许能够给予我们一些启示。

在8月22日武汉召开的CSE2019大会上，来自南方医科大学珠江医院内分泌代谢科的陈宏教授就“肥胖糖尿病的医学营养干预”为主题，进行了报告。

　　“抗炎”降低糖尿病风险？红肉、高脂乳制品、精制谷物 VS 鱼类、全谷物、水果蔬菜，哪些更抗炎？

近日，来自加拿大阿尔伯塔大学的科学家们通过研究表示，晚餐前轻快地散步或许并不会影响2型糖尿病患者机体的血糖水平。

玩手机超过5小时，糖尿病风险增高？放下手机，不管有没有糖尿病，运动都做起来吧！

有一部分人平时吃饭的时候喜欢用很大的碗来装饭和菜一起吃，这样就很容易在装饭菜的时候装的太多。如果长时间吃太多的饭和菜就会产生过多的热量，这样的人是很容易肥胖的，肥胖是诱发糖尿病的一个很重要的因素。

如今生活中糖尿病患者是越来越多了，而且患者年轻化的趋势十分明显，这与年轻人饮食不节制、经常不运动有直接的关系 ，糖尿病靠运动能自愈吗运动不当危害更大。

　　颅直流电刺激（tDCS）能够在一定程度上减少食欲、减轻体重，而且比杨教授的电击不知道要温柔多少……

　　预防做的好，医患没烦恼！

如今，糖尿病在世界范围内已经呈流行趋势，人们一直在寻找相应的预防措施，而这种慢性非传染性疾病与不良生活习惯，尤其是饮食密切相关，基于植物性食物的膳食模式似乎有助于降低糖尿病风险。

糖尿病是大家十分熟悉的一种慢性疾病，患上这样的疾病后人身体免疫力就会下降，有些时候没有做什么事情就会感觉到疲劳，那么我们该如何缓解糖尿病带来的疲劳现象呢？主要的妙招有4个，分别是适当午睡、早上喝一杯水、巧补营养品和适当运动。

我们知道快餐是属于油炸类食物，大家很想知道经常吃快餐会增加患糖尿病的几率吗？快餐盒饭是属于不平衡的膳食，里面含有的油脂和盐分往往严重超标，如果大家长期吃快餐的话，会导致肥胖，高血压、糖尿病、高血脂症这些慢性疾病就会找上门来了。

　　阿拉丁神灯的灯油都没这么神奇……

我们知道每一位糖尿病患者在平时需要管住嘴迈开腿，其中迈开腿说的就是坚持多运动，不过糖尿病人运动禁忌应避免攀高和潜水，其实糖尿病患者运动的时候需要注意的还有很多。

根据相关数据显示我们国家糖尿病患者总数已经超过1亿人次，可见做好糖尿病的预防工作是相当关键的，那么简析糖尿病的预防有哪些方法？预防糖尿病的方法有4种，分别是健康饮食、规律生活、饮食规律和适量运动。

糖尿病患者是不可以喝无糖可乐的，无糖可乐只是说在口感方面感受不到糖分的存在，觉得可乐是没有甜味的可乐。但实际上无糖可乐的成分里面含有木糖醇以及焦糖等，这些成分会导致患者的血糖和血脂升高，会加重糖尿病的症状。

糖尿病是生活中比较多发的一种慢性疾病，对于这些人而言最为重要的事情就是把血糖降下来，可是很多人还不知道怎样让血糖降下来？降糖的妙招有4个，分别是少吃多餐、增加无糖液体的摄入、调整用药和增加活动量。

环境对于我们人体的影响，是不可忽略的。季节的变化，常常会给我们的身体状况、生理水平带来一些差异。炎炎夏日，下起手来自然也不会温和，它或直接或间接地，干扰着糖尿病患者们的血糖值稳定。

血糖通俗来讲就是指人体血液里面的葡萄糖，我们人体组织细胞所需要的大部分能量都来自葡萄糖，很多国人对于血糖的正常范围还不是非常了解，这样就无法及时判断出自己的血糖是否偏高，有时候会延误治疗。

哪些生活习惯能够改善血糖控制？“管住嘴，迈开腿”这六个字想必会立即浮现在很多人的脑海中。著名的大庆研究也证实，对于饮食和运动的干预是降低糖尿病以及各种并发症风险的有力武器。但今天，小编要推荐给您一种“史上最省力”的科学控糖方法——吃醋。

季节对血压有影响，通常夏季偏低，冬季偏高，那么季节因素对血糖有影响吗？发表在《糖尿病护理》杂志上的一项由日本学者进行的研究，专门根据季节时间轴对2型糖尿病患者的糖化血红蛋白、血压（BP）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）达标情况进行了分析，不管是血糖（糖化血红蛋白值）、血压值，夏季的达标率都相对高一些。

生活中越来越多的人因为饮食不注意导致自己出现了高血糖的情况，如果这些人不能把血糖控制在正常范围内的话出现的危害是非常多的，那么血糖高会影响性功能吗？长期的血糖偏高会直接影响性功能，一些降低血糖的药物服用久了也会出现性功能下降这样的副作用。

夏季到了，作为内分泌科的医生又要开始关心糖尿病患者吃西瓜的相关问题了。小编总结了下面两个经常被患者问到的相关问题，并给出相应的答案，希望对各位有所帮助。

说到高血糖这个问题也许很多人并不会太关注，但是说到糖尿病这个问题，想必很多人都会非常熟悉，因为糖尿病已经成为危害我国居民健康的最常见杀手，如果血糖控制不好，将会诱发更大的风险损害，尤其是在治疗和护理上更应该注意。

同情心能够降低糖尿病人死亡风险？贴标签能够减少垃圾食品消费？都是些什么操作……

目前患上糖尿病的人是越来越多了，而且患者的年龄还呈现年轻化的趋势，大家对糖尿病的一些常识多了解很有必要，那么一般情况下空腹血糖多少正常呢？成年人的空腹血糖数值应当控制在4.4～6.0mol/L之间，这样对于身体各个方面的损害都会非常小。

　　血糖监测方法太多？一文帮你拎拎清！

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够给予人体“完美”的营养补充。糖尿病患者是骨质疏松高危人群，而牛奶是膳食中钙质的重要来源，因此适量饮用牛奶对健康十分重要，尤其是糖尿病患者。除了补充营养物质之外，牛奶和糖尿病还有着千丝万缕的联系，近期发布的两项研究报告给出了截然不同的结论，我们一起来看一看。

最近发表在BMJ的文章显示，全谷物、谷物纤维、适当的酒精摄入降低糖尿病风险，红肉、加工肉、培根、加工肉类的摄入增加糖尿病风险。

运动治疗是糖尿病治疗中不可或缺的内容，运动能改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性，可以增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，因此有效的运动能够很好地改善血糖。

作为糖尿病治疗的「五架马车」之一，血糖监测的重要性不言而喻。定期监测血糖，可以了解患者血糖控制是否理想，并据此调整饮食或用药。

喝酒在我们的生活中有些场合总免不了的，特别是男性在工作中的应酬总少不了要喝酒的，身体健康的人少量喝一些酒是没问题的，但是一些疾病是不适合喝酒的，特别是现在高发的糖尿病，是否可以喝酒了。

糖尿病早已是一种耳熟能详的疾病，网上有很多关于糖尿病的讨论，其中关于糖尿病饮食的话题尤其受到人们的关注。今天让我们聊一聊四大糖尿病饮食误区。

体内血糖值不正常，一般都是糖尿病患者，而空腹的时候出现血糖偏高，糖尿病患者一般都会遇上，有几个原因导致出现这样的情况的，下面就来了解一下。

如今国内糖尿病的发病率是越来越高了，好多糖尿病患者被确诊都是通过空腹血糖检查实现的，大家非常想知道的是空腹多长时间测血糖比较准确？空腹血糖的测量都是在8点之前完成，有些患者为了等待医生看病，往往等到9点、10点的时候再去测量空腹血糖，虽然这个时候仍然是空腹，但是升糖激素已经逐渐升高了，这时候血糖会比正常的空腹高出很多。

对于糖尿病患者来说，每天吃药降血糖就是最重要的事了。降糖药物那么多，为什么还有这么多人得了并发症？其实，即使按时吃药，但如果糖友不注意以下五点，还是会引起血糖波动的。

糖尿病分为1型和2型，其中以后者居多，容易造成并发症出现的，也通常是2型糖尿病，很多患者对血糖都不以为然，从而导致糖尿病并发症的出现几率很大，如果你对糖尿病不了解，请一定要记住，糖尿病最恐怖的并不是高血糖，而是高血糖带来的并发症。‘

