部分网友很疑惑为什么这位女士采血后会晕倒，原因或许与它有关。

不少人认为双相情感障碍是一种“天才病”，患有这类疾病的人拥有极高的艺术天赋及领悟能力，可以轻易在各种领域大放异彩。事实真是如此吗？今天带大家了解一下双相情感障碍以及人们对于它的常见误解。

百合（LB)是一种常见的药用物种，该植物是中国龙徽县的地理标志产品。LB的鳞茎被称为白鹤，白鹤连子汤、枸杞白鹤汤等以LB为主要原料的汤，在中国人中用于缓解失眠。

GBD 2019显示，精神障碍仍然是全球十大主要负担原因之一，没有证据表明自1990年以来全球负担减少。

患有失眠症的老年人有发生抑郁症及抑郁复发的高风险。因此需要在老年人中额外关注如何预防抑郁症。为了研究用失眠症认知行为疗法（CBT-I）治疗失眠症，与积极的比较条件--睡眠教育疗法（SET）相比，是否能预防老年人的严重抑郁症。

鉴于COVID-19限制开始后，老年人的孤独感和抑郁症上升，这项研究强调了增加B12摄入或补充的重要性，以帮助减轻老年人抑郁症的潜在风险因素。

结果表明，临床症状较弱，而生活质量损害和AD症状频率与抑郁症状密切相关。主要的临床相关影响包括，尤其是年轻女性AD患者，如果她们在日常生活中经常有与AD相关的问题和/或睡眠问题，就应该进行抑郁症筛查。

除了精神方面的影响外，抑郁症还与心血管疾病、自身免疫性疾病和糖尿病的风险增加有关。

丛集性头痛发作时间持续在7天~1年之间，中间有三个月或更长的无痛期。在慢性丛集性头痛中，发作时间会持续一年以上不会缓解，或出现缓解时间不到3个月。

对于绝大多数医务人员而言，超负荷的工作压力长久以来难以避免，且日渐抬头、愈演愈烈。无休止的加班、医疗纠纷、为晋升发表论著、难于申请科研经费、患者不满意……诸如此类使得医者们在emo的同时，原本就不大结实的身板也更加脆弱。

首发产后精神障碍应作为双相情感障碍谱系中的一个独立的疾病引起大家的重视。

既往在青少年或年轻成年人的横断面研究结果显示，社交媒体的使用与幸福感的降低以及焦虑和抑郁水平的提高有关。

患上PTSD患者会被恐惧肆意折磨，各种负面情绪（如焦虑）日夜萦绕。今天了解一下如何对付创伤后应激障碍。

世界上真的有那么一群人热衷于吃真正的土。除了土，他们还吃粉笔、吃纸、吃衣服...他们是异食癖患者。

在初级保健实践中，那些感觉良好可以停止抗抑郁治疗的患者中在52周前复发抑郁症的风险高于那些被指定维持现有治疗的患者。

家庭干预、家庭心理教育和认知行为疗法在降低复发风险方面有很大的好处。

从2011年到2019年，患有严重抑郁症和SUD的青少年中，只有不到12%的人接受了这两种疾病的治疗。

人们白天光照不足可能是导致抑郁症患者情绪和睡眠结果不佳的一个关键原因。当太阳出来的时候，尽可能多地接受光照，但太阳落山后，接受黑暗。你的身体会变得更好。

抑郁症虽然在欧洲很常见，但各国的患病率有很大差异。这些结果可以作为在欧洲国家层面上监测当前抑郁症流行情况的基线，并用于规划保健资源和服务。

睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和清醒时的警觉性下降，反映在注意力、认知效率和记忆力上。此前发表在睡眠领域知名期刊《睡眠》（Sleep）的研究发现，小睡并不能缓解前一晚的睡眠不足。

