阿卡波糖是一种新型的口服抗糖药，也是降低餐后血糖的首选药物。

据国家卫计委统计，有50.1%的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者。

近期《柳叶刀-糖尿病和内分泌学》带来了一个好消息——对于早期糖尿病年期患者，通过强化生活干预可以降低体重，改善血糖水平，长期坚持还有希望缓解甚至逆转糖尿病。

LD引起夜间葡萄糖耐受不良，并降低脂肪酸氧化和动员，尤其是在早睡者中。这些效应如果长期存在，可能会促进肥胖。

大多数人是早晚各刷一次，不过近日有一项研究表示，一天刷2次牙，从某些方面上讲，还不够！

大家都知道，除了控制饮食，运动也是降糖的好方法因为运动能够消耗体内所多余的热量，从而降低血糖含量。那么，糖友们该如何运动才能真的起到降血糖的效果呢？

普通人给蚊子咬几口，顶多就是出点血、起个包，抹点风油精，第二天就消退了。可作为七年资深的“老糖友”，张大婶左腿被蚊子咬，一掌拍死后竟然造成皮肤溃烂。接诊医生分析说，一是现在的蚊子太毒，二是张大婶的免疫太弱。

随着疫情形势好转，生活逐渐恢复正常，医院内分泌科新诊断了不少年轻的无家族史的糖尿病患者，他们的患病原因，大多是“好吃懒做”，疫情居家期间把饮料但水喝，体内“含糖量”严重超标。

和糖尿病斗争的岁月里，我逐渐摸清了疾病的一些门道，其中以二型为甚。开始之前，我先不谈经验，打算先科普一些大家熟悉而又害怕的二型糖尿病。

如今，由冠状病毒SARS-CoV-2感染引起的COVID-19肺炎，已经以快速传播的形式出现了全球范围的大爆发。

老年群体高发糖尿病，该如何做好控糖措施？

你每天刷几次牙？

又是七天宅在家，一周资讯又来啦！掌勺做饭讲究大，少吃点盐降血压；半夜老是睡不着，白天怕是吃不饱；番茄芦笋营养好，治糖尿病那还早。

对于糖尿病患者来说不仅需要积极配合医生进行降糖治疗，而且需要改变一些生活习惯，如果大家不良习惯不改掉的话，血糖就算降下来也是暂时的，如果没有长期的调控，以后还会回升上来，严重危害身体健康，下面就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯介绍。

学科对话，给内分泌科医患更全面、实用的抗“疫”建议。

长处方政策下，糖尿病患者的胰岛素选择该考虑什么因素？

今年1月，《柳叶刀》发表的文章首次揭示了武汉市新型冠状病毒确诊病例的特征，结果显示32%的患者伴有基础疾病，其中伴有糖尿病的患者达20%，因此，内分泌医生要更加关注糖尿病患者。目前，疫情防控正处于关键时期，医生如何对糖尿病患者进行持续规范化的治疗呢？

科学合理的饮食能有效改善营养状况、控制血糖、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒肺炎的防控及糖尿病患者血糖的管理。血糖控制不佳的糖尿病患者抵抗力相对较差，容易并发感染性疾病，也属于易感人群。为了帮助广大糖尿病患者做好疫情防控期间科学饮食，保持血糖稳定，中国营养学会糖尿病营养分会提出糖尿病患者居家膳食建议。建议广大糖尿病患者在做好个人卫生防护、注意食品安全的前提下，在饮食方面注意以下几点。

糖尿病患者的诊疗方案制订和调整要在医生的指导下进行，然而在目前新冠肺炎疫情流行期间，建议大家尽量不去医院，以减少感染风险。在最近非常时期，一些患者的血糖并不平稳，一些医院和平台也开通了线上问诊平台，其中糖尿病患者对于胰岛素的使用和剂量调整的关注度比较大，就此问题医脉通内分泌科小编采访了山东省济南医院糖尿病诊疗中心王建华主任医师。

截止2月4日17时，我国新型冠状病毒肺炎确诊患者已达20504例，累计死亡426例。有信息表明伴有糖尿病等慢性基础疾病人群，罹患新冠肺炎的可能性更高、预后更差。在此，特别呼吁大家，尤其糖尿病患者万不可掉以轻心。

截至2月2日24时，全国范围内的新型冠状病毒肺炎确诊病例已达到17238例，其中重症患者达2296例，死亡361人，在这个特殊的时期，糖尿病患者应该怎样做好防控？保护自己？

　　帮你读高分文献第57期，睡觉能减肥，糖尿病治疗又发现一个可能的新靶点！

小编汇总了2019年有关减肥、饮食和运动的9大新闻报告与大家分享。有哪些研究结果出炉？有哪些新的肥胖治疗方案获批？选择低碳饮食，降糖药物应如何调整？我们一起看一下。

　　肥胖是许多慢性疾病的危险因素，然而刷牙习惯和肥胖相关，每天多花3分钟，轻轻松松就能减肥！

　　吃肉变胖了不知怎么办，那你吃点二甲双胍减减肥，瘦了不容易糖尿病哦！

　　冬季对于糖尿病患者而言，往往是个难熬的季节。

　　中外学者近些年的多项研究表明，生活方式与夫妇患上糖尿病的风险密切相关！

我国糖尿病患病人数众多，最新的IDF数据表明我国约有1.164亿糖尿病患者，占世界第一，因此我国糖尿病的防治任务艰巨，基层糖尿病防治工作被我国乃至国际公认为是有效、长期贯穿于糖尿病预防和治疗体系的重要工作。

血糖过高，如果长期都没有得到控制，很可能发展为糖尿病。所以在生活中，要注意平稳血糖，可以少吃一些含糖的食物，然后注意适当的进行锻炼，增加身体的活动量，尽量将血糖维持在稳定的水平内。而且在吃饭的时候，可以多选择粗粮杂粮，富含膳食纤维的蔬菜水果等。

现在不好好睡觉，或许几十年后你就是糖尿病患者中的一员。这不是在恐吓你，近期发表于Journalof Diabetes的一项研究，就探讨了低效率睡眠与2型糖尿病风险的关系。

糖尿病是一个无声的杀手，血糖升高最初往往没有明显症状，长期高血糖则对机体造成多种危害，严重时危及生命。糖尿病是当今世界范围内高发的疾病，据国际糖尿病联盟公布的最新数据，2017年全球糖尿病患者已达到4.25亿，预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。而中国糖尿病患者数量约1.144亿，已成为患者数量最多的国家，这其中有不少未诊断的糖尿病，不及时干预任其发展，后果很严重。

对于糖尿病患者来说，平时只有让自己的血糖及尿糖平稳，维持在正常范围之内，才可以避免糖尿病的并发症。而生活当中的饮食及个人生活习惯，都有可能让血糖上升。那么，血糖太高怎么降呢？

随着生活、学习、工作节奏越来越快，睡眠似乎成为了现代人普遍存在而又容易忽略的健康问题。2017年发布的《中国医生生存现状调研报告》显示，我国近八成的医生遭受熬夜或失眠的困扰。由此可见，对于医护工作者来说，“规律而充足的睡眠“是多么的可望而不可及。今天我们聊一聊，睡眠不足可能导致的危害以及改善睡眠应从哪些方面入手。

糖尿病是典型的“祸从口入”的疾病之一，想要控制好血糖，在饮食上也一定要把好关。但是，不少人也因此陷入纠结，在控制饮食时“用力过猛”。这些常见的糖尿病饮食误区，请尽量避开！

糖尿病是一种慢性疾病，除使用药物控糖外，严格把控生活中的细节，对于疾病的治疗和并发症的预防同样具有重要意义。本文对饮食、运动、如何缓解压力、出行准备等糖尿病患者应注意的十项生活细节进行了整理，希望对大家有所帮助。

　国庆节放假通知出炉！糖尿病人出行该注意什么？3件小事，不要忘记。

　　“抗炎”降低糖尿病风险？红肉、高脂乳制品、精制谷物 VS 鱼类、全谷物、水果蔬菜，哪些更抗炎？

近日，来自加拿大阿尔伯塔大学的科学家们通过研究表示，晚餐前轻快地散步或许并不会影响2型糖尿病患者机体的血糖水平。

玩手机超过5小时，糖尿病风险增高？放下手机，不管有没有糖尿病，运动都做起来吧！

　　预防做的好，医患没烦恼！

糖尿病是大家十分熟悉的一种慢性疾病，患上这样的疾病后人身体免疫力就会下降，有些时候没有做什么事情就会感觉到疲劳，那么我们该如何缓解糖尿病带来的疲劳现象呢？主要的妙招有4个，分别是适当午睡、早上喝一杯水、巧补营养品和适当运动。

根据相关数据显示我们国家糖尿病患者总数已经超过1亿人次，可见做好糖尿病的预防工作是相当关键的，那么简析糖尿病的预防有哪些方法？预防糖尿病的方法有4种，分别是健康饮食、规律生活、饮食规律和适量运动。

季节对血压有影响，通常夏季偏低，冬季偏高，那么季节因素对血糖有影响吗？发表在《糖尿病护理》杂志上的一项由日本学者进行的研究，专门根据季节时间轴对2型糖尿病患者的糖化血红蛋白、血压（BP）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）达标情况进行了分析，不管是血糖（糖化血红蛋白值）、血压值，夏季的达标率都相对高一些。

说到高血糖这个问题也许很多人并不会太关注，但是说到糖尿病这个问题，想必很多人都会非常熟悉，因为糖尿病已经成为危害我国居民健康的最常见杀手，如果血糖控制不好，将会诱发更大的风险损害，尤其是在治疗和护理上更应该注意。

同情心能够降低糖尿病人死亡风险？贴标签能够减少垃圾食品消费？都是些什么操作……

对于糖尿病患者来说，每天吃药降血糖就是最重要的事了。降糖药物那么多，为什么还有这么多人得了并发症？其实，即使按时吃药，但如果糖友不注意以下五点，还是会引起血糖波动的。

糖尿病分为1型和2型，其中以后者居多，容易造成并发症出现的，也通常是2型糖尿病，很多患者对血糖都不以为然，从而导致糖尿病并发症的出现几率很大，如果你对糖尿病不了解，请一定要记住，糖尿病最恐怖的并不是高血糖，而是高血糖带来的并发症。‘

　　ADA学术年会：关于糖尿病教育的深入探讨

对于糖尿病患者，除了吃药之外，我们还一直强调要进行运动饮食干预。但是有的人会发现，似乎控糖效果并不理想。这有可能是在控糖方案不适合自己，比如降糖药、运动以及饮食之间并没有平衡好，还有可能是你忽略了这些因素！

　　快抱紧糖友！他们对抗这病真的很辛苦。

早在2014年《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》发布，这个共识填补了中国糖尿病预防领域的空白，让糖尿病预防有章可循；提出在广泛人群中预防糖尿病的意义和价值，为糖尿病前期临床干预提供了前瞻性和可行性的建议；共识得到了临床医生广泛认可，提高了临床医生和患者对糖尿病前期的重视程度，然而进过相关调研，糖尿病前期的防控还存在很多问题，因此最新版的共识孕育而生。

在糖尿病与老年痴呆的相关研究中，大部分结果都显示2型糖尿病患者，发生痴呆的几率相对更高。

　　狗狗是人类最好的朋友，平时陪伴，关键时救命~

我们日常提到的生活方式干预主要是健康饮食和运动治疗，其实糖尿病患者生活方式干预有很多方面，2019年1月，美国临床内分泌医师学会（AACE）联合美国内分泌学院（ACE）发布了2型糖尿病综合管理方案共识声明中就提到相关内容，其中有一些是容易被忽视的，让我们一起来看看吧。

　　糖尿病已然成为临床上常见高发的一种疾病，而我国也成为了糖尿病病患“大国”，会给患者的身心健康造成巨大的伤害，尤其是糖尿病并发症的出现更是非常可怕的，身为糖尿病患者一定要注意做好日常护理。

一到春节，别的不说，零食鱼肉，肯定少不了，但却不是人人都能愉快想吃就吃。糖尿病患者，千万不要抵挡不住美食诱惑，想一年就“任性”一次，你要控制住你自己啊！除了饮食问题，在忙忙碌碌的春节里，老年糖尿病患者还需要谨防心脑血管问题。

糖尿病是心血管疾病的独立危险因素，因心血管疾病并发症死亡的糖尿病患者不在少数。近期有研究发现，坚持做好美国心脏协会提出的7大健康生活方式，还能减低糖尿病风险！你做了吗？

最近冷空气陆续来袭，没有暖气的南方人为了御寒保暖，纷纷使出了各种招数，其中，“泡脚”算是一个很有用的防寒招数了。冬天用热水泡脚，有利于促进足部血液循环，让身体能保持温暖状态。然而，泡脚虽好，但糖尿病患者泡脚就应该提高警惕了！