吃甜食会直接使血糖升高，并且不好控制血糖，所以血糖高的人平时不可以吃甜食，并且水果也是不可以多吃的，现在很多水果的含糖量都非常高，平时吃水果的时候要注意吃含糖量低的水果。

　　谨记以下4点，糖尿病人也能好好吃虾！

：在糖尿病患者的综合管理中，饮食治疗是很关键的一环，贯穿于整个疾病治疗中，然而糖尿病患者究竟应该采取什么样的饮食模式一直备受争议。膳食中碳水化合物是一大类产能营养素，其对血糖有最直接的影响，那么低碳水化合物饮食是否有助于控制血糖呢？

平时血糖值在正常范围的老人应多注意少吃甜食以及少喝酒就可以了，因为老人的身体机能有所下降，新陈代谢缓慢，吃甜食这些不易消化的食物很容易导致血糖偏离正常值。

对于大多数糖尿病患者来说，糖化血红蛋白（HbA1c）的控制目标为＜7%，但与之相对应的空腹血糖（FBG）的目标值并没有明确规定。FPG GOAL trial（BEYOND III）研究旨在探讨2型糖尿病（T2DM）患者的最佳FBG目标。

生活中不少人都正在被糖尿病困扰着，这些患者必须想办法把血糖数值降下来，我们吃的一些食物是能降糖的，那么常见的降糖食物有哪些呢？常见的降低血糖食物有5种，分别是洋葱、豆类、奶制品、巴西坚果和三文鱼。

主食是保证人体所需营养的食物，每天都要吃主食才能保证人体健康，而很多主食中可能含有的糖分会比较高，粗粮的话含淀粉多，也能补充人体体内营养，而且很多粗粮含糖类会比较少，适合血糖高的人食用。

　　糖尿病低碳饮食是好是坏，中外专家带你一探究竟~

在糖尿病治疗的五驾马车中，营养治疗可谓是治疗的基石，占有重要的地位。

　　反正我是中招了，原来甜的东西都有毒TAT...

　　ADA学术年会：关于糖尿病教育的深入探讨

当人们最初认识到碳水化合物和血糖的重要关系后，都认为摄入含相同碳水化合物的食物对血糖产生的影响相同，后来进一步研究发现，虽然都是碳水化合物，但是存在于不同的食物中的碳水化合物对血糖的影响不同，甚至不同烹饪方式加工的同一种食材对血糖产生的影响不相同。

　　每年的5月31日是世界无烟日，今天让我们来聊一聊糖尿病患者吸烟的话题。

健康美味的果汁居然暗藏杀机？得了糖尿病我怎么吃饭也不香了？不想变胖居然称称体重就OK？居然真有人研究这些奇奇怪怪的问题！

饿了更想吃，吃了就更胖……胖子是个死循环？！容易饿的胖子究竟该怎么走出“越胖、越饿、越想吃”的死循环？对自己的胃动上一刀会是最终的杀手锏吗？哭着抱紧胖胖的自己！

看看胖若两人的明星，看看瘦下来的毛不易，你还想任体重自由发展吗？“一胖毁所有”，胖了不仅不够好看，患糖尿病风险还比较高，你怕了吗？

这可能是有史以来发表的饭前拍照最多的顶刊研究了……而这个研究竟然发了《Cell》……

如果大家是在糖尿病早期发现的话是不幸中的万幸，这时候是可以通过饮食方式的改变进行逆转，初期糖尿病饮食指南是适当控制摄入主食的量、控制饮食不是饿肚子、吃饭时间和量要固定、不要吃辛辣食物。

该监测系统包括优安进血糖仪和拜安进血糖试纸，可以使用户更方便地了解自己的血糖结果，从而更好地帮助糖尿病患者实现疾病管理。

对于每一位糖尿病患者来说注重平时的饮食健康是相当重要的，只有把饮食控制好了才能将血糖稳定住，那么糖尿病要注意哪些饮食？ 糖尿病患者不能吃的食物有高钠低纤维食物、富含淀粉的食物、高脂肪高蛋白食物、辛辣食物。

很多医生都认为运动是目前治疗糖尿病的最佳药物，糖尿病运动好多，那么到底该如何运动呢？糖尿病运动患者每周必须保持3-4次的频率，并且运动有3个步骤，分别是准备活动、锻炼和放松活动。

　　成年期糖尿病及糖尿病前期患者饮食治疗——真·饮食“泌”籍。

空腹血糖高我该担心吗？引起空腹血糖升高的因素有哪些？2型糖尿病年轻化的原因是什么？

　　豆类食物对普通糖尿病患者虽友善，但有一类糖尿病患者还是宜少吃。

生活方式改善在糖尿病治疗中发挥着非常重要的作用，而且其对于糖尿病的预防和延缓病情进展方面贡献很大，对此，DPP研究等几个大型研究都提供了强有力的证据支持。

糖尿病日常饮食对于他们治疗疾病是相当关键的一部分，饮食上需要注意的主要有5点，只要大家饮食上这些都注意到了，平稳血糖就不用愁了。

　　血糖控制几个重要的数值，糖友和家属要牢记！

碳水化合物是我们日常膳食中很重要的营养物质，这类物质主要包括糖、淀粉和膳食纤维类，我们不仅仅关注碳水化合物的摄入量，还需要关注碳水化合物的质量，对于糖尿病患者来说，饮食治疗非常重要，其中就有多选择低血糖生成指数（GI）食物的建议，那么选择低GI食物能预防2型糖尿病吗？

对于糖尿病患者，除了吃药之外，我们还一直强调要进行运动饮食干预。但是有的人会发现，似乎控糖效果并不理想。这有可能是在控糖方案不适合自己，比如降糖药、运动以及饮食之间并没有平衡好，还有可能是你忽略了这些因素！

　　纯干货，一文助你的患者明明白白测血糖！

　　建议糖尿病患者每日食用含糖量在15%以下的水果100-200克。

　　血糖监测，可以说的糖尿病患者的“必修课”，了解了何时测，如何测，才能正确把握自己的病情，控制好其发展。

生酮饮食为何年轻女性效果最差？居然还有专门升高血糖的胰高血糖素泵？补充雄激素居然还能意外减肥？且看ENDO 2019最新报道！

　　快抱紧糖友！他们对抗这病真的很辛苦。

冠状动脉粥样硬化是造成心肌缺血、心血管事件的最主要原因，但在临床实践中，由非动脉粥样硬化冠状动脉疾病导致的心肌缺血也很常见。在第十七届中国介入心脏病学大会（CIT2019）上，山西医科大学第二医院杨志明教授对非动脉粥样硬化缺血性心脏病的分类进行了详细讲解。

血糖无论是过高还是过低都会对人的健康产生影响，严重的还会危及生命，因此合理控制血糖就成为了非常必要的事情了，对于合理控制血糖的方式主要是通过自身的健康饮食和运动来调节，同时，如果血糖不规律严重的情况下还要辅助以药物治疗。

便秘是一种常见的病症，而糖尿病患者似乎更容易被便秘“盯上”，据统计，在糖尿病患者中，有6成以上的人患有中重度便秘。为什么糖尿病患者更容易便秘？这主要是因为糖尿病患者的肠道自主神经发生的病变，从而导致结肠动力障碍，诱发腹泻、腹痛、便秘等症状。

血糖不稳定是现在很多人都有的一种疾病，这主要是因为不健康生活习惯和饮食习惯造成的，血糖不稳定也是非常危险的，很可能不注意的情况下会造成生命危险，那么怎样控制血糖比较有效呢？主要是保持一定量的运动，科学合理的饮食平时要多注意身体状况有问题及时就医。

新的研究表明，强化肌肉力量可能是降低疾病风险的一种方法。对4500多名成年人进行的研究发现，中等肌肉量使2型糖尿病的风险降低了32％。其益处与心肺健康无关，肌肉力量水平较高并未提供额外保护。该研究结果发表在《Mayo Clinic Proceedings》期刊上。

不少糖友在糖尿病饮食控制上，很难把握好那个度，甚至有时候会“用力过猛”，出现营养不良的情况。怎么在控制血糖稳定的同时，还保证营养均衡呢？

　　错误的测血糖时间和方法，不仅浪费了试纸，更会耽误甚至误导病情！

早在2014年《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》发布，这个共识填补了中国糖尿病预防领域的空白，让糖尿病预防有章可循；提出在广泛人群中预防糖尿病的意义和价值，为糖尿病前期临床干预提供了前瞻性和可行性的建议；共识得到了临床医生广泛认可，提高了临床医生和患者对糖尿病前期的重视程度，然而进过相关调研，糖尿病前期的防控还存在很多问题，因此最新版的共识孕育而生。