早期的文献则明确地将狂躁症或躁狂症列为帕金森病（PD）的可能并发症之一，并涉及注意事项。

单程通勤超60分钟，患抑郁症的风险则会增加33%，肥胖的可能性也会提升21%！

近日，发表在Frontiers in Psychiatry杂志的一项研究显示，与普通人群相比，滑雪者患焦虑症的风险降低约 60% 。

临床研究表明，中草药(CHM)抗抑郁药配方与传统抗抑郁药具有相当的功效，但几乎没有副作用。

神经科学家认为，共有的遗传基础导致了在偏头痛和精神疾病之间观察到的表型和病理病因重叠。尤其是双胞胎研究揭示了强烈的遗传影响——偏头痛的广义遗传率约为40%，精神疾病的广义遗传率约为40-80%。

想到绝望为抑郁，想到希望又为躁狂，出现既抑郁又狂躁的现象，注意了，很可能是双相情感障碍

近日，来自剑桥大学的研究人员发现，自闭症患者滥用药物以及酗酒的可能性较小。然而，自闭症患者使用娱乐性药物（如大麻、可卡因和安非他明）的可能性是非自闭症患者的近9倍。研究结果发表在Lancet Psychiatry杂志上。

对于许多抑郁症患者来说，某些抗抑郁药物是有效的治疗方法，尤其是对于病情较重的患者，但这些药物可能伴有让人困扰的副作用。但更让人无奈的是，对许多人来说，它们可能根本不起作用。

工作场所欺凌和员工倦怠的全球成本是巨大的，表现为旷工、工作投入差、压力假和生产力低下。研究人员表示，这项研究的实际意义是深远的。高水平的员工倦怠对组织和公司来说是需要付出昂贵的成本，很明显需要高层组织变革来解决这个问题。

近日，发表在《柳叶刀公共卫生》的研究旨在估计27个欧洲国家抑郁症的流行率，并评估每个国家的流行率与整个欧洲的流行率之间的差异。​

研究证实并扩展了关于EPA和DHA的抗抑郁、抗炎和神经保护能力的证据，并确定LOX衍生的5-HEPE和4-HDHA以及CYP450衍生的18-HEPE、20-HDHA、17(18)-EpETE和19(20)-EpDPA是ω-3 PUFAs效应的媒介，进一步证实这些代谢物在接受EPA或DHA治疗抑郁症患者血浆中增加（同时抑郁症状得到改善）。

我们知道睡眠是由基因控制的，但我们对这些基因作用机制的理解是模糊的。加德纳在抵御睡眠时机体发生了哪些变化？为什么失眠会影响他的情绪和思想？

先前有研究显示，昼夜节律紊乱会改变肿瘤细胞周围的微环境，使其对肿瘤的生长更有利，也阻碍了人体的自然免疫防御。

有充分的论述指出，童年虐待可在整个生命周期对健康产生长期影响，并与青春期身心健康的发展有关。最近的一项系统调查发现，20.0%的中国青少年在童年时期遭受过身体虐待，30%遭受过精神虐待，12%遭受过性虐待，47%遭受过身体忽视，44%遭受过精神忽视;这表明虐待儿童也是中国青少年的一个主要公共卫生问题。

5月26日，麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所等研究人员发表在JAMA Psychiatry上的一项约84万人的研究发现：在特定时间里，一个人的某些睡眠倾向可能会导致抑郁症风险。这项MR分析发现了较早的昼夜偏好与较低的MDD风险之间存在保护性关联的有力的证据。

