刷牙也能降低糖尿病风险，你还敢敷衍吗？

　　你一天刷几次牙？

　　大多数人是早晚各刷一次，不过近日有一项研究表示，一天刷2次牙，从某些方面上讲，还不够！

　　一天刷3次牙，可降低患糖尿病风险

　　保持口腔清洁，清新口气，预防蛀牙，是我们大部分人刷牙的目的。然而，多刷牙的好处远不止这些。近日，一项发表于《糖尿病学》杂志的研究表示，每天刷牙大于或等于3次，可降低患糖尿病的风险。

　　研究结果显示，每天刷牙3次或以上，总体降低糖尿病风险8%。其中，对于51岁以下人群、女性的影响更为明显。

　　或许牙齿也秉承着“重要的事情做三次”的原则，研究发现，对于51岁以下的人群，每天刷牙2次相比刷牙1次或者不刷牙的人，患糖尿病的风险相对降低了10%。但是，对于男性以及52岁以上的人群，每天刷牙2次与每天刷牙1次，甚至不刷，在患糖尿病风险上并无显著差异。

　　所以，如果条件允许，每天刷3次牙稳赚不亏！

　　刷牙与糖尿病到底是怎么扯上关系的呢？

　　刷牙是保护我们口腔健康的最基本措施，它可以清除我们口腔内的食物碎屑，以及部分牙菌斑，预防牙周病、龋齿、蛀牙等问题。研究人员表示，不良的口腔环境，可能导致口腔细菌进入血液，引发短暂的感染和全身性炎症，而炎症本身与胰岛素抵抗、糖尿病的发生和发展相关。

　　其实不止牙齿的健康问题会影响糖尿病风险，患上了糖尿病，也会反过来增加患口腔疾病的风险。相关研究显示，糖尿病患者患上牙周炎的风险，是无糖尿病患者的3倍。而控制血糖，可以延缓牙周病的进展。

　　因此，不管你有没有糖尿病，好好刷牙是必须的！