在糖尿病与老年痴呆的相关研究中，大部分结果都显示2型糖尿病患者，发生痴呆的几率相对更高。

　　效果这么神奇！赶紧麻溜地一颗一颗吃下去！

近日美国心血管协会期刊上，有相关研究表示，多吃坚果，特别是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果，可以降低2型糖尿病患者的心血管疾病患病风险。

近3年来，我国糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖友的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？那以下这几类食品碰不得！

血糖管理是糖尿病患者日常管理中很重要的内容，其中饮食因素是非常重要的，各国的糖尿病防治指南中都会用一定篇幅来介绍糖尿病饮食疗法，通过科学饮食来帮助患者控制血糖。

最近，国产科幻大片《流浪地球》非常火爆，我也借助那句非常有名的台词来说说汤圆：吃法千万种，健康第一条。

　　狗狗是人类最好的朋友，平时陪伴，关键时救命~

大部分的糖尿病患者都知道应粗细搭配，合理选择主食，然而对于糖尿病患者来说，饮食治疗和药物治疗一样，也需要遵循个体化原则，今天就来简单说说伴有胃轻瘫的糖尿病患者的饮食策略。

在一项关于糖尿病心血管风险控制的研究中，研究人员分析发现，体重波动，可能是2型糖尿病患者，发生病情恶化的独立预测因素。

我们日常提到的生活方式干预主要是健康饮食和运动治疗，其实糖尿病患者生活方式干预有很多方面，2019年1月，美国临床内分泌医师学会（AACE）联合美国内分泌学院（ACE）发布了2型糖尿病综合管理方案共识声明中就提到相关内容，其中有一些是容易被忽视的，让我们一起来看看吧。

肥胖和超重与多种慢性疾病相关，如糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病和癌症，如果减重有助于预防这些疾病，然而，减重后的反弹对健康更不利

　　糖尿病已然成为临床上常见高发的一种疾病，而我国也成为了糖尿病病患“大国”，会给患者的身心健康造成巨大的伤害，尤其是糖尿病并发症的出现更是非常可怕的，身为糖尿病患者一定要注意做好日常护理。

　你爱吃全麦面包吗？爱吃就对了！

糖尿病饮食一直是困扰着众多糖友的问题，那么糖尿病人的饮食到底有何禁忌？

一到春节，别的不说，零食鱼肉，肯定少不了，但却不是人人都能愉快想吃就吃。糖尿病患者，千万不要抵挡不住美食诱惑，想一年就“任性”一次，你要控制住你自己啊！除了饮食问题，在忙忙碌碌的春节里，老年糖尿病患者还需要谨防心脑血管问题。

新春佳节即将到来，糖尿病患者在饮食方面应该注意些什么？今天让我们来聊一聊。

　　糖尿病大家都熟悉，那么“糖胖病”是哪路神仙呢？临床治疗上又有何特殊之处呢，为啥佳节将至这里要特地和各位聊聊糖胖病呢？且听笔者为大家细说。

糖尿病是心血管疾病的独立危险因素，因心血管疾病并发症死亡的糖尿病患者不在少数。近期有研究发现，坚持做好美国心脏协会提出的7大健康生活方式，还能减低糖尿病风险！你做了吗？

最近冷空气陆续来袭，没有暖气的南方人为了御寒保暖，纷纷使出了各种招数，其中，“泡脚”算是一个很有用的防寒招数了。冬天用热水泡脚，有利于促进足部血液循环，让身体能保持温暖状态。然而，泡脚虽好，但糖尿病患者泡脚就应该提高警惕了！

糖尿病患者想要控制体重，一定要每天都做一定的运动，只有运动才能帮助控制体重，因为糖尿病患者体内的激素水平，和内分泌水平都是，不平衡的，所以很难抑制发胖，只能每天做至少30分钟以上的有氧运动，是身体中的。卡路里被消耗出去，这样才能不发胖。

　　9篇Nature Year in Review带你探究本年度内分泌代谢重要进展！

　　近年来糖尿病越发频发，很多中老年人都被这样的疾病“纠缠”上，而对于糖尿病患者来说血糖仪就成为了他们的日常所需，他们几乎每天都需要做血糖测试，以此来为治疗提供数据分析。

　　新的一年，你准备怎么吃？

著名营养专家范志红介绍，红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等豆子，燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷物，都是对血糖有好处的煮粥食材。

家里有糖尿病患者的家庭里面还会有一个血糖仪，这样可以经常测测自己的血糖，便于管理自己的血糖，那么血糖仪怎么用呢？首先把血糖仪准备好，并且把里面的采血笔、采血针拿出来，将75%浓度的酒精涂抹在手指头，最后血采集出来之后放在血糖试纸上面。

规律的运动，对糖尿病患者的控糖有一定的帮助，但却不是所有糖尿病患者都适合运动疗法。

传统的糖尿病管理方案缺乏及时、适时的干预，已经不能很好地满足对糖尿病患者长期管理的需求。随着互联网技术的发展，与之相结合的糖尿病管理模式已显露出优势。

　　生活方式管理在糖尿病护理中扮演最基本的角色，包含医学营养治疗(MNT)，体育运动，戒烟咨询，心理治疗，糖尿病自我管理教育和支持(DSMES)。

咖啡能预防糖尿病？不只糖尿病，咖啡还能降低多种癌症风险。但是，靠每天多喝几杯咖啡来防病，这种做法合不合适，还有存在一定争议。

糖尿病患者的饮食结构，多个指南推荐的比例都差不多——在每日摄入总能量中，碳水化合物为50%到60%，脂肪为20%到30%，蛋白质约20%。糖尿病患者在饮食上，需要做出什么样的调整呢？

　　运动，糖尿病患者该重视起来！

　　糖尿病最新膳食指南，听专家来解读~

10大进展，你了解几个？

血糖测量是糖尿病治疗必不可少的一部，但在冬天，却遇到了小麻烦。

　　11.14联合国糖尿病日刚刚过去，但与糖尿病的抗争还远远没有结束。今年的联糖日主题是“家庭与糖尿病”，足见家庭在糖尿病防控中扮演着重要角色。

每年的11月14日定为“联合国糖尿病日”，今年的世界糖尿病日主题为“家庭与糖尿病——全家总动员，健康新生活”，旨在呼吁家庭和全社会共同努力，携手预防糖尿病。

国际糖尿病联盟（IDF），将今明两年的世界糖尿病日主题，确定为家庭与糖尿病（The Family and Diabetes）。一个“健康”的家庭，在糖尿病的预防、管理以及照顾等等方面，都起着重要作用。然而，“家庭”对于糖尿病患者的关键性，却被大多数人忽略了。

北京大学人民医院的营养师吕净说：“很多患者为了控制血糖，主食、肉食摄入都不够，从而出现营养不良的症状，这种做法是不对的，膳食量不是减得越少越好，是需要均衡营养。糖尿病营养治疗需注意两点，一是控制全日膳食总热量，另一个是定时定量定餐饮食。”

我国人群进餐后血糖应答更为显著，糖尿病患者以餐后血糖升高为主，而餐后高血糖对机体危害严重。

糖尿病患者的饮食控制，不仅为了“控糖”，还要保持营养均衡，同时照顾到患者的饮食偏好。那么，各种营养成分，如何分配更好呢？

我们在糖尿病治疗过程中，常常提到的一个词，就是“稳”。为什么求“稳”不求“低”，不仅是因为低血糖也有危害，而且如果血糖反复波动，会也对身体造成极大影响。

近些年来，人们对于精神健康的关注度越来越高。其中肿瘤患者的自杀率极高，在“绝症”面前，许多人的内心也是绝望的。但看似温和的糖尿病，也是抑郁症的“重灾区”。

　　“刷刷牙”就能降血糖？老年人TSH正常范围要改？世外高人你怎么会这么高？第84期，马上解答你的疑问！

　　多种因素都会影响糖化血红蛋白的测定值，使其不能反映真实血糖水平。糖尿病患者需要空腹、餐后、糖化都达标才行！

　　流感与肺炎疫苗必不可少！

我们都知道，限食、运动对降糖有帮助，那如果加大“力度”，效果是不是会更好？不，跟药物不能多吃一个道理，生活干预也不能过度！

服药治疗中的2型糖尿病患者，任何类型的禁食，都会增加低血糖的发生率。

　各种方法的不同用途你了解多少呢？

现在血糖高的人是越来越多了，这是十分严重的问题，这些人在饮食上需要格外注意，那么血糖高什么不能吃呢？权威专家表示血糖高的人不能吃的食物有红薯、蜂蜜、柿子、冰淇淋等等。