如果说抑郁症就像一条黑狗，那么双相情感障碍者的头脑里不光有黑狗，还有一条狂暴的火龙。

有研究发现，肥胖的女性未来患抑郁症的风险更高，而一些研究并未发现严重抑郁与青少年肥胖风险之间存在任何关联。

该研究结果显示，饮用薰衣草花草茶可以减少抑郁和焦虑的分数，由于薰衣草花草茶的价格低廉且容易获得，建议将其作为减少焦虑和抑郁的辅助治疗。

今天了解一下什么是精神分裂症以及精神分裂症是不是多重人格。

患者吃了药自述“好多了”，结果却诊断错了……

每天摄入高剂量的Ω-3补充剂或能在分子水平上通过抑制压力事件期间或压力事件后的炎症水平并增强保护效应来减缓机体衰老所产生的影响。

补充8周的50000IU/2wks维生素D，课提高轻中度抑郁症受试者的25(OH)D浓度，显著改善其抑郁症严重程度。

一个典型的精神分裂患者，就这样被我们所有人目睹了发病的全过程，遗憾的是，我们没能及早干预患者的病程。

双相情感障碍，又称为“躁郁症”，是一种常见的精神疾病。生活中，很多人会将躁郁症与抑郁症混为一谈，实际上二者有着较大区别。

不快乐的人好像越来越多了。

生活中，你是不是经常会发出这样的感慨？当你出现这样的心情时，你可能觉得自己是心情不好，过一段时间就好了，但你有可能患了抑郁症而不自知。

今天给大家介绍一下焦虑症，各位也可通过文章内容初步判断自己是否有焦虑症倾向。

在哪里工作？工资多少？买车了吗？买房了吗？什么时候结婚？为什么结婚了还不生娃……面对这些灵魂拷问，过年回家的青年们总会感到恐惧，他们宁愿春节足不出户，也不愿意出门拜访探亲。

努力干活是值得肯定的，毕竟这是打工人的关键出路。然而，如果打工“太狠”，则有可能会被抑郁症盯上。

你所谓的“强迫症”可能源于一种完美主义，实际上，强迫症患者的大脑“不受控制”，无时无刻不在饱受“心魔”的摧残。

一项研究显示，与普通人相比，视力和听力丧失的人罹患抑郁症和焦虑症的风险显著增高。

虽然大家慢慢对抑郁症了解得更多，但部分人还是对治疗抑郁症有很多的误区。接下来，我们继续了解一下吧。

该研究未能证明，阿司匹林对5年来居住在社区的老年人的长期抑郁病程有任何益处，反而发现阿司匹林对已有抑郁症状的个体的抑郁症病程存在不良影响。

以往的研究表明，情绪障碍患者血液中脑源性神经营养因子（BDNF）水平降低。

抑郁症的治疗面临两个主要挑战。首先是几乎50％的患者对现有的抗抑郁药反应不佳。第二个原因是常规药物需要相对较长的时间（大约三到五周）才能达到理想的效果。巴西圣保罗大学（USP）的一组研究人员着手通过使用表观遗传调节剂尝试“消除”压力的后果来解决第二个问题。

懊悔、无力，还不够，在你的世界里，总是觉得自己可以做得更好，总是觉得这个错误很不应该犯。说到底，你从来都不放过自己。

对于某些人而言，美就是无瑕疵的外貌。其实，这更是一种执念，而这种执念带来的不良后果可能伴随一生……

国务院新闻办公室12月23日举行新闻发布会上，公布了2019年我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%的消息。

很多人说，抑郁症像心灵的感冒，普遍存在，却又如同打喷嚏一样，无法控制不发作。一旦患上抑郁症，可能要消磨很久时间与其斗争。

虽然大家对于抑郁症有所了解，但是对其还是存在很多误解。今天我们一起了解一下。

厌食症到底怎么回事？今天我们一起了解一下。

抑郁症患者被拒绝登机事件冲上热搜，但我们该看到的不止这件事。

瑜伽是一种源自印度的运动，指导理念为崇尚自然、平衡身心，可通过身体操作、身心调和和心理意念的引导达到身心整合的目的。过去有研究显示，瑜伽体位法、呼吸训练及意识冥想对于神经系统、内分泌、消化、心肺和免疫等诸多系统均有积极功效，具有稳定自主神经、减低压力、消除精神紧张的效果。

抑郁症的发病原因，目前医疗界尚未明确，但都与社会环境脱离不了关系。最近，一项发表在《美国精神病学》的研究显示，通过参加“社会交流”，具有预防抑郁症的作用。

今天我们将给大家介绍一下缓解失眠的五个办法。

作为抑郁症核心症状之一，快感缺失对抑郁症临床诊治具有重要意义。

无论是在社交媒体还是人们口中，强迫症都被逐渐美化为一种很酷的疾病。其实，强迫症是一种严重的精神心理疾病，并没有网上描述的那么酷。

发表在Molecular Psychiatry上的一项研究表明，患者来源的成人干细胞可以用来模拟抑郁症，并测试患者对药物的反应。

社交媒体极度发达的今天，不论是出于主动还是被动，我们总会接触到一些与疫情相关的消息。正面的消息还好，负面消息一旦看多了，有些人就陷进了持续的消极、悲观心态，长期下来就是对我们的身体和心理健康造成的影响可不少。疫情当下，该如何预防心理疾病？

