正月十五月儿圆，元宵节到了，吃寓意“团团圆圆”的汤圆，已经成为了一种节日传统。糖友要吃汤圆，无添加糖的汤圆，含糖量的确是要比添加糖的汤圆含糖量低，选择无添加糖的汤圆当然更好一些。

春节，吃，无疑是其中一个“重头戏”，在美食面前，对“糖友们”来说，也是一个非常大的考验，糖友们在假期也要牢记自己的“身份”，切勿因假期而“放飞自我”。

PLOS ONE：亚麻籽对有或无慢性肾病的糖尿病大鼠全身炎症和氧化应激的影响

对于以下8类糖尿病高危人群来说，预防糖尿病必须从生活饮食习惯入手，尤其是以下这四种“藏糖”食物，最好一口都别吃。

“糖友”的中秋“劫”将至，很多糖尿病患者在中秋前后血糖会迅速而持续升高，这是因为他们食用了过多的月饼。

总有不少糖友想吃些粽子解解馋，然而一旦没控好量，血糖可能就要遭殃了……

所有水果但不包括果汁在内的健康饮食可能在降低T2DM风险方面发挥着重要作用。

在达成共识之前，研究人员应该清楚他们对低碳水化合物和超低碳水化合物饮食以及糖尿病缓解的先验定义，应该知道文献中使用了哪些定义，同时认识到任何敏感性或用于比较不同定义的结果的亚组分析。

每天吃至少470克水果和蔬菜的人的压力水平比那些少于230克的人低10％。世界卫生组织（WHO）建议每天至少吃400克水果和蔬菜。

每日喝茶的人，2型糖尿病风险降低了8%。

患上糖尿病不能吃水果？这3个饮食误区，需要注意

食物很复杂，人类也很复杂，该研究终于打开饮食与健康之间的黑匣子。

在进食后几个小时，血糖水平出现大跌的人，最终会比其他人饥饿感更强。

受试者的新陈代谢发生了显著的变化，导致人体肝脏的脂肪生成量增加一倍，相关结果发表在《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）上。

进食开始时间在上午8：30之前胰岛素抵抗较低。

这一发现为针对母体和/或子代肠道微生物区系的神经发育障碍的预防性治疗开辟了新的研究途径，并表明膳食纤维是一种潜在的非侵入性、及时和易处理的神经发育障碍治疗方法。

大量流行病学研究显示，超重和肥胖不仅增加死亡率风险，还与多种疾病的发生有关，且几乎影响到全身每一个器官系统，包括心血管疾病、糖尿病、慢性肾疾病、多种癌症以及一系列的骨骼肌肉病等等。

对于饮食控制的理解，患者大多会错误地认为饮食控制就是少吃饭，甚至是不吃肉。其实，这样的说法是有一定道理的，但不完全正确。

吃饭顺序对于我们身体有大影响，特别是对于糖尿病人来，如果吃饭顺序不对，甚至影响血糖的波动。

对于血糖高的糖尿病患者来说，吃元宵是有讲究的，不可像正常人一样肆无忌惮，今天，就围绕着糖尿病人吃元宵的问题，聊聊如何健康吃元宵。

含有植物脂肪的饮食可能对预防T2DM有益。

糖尿病人在总热量限定的情况下，饮食的选择可以多样性，没有说糖尿病人什么食物绝对不能吃，总体原则还是均衡饮食，食物的选择上我们有一些基本原则。

越来越多的证据显示，坚持地中海饮食可以降低糖尿病、代谢综合征及阿尔茨海默病的发病风险。

一年一度的腊八节又要到来了，腊八是人们庆祝丰收、祭祀神灵祖先的重要日子，我国大多数地区有喝腊八粥的习俗，但这也让想吃腊八粥的糖尿病病人们犯了难。

对不少糖尿病人来说，吃什么怎么吃成了一个大难题。有人认为，得了糖尿病，主食水果都不能吃；有人认为，得了糖尿病，就是简单地控糖就行了……糖友们到底怎么吃？这份攻略请收好！

坊间传闻，糖尿病患者不能喝粥。其实，这3种食物糖尿病患者最好少吃。

30岁，对于成年人而言，是个关键的分水岭。到了这个年纪，上有老下有小，一定得把身体放在第一位！

加糖饮料消费量的增加是一个重要的公共健康问题。近日，来自墨西哥国立自治大学医学院的研究团队前瞻性地评估了成年人服用加糖饮料与患高尿酸血症风险之间的关系。

全谷类早餐麦片、燕麦片、黑面包、糙米、麸皮和小麦胚芽等全谷类食品摄入与II型糖尿病风险降低显著相关，水果和蔬菜消费量与II型糖尿病风险呈负相关，适度提高果蔬饮食有助于预防II型糖尿病的发生。

糖尿病患者可以吃零食吗？今天我们一起了解一下。

2型糖尿病 营养疗法 体重管理预防及预后

研究发现，较高的全脂（而非低脂）乳制品摄入量与MetS及其大多数组成因素的患病率较低有关，同时还与高血压和糖尿病的发病率较低有关[2]。

有传言，糖尿病患者不能吃面包。接下来我们看看是不是事实。

低风险的微小甲状腺乳头状癌主动监测管理期间很少出现肿瘤生长或转移，四十岁以上患者风险减半，反倒是年轻人更要当心！

烹饪温度过高伤身，多吃辣椒健体

饭前来点酸，血糖就走开？研究规模有限，大家先别忙着抢醋！

以素食为主的饮食模式与2型糖尿病风险最少降低23%相关！

别太胖、多吃鸡蛋、选择植物油让你健康长寿！

江南饮食或许是减少中国人慢性非传染性疾病的上佳之选。

你最重视的是哪一餐？

糖尿病患者应当严格进行饮食控制，几乎成为了常识。只有在饮食上进行科学的安排，才能更好地控制住血糖水平。然而，很多人对于糖尿病病人饮食如何安排还不是非常了解。

膳食纤维原来这么有用？

你吃对了吗？

排列组合玩得溜，吃出健康与长寿～

饮食控制是糖尿病治疗中的关键一环，但是不少人容易陷入饮食误区，最后起到了反效果。糖尿病患者易犯的错，你有吗？

一样吃那么多，换个时间就能降血糖？太划算了吧！

钠是人体必需的营养素，食盐是钠的主要来源，因此日常饮食中盐是必需品，但是我们日常盐的摄入往往是超标的，过多的盐反带来了很多健康问题。本周是世界减盐周，再次呼吁民众控制食盐摄入量，今天我们来讲一讲盐摄入和糖尿病患者并发症的相关研究。

　1年的地中海饮食，让肠道有益菌更多、也让老年人更强壮！

如果大家在早期发现糖尿病的话是一件好事，这时候还有方法挽救，首先就是注意饮食，那么糖尿病的早期症状的饮食需要遵循哪些原则呢？遵循的原则有适当控制主食量、控制饮食、吃饭的时间固定、忌辛辣刺激性的食物和远离烟酒。

NJEM的喝奶秘籍：每天要喝多少奶？

又到了一年一度的情人节，今年的情人节非常特殊，因为新型冠状病毒肺炎疫情，建议大家不聚会，不见面，改成“云约会”吧！你也可以网购一盒巧克力快递给你的“他/她”以表心意，今天就来讲讲巧克力和糖尿病的相关话题吧！

疫情期间的营养支持至关重要，如何通过合理膳食提高免疫力？

来自日本的研究发现发酵类大豆食品与死亡风险的降低有关，比如纳豆和味增！

躲在家里好好吃饭，别出门、别添乱，比抢双黄连管用……

虽然知道吃太多不好，但爸爸妈妈外公外婆爷爷奶奶一直往你嘴里塞东西好像也没办法只能吃……

饮食管理作为糖尿病管理的“五驾马车”之一，具有重要的意义。近日，美国新闻与世界报道（U.S.NEWs & World Report）网站，评选出了2020年最佳糖尿病饮食模式TOP10，小编进行了整理，与大家分享。

　　超加工食品和甜饮料戒了吧！

被称为“跨界神药”的二甲双胍，它除了降血糖之外，还先后被证明在对抗衰老、预防认知障碍、抗癌以及抗心血管疾病等方面有一定的作用。近期还有研究发现，二甲双胍似乎还有一定的减肥功效！

想要尽量避免高血糖带给身体的伤害，控制好血糖是每个糖友都必须要认真做的事，而作为一日三餐的饮食管理也自然是十分重要的控糖环节。

　　少喝甜饮料、少吃超加工食品！

　　好好保持身材，能远离2型糖尿病、高血压，脂肪肝、卒中、痛风、胆结石和死亡……

　　记得管住嘴哦~

　　高蛋白的膳食模式真的适合所有人群吗？

好吃是什么，居然还需要费尽心思下了个定义？每天喝咖啡，腰椎股骨反而更强健？维生素C水平高，预防1型糖尿病会如此简单？

“饮食和运动动是2型糖尿病治疗的基础，没有两者的结合，血糖控制必然一塌糊涂。”中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科副主任李焱李琰表示。

　　一旦跟“糖尿病”沾上边，“吃”就得格外讲究科学。

　　低热量饮食：真的是一种完美“解决方案“吗？

糖尿病患者不能吃水果？今天我们好好聊一聊。

生酮饮食模式中碳水化合物的比例非常低，遵循这一饮食模式的人通常会由动物来源的脂肪和蛋白质中获取大部分能量。不过，纯素生酮饮食的食物清单中不含动物制品，因此，这种饮食方案具有一定的挑战性，如经过严格和合理的计划，原则上是可以带来一定的健康获益的。今天，我们聊一聊纯素生酮饮食的那些事。

　　买不到你就不会喝甜饮料，告诉你热量很高你就不想吃，自己管不住嘴，那就让别人来管管你！

根据Guelph大学最近的一项新研究，牛油果可能是控制肥胖和帮助延缓或预防糖尿病的关键。Paul Spagnuolo教授领导这项研究首次展示了仅在鳄梨中发现的一种化合物如何抑制通常导致糖尿病的细胞学机制。在对人体的安全性测试中，研究小组还发现该物质被吸收到血液中，对肾脏，肝脏或肌肉没有不良影响。

血糖高的患者在平时的饮食中要非常的注意。要选择多餐少食的饮食方法。也就是说平时的饮食量不宜过多，但同样也不能过少，以适量为合适。平时可以将一日三餐变为一日四餐或者午餐，但是每餐都要吃都少一些。这样的饮食习惯对血糖高是非常有帮助的。

　　想要远离夜宵？要么早睡，要么把鼻子给塞住？

橙子是生活中常见的水果，不仅维生素C丰富，还含有充足的水分。并且橙子的食用方法有很多种，平时不仅可以用来榨汁喝，还能制作与各种水果制作成沙拉一同食用。橙子虽然有很高的营养，但是一天不能吃太多，并且身体湿气严重的人是不能吃橙子的。

　　冬春季节阳光强度本来就弱，倘若再使用防晒用品，就会影响皮肤正常合成维生素D，进而导致维生素D缺乏，对健康不利。

　　作者还在食品工业巨头的赞助下发过“糖可以随便吃”的研究……套路和这次一毛一样

　　每天一把小坚果，肥胖就能远离我？

代谢综合征（MetS）是多种疾病的综合体，包括高血压、血脂异常、腹部肥胖和高血糖症等，研究表明，代谢综合征患者心血管疾病风险以及2型糖尿病和胰岛素抵抗发生概率都增加。预防和改善代谢综合征需要重视生活方式调整和体重控制，其中饮食调节是一个不错的选择。

糖尿病：“我不是针对碳酸饮料，我是说所有的甜饮料，都会增加糖尿病风险！” 喝口饮料也太难了吧！

　　种瓜得瓜，种豆得豆，吃下去的总会长出来……

难道得了糖尿病以后真的一点水果都能吃吗？今天我们一起了解一下。

　　其实你不需要瘦下来。

在我们的食物种类中，水果是非常重要的一类，这类食物不仅可口美味，还提供给我们有益的营养物质。大多数新鲜水果水分占85%-90%，富含维生素C、钾、镁和膳食纤维，除此之外，多吃新鲜水果有助于降低许多代谢性疾病的风险，尤其是2型糖尿病，有关这方面的研究也很多。

很多人因为长期饮食上不注意，摄入太多高脂肪、高糖分的食物，导致自己的胰岛功能不能处理掉体内那么多的糖分，于是血糖就会升高，当务之急就是把血糖降下来，可是怎么降血糖呢？降血糖的妙招有4个，分别是做菜少油少盐、严格控制摄入肉量、进食定时定量和无糖糕点也要控制。

　　不想得糖尿病，学会吃很重要！

　　得了糖尿病，五味也疯狂！

中国的饮食文化源远流长，菜品更是讲究色、香、味俱全。食用油不仅可以提供人体所必须的营养物质和能量，还可以增加食物的鲜美程度。市面上食用油的种类那么多，哪些有利于降低糖尿病风险呢？最新发布的一项研究结果，也许能够给予我们一些启示。

在8月22日武汉召开的CSE2019大会上，来自南方医科大学珠江医院内分泌代谢科的陈宏教授就“肥胖糖尿病的医学营养干预”为主题，进行了报告。

有一部分人平时吃饭的时候喜欢用很大的碗来装饭和菜一起吃，这样就很容易在装饭菜的时候装的太多。如果长时间吃太多的饭和菜就会产生过多的热量，这样的人是很容易肥胖的，肥胖是诱发糖尿病的一个很重要的因素。