糖尿病患者想要控制体重，一定要每天都做一定的运动，只有运动才能帮助控制体重，因为糖尿病患者体内的激素水平，和内分泌水平都是，不平衡的，所以很难抑制发胖，只能每天做至少30分钟以上的有氧运动，是身体中的。卡路里被消耗出去，这样才能不发胖。

　　9篇Nature Year in Review带你探究本年度内分泌代谢重要进展！

传统的糖尿病管理方案缺乏及时、适时的干预，已经不能很好地满足对糖尿病患者长期管理的需求。随着互联网技术的发展，与之相结合的糖尿病管理模式已显露出优势。

　　生活方式管理在糖尿病护理中扮演最基本的角色，包含医学营养治疗(MNT)，体育运动，戒烟咨询，心理治疗，糖尿病自我管理教育和支持(DSMES)。

　　11.14联合国糖尿病日刚刚过去，但与糖尿病的抗争还远远没有结束。今年的联糖日主题是“家庭与糖尿病”，足见家庭在糖尿病防控中扮演着重要角色。

国际糖尿病联盟（IDF），将今明两年的世界糖尿病日主题，确定为家庭与糖尿病（The Family and Diabetes）。一个“健康”的家庭，在糖尿病的预防、管理以及照顾等等方面，都起着重要作用。然而，“家庭”对于糖尿病患者的关键性，却被大多数人忽略了。

　　“刷刷牙”就能降血糖？老年人TSH正常范围要改？世外高人你怎么会这么高？第84期，马上解答你的疑问！

　　流感与肺炎疫苗必不可少！

我们都知道，限食、运动对降糖有帮助，那如果加大“力度”，效果是不是会更好？不，跟药物不能多吃一个道理，生活干预也不能过度！

　　在日常生活中造成血糖不稳的原因有很多种，主要原因还是不合理饮食所造成的，现在很多年轻人在饮食上面都存在很多误区，要么为了饮食暴饮暴食，为了减肥采取绝食的方式，比如：不吃早餐。另外缺乏足够的运动锻炼也是造成血糖不稳的重要原因，那么血糖不稳定的原因主要有哪些？

老年人糖尿病的生活干预，家人能帮上什么忙？

秋季干燥，皮肤更容易出问题，还影响血糖控制。糖友一定要注意！

9月20日是第30个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。可别小看了口腔健康的重要性，研究表明，口腔疾病与胃肠道疾病、心脑血管病、糖尿病等诸多全身疾病均有关，特别是糖尿病与口腔卫生关系十分密切。今天，我们就来聊聊血糖与口腔的关系~

美国“每日健康”网站邀请美国糖尿病协会和哈佛大学乔斯林糖尿病中心的专家，总结了台风来临前糖尿病人应当做好的6方面准备。干货满满，对糖友非常实用，没有糖尿病的读者也可以参考一下！

为什么同为糖尿病，有的糖尿病患者血糖能够长期达标，有的糖尿病患者血糖总是忽高忽低，有的糖尿病患者血糖总是居高不下。纠其原因就是没有掌握好控制糖尿病的这10个技巧。

目前正是夏季出游的高峰期，孩子放假，一家老小出门再美好不过了。但是如果家有糖尿病患者，出游的话这些注意事项一定要警惕，比如旅途中该如何携带、保存药物，如何控制饮食，如何防止身体划伤等等？接下来就随小编一起来了解一下。

作为一名医生，我一直劝我的病人要多学糖尿病知识，要学以致用。俗话说：知识改变命运！

暑假出游高峰期如期而至，家中患糖尿病的“糖友”在出行旅游时也要注意了！多种旅游方式不适宜“糖友”，而多项出行注意事项也须打醒十二分精神！

最近这段时间，老李午餐后血糖总是不达标，几乎都是10.0mmol/L以上，饮食习惯和用药也没有改变，于是他来门诊找我。

空腹血糖略高是什么原因而引起的？面对这个情况，该怎么办呢？这是很多糖友都想知道的一个问题，空腹血糖略高该如何解决呢。我们接着往下看。

　　老年人血糖偏高的问题，一直以来都给身边的朋友带来极大的困扰和伤害，因为血糖偏高，可能需要终身服用药物，这令很多家人无法接受。首先建议大家一定要了解老年人血糖偏高的原因，并且有针对性的进行血糖调理，其实想要将血糖降低到正常水平，是一件非常容易的事，大家不要担忧。

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。常见的糖尿病类型为：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病，其中2型糖尿病的人数最多。

夏季，人的血糖值相对较低，但糖尿病患者也不能掉以轻心。夏季气温高，糖尿病患者抵抗力差，尤其需注意预防感冒、腹泻和中暑。

血糖高会加重糖尿病病情，以下10个坏行为会导致血糖升高，糖尿病病友尽量不要做。

我今年67岁。1990年8月确诊慢性肾小球肾炎（肾病型），1991年9月确诊为2型糖尿病。我的身高173厘米，体重70千克，体质指数23.4千克/米2。现在应用诺和灵30R。目前合并糖尿病肾病和双下肢血管病变。

近日阅读，发现这样一段话，套用在糖尿病上很适合：“糖尿病之所以称为疾病，因为它危及你的健康，生活质量乃至寿命。”既然如此，那就“维权”吧，因为你弱它就强，你强它就弱。

夏日炎炎，糖尿病患者不要舍不得开空调，因为太热可是会并发心梗的！

北京西城区平安医院的医护人员集体创作和录制了一首控糖Freestyle Rap，祝愿广大糖友提高健康观、实现健康梦，你我携手同行、与糖共舞。

现实生活中仍有许多糖尿病患者不承认自己患有糖尿病，凭着感觉走，忽视糖尿病的存在，不知高血糖的危害。希望您看完这篇文章，不要再走弯路了。

很多糖友控制不好血糖，都是因为走进了糖尿病误区。在错误思想的指导下，怎么能办对的事呢？

王女士第一次来医院就诊，以前不知道自己有糖尿病。经检查：空腹血糖6.5mmol/L，餐后2小时血糖11.6mmol/L。我建议王女士住院治疗。

近几天，病房收治一名严重低血糖昏迷的患者，因就医及时，抢回了一条命。 经过询问，患者并没有糖尿病，也没有服用降血糖药物，只是因为服用速效伤风胶囊而导致严重低血糖。如果糖尿病患者吃了这个药物，后果肯定不堪设想。

我的老伴今年70岁，自1993年4月被确诊为糖尿病，至今二十多年来，我不仅在生活上体贴她，精神上安慰她，还和她共同学习报刊上有关糖尿病病友控糖的经验和办法，使她的血糖控制得一直比较好，没发生任何并发症。

人们的生活条件提高也让一些年轻人患上了糖尿病这样的慢性病，高血糖就是其中的典型症状，那么血糖高应该注意哪方面的事情？医生表示主要是注意三样事情，分别是保证充足的睡眠、不该吃的食物坚决不吃和避免过度疲劳。

糖友张先生平时血糖控制最差的时候：空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时10 mmol/L；世界杯来了，经常需要后半夜看球，凌晨4点钟爬起来看比赛结果，一晚上断断续续能睡4~5个小时。

　我是一名内分泌科医生，同时，也是一位糖尿病病友家属，老爸患糖尿病9年。这一点，我从不讳言：每次给病友做健康宣教，都会拿老爸举例，鼓励病友科学控糖、快乐生活。

随着人们生活方式的变迁，如今糖尿病逐步“年轻化”、“农村化”、“平民化”。

现在的疾病对于人的生命健康的威胁的越来的越大，因此现代人很多都开始重视自己的身体健康问题，平时都会买一些保养品放在家中使用，下午也都会选择去做运动锻炼一下身体，特别是现在的广场舞非常的适合老年人们锻炼自己的身体，在大城市里面很多上了年纪的人每年都会选择去做一次体检

　血糖偏高是很多的中老年人们都会出现的一种情况，有的时候偶尔也都会出现先怀孕的准妈妈们身上，大部分的孕妇出现了血糖偏高的情况的时候因为没有什么感觉，所以自己也没有发现病情，一般都是去医院做检查的时候才会发现自己的血糖偏高，其实血糖偏高对于身体还是有一定的危害性的

如果您正在经受高血糖的困扰，不知所措，就按今天文章的方法做：出门走路去。

夏天天气炎热，食欲变化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波动大，心血管病变发生较多。

我患糖尿病43年，目前无糖尿病并发症，很多糖友向我咨询控糖经验，为了方便大家查阅，我整理成文章，与读者朋友分享，希望对您有帮助。

今天的主人公是我的一位病人，今年38岁，目前依靠血液透析维持生命，已经失明，发生了糖尿病足，今天就讲述他的患病历程。

现在国内糖尿病的患者总数是非常多的，其中不乏一些年轻人，都是因为平时大吃大喝造成的，对于这些人来说当务之急是把血糖降下来，那么血糖太高了怎样快速降血糖？主要有四个妙招，分别是吃含糖量低的食物、吃天然降糖植物、注意用餐量和运动锻炼身体。

每当医务人员建议糖尿病患者要随身携带糖块的时候，常有患者惊讶道：得了糖尿病还能吃糖？

　　在现实生活中不少的准妈妈到了孕中晚期就开始出现血糖高的情况，有的甚至在空腹的情况下血糖值还是高于正常水平，对此她们很是担心这样会影响腹中胎儿的健康发育，因此十分想知道该如何降低血糖。

英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡。结果发现，人们在洗澡过程中消耗了大量能量，泡澡一个小时，能量消耗可增加80%。

糖尿病与心血管病关系极为密切，心血管病是糖友的第一位致死原因。糖尿病性心脏病包括心脏和大血管或微血管病变、心肌病变、心脏自主神经病变和冠心病，尤以冠心病多见。糖尿病性冠心病（简称糖心病）有以下 3个特点：

《中国2型糖尿病合并肥胖管理专家共识》（2015年底颁布）中的数据显示，2型糖尿病患者中，超重比例超过40%（体重指数BMI＞24），肥胖比例约25%（BMI＞28）。

很多糖友反映，治疗后血糖是下去了，体重却嗖嗖往上长，不知道是什么原因。

目前，糖尿病的发病率越来越高，糖尿斌不再是老年人的专属疾病，越来越多的年轻人也受到糖尿病的侵袭，人们都纷纷谈糖色变。那么到底是什么原因造成糖尿病呢？

目前有研究说明，不合适的鞋袜造成了三分之一以上的糖尿病患者足溃疡，而85%的糖尿病患者的截肢起因于足溃疡。

美国马萨诸塞州总医院的研究者发现，糖尿病人若居住地不稳定，突发急症或住院风险会增加。该研究论文近日发表于学术期刊《糖尿病护理》杂志。

根据患者的情况判断，糖尿病周围神经病的可能性较大。其病因及发病机理尚不完全清楚，目前没有特效疗法。治疗时应针对不同患者、不同病情、不同体质选用相应药物，以控制血糖、改善循环、控制疼痛的综合治疗为主，辅以支持治疗与症状针对性治疗。

荷兰马斯特里赫特大学医学中心的研究者近日发现，朋友不仅能帮你渡过难关，还有助于预防一个非常大的健康问题——2型糖尿病。相关研究发表在英国《公共卫生》杂志上。

糖尿病人该如何安排自己一天的生活起居呢？

气温逐渐下降，糖友此时应增强自我保健意识，避免以下几类寒冷天气里最常见的问题。

糖友在运动中需要掌握一定方法。有一个“1-3-5-7”运动原则，可帮助糖友做到循序渐进又不会过量。具体如下：

冬季多有寒风阴冷、雨雪连绵等恶劣天气，可能会影响糖友的情志，让人焦虑烦恼，这样的不良情绪也会导致血糖波动。因此，糖友们还应学会调节心情，避免被负面情绪影响，保持开朗乐观、精神愉悦、心态平和。

1995年，著名糖尿病专家向红丁教授首次提出糖尿病治疗的“五驾马车”理论，即健康宣教、饮食控制、药物治疗、适当运动、血糖监测，让广大糖友受益无穷。在此基础上，近日中华医学会糖尿病学分会副主任委员邹大进教授进一步提出新“五驾马车”理论，即控制胆固醇、控制血压、血糖管理、体重管理、抗血小板治疗。

我是一名内分泌科医生，同时，也是一名糖尿病患者家属，因为我老爸就是一位有着7年糖龄的糖尿病病友。每次做患者教育，我都会与病友分享老爸的“抗糖经验”。

糖尿病神经病变起病隐匿，糖友一旦出现感觉异常、肢体疼痛、不明原因多汗、呕吐或血压异常波动，需警惕糖尿病神经病变的可能，应尽早接受专科筛查和诊治。

研究人员表示，每天至少使用漱口水两次会破坏“有益”的口腔细菌，进而改变血糖代谢，促进糖尿病的发生，特别是糖尿病高危人群。

糖尿病不可怕，可怕的是不听话！

糖尿病预防措施可减缓糖尿病风险人群的发病率和死亡率。近日研究人员对不同糖尿病预防策略对糖尿病发病率的长期影响进行了评估。

虽然还没有正式进入冬季，但是已经感觉到明显寒意了，这时候对于糖尿病患者来说，生活中很多看起来的小事都要特别注意，比如洗澡。接下来我们就来谈谈糖尿病患者洗澡注意事项。