糖尿病与“吃”密切相关，想预防糖尿病，就应该告别不健康生活模式和饮食习惯。而糖尿病患者更需要合理饮食，进行规范的营养治疗，从而改善各项代谢治疗，预防并发症发生与发展。

　　在日常生活中造成血糖不稳的原因有很多种，主要原因还是不合理饮食所造成的，现在很多年轻人在饮食上面都存在很多误区，要么为了饮食暴饮暴食，为了减肥采取绝食的方式，比如：不吃早餐。另外缺乏足够的运动锻炼也是造成血糖不稳的重要原因，那么血糖不稳定的原因主要有哪些？

老年人糖尿病的生活干预，家人能帮上什么忙？

血糖检测，是糖尿病治疗中必不可少的一个环节。但是，你确定你测量到的数值是真实可靠的吗？关于“血糖测量”的这些错误，你犯过吗？

　　血糖仪结果与化验室检查结果经常会有出入，究竟是血糖仪不准？还是另有他因？本文将为您解开谜团。

糖尿病已经成为严重威胁大家性命的一种疾病了，不少人都想不吃药就把血糖降下来，就想知道不吃药如何降血糖？如果大家血糖数值不是特别高的话，建议大家每天坚持走路，这样可以降低血糖，而且不用吃药，能够避免药物的副作用。

现在糖尿病患者是越来越多了，这种疾病对身体健康造成了严重伤害，所以测量血糖是必须要做的，那么测血糖之前可以喝水吗？大家在测量血糖之前最好不要喝水，如果实在是口渴的不行了，可以适当少喝一点白开水，不过要记住解渴就行，不能喝多。

糖尿病人要控制饮食，但是小心陷入误区！看看哪些东西不应该“过度控制”。

日常血糖监测，可以帮助糖友调整治疗方案。

糖尿病患者都知道吃五谷杂粮有助于控制血糖，可你知道嘛，如果五谷杂粮的烹调方法不对，不仅不控糖，可能还会升高血糖。

秋季干燥，皮肤更容易出问题，还影响血糖控制。糖友一定要注意！

9月20日是第30个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。可别小看了口腔健康的重要性，研究表明，口腔疾病与胃肠道疾病、心脑血管病、糖尿病等诸多全身疾病均有关，特别是糖尿病与口腔卫生关系十分密切。今天，我们就来聊聊血糖与口腔的关系~

现在家里面准备一个血糖仪是再正常不过的事情了，不过很多人因为操作不规范，导致血糖测量不太准确，建议大家去了解一下测血糖的注意事项，专家表示需要注意的主要有三点，分别是采血一定要规范、试纸要比配和选择消毒剂要正确。

面条、米饭、饺子是糖尿病患者餐桌上的常见主食，如果吃得不合理，极有可能导致血糖升高。糖尿病患者怎么吃，餐后血糖不升高呢，我们为您总结了一些技巧。

美国“每日健康”网站邀请美国糖尿病协会和哈佛大学乔斯林糖尿病中心的专家，总结了台风来临前糖尿病人应当做好的6方面准备。干货满满，对糖友非常实用，没有糖尿病的读者也可以参考一下！

当下国内血糖高的人是非常多的，是“三高”中除了高血压最常见的，那么血糖高如何调理？分享3个防血糖升高的技巧！

为什么同为糖尿病，有的糖尿病患者血糖能够长期达标，有的糖尿病患者血糖总是忽高忽低，有的糖尿病患者血糖总是居高不下。纠其原因就是没有掌握好控制糖尿病的这10个技巧。

糖尿病神经病变的筛查包括：10克尼龙丝试验、音叉试验、肌电图检查等。

饮食，一直令糖尿病患者非常头疼。知道需要控制营养均衡，但是这个“均衡”也没有一个具体的说法。知道要吃一些不会升血糖的食物，但是这个也太泛了吧，具体到底哪些东西该吃，而哪些东西又不应该吃呢？

临床工作中，经常看到糖友因为早餐饮食不当，导致餐后血糖升高而懊恼一整天。

不知道吃啥好？吃点白蘑菇，就有助于调节血糖！

运动可以帮我们消耗一定量的能量，辅助降低血糖，增强胰岛素的敏感性。

最近一段时间，喝果蔬酵素风靡一时，在网上键入“果蔬酵素，”就有800多万搜素结果。

目前正是夏季出游的高峰期，孩子放假，一家老小出门再美好不过了。但是如果家有糖尿病患者，出游的话这些注意事项一定要警惕，比如旅途中该如何携带、保存药物，如何控制饮食，如何防止身体划伤等等？接下来就随小编一起来了解一下。

作为一名医生，我一直劝我的病人要多学糖尿病知识，要学以致用。俗话说：知识改变命运！

最近几年来国民血糖普遍升高，这种情况让很多朋友感到非常紧张。大家都知道，我们的生活水平逐渐提高，高血糖问题也越来越趋于年轻化。而除了控制好饮食，适当做一些体育锻炼之外，血糖的监测也是非常重要的。那么在检测血糖的时候，除了检测血糖的准确度以外，还有一个问题也困扰着一部分人——测血糖需要空腹吗？

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的一种严重的急性并发症之一，主要由于胰岛素严重缺乏，导致机体代谢紊乱，产生一些称为酮体的物质，这些物质是酸性的，可引起血液酸碱度的下降，所以称为酮症酸中毒。

对于糖友来说，不论是为了血糖控制、减轻体重、还是为了改善胰岛素抵抗，抗阻运动（力量锻炼）都是非常必要的。对于运动治疗来说，它甚至比跑步、快步走等有氧运动更安全、更有效。

糖尿病患者亲朋聚餐，往往会吃多，增加血糖升高的风险，事后想想得不偿失。但聚还是得聚，吃还是得吃，要想吃好、喝好、血糖好，这8个饮食技巧不能少。

据有关资料报导：80%以上的糖尿病患者有性功能障碍，我也不例外。我今年76岁，在1975年被诊断为糖尿病，70年代末期就发生阳痿、早泄、遗精等症状。

有些糖友的血糖经常居高不下，不但患者头痛，内分泌科医生也觉得棘手。笔者结合临床，总结了20个最常见的导致血糖居高不下的原因。

都说“适度运动”对身体有好处，糖尿病人更加要注重运动配合治疗，那么这个“度”应该怎么去把握呢？

我们身体的血糖值对于身体健康来讲是非常重要的，相信大家对于糖尿病是有一定了解的，这类患者身体的血糖值已经超出了正常的范围值，所以说对自己身体的血糖值一定要做关注，如果到了临界值时就要提高警惕，那么血糖临界值注意什么呢?

糖尿病患者应尽量在饮酒之前吃一些碳水化合物类的食品，例如饼干或面包等。

参与运动的肌肉群越多，消耗的葡萄糖越多。糖尿病患者健步走时，如果能调动身体的更多的肌肉群参与运动，降糖效果会更好哦！

测血糖需先洗手，一是避免感染，二是为洗去手指表面污染物，以免干扰测得血糖的准确性。

有一种空腹血糖高是 “苏木杰反应”引起的，即糖友夜间出现低血糖后，清晨出现继发性高血糖。这种情况下需要减药、多吃饭才能降空腹血糖，这是真事。

常有糖友说，我已经吃得很少了，为什么血糖还是很高？

作为一名内分泌医生，今天我想来和各位糖友及家人谈一谈生活当中随时可见的隐形健康杀手---抑郁症。

最近常在网络上看到某某蔬菜能降血糖，并且在广大糖友中广为流传，甚至有些糖友放弃药物治疗，专用食疗，结果血糖不降反升。

糖尿病患者进行自我血糖监测是糖尿病自我管理的一部分，那么应该怎么把握好血糖监测的时间点和频率呢？

暑假出游高峰期如期而至，家中患糖尿病的“糖友”在出行旅游时也要注意了！多种旅游方式不适宜“糖友”，而多项出行注意事项也须打醒十二分精神！

糖尿病是很常见的一种疾病，可分为1型糖尿病、2型糖尿病等，这个疾病主要是以高血糖为主要症状表现的一个慢性代谢疾病，一旦被确诊患上这个疾病之后，就代表要做好长期的防治战役，其中饮食治疗是不可缺少的，那么糖尿病的饮食治疗方法有哪些呢?