如今，糖尿病在世界范围内已经呈流行趋势，人们一直在寻找相应的预防措施，而这种慢性非传染性疾病与不良生活习惯，尤其是饮食密切相关，基于植物性食物的膳食模式似乎有助于降低糖尿病风险。

　　阿拉丁神灯的灯油都没这么神奇……

糖尿病患者是不可以喝无糖可乐的，无糖可乐只是说在口感方面感受不到糖分的存在，觉得可乐是没有甜味的可乐。但实际上无糖可乐的成分里面含有木糖醇以及焦糖等，这些成分会导致患者的血糖和血脂升高，会加重糖尿病的症状。

哪些生活习惯能够改善血糖控制？“管住嘴，迈开腿”这六个字想必会立即浮现在很多人的脑海中。著名的大庆研究也证实，对于饮食和运动的干预是降低糖尿病以及各种并发症风险的有力武器。但今天，小编要推荐给您一种“史上最省力”的科学控糖方法——吃醋。

生活中越来越多的人因为饮食不注意导致自己出现了高血糖的情况，如果这些人不能把血糖控制在正常范围内的话出现的危害是非常多的，那么血糖高会影响性功能吗？长期的血糖偏高会直接影响性功能，一些降低血糖的药物服用久了也会出现性功能下降这样的副作用。

夏季到了，作为内分泌科的医生又要开始关心糖尿病患者吃西瓜的相关问题了。小编总结了下面两个经常被患者问到的相关问题，并给出相应的答案，希望对各位有所帮助。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够给予人体“完美”的营养补充。糖尿病患者是骨质疏松高危人群，而牛奶是膳食中钙质的重要来源，因此适量饮用牛奶对健康十分重要，尤其是糖尿病患者。除了补充营养物质之外，牛奶和糖尿病还有着千丝万缕的联系，近期发布的两项研究报告给出了截然不同的结论，我们一起来看一看。

最近发表在BMJ的文章显示，全谷物、谷物纤维、适当的酒精摄入降低糖尿病风险，红肉、加工肉、培根、加工肉类的摄入增加糖尿病风险。

喝酒在我们的生活中有些场合总免不了的，特别是男性在工作中的应酬总少不了要喝酒的，身体健康的人少量喝一些酒是没问题的，但是一些疾病是不适合喝酒的，特别是现在高发的糖尿病，是否可以喝酒了。

糖尿病早已是一种耳熟能详的疾病，网上有很多关于糖尿病的讨论，其中关于糖尿病饮食的话题尤其受到人们的关注。今天让我们聊一聊四大糖尿病饮食误区。

吃甜食会直接使血糖升高，并且不好控制血糖，所以血糖高的人平时不可以吃甜食，并且水果也是不可以多吃的，现在很多水果的含糖量都非常高，平时吃水果的时候要注意吃含糖量低的水果。

　　谨记以下4点，糖尿病人也能好好吃虾！

：在糖尿病患者的综合管理中，饮食治疗是很关键的一环，贯穿于整个疾病治疗中，然而糖尿病患者究竟应该采取什么样的饮食模式一直备受争议。膳食中碳水化合物是一大类产能营养素，其对血糖有最直接的影响，那么低碳水化合物饮食是否有助于控制血糖呢？

生活中不少人都正在被糖尿病困扰着，这些患者必须想办法把血糖数值降下来，我们吃的一些食物是能降糖的，那么常见的降糖食物有哪些呢？常见的降低血糖食物有5种，分别是洋葱、豆类、奶制品、巴西坚果和三文鱼。

主食是保证人体所需营养的食物，每天都要吃主食才能保证人体健康，而很多主食中可能含有的糖分会比较高，粗粮的话含淀粉多，也能补充人体体内营养，而且很多粗粮含糖类会比较少，适合血糖高的人食用。

　　糖尿病低碳饮食是好是坏，中外专家带你一探究竟~

在糖尿病治疗的五驾马车中，营养治疗可谓是治疗的基石，占有重要的地位。

　　反正我是中招了，原来甜的东西都有毒TAT...

当人们最初认识到碳水化合物和血糖的重要关系后，都认为摄入含相同碳水化合物的食物对血糖产生的影响相同，后来进一步研究发现，虽然都是碳水化合物，但是存在于不同的食物中的碳水化合物对血糖的影响不同，甚至不同烹饪方式加工的同一种食材对血糖产生的影响不相同。

　　每年的5月31日是世界无烟日，今天让我们来聊一聊糖尿病患者吸烟的话题。

健康美味的果汁居然暗藏杀机？得了糖尿病我怎么吃饭也不香了？不想变胖居然称称体重就OK？居然真有人研究这些奇奇怪怪的问题！

这可能是有史以来发表的饭前拍照最多的顶刊研究了……而这个研究竟然发了《Cell》……

如果大家是在糖尿病早期发现的话是不幸中的万幸，这时候是可以通过饮食方式的改变进行逆转，初期糖尿病饮食指南是适当控制摄入主食的量、控制饮食不是饿肚子、吃饭时间和量要固定、不要吃辛辣食物。

对于每一位糖尿病患者来说注重平时的饮食健康是相当重要的，只有把饮食控制好了才能将血糖稳定住，那么糖尿病要注意哪些饮食？ 糖尿病患者不能吃的食物有高钠低纤维食物、富含淀粉的食物、高脂肪高蛋白食物、辛辣食物。

　　成年期糖尿病及糖尿病前期患者饮食治疗——真·饮食“泌”籍。

　　豆类食物对普通糖尿病患者虽友善，但有一类糖尿病患者还是宜少吃。

生活方式改善在糖尿病治疗中发挥着非常重要的作用，而且其对于糖尿病的预防和延缓病情进展方面贡献很大，对此，DPP研究等几个大型研究都提供了强有力的证据支持。

糖尿病日常饮食对于他们治疗疾病是相当关键的一部分，饮食上需要注意的主要有5点，只要大家饮食上这些都注意到了，平稳血糖就不用愁了。

碳水化合物是我们日常膳食中很重要的营养物质，这类物质主要包括糖、淀粉和膳食纤维类，我们不仅仅关注碳水化合物的摄入量，还需要关注碳水化合物的质量，对于糖尿病患者来说，饮食治疗非常重要，其中就有多选择低血糖生成指数（GI）食物的建议，那么选择低GI食物能预防2型糖尿病吗？

　　建议糖尿病患者每日食用含糖量在15%以下的水果100-200克。

生酮饮食为何年轻女性效果最差？居然还有专门升高血糖的胰高血糖素泵？补充雄激素居然还能意外减肥？且看ENDO 2019最新报道！

便秘是一种常见的病症，而糖尿病患者似乎更容易被便秘“盯上”，据统计，在糖尿病患者中，有6成以上的人患有中重度便秘。为什么糖尿病患者更容易便秘？这主要是因为糖尿病患者的肠道自主神经发生的病变，从而导致结肠动力障碍，诱发腹泻、腹痛、便秘等症状。

血糖不稳定是现在很多人都有的一种疾病，这主要是因为不健康生活习惯和饮食习惯造成的，血糖不稳定也是非常危险的，很可能不注意的情况下会造成生命危险，那么怎样控制血糖比较有效呢？主要是保持一定量的运动，科学合理的饮食平时要多注意身体状况有问题及时就医。

不少糖友在糖尿病饮食控制上，很难把握好那个度，甚至有时候会“用力过猛”，出现营养不良的情况。怎么在控制血糖稳定的同时，还保证营养均衡呢？

　　效果这么神奇！赶紧麻溜地一颗一颗吃下去！

近日美国心血管协会期刊上，有相关研究表示，多吃坚果，特别是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果，可以降低2型糖尿病患者的心血管疾病患病风险。

近3年来，我国糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖友的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？那以下这几类食品碰不得！

血糖管理是糖尿病患者日常管理中很重要的内容，其中饮食因素是非常重要的，各国的糖尿病防治指南中都会用一定篇幅来介绍糖尿病饮食疗法，通过科学饮食来帮助患者控制血糖。

最近，国产科幻大片《流浪地球》非常火爆，我也借助那句非常有名的台词来说说汤圆：吃法千万种，健康第一条。

大部分的糖尿病患者都知道应粗细搭配，合理选择主食，然而对于糖尿病患者来说，饮食治疗和药物治疗一样，也需要遵循个体化原则，今天就来简单说说伴有胃轻瘫的糖尿病患者的饮食策略。

　你爱吃全麦面包吗？爱吃就对了！

糖尿病饮食一直是困扰着众多糖友的问题，那么糖尿病人的饮食到底有何禁忌？

新春佳节即将到来，糖尿病患者在饮食方面应该注意些什么？今天让我们来聊一聊。

　　新的一年，你准备怎么吃？

著名营养专家范志红介绍，红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等豆子，燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷物，都是对血糖有好处的煮粥食材。

咖啡能预防糖尿病？不只糖尿病，咖啡还能降低多种癌症风险。但是，靠每天多喝几杯咖啡来防病，这种做法合不合适，还有存在一定争议。

糖尿病患者的饮食结构，多个指南推荐的比例都差不多——在每日摄入总能量中，碳水化合物为50%到60%，脂肪为20%到30%，蛋白质约20%。糖尿病患者在饮食上，需要做出什么样的调整呢？

　　糖尿病最新膳食指南，听专家来解读~

北京大学人民医院的营养师吕净说：“很多患者为了控制血糖，主食、肉食摄入都不够，从而出现营养不良的症状，这种做法是不对的，膳食量不是减得越少越好，是需要均衡营养。糖尿病营养治疗需注意两点，一是控制全日膳食总热量，另一个是定时定量定餐饮食。”

我国人群进餐后血糖应答更为显著，糖尿病患者以餐后血糖升高为主，而餐后高血糖对机体危害严重。

糖尿病患者的饮食控制，不仅为了“控糖”，还要保持营养均衡，同时照顾到患者的饮食偏好。那么，各种营养成分，如何分配更好呢？

服药治疗中的2型糖尿病患者，任何类型的禁食，都会增加低血糖的发生率。

现在血糖高的人是越来越多了，这是十分严重的问题，这些人在饮食上需要格外注意，那么血糖高什么不能吃呢？权威专家表示血糖高的人不能吃的食物有红薯、蜂蜜、柿子、冰淇淋等等。

糖尿病与“吃”密切相关，想预防糖尿病，就应该告别不健康生活模式和饮食习惯。而糖尿病患者更需要合理饮食，进行规范的营养治疗，从而改善各项代谢治疗，预防并发症发生与发展。

糖尿病人要控制饮食，但是小心陷入误区！看看哪些东西不应该“过度控制”。

糖尿病患者都知道吃五谷杂粮有助于控制血糖，可你知道嘛，如果五谷杂粮的烹调方法不对，不仅不控糖，可能还会升高血糖。

面条、米饭、饺子是糖尿病患者餐桌上的常见主食，如果吃得不合理，极有可能导致血糖升高。糖尿病患者怎么吃，餐后血糖不升高呢，我们为您总结了一些技巧。

当下国内血糖高的人是非常多的，是“三高”中除了高血压最常见的，那么血糖高如何调理？分享3个防血糖升高的技巧！

饮食，一直令糖尿病患者非常头疼。知道需要控制营养均衡，但是这个“均衡”也没有一个具体的说法。知道要吃一些不会升血糖的食物，但是这个也太泛了吧，具体到底哪些东西该吃，而哪些东西又不应该吃呢？

临床工作中，经常看到糖友因为早餐饮食不当，导致餐后血糖升高而懊恼一整天。

不知道吃啥好？吃点白蘑菇，就有助于调节血糖！

最近一段时间，喝果蔬酵素风靡一时，在网上键入“果蔬酵素，”就有800多万搜素结果。

糖尿病患者亲朋聚餐，往往会吃多，增加血糖升高的风险，事后想想得不偿失。但聚还是得聚，吃还是得吃，要想吃好、喝好、血糖好，这8个饮食技巧不能少。

糖尿病患者应尽量在饮酒之前吃一些碳水化合物类的食品，例如饼干或面包等。

常有糖友说，我已经吃得很少了，为什么血糖还是很高？

作为一名内分泌医生，今天我想来和各位糖友及家人谈一谈生活当中随时可见的隐形健康杀手---抑郁症。

最近常在网络上看到某某蔬菜能降血糖，并且在广大糖友中广为流传，甚至有些糖友放弃药物治疗，专用食疗，结果血糖不降反升。

糖尿病是很常见的一种疾病，可分为1型糖尿病、2型糖尿病等，这个疾病主要是以高血糖为主要症状表现的一个慢性代谢疾病，一旦被确诊患上这个疾病之后，就代表要做好长期的防治战役，其中饮食治疗是不可缺少的，那么糖尿病的饮食治疗方法有哪些呢?