患有躁郁症的人的情绪会发生剧烈变化，并且会在躁狂和抑郁之间振荡。虽然有三分之一的患者可以通过使用锂药物得到成功治疗，但大多数患者仍在努力寻找有效的治疗选择。

目前我们正处于青少年心理健康危机的中心，而女孩儿就是其中之一；从2010年以来，青少年男孩患抑郁症、自残和自杀率都有所上升，但在美国，青少年女孩儿重度抑郁症的发病率从2011年的12%上升到了2017年的20%，2015年，10至14岁的女孩因故意自残而进入急诊室的数量是2010年的三倍。与此同时，少女的自杀率也从2007年以来翻了一番。

众说纷纭，理智看待。

早日接受治疗，回归正常生活。

今天我们聊聊焦虑症症状，让各位可以对号入座，早发现早治疗早康复。

抑郁症是全球引发人群致残的一个主要原因，若不能及时治疗，可能会导致患者药物滥用、焦虑症、甚至自杀。

抑郁症患者远比想象中多得多。不过，有部分人对抑郁症存在错误的认知。

即将在费城举办的2019年美国心脏协会会议上，来自美国的研究人员将会报告其最新的研究成果，一个人抑郁的严重程度或会增加其罹患心脏病或中风的风险。

抑郁症是现代人群中高发的一类精神疾病，而且，越来越多的证据表明，抑郁症其实受到平时饮食习惯的影响，而通过有意识地改变饮食则能够有效改善相关症状。

雪上加霜，得了精神病不能开心的吃吃吃。

精神领域又双叒叕发生了什么新鲜事？一起来瞅瞅！

精神分裂症患者经常不愿治疗，不能坚持服药，以致疾病反复发作，得不偿失！

据统计，我国约有50%的老年人存在这种睡眠障碍问题，并且随着年龄的增长，发生概率越高。

接受捐精生下自闭症儿童，谁来为此买单？

为研究快餐与抑郁症的关系，来自美国高校的研究人员选取了多名青少年作为研究对象，将他们按性别分组，在收集他们的尿液的同时，使用测量表测量他们的抑郁症程度。结果显示，低钾、高钠饮食与研究对象抑郁症程度之间存在着相关性，这种相关性在女性中表现得更为显著。

一表在手，一目了然！

试想一下，未来人类竟能利用粪便来治疗抑郁症了！最近，一篇发表在国际杂志Microbiome上的研究报告中[1]，来自东南大学医学院姚红红教授课题组通过研究发现，机体肠道菌群的变化可能导致抑郁症的发生，而通过菌群移植或许就能显著改善患者的抑郁样症状。

这些孤独的孩子，需要我们敞开怀抱来关爱！

近日，一项刊登在国际杂志Depression and Anxiety上的研究报告吸引了媒体的关注，媒体报道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能够帮助减轻机体抑郁症症状。但很不幸的是，我们不能利用这类证据来向人们宣传摄入巧克力能够帮助有效预防抑郁症，抑郁症是一种严重、常见且会让人机体虚弱的心理健康疾病。

当生活中压力汹涌来袭，当你不再外出社交，当你很久没有开怀大笑时，你有没有怀疑过自己患上了抑郁症？

人工智能或将帮助我们采集、分析语音，检测抑郁情绪指标。

失眠大概是每个人都会遇到的问题……

有研究显示，如果一个人经常玩手机，会对精神健康状态产生不利影响，可能会导致焦虑、抑郁、自卑等负面情绪。最近，《美国医学会杂志》刊文称，过度使用社交媒体，会导致青少年抑郁，如果在社交媒体上花的时间越长，抑郁的病情则会越严重！