天冷了，我们都喜欢洗个热水澡，洗澡说来简单，人人都会，但是老年糖友由于身体的特殊性，要把洗澡当成大事件对待，特别注意一些，切莫发生意外。

血糖高会加重糖尿病病情，以下10个坏行为会导致血糖升高，糖尿病病友尽量不要做。

很多糖尿病患者刚患病时很恐慌，后来看身体没有事儿就不注意了，像患病前一样生活，殊不知这正为并发症肆意扩张留下了最大的隐患。

大多数糖尿病患者需要进行适当运动来控制血糖，延缓糖尿病及慢性并发症进展，但是某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动，分别为几种。

糖尿病的发生与日常的生活方式息息相关，下面就是引发糖尿病的九个生活习惯，看看你中招了没。

由于影响血糖的因素众多，涉及到饮食、运动、心理、用药、监测等许多方面，无论哪一个环节出了问题，都会影响血糖的良好控制。

睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律，如夜间升高血糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧，生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。第三，睡眠障碍会改变机体的食欲调节激素分泌，使人吃得过多，同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发

准妈妈需要经常进行体检，准妈妈体检前一晚需注意要清淡饮食，少吃鱼肉等油腻食物，抽血那天早上还需要空腹。但是很多人看不懂化验报告单，那么孕期糖耐量检查正常值是多少呢？这里就教你自己看报告单，等看懂后就能随时把握自己的健康情况了。

对糖尿病患者来说，为了防止落入饮食的二个陷阱，医生要求患友夏季饮食更要讲究些。

糖尿病患者经常会在家里自测血糖，所谓十指连心，针扎手指取血很痛，引起很多糖友的抗拒，其实，指测血糖也有一定的方法，用对了方法，可以最大程度减少糖友们的不便。

对于糖尿病病友来说控制血糖的稳定非常的重要，那日常生活中有哪些因素会影响血糖波动呢？

“蚊子爱叮什么人？”随便问问身边的人，答案真是五花八门。认为蚊子爱叮女性的“性别说”;认为蚊子爱叮O型血的“血型说”;认为爱叮皮肤光滑白嫩的“皮肤好坏说”;认为爱叮性激素分泌水平高者的“性感说”;还有认为爱叮血液甜者的“血液甜苦说”。那么，到底哪些人群会特别吸引蚊子呢？

妊娠糖尿病对母亲和胎儿都有影响，但是胎儿伸张发育收到的影响最大。所以各位准妈妈们一定要提防妊娠糖尿病。准妈妈们害怕肚子里的宝宝营养不够，自然是想尽一切办法增补营养。但是专家指出，怀孕期间孕妇切不可盲目进补，当心补出妊娠糖尿病。那么，孕妇们应该怎样注意饮食呢？

孩子检出高血糖不等于患上糖尿病，但患病风险很高，如果不及时处理，孩子很有可能出现糖尿病各种并发症，甚至急性昏迷。

去医院看病，大夫都会问：“家里还有谁有糖尿病吗？”“如父母、兄弟姐妹，甚至爷爷、奶奶等”。有的患者会说“没有啊”，怎么我会得糖尿病？糖尿病不是遗传病吗？

糖尿病人夏季能吃水果吗？糖尿病人夏季吃什么水果好？

2型糖尿病最常见的糖尿病类型，至少占全球糖尿病的90%。2型糖尿病与某些生活方式因素密切相关，包括吸烟。吸烟者相较于不吸烟者糖尿病患病风险高30%-40%。

“蚊子爱叮什么人？”随便问问身边的人，答案真是五花八门。认为蚊子爱叮女性的“性别说”;认为蚊子爱叮O型血的“血型说”;认为爱叮皮肤光滑白嫩的“皮肤好坏说”;认为爱叮性激素分泌水平高者的“性感说”;还有认为爱叮血液甜者的“血液甜苦说”。那么，到底哪些人群会特别吸引蚊子呢？

在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。

最近很多人都说一过年血糖不稳定了，其实遇到节假日，即使是春节，只要能做到这4个“平常”，血糖想不稳定都难!

得了糖尿病，首先要做到早发现、早治疗。由于很多糖尿病病友陷入了一些误区，不仅花了钱，还毁了自己的身体。因此，每一位糖尿病病友都要走出糖尿病的认识误区。

民间流传了不少治疗糖尿病的偏方。不少患者宁愿放弃正规药物治疗冒险一试。小编总结了四类不靠谱的偏方，提醒患者引起重视，“糖尿病患者要到正规门诊找医生治疗，勿信偏方”。

部分糖友就会开始自己改变自己的生活习惯，总是认为这不能吃，那不能喝的。可血糖还是不能稳定下来。事实上，糖尿病治疗也要把握“度”的问题，过分紧张对病情并无好处。

有研究表明，餐后血糖高容易诱发心血管疾病，以及各种糖尿病并发症，那么，餐后血糖过高该怎么办？有什么方法降血糖呢？

春天又是一个疾病多发的季节，不是有那么句俗话叫“百草回芽，百病复发”吗。春天复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。

糖尿病如果控制的很好，那么对人身体的影响并不是很大，但是如果控制不好，就会引起一系列的并发症，如心脑血管病，糖尿病肾病，糖尿病足等。这些并发症严重的话则会导致患者残疾，甚至失去生命。那么，如何了解自己是否存在糖尿病和糖尿病前期的风险呢？

人体的血糖水平与季节有着密切的联系。春季由于人体胰岛素分泌增加，人体活动量增多，且食欲下降，很多糖友的血糖都普遍降低甚至趋于正常。于是，很多糖友就减少服药甚至不继续服药。这到底对不对呢？

失眠，是一件很痛苦的事情，不仅会影响工作和生活，对人的生理和心理的都会产生很大的危害。尤其对于糖尿病人来说，失眠还会导致血糖升高，影响疾病的治疗。

没事晒晒太阳有助于身体吸收紫外线，使机体释放出一氧化氮，既可以促进人体新陈代谢和血液循环，而且对人体心脏和血管有好处，还有助于分解体内的糖分和食物，预防糖尿病。

由于胰岛素对温度相当敏感，当温度超过一定的范围，药品就可能变性失效，无法控制血糖，最终将导致患者出现各种并发症。那么，家中保存胰岛素有哪些注意事项呢？

午睡是健康充电的最佳武器。而对于糖友来说，午睡睡不好的话，很容易影响血糖。下面，为大家总结了糖友午睡的4大原则，糖友一定要注意啦。

对于“糖友”来说，睡眠竟然会与糖尿病拉上关系。良好的睡眠更为重要，能够帮助有效控制血糖。

冬季，气温下降，血糖容易升高，糖尿病患者的病情常常有所波动，那么，冬季“糖友”该如何安全度过这多事之秋呢？

对于同一种病症，男女不同的患者，要采用不同的防治方法。尤其在糖尿病的管理防治上，男女“糖友”存在着较大的差异。

由于大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，对于泡脚的方式有很多讲究，如果方法不正确正确不但不利于脚部的保养，反而有害。

健康生活方式可有效预防糖尿病，早期发现、早期干预和规范治疗，可以减少和延缓并发症的发生，降低疾病负担，提高生命质量。那么，除此之外，还有哪些行为习惯也易诱发糖尿病？预防糖尿病，具体应该如何做呢？一起来看看。

冬季来临，为了保暖，许多人晚上会装上满满的一盆热水来泡脚，以缓和一天劳累的身心。确实，泡脚是冬季养生的好方法，既有利于睡眠，又可以改善身体的血液循环，还可以祛除寒冷，促进代谢。然而，泡脚并不是人人都适合，糖尿病患者就不适宜泡脚了。

排尿时总感觉尿不干净，刚上完厕所过一会儿又想去，这很让人苦恼。这种情况除了尿路感染，您还应该考虑是否有糖尿病的可能。

有些口腔卫生较差的糖友，做过洁治（俗称洗牙）后血糖情况会有改观。现在新观点认为，口腔如果有炎症，也会影响到血糖。洗牙是对口腔的一次全面清洁，可以消除炎症，因此起到了改善血糖的作用。

为了保证下午充沛的精力，中午吃过饭后再睡一个午觉，是很多人的习惯。但糖尿病人餐后2小时血糖会明显升高，此时立即午睡，会使体内的血糖代谢减慢，血糖值高居不下。

美国杜克健康研究所的新研究结果表明，在预防糖尿病方面，经常走路比做剧烈运动的效果更明显。参与研究的医生专家建议，经常散步，并减少饮食中的高脂肪食物，可以确保处于糖尿病前期的患者不会发展成II型糖尿病。

生活中，睡眠质量关乎着人的身体健康，因为人的身体也是需要休息和调整的。其次，睡眠质量还和血糖高低有关系，我们一起来了解下。

糖尿病是很常见的慢性病，它具有“三多一少”的特征，糖尿病患者由于胰岛素缺乏，所以就会造成糖代谢紊乱，还会影响神经系统。这么恐怖的糖尿病会遗传吗？

巴西圣保罗坎皮纳斯大学代谢和糖尿病调查研究实验室合作的研究表明，青少年夜间睡眠不足八小时，更有可能出现上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性的下降，进而导致2型糖尿病。

新春佳节即将来临，又到了选购礼物的时节。糖友是一个特殊的人群，给糖友选礼物是极有讲究的，为此本报特邀专家来为您讲述究竟哪些礼物对糖友最合适、最实用。

冬季洗澡虽然会比夏日少得多，但是也是相当重要的。冬天洗热水澡不仅可以消除疲劳，还可以保暖。糖尿病患者千万不能空腹洗澡，以免引起低血糖。

北方气温持续下降，雪季终于到来。然而，寒冷雪季糖尿病人可伤不起，尤其病程比较长、血糖控制不好的糖友，护理不好很有可能引发足部问题。

每6个孕妇中就有1人患妊娠糖尿病。“糖孕妇”在怀孕期间可以通过调整生活方式来管理好血糖水平，而产后积极哺乳也能缓解糖尿病的各种症状，也能降低孩子患1型糖尿病的几率。

有的糖友兼有周围血管和神经病变等糖尿病并发症，微循环会出现障碍，这也使得他们机体末梢的供血比正常人差，受到冷空气刺激后，血管发生收缩甚至痉挛，导致血流量进一步减少，易引起组织坏死，诱发糖尿病足等并发症。

在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。

秋风起，气温逐渐下降，“秋老虎”开始逞威。在干燥的季节，糖尿病人尿多、出汗多，更容易干燥、缺水，“润”要提上生活日程。糖尿病人可以每天泡点麦冬茶，既能补充水分，还能养阴生津。

目前，在全国范围内，2型糖尿病患者的OSAHS患病率在23%~75%；经北京医院和北京大学人民医院等多家医院研究发现，我国住院2型糖友中OSAHS的患病率接近70%，另有半数以上糖友有其他类型的睡眠障碍，如失眠和早醒等。大量研究已经证实，睡不好严重有害糖友的健康。

由于血糖极高或极低都会影响驾驶安全，糖尿病患者驾车确实存在一定危险。美国密歇根州糖尿病教育机构主席卡罗尔·葛瑞佛曾指出，一旦血糖低于70毫克/分升就会导致反应迟钝，影响人的判断力，“血糖过高或过低时驾驶等同于酒后驾车”。因此一般认为糖尿病患者不适合开车。

随着秋冬来临，天气尚未完全转冷，许多糖尿病患者的血糖就开始有反应了。所以，糖尿病人预防肺病的关键是控制血糖，糖尿病合并肺部疾病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。

睡眠是人类健康生活中一个非常重要的活动，与健康饮食和适当的身体活动同样重要。目前白天睡眠过多的现象在全世界范围内都比较常见，在白天小睡通常时间都比较短，一般可以从几分钟到几个小时。而一些有睡眠紊乱的人会在白天出现睡眠过多的问题。

全球14.6%的男性糖尿病患者和3.3%的女性患者死亡（每年约44万例死亡）与吸烟有关。尽管吸烟者戒烟后的风险不能完全等同于从不吸烟者，但较继续吸烟者相比已有大幅下降，因此戒烟仍是此类患者治疗过程中的重要目标之一。

有些糖友不愿意控制饮食，放弃了健康的饮食方法。这是十分不可取的。解决方案是，适量食用你喜欢的食物，把健康饮食当作是一种生活方式，而不是一种节食方案。这样你会发现你真的喜欢食用低糖、未经精加工的食物。在食用新食物之前和之后都需要检测血糖水平，看看这种食物对自己的血糖会产生什么影响。

熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者，并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的几率要高，女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。

据媒体报道，有统计显示，糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的2-3倍。立秋过后，糖尿病人要防好免疫力、饮食、皮肤干燥三个危机，控好血糖，严防并发症，安全度过这个“多事之秋”。

定时定量进餐。可使人均衡地摄入热量，保持血糖平稳；定时定量用药。可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合；定时定量运动。可提高机体整体素质，增强生命活力。

糖友发生心梗可能是没有胸痛、胸闷症状的，这被称为“无痛性心梗”，在临床并不罕见。

糖友每天都要检查双脚是否有水泡、伤口或溃疡的任何迹象。由于神经损伤会导致双脚没有感觉，所以这些症状可能会被忽视，从而发展为感染或溃疡。

患有糖尿病的孩子，虽然不是一碰就碎的“瓷娃娃”，但是由于缺乏医疗知识，糖宝宝的家长平时要更注意糖宝宝的日常生活细节。

糖友适用的漱口液除3%碳酸氢钠液外还有含氯己定漱口液，它可以抑制真菌及牙周炎相关致病菌。含甲硝唑的复方氯己定也是个不错的选择，它对种植体周围炎有一定抑制作用。

立秋过后，气温起伏较大，糖友们在这样阴晴不定的天气中，要尤其保护好自己的皮肤和心血管，洗澡时注意频率、时间和水温的控制，谨记5个“不”，以防并发症的发生。

有研究发现，每天缺乏睡眠30分钟，会对肥胖和胰岛素耐受性产生明显的影响。在睡眠问题普遍的今天，糖尿病人也深受其害。晚上睡不好，早上精神差，连血糖都受影响。专家指出，糖尿病病人首先要控制好饮食，定期服降糖药，在失眠问题上别轻易使用药物治疗，建议先通过生活调理。

糖尿病治疗的根本目的不是单纯降血糖，而是着眼于未来。血糖控制不好的糖友，将来有可能会发生肾功能受损等微血管病变。由于肾功能受损是悄无声息发生的，病人一般毫无感觉。早发现，早治疗，病情可以逆转，至少能延缓其发展。如果到了肾衰竭的阶段才发现，就只能靠透析维持生命了。

吃过饭后午睡是很多人的习惯，但如果饭后立刻午睡，则会增大患上糖尿病的风险，对于已经有糖尿病的人来说，则不利于饭后血糖的恢复。糖友想要有一个安稳的午觉，还需要知道正确的午睡方式。

糖尿病人腹泻之后如果处理不当，严重的话，可能危及生命。腹泻可能会导致血糖降低，如继续按常量用药可能会导致低血糖的发生，所以伴有腹泻的糖尿病患者，一定要在医生指导下调整用药。另外，糖尿病人发生腹泻一定要坚持进食、充分饮水，并适当使用止泻药、神经营养药等。

据统计，糖尿病人下肢截肢的危险性为非糖尿病人的15倍。所以，糖尿病人平时要注意保养足部，出现皮损、溃疡、鸡眼不要私自用药包扎，最好让专业医师处理。

甲状腺疾病不是糖尿病的并发症，但糖尿病患者更易罹患甲状腺疾病，尤其是甲状腺机能亢进症（甲亢）或甲状腺机能减退症（甲减）。他们就是一对难兄难弟，他们在同一患者同时出现，又相互影响加重病情，并给治疗增加了难度。

在中医看来，糖尿病汗证属于“消渴病”、“多汗证”范畴，其表现具有个体差异大、症状复杂的特点。症状不同，治疗方法亦不同。

“上帝为你关闭了一扇门，就一定会为你打开一扇窗”，始终坚信这一点。只要乐观自信，心态良好，糖尿病并不可怕，“糖人”变“常人”指日可待。

夏天真的来了！全国多地最高气温都超过35℃，在残暴的太阳公公照耀下，糖尿病人可谓防不胜防，一不小心就发生中暑。专家指出，糖尿病人比普通人群更容易发生中暑，尤其是病程比较长、血糖控制不好、对温度感知能力下降比较厉害的糖友，出现口渴、头昏眼花、胸闷乏力等情况要引起注意。

研究发现，将关爱宠物纳入1型糖尿病患儿的糖尿病自我护理计划，能显著降低血糖。将关爱宠物与孩子的糖尿病护理相关联，可显著改善血糖水平，更好地控制病情。

糖尿病患者的机体抵抗力下降，使得皮肤更容易受到伤害。要想有效防范各种因素对皮肤的侵袭，需要把握以下3个重点部位。

睡眠障碍会导致胰岛素抵抗和饥饿激素分泌量增加，使得体重攀升。为此，美国“健康监测”网站介绍了4个助眠的好方法。

糖尿病患者如果血糖控制得不好，容易出现血管、神经的病变，影响皮肤的修复功能。一个不起眼的小伤口，一般人能自己愈合，糖尿病患者愈合很慢。

日前，美国“健康监测”网站归纳了3个原则，有助于糖友的口腔保健护理。压力大与口腔健康状况差之间存在明显相关性。压力会扰乱免疫系统，让人更容易被感染。

目前儿童糖尿病的发病率正在逐年增加。1型糖尿病病因不清，2型糖尿病多见于肥胖或有家族遗传倾向的少年儿童。

为了帮助糖友安全度夏，美国“健康监测”网站和《预防》杂志等健康媒体纷纷载文，请专家总结了一些简单有效的预防措施，本报将其归纳为“三字经”，中国糖友不妨借鉴一下。

日前，美国“网络医学博士”网站撰文，告诉糖友远离并发症的12个办法。糖尿病并不意味着要完全和糖类（碳水化合物）说再见，可选择一些消化较慢、能提供稳定能量的糖类，如全谷类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。

烟又涨价，烟民们大吐苦水，部分烟民考虑借此机会把烟戒掉。其实，“吸烟有害健康”并非口号，专家指出，烟不离口对血糖控制有害无利，可能引发糖尿病足等并发症，严重者要截肢，糖尿病人最好借此机会戒烟。如果平时吸烟量比较大，不能一下子完全戒掉，可以逐渐减量，也可以到大医院的戒烟门诊寻求专业指导。

《欧洲糖尿病学杂志》上的一项研究表明：每坐着看一小时电视，糖尿病的发病风险就会提高3.4%。

糖尿病人外出就餐首要一点就是随身带好降糖药。点餐最好荤素搭配，条件允许可以让厨师适当少放油、盐、糖;点菜时最好的烹饪方法是蒸、炖、煮、煲、清炒、凉拌。

研究表明，早晨从患者处得到的血液样品检查结果。研究结果发现，早晨血糖水平明显高于下午，早晨被诊断为糖尿病的人在下午可能会被认为是健康人。建议如果需要在下午做血糖检查，应把判断糖尿病血糖标准下降0.67mmol/l。

除了遗传、饮食、运动方面的因素外，空气质量也可能影响糖尿病的发生。以二氧化氮和可吸入颗粒为首的污染物被吸入人体后，经肺扩散至其他组织，可能使机体出现胰岛素抵抗，加大糖尿病发生率。

办公室、家、商场……现代都市中，到处都充满了光亮，人们长期对着手机、电脑屏幕，感受着光与影的冲击。然而，长期过度的光亮无形之中对人体的内分泌调节也产生了影响，尤其对于糖尿病患者而言，亮光很容易造成血糖波动。

男性“夜猫子”罹患糖尿病的风险是“百灵鸟”的3倍。女性“夜猫子”腹部脂肪更多，患糖尿病、心脏病和中风的危险更大。

研究证实，父母患有糖尿病，子女罹患该疾病的风险会是其他人的4~10倍，可见糖尿病是一个喜欢“认亲戚”的疾病。糖尿病的防治应该成为一家人共同努力的目标。

近日，加拿大《读者文摘》杂志网站刊文，请专家介绍了对糖友有益的饮食习惯。每天喝一杯红酒的女性糖尿病发病率比禁酒者低一半，啤酒也有相同效果。但是，饭后不要喝酒。

研究人员发现烟草中的尼古丁能够选择性激活脂肪细胞中的AMPKα2，AMPKα2作为一种蛋白激酶能够对MAP激酶磷酸酶1（MKP1）的334位丝氨酸进行磷酸化，促进MKP1的蛋白酶体途径降解过程。尼古丁依赖性的MKP1下降会诱导p38有丝分裂原活化蛋白激酶（p38MAPK）和c-jun N端激酶（JNK）的异常激活，导致胰岛素受体底物1（IRS1）307位丝氨酸发生磷酸化。

患有糖尿病的孩子，虽然不是一碰就碎的“瓷娃娃”，但是由于缺乏医疗知识，糖宝宝的家长平时要更注意糖宝宝的日常生活细节。特别是糖宝宝感冒、发烧的时候，家长要留意流鼻涕症状有无超过5天，有无流泪、眼睛痒、头痛、嗅觉下降等症状，有异常及时到医院就诊。

据统计，糖尿病人下肢截肢的危险性为非糖尿病人的15倍。所以，糖尿病人平时要注意保养足部，每日用温水洗脚，做些促进足部血液循环的小动作，出现皮损、溃疡、鸡眼不要私自用药包扎，最好让专业医师处理。

据调查，在肾脏病的早期阶段，心血管疾病的风险已明显增高；对于肾功能中度减退者，心血管病问题导致的死亡率高达43％；对于晚期肾脏病，心血管疾病的发生率会增加20～30倍。

《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出多位专家总结的9个降低糖尿病风险的妙招。生活小改变，健康大受益。改善生活方式可以大大降低糖尿病风险。

国“雅虎”网站健康频道邀请美国糖尿病教育协会的专家撰文，列举了一些容易被误认是衰老迹象的糖尿病症状。

研究发现，2型糖尿病患者降低血压（收缩压）可显著降低早亡及心脑血管疾病的风险。结果发现，收缩压降低10毫米汞柱可以使死亡风险。

研究显示，经常上夜班的女性患糖尿病的几率显著增加。此前，美国护理健康研究（NHS）的一些研究也证实了夜班与糖尿病发病率的关系。

中华医学会糖尿病学分会荣誉主任委员、中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英教授告诉记者，国内数次调查研究也证明，生活刚改善的人，最易患上糖尿病。

吸烟是2型糖尿病的独立危险因素。所谓“独立危险因素”，是指引发病症的主要或唯一的因素，比如血压升高是冠心病发病的独立危险因素。

春运将至，有的糖友要返乡，有的则想出国旅行。旅行途中病情如何管理呢？美国“健康监测”网站总结的建议不妨借鉴一下。

妊娠期糖尿病首先将增大感染风险，尤其是会阴部、膀胱和尿路感染；其次可能合并妊娠期高血压；再次，高血糖导致胎儿体重增加，分娩难度增加，多需要剖腹产；最后，约2%的妊娠期糖尿病母亲分娩后糖尿病并未消失，部分患者在今后易发生糖尿病，尤其是肥胖者。

糖尿病患者机体抵抗力差，在流感盛行的春季更容易受疾病侵扰，从而引起血糖波动。医生建议，糖尿病患者最好适当“春捂”，注意防寒保暖，预防感冒，饮食上多做调理。

最新一项研究表明，美国黑人女性值夜班可引起患2型糖尿病的风险增加。“夜班族”要时刻关注自己的健康，做好保健工作。只要能保持一个恒定的生物钟，即便每天都上夜班，身体的受损程度也会大大降低。

冬季气温降低，中老年糖友尤为要警惕中风的发生。中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中，糖友们不妨看看下文防中风八大措施，平时加强预防保护措施，从饮食起居各方面做好对抗血管老化、中风的几率。

2013年，中国糖尿病病人平均每年增长550万例，每天增长1.5万例，每小时增长600例，每分钟增长10例。在日益增加的糖尿病病人后面，还有1.5亿人处于糖尿病前期，目前中国血糖不正常的人有2.64亿。专家指出，6个习惯有助于帮助人们控制血糖。

糖尿病患者可自己利用足镜等，或在他人的帮助下每天检查足部，洗脚后应仔细检查有无皮肤皲裂、水泡、小伤口、鸡眼等，检查足背动脉搏动、皮肤温度是否正常，脚趾有无变形，皮肤有无红肿；若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、指甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变，必需尽早到医院就诊。

血糖在冬季更容易波动，因为糖尿病在冬季更容易复发或加重，在三九天，糖尿病患者应该如何养护身体，控制血糖？

冬季血糖容易波动，再加上进食油腻食物，运动明显减少，糖尿病易在此时复发或者加重。因此，糖尿病患者在冬季一定要注意做好保健。

糖尿病患者由于抵抗力低，免疫力下降，本身就容易患上感冒等肺部疾病，而雾霾天更是给困难重重的血糖雪上加霜。那么，糖尿病患者应该如何应对雾霾天呢？首先，要把体育活动搬进室内，出門戴口罩，同时注意补充维生素。