南方人喜欢喝汤，北方人喜欢喝粥。可得了糖尿病后，汤可以照喝，喝粥却要谨慎了。

今天文章的目的是推荐糖尿病患者日常多吃一些核桃，不仅因为核桃被学界公认为具有延年益寿、延缓衰老、健脑益智的功效，核桃还有以下六大好处。

　　近年来糖尿病高发不断，越来越开始威胁人类健康，会给患者的身心健康造成巨大的伤害，一旦发展成糖尿病以后，将需要终身服药控制，甚至控制不好的还会引发众多的并发症。为了更好地控制血糖，除了按时服药以外，还需要在饮食上多加注意。

首先蔬菜要选择非淀粉蔬菜，我们常吃的土豆就含有较多的淀粉，不适合血糖高的患者服用，一般青叶菜都不含淀粉，或者是含有的淀粉量比价少，适合血糖高的患者食用。

市面上面条品种繁多，千万别被忽悠了。如鸡蛋面、荞麦面、胡萝卜面、淮山面、玉米面等，只是一种风味。因为加入上述原料后，面条的韧性、弹性和拉伸性就会受到影响，加工时易断，煮面时易糊。

在我们的生活中越来越多的中老年人出现了血糖高的情况，这个时候除了使用药物达到降低血糖的效果以外，也是可以采取合理饮食的方法，使我们的血糖恢复到正常值的，那么八种食物降血糖作用的有哪些呢?一起来了解一下吧。

如果我们的血糖总是处在不稳定的情况时，会使我们的身体出现了很多不适的症状，每一个糖尿病疾病的患者，都会全力寻找各种有效的降血糖的方法，其实对于降血糖的方面并非药物一种，也是可以通过合理饮食达到降血糖目的的，那么降血糖食物与食疗方有哪些呢?

　　很多朋友出现了血糖高的问题，在我们生活当中，一度也给他们的心理造成了极大的困扰，尤其是在饮食问题上，导致很多血糖高患者非常紧张。最令人关注的问题就是血糖高能吃什么蔬菜，因为很多朋友认为高血糖不能吃饱，但其实这个问题是非常错误的，建议大家还是要有详细了解。

得了糖尿病，需要减体重，这个不能吃，那个不能吃，生活还有什么意思？很多糖尿病患者都是这样想。有没有一种方法，既能帮助控制饮食，又能帮助控制体重呢？

水果是我们生活中必不可少的一种食物，每种水果里面含有了不同的营养成分，所以说对于我们的身体会有着不同的功效与作用，大家可根据自身的需求选择不同的水果来食用，使自己的身体症状得到有效的调理，那么低血糖吃什么水果好呢?

当我们的血糖值偏高的时候，对于身体健康会造成很大的影响，血糖高是某种疾病的一种诊断，是血糖监测结果的一个判定，并且这个监测的结果也只是暂时性的，有些人理解为了糖尿病，其实并不是这样的，那么糖耐一小时血糖偏高怎么办呢?

糖友每天保证500克蔬菜，不仅仅是为了控制血糖，还有一个重要因素，就是预防和控制并发症。

水果是我们生活中很常见的食物，并且在生活中有着各种各样的水果，不同的水果含有了不同的营养成分，也起到孙同的营养价值，所以说大家可根据自身的需求选择适合自己的水果，有些人的血糖是比较高的，对身体有着很大的危害，那么吃什么水果降血糖快呢?

糖尿病饮食其实是最健康的饮食模式，不仅适合糖尿病患者，健康人群也该这么吃。

对成年2型糖尿病患者而言，按照中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天喝奶300克是比较合理的。这一重量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。

主食是每日碳水化合物的主要来源，是热量的主要来源，也是餐后血糖的主要来源，重要性不言而喻。

蜂蜜，在我们日常生活中无处不在。

近年来，有关低碳饮食的讨论比较热烈。有人说低碳饮食可以治疗糖尿病，有人说糖尿病患者不适合低碳饮食，各有各的道理。

俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。为餐后血糖不高，糖尿病病友该如何吃午餐呢？

通过饮食控制血糖是一门大学问，我患糖尿病20年，反复摸索、实践，总结出了一套控制血糖的饮食技巧，与读者朋友一起分享。

随着天气愈来愈冷，最幸福的事莫过于：全家人一起围着桌子吃火锅，热气腾腾，香气四溢，想想都让人垂涎欲滴。

工作中常常有患者咨询：我今早吃了一个油饼，血糖怎么升这么高?

今天咱们就全面认识山药，看山药对糖尿病患者有哪些好处，如何吃才合适。

今天，咱们不谈理论，上实操内容，手把手教您在家制定个体化控糖食谱。第一步，计算一日所需总能量

土豆和小麦、稻谷及玉米都是主食。土豆与其他三大主粮相比，有3大特色.

每位糖友都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就希望立即吃到食物，甚至看到啥就吃啥，控制血糖就顾不上了，导致餐后血糖升高。

血糖高的人能吃虾吗?

　　现实生活中血糖值偏高的人群不在少数，我们知道血糖偏高对身体健康的危害是很大的，患者除了要遵照医嘱服药调理以外，还需要多吃一些降血糖的食物。很多人认为水果当中含有糖分，因此血糖高的人群务必要远离水果，但实际上也有很多水果是可以降血糖的。

高温环境可引起人体代谢和生理状况发生一系列应激反应，主要表现为体温升高，水分、矿物质和水溶性维生素的丢失增加，血液浓缩，心率加快，食欲及消化功能减退，交感神经兴奋性增加等。

人体中主要的必需氨基酸来自肉类。但是肉类吃得太多，可导致总能量摄入过多，吃得太少，又导致营养不良。

患糖尿病之初，我的空腹血糖一直可以控制在7.0 mmol/L以下，餐后2小时血糖却经常在10.0 mmol/L以上。

糖尿病患者如果不控制好饮食，什么药物都不能把血糖控制好。但现实生活中，很多糖友依然存在着这样那样的饮食误区，本文就为您一一解读。

各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，建议糖友多吃蔬菜。蔬菜如果吃得得当，会达到延缓血糖升高，维护健康的目的。但是，如果吃菜不当，反而升高血糖，不利于并发症的预防。

在我们生活中高血糖问题最近几年来总是频繁发生，也给越来越多的家庭和患者带来了影响和恐惧。因为高血糖疾病不仅无法治愈，同时在治疗上方法也难以选择，此外并发症较为严重，一直令人十分头疼。因此建议高血糖患者，首先应该注意饮食，从饮食习惯入手，帮助自己恢复健康。

影响面条血糖生成指数的因素包括以下4点：使用面粉的种类、面条的筋道程度、面条的糊化、在面条中是否加入蔬菜、鱼虾肉等。

如果孕妇出现血糖高的话，是能够适当的适量吃一些西瓜的，虽然西瓜里面含糖成分比较的高，但50%的糖分属于的是果糖，而果糖的升糖指数还是非常的低的，因此孕妇有高血糖的话，也是完全可以吃西瓜的。妊娠末期，孕妇会经常出现水肿以及血糖升高的现象，因此常吃西瓜还是能够起到一些功效的，不单单可以利尿去肿，还能够降低血压的功能。那么，孕妇血糖高可以吃西瓜吗？以下再为广大孕妇详细介绍下。

现在生活中血糖高的人是越来越多了，不少患者的年纪还非常的小，这个问题必须引起足够的重视了，那么血糖高可以吃花生吗？内分泌方面的专家指出血糖高的人是不太建议吃花生的，因为花生中含有很多的脂肪，脂肪会转化为糖分。

高血糖的问题在我们生活当中出现的几率很高，并且一度给很多患者的身体带来了极大的伤害。但相信大家都知道，其实高血糖在短时间内是不会出现并发症的，因此建议大家在生活中一定要吃对饮食，保证血糖平稳，这是最为关键的。其中最不能忽略的就是，高血糖患者应当吃什么蔬菜。

对于糖尿病患者来说，最关键的问题就是如何保持血糖平稳，诚然这一直都是很多糖尿病患者关注的重点问题之一。其实在我们生活当中，想要保持血糖的平稳，并不是一件简单的事，因此建议大家在生活中一定要详细了解自己的身体状况，并且合理搭配饮食，这是保证糖尿病患者健康的关键所在。

不少人发现自己患上糖尿病之后心里是非常害怕的，主要是因为糖尿病的并发症实在是太可怕了，所以大家要把自己的血糖降下来，那么樱桃能降血糖吗？樱桃能够增加人身体内胰岛素的含量，达到降低血糖的目的。

今天就用文章的形式告诉广大糖友：怎样吃水果不升血糖。

炎炎夏日，少不了冰镇美食的陪伴，而水果因含有丰富的维生素，越来越受人们的追捧，可对于糖尿病人来说，到底能不能吃水果呢？糖尿病人可以吃什么水果呢？

玉米是我们生活中比较常见的一种食物，很多人听别人说吃玉米有降糖的效果，但是不知道这样的说法到底有没有科学依据，大家心里的疑问就是血糖高能吃玉米吗？老玉米的升糖速度最慢是最适合糖尿病患者吃的。

人们的生活条件提高了，伙食也变得丰富了很多，造成血糖高的人是越来越多了，这些人在饮食上需要特别注意，那么血糖高能喝蜂蜜水吗？血糖高的人是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜水喝了之后并不会对血糖数值产生什么太大的影响，大家不用过于害怕。

主食的主要成分是碳水化合物，简称“糖类”，因为糖类会产生热量，所以吃了以后，就会升高血糖。但是，从古到今，人类生存，一日三餐，又离不开主食。

近日发布的最新研究表明，素食可以帮助2型糖尿病患者减轻体重并防止他们死于心脏病，少吃肉还可以改善此类患者的胰岛素和胆固醇水平，从而预防心脏病发作和中风。研究结果发表在临床营养杂志上。

糖尿病患者端午节吃粽子搭配些富含膳食纤维的蔬菜，再加一点肉类也是不错的搭配。

社会上出现高血糖的人是越来越多了，都是因为平时的生活习惯不好造成的，那么血糖高能吃南瓜吗？专家表示南瓜中的糖分含量是非常低的，所以血糖高的人吃南瓜是没有太大问题的，大家不用过于担心。

当下血糖高的人是越来越多了，必须对平时的饮食引起足够的重视了，那么血糖高可以吃火龙果吗？医生表示少吃一点火龙果是没有问题的，你吃了火龙果，可能就要少吃多少米饭之类的，总而言之要把血糖控制在正常数值内。

生活中很多年轻人都发现自己的血糖升高了，都是平常的饮食不注意造成的，那么血糖高可以吃什么主食？专家推荐给大家的主食就是荞麦面、玉米、陈粟米和大麦，这些主食有一个共同点就是粗粮，吃了之后不会升高血糖。

端午节的应景美食，当属粽子。大部分糖友担心吃粽子血糖高，也不无道理。

低血糖有哪些症状？经常低血糖，多试试这些食疗方，有助缓解低血糖症状。

生活中高血糖的人还真不少，这些必须将血糖降下来，否则就会对身体产生严重的危害，听说经常吃桑叶可以降低血糖，那么桑叶怎么吃降血糖？专家推荐大家煮桑叶粥和烧桑叶猪肝汤，血糖高的可以回去试试。

生活中血糖高的人还真不少，其中也不乏很多的年轻人，都是平时的饮食不注意造成的，摄入了太多高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，那么三七能降血糖吗？专家表示吃三七粉确实是可以降低血糖的，它具有双向调节血糖的作用。

糖尿病患者哪些水果要少吃？6种水果含糖量高，糖友最好要少吃。

虽然说现在的生活变得越来的越好了，医疗水平也是比以前大大的提高了很多，但是现在的人们很多还是在饱受着疾病的困扰，可以说从古至今疾病对于人类生命健康的威胁就一直没有停止过，就是到了现在也还是一样，很多大城市的医院里面每天排队挂号看病的人非常的多

汗流浃背的夏日，手捧一块甜甜的西瓜，吃上一口，由口腔甜到心里，整个人都变得清爽起来。

生活中现在不少年轻人的血糖都升高了，都是因为平时的饮食控制不好造成的，摄入的糖分太多，那么血糖高能吃苹果吗？因为苹果属于高糖类的水果，吃一个苹果血糖就会快速升高，所以血糖高的人不适合吃苹果。

当下血糖高的人是越来越多了，特别是其中有很多的年轻人，现在这样的问题必须引起足够的重视了，那么青柠檬能降血糖吗？血糖高的人吃青柠檬能是非常有好处的，一方面可以非常好地控制血糖，另外还能延缓糖尿病一些并发症的出现。

血糖高能喝小米粥吗，其实血糖高的患者是可以喝小米粥的，因为小米中含有的糖分并不高，反而能够提供更多的其他营养成分，防止患者因为饮食的控制而出现虚脱的情况。但是在熬制小米粥的时候，就不要再加入其他的物质了

血糖高是否能吃香蕉，一直都是很多高血糖患者饱受争议的问题，因为香蕉中的微量元素非常丰富，除此之外对于需要减重的朋友而言，还具有一定的减重效果。但是香蕉太甜，很多朋友认为血糖高就一定要忌口甜食，这种想法是否正确？一直都是很多高血糖患者饱受争议的话题。

降血糖喝什么茶好？6款降糖茶最适合夏季喝。

妊娠糖尿病孕妇是需要对平时的饮食格外注意的，这样才能控制好自己的血糖，对身体很有好处，那么有谁晓得妊娠糖尿病可以吃披萨吗？妊娠糖尿病孕妇最好不要吃，如果实在要吃需要使用吸纸把披萨上面的油脂全部吸掉。