一项规模最大的研究涉及5个国家的200多万人，发现自闭症谱系障碍80%依赖于遗传基因。这意味着环境因素只占风险的20%。

精神障碍的诊断，甚至患者是否“正常”，主要依靠精神科医生的主观判断；即便在科学高速发展的今天，这仍然是精神病学的“阿喀琉斯之踵”。

新的研究发现，怀孕期间食用加工食品与自闭症的上升之间可能存在联系。

精神病性症状不等于精神分裂症就是说，并非所有的伴精神病性症状的精神障碍都是精神分裂症。

社交媒体如何预测抑郁？

16日晚，韩国明星金泰妍自曝患抑郁症，引来了不少粉丝和路人的关注，也让大家再次谈论起抑郁症。今天给大家提供一份抑郁测试，看看你是否有患抑郁症的倾向。

自闭症（ASD）会导致社交沟通和重复行为的各种困难。导致自闭症发生的因素有很多，包括遗传和环境影响，而且目前并没有经过批准的治疗方法。

恐惧和焦虑都是对危险的反应，但反应时间不同。当一些威胁迫在眉睫时，将会感到恐惧，比如老虎向你扑来。当你有时间考虑威胁时，就会出现焦虑：比如看到远方有一只老虎跑来，需要选择逃跑或躲藏。

相信不少80、90后小时候都看过《葫芦娃》，葫芦娃是一部制作精良的动画作品，画面充斥着浓浓的中国风，动画中葫芦娃明辨是非善恶的举措，成为了一代人的童年回忆。然而，就在5月14日凌晨下午15时许，网上传来了“葫芦娃之父”胡进庆离世的噩耗：《葫芦娃》导演胡进庆于上海第六人民医院逝世，享年83岁。

当你老了，头发白了，睡意昏沉。当你老了， 走不动了……

世界上有一群小孩，在本该与朋友快乐玩耍、躺在父母怀中撒娇的年纪中，却由于一种病的侵袭，导致他们不愿接触小朋友，也令他们与父母“形同陌路”，让他们与周围的一切都格格不入……而这种令他们的天空黯然失色的疾病，就是自闭症。

焦虑≠生病了，心情调节很重要。

熬夜是过早透支健康，好好睡一觉则有助挽留健康。熬夜不好，但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪？疯狂熬夜，你的身体允许吗？

工作日明明调了7点的闹钟，但往往5、6点就醒来了；节假日本想好好睡个长觉，但没想到起得比工作日还早……为什么你即使熬夜了，第二天早上却依然早醒？经常早醒，有可能是抑郁了！

抑郁症的饮食营养和多种营养素有关，包括蛋白质、维生素、矿物质、脂类等多因素。

2019年4月2日，我们将迎来第十二届世界自闭症关注日。籍此次世界自闭症关注日的到来，我们不妨来了解一下这群“星星的孩子”，向他们说声“你好”！

最近对32项研究进行的一项综述显示，对健康儿童和青少年进行心理治疗可以将次年焦虑或抑郁的可能性降低14-34％。另一篇评论发现认知行为疗法有望成为预防抑郁症发展的手段。预防性认知行为治疗导致风险降低约26％。

年轻人，你为什么不好好睡觉？世界睡眠医药组织发布的2019年世界睡眠日主题，为“好好睡觉，青春不老（healthy sleep，healthyaging）”。睡眠是困扰着当代中青年阶层的一个大问题，大部分人都知道睡不好危害大，但如何“睡好”却也是一个难题。

通过附着在头皮上的电极发送的弱交变电流，UNC医学院的研究人员成功地改善了约70％的临床研究参与者的抑郁症状。该研究使用一种特殊的电脑刺激，称为经颅交流电刺激（tACS）来治疗被诊断患有严重抑郁症的人，研究结果发表在《Translational Psychiatry》杂志上。

父母总是担心他们的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都经历着“睡眠不足的流行病”——这将带来长期的健康问题。所以青少年到底需要多长时间的睡眠？父母如何帮助孩子获得足够时间的睡眠呢？

