糖尿病患者不能吃水果？这可不一定

　　很多人患上糖尿病之后，第一反应就是以后再也不能吃糖的东西，包括好吃的水果。他们认为水果是甜的，吃完之后血糖容易升高，导致糖尿病病情加重。

　　这个观念是否是错误？今天我们好好聊一聊。

　　糖尿病患者不能吃水果？这可不一定

　　不少水果都含有一定量的糖分，但这并不代表糖尿病患者不能吃水果。水果本身还有维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等，这些物质对于人体健康都有好处。

　　还有，水果含有糖分主要分为三类：葡萄糖、果糖以及蔗糖，其中果糖代谢时不需要胰岛素的参与。

　　糖尿病患者在病情稳定的前提下，可以适当吃些水果。

　　糖尿病病情稳定指的是：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%

　　说到这来，大家应该知道糖尿病患者是可以适当吃些水果。不过，糖尿病患者吃水果有四个注意事项。

　　患上糖尿病，吃水果要注意

　　摄入适量的水果可帮助糖尿病患者满足口腹之欲，还能帮助补充人体所需必要的物质。不过，吃太多水果可导致吸收过多的糖分，引起血糖升高。既想吃水果，又不想血糖升得过高。

　　1 不要吃太多

　　糖尿病患者吃水果，一定要控制量。

　　2 不要空腹或餐后吃水果

　　建议两餐之间或睡前吃水果，比如上午10点，下午3点，晚上9点。这个时候吃水果既能预防低血糖，还能避免血糖发生过大的波动。

　　3 具体情况具体分析

　　前面也提到过在病情稳定控制下适量吃水果，病情稳定是前提。血糖还没控制好时，建议还是少吃或者不吃为好。

　　4 吃含糖量少的水果

　　尽量吃含糖量少的水果，比如鸭梨、青瓜、猕猴桃、柠檬、李子、草莓、枇杷、西瓜等。