糖尿病患者本身伤口就不是太容易愈合，如果骨折需要做手术的话在饮食上就更需要注意了，那么糖尿病人骨折后的饮食应当注意什么？糖尿病人骨折患者在做完手术1-2周内需要多吃易消化易吸收的食物，在2-4周的时候需要注重营养。

经常有糖友问我，得了糖尿病应该怎么吃？为了简化并全面的回答病友的问题，我总结了6条建议，希望对糖尿病患者控制血糖有帮助。

常有糖友说：“谁说喝酒不好，我喝酒可以降糖！我就是不喝酒血糖就高，一喝酒血糖就好。”这种说法有道理吗？

生活中很多糖尿病患者是非常多的，有些患者因为血糖控制的不好，最后肾脏也出现了问题，这些患者不仅需要按时服药，还需要饮食上多注意，那么糖尿病肾病能吃什么？需要多吃蔬菜、粗粮、吃植物油、甜味剂。

我们身边有很多糖尿病患者，在怀孕期间非常爱吃香蕉，但是相信大家都知道，糖尿病患者是一定要严格控制饮食的摄入的。因此对于这部分患者而言，妊娠糖尿病是否可以吃香蕉成为令人关注的重点，，关于这个问题的答案，也一度让很多女性朋友感到非常焦虑。

当下妊娠糖尿病的孕妇是越来越多了，都是因为怀孕之后身体激素发生改变和饮食习惯不好造成的，那么妊娠糖尿病可以吃樱桃吗？专家表示樱桃的血糖指数低于40，是低血糖指数食物，是可以吃的，不过每天吃樱桃不超过10个。

大家都晓得孕妇患上妊娠期糖尿病这样的疾病之后，饮食不能再过于随便了，需要严格控制，少吃含糖分高的食物，妊娠期糖尿病食谱一周安排是主要是让大家多吃粗粮、纤维素高的食物，水果也可以吃点，就是不能吃多。

长期的流行病学数据显示：大概70%～80%的糖尿病患者最后死于心脑血管疾病。糖尿病患者除严格控制血糖外，还要提高心血管疾病的一级预防意识。

人们普遍认为，糖是诱发糖尿病的唯一原因，毕竟糖尿病的主要特征是血液中高水平的糖分；首先通过尿液的“甜味”就能鉴别糖尿病，随后患者的病症就非常明显，尿糖就预示着患者机体高水平的糖分，随着时间的推移，糖尿病的治疗主要是从吃糖开始的，对于患者而言，在日常生活中应该尽量避免高水平糖分的摄入。

妊娠糖尿病孕妇需要控制一下糖分的摄入，否则血糖控制不好的话对孕妇自己和肚子中的胎儿都不太好，那么妊娠糖尿病可以喝汤吗？并不是完全不让大家喝汤，而是少喝熬制时间太久的老汤，这些老汤喝了会升高血糖的。

越来越多的女性朋友出现的妊娠糖尿病，这种情况给她们的心理和身体都带来极大的影响。尤其是在怀孕过程中，出现妊娠糖尿病是让很多女性朋友都非常担忧的问题，妊娠糖尿病是否能够吃杨桃，也是很多女性朋友关注的重点。但是关于这个问题的答案，应该根据实际情况来进行判断。

随着人们生活条件的提升，很多女性在怀孕之后发现自己患上妊娠糖尿病了，这时候当务之急就是把血糖降低到正常数值，那么妊娠糖尿病玉米能吃吗？专家表示妊娠糖尿病孕妇最适合吃老玉米，它绝对不会升高血糖。

妊娠糖尿病是现在的很多孕妇都患上的一种疾病，跟人们不良的饮食习惯有着极大的关系，此时需要严格控制饮食，那么妊娠糖尿病能吃面条吗？专家表示是可以吃的，但是面条煮的时间不要太长，最好喝粗粮一些食用。

近来频频听到糖友朋友讲：糖尿病患者血中葡萄糖高，你们还说糖尿病病人能吃葡萄，简直是胡编？

其实糖尿病患者什么都能吃，但不能多吃，对于高能量、高糖、高脂、高盐的食物，糖尿病患者需要少吃。具体指哪些食物呢？

糖尿病患者由于常年疾病缠身，总是奢望能有什么办法治好糖尿病。所以，一听说有什么偏方能治糖尿病，就容易听信、偏信而盲目试用。

儿童糖尿病的一周食谱应该如何安排,是很多家长非常关注的问题.宝宝患有糖尿病，家长也是同样担忧.但值得注意的是，糖尿病只要能够积极控制，养成良好的生活习惯可以跟正常人一样长寿。除此之外体质也会变得逐渐强健，因为饮食、运动是控制糖尿病不可避免的一环，这对促进健康非常有帮助。

　　妊娠糖尿病的出现不仅会对母体造成危险，同时对于腹中胎儿来说也是一个巨大的风险损害，妊娠糖尿病的准妈妈除了需要严密做好血糖监测以外，在饮食上也丝毫不可疏忽大意。

罗汉果在日常生活中属于一种非常常见的保健食品，在日常有许许多都采用罗汉果泡水喝。喝过罗汉果的人会知道，罗汉果泡水喝到嘴里面感觉是非常的甜的。因此有许许多多的人会感到非常疑惑，既然罗汉果是那么的甜，那么对于糖尿病患者会起到不利影响吗，以及罗汉果可以降血糖吗?

患上妊娠糖尿病的孕妇在饮食上是必须格外重视的，不然血糖的数值就会越来越高，最终危害到孕妇自己和肚子中胎儿的健康，这显然是大家不想看到的，那么孕妇妊娠糖尿病吃什么水果比较合适？推荐大家吃西红柿、黄瓜、西柚和樱桃。

相信大家都知道妊娠糖尿病需要我们注意的问题，因此很多女性朋友在怀孕过程中，如果被告知患有糖尿病，那么在饮食上她们是非常关注的。妊娠糖尿病是否能够吃樱桃，也成为了很多女性朋友关注的话题之一，关于这个问题的答案相信很多女性朋友们都非常希望听到好消息。

在我们生活中有很多糖尿病患者，饮食上需要多加引起重视，这对于人体的帮助是非常大的。但是也有很多女性在妊娠期出现糖尿病，她们非常爱吃榴莲，此时妊娠期糖尿病是否能吃榴莲，成为了很多怀孕期间女性所关注的问题。关于这个问题的答案，也建议女性朋友们一定要调整好心态。

在我们身边有很多女性朋友出现的妊娠糖尿病，在饮食上需要注意的，但是很多女性非常爱吃藕，咱们认识糖尿病可以吃藕吗？这个问题就成为了她们关注的重点。值得庆幸的是虽然在怀孕期间能够吃藕，但是需要注意的问题却很多。

平常生活中很多因为平时不注意饮食，摄入了太多含糖量高的食物，最后发现自己的血糖升高了，那么血糖高能吃糯米吗？专家指出糯米的升糖指数是相当高的，吃了之后血糖会很快升高，所以糖尿病患者最好不吃糯米。

很多人因为平时对饮食不是太注意，摄入了太多的含糖量高的食物，长此以往的话就会造成血糖升高，那么血糖高能吃酸奶吗？医生指出糖尿病患者可以吃原味酸奶或者含糖量少的酸奶，这样并不会造成自己的血糖过快升高。

临床工作中发现，有不少糖尿病患者为控制餐后血糖，每天吃很少的主食，甚至有的糖友不吃主食。

食物血糖生成指数（glycemic index，GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的有效指标。

血糖高的人是必须控制好饮食的，一旦饮食控制不好就会让血糖升高的很快，对身体伤害是非常大的，那么血糖高能吃蜂蜜吗？专家表示糖尿病患者蜂蜜是可以吃一点的，但是不能吃太多，少吃一点对于身体是有好处的。

生活中不少人的血糖数值都是高于正常值很多的，这样长期下去对身体的伤害是相当大的，所以必须把血糖降下来才行，听说肉桂吃了之后可以降低血糖，可是大家都不知道肉桂怎么吃降血糖？目前肉桂的吃法主要是泡茶、羊肉肉桂汤、肉桂附子鸡蛋汤和肉桂粥。

花生是很多人生活中都非常喜欢吃的一种零食，可是很多人在发现自己血糖升高以后都知道饮食要多控制一点，就想知道血糖高能吃花生吗？糖尿病医生明确表示血糖高的人最好不吃花生，原因是花生中含有很多的植物油，血脂升高之后会带动血糖升高。

海带是海洋赐给人们的营养价值很高的食物，含有蛋白质、多糖、褐藻胶、脯氨酸、维生素C、维生素、胡萝卜素等，含有碘、钙、磷、硒等多种人体必需的元素，它的钙含量与牛奶差不多，膳食纤维含量高于一般的蔬菜。

如果问50个糖友，最喜欢喝什么？90%糖友的回答是稀饭、豆浆、菜汤等，当然还有水！

　　鹅蛋是一种营养极其丰富的食物，当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及矿物质，在日常生活中时常成为老百姓餐桌上的一道美味。而对于高血糖的人群来说，很多人都听说吃鹅蛋能够有不错的降血糖效果。

现实生活中，很多糖友怀疑醋是否真的有降血糖的作用。下面我们就从文献分析，用事实证明醋确实能降血糖。

血糖高的人饮食上必须多注意，一旦饮食上不注意的话就会在短时间内升高血糖，对身体没有任何好处，可是血糖高能吃菠萝吗？专家表示血糖高的人是可以吃的，吃了之后并不会在短时间内升高血糖，感觉甜的原因就是果糖含量比较多。

糖尿病患者平时的饮食都需要多注意，只有少吃一些含糖分高的食物才能控制好血糖，生活中有一些水果吃了之后是有降糖功效的，目前八种食物降血糖水果分别是樱桃、猕猴桃、西红柿、石榴、柚子、山楂、菠萝和苹果。

随着生活水平的提高我们国家的糖尿病患者是越来越多了，这些人当中绝大多数都是饮食不注意造成的，那么血糖高能吃馒头吗？专家明确表示最好不吃或者少吃，因为馒头中含有大量的糖分和淀粉，吃了之后血糖会迅速升高。

一旦发现自己血糖升高的话就必须在饮食上多注意一些，不该吃的食物坚决不要吃，这样血糖就不会出现大幅度的波动了，那么血糖高能吃绿豆吗？专家表示最好不要吃绿豆，可以喝绿豆汤，吃绿豆芽，因为绿豆中淀粉含量比较高，吃了绿豆之后淀粉会转化为糖分，升高血糖。

糖尿病可以吃什么水果？6种水果很适合糖友日常食用！

糖尿病患者有一个最明显的特征就是血糖升高，这些人饮食是需要特别注意的，如果长期不注意的话就会出现很多并发症，那么血糖高能吃辣椒吗？专家表示辣椒吃了之后不会对血糖数值产生多大影响，可以正常吃。

大家都知道血糖高的人在饮食上是需要控制的，不能摄入太多的甜食，目的就是能够将血糖控制在正常数值内，他们非常想知道血糖高能吃芝麻吗？专家表示血糖高的人是可以吃芝麻的，但是一定要控制好量，少吃点芝麻对自己的身体是有好处的。

　　山楂是我们现实生活中很常见的食物，甚至有很多零食都是由山楂做成的，其中山楂糕、山楂片、糖葫芦等都是备受大家喜欢的，而用山楂切片风干泡水，其作用功效也是非常多的。

很多人发现自己血糖升高以后对于自己平时的吃饭是非常谨慎的，因为摄入血糖太高的食物是会引起血糖升高的，从而加重病情，那么血糖高能吃排骨吗？专家表示排骨中含有的糖分是非常少的，大家可以放心地吃，不碍事。

血糖已经高的人在饮食上是要注意的，很多食物不能吃，那么血糖高能吃小米吗？这是很多糖尿病患者心里的一个疑问，其实糖尿病患者完全是可以吃小米的，大家不用过于担心，小米无论从热量、营养和升糖指数都是排在后面的。

　　出现高血糖的问题以后，在生活中的方方面面都需要更加注意，因为稍有不慎就可能导致更大的损害发生，给自己的身体造成难以估算的损害。而对于高血糖这样的问题，尤其需要注意饮食方面的禁忌。

我们身边的糖尿病患者越来越多，并且越来越趋于年轻化，这一部分年轻的朋友并不爱吃蔬菜，因此在治疗糖尿病和控糖的问题上变得非常棘手。但其实将血糖的蔬菜非常多，因此建议大家不妨可以在生活中养成吃蔬菜的习惯，这对于人体的帮助是非常大的。

生活中现在血糖高的人不在少数，其中不乏一些年轻人，这都是跟大家平时的暴饮暴食有直接的关系，那么血糖高怎么办？目前主要有四个简单的妙招，分别是控制甜食的摄入量、主食用蔬菜和杂粮代替、烹饪方法要粗、适当进行体育运动四个。

我们身边有越来越多的朋友出现了高血糖，这给患者身体带来的伤害是非常大的。高血糖的并发症非常多，因此建议大家在生活中一定要注意合理控糖，确保身体的快速恢复，想要有效降血糖，在饮食上需要注意的问题很多。

生姜降血糖可靠吗？日本方面曾做动物实验结果显示,生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，但在人体方面是否有效还在研究当中。还有一种说法说生姜可通过调节人体内分泌来降底血糖指标，相当一部分结果则显示效果并不明显。不过中医的饮食疗法博大精深，生姜对人体有多种功效是肯定的，例如能有效地治疗腹胀、呕吐等，还能降血脂、降血压，不少人反应也有较好的降血糖效果。