糖尿病人并不适宜泡温泉。因为，温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

糖尿病是一种慢性内分泌代谢疾病、主要是由于体内胰岛素分泌缺少或身体对胰岛素的需求量增多、造成胰岛素相对不足、从而导致以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱等综合病症。随着冬季的来临，气温下降，各种消化液分泌增加，患者食欲旺盛，运动量减少，很容易导致血糖升高，糖尿病加重。

糖尿病患者在测量血糖时应注意：1.血糖试纸应常温、密封保存；2.血糖仪针头调到合适深度，避免用力挤压手指。3.及时记录，切忌自行调药。4.测血糖、打胰岛素要注意消毒。5.保存医疗垃圾，交给护士处理。

“饮食＋运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，是最有效的治疗方法，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说，只要改变饮食的数量和质量，就可以减轻餐后的高血糖，从而减轻胰岛细胞的负担。

糖友们如何安然度过秋冬季节呢？专家指出，生活起居尤为重要，特别是要注意保暖、呵护手足、养阴润肺、调节情绪。只要糖友们做到，就可安然度过秋冬季节。

Ⅱ型糖尿病的发病原因一是胰岛素分泌量少，另一则是胰岛素敏感性低。在分泌量足够的情况下，提高胰岛素敏感性是很好的治疗糖尿病的方法。那么，糖友如何改善胰岛素敏感性？

糖尿病患者常常饱受高血糖之苦，长年累月易导致下肢血管硬化、血管壁增厚，同时，血管弹性下降，血管里面容易形成血栓并集结成块，导致下肢血管闭塞。

秋冬季人们的食欲增大、摄入糖分变多，血流速度减慢，血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变。所以，秋冬季是糖尿病人容易复发和加重的时节。因此，糖尿病患者进入秋季需做好三件事，控制好血糖，严防并发症。

研究显示，皮肤暴露于日光下、足够的锻炼及健康的饮食或许可以帮助抑制儿童患糖尿病的风险；皮肤中释放的大量一氧化氮不仅对于心脏、血管有益，而且对于调节我们机体的代谢也很重要。

患者心情好不好也是很重要的。医生指出，糖尿病患者的血糖会因为情绪的变化而发生明显变化。强烈的情感刺激会引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放进入血液。

秋天早晚温差大，糖尿病患者易发生呼吸道和肠道感染等症状，引起血糖升高，尤其是老年患者甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。天气逐渐转凉后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起餐后血糖升高。

糖友们受寒后特别容易感冒，且比普通人更容易发生肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大，特别是雨后气温骤变，是疾病高发期，患者血管收缩，血压升高，免疫功能变化大，抵抗力也会逐渐下降。

糖尿病是由生活方式以及遗传易感性等因素导致的疾病。近段时间，一些媒体报道说，长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果。

要避免秋冻带来的诸多危害，糖尿病患者应根据天气的变化及时加减衣服，以感觉不过与寒冷为准。特别是在初秋，虽然白天的气温仍然较高，但一早一晚的温度已经较低了，所以糖尿病患者还应根据外出的时间来调整衣物。

糖尿病人旅行前备好足够的降糖药物是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用胰岛素，均应携带平常所用量的2倍，另外，还要备齐注射器、血糖监测仪及血糖。

如果不小心感冒，糖尿病病人绝不能随便用药。因为很多感冒药都含有盐酸伪麻黄碱成分，它能起到解热、镇痛、止咳的作用，但同时也会由于解热退烧的作用，导致病人大量出汗。体内水分的迅速减少，极易使血糖升高，给糖尿病带来生命危险。此外，有些糖浆类感冒药加了甜味剂，糖尿病患者也应在医生指导下服用。

有些糖尿病患者由于感染、创伤、腹泻、呕吐、或吃了大量甜食、自动停药、减少药物剂量等原因，均可导致血糖在短时间内突然升高。如果升高速度过快，就可能导致头晕。升高速度更快的，甚至还有生命危险。

一年四季，季节不同，糖尿病人的血糖波动也不一样，为了避免患者血糖波动过大而加重病情，糖尿病人尤其应注意秋季保健。

糖尿病的高危人群包括年龄在45岁以上、超重和肥胖，高血压、高脂血症，父母有糖尿病等的人；这部分人更应加强糖尿病的筛查，以及早发现糖尿。我们知道，对于糖尿病高危人群，“饮食控制+运动”为主要内容的生活方式干预可以降低50%的糖尿病发生率，而药物仅能降低30%，通过生活方式干预，可达到长期延迟发病的效果。

糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，还容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。加上糖尿病和心脑血管疾病伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞等后果。

夏天本来就是心肌梗死、脑中风的高发季，糖尿病患者心脑血管疾病的发生率也要高于其他疾病。 此外，夏季人们爱穿凉鞋、拖鞋甚至赤脚，容易磕碰致伤，加上潮湿天气，足部易出汗，皮肤破损后易发生细菌感染，进而发展成为糖尿病足也是糖友们格外要注意的一点。

日本研究人员表示，高盐饮食的糖尿病患者患心血管疾病的风险是低盐饮食患者的2倍。

对于一般人而言，腹泻可能拉一两回，挺过去就好了。但对于糖尿病患者来说，就不那么简单了。糖尿病人腹泻之后如果处理不当，严重的话，可能危及生命。

夏季，人们都喜欢睡凉席，开空调、风扇来降温。专家介绍，糖尿病人睡凉席一定要多加注意，但是如果没有正确的使用凉席的话，也会造成不好的后果。

糖尿病患者的肌体，对内外环境温度变化反应迟钝，虽然处在高温的环境中，热量已经积蓄在体内，但自觉得较晚，所以，比一般人更容易中暑。当病人出现先兆中暑和轻度中暑时，应该立即予以撤离高温环境，转入通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料。

夏天出汗较多，体内水分的流失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

随着夏季的到来，各种疾病患者都拿出了相应的保健良方，对于糖尿病患者而言，夏季该如何采取措施，做好疾病保健，享受清爽一夏呢？

夏季，糖尿病患者的血糖波动较大，且由于天气原因血糖值相较其他季节要偏低，因而患者很容易放松对血糖的控制。对于糖尿病患者而言，到了夏季更需要了解相对应的合适的保健方法。

夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，有些患者还存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。所以，夏季生活中糖友在日常生活的“衣、食、住、行”中要做好充分的防护措施。

糖尿病人睡凉席还有一点是糖尿病人特别容易忽略的，就是对于卧具的选择。有些严重的糖尿病患者，尤其容易被竹凉席的侧面轻易刮伤皮肤。

妊娠后期由于乳腺功能开始活跃，可发生乳糖尿。妊娠期肾小管对糖的再吸收能力下降，也可引起肾性糖尿。

夏天气候炎热，各种凉鞋、拖鞋、布鞋成为很多人的首选。糖尿病患者因为需要对足部进行甚于常人的保护，因此对鞋的要求很高，哪怕是一点点不合适，造成局部皮肤损伤后果都可能是灾难性的。

夏季一般是一年中血糖最低的季节，首先防止低血糖。其次注重养心，顺应夏时之气晚睡早起，午后安排一定的睡眠，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪，保持心情开朗乐观，逆夏天生长之气则易伤心。

导致阴道内念珠菌大量繁殖的诱因很多，除了肥胖、妊娠以及近期使用抗生素、糖皮质激素或免疫抑制剂以外，糖尿病是很重要的因素。这是因为，糖尿病患者的机体抵抗力低下，且尿里的葡萄糖为病原菌提供了生长的养分，如果血糖控制不良，再加上夏天炎热出汗多，外阴局部较为潮湿，就更容易发病。

糖尿病患者不能像普通人一样根据自己的喜好和心情随意穿高跟鞋，主要是为防止糖尿病足的发生。由于穿高跟鞋时足部受力不均，很容易磨破脚趾或局部皮肤。

有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人，在炎夏烈日或高温(一般指室温超过35℃)环境中活动过久，又没有采取避暑措施，很容易发生中暑。

糖尿病性高血脂的危害性是不容忽视的，它能诱发各种血管疾病：如动脉硬化、冠心病、脑血栓、脑梗死，严重时还能产生脂质性视网膜炎导致失明。因此，糖尿病患者在控制血糖同时，一定要重视对血脂的控制。

夏季，糖尿病人的饮食控制很重要，而清淡是首要原则。清淡在于“少油低盐”，而不是完全素食，专家提醒，戒除荤菜，会导致体内蛋白质分解，对身体损害也是很大的，特别是比较年轻的育龄和哺乳期女性。

人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

对于接受胰岛素注射的糖尿病患者而言，夏季意味着更大危险。气温更高时，胰岛素进入血液速度更快。因此，夏季更要关注血糖变化，以防不测。

无论是否受到遗传因素的影响，肥胖者患糖尿病的风险都要远远高于体重正常者。换言之，糖尿病的致病风险中，不良生活方式的影响要远远高于遗传因素。

预防医学》的研究成果发现：橙子和橙汁实际上有助于糖尿病患者对病情进行管理。不仅仅是橙子具有这样的功效，柚子、柠檬和其他柑橘类水果都有类似的保护效果。

站立3小时可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环，也有研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。

糖尿病患者多存在凝血功能低下，抗感染力差，又常合并许多慢性并发症，如轻易拔牙可能导致出血不止，感染加重或扩散，甚至引起败血症，使并发症加重，导致病情恶化。

夏天皮肤裸露多，光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤，蚊虫咬后皮肤易出现瘙痒，皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合，要注意防止发生意外损伤。

骨质疏松症是一种使骨密度降低、骨量减少的疾病。据统计，约有二分之一至三分之二的糖尿病人伴有骨密度减低，其中有近三分之一的患者可诊断为骨质疏松。因此，与正常人相比，糖尿病患者更容易患上骨质疏松。

上班族们是工作忙、压力大的一个群体，明明知道需要锻炼，但总以工作为借口迟迟不付诸行动。专家强调，上班族要远离糖尿病，除了不能改变的遗传因素，最重要的就是要学会“吃”和运动。

阴雨天由于紫外线照射不足，人体内的活性维生素D生成不足，容易使人产生精神懒散、情绪低落等“缺钙”现象，而对糖尿病患者来说，缺钙往往会影响疾病的治疗。

很多家长会把儿童出现的多饮、多食、消瘦等症状当成是生长发育的表现，常常置之不理甚至会给小孩摄入高热高脂的食物。而事实上，过度摄入高热量食 物容易造成儿童内分泌代谢功能的紊乱。

有过脑卒中病史的患者，家属要时时观察其表现：一旦突然出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，就要警惕可能是中暑；如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是“热中风”前兆，这两种情况均要及时送医抢救。

即使是到了夏天，糖尿病患者也不适宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋，切忌旅行时，赤脚走在海滩上。而应选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋，大小要合适。且再热的天也不能因贪凉在家赤脚行走，或到海边旅游时赤足在沙滩上行走，防止异物损伤足部皮肤。

家庭的帮助对于糖尿病治疗是极其重要的，所以每个家庭成员都要了解家庭疗法，认识到其对糖尿病治疗的重要性。能够使糖尿病患者能够早日克服糖尿病，做好糖尿病治疗。

夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。

研究发现，糖尿病和日间极度嗜睡具有十分紧密的联系。糖尿病患者出现日间极度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。糖尿病患者易出现嗜睡症状，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。

很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。以下是外媒总结的一些切实可行的控糖窍门，糖友值得一试。

身体消瘦的病人由于限制糖量后，热量来源不足，可适当增加脂肪摄入量。肥胖病人脂肪摄入量，每日不宜超过40克。为了预防动脉硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。

糖尿病是一种严重危害人类健康和生命的常见慢性疾病，临床上以高血糖为主要特点。糖尿病的发生，除了有明显的家族遗传倾向外。诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及精神压力等，其中“吃”进过多热量是首要原因。

2型糖尿病的发病与生活方式有着极大的关联性。那么，开车族的哪些生活习惯，使得他们成为了糖尿病的高发人群呢？一、吃得极不合理；二、精神高度紧张；三、缺少体育锻炼。

七十年代开始被饮料业者大量使用的人工甜味剂高果糖浆 （HFCS） 极有可能是肥胖和糖尿病趋势的罪魁祸首，由于成本较低，高果糖浆被食品工业加入食物和饮料中极为普遍。

经常是吃药后没多久就觉得腹部隐痛，晚上加了降脂药后反应更厉害了。一开始，疼得难 以入睡的我，思绪也乱了套，开始胡思乱想：真是生不如死，难道这就是死都不得好死吗？幸运的是，很快我就调整了心态，开始自我安慰：条条大路通罗马，总会 有奇迹发生的。

当患糖尿病的司机当出现头晕、无力、心慌、颤抖、冒冷汗等症状时，很可能就是低血糖反应。因此，建议最好购置一个快速血糖仪，并随身携带，以便随时 监测血糖。

糖尿病患者不能充分利用葡萄糖，会燃烧脂肪和蛋白质来补充能量，因此糖友的蛋白质消耗比普通人要多，需要获取的量也更大。

无糖食品也不能食用过多，其中的甜味剂也会让血糖波动。无糖食品一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。

