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取消关注前天刚开学,今天就关注其国庆节放假通知了。中秋节那少得可怜的一天假期似乎直接被忽略了,我们的眼里只有国庆节放假通知!
来看看今年的国庆节放假通知是怎么给我们安排的:
首先,补班补课是难以避免的。照例从1号放假到7号,而分别在9月29日(周日),以及10月12日(周六)补上班。悄悄说一句,想要拼假,可以选择从10月8日到12日,年假5天用起来,13天假期不是梦!
那么问题来了,难得的7天小长假,总不能一直宅在家里,如果出游,有一个群体可能烦恼多多。
没有错,糖尿病人们,在准备出门游玩之前,看看你的准备做足了吗?
1 降糖药与胰岛素要备足
对于任何疾病来说,都不能随便停药,外出旅行身处不熟悉的环境下时,更是如此。糖尿病人出游,最好备上平时的两倍药量,方式丢失损坏等等意外情况发生。
除了常规的降糖药、胰岛素、注射器等,血糖监测仪也不能忘。要注意的是,在旅行途中,可能作息、运动量以及饮食时间都与平常不同,因此更加需要注重血糖监测,以免发生意外。
2 备足零食和水
糖尿病患者容易发生低血糖的情况,特别是在旅行途中,通常运动量相对更大,饮食时间也难以确定,发生低血糖的风险也更高,因此需要随身携带小零食,及时缓解低血糖的情况。
另外,旅游时应注意补充水分,防止发生高渗性昏迷的情况。
3 注意运动强度
糖尿病患者不止用药和饮食,运动量也需要严格控制。在旅行途中,很可能出现运动量剧增的情况,糖尿病患者必须注意要量力而行,以免发生低血糖意外。
另外,糖尿病患者常常伴有糖尿病足的风险,旅行中的长时间行走,也会增加糖尿病足的风险,必须保持足部的卫生舒适,避免受伤。
国庆节放假通知已经出来,假期计划可以好好制定了!但是糖尿病人在出行前进行简单的常规检查,确保自己的血糖血压在“可控”范围内,才能安心出门。
主任医师
河北省中医院 内分泌科糖尿病科
黑龙江省中医院 糖尿病科
主任医师
甘肃省人民医院 内分泌糖尿病科
主任医师
厦门市中医院 糖尿病科
广东药科大学附属第三医院 糖尿病科
三级 中医医院 公立
湖北省黄冈市红安县城关镇胜利街86号
三级甲等 专科医院 公立
天津市河西区体院北环湖西路
二级甲等 综合医院 公立
福建省莆田市
二级甲等 综合医院 公立
北京市宣武区右安门东街9号
二级甲等 综合医院 公立
武汉汉口武胜路66号
三级 专科医院 特色医院
北京市朝阳区北沙滩桥北双泉堡甲4号