妊娠期糖尿病食谱一周 饮食注意和多运动就能控制好血糖

　　当下糖尿病已经成为生活中再常见不过的一种慢性疾病了，不过现在这样的疾病也发生在很多孕妇身上了，患上了妊娠期糖尿病，这种疾病带来的危害是相当大的，这些患者饮食上一定要控制，并且多运动才能控制住血糖，下面为大家介绍的就是妊娠期糖尿病食谱一周。

　　妊娠期糖尿病食谱一周，患上妊娠期糖尿病的孕妇饮食跟正常的孕妇一样，蛋白质、钙质、热量、铁元素、也算、维生素等一样都不能少，就是在吃饭的餐次上需要注意一下，在总热量不改变的情况下需要少食多餐，增加就餐次数，这样血糖就不会出现大范围的波动了。在水果方面，需要控制数量，尽可能不要喝果汁，想吃水果直接生吃就可以了。妊娠期糖尿病孕妇可以多吃一些粗粮，这些粗粮纤维素含量较高，吃了不容易升高血糖，并且还能防止便秘。

　　妊娠期糖尿病食谱一周，建议妊娠期糖尿病孕妇多吃纤维素多的食物，这样能够延缓血糖上升，对于血糖控制很有帮助，也会让患者提前有一种饱腹感。烹饪的方法也需要有所改变，比如煎炸的可以变成水煮，这样既可以吃到正常孕妇吃的食物，也不会升高血糖，油炸的食物吃了对血糖控制非常不好。

　　妊娠期糖尿病食谱一周

　　早餐：食用250克的豆腐脑，粗粮做的馒头一只、水煮鸡蛋一个50克，这样营养就均衡了，而且这些食物都不会升高血糖。

　　早点：苏打饼干25克。

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。

　　午点：黄瓜汁150克。

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。

　　晚点：牛奶220克。

　　其他：色拉油25克、盐4克。

　　上面文章已经十分详细地为大家介绍了妊娠期糖尿病食谱一周的相关内容了，希望已经患上妊娠期糖尿病的孕妇平时饮食一定要按照上面的要点去做，然后有空的时候多出去锻炼，不要老呆在家里面不动，只有坚持这么做血糖才能保持一个稳定状态，对身体健康有好处。