最近这段时间，老李午餐后血糖总是不达标，几乎都是10.0mmol/L以上，饮食习惯和用药也没有改变，于是他来门诊找我。

告诉你一个事实：减肥也是一种降糖方法，体重减轻后，血糖会越来越好哦！

南方人喜欢喝汤，北方人喜欢喝粥。可得了糖尿病后，汤可以照喝，喝粥却要谨慎了。

今天文章的目的是推荐糖尿病患者日常多吃一些核桃，不仅因为核桃被学界公认为具有延年益寿、延缓衰老、健脑益智的功效，核桃还有以下六大好处。

　　近年来糖尿病高发不断，越来越开始威胁人类健康，会给患者的身心健康造成巨大的伤害，一旦发展成糖尿病以后，将需要终身服药控制，甚至控制不好的还会引发众多的并发症。为了更好地控制血糖，除了按时服药以外，还需要在饮食上多加注意。

空腹血糖略高是什么原因而引起的？面对这个情况，该怎么办呢？这是很多糖友都想知道的一个问题，空腹血糖略高该如何解决呢。我们接着往下看。

首先蔬菜要选择非淀粉蔬菜，我们常吃的土豆就含有较多的淀粉，不适合血糖高的患者服用，一般青叶菜都不含淀粉，或者是含有的淀粉量比价少，适合血糖高的患者食用。

在临床工作中，我们发现患者发现血糖高以后，有的几年内出现严重的并发症，甚至死亡；有的数十年没有任何并发症，健康长寿。

据统计，我国糖尿病患者人数高达1.14亿，患者每天必须要服药或打针治疗一些不法商人瞄准这个宠大的消费市场。

市面上面条品种繁多，千万别被忽悠了。如鸡蛋面、荞麦面、胡萝卜面、淮山面、玉米面等，只是一种风味。因为加入上述原料后，面条的韧性、弹性和拉伸性就会受到影响，加工时易断，煮面时易糊。

在我们的生活中越来越多的中老年人出现了血糖高的情况，这个时候除了使用药物达到降低血糖的效果以外，也是可以采取合理饮食的方法，使我们的血糖恢复到正常值的，那么八种食物降血糖作用的有哪些呢?一起来了解一下吧。

如果我们的血糖总是处在不稳定的情况时，会使我们的身体出现了很多不适的症状，每一个糖尿病疾病的患者，都会全力寻找各种有效的降血糖的方法，其实对于降血糖的方面并非药物一种，也是可以通过合理饮食达到降血糖目的的，那么降血糖食物与食疗方有哪些呢?

　　老年人血糖偏高的问题，一直以来都给身边的朋友带来极大的困扰和伤害，因为血糖偏高，可能需要终身服用药物，这令很多家人无法接受。首先建议大家一定要了解老年人血糖偏高的原因，并且有针对性的进行血糖调理，其实想要将血糖降低到正常水平，是一件非常容易的事，大家不要担忧。

　　很多朋友出现了血糖高的问题，在我们生活当中，一度也给他们的心理造成了极大的困扰，尤其是在饮食问题上，导致很多血糖高患者非常紧张。最令人关注的问题就是血糖高能吃什么蔬菜，因为很多朋友认为高血糖不能吃饱，但其实这个问题是非常错误的，建议大家还是要有详细了解。

健步走是介于散步和竞走之间的一种健身运动，是以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动，是非常适合糖尿病患者的一种控糖运动。你知道一分钟走多少步，降糖效果好吗？

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。常见的糖尿病类型为：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病，其中2型糖尿病的人数最多。

夏季，人的血糖值相对较低，但糖尿病患者也不能掉以轻心。夏季气温高，糖尿病患者抵抗力差，尤其需注意预防感冒、腹泻和中暑。

得了糖尿病，需要减体重，这个不能吃，那个不能吃，生活还有什么意思？很多糖尿病患者都是这样想。有没有一种方法，既能帮助控制饮食，又能帮助控制体重呢？

快走是适合糖尿病病友的有效降糖方法，长期坚持还可以改善血糖、糖化血红蛋白、调节血脂，好处多多。

糖尿病患者要想通过运动降低血糖，方法很重要。本文告诉糖尿病患者4个运动原则，这样运动降血糖效果会更好。

因为我看透了糖尿病：目前没有治愈糖尿病的办法，控制好糖尿病就能和正常人一样享受生活。

　最近有网友留言：“运动把血糖降下来了，小心膝盖吧，我妈就是个例子。”

血糖高会加重糖尿病病情，以下10个坏行为会导致血糖升高，糖尿病病友尽量不要做。

水果是我们生活中必不可少的一种食物，每种水果里面含有了不同的营养成分，所以说对于我们的身体会有着不同的功效与作用，大家可根据自身的需求选择不同的水果来食用，使自己的身体症状得到有效的调理，那么低血糖吃什么水果好呢?

当我们的血糖值偏高的时候，对于身体健康会造成很大的影响，血糖高是某种疾病的一种诊断，是血糖监测结果的一个判定，并且这个监测的结果也只是暂时性的，有些人理解为了糖尿病，其实并不是这样的，那么糖耐一小时血糖偏高怎么办呢?

我今年67岁。1990年8月确诊慢性肾小球肾炎（肾病型），1991年9月确诊为2型糖尿病。我的身高173厘米，体重70千克，体质指数23.4千克/米2。现在应用诺和灵30R。目前合并糖尿病肾病和双下肢血管病变。

糖友每天保证500克蔬菜，不仅仅是为了控制血糖，还有一个重要因素，就是预防和控制并发症。

水果是我们生活中很常见的食物，并且在生活中有着各种各样的水果，不同的水果含有了不同的营养成分，也起到孙同的营养价值，所以说大家可根据自身的需求选择适合自己的水果，有些人的血糖是比较高的，对身体有着很大的危害，那么吃什么水果降血糖快呢?

糖尿病患者需只要通过监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖，就了解血糖波动情况。

糖尿病饮食其实是最健康的饮食模式，不仅适合糖尿病患者，健康人群也该这么吃。

近日阅读，发现这样一段话，套用在糖尿病上很适合：“糖尿病之所以称为疾病，因为它危及你的健康，生活质量乃至寿命。”既然如此，那就“维权”吧，因为你弱它就强，你强它就弱。

对成年2型糖尿病患者而言，按照中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天喝奶300克是比较合理的。这一重量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。

美国哥伦比亚大学的营养学家发现，人体消化食物的顺序是严格按照进食顺序进行的。也就是说，你先吃进去什么，胃肠就先消化吸收什么。

夏日炎炎，糖尿病患者不要舍不得开空调，因为太热可是会并发心梗的！

全世界医学专家公认走路为适合糖尿病病友的最佳健身方式，但要求走路健身需：姿势正确、速度合理、保证步行时间。

主食是每日碳水化合物的主要来源，是热量的主要来源，也是餐后血糖的主要来源，重要性不言而喻。

蜂蜜，在我们日常生活中无处不在。

近年来，有关低碳饮食的讨论比较热烈。有人说低碳饮食可以治疗糖尿病，有人说糖尿病患者不适合低碳饮食，各有各的道理。

俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。为餐后血糖不高，糖尿病病友该如何吃午餐呢？

快速血糖监测是血糖监测的基本形式，可以反映实时的血糖水平，用以评估餐前、餐后血糖，饮食、运动、情绪、以及药物对血糖的影响，及时发现低血糖，是治疗糖尿病必不可少的一项措施。

北京西城区平安医院的医护人员集体创作和录制了一首控糖Freestyle Rap，祝愿广大糖友提高健康观、实现健康梦，你我携手同行、与糖共舞。

通过饮食控制血糖是一门大学问，我患糖尿病20年，反复摸索、实践，总结出了一套控制血糖的饮食技巧，与读者朋友一起分享。

现在医院的许多化验项目需要空腹抽血检查，什么是空腹，糖尿病病友空腹检查时需要注意什么？

随着天气愈来愈冷，最幸福的事莫过于：全家人一起围着桌子吃火锅，热气腾腾，香气四溢，想想都让人垂涎欲滴。

工作中常常有患者咨询：我今早吃了一个油饼，血糖怎么升这么高?