春季，糖尿病人抵抗力弱，特别容易着凉感冒，引起感染，从而造成血糖控制难度加大，病情加重。因此在春季糖尿病人不能突然骤减衣服，应时刻注意保暖，顺应气候，捂得适当才能预防寒气入侵，不至于诱发别的并发症。

在一天的不同时段，身体出现的不同症状，预示着身体出现了不同问题。以下是一天不同时刻健康自测报告，各位糖尿病病友不妨自测下自己身体健康状况。

适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”，春天在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参与室外活动，让机体吐故纳新。

生活中难免有伤到皮肤、划出伤口的情况，对于普通人来说，一个小伤口或许没什么问题，但对于糖尿病患者来说，危害可能超乎你的想象。糖尿病人的伤口往往比健康人需要更多的时间愈合。即使是当时好了，但当人体免疫力下降时，潜伏在伤口内的细菌又会重新繁殖，引起伤口感染化脓。

多汗是糖尿病患者临床较常见的症状之一。汗液增多一般表现为对称性，以手掌、足底、腋窝、鼻尖、前额等处最明显。患者出汗多时，首先应该注意是局部的还是全身性的，还要看汗液的颜色和气味，再看是否合并有其它疾病以及伴随的症状。

很多糖尿病患者在开始使用胰岛素的时候可能会感觉非常好，血糖很轻松就控制下来了，于是不免就有点管不住自己的嘴，觉得多吃一点也无所谓，反正有胰岛素顶着呢。殊不知多吃的这一口，天长日久会给自己的健康带来潜在的危害。

糖尿病是一种内分泌代谢病，对免疫功能有着千丝万缕的联系。如果肥胖者免疫力下降，经常感冒，而且恢复得比别人慢，很可能提示内分泌代谢系统已经无法正常运转。

吸烟对糖友来说，无异于雪上加霜。糖尿病患者要抱着学习的心态，全面了解防治知识，努力改掉不良生活习惯。要知道，早一天扔掉烟草，身体就会多一分保护。

为了保持健康，他们积极地学习如何控制血糖数值，如何管理和安排自己的生活等，并热衷于和身边的病友、医生交朋友，不断学习和分享经验。

瑜伽的基础动作冥想，能有效降低体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素的水平，而这些激素正是让胰岛素的生成加剧和血糖水平升高的“幕后推手”之一。

在日本曾有研究指出，吃饭时先吃青菜、吃肉类时先吃鱼肉，在血糖值的控制上表现就会较好。因此在饮食控制上，最好的方法就是根据病人的饮食习惯做改变。

糖友补充维生素等营养，需要视自身病情而定。英国“糖尿病网”最新载文称，糖尿病患者补前最好征求医生建议。

糖尿病患者出现瘙痒该如何应对？众所周知，糖尿病的症状为三多一少，除此之外后期还会出现皮肤瘙痒的症状，在春季和冬季经常发作，令患者苦不堪言。那么，糖尿病患者出现瘙痒该如何应对呢？下面我们就一起了解一下吧。

枕头过高，则血液流向头部的速度就会减慢，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中；睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，另一方面可能使全身血液循环受阻，导致大脑供血障碍和缺氧。

调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。

关注血糖，提早进行预防，不要成为徘徊在糖尿病边缘的那“一半”。

糖尿病虽然是常见病多发病，一些老病友与之相伴二三十年，自以为“久病成良医“，殊不知早已步入了防治的误区。

一般来说，服用降糖药的患者可以在餐后一小时左右开始活动，因为运动能够降低血糖，饭后一小时降糖药物的“威力”也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生几率。

看电视与糖尿病似乎是风马牛不相及的事情，但实际上也有联系。一个人长期久坐，缺少活动，再加上每天食入高脂肪、高蛋白及高糖类的“三高”食物后，可造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变，久而久之则会导致糖尿病。

春节使糖尿病患者的饮食控制增加了难度，生活失去了规律。但患者只要增强自我控制能力，管好自己的嘴，这个问题不难解决。糖尿病患者应在确定每日总热量的前提下，保持营养平衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪应分别占食物的50％－60％、15％－20％、25％－30％。

平时吃三餐的患者如有特殊情况，如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人过度兴奋或过度悲伤的活动、加班等，也应从三餐中留出25～50克主食作加餐，防止低血糖的发生。

专家介绍，许多糖尿病患者年前吃喝增多，导致不适上医院才发现血糖很高，有的是因出现并发症而来就诊。

糖尿病并不是传染病，但一些家庭因为饮食结构不合理和运动不足等因素，出现全家罹患糖尿病的情况。遗传因素我们无法改变，但是可以实实在在地调整自己的饮食、运动。只要保持健康的生活方式，就能将风险降到最低。

糖尿病患者长期处于紧张和焦虑的情绪下，也不利于血糖的控制。因此糖尿病患者要想控制好血糖，除了做到以下几项外，还应当保持良好的心态。

冬季是糖尿病患者病情加重和发生并发症较多的季节，注意节制饮食、保持皮肤清洁、积极治疗伴随疾病、注意足部保护、及时增加衣物、适当运动、定期监测血糖可预防糖尿病复发。

如果家中只有白加黑等盐酸伪麻黄碱类感冒药，那糖尿病患者应该调整药量，比如一次吃1/3片，同时还需要密切观察，多喝水，防止水分大量流失。

心血管疾病是全身性疾病，其发病是多种危险因素如生活方式、饮食习惯、血压、血脂、血糖等多因素互相作用和累加的结果，糖尿病患者应全面控制危险因素，保护心血管。

糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后机体无力驱邪，比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。感冒引起血糖上升后不易回复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。

细嚼慢咽的效果因体重而异，在体重正常的人当中，细嚼慢咽时的能量摄入显著减小了，但对于超重的人群来说，摄入的能量却没有什么明显的减小。

心血管疾病是糖尿病的危险因素，因此，糖尿病患者在控制好血糖的同时，也要控好血压血脂，特别是老年糖尿病患者往往并发有“三高”症状，此时更应加倍护理。

糖尿病患者拔牙不同于普通人。由于龋洞里有很多细菌，拔牙后会通过伤口进入血液，再加上糖尿病患者往往抵抗力低，很容易发生全身感染。因此，空腹血糖必须降到8毫摩尔/升以下才能拔牙。

糖尿病患者如果遇到持续、严重的头晕一定不可小觑，应警惕其可能存在的危险。

体内的水并非纯水，有很多固体物质溶解其中，其化学组成类似于海水，有严格的容量和组成成分要求。一个成年人，占体重40%的水位于细胞内，与细胞的代谢和生理功能密切相关。糖尿病患者机体处于长期缺水状态，可诱发和加重多种急性和慢性并发症的发生发展。

对于糖尿病患者说来，四季当中冬季血糖水平最高，夏季血糖水平最低。同时，冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，所以在冬季糖尿病人尤其要做好自我防护，这也是许多患者选择冬季住院治疗的原因。

Ⅱ型糖尿病的发病原因一是胰岛素分泌量少，另一则是胰岛素敏感性低。在分泌量足够的情况下，提高胰岛素敏感性是很好的治疗糖尿病的方法。

在临床上，约90%的糖尿病患者都是2型糖尿病，这类患者多数是胰岛素抵抗，也有少部分是胰岛素缺乏，经过胰岛素的治疗，或是口服药物的治疗后，也会出现各方面的指标恢复正常的现象，即所谓的“蜜月期”。从目前的临床观察上看，2型糖尿病患者的“蜜月期”有持续五年之久的。

人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。

对于摄入的总热量的控制，是保持血糖平稳的基础。因此糖尿病患者摄入的热量要以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量来增加体重。要做到碳水化合物需适量，膳食中的食物纤维、蛋白质、维生素和无机盐需充足，脂肪的摄入量应限制。

糖尿病人本来就多食，尤其是在冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。

芝加哥大学的研究结论所表明，长期睡眠缺乏的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的，而糖尿病患者每晚睡眠＜6小时则容易引起空腹血糖异常。

如今，各种降糖产品：降糖胶囊、降糖冲剂、降糖口服液、降糖纯中药制剂五花八门。东南大学附属中大医院内分泌科陆青松营养师介绍，眼下，市场上降糖产品鱼龙混杂，很多降糖产品能生存下来，靠的却是虚假宣传。专家提醒糖尿病患者，当心掉进陷阱。

“隐形”糖尿病临床表现往往不明显，如不注意很容易错过治疗时机。有糖尿病家族史；以往有妊娠糖尿病的妇女或曾经分娩过巨大胎儿（出生体重>4公斤）的妇女；高血压；心脑血管疾病；血脂紊乱；肥胖；年龄>45岁，特别是>45岁伴超重者。若有以上一个或多个条件者即使没有任何症状都应定期进行糖尿病筛查。

适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25日报道了中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。

雾霾天由于紫外线照射不足，人体内的活性维生素D生成不足，容易使人产生精神懒散、情绪低落等“缺钙”现象，而对糖尿病患者来说，缺钙还会影响疾病的治疗。因此，在不适宜户外活动的天气里，糖尿病患者一定要适当补钙。

糖尿病本身虽不致命，但与多种严重疾病密切相关。关于糖尿病与癌症之间关系的研究很多，《英国癌症杂志》近日刊登的法国里昂国际预防研究所的一项研究发现，患有2型糖尿病的绝经后女性患乳腺癌的风险明显增加，同为风险因素的还有超重与肥胖。

糖尿病对肺部功能的损害已渐为国内外学者所关注，糖尿病合并肺部疾病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。预防肺病的关键是控制血糖，及时准确地监测血糖水平和糖化血红蛋白水平，有利于减少肺部并发症的发生。

患上糖尿病后，如果不加以控制，病情恶化会导致心脏病、皮肤溃疡和白内障等一系列并发症。要控制病情，除了要积极治疗外，还需要改变生活习惯。近日，美国糖尿病协会发布了《2012糖尿病带来的生活习惯改变》报告，推荐了7个关键的生活方式的改变。

与无糖尿病者相比，糖尿病患者因跌倒损伤住院的风险增加48%，应用胰岛素中风险更增加2倍。血糖控制不佳（HbA1c≥8%）是跌倒损伤的危险因素之一。

吸烟不仅会增加并发症发生的风险，同时也容易导致血糖控制不佳，因此，对于有抽烟习惯的糖尿病患者，控制血糖是一小步，戒烟才是跨出治疗疾病的“一大步”。

凡事开头难。刚戴上“糖尿病”的帽子时，你可能知道，再不能肆无忌惮地享受美食，但需要你做的改变其实更多。要想控制好血糖、预防并发症，你需要通过上健康教育课、阅读报刊等方式不断学习。

研究结果显示，8岁时的受试者如果在青春期变瘦，能明显预防糖尿病的发生，特别是女性群体；但在8到18岁期间变得更胖，则会增加糖尿病发生的风险，特别是男性群体。

科学家分析发现，睡眠过多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠时间超过10小时，可能引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。

身体内脂肪和蛋白质消耗增多，分解增强，呈负氮平衡，再加上水分的丢失(组织失水)，就使得糖尿病病人体重减轻，消瘦乏力，容易疲劳。糖尿病不再是老年人的专利，年轻人更要在日常生活中做好防范。

经常看电视的人，患糖尿病及早逝的风险会提高。研究学者指出，每天看电视的时间每增加两小时，患糖尿病的风险就会提高20%，患心血管疾病的风险提高15%。

新研究负责人医学教授罗南·鲁塞尔博士表示，新研究分析同时考虑到性别、年龄、运动情况、啤酒、甜饮料及红酒等其他高血糖风险因素。虽然没有证明喝水不足与高血糖症之间存在因果关系，但研究的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。

据统计，我国65岁以上的阿尔茨海默病患者已超500万，是继心脑血管疾病、癌症和中风后危害老人健康的第四大杀手，目前针对此病尚没有特效药。60岁以上的糖尿病老人患痴呆风险大约为非糖尿病人的2倍。

研究人员在长期观察中发现，月亮周而复始的圆缺变化与人的情绪有关。在月圆时人们容易激动。美国佐治亚州立大学对694个成年人的饮食习惯进行了研究，结果发现跟月亏时相比，月圆时人们的食量平均大了8％。

日前，北京协和医院神经内科学教授、睡眠问题专家李舜伟做客金沙讲坛，给成都市民介绍了失眠的诊断标准和疗法。李舜伟说，睡眠医学的实验表明，每天睡眠7小时的人冠心病和糖尿病发病率最低。而睡眠时间少于5小时或大于9小时，冠心病和糖尿病的发病率增加。