今年3月英国颁布的“糖尿病预防及管理循证营养指南”中部分知识总结分享，愿我们都能在适合自己的饮食模式下活出幸福。

我今年66岁，因患有糖尿病，经常感到口干舌燥，晚上难受得睡不着觉。医生给我开了一个方子，请问此方治口干有什么依据？

喝啤酒常被认为是导致肥胖的原因，不过美国一项新研究发现，啤酒中所含的黄腐酚成分能缓解代谢综合征症状，可以起到降血压及预防糖尿病的作用。

糖尿病人除了大家熟悉的“三多一少”外，还有“一松”，即骨质疏松。糖友容易骨质疏松的原因，主要是高糖环境对成骨细胞有毒性作用，易使骨量快速丢失，骨流失大于骨形成。

升糖指数（GI）指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度，糖尿病人要保证科学饮食和营养平衡，食用低升糖指数食物（GI小于55）意义重大。

美国《内分泌学杂志》近日刊登我国一项新研究称，风湿性关节炎常见药物来氟米特还有助于降低血糖水平。

很多人认为只有口感甜的食物才是高糖食物，吃起来不甜就不是高糖食物，真的是这样吗？

这么多饮食模式，你选哪个？

有些糖友认为得了肾病就该少吃，甚至不吃蛋白质，否则会增加肾脏负担、加重病情，这也是不对的。

开心果含有大量的脂肪，糖尿病患者能不能吃呢？事实上，适量食用开心果对糖尿病患者来说是有利的，而且有助于并发症的防控。

这些食物是你平时餐桌上常吃的吗？

不少糖友都“谈糖色变”，其实没必要。有些时候，吃糖是十分有益的。首先需要明确这里所说“糖”的概念。

西兰花营养丰富，含有铬，铬能帮助糖友提高胰岛素的敏感性，对控制血糖有辅助作用。

很多糖尿病患者会有这样的困惑，得了糖尿病，究竟能不能吃水果呢？首先，我要非常明确地告诉大家，糖尿病患者可以吃水果。

寒冷冬季，人们喜欢通过饮食或补药来“进补”。糖尿病的病理因素主要是虚火、痰瘀，这些特点决定了糖友不应“大补”，应“清补”。

糖尿病饮食是糖尿病治疗五驾马车之一，合理膳食对于糖尿病及肥胖患者均具有重要意义，合并肥胖的糖尿病患者该如何选择饮食方案呢？

从巧克力、甜甜圈到各类饼干、蛋糕，英国人一日三餐之外的“口福”时间几乎都被它们占满。在很多英国人看来，倒上一杯咖啡或是茶，再配上各种甜食就可以坐下来享受一下午的美好时光了。但由于甜食吃得过多，不少英国人被各类慢性病盯上。为防止慢性病继续蔓延，英国公立医疗系统全面禁售高糖食品，希望能让人们，尤其是患者少吃甜食。

控制血糖是一件说起来容易做起来难的事，有人难免会想找“舒服”一些的治疗方法。为此，美国“每日健康网”找出6种可靠食物，在按时服药的同时，能帮助控制血糖。

为了更好地控制餐后血糖，老李决定减少每餐的主食量，可他在不吃或少吃主食的情况下，血糖仍然很高，这是什么原因呢？而小李通过少吃或不吃主食的方法，餐后血糖就不高，少吃主食控糖的方法可取吗？

目前市场上还有一种凝固型的酸奶，称为“老酸奶”，区别于我们平时喝的液体酸奶。它们之间有什么区别？糖友应该选择哪一种呢？

众所周知，糖尿病患者每天需要吃1斤蔬菜，可这1斤蔬菜吃什么，每种蔬菜吃多少，怎样搭配，这些问题您未必知道。321蔬菜饮食模式会告诉你这些问题的答案，阅读完本文，你不会再为怎样吃蔬菜而烦恼!

煎饼果子是天津卫最富盛名的特色小吃，在北京、河北等北方地区也同样广受欢迎。这一辈一辈传下来的经典小吃，吃起来那真叫一个香，很多人就爱吃这一口儿。但医生说了：“吃了煎饼果子血糖就要升高，不能吃！”

主食是碳水化合物的主要来源，是人体每日所需热量的主要来源，也是维持血糖在一定水平的主要因素，糖尿病患者常常对主食爱恨交加，既怕主食吃得多血糖过高，又怕主食吃得少引起过度饥饿，甚至诱发危及生命的酮症酸中毒。“糖友”主食吃多少、吃什么、怎么吃，还是很有讲究的。

糖尿病能吃什么水果？实际上，糖友是能吃水果的，但要在以上四个原则基础上吃。水果对于人体是有益的，糖友吃水果关键在于怎么吃，要掌握以下4个原则。

熟悉胰岛素的糖友都知道，动物胰岛素就是从猪胰腺中提取的，猪的胰岛素氨基酸结构跟人的最接近，只差一个氨基酸，而牛的却差三个。所以，食用跟人体氨基酸结构和比例更相近的猪肉从某种程度来说可能对身体构成成分的修复和更新更高效，并不像一些人认为的猪肉不如牛羊肉。

糖尿病患者到底该怎么吃？哪些可以吃？哪些不能吃？看完你就全懂了！

冬天到，走在路上，总能看到卖拷红薯的三轮车，热腾腾、冒着香气的红薯总是充满诱惑力，让人情不自禁地买上几个满足味蕾的需求。而糖尿病人能吃红薯吗？被诊断为糖尿病的患者是否意味着与香甜可口的红薯无缘呢？

老白最近查出了2型糖尿病，朋友告诉他，大米、白面升糖快，糖友不能吃，主食要多吃杂粮。老白就天天做、顿顿吃玉米，既当主食又当菜。结果，测餐后血糖总是居高不下，他十分不解，来医院咨询了营养师。

糖友的饮食中，脂肪供能占总热量的比例不能高于30%。在油类选择中，应优选多不饱和脂肪酸，尽量避免饱和脂肪酸，因为多不饱和脂肪酸对心脑血管的保护作用最佳。

水果里的糖分经常被人们忽略，对于糖尿病患者来说，食用糖分过高的水果有可能会影响血糖波动，因而有些患者宁愿不吃水果。但其实，只要正确选择，糖尿病患者也不必拒绝水果。

我已经吃得很少了，餐后血糖还是不好，经营养师评估，原来是零食在作祟。糖尿病患者该怎么吃零食是门大学问。本文将为您揭晓答案

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可做主食又可做快餐的健康食品。对于糖友而言，如果选择、烹饪或食用不当，吃面条容易导致血糖大幅度升高。本文就告诉您三个方法， 让您放心吃面条，血糖也高不起来！

得了糖尿病，你就与血糖成了亲密的朋友，需要时刻关注它、呵护它。直接能够降低血糖的武器，是饮食、运动和药物。使用好这三个武器对控制血糖起到事半功倍的效果。如何用好这3个武器，控制餐后血糖的这10个小妙招你得知道。

血糖高吃什么好？日常饮食怎样吃有助控制血糖？

日常生活中，很多糖友觉得不知道主食吃啥、副食吃啥、喝什么汤？分配到一日三餐更是云里雾里，本文向您介绍适合糖友早餐、午餐、晚餐的食物，您可以任意组合，再不用担心不知吃啥了？

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病的发病率不断上升，并出现逐渐年轻化的趋势，越来越多的青少年被查出糖尿病。

得糖尿病和吃糖有关系吗？糖尿病病友到底能不能吃糖，能吃多少糖，本文给您答案。

至2016年12月9日，我不用药治疗糖尿病整8年了。诊断糖尿病时我空腹血糖16.33mmol/L，餐后血糖24.4mmol/L，在众位亲朋好友的劝说下，我用胰岛素强化治疗2周，改用口服药3个月，之后完全通过生活方式干预治疗糖尿病。

对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。

糖尿病人要饮食控制，总免不了抱怨“这不能吃，那又不能吃”，甚至连茶都不敢喝。其实，糖尿病饮食需要的是有效控制，而不是草木皆兵，有利于控制血糖的饮食要推崇，比如下面这三款可以降糖、降压的茶。

饮食控制跟体育锻炼对糖尿病的帮助是很大的，想要糖尿病得到有效的治疗跟控制就需要对患的饮食进行科学的搭配。那么糖尿病人的饮食禁忌有哪些呢？

糖尿病能吃水果吗？水果是人体重要的营养来源之一，糖尿病患者在血糖水平控制好的情况下，可以适量食用一些水果，那么有哪些水果适合糖友吃呢？

对于糖尿病患者，需要营养均衡又不能多吃，因此，要做一名会吃的糖友，可不是一件容易的事情。每天算算算，一般人干不了这活。

都知道暴饮暴食不利健康。可是你想得到吗？只是暴食一天就会提升血糖水平并降低机体的胰岛素敏感度，进而增加患2型糖尿病的风险。

糖尿病饮食禁忌有哪些？糖尿病患者要少吃哪些食物？

秋季的鸭子肉质更加“壮嫩肥美”，营养颇为丰富，是适合糖尿病病友贴秋膘的不二之选。您或许还不知道，秋食鸭肉对糖尿病患者大有好处，如果搭配得当，不仅美味，还有利于防治糖尿病并发症。

糖尿病患者能吃枣吗？糖尿病患者吃枣要注意什么？

得了糖尿病能吃什么水果？很多糖尿病患者得病后以为从此与水果无缘，其实有些水果是适合糖尿病患者食用的，主要有以下6种水果。

糖尿病患者吃饺子好处不少：可增加蔬菜摄入量，保证食物多样性。不过如何做出健康美味适合糖尿病患者食用的饺子呢？馅料很关键，需要满足下面的两点要求。

低血糖持续时间超过6小时，则会造成脑细胞不可逆转的损伤，即使以后血糖恢复正常，也常会遗留痴呆等症状。那么，低血糖的症状有哪些？平时又该如何预防低血糖呢？

大家很容易避开糖果和蛋糕这类相当于糖分代名词的甜品，但有些看似不含糖的食品同样隐藏着“甜蜜杀手”。这就需要有一双火眼金睛了。

长期摄入过多的盐，还会诱发高血压，加速加重糖尿病并发症的发展。因此糖尿病患者必须采取低盐饮食，摄取量应控制在5克以下(包括含盐调味品)。

正常分娩的产妇可进食适量、易消化的软食或普食；剖宫产术后六小时后可进免糖免奶的流质饮食，此后以肠道排气作为可以开始进食为标志。

酒精本身也能刺激胰岛素的分泌，胰岛素本身有降低血糖的作用。这样一来，吃完饭后不久，血糖可能就低于正常值了。尤其对许多老年病友来说，低血糖比高血糖危害更大，严重时，可能导致昏迷甚至死亡。

糖尿病患者饮食需要控制，高糖高脂肪的食物都不能食用，蔬菜是饮食种必不可少的食物，蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等，下面这些蔬菜非常适合糖尿病患者食用。

馒头是北方人民的常见主食，白面馒头口感好，但富强粉制作的馒头血糖生成指数为88.1，妥妥地升糖主食啊！

一些特殊情况发生时不要拘泥于加餐时间，要及时加餐。运动量过大时，应在运动后少量进餐；发生低血糖反应时，应立即进餐，喝糖水、蜂蜜水或吃饼干等。

听闻糖尿病，很多人会认为它与日常生活中的“糖”有着直接的关系。但实际上，此糖非彼糖。糖尿病是一组以慢性血糖水平升高为特征的慢性代谢性疾病群。而血糖，顾名思义，是指血液中的糖。

糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是许多中老年人关心的问题。有关医学专家认为，质量好的蜂蜜中，葡萄糖和果糖含量约占70%-80%，这两种糖均为单糖，极易为人体吸收，因此，如果您的血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。

糖尿病病友的餐桌少不了米饭，而米饭吃多了，米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖，易使升高。吃少了或不吃，会使血糖异常波动。下面为各位糖友介绍几种米饭的吃法，既不会使血糖升高，又使食物营养更加丰富了。

血糖高对身体的影响非常大，会造成身体的代谢功能紊乱、身体处于脱水状态，降低免疫力和抵抗力外，严重的就会糖尿病，因此如果发现自己的血糖偏高，应该尽快降血糖。那么降血糖偏方有哪些呢？以下给你推荐几种有效的降血糖偏方。

最近一项发表在《Diabetologia》杂志上的一篇文章揭示，经常性地饮酒会伴随着患糖尿病的风险的降低。

菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。

对糖尿病患者来说，日常生活中的饮食习惯对血糖的控制十分重要，尤其是要注意糖类食物的摄入，下面就一起来看看糖友该怎样控制糖类摄入呢？

最近一项由ANU的研究者们做出的研究结果揭示，如果坚持每天不喝含糖类的饮料，泰国每年的糖尿病发生事件将会降低数千起。这一结果来自于泰国境内从2005年到2013年之间的大规模追踪性研究，囊括了全国范围内将近40000名成年人的样本。

作为与饮食关系最为密切的慢性疾病之一，大多数的糖尿病都是“吃出来的”，也因此，日常饮食营养的管理被认为是糖尿病治疗最基本、最重要的方式，甚至对于部分轻型糖尿病患者来说，仅靠单纯饮食调理就能使血糖控制达标。

