最胖的人减660斤！动起来，肥胖糖尿病患者减重获益不小！

　　世界上最胖的人减660斤！

　　墨西哥的胡安曾被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”，而这个称号很显然并不值得开心，他在3年内，经过不懈努力，终于减掉了660斤！小编粗略地算了一下，他大概减掉了8-9个我。

　　当然，对于胡安来说，减肥之路还没结束。这位世界上最胖的人减660斤之后，体重仍然超过500斤。而据报道，除了继续减肥之外，他接下来还需要接受手术，以去除他重达190斤的松弛皮肤。

　　3年减重660斤，这是一个多么励志的故事。有肥胖困扰的糖尿病患者们，你们心动了吗？

　　最胖的人减660近，你减多少好？

　　运动、饮食干预、体重控制……

　　糖尿病患者自确诊之后，几乎就离不开这三件事情。运动方案有不少，糖尿病低热量食谱也很多，但是，糖尿病患者体重该控制在多少更好？

　　减肥难，复胖易。糖尿病患者减肥，更不是一件容易的事情。尽管体重控制可以降低心血管疾病风险，改善代谢。但是，一旦复胖，老问题又将出现。而且，体重不断出现波动，会增高全因死亡风险。

　　近期一项研究表示，超重/肥胖的2型糖尿病患者，通过饮食与运动进行体重控制，一年内降低初始体重的10%到20%，有助于控制空腹血糖、糖化血红蛋白、收缩压、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的控制，其心血管代谢风险以及心血管死亡风险都有所下降。而且好消息是，这些减重幅度较大的患者，即使在后几年出现反弹复胖，血糖的水平也比减重幅度小的患者好很多。

　　特别提醒，减肥虽好，但也不宜减重太多，因为随着年纪增大，减重过多可能导致中老年人肌肉质量更差，加重骨量流失，引起骨质疏松症等。

　　所以，肥胖2型糖尿病患者想控糖，一年减20%最佳！

　　如果发生复胖，该怎么“挽救”？

　　体重反复波动，对我们的心血管健康有着不小的损害。而不巧，2型糖尿病患者的常常也容易出现心血管并发症。

　　那么问题就来了，如果实在控制不住出现了复胖，怎么尽可能“挽救”呢？

　　《美国心脏协会杂志》一项研究表示，复胖程度最好控制在减重的25%之内。举个例子，小陈200斤，一年理想减重为40斤，那么他继续保持，在3年内维持在170斤左右，仍有不错的控糖以及心血管代谢改善效果。

　　最胖的人减660斤，你还不动起来吗？