近些年，随着人们生活水平的提高，饮食渐渐丰富，人们的生活习惯到是越来越不好了，生活涌出各种各样的疾病，那么，糖尿病就是其中的一种，该疾病给患者造成的危害也是很严重的……

打乱生物钟影响身体新陈代谢，有研究称调查显示夜班工作者更容易患有肥胖症，大大增加了糖尿病的风险，这其中生物钟的紊乱是一大原因。

秋季是感伤的季节，秋季的保健对每个人来说都是相当重要的，尤其的糖尿病人。糖尿病人秋季保健得好，可以减轻和控制糖尿病情，保健做得不好可能会导致病情加重，所以糖尿病人对秋季的保健应该给以足够的重视。

患上糖尿病很多病人的各方面的压力是很大的，糖尿病患者一定要注意选择合适自己的护理，积极的来发现糖尿病的出现，及时的做好糖尿病是护理的工作，人们要注意其中的原因，那么，中年女性为什么易患糖尿病呢？

医生现场进行了调查，患有高血压的患者占到了到场人数的1/3，患心脑血管病的患者占到了1/4，而到场的患者都患有糖尿病，甚至还有1/10的患者同时患有多种慢性疾病。

中秋节将至，月饼也在升温，但糖尿病患者最好不要吃月饼。可多吃些绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等，还可食用百合、银耳、莲子等，多食温食，少食寒凉之物。少喝或不喝酒，饮酒前吃少量主食，尽量选择红酒。

香港中文大学研究显示，更年期后的妇女患糖尿病的比例随年龄增长而增加，每隔3年糖尿病患者人数增加10%。

其实，不是所有糖尿病患者都会出现“三多一少”症状，但是糖尿病的危害却是同样严重危害人体健康。身体的表现都源自于内部系统的运作，一旦身体发生异常的不适表现，则应该引起相关重视，以下介绍糖尿病患者高发的几种早期表现。

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。

据了解，血糖水平在短时间经历大起大落，稍有不慎就会引起或加重视网膜病变、神经病变以及肾脏病变，对长期健康埋下隐患。糖尿病患者千万不要随意停药或减药，必须坚持服药，加强血糖监测，每天至少测4次血糖，以便及时发现血糖异常情况并调整用药量。血糖控制不稳定的患者，每周应测血糖5次，做好记录并定期医院检查。

长期血糖不达标，治疗效果差的患者：这种患者非常有必要进行住院治疗，一是找出血糖控制不良的原因，二是进行强化治疗，以达到平稳控制血糖。三是在医生指导下，学习自己调整药物或胰岛素的剂量，并多掌握一点糖尿病相关知识。

护肤这种事，效果虚无而吸金最快。其实温和的护肤品都有一个特质，就是成分简单。大多数人会选择护肤品对皮肤进行保养，糖尿病人也不例外。然而糖友们护肤的过程中，要注意选择适合自己病情的护肤品。

秋天早晚温差大，糖尿病患者易呼吸道感染等症状，引起血糖升高，尤其是老年患者甚至诱发糖尿病酮症酸中毒；秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

我们知道，糖尿病是内分泌疾病，其并发症几乎可波及全身各个器官组织，特别是2型糖尿病患者，容易并发高血压和心脏病等循环系统疾病，如果不注重生活方式的改善，对糖尿病的治疗会产生极不利的影响。

预防糖尿病的发生，首先在于生活方式的改善，保持健康的生活方式。有些胰岛功能损害较轻或经科学治疗胰岛功能得以较好恢复的糖尿病人，仅仅靠运动和饮食控制病情，也能达到平稳控制血糖的目标。

为了不让血糖急升急降，不仅要讲究进食的种类，更要讲究进食的顺序。日本经济新闻撰文，日本的糖尿病专家认为，先吃菜后吃饭，对于控制血糖有着重要意义。

糖尿病患者由于血糖过高，大量的葡萄糖从尿液中排出的同时，血中的钙、磷、镁等矿物质元素也随之排出，使人体处于缺钙少磷的状态，构建骨骼原料不足。

糖尿病人代谢会紊乱、激素分泌也会失衡，所以导致免疫功能也会降低，也就增加了肿瘤与感染性疾病的发生，最最经见的就是并发消化道肿瘤、乳腺肿瘤等等。

糖尿病的治疗仅仅控制血糖并不够，许多糖尿病患者背着终生治疗的沉重包袱，从而导致性格的改变，比如敏感、固执、焦虑、甚至演变成抑郁症，使病情发生、发展甚至加重。有一项针对退休干部的健康管理实验中研究发现，实行健康管理干预可以有效提高患者生活质量，降低并发症的发生率，从而有效控制血糖。

多吃富含纤维素的食物有助于减缓胃肠内食物消化速度，降低2型糖尿病风险。美国饮食指南建议，每天至少摄入25~30克膳食纤维，可调节血糖水平。

一般认为，儿童糖尿病是由不合理的饮食，特别是牛奶和牛肉中的蛋白质以及胰腺中的蛋白质之间的交叉反应引起的。基因上易患糖尿病的儿童，在出生后的 最初几个月内，饮食不合理，被喂食了乳制品或牛肉，由于在那个时候婴儿的消化道和免疫系统尚未发育成熟，他们更有可能患上儿童型糖尿病。

牙龈疾病和牙齿缺失还防碍糖尿病患者维持健康食谱和稳定的血糖的能力，而这是糖尿病治疗的基础。

糖尿病骨质疏松是胰岛素分泌不足或作用缺陷，引起糖、脂肪、蛋白质及矿物质代谢紊乱，影响骨组织代谢及调钙激素失衡所致。糖尿病患者须警惕有无腰背酸痛等症状，同时测定血钙、尿钙，或测定骨密度，做到早发现、早处理。

糖尿病患者由于血糖过高，大量的葡萄糖从尿液中排出的同时，血中的钙、磷、镁等矿物质元素也随之排出，使人体处于缺钙少磷的状态，构建骨骼原料不足。

据英国《每日邮报》报道，由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。很多人知道，肥胖、不爱运动、吃得太多等生活方式，往往是导致糖尿病的危险因素。

吃了降糖药没多久就喝酒，酒精中的乙醇等成分，导致药物的代谢加快，从而让他出现了低血糖、昏迷等症状。

　糖尿病在中医上叫做消渴病，主要表现为多饮、多尿、多汗在夏季，糖尿病人首先应减少运动量，减少出汗。夏季常吃的西瓜一天带皮不要超过半斤，苹果、梨等水果也不要超过半个。

有的人认为“只有胖人才会得糖尿病”，在饮食和生活习惯上都不注意，经常大鱼大肉、吃饱就睡。还有一些人，突然变得能吃能喝，体重却不断减轻，自以为是减肥成功了，却不知道这是糖尿病的症状。

众所周知，糖化血红蛋白（HbA1c）是反映血糖控制水平的主要指标，与患者的健康息息相关。相关研究指出，糖化血红蛋白每降低1%，糖尿病相关死亡率降低21%，心肌梗死降低14%。

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在 21至40小时的男性，危险增加一倍。

糖尿病患者洗澡时最好用温水，因为热水会导致皮肤干燥，不用粗糙的毛巾擦拭身体，用柔软的毛巾拍干或吸干皮肤表面的水滴，使少量的水分仍留在皮肤上。

预防低血糖，患者不仅需要合理饮食，运动，遵从医嘱定时、定量使用胰岛素或口服降糖药，定期复查，检测空腹、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，这些都是必不可少的。

研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。

糖尿病人普遍胃肠功能较差，加上有些降糖药会对胃部有刺激，喝了冰镇水后容易引起胃肠功能紊乱，进而出现腹泻等胃肠疾病。拉肚子次数多会使体内脱水，血糖会升高；腹泻或呕吐还可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。

与健康人相比，广大糖尿病患者在日常生活中，内心深处总是有挥之不去的烦恼、说不出的隐痛，这不能吃、那也不能吃。糖尿病患者该如何调整心态呢？

临床研究表明，空腹血糖和餐后2小时血糖升高，即使未达到糖尿病诊断标准，发生心血管疾病的危险性也明显增加。2型糖尿病发生心血管疾病和中风的危险性要比普通人群高出2-4倍。

即使是夏天，最好也不穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋;以选择柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。每次穿前，还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。

夏季天气炎热，食欲减退，对糖尿病病人控制饮食有一定的帮助。但各种冷饮、水果的上市，有的病人经不起诱惑，认为正餐吃的少，就可以用饮料及水果补充，结果同样会引起血糖的波动，因此在夏季糖尿病病人在控制正餐的同时，同样也要限制各种零食的摄入。

外出预防低血糖可备点糖果及饼干，糖尿病患者外出旅游时，最好随身携带糖果及饼干，因为外出中活动量偏大，有时又不能及时进食，容易发生低血糖反应。同时，外出时如发生心慌、出汗、乏力及头晕等情况时，有低血糖的可能，应及时进食糖果及饼干。

血糖的控制很重要的方面在于运动，因为糖尿病的特殊性，科学运动显得尤为重要，以2型糖尿病为例，专家给出9点建议。如2型糖尿病患者有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常，运动不当可加重眼底病变。

糖友常常会认为这是低血糖的信号，不监测血糖便开始进食，却往往有可能导致血糖难以控制。其实，糖尿病患者感到饥饿，除了低血糖的可能以外，还要注意的是高血糖也会引起饥饿。

糖尿病患者常见的皮肤问题包括皮肤干燥、细菌感染和真菌感染，其中预防皮肤干燥是糖尿病患者皮肤护理的关键。

糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则容易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。糖友饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。

据一项科学统计，一个星期看电视节目２０个小时或更长时间的男人，比一个星期只看一个小时或不到一小时的男子，患上慢性糖尿病的可能性多了一倍。

患者在旅途中一旦出现虚弱无力、头痛头晕、精神不集中、心悸、出汗和颤抖等症状，说明出现了低血糖征象。此时，患者应停下来并饮用含糖的饮料或吃少许食物，一般在5～10分钟这类症状即可消失。若出现复视、易激动、神志不清、昏倒，则为严重低血糖，应就地就医，绝不可掉以轻心。

专家提醒，糖尿病人，免疫力和抵抗力都比正常人差。而且身体各器官都比较脆弱。从皮肤、内脏到神经都经不起磕碰。另外，很多糖尿病人的神经感觉相对比较迟钝，身体明明已经有了损伤，自己却不能感觉到不适。但是，糖尿病患者要注意，这些磕碰最好不要用膏药。

糖尿病是非传染性慢性疾病中最具代表性、发病人数最多的疾病，在中国，糖尿病的发病率已经达到了9.7%，而其年轻化的趋势也越来越明显，不少30岁甚至20几岁的年轻人因为不正确的生活方式早早患上了糖尿病。

很多糖尿病患者都觉得，汤里营养多又不含糖，喝了还有饱腹感，能减少其他食物的摄入，是再完美不过的放心食物。糖尿病治疗专家也认为，糖尿病患者可以喝汤，但喝什么汤很有讲究，像排骨汤、猪蹄汤最好少喝。这种浓汤里油多、盐多。

高血压是心脏病、肾功能不全、脑卒中的重要危险因素，如果血糖和血压都“失控”，无疑会增加出现上述糖尿病并发症的风险。糖尿病患者应重视对血压的监测，将其控制在130/80毫米汞柱以下，能明显减轻对血管的损伤，从而延缓并发症的出现。

糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃早餐，这是万万要不得的。对糖尿病人来说健康的早餐搭配，应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，同时，血糖的波动也更小。所以，糖尿病人要重视早餐，而且还要吃得健康。

糖尿病病人由于体质弱，抵抗力稍差，容易并发各种急性和慢性感染，尤其是呼吸系统的感染，诸如感冒、肺炎、肺结核等。而如今正值春夏交替之际，流感多发，可谓是平素体虚之人的多事之“夏”，故糖尿病人更应该重视防护措施，预防感染。这个初夏，流感在趁虚，懂得防护才是逆袭之道。

糖尿病患者下肢血管容易发生动脉硬化，而下肢神经的病变使血管的运动能力减弱，局部组织的抵抗力下降，即使是很微小的创伤，如鞋对脚部的挤压、袜子缝线对脚的磨擦或鸡眼都可能造成皮肤损伤、导致感染。

糖尿病可引发多种并发症，包括心、脑、肝、肺、肾、眼、肢体、皮肤、神经等急性或慢性并发症达80多种。临床上常见的，并给患者身心造成巨大痛苦的慢性并发症有以下七种。

糖尿病患者需要定期给内脏排排毒，清理一下。因为糖尿病人体内的血糖含量高，当血液流经全身时，会受到高血糖的影响，此时内脏的健康就会受到威胁。

糖尿病患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。老人们尤其要注意，慢性心脏功能不全或肺部疾病，阻碍了血红蛋白的氧合作用时，都会有疲乏的感觉。困乏也是糖尿病的常见症状表现，糖尿病引起的困乏往往需要治疗才会缓解。