无糖饼干、无糖巧克力、无糖酸奶、无糖月饼、无糖八宝粥、无糖饮料、无糖奶粉、无糖萨其马、无糖芝麻糊、无糖核桃粉等等。很多糖尿病患者也因食品包装上的“无糖”二字而放松了对饮食的控制，结果导致部分糖尿病患者血糖控制不佳。

西瓜是炎夏必备的水果之一，燥热的午后一块清甜脆爽的西瓜，可不比任何冷饮逊色！但是糖尿病患者吃西瓜，还是需要有所注意的。

近日，我国发布了首份糖尿病膳食指南，作为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一，糖尿病的科学饮食控制广受关注！下文将逐一讲解糖尿病膳食指南具体内容。

在控制脂肪量的前提下，适当提高蛋白质食物的比例，减少精白米精白面和甜食甜饮的比例，能让人随着年龄体重增加的速度减慢，也有利于减肥成功。

代社会糖尿病的发病率越来越高。而糖尿病的治疗又是一个缓慢而复杂的过程，随着病程的延长，糖尿病患者还容易出现各种并发症，严重危害身体健康。

糖尿病杂志发表的一篇文章指出，常规摄入红肉或与2型糖尿病相关，特别是烧烤和烤肉会增加2型糖尿病风险。

炎热夏季，糖尿病患者更要注意饮食， 糖尿病患者夏季饮食应注意哪些问题？

很多糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃早餐，这是万万要不得的。早餐对糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的话，很容易导致低血糖，不利于血糖控制，严重时还会造成营养缺乏症。但是，糖尿病人饮食不能放肆，太简单、太丰富都不行，如何才能实现既吃得好，血糖又不超标呢？

糖尿病饮食禁忌有哪些？糖尿病饮食上需要注意什么？糖尿病饮食又有哪些误区要避开？糖尿病饮食是许多糖尿病人或患者家属重视的问题，糖尿病饮食上如果做得好，或会对疾病的治疗起到事半功倍的作用。下面就由小编带你了解糖尿病饮食禁忌及糖尿病饮食误区都有哪些。

炎炎夏日，少不了冰镇美食的陪伴，而水果因含有丰富的维生素，越来越受人们的追捧，可对于糖尿病人来说，到底能不能吃水果呢？

夏天来了，许多年轻人为了解暑散热，都喜欢喝可乐等碳酸饮料。可乐对于健康的影响，早已成为人们热议的话题，常喝可乐不仅会给人带来肥胖，有时候可乐喝多了，可能还会提高罹患糖尿病的风险。

糖尿病是一种可怕的代谢性疾病，目前我国糖友人数已突破1.3个亿，这数字仍在逐渐增加。它的可怕之处就在于，目前临床上仍然没有治愈的方法，只能依靠药物和饮食来控制。所以，及早预防是对抗糖尿病的唯一方法。糖尿病跟其他疾病一样，在患病初期会出现一些明显症状，只要记准这些症状，可以及时控制病情，防止并发症的出现。

主食指的是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。如每50克米、面约含碳水化合物38克。碳水化合物也称糖类，主要功能是维持人体体温和供给热量。

1型糖尿病约占糖尿病患者人群的5％，多于儿童或青少年时期起病。1型糖尿病儿童该如何吃？一起看看1型糖尿病儿童的饮食攻略。

糖尿病患者害怕吃甜食，转而就多吃一些偏辣的、偏酸的食物，然而，专家指出，合理饮食，味道也应均衡，而糖尿病患者的饮食更不能“厚味”。

得了糖尿病后，医生总会告诉糖友要控制饮食。因此，很多人不仅甜食、肉类不敢碰，甚至每餐饭都吃得少之又少。所以，很多糖尿病患者都会经常会有饥饿感，可是为了控制血糖，却又不能吃太多吗，这到底要怎么办才好呢？

血糖的稳定与人体健康密切相关，如果血糖水平控制不好，很容易会发展为糖尿病。想要控制好血糖水平，首先就要从饮食入手，下面几个小方法有助控制血糖水平。

对糖尿病患者来说，在饮食上，医生常常会给出主食粗细搭配的建议，提倡糖友多吃粗杂粮，能够帮助糖尿病患者降糖，但这并不意味餐餐都吃粗粮对糖尿病患者是有益的，吃粗粮虽然有好处，但也要有讲究的吃，应因人而异，因病而异。

有些糖尿病人，特别是北方的糖友，特别爱吃面，但是每回吃面，餐后血糖都波动很大。其实，面和米粉热量是相似的，但是米饭的含水量比较高，同样要吃饱，米饭吃进去的量就会比面条的少。糖尿病人想要吃面，要从量、种类、烹饪方法等技巧上入手。

糖尿病人经常发生钙代谢紊乱，导致骨质疏松，所以糖尿病人要多摄入奶及奶制品。比如巴氏杀菌的全脂牛奶、木糖醇酸奶等，都挺适合糖尿病人日常饮用。

很多人认为，糖尿病是因为吃糖多、吃水果多而得的。事实并非如此。除了遗传以外，肥胖和超重是导致糖尿病的主要原因，因此糖尿病与吃糖多几乎没关系，反而是吃肉多更容易得糖尿病。

随着糖尿病的发展，糖友们会发现眼睛越来越不好使，看东西费劲，还容易视疲劳、眼睛模糊，需要经常给眼睛补营养。据了解，眼睛最喜欢的营养素莫过于叶黄素、玉米黄素、花青素、多种维生素以及足够的锌元素。

餐后血糖飙升，是很多糖友都很担心的问题。为了控制血糖，大部分糖友都知道要多吃能帮助稳定血糖的食物。实际上，正常的进餐顺序也很重要，它能够有效地帮助控制食量，调整饮食结构。

得了糖尿病，除了药物治疗，饮食控制也十分重要。大部分人都“光吃菜不吃饭”。殊不知，这样更易得糖尿病。因为菜中富含油和蛋白质。可见，只吃菜会导致热量猛增，容易得糖尿病。

得了糖尿病的人，可能会走2种极端。一种是放开了吃，丝毫不在意血糖升高的事。一种是变成“苦行僧”，肉不敢吃，也忌甜食，将医生说的“控制饮食”等同于减量，宁愿饥饿也不愿多吃一口。殊不知，胡乱挨饿，更不利于控制病情。

俗话说“民以食为天”，对糖尿病患者而言，饮食可能比“天”还大，因为饮食控制得好坏，直接影响到病情的发展。因此，在糖尿病防治的“五驾马车”里，控制饮食占据着非常重要的位置。但很多患者对糖尿病饮食有误解，以下是最有代表性的10个。

土豆被冠以“地下人参”的美誉，但因是淀粉类食物，很多糖友都自觉远离。实际上，糖友是可以吃土豆的，但要注意正确烹饪，适量摄入。

一日三餐中，早餐是最重要的一餐，尤其是对于糖尿病患者来说。研究表明，早餐为一天的血糖指数打下基础，合理的早餐有助于稳定血糖，降低患上糖尿病的风险。

高血糖是现在非常常见的一种疾病，高血糖可能会引发糖尿病的发生，所以平时我们需要注意多加的护理高血糖，保持高血糖的平稳，那么高血糖应该吃什么呢？有10种食物是千万不能碰的，下面我们就一起了解一下吧！

糖尿病人能否吃甜食呢？既往糖友们都有一个认识误区，认为得了糖尿病就不能吃甜食，实际上是不对的。糖友可以吃甜食，但摄入量应有所控制，以免导致肥胖。

饮食状况与血糖水平息息相关，特别是对于高血糖和糖尿病患者来说，在饮食上更要注意。那么饮食控糖到底要注意哪些问题呢？

为了预防发病率越来越高，且日渐低龄化的“三高”疾病，不少人都严格控制日常糖分的摄入，尽量不吃太甜腻的食物。可事实上，日常很多尝起来不太甜的食物竟然也是储糖大户。

你都糖尿病了，淀粉类不要吃那么多！糖尿病患者有没有觉得这句话很熟悉？身为糖友，是不是常被家人碎碎念呢？很多人认为，淀粉类食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多饭。

在日常合理膳食过程中，广大糖友常常过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺少注意。下面小编为大家推荐三款非常经济适用、且降糖有果效的日常茶品。

很多人患了糖尿病之后，这也不敢吃，那也不能吃，苦不堪言。其实，得了糖尿病，饮食控制比药物治疗更重要。因为所有的治疗在饮食治疗基础上才能更好地发挥作用。

糖友其实是可以吃水果的，适量地食用一些水果不仅能补充营养，还能有助于控制血糖。有哪些水果适合糖友食用呢？跟小编一起来看看吧！

春节对于糖尿病人来说，面对一桌子美食，一屋子年货，只能远观可谓心酸。其实，作为控糖五大马车之一的饮食疗法，并不是为了折磨糖友而生，只要懂得个中巧妙，糖尿病人尝鲜又稳血糖也是顺手拈来之事。

聚会难免离不开美酒美食，糖友在这个时候一定要注意了，小心血糖飙升。

碳水化合物是我们维持生命活动所需能量的主要来源。一些减肥者认为米饭会让人长胖，所以不大敢吃米饭。糖尿病是一个跟“吃”最相关的疾病，“糖友”对碳水化合物的顾虑就更多。究竟碳水化合物对血糖对体重有什么影响？“糖友”要不要远离主食？

天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，则会影响糖友健康。

对于糖尿病患者来说，秋季不是一个好季节。这是因为，糖尿病患者的血糖与季节变化的相关性极大，秋季的温差变化大容易引起血糖的变化，使病情反复。所以，在秋季里，糖尿病患者要掌握饮食6要点，通过正确的饮食方式来调控血糖。

咖啡，作为世界三大饮料之一的巨头饮料，其香醇的口感，回味无穷，被全世界的人所喜爱着。

中秋佳节将至，月饼陆续上架。第三军医大学新桥医院营养科主任王建提醒，食用月饼务必适量，中老年人和患有糖尿病、心脑血管疾病的人更应慎食月饼。他特别指出，对糖尿病患者，“无糖月饼可以随便吃”的说法是一个误区，因为无糖月饼其实只是不含有蔗糖，脂肪和能量等含量仍然很高。

时下，各地气温逐渐转凉，迎来了一年中丰收的秋季，这也是一个有利于调养生机、去旧更新的季节。秋冬进补是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机，糖尿病患者也不例外。重庆第三军医大学附属新桥医院内分泌科主任郑宏庭教授提醒广大“糖友”，秋冬进补要“量糖而入”。

来自美国斯奈山伊坎医学院的研究人员表示烹饪方法的简单改变或可在糖尿病预防方面产生显著影响，低AGE饮食可以帮助这些病人预防糖尿病的发生。

对于糖尿病者而言，菌类中的真菌多糖能促使闭合的微血管开启，增大微血管数和微血管管径，改善血液循环。真菌多糖还可以修复损伤的细胞膜、提高胰岛靶细胞对胰岛素的敏感性、维持胰岛B细胞基因的稳定性。

佛山市中医院糖尿病科副主任医师刘天表示，不赞成糖友晚上经常吃宵夜，如果因为晚上太饿，临时加餐以避免低血糖只是权宜之计，但糖友如果把吃宵夜作为常态则是不可取的。

糖尿病患者的均衡营养膳食和合理运动是控制血糖波动的主要方式。此外，糖友还需注意定期补充维生素和无机盐。B族维生素的不同成员对于糖友有多种重要作用。

“低糖食品”或“无糖食品”虽然没有添加蔗糖等精制糖，但可能添加了由果糖和葡萄糖加工而成的果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆、麦芽糖等，其让人长胖的效率和蔗糖相当，升高血糖的效率可能更高。

糖友需要严格控制脂肪和糖分的摄入量，适当补充蛋白质。海鲜蛋白质和微量元素含量丰富，与人体需要接近，利用率较高，而脂肪和碳水化合物含量较低，对糖友们控制血糖和体重也有一定的帮助。

多在家吃饭可降糖尿病风险，研究表明，与经常外出饮食的人群相比，经常在家就餐的人员2型糖尿病的发病风险较低，其原因至少包括在家就餐的人群体重增加的较少。

如果糖友血糖控制较满意，比如空腹血糖在7毫摩尔/升左右，餐后2小时血糖在8毫摩尔/升左右，可在两餐之间或晚上睡觉前吃水果，离正餐达到3个小时更好。注意，吃4两水果要相应减去半两主食。

研究发现，健康的植物性饮食与2型糖尿病呈负相关，但是不健康的植物性饮食却与之呈正相关。

5：2饮食方式对2型糖尿病患者的效应大，可使进行药物治疗的个体的用药剂量得到了降低。

好吃的粽子并非人人皆宜，对于需要严格控糖的糖尿病患者而言，面对美味的粽子，很多人只能望而却步。实际上，只要掌握了食用的诀窍，糖尿病患者还是可以满足自己的“口福”。

JimPainter博士表示，加州葡萄干含有丰富的食物纤维，纤维会把胃部包裹住，因为有了纤维的包裹，葡萄干从胃到肠的速度就会变慢，糖的吸收的速度也会更慢，这样就会减少糖分的摄入。