简单介绍一些更年期的焦虑症状和应对策略。

他们有着明亮动人的眼眸，有着丰富的内心世界，却不能用言语表达出来。

通过对季节性情感障碍的研究，我们或许能找到治疗精神疾病的新方法。

理性只能帮我们读懂世界，而感性与爱帮助我们在这个世界存活。

对抗病耻感是一场持久战，你准备好了吗？

中国精神卫生的发展尽管已有几十年的历史，公共精神卫生作为一个新的领域也已经有十几年的发展，但我们仍然面临很多的问题和挑战。

叮，您收到一封来自驻大脑前线特工的最新情报！

研究显示，男性、每天饮酒大于240克纯酒精，饮用烈酒与震颤谵妄的发生显著相关。

春节来了，在这个本该高兴愉悦的节日里，你焦虑了吗？相信不少人越来越不想过年，面对七大姑八大姨的盘问，面对父亲母亲的催婚逼婚，面对一场又一场的相亲，面对同学聚会人人的炫耀攀比，人的焦虑感会直线上升。那么，面对“春节焦虑症”，我们该怎么缓解呢？

两岁女孩吃饭“挑食”，挑的不是菜的种类，而是只爱桃心状的造型。这个“公主心”的小女孩，最近在武汉儿童医院被诊断为孤独症谱系障碍（以下简称“孤独症”）。经过7个月的训练，昨日，她终于开口叫“妈妈”了。医生提醒，有“五不”表现的孩子，家长需要留心了。

睡眠质量如何评估？睡眠质量通常采用主观方法评估，最常用的工具为匹兹堡睡眠质量指数。

柳叶刀子刊：5种失眠新亚型被发现。

不知从何时开始，“抑郁”成为了一个流行词汇，不管是00后少年，还是90后青年，都声称自己得了“抑郁症”，需要接受治疗。然而，部分人的坏情绪，其实并非是抑郁症，判断一个人是否抑郁，可以看下他是否有以下表现。

最近一项研究发现，基因PAC1R的突变可能与自闭症谱系障碍（ASD）患儿的社会缺陷严重程度有关。如果试验结果能够得到后续证实，那么该研究确定的潜在新型生物标志物可以更好地指导设定自闭症儿童预测和干预措施。

在大众心中目前存在这样一个误解：疫苗会导致儿童心理健康发生异常，这中相关性实际上是子虚乌有。通过对38个国家进行的首次针对疫苗误解的研究表明：每五个人中就有一个人认为“某些疫苗会导致儿童自闭症的发生”，另外还有38％的人对这一观念保持疑虑。

精神分裂症伴发代谢问题将对患者的治疗及其寿命产生严重危害。

由阿拉巴马大学伯明翰计算机科学系领导的一项跨学科研究指出，自闭症谱系障碍患者的详细导向性质可能使他们更好地应对网络钓鱼攻击。该研究调查了社会健康障碍与网络钓鱼之间的相关性，网络钓鱼是一种社会工程攻击，通常针对普通（健康）计算机用户窃取他们的个人数据。该研究特别检查了患有自闭症谱系障碍的人是否比没有自闭症的人更容易受到假冒网站的影响。研究结果表明情况并非如此。

除了抑郁症的三大主流治疗方法外，这些科学的“歪门邪道”或许也可以帮你打败那只如影随形的黑狗。

在一项新的临床前研究中，由生理学教授Scott Thompson博士领导的马里兰大学医学院（UMSOM）的科学家们发现了与“快乐和奖励”相关的大脑活动的变化。

一个人的一生中，有几乎三分之一的时间是在睡眠中度过，它为我们的身体提供休息和缓冲的时机，并维持着我们正常的生理功能。

据WHO数据显示，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。而在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。

既往研究认为，睾酮可能有助于改善性腺功能低下或60岁以下中年男性的抑郁症状；本项meta分析进一步提示，对于性腺功能正常及年龄更大的男性抑郁患者，高剂量睾酮治疗可能同样有效。

睡眠障碍对精神分裂症患者的影响不容忽视：相比于未共病睡眠障碍者，共病患者的偏执、幻觉、认知紊乱、抑郁、焦虑症状更重，生活质量更差。

家长们在辅导孩子学习时一定要注意方式方法，心态放平和，长期的焦虑暴躁会影响身体健康。此外，如果出现胸闷等不适，切不可自行判断身体状况，应及时就医。天气骤冷，有心血管疾病的患者更需预防疾病的突发情况。

睡眠于人体的重要性相信不用多说，今天我们要说的是那些“古古怪怪”的睡眠疾病。影响睡眠甚至健康那些睡眠障碍，通常是这样烦扰到人们的正常生活的……

相信很多人对于抑郁症或多或少都是有一些了解的，引起抑郁症发生的原因是多种多样的，不过每位抑郁症患者的病情程度不同，所以说出现了的症状与危害也是不同的，在轻度时就要及时控制不然会慢慢发展到严重的程度，那么抑郁症严重了会怎样呢?