现实生活中仍有许多糖尿病患者不承认自己患有糖尿病，凭着感觉走，忽视糖尿病的存在，不知高血糖的危害。希望您看完这篇文章，不要再走弯路了。

今天咱们就全面认识山药，看山药对糖尿病患者有哪些好处，如何吃才合适。

今天，咱们不谈理论，上实操内容，手把手教您在家制定个体化控糖食谱。第一步，计算一日所需总能量

医生会建议糖尿病患者除吃药外，还要去运动。这是为什么呢？糖尿病患者应该如何运动呢？

土豆和小麦、稻谷及玉米都是主食。土豆与其他三大主粮相比，有3大特色.

糖尿病患者进行运动治疗对降低血糖、改善血脂代谢有较好的效果，建议糖尿病患者在进行饮食和药物治疗的同时，应该重视运动干预治疗。

步行时，腿部、腰腹部等肌肉直接分解与利用血液中过高的葡萄糖，在为行走提供能量的同时，使血糖降低。

每位糖友都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就希望立即吃到食物，甚至看到啥就吃啥，控制血糖就顾不上了，导致餐后血糖升高。

快速血糖监测是血糖监测的基本形式，可以反映实时的血糖水平，用以评估餐前、餐后血糖，饮食、运动、情绪、以及药物对血糖的影响，及时发现低血糖，是治疗糖尿病必不可少的一项措施。

血糖高的人能吃虾吗?

　　现实生活中血糖值偏高的人群不在少数，我们知道血糖偏高对身体健康的危害是很大的，患者除了要遵照医嘱服药调理以外，还需要多吃一些降血糖的食物。很多人认为水果当中含有糖分，因此血糖高的人群务必要远离水果，但实际上也有很多水果是可以降血糖的。

很多糖友控制不好血糖，都是因为走进了糖尿病误区。在错误思想的指导下，怎么能办对的事呢？

王女士第一次来医院就诊，以前不知道自己有糖尿病。经检查：空腹血糖6.5mmol/L，餐后2小时血糖11.6mmol/L。我建议王女士住院治疗。

糖尿病患者空腹/餐前血糖超过7.0mmol/L，就是空腹或餐前血糖高。这是什么原因导致的，如何应对?

高温环境可引起人体代谢和生理状况发生一系列应激反应，主要表现为体温升高，水分、矿物质和水溶性维生素的丢失增加，血液浓缩，心率加快，食欲及消化功能减退，交感神经兴奋性增加等。

人体中主要的必需氨基酸来自肉类。但是肉类吃得太多，可导致总能量摄入过多，吃得太少，又导致营养不良。

近几天，病房收治一名严重低血糖昏迷的患者，因就医及时，抢回了一条命。 经过询问，患者并没有糖尿病，也没有服用降血糖药物，只是因为服用速效伤风胶囊而导致严重低血糖。如果糖尿病患者吃了这个药物，后果肯定不堪设想。

患糖尿病之初，我的空腹血糖一直可以控制在7.0 mmol/L以下，餐后2小时血糖却经常在10.0 mmol/L以上。

糖尿病患者如果不控制好饮食，什么药物都不能把血糖控制好。但现实生活中，很多糖友依然存在着这样那样的饮食误区，本文就为您一一解读。

各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，建议糖友多吃蔬菜。蔬菜如果吃得得当，会达到延缓血糖升高，维护健康的目的。但是，如果吃菜不当，反而升高血糖，不利于并发症的预防。

我的老伴今年70岁，自1993年4月被确诊为糖尿病，至今二十多年来，我不仅在生活上体贴她，精神上安慰她，还和她共同学习报刊上有关糖尿病病友控糖的经验和办法，使她的血糖控制得一直比较好，没发生任何并发症。

在我们生活中高血糖问题最近几年来总是频繁发生，也给越来越多的家庭和患者带来了影响和恐惧。因为高血糖疾病不仅无法治愈，同时在治疗上方法也难以选择，此外并发症较为严重，一直令人十分头疼。因此建议高血糖患者，首先应该注意饮食，从饮食习惯入手，帮助自己恢复健康。

人们的生活条件提高也让一些年轻人患上了糖尿病这样的慢性病，高血糖就是其中的典型症状，那么血糖高应该注意哪方面的事情？医生表示主要是注意三样事情，分别是保证充足的睡眠、不该吃的食物坚决不吃和避免过度疲劳。

影响面条血糖生成指数的因素包括以下4点：使用面粉的种类、面条的筋道程度、面条的糊化、在面条中是否加入蔬菜、鱼虾肉等。

测血糖这个小小的操作看似简单，却有很多人做错，不仅患者会做错，一些医护人员也有可能犯细节上的错误。

如果孕妇出现血糖高的话，是能够适当的适量吃一些西瓜的，虽然西瓜里面含糖成分比较的高，但50%的糖分属于的是果糖，而果糖的升糖指数还是非常的低的，因此孕妇有高血糖的话，也是完全可以吃西瓜的。妊娠末期，孕妇会经常出现水肿以及血糖升高的现象，因此常吃西瓜还是能够起到一些功效的，不单单可以利尿去肿，还能够降低血压的功能。那么，孕妇血糖高可以吃西瓜吗？以下再为广大孕妇详细介绍下。

现在生活中血糖高的人是越来越多了，不少患者的年纪还非常的小，这个问题必须引起足够的重视了，那么血糖高可以吃花生吗？内分泌方面的专家指出血糖高的人是不太建议吃花生的，因为花生中含有很多的脂肪，脂肪会转化为糖分。

高血糖的问题在我们生活当中出现的几率很高，并且一度给很多患者的身体带来了极大的伤害。但相信大家都知道，其实高血糖在短时间内是不会出现并发症的，因此建议大家在生活中一定要吃对饮食，保证血糖平稳，这是最为关键的。其中最不能忽略的就是，高血糖患者应当吃什么蔬菜。

对于糖尿病患者来说，最关键的问题就是如何保持血糖平稳，诚然这一直都是很多糖尿病患者关注的重点问题之一。其实在我们生活当中，想要保持血糖的平稳，并不是一件简单的事，因此建议大家在生活中一定要详细了解自己的身体状况，并且合理搭配饮食，这是保证糖尿病患者健康的关键所在。

不少人发现自己患上糖尿病之后心里是非常害怕的，主要是因为糖尿病的并发症实在是太可怕了，所以大家要把自己的血糖降下来，那么樱桃能降血糖吗？樱桃能够增加人身体内胰岛素的含量，达到降低血糖的目的。

今天就用文章的形式告诉广大糖友：怎样吃水果不升血糖。

炎炎夏日，少不了冰镇美食的陪伴，而水果因含有丰富的维生素，越来越受人们的追捧，可对于糖尿病人来说，到底能不能吃水果呢？糖尿病人可以吃什么水果呢？

糖友张先生平时血糖控制最差的时候：空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时10 mmol/L；世界杯来了，经常需要后半夜看球，凌晨4点钟爬起来看比赛结果，一晚上断断续续能睡4~5个小时。

玉米是我们生活中比较常见的一种食物，很多人听别人说吃玉米有降糖的效果，但是不知道这样的说法到底有没有科学依据，大家心里的疑问就是血糖高能吃玉米吗？老玉米的升糖速度最慢是最适合糖尿病患者吃的。

人们的生活条件提高了，伙食也变得丰富了很多，造成血糖高的人是越来越多了，这些人在饮食上需要特别注意，那么血糖高能喝蜂蜜水吗？血糖高的人是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜水喝了之后并不会对血糖数值产生什么太大的影响，大家不用过于害怕。

主食的主要成分是碳水化合物，简称“糖类”，因为糖类会产生热量，所以吃了以后，就会升高血糖。但是，从古到今，人类生存，一日三餐，又离不开主食。

近日发布的最新研究表明，素食可以帮助2型糖尿病患者减轻体重并防止他们死于心脏病，少吃肉还可以改善此类患者的胰岛素和胆固醇水平，从而预防心脏病发作和中风。研究结果发表在临床营养杂志上。

糖尿病患者端午节吃粽子搭配些富含膳食纤维的蔬菜，再加一点肉类也是不错的搭配。

社会上出现高血糖的人是越来越多了，都是因为平时的生活习惯不好造成的，那么血糖高能吃南瓜吗？专家表示南瓜中的糖分含量是非常低的，所以血糖高的人吃南瓜是没有太大问题的，大家不用过于担心。

当下血糖高的人是越来越多了，必须对平时的饮食引起足够的重视了，那么血糖高可以吃火龙果吗？医生表示少吃一点火龙果是没有问题的，你吃了火龙果，可能就要少吃多少米饭之类的，总而言之要把血糖控制在正常数值内。