近几年，各大超市都出现了专门为糖友准备的无糖食品货架，产品种类很多，厂家也各不相同。但你用心去观察，会发现，它们有一个共同的特点，就是不含糖。仅仅这几个字，就让食品的价值至少翻上了一倍。也因此，无糖食品专区非常受糖尿病人喜欢。

从药效上讲，茯苓能利水渗湿，健脾宁心，可以治疗因为脾虚导致的小便不利，痰饮水肿，脾虚脘胀，纳少便溏，心悸失眠。现在药理证实，它还是良好的利尿剂，同时能降血糖。历代古典医籍中，药食同源的膳食谱中，每每离不开茯苓。

西瓜的血糖生成指数那么高，吃了血糖肯定飙升，那糖尿病人能吃西瓜吗？

“糖尿病人能吃红薯吗？”备受糖友关注，红薯这种美食谁不爱呢？有的人说糖尿病人吃红薯好，也有的人说糖尿病人不能吃红薯，孰对孰错？其实，国外早有关于两者的研究结论。

水果中含有丰富的维生素、矿物质及一定量的膳食纤维，能促进营养的均衡吸收，又可增进食欲，还有利于维持人体内的酸碱平衡。因此对于糖尿病患者来说，适当吃些水果对稳定血糖有一定帮助。

小陈对自己的症状不上心，对糖尿病饮食禁忌一无所知，最近又狂摄入可乐，导致糖尿病最危险的急性并发症发生。所以，糖友必须懂得糖尿病的饮食禁忌。

糖尿病人能吃糖吗？其实糖尿病人无须谈“糖”色变。对于一些喜爱吃糖、蜜饯糕点等甜食的糖尿病患者，可以选择木糖醇、山梨醇等醇糖类甜味剂代替，这样既满足了这类人群对香甜的味觉享受，又能达到控制血糖的目的。

饮食治疗是最基本的措施之一，无论采用何种方法或药物都必须长期坚持饮食治疗。因为对于糖尿病而言，过多地摄入高脂肪、高热量食物并导致肥胖，是主要的发病因素。

茶不仅能提供人体充足的水分，还含有多种营养成分，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病慢性并发症有重要作用，能改善糖友口干、尿频、无力、视物模糊、乏力等症状。

血糖高等慢性病人士适合吃煮熟的水果吗？煮熟了的苹果吸收起来更容易，其中的糖分可以引起血糖波动。这个道理就像糖尿病人要尽量少喝粥一样，煮熟了的苹果和粥，都会导致血糖升高的速度比较快。

鲑鱼是很多餐桌上经常出现的菜式，对于鲑鱼专家表示：它不只美味，糖尿病患者适当吃还可以控制血糖。

对于糖尿病患来说，如何透过正确的日常饮食，控制血糖值非常重要！

控血糖是糖友们，维持健康最重要的课题！不过，想要成功控制血糖，到底该怎么做才对呢？中医师表示，要妥善维持血糖稳定，不光需要注意食物GI值，吃饭时的进食顺序更是大有学问！

牡蛎营养价值丰富，能提供矿物质锌、EAP、DHA、牛磺酸，以及维生素B1、B2、B6、E等人体必须营养成分。其中，DHA、牛磺酸成分，有促进胰岛素正常的分泌的作用，对于血糖控制有一定的帮助。

糖尿病是一种非常常见疾病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，易导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。由于不健康的生活方式及生活水平的提高，我国近30年来糖尿病患者增长极为迅速，这是极为不好的现象。

国外研究发现，大麦的膳食纤维对人体有很多好处，有助降低血糖、预防糖尿病和心血管疾病。另外，还可以促进肠道好菌增加，降低身体慢性发炎的风险。适度以大麦面包代换白饭，或是将大麦加进沙拉、浓汤一起吃，可口又健康！

主食摄入不够，会导致总热量无法满足机体的代谢，各方面营养不足还会造成“饥饿性酮症”；另外，主食摄入少，也可能间接增加肉蛋类、油脂的摄入，最终反而使总热量超出范围。

元宵太甜，糖尿病患者到底能不能吃？糖尿病患者是不是注定与甜食无缘？其实，并非如此！糖尿病患者还是享有品尝元宵的乐趣滴！但究竟该吃多少量，很多糖友心里没有谱。

饮食控制是糖尿病最根本的治疗方法之一。在糖尿病的饮食结构中，除了控制3种大量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的摄入外，适当摄取一些维生素及矿物质，还能缓解和预防心血管病的发生。

餐饮业的发达，让许多家庭都喜欢在外就餐，免去了餐前、餐后的许多准备工作。但糖尿病人每天都要控制自己的饮食，而外出聚餐却常常打乱糖友们的治疗方案。所以，如果春节“饭局”不断，糖友们还是多学点“点餐技巧”，让自己的血糖少遭殃。

常吃粗粮有益健康，特别是糖友，更应在主食中加入一定比例的粗粮。粗粮通常都未经加工或只经过粗加工，植物纤维保留较多。这些植物纤维像筛子一样起到了多层阻隔作用，减少了糖分在肠道的吸收，从而避免了餐后血糖的迅速攀升，使血糖在一定程度上保持平稳。但多数粗粮的口感比较差，糖友难以坚持长期食用。于是，有的糖友就想了个法子，千方百计把粗粮细做，自认为“两全其美”。

无论什么病，都可以用饮食调节。自古以来就有“药食同源”之说，可想食物比起药物来效果不差。今天糖尿病专家韩亚娟医师就给大家推荐几种可降血糖的好食物。

对于糖尿病人来说，降糖是每天的首要事情，吃饭的时候先想的是吃这个血糖会不会升高，升高就不吃了。可是光这样也是不够的，最新研究表明，饮食的先后顺序跟血糖有很大的关系。

糖尿病的来源跟生活习惯脱离不了关系，所以要想控制血糖，也得在生活方式上下功夫。

“别吃太多糖，小心得糖尿病”人们常把这样的话挂在嘴边，其实，这种说法是缺乏科学依据的。吃糖多少和糖尿病没有直接关系，患糖尿病的根本原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，没有足够的胰岛素去“消化”糖分。

国外研究发现，吃太多马铃薯容易增加糖尿病风险，尤其是薯条更危险。不过，另一项研究也发现，常吃苹果、蓝莓等水果，有助降低糖尿病机率。国内营养师表示，马铃薯属于淀粉应该适量摄取，而水果同时含有膳食纤维和醣类，适量吃才有好处！

需要“管住嘴”的糖尿病患者也能进补吗？很多人对此比较吃惊。“可以的，”南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师肯定地回答，“但要选对合适的补品”。

处于糖尿病潜伏期的人，在高血糖还没恶化前，可以藉由饮食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣体在肠胃道中能包住醣类食物，抑制醣类吸收，有效减缓血糖上升，是糖友降血糖的“好帮手”。

蔬菜对糖友的帮助非常大，想要控制血糖，平时可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，但是也不能乱吃一通，还要注意一些烹饪原则。

抗癌已经不容易，如果同时又有糖尿病，到底该怎么吃？营养师建议，以高蛋白质食物为主，不但能增强癌友免疫力，且比较不会影响血糖值。以下4个饮食绝招，让罹患糖尿病的癌友，聪明吃出健康！

寒冷的冬季，去下个馆子、吃个涮锅是一种享受。然而对糖友来说，饮食有颇多讲究，面对一桌美食，是否能像普通人那样饱餐一顿呢？

冬天大家都爱吃火锅、麻油鸡，大餐吃太多，一不小心就发胖！根据统计，一个冬天过下来，我们的平均体重可以增加2至5公斤，而体重增加会提高身体的胰岛素阻抗性，造成血糖上升。新陈代谢科医师针对民众爱吃的火锅、甜汤、薑母鸭，教你如何吃饱不养胖！

有一项最新研究发现，少吃外卖，多在家做吃，能降低糖尿病的风险。这对糖尿病友来说无疑是个好消息，可到底有什么根据呢？

无论糖尿病妊娠还是妊娠糖尿病，这些糖妈妈们孕期要比其他妈妈更苦恼，既要给宝宝补营养，又要控制血糖，到底怎么吃才能营养充足血糖又不高呢？其实，糖妈妈孕期只要适当控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，多吃新鲜蔬菜，补点B族维生素和锌、铬即可。

水果中大量的维生素、纤维素、矿物质对糖友有益，而且果糖在体内代谢时不需要胰岛素“帮忙”，所以糖尿病人在血糖控制好的情况下，可以适当食用水果。一般来说，每百克含糖量在10克以下的水果均是糖友们的最佳选择，如黄瓜、圣女果、樱桃、橙子等。

国内罹患糖尿病逾250万人，虽然饮食控制、规律服药，以及适度运动，是缓解糖尿病恶化的重要关键，但是，医师在临床常发现，许多病友对于市售糖尿病营养补充品，存在2大错误迷思，不仅将补充品当饮料食用，甚至使病灶恶化让血糖升高，增加病灶风险。

患有糖尿病的老人，可以采用饮食治疗。这种疗法适用于各型糖尿病患者，基本原则是总热量控制：即根据患者的体重，劳动强度，血糖情况，有无并发症及用药情况等决定总热量指标，并随时调整、灵活掌握。

　糖尿病人要饮食控制，总免不了抱怨“这不能吃，那又不能吃”，甚至连茶都不敢喝。其实，糖尿病饮食需要的是有效控制，而不是草木皆兵，有利于控制血糖的饮食要推崇。比如红茶、玉米须茶、西洋参茶，这3款茶饮可以帮助糖友降糖、降压，适当饮用十分有利。

自红酒出厂以来，越来越多人爱上了这个美味而营养的饮品。情侣间喝增加情调，女孩子喝可减肥，可以说红酒好处多多。除了这些，红酒还有哪些我们不知道的好处呢？

很多糖尿病的的发生都与摄入脂肪含量较高的食物有关，但脂肪本身作为一种重要的营养物质，是每个人都不可缺少的。糖友们在脂肪控制上，应多食用烹调时不易氧化的一价不饱和脂肪酸。

糖尿病人都知道，平时要多吃蔬菜和水果，多补充点维生素对控制病情有益。但是，到底哪些维生素对糖尿病人好呢？一般来说，糖尿病人要特别留意β-胡萝卜素、B族维生素和维生素C、E的摄入。

食物、血糖与进食的关系复杂而多变，烹饪前对食物的处理、烹饪及制作的方法、食物的搭配等都对餐后血糖有一定影响。此外，正确的进餐顺序也能帮助糖友控制进食量，避免餐后血糖波动过大。

糖友食用6周的高蛋白饮食会改善其葡萄糖代谢并减少肝脏脂肪量。高蛋白饮食对肾脏并无不良影响，且植物蛋白食用者的肾功能实际上还得到了改善。

虽然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间，相隔时间比较长，下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生，低糖水果就是不错的选择。专家指出，低糖水果每天不要超过150~250克，适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质，还能缓解便秘。

患者应在专业医生指导下，根据临床经验并参照身体质量指数（BMI）公式所得出的值，合理减肥，一般每个月可酌情减自身体重的5%~7%，直至体重达标（BMI为18.5~24.9）。对于重度肥胖患者（BMI超过35），可以经医生评估后依据自身体重等生理因素适当加速。

现代人也常吃西式早餐，包含果酱吐司、糖浆松饼、火腿蛋三明治、可颂面包、奶酥面包、培根起司汉堡、奶茶、红茶、柳橙汁等，经常使用砂糖、糖粉、糖浆等精制糖，容易造成血糖波动，以及心血管疾病。另外，奶精恐怕含有反式脂肪，同样不利心血管健康。

糖友“贴秋膘”最重要的原则就是低糖、低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维及适量蛋白质，因此对于温热性质的肥膘肉和调料要少食用。糖友如果只在立秋那一天适量吃些肥腻的肉食，问题不大；但如果从立秋到立冬这段时间里经常这么吃，就会造成脂肪摄入过多，血糖波动大，进而加重病情。

菌类食物不仅有丰富的营养，在降血糖方面也有一定功效，菌类中的真菌多糖能促进血液循环，提高胰岛靶细胞对胰岛素的敏感性，从而改善糖的代谢。此外，菌类也能改善某些糖尿病并发症的症状。

秋葵不是胰岛素，也没有证据说它能刺激胰腺分泌更多胰岛素，因此，光靠秋葵不能治疗糖尿病。

不少民众都以为，莲藕、皇帝豆、南瓜、山药属于蔬菜类。营养师陈柏钧指出，其实这些食物属于全谷根茎类，也就是所谓的主食，碳水化合物含量比较高，容易造成血糖波动，糖友必须控制食用量。另外，胡萝卜虽属于蔬菜，却含有较多的碳水化合物；建议糖友，吃蔬菜时尽量选择叶菜类，如菠菜、大白菜、高丽菜、油菜。

碳水化合物是人体主要的能量来源，完全不摄取会造成能量不足，严重的话可能导致酮酸中毒。另外，不吃主食也可能造成血糖下降，导致肝脏必须重新生成葡萄糖，产生多余的含氮废物，造成肾脏的代谢负担。

糖友购买无糖月饼，可要醒目一点。首先要看配料表上的糖属于何种糖，糖醇等甜味剂对血糖稳定的糖友不会造成太大的影响。其次，还要看月饼的总热量，把这些热量加到每天的热量计算中。