现在人们过大的生活与工作压力，使很多人出现了抑郁症的情况，并且通过相关统计的数据可以发现，抑郁症的发生率比起往年提高了很多，有些人甚至是听到抑郁症之后就会感到很无奈，不过对抑郁症的治疗方法也是很多的，那么抑郁症能好吗?

提起抑郁相信大家都或多或少的有一些了解，每一个抑郁的患者都是不一样的，有些患者是轻度抑郁的患者，而有些则是中度或者是重度抑郁的患者，不同的抑郁程度会有着不同的危害，严重的话会有自杀的倾向，那么抑郁是怎么回事呢?

如果说一个人有了抑郁的情绪之后，对于整个人的身体健康是有着很大影响的，并且也会影响到人们的心理健康，所以说一定要拥有一颗乐观积极向上的心态，不要总是有抑郁的情绪，那么怎么走出抑郁情绪呢?一起来了解一下吧。

“你的头脑是一个星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要结束自己的生命。”

希望我们能对抑郁症多一些了解，多一些体谅。

提起抑郁症相信大家或多或少都是有一些了解的，是由于心理或者是社会环境的一些因素引起的，主要是会有低落的心情，迟缓的思维以及行为意志减退，在认知方面的功能也会退化，身体还会有些抑郁症的表现，必须要及时治疗，那么抑郁怎么治疗呢?

在民间对于各种各样的疾病是有着很多种偏方治疗的，有些人说这些偏方并没有什么科学依据，但是对于疾病的治疗却有着明显的治疗效果，所以说很多人是相信这些偏方治疗的，当然对于抑郁也是有些偏方治疗的，那么抑郁的治疗方法是什么呢?

抑郁症在近几年的时间里面有了很高的发生率，由于很多不良因素的原因引起的，遗传则是一个首先出现的原因，也有可能是由于在生活中有重大事件发生而使自己的情绪发生了变化，还有是悲观消极的情绪思想引起的等，不管什么原因都要及时治疗，那么抑郁了怎么治疗呢?

有些人感觉心情抑郁是因为工作压力太大，没有很好的休息造成的，可以在饮食中多吃一些含有维生素b6的食物，这些食物可以增强身体的褪黑素含量，可以增进睡眠的质量，在睡觉的时候将闹钟关掉，将室内的窗帘全部拉上，这样可以增强睡眠的时间和质量，让自己得到足够的睡眠，是远离抑郁症的好方法。

如果一个人的情绪总是感觉很抑郁，不管用什么样的方法都不能排解，那么可以和来一场说走就走的旅行，最好是自驾游，可以在行程中在车上放一些舒缓的音乐，用以放松精神和情绪，在旅游的过程中，有意识的让自己，忘记工作中的压力和生活中的不愉快，放开怀抱拥抱大自然用，每隔几个月进行一次这样的旅行，就能有效的缓解抑郁的情况。

在我们的生活中有很多的疾病有着比较高的发生率，抑郁症就是其中的一个，对于不同的疾病都是由不同的原因引起的，或者是一种疾病是由多种原因引起的，而病因对于后期的治疗有着重要的作用，所以说查明病因是非常重要的，那么为什么会得抑郁症呢?

在我们的生活中越来越多的人患上了的抑郁症，主要是受到了过大的生活与工作的压力，以及低落的情绪等，抑郁症与其他的疾病还有着很大的不同，如果严重的话就会有自杀的倾向，因此对于抑郁症一定要重视，那么得了抑郁症怎么办呢?