生活中很多年轻人都发现自己的血糖升高了，都是平常的饮食不注意造成的，那么血糖高可以吃什么主食？专家推荐给大家的主食就是荞麦面、玉米、陈粟米和大麦，这些主食有一个共同点就是粗粮，吃了之后不会升高血糖。

　我是一名内分泌科医生，同时，也是一位糖尿病病友家属，老爸患糖尿病9年。这一点，我从不讳言：每次给病友做健康宣教，都会拿老爸举例，鼓励病友科学控糖、快乐生活。

端午节的应景美食，当属粽子。大部分糖友担心吃粽子血糖高，也不无道理。

低血糖有哪些症状？经常低血糖，多试试这些食疗方，有助缓解低血糖症状。

生活中高血糖的人还真不少，这些必须将血糖降下来，否则就会对身体产生严重的危害，听说经常吃桑叶可以降低血糖，那么桑叶怎么吃降血糖？专家推荐大家煮桑叶粥和烧桑叶猪肝汤，血糖高的可以回去试试。

生活中血糖高的人还真不少，其中也不乏很多的年轻人，都是平时的饮食不注意造成的，摄入了太多高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，那么三七能降血糖吗？专家表示吃三七粉确实是可以降低血糖的，它具有双向调节血糖的作用。

泡沫轴是一根简单的圆柱体，用某种类型的硬质微孔泡沫挤压制成，有多种尺寸、厚度和密度。几乎所有的健身房都会配备各种泡沫轴，已经被广泛用于肌肉、筋膜的放松、热身，以及核心肌群的训练中。

糖尿病患者哪些水果要少吃？6种水果含糖量高，糖友最好要少吃。

虽然说现在的生活变得越来的越好了，医疗水平也是比以前大大的提高了很多，但是现在的人们很多还是在饱受着疾病的困扰，可以说从古至今疾病对于人类生命健康的威胁就一直没有停止过，就是到了现在也还是一样，很多大城市的医院里面每天排队挂号看病的人非常的多

随着人们生活方式的变迁，如今糖尿病逐步“年轻化”、“农村化”、“平民化”。

汗流浃背的夏日，手捧一块甜甜的西瓜，吃上一口，由口腔甜到心里，整个人都变得清爽起来。

生活中现在不少年轻人的血糖都升高了，都是因为平时的饮食控制不好造成的，摄入的糖分太多，那么血糖高能吃苹果吗？因为苹果属于高糖类的水果，吃一个苹果血糖就会快速升高，所以血糖高的人不适合吃苹果。

当下血糖高的人是越来越多了，特别是其中有很多的年轻人，现在这样的问题必须引起足够的重视了，那么青柠檬能降血糖吗？血糖高的人吃青柠檬能是非常有好处的，一方面可以非常好地控制血糖，另外还能延缓糖尿病一些并发症的出现。

现在的疾病对于人的生命健康的威胁的越来的越大，因此现代人很多都开始重视自己的身体健康问题，平时都会买一些保养品放在家中使用，下午也都会选择去做运动锻炼一下身体，特别是现在的广场舞非常的适合老年人们锻炼自己的身体，在大城市里面很多上了年纪的人每年都会选择去做一次体检

血糖高能喝小米粥吗，其实血糖高的患者是可以喝小米粥的，因为小米中含有的糖分并不高，反而能够提供更多的其他营养成分，防止患者因为饮食的控制而出现虚脱的情况。但是在熬制小米粥的时候，就不要再加入其他的物质了

　血糖偏高是很多的中老年人们都会出现的一种情况，有的时候偶尔也都会出现先怀孕的准妈妈们身上，大部分的孕妇出现了血糖偏高的情况的时候因为没有什么感觉，所以自己也没有发现病情，一般都是去医院做检查的时候才会发现自己的血糖偏高，其实血糖偏高对于身体还是有一定的危害性的

如果您正在经受高血糖的困扰，不知所措，就按今天文章的方法做：出门走路去。

血糖高是否能吃香蕉，一直都是很多高血糖患者饱受争议的问题，因为香蕉中的微量元素非常丰富，除此之外对于需要减重的朋友而言，还具有一定的减重效果。但是香蕉太甜，很多朋友认为血糖高就一定要忌口甜食，这种想法是否正确？一直都是很多高血糖患者饱受争议的话题。

降血糖喝什么茶好？6款降糖茶最适合夏季喝。

妊娠糖尿病孕妇是需要对平时的饮食格外注意的，这样才能控制好自己的血糖，对身体很有好处，那么有谁晓得妊娠糖尿病可以吃披萨吗？妊娠糖尿病孕妇最好不要吃，如果实在要吃需要使用吸纸把披萨上面的油脂全部吸掉。

糖尿病患者本身伤口就不是太容易愈合，如果骨折需要做手术的话在饮食上就更需要注意了，那么糖尿病人骨折后的饮食应当注意什么？糖尿病人骨折患者在做完手术1-2周内需要多吃易消化易吸收的食物，在2-4周的时候需要注重营养。

我们常用的血糖监测时间点包括：三餐前、三餐后2 小时（从吃第一口饭算起）、睡前及夜间(一般为凌晨3点)。

阿卡波糖是α-糖苷酶抑制剂的一种，也是目前应用广泛的降糖药。

经常有糖友问我，得了糖尿病应该怎么吃？为了简化并全面的回答病友的问题，我总结了6条建议，希望对糖尿病患者控制血糖有帮助。

夏天天气炎热，食欲变化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波动大，心血管病变发生较多。

常有糖友说：“谁说喝酒不好，我喝酒可以降糖！我就是不喝酒血糖就高，一喝酒血糖就好。”这种说法有道理吗？

生活中很多糖尿病患者是非常多的，有些患者因为血糖控制的不好，最后肾脏也出现了问题，这些患者不仅需要按时服药，还需要饮食上多注意，那么糖尿病肾病能吃什么？需要多吃蔬菜、粗粮、吃植物油、甜味剂。

我们身边有很多糖尿病患者，在怀孕期间非常爱吃香蕉，但是相信大家都知道，糖尿病患者是一定要严格控制饮食的摄入的。因此对于这部分患者而言，妊娠糖尿病是否可以吃香蕉成为令人关注的重点，，关于这个问题的答案，也一度让很多女性朋友感到非常焦虑。

当下妊娠糖尿病的孕妇是越来越多了，都是因为怀孕之后身体激素发生改变和饮食习惯不好造成的，那么妊娠糖尿病可以吃樱桃吗？专家表示樱桃的血糖指数低于40，是低血糖指数食物，是可以吃的，不过每天吃樱桃不超过10个。

大家都晓得孕妇患上妊娠期糖尿病这样的疾病之后，饮食不能再过于随便了，需要严格控制，少吃含糖分高的食物，妊娠期糖尿病食谱一周安排是主要是让大家多吃粗粮、纤维素高的食物，水果也可以吃点，就是不能吃多。

长期的流行病学数据显示：大概70%～80%的糖尿病患者最后死于心脑血管疾病。糖尿病患者除严格控制血糖外，还要提高心血管疾病的一级预防意识。

人们普遍认为，糖是诱发糖尿病的唯一原因，毕竟糖尿病的主要特征是血液中高水平的糖分；首先通过尿液的“甜味”就能鉴别糖尿病，随后患者的病症就非常明显，尿糖就预示着患者机体高水平的糖分，随着时间的推移，糖尿病的治疗主要是从吃糖开始的，对于患者而言，在日常生活中应该尽量避免高水平糖分的摄入。

　新生儿血糖正常值有多少?一般情况之下刚刚生下来的新生儿他们的血糖正常值为3.9~6.1毫摩尔/升之间，低于这个范围或者高于这个范围都是不正常的，如果当新生儿全血的血糖小于2.2毫摩尔/升的时候那就是属于低血糖的表现了，同样的只要是高于7.0毫摩尔/升那也是属于高血糖的表现

糖尿病是我国的一种常见病，而糖尿病前期为2型糖尿病的“提前诊断”，像一种警告信号，如能识别并采取相关措施就不会成为糖尿病患者。

妊娠糖尿病孕妇需要控制一下糖分的摄入，否则血糖控制不好的话对孕妇自己和肚子中的胎儿都不太好，那么妊娠糖尿病可以喝汤吗？并不是完全不让大家喝汤，而是少喝熬制时间太久的老汤，这些老汤喝了会升高血糖的。