《印度时报》刊文，美国糖尿病、消化性疾病和肾病研究所的研究人员发现，糖友更易被感染，患上牙龈或牙周疾病，从而死于心脏病和肾衰等并发症。因此，糖友除了要控糖，还要学会护好牙齿。

俗话说：春捂秋冻，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。

糖尿病患者在治疗糖尿病的同时，应注意牙病的治疗，以利于减轻糖尿病病情。对于患牙病的糖尿病患者，在注意饮食的前提下，应定期进行牙科检查、洁牙，控制牙周、牙龈感染，以消除牙病隐患。拔牙之前，还要向医生说明自己的病情以确保拔牙安全。

糖尿病自我护理最重要的一项就是每天检测自己的血糖。医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

糖尿病自我护理最重要的一项就是每天检测自己的血糖。医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

糖尿病发病后10年左右，将有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。并发症一旦产生，药物治疗显得很无助，因此强调尽早预防这些严重后果的发生，抑制或延缓糖尿病并发症的进展，对糖尿病患者的预后及生活就显得尤为重要。

随着春季气候逐渐变暖，百草发芽，病毒细菌也容易滋生，各种感染性疾病也开始流行起来，不少人在这个季节往往会发生皮肤搔痒，甚至局部红肿的情况，其实，这种情况不应该简简单单地认为是皮肤疾病，糖尿病也有可能诱发这些表现。

糖尿病人在生病期间尤其需要加强对血糖和尿酮体的监测。通常要求每4～6小时测一次血糖，一天至少测四次，即三餐前及睡前测血糖：当血糖>13.9mmol/l时，还要每4～6小时测一次尿酮体。

专家建议“糖友”首先要膳食平衡、营养丰富、规律进食。其次，要积极有效地控制血糖。高血糖时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。再次，要保持情绪稳定，稳定的情绪是保持免疫平衡的屏障。

引起糖尿病的高危因素还有过于肥胖，因为肥胖的人需要更多的胰岛素来配合细胞对糖的吸收，而恰恰肥胖的人胰岛素促进糖分解代谢功能比较差，所以肥胖的人更容易患上糖尿病。

糖尿病专家指出，亡羊补牢为时未晚，现在开始清理肠胃，恢复血糖正常值也未尝不可。春节假期后，糖尿病患者恢复血糖控制可从饮食调节入手。

几乎每年春节过后，各大医院接诊的糖尿病患者都会骤增，甚至形成一个节后糖尿病发病的小高峰。专家介绍，这部分患者主要包括病情加重的老患者和新发现的病例，而致病原因多是因为春节期间长时间不健康的生活方式。

糖尿病患者在春节期间应将血糖控制在理想的范围之内(即空腹血糖<7.8mmol/l，餐后2小时血糖<10.0mmol/l，糖化血红蛋白<7.5%，且不出现低血糖情况)后，再进食水果。刘静说，血糖控制不平稳的患者，可先将西红柿或黄瓜等蔬菜当水果吃，待病情平稳后再选择进食水果。而一旦吃了水果，就必须减少主食的摄入。

糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。

运动也是糖尿病的基础治疗方法之一，它对糖尿病病人的益处是多方面的。如可以增加机体热量消耗，改善胰岛素抵抗，降低血糖；促进血液循环，提高心肺功能；预防骨质疏松，提高身心健康水平等等。但运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，否则，也会适得其反。

糖尿病专家提醒，若脸上的青春痘比较严重或久治不愈，要考虑做胰岛素的测试，因为除了雄性激素分泌增多会引起青春痘之外，胰岛素分泌或作用的异常会造成内分泌紊乱，也可能导致青春痘的滋生。若测试结果为胰岛素作用异常，这样的女孩以后得糖尿病的风险可能会更高。

冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，令人食欲大增，这是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。

妊娠期间禁止使用一切口服降糖药物，因通过胎盘可能有致畸作用，应选用胰岛素治疗，最好用人胰岛素，避免动物胰岛素结合抗体的产生，从而避免对胎儿的不良影响。

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”

通过良好的饮食控制、规律的运动和戒烟限酒就能很好地使血糖多年都维持在较稳定的水平，且未发生并发症；相反，那些不注重改变不良生活方式的患者，许多很早就发生了并发症，且症状严重。

前几年，说起谁患了糖尿病，你想到的可能都是些爷爷奶奶。但现在，你可能会说还有“那谁家的孩子”。最新资料表明，青少年患糖尿病的也越来越多了。为什么糖尿病盯上了年轻人？

冬季到了，不少人往往会觉得手脚冰冷，而俗话说“脚暖人就暖”，因此每天泡泡脚对于身体健康来说是大有裨益的。

糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变，会损害勃起功能。因此，很多男性患者在患病后会感到自己“不行了”，往往自行泡制能够补肾壮阳的鹿茸酒，冬季饮用来解决麻烦。

步入寒冬，北方不少城市都迎来了降雪，面对逐渐降低的气温，感冒的人只增不减。代谢病医院内分泌科张秋梅主任提醒，糖尿病人感冒时，可不能随便吃药。

英国莱斯特大学健康科学与心血管科学系研究人员发现，久坐时间最长的女性，其胰岛素水平相对更高、C-反应蛋白以及腹部脂肪释放的多种化学物质水平、瘦素和白介素-6等炎症标志物质水平都更高。而久坐与患糖尿病之间的关联性在女性中的表现比男性更明显。

我们都知道纵然外出旅行有如此多的好处，但是糖友比普通人更需要做好充足的准备工作，这样才能使旅行既快乐又安全。

糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。

糖尿病与肝病互为危险因素，所以无论是糖尿病患者还是糖尿病高危人群，都应关注着肝脏健康，定期监测肝功能和肝脏彩超。超重或肥胖糖尿病患者，特别是腹部脂肪堆积的患者，发生肝脏问题的风险更高，需采取更积极的干顸措施。

入冬以来，陈老先生经常用中药来沐足，灰黑的中药在热水里化开，舒舒服服地边看电视剧边泡脚，连续两小时都不舍得动弹。

每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。据英国《每日邮报》近日报道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。

糖尿病患者会出现感觉神经病变、下肢血管供血不足，常使足部感觉减退，比正常人更容易感到脚麻、脚凉。

糖尿病发病原因复杂，除遗传影响以外，主要与饮食欧美化、抽烟、饮酒过量、生活节奏紊乱、运动不足、压力过大等日常生活习惯有著密切关系。

糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制订科学的，控制主食如米、面及淀粉，忌食糖及甜，有饥饿感者，可增加副食如豆制品。

每年一到秋冬季，民间就有“贴膘”的不成文“惯例”，通过多吃让身体贮存足够的能量甚至是长点膘来御寒。但是，这种御寒的招数用在糖友身上恐怕行不通。因为糖尿病患者的能量代谢有问题，吃多了，贮存的能量过剩，会导致血糖血脂升高，不仅增加酮症酸中毒等严重并发症的风险。

纽约布法罗大学的利萨·拉法尔森研究发现，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者高4.56倍，发生2型糖尿病的可能性会增加。

糖尿病患者如果自身血糖水平控制不好，口腔内细菌容易在高血糖环境中繁殖生长，极易引起口腔内各种感染，最后导致牙龈肿痛、牙周炎、黏膜粘膜溃烂等疾病。

冬天气温下降，糖尿病患者特别是老年患者要注意保暖，防止感冒引发呼吸道感染和肺部感染。患者一旦感染并发症，比非糖尿病人患感冒要难好得多，有时候甚至有生命危险。

若你出现以下的症状，如感觉到下肢麻木、刺痛、脚底下有踩棉花感，以及出现足部发凉、皮肤发暗、色素沉着、下肢行走间歇性疼痛、夜间疼痛等症状，就要想到自己是否患糖尿病足了。

平常人足部的皮肤破损了，用点碘酒消炎是个好方法，但糖尿病人就万万不能这么做。糖尿病专家介绍：“糖尿病人的足部有伤不能随便涂药，建议要上医院的康复科或糖尿病专科，请医师处理。”

糖尿病病人最适宜的运动是行走，尤其是在风景秀丽的环境中秋游。穿上简单轻薄的运动衣，带上水和适量干粮，就可以上路了。打羽毛球、登山也是不错的选择。锻炼应达到适当强度，一般以脉搏不超过110次/分钟，感到轻微出汗、略有气喘为好。

人参是名贵的中药，是中医养生的佳品，不少人喜欢买人参回来切片泡水喝，希望能够达到保健的目的。《黄帝内经》里说：“智者之养生也，顺四时而适寒暑”，秋季气候干燥，糖尿病患者应该如何依靠饮食来稳定血糖呢？

有些糖尿病人担心多饮导致多尿，往往等 渴了才喝水，这种观念是错误的。糖尿病多尿是由于血糖高，而现在天热，出汗较多，限制饮水会造成脱水，血液浓容易导致血栓形成、肾功能障碍等。

初患糖尿病老人应该注意饮食、保持适当运动、坚持用药和增加糖尿病相关知识，这样才会有助病情好转。

糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染；平时要多锻炼，适当吃点能增强免疫功能的东西，可增强抵抗力。

由于糖尿病患者常伴有牙龈炎、牙周炎等慢性破坏性病变，常常影响牙齿的稳固性，造成牙齿松动、移位或错颌，进而诱发牙周感染。治疗这一疾病，越早越好，并且要进行综合治疗，尽可能地保存牙齿。

通过分析饮食习惯，研究者发现，5年内体重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝两次含糖碳酸饮料的人患糖尿病的几率比不喝的人高70%；而那些体重变化不大甚至减少的人，爱喝甜饮料的人患糖尿病的几率也比不喝的人高20%。

都以为胖人容易得糖尿病，可近日，日本《每日新闻》刊登一项新研究发现，身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。

女孩子步入青春期后，身体和心理上都会出现一系列的变化，乳房开始发育，初潮来临，脸上出现青春痘……在人们看来，这些符合正常的人体规律。

对于糖尿病患者来说，最担心的莫过于自己的孩子也患上糖尿病，不少人甚至顾虑由于自己是糖尿病，自己的孩子也会因为基因遗传患上糖尿病。其实，基因遗传并非是糖尿病发病的直接原因，生活方式的“遗传”才是最终导致糖尿病发生的真凶！

养生专家指出，克服“秋乏”应该从调节人体规律入手，糖尿病人在日常起居作息上做有针对性的合理调整，包括起卧、饮食、运动等。

糖尿病患者因为高血糖的因素，造成全身周围神经、微循环和血管病变，造成微循环障碍和血管病变使皮肤血管不能正常扩张，血供的减少也使皮肤没有足够的血液把热量带走，使热量在局部聚集发生烫伤。

糖尿病患者在日常生活中往往会把降低血糖作为最重要的关注点，的确，血糖控制是糖尿病患者一生的目标，但控制好血糖并不意味着万事大吉，血压、血脂、尿酸等理化指标的达标状况，也影响着患者身体的健康水平。

睡眠时间严重不足，可以引起体内应激激素的增加和重要器官的血管痉挛、缺血。失眠的人一旦入睡，往往睡得很深，常合并呼吸暂停，这在中老年患者，尤其是超重和肥胖者中更为常见。这种情况下往往有暂时性的缺氧，继而引发和加重胰岛素抵抗，

糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。

正常人如果在短期内出现不明原因的消瘦，且伴有食欲不振、乏力倦怠等症状，可能是病理性消瘦，是罹患某些疾病的先兆。

糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。

糖尿病患者吃水果的量也不宜多，最好是在两餐之间食用，因为此时血糖最低。而且糖尿病患者吃了水果，就应相应减去正餐中主食的量。

前列腺炎是糖尿病患者易忽视的常见并发症之一，一方面，两者都是中老年男性常见的疾病，症状也有类似之处，如排尿困难、尿频尿急等;另一方面，糖尿病患者也更容易出现前列腺炎。这主要是因为糖尿病容易引起膀胱病变，膀胱末梢神经受损以后会导致逼尿肌收缩功能下降，致使排尿困难，诱发男性前列腺炎。

根据2010年发表在《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，中国目前已有糖尿病患病率达到9.7%，患者9240万，糖尿病前期人群达到1.482亿，总人数居基本可以说居全球第一。

老年人空度血糖可控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖可控制在11.1mmol/L以下，并由营养科医生进行营养指导饿坚持经常锻炼活动。

据统计，糖尿病病程5年以上者，约有30%并发眼病，糖尿病人血糖控制不好，甚至有引起失明的可能性，因此糖友们必须注意保护好眼睛。叶黄素是一种对于眼睛有着重要作用的物质，可以说是保护我们眼睛的“隐形眼镜”。

糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。减肥有利于2型糖尿病恢复，是因为2型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗。

据2007年至2008年全国流行病学调查数据显示，我国现有糖尿病患者9240万，高居全球第一位。更为可怕的是，糖尿病的“后备军”——糖尿病前期患者人数高达1.48亿。