食物到了糖友体内，会转化为各种元素和能量。不少糖尿病人反映，每餐都要用公式算来算去，好麻烦，吃都没胃口。其实，只要不是暴饮暴食，糖友每天只要计算一天的总热量、各类食物的分量即可。专家提醒，糖尿病人日常可备一些常用的药膳食疗方，适时进食，可辅助治疗糖尿病。

第一，空腹时喝500毫升水，本身会在一定程度上减轻饥饿感，吃饭时自然就吃得较少。第二，大量的水进入胃内，会扩张胃容积，产生短时间内的饱足感，降低部分食欲，减少进食。第三，食物吃进胃里，与水混合后会膨胀，食物的总体积增加，进一步地扩张胃容积，加大饱足感。

饮茶仅仅是一种辅助治疗方法，并不起到决定性作用。无论是什么茶，都代替不了药物的功效。如果有一种茶宣称其可以根治糖尿病，甚至无需服药、不必控制饮食，那毋庸置疑是忽悠人的，糖友千万不可上当。

糖友夏天出汗多，津液损耗严重，现在进入秋天，最好吃些养阴生津的蔬菜。番茄、银耳、菜花、白萝卜均有养阴生津的功效，还有降糖、降压、减肥等功效，特别适合糖尿病人秋天食用。

肉肉带来的优质蛋白质，比例恰当，接近于人体的蛋白质，糖友们也更容易消化吸收。可食用的肉类多种多样，哪些最适合糖尿病人食用呢？39健康网编辑特意盘点了最适合糖尿病人食用的肉肉，分别是牛肉、兔肉、鸭肉、黄鳝、金枪鱼。

有些糖友可能会比较迷信所谓的“无糖食品”，选择面包、饼干等食物时一定要找有“无糖”标签的，认为这样就可以放心吃，而不会影响血糖。这个认识也是错误的。无甜味不代表不升糖，虽然无糖食品不含葡萄糖，但其中所含的淀粉等物质食用后仍会转化成葡萄糖，因此也不能无限量食用，应计算其热量并在正餐中扣除。

吃饭速度快的人群代谢综合征发病率比吃饭速度慢的人群发病率高0.8%；综合考虑多项影响因素之后，快食组代谢综合征的发病风险约为慢食组发病风险的1.3倍。

据了解，食用豆渣，不仅能降低血液中胆固醇，还能减少糖尿病人对胰岛素的消耗。豆渣并非食之无味，通过巧手“改编”，不仅收获美味，还能在干燥的秋天滋润、降脂、控血糖，尤其适合血脂高、肥胖的糖尿病人。

与食用玉米油的人相比，食用初榨橄榄油的人餐后血糖水平上升得较少，且餐后的低密度脂蛋白含量较低。

鲑鱼含有大量的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低患心脏病的风险，并可对抗糖尿病的某些危险因素（如炎症和高血压）。美国糖尿病协会建议糖友每周至少食用两份富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉。也可食用沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼，这些鱼肉都含有丰富的蛋白质，能维持饱腹感，防止血糖水平激增。

早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

冬瓜洗净去皮、切小块；锅热后，比平时炒菜稍微多一点的油，放入葱段；把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒两分钟；加入高汤或者没过材料的清水，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟；冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅。

血糖控制较差的糖友可能需要增加胰岛素剂量，但又怕引起餐前或夜间低血糖，这也可以通过适当加餐来解决。在最初调节胰岛素用量的时候，一定要改变生活习惯，每天吃6顿饭，包括3顿主餐、3顿加餐。

糖尿病人最重要的是少喝碳酸饮料，少吃加工肉食，少饮酒，少吃饼干 ，少喝咖啡，少吃匹萨，这些食物对平衡血糖有很大的破坏力。其次，腊肉、香椿、韭菜、芋头等都要少吃。

大豆中含的大豆异黄酮和大豆多肽有一定降糖功效，对于预防和控制糖尿病来说，多吃粗粮和淀粉豆类做主食，用豆浆替代甜饮料和咸汤，用豆腐、豆腐干来替代一部分肉，再多吃绿叶蔬菜，控制血糖就会变得更加容易，同时营养供应大大丰富，体质也会有所改善。

与豆油相比，含果糖饮食对代谢功能造成的不良效应并不是那么严重，但它会对肾脏造成更多的负面影响，直肠脱垂的现象也明显增加。

由于粥的升糖速度快，许多糖尿病人对粥只能望而兴叹。其实，糖尿病人只要在血糖控制稳定的情况下，注意几个小细节，还是可以健健康康吃粥不伤身的。

糖尿病人吃得少就一定可以保证血糖不骤升？错！糖友在饮食中除了考虑“量”之外，还要考虑“质”，即食物升血糖的能力。相比只吃单一主食，糖友更应该吃混合餐，保证营养的均衡。

玻璃罐沙拉，将膳食纤维、优质蛋白质、适量油脂食材等食材层层堆栈在透明色拉罐中，另外再搭配低升糖指数的全谷根茎类，让糖尿病友吃得健康美味。

体力劳动急剧减少的今天，人们的盐摄入量却没有“与时俱进”，依然维持过去的高水平。特别对于已确诊糖尿病的病人来说，盐分摄入过多不仅加重肾脏负担，还容易引起血压升高。

糖尿病人进食过量、进食不规律都会导致血糖的波动，而魔芋主要成份为可溶性膳食纤维葡甘露聚糖，热量为零，不仅能产生饱腹感，还有降餐后血糖的功效，可谓是糖尿病人的福音。

“管住嘴、迈开腿”是糖尿病人的控糖准则，一些糖友曲解了意思而杜绝一切非正餐的食物。其实，糖友在两餐之间是可以适当吃一些零食的，不过要以少加工、低糖低脂的零食作为首选。

玉米须是玉米的花柱和花头，它当中含有很多成分都是对人体有益的，且无副作用，是民间糖尿病病人降血糖的重要药方。

秋葵分为黄秋葵和红秋葵，每百克黄秋葵可提供150千焦的能量，但脂肪含量仅2%，可以增强身体耐力，是糖尿病人是夏日消除疲劳、快速恢复体力的首选蔬菜。由于秋葵的籽和胶液有独特的保健功效，所以最好整根、对半切、切段食用。

水果一般来说含有大量的果糖与葡萄糖，糖尿病患者不能吃糖这是众所周知的，所以一般来说糖尿病

患者不能吃水果，但是也不能全部不能吃，可以选择一些含糖量低的，控制食用还是可以的，糖尿病人可

以吃什么水果？八大水果控制吃。

糖尿病患者在饮食上需要注意的非常多，一旦是不加以注意就可能造成血糖升高，身体状况变得糟糕，糖尿病的饮食禁忌有哪些？五个饮食禁忌很重要。

随着生活变得越来越好，糖尿病发病率也呈现上升的趋势，糖尿病可以说是吃出来的疾病，所以糖尿病要想治疗效果好，就需要在饮食上加以注意，糖尿病人不能吃什么？七种食物不要吃。

治疗糖尿病的偏方有很多，像喝猪肝鸡蛋汤就是一个好办法。

对于患上糖尿病的患者来说很多时候一些食物都是要禁止吃的，因为很多时候糖尿病的治疗一般都是要依靠在饮食上来辅助治疗才能够好的快一点。那么糖尿病患者的饮食一个要注意一些什么事情呢？

糖尿病饮食很重要，高糖高脂不能吃。

预防糖尿病要多吃什么？可以试试黑木耳、魔芋、紫菜等食物。

多项研究发现，吃蓝莓能改善身体对胰岛素的敏感性。一项针对医务工作者的24年追踪调查发现，每周食用160克或更多蓝莓的人患上糖尿病的风险低了23%。另一项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，用蓝莓代替果汁能将患2型糖尿病的风险降低33%，特别是在早餐的粥里中加入半杯蓝莓最有益。

对于糖尿病人来说最痛苦的是在食物的选择上面，很多时候会觉得什么食物都含有很高的糖分。那么对于糖尿病人来说吃什么才是最好的呢？

夏天炎热、烦闷，最讲究饮食的中国人喜欢用食疗来度夏，茄子就是夏天食疗中上好的食材。中医学认为，茄子属于寒凉食物，夏天食用可以清热解暑，还能降血压，保护心血管，非常适合糖尿病人（尤其合并高血压者）食用。

在以色列特拉维夫大学的研究人员进行这项研究之前，很少有人知道不吃早饭究竟会对糖尿病病人的健康带来什么样的影响。他们发现2型糖尿病病人饥饿到中午再进食会触发餐后高血糖症，并对病人一整天的胰岛素应答情况造成损伤。

近年来，随着人们生活方式和饮食结构的改变，患上糖尿病的患者越来越多，很多糖尿病患者常常合并肥胖、高脂血症、高尿酸血症等代谢性疾病。

中国人讲究食疗，利用食物的特性来调节机体功能尤其独特作用，当季食材自然是食疗的优先选择。那么，炎热的夏天糖尿病人吃些什么食物好呢？冬瓜作为降糖、解暑“圣品”，糖友们可不能忽略哦。

一天之计在于晨，营养丰富的早餐给一天的生活注入满满活力。但是，糖尿病人饮食不能放肆，太简单、太丰富都不行。在2015糖尿病教育管理研讨会上，糖尿病专家们介绍了几个由糖尿病人亲自做的早餐餐单，既吃得好，餐后血糖又不超过7.8mmol/L。

在准妈妈中，有一类妈妈比较特殊——糖妈妈。糖妈妈血糖比较“敏感”，饮食稍不留神就会血糖爆表，甚至危害自身和宝宝的健康。专家指出，水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，能给母体和胎儿补充所需的营养，只要糖妈妈血糖控制稳定，注意食用的时间、分量、种类以及血糖监测，糖妈妈还是可以适当进食水果的。

与非糖尿病人相比，糖尿病患者更容易钙流失，长期钙质得不到补充，容易出现骨质疏松症。专家提醒，糖尿病人不要盲目迷信补钙保健品，想要获得充足的钙质，可以日常饮食中增加乳制品和豆制品的摄入量，食补不够再添加钙片。

不同食物的巧妙搭配有助于更好地控糖。要保持血糖稳定，糖友应记住一个简单的饮食公式：蛋白质+碳水化合物+健康脂肪。下面7组食物搭档就是这方面的典范。

糖尿病人吃水果是有“代价”的，就是要扣掉部分主食来保证全天摄入能量的平衡。每天食用的水果量应控制在200克（4两）以内，主食要相应地扣除25克（半两），而且要在吃水果之前的那顿饭中扣除。

糖尿病患者的饮食至关重要，那么到底要注意哪些方面呢？有哪些饮食原则呢？

刚进入炎热的夏天，人们比较容易急躁、失眠。但如果糖尿病人这种情况持续半个月以上，还有点神经质，很有可能是缺钙的表现。专家指出，糖尿病人夏天出汗多会加剧缺钙的情况，在控制好每日饮食总热量的情况下，多增加富含钙质的食品。

俗话说，一天之计在于晨，一天的饮食在于早上的早餐。由此可以看出来，早餐对于我们的重要性，可糖尿病患者吃早餐却是一件让人头痛的事情，到底是吃粗粮呢？还是吃细粮呢？到底怎么吃才合理？

炎炎夏日，少不了冰镇美食的陪伴，而水果因含有丰富的维生素，越来越受人们的追捧，可对于糖尿病人来说，到底能不能吃水果呢？

肉类带来的优质蛋白质，比例恰当，接近于人体的蛋白质，更利于糖尿病人消化吸收。然而，动物肉类品种很多，糖尿病人在选择肉类时，应该尽量购买新鲜的原汁原味的肉类，少吃肉类加工食品。在新鲜肉类中，先选择“没有腿”的鱼类，其次是“两条腿”的禽类，最后才是“四条腿”的畜肉类。

临床上有很多病人，过去并不是很喜欢吃主食或甜食，但罹患糖尿病后却特别爱吃甜。究其原因，首先是心理因素在作怪。

研究表明，吃饭的顺序会影响血糖，先吃蛋白质和蔬菜、后吃碳水化合物能降餐后血糖和胰岛素水平。简单的改变能降低糖友对药物的需求，对其健康产生持久、积极的影响。

调查显示，我国糖尿病患病率约为9.7%，平均每10个成人中就有1人是糖尿病患者，并且青少年的糖尿病发病率持续上升，遗传、肥胖、饮食结构改变、不良生活方式都是其原因。

吃素有助于降低血糖，更好地向神经末梢提供营养物质，从而缓解了糖尿病神经病变引起的疼痛。

美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现，夜班族晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。

大米不同的烹调方法确实对血糖反应有不同的影响，煮粥相比于煮饭消化吸收快，血糖亦相应的上升得较快。然而只要懂得巧用食物搭配，糖尿病人不仅可以喝粥，还可以喝得健康美味。比如未加入糖的八宝粥、五谷粥、莲子芡实白果粥等以粗粮豆类做主料所熬出来的粥，是糖尿病人喝粥的健康选择。

糖友们一旦被打上“糖尿病”的标签，就从此与糖无缘。其实，我们常说的糖一般是指蔗糖、食物带来的葡萄糖等等，糖友不可吃“糖分”，但不等于不能尝甜味。据了解，与蔗糖相比，木糖醇、阿斯巴甜和蛋白糖、糖精、甜菊糖更适合糖友，少量添加对血糖控制稳定的糖友不会造成太大的影响。