稳住血糖不容易，这些你都做对了吗？

　　随着糖尿病的患病率增高，不仅仅是患者在控制血糖，连很多年轻人也提前进入“养老”模式，事事以“养生”为主。

　　“血糖”，是包括健康人在内，面临着的一大问题。偏高了，不行，而偏低了，那就更危险。血糖为什么会这么难控制？这主要还是不合理的饮食习惯造成的，当然，更锻炼方式也很关键。

　　血糖老是没办法稳住，看看是不是做错了这些：

　　1、饮食控制不良

　　血糖水平，受到很多种不同因素的共同影响。其中最重要的因素，就是饮食方面出现了误差。

　　大多数患者并没有意识到饮食方面的重要程度，并且也不知道如何饮食控制，造成了血糖指标出现波动太大的现象，治疗起来非常的困难。而有一些病人，在日常经常忙于工作或其他社交活动，饮食显得没有规律，影响也很大；有些患者控制主食，并没有真正的理解何为“饮食控制”，能量消耗严重超标，营养不均衡。

　　2、盲目用药

　　一定要记住：要吃药，必须遵医嘱。

　　常有人认为，吃药比饮食和锻炼能够起到更好的效果。其实并不是这么回事，在很多2型糖尿病患者案例当中，健康合理饮食应当与运动锻炼相结合起来的，就算不服用药物也能够更好的将病情控制住。必须服药的患者，也是存在比较大的误区的，比如吃药全“跟着感觉走”，每天自己使用的药剂量，并不按医嘱，而是根据自己所认为的“病情”而定。

　　不管是哪种形式的“乱吃药”，都将导致血糖水平起伏不定，危害不小。

　　3、无定期复诊

　　血糖控制得是否好，要看血糖是否能够达到正常标准，定期检测是必须的。

　　有的患者在平时很少监测血糖，对于自己血糖、尿糖的变化并不了解，有些人偶尔一次化验正常，就会误认为自己的糖尿病已经治好了。这些疏漏误区，都会耽误了正常的糖尿病治疗。

　　4、监测血糖不规范

　　测血糖前，必须要规范吸收，不然对于测量结果会有很大的影响。尤其是在患者摸过食物后，因为现在的血糖仪敏感度非常的强，皮肤上沾的糖分使得血液样本受到比较大的污染。

　　5、压力太大

　　心情抑郁和压力过大，也会使血糖水平出现波动。糖尿病患者得抑郁症的风险跟一般人相比会高出很多，而负面的情绪，会影响治疗效果，导致病情进展。这两者会互相促进，倒是血糖难以控制。因此，家人如果发现异常，应提醒患者积极接受心理医生的疏导。