越来越多的女性朋友出现的妊娠糖尿病，这种情况给她们的心理和身体都带来极大的影响。尤其是在怀孕过程中，出现妊娠糖尿病是让很多女性朋友都非常担忧的问题，妊娠糖尿病是否能够吃杨桃，也是很多女性朋友关注的重点。但是关于这个问题的答案，应该根据实际情况来进行判断。

我患糖尿病43年，目前无糖尿病并发症，很多糖友向我咨询控糖经验，为了方便大家查阅，我整理成文章，与读者朋友分享，希望对您有帮助。

随着人们生活条件的提升，很多女性在怀孕之后发现自己患上妊娠糖尿病了，这时候当务之急就是把血糖降低到正常数值，那么妊娠糖尿病玉米能吃吗？专家表示妊娠糖尿病孕妇最适合吃老玉米，它绝对不会升高血糖。

妊娠糖尿病是现在的很多孕妇都患上的一种疾病，跟人们不良的饮食习惯有着极大的关系，此时需要严格控制饮食，那么妊娠糖尿病能吃面条吗？专家表示是可以吃的，但是面条煮的时间不要太长，最好喝粗粮一些食用。

今天的主人公是我的一位病人，今年38岁，目前依靠血液透析维持生命，已经失明，发生了糖尿病足，今天就讲述他的患病历程。

近来频频听到糖友朋友讲：糖尿病患者血中葡萄糖高，你们还说糖尿病病人能吃葡萄，简直是胡编？

其实糖尿病患者什么都能吃，但不能多吃，对于高能量、高糖、高脂、高盐的食物，糖尿病患者需要少吃。具体指哪些食物呢？

糖尿病患者由于常年疾病缠身，总是奢望能有什么办法治好糖尿病。所以，一听说有什么偏方能治糖尿病，就容易听信、偏信而盲目试用。

糖尿病一直都是很多患者关注的问题，害怕并发症的产生，但是首先建议大家只要将血糖控制在正常范围内，是不会出现并发症的。此外一定要做好定期的健康检查，这个对于糖尿病患者而言非常关键。最后值得注意的是，苍井后血糖控制在合适的范围内，也是可以有效避免并发症产生的。

儿童糖尿病的一周食谱应该如何安排,是很多家长非常关注的问题.宝宝患有糖尿病，家长也是同样担忧.但值得注意的是，糖尿病只要能够积极控制，养成良好的生活习惯可以跟正常人一样长寿。除此之外体质也会变得逐渐强健，因为饮食、运动是控制糖尿病不可避免的一环，这对促进健康非常有帮助。

　　妊娠糖尿病的出现不仅会对母体造成危险，同时对于腹中胎儿来说也是一个巨大的风险损害，妊娠糖尿病的准妈妈除了需要严密做好血糖监测以外，在饮食上也丝毫不可疏忽大意。

罗汉果在日常生活中属于一种非常常见的保健食品，在日常有许许多都采用罗汉果泡水喝。喝过罗汉果的人会知道，罗汉果泡水喝到嘴里面感觉是非常的甜的。因此有许许多多的人会感到非常疑惑，既然罗汉果是那么的甜，那么对于糖尿病患者会起到不利影响吗，以及罗汉果可以降血糖吗?

患上妊娠糖尿病的孕妇在饮食上是必须格外重视的，不然血糖的数值就会越来越高，最终危害到孕妇自己和肚子中胎儿的健康，这显然是大家不想看到的，那么孕妇妊娠糖尿病吃什么水果比较合适？推荐大家吃西红柿、黄瓜、西柚和樱桃。

相信大家都知道妊娠糖尿病需要我们注意的问题，因此很多女性朋友在怀孕过程中，如果被告知患有糖尿病，那么在饮食上她们是非常关注的。妊娠糖尿病是否能够吃樱桃，也成为了很多女性朋友关注的话题之一，关于这个问题的答案相信很多女性朋友们都非常希望听到好消息。

在我们生活中有很多糖尿病患者，饮食上需要多加引起重视，这对于人体的帮助是非常大的。但是也有很多女性在妊娠期出现糖尿病，她们非常爱吃榴莲，此时妊娠期糖尿病是否能吃榴莲，成为了很多怀孕期间女性所关注的问题。关于这个问题的答案，也建议女性朋友们一定要调整好心态。

在我们身边有很多女性朋友出现的妊娠糖尿病，在饮食上需要注意的，但是很多女性非常爱吃藕，咱们认识糖尿病可以吃藕吗？这个问题就成为了她们关注的重点。值得庆幸的是虽然在怀孕期间能够吃藕，但是需要注意的问题却很多。

糖尿病专家指出，首先注意检测糖尿病别在下午进行，下午检查糖尿病往往不准确，其检测率明显下降。

糖尿病患者特殊的内环境状态会导致出现口腔溃疡的反复出现，而且愈合较慢，血糖不稳的糖尿病患者更容易出现口腔溃疡。究其原因，是因为糖尿病患者的口腔黏膜葡萄糖过多，为细菌的滋生繁殖提供了良好的环境基础。

测血糖， 就需要把钱花在刀刃上。糖尿病患者要避免在这4种情况下监测血糖，因为血糖结果不准确。

现在国内糖尿病的患者总数是非常多的，其中不乏一些年轻人，都是因为平时大吃大喝造成的，对于这些人来说当务之急是把血糖降下来，那么血糖太高了怎样快速降血糖？主要有四个妙招，分别是吃含糖量低的食物、吃天然降糖植物、注意用餐量和运动锻炼身体。

平常生活中很多因为平时不注意饮食，摄入了太多含糖量高的食物，最后发现自己的血糖升高了，那么血糖高能吃糯米吗？专家指出糯米的升糖指数是相当高的，吃了之后血糖会很快升高，所以糖尿病患者最好不吃糯米。

每个人在平时生活中都要把血糖控制好，这样能够保证身体健康一些，可是很多人对于测血糖怎么测还不是特别清楚，这样肯定是不行的，目前正确的测量血糖步骤主要是8步，还是很容易学会的，学会之后就能时刻知道自己的血糖数值了。

血糖数值正常与否是保证人体健康的一个重要指标，每个人在平时都需要注意测量血糖，可是很多人对于血糖监测操作流程还不是特别清楚，这肯定是不行的，测量血糖的步骤主要就是测量前的准备、操作进行中的操作和操作完成后的收拾三步。

很多人因为平时对饮食不是太注意，摄入了太多的含糖量高的食物，长此以往的话就会造成血糖升高，那么血糖高能吃酸奶吗？医生指出糖尿病患者可以吃原味酸奶或者含糖量少的酸奶，这样并不会造成自己的血糖过快升高。

临床工作中发现，有不少糖尿病患者为控制餐后血糖，每天吃很少的主食，甚至有的糖友不吃主食。

与END相比，尽管HIIT培训量大约低45%，但可对身体健康、身体成分和血糖控制产生类似甚至更好的改善。因此，HIIT似乎对2型糖尿病个体来说是一个重要且具有时效性的治疗。

糖尿病患者运动会消耗能量，降低血糖，但有时也会导致低血糖。糖尿病患者如何防止运动中及运动后发生低血糖呢，本文就教您10招。

每个人都必须时刻关注自己的血糖数值，因为血糖升高诱发糖尿病的危害是相当多的，可是血糖多少算正常？空腹血糖的数值一定要在3.9～6.9毫摩尔/升，吃晚饭以后的一小时血糖数值必须在6.7-11.1毫摩/升，而餐后2小时血糖数值不能高于7.8毫摩/升。

食物血糖生成指数（glycemic index，GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的有效指标。

血糖高的人是必须控制好饮食的，一旦饮食控制不好就会让血糖升高的很快，对身体伤害是非常大的，那么血糖高能吃蜂蜜吗？专家表示糖尿病患者蜂蜜是可以吃一点的，但是不能吃太多，少吃一点对于身体是有好处的。

生活中不少人的血糖数值都是高于正常值很多的，这样长期下去对身体的伤害是相当大的，所以必须把血糖降下来才行，听说肉桂吃了之后可以降低血糖，可是大家都不知道肉桂怎么吃降血糖？目前肉桂的吃法主要是泡茶、羊肉肉桂汤、肉桂附子鸡蛋汤和肉桂粥。

花生是很多人生活中都非常喜欢吃的一种零食，可是很多人在发现自己血糖升高以后都知道饮食要多控制一点，就想知道血糖高能吃花生吗？糖尿病医生明确表示血糖高的人最好不吃花生，原因是花生中含有很多的植物油，血脂升高之后会带动血糖升高。