孕妇肥胖和患糖尿病是否会增加婴儿患自闭症风险？不补充或补充过多叶酸也能导致自闭症吗？父亲精子的甲基化对子女患自闭症是否有影响？如何采取有效的手段来预防自闭症的发生呢？

抑郁患者如治疗不奏效，可换用抗抑郁药物或联用其他抗抑郁药物。

抑郁症除了词如其名的抑郁表现，还有可能表现为暴饮暴食，焦虑不安，长期失眠，莫名疼痛，自我认同错位等等。今天在这里为大家科普一下，抑郁症5大初期表现。

为什么要在23点前睡觉？睡眠的真相原来是这样！

失眠要先睡“心”后睡眼，现代社会中很多失眠的发生都与心理情绪有关，想睡好觉就要正确认识睡眠与失眠的关系。

对于自闭症儿童，家庭和社会能做些什么？什么是BSR模式呢？什么叫符合中国国情的治疗方式？如何对自闭症儿童进行正确的奖励及惩罚？今天让我们来说一下。

自闭症可能被治愈吗？对重度自闭症患者病情的改善能达到怎样的程度？

失眠现在已经是广大年轻同志的标签，大家饱受失眠之苦。今天为大家支几个生活小妙招，帮你解决失眠问题。

为何自闭症患者会有令人称奇的“超能力”？难道说患上自闭症可能会获得某些特殊的才能？

随着社会发展的迅速，人们生活节奏变快，压力也越来越大。很多人会经常的唉声叹气，身边的事物失去了兴趣，甚至会悲观厌世，经常做噩梦。慢慢的还会出现心烦，乏力，头疼的现象，到医院去检查又没有实质的病症，其实这都是一种心理疾病，如果不及时治疗，可能会形成抑郁症。

生活中不少人都被工作中巨大的压力折磨着，大家必须对它引起足够的重视，学会释放压力，心理学专家解释心理压力大的症状主要有四个，快来自测一下吧。

失眠不仅让人觉得痛苦，而且还会影响第二天的精神。失眠原因有哪些呢？出现失眠怎么办呢？

抑郁症不再是远离我们身边的疾病了，“峨眉山女生跳崖”这一起抑郁症自杀事件再次引起社会关注。对跃至全球第四大疾病的抑郁症毫不了解？我们又能做什么？

在这个崇尚消费的时代，每个人的生活都离不开物质而生存，在商家们大肆宣扬各种消费观念的情形下，“买买买”文化已逐渐渗透到社会各个角落中来，使得人们不管自身经济能力如何，一旦看到喜欢的物品，不惜借钱都要买下。为什么现代人越来越热衷于购物消费？德国有科学家说，这可能是患了“强迫性购物症”。

抑郁症在这个社会当今时代已经不是什么洪水猛兽，会被大家接纳、认可。对于抑郁症患者本人来说，却也是痛苦的旅程，想要摆脱心理的病态，有时却只是失望。

用心去听，才能看到真实。

抑郁症是现代职业人士的梦魇，谁都不想被抑郁症缠上。但偏偏这四类护士最容易与抑郁症结缘，快来看看有你吗？

自杀的原因是多方面的，有一半自杀未遂或成功者罹患精神障碍，大部分为心境障碍或精神病性障碍。对于自杀事件，电休克治疗是一种好的疗法。

人人都说自己得了强迫症，真正的强迫症何去何从？反复的强迫行为和无法制止的反强迫思维，强迫症患者可是受尽苦恼和焦虑。别再轻易说自己有强迫症了！

香港歌手卢凯彤堕楼原因起于躁郁症？卢凯彤太太及好友回复均善意提醒大众注意情绪病，躁郁症相关症状和治疗也再次广泛引起了群众们的在意和关心。

现实版“13 reasons why”随时在发生。

脸盲原来也会遗传！

随着社会的进步，生活节奏不断加快，人们在工作和学习上都会感到紧张和压抑，抑郁症不但在公众人物中间很普遍，在普通群众中也随处可见。

只是过了个周末，我就成精神病了。

最近，不断有媒体报道，世界卫生组织（WHO）在年初决定，正式将游戏成瘾列为精神病范畴，相关规定在2018年6月19日生效。WHO表示，控制不住自己玩电子游戏、对电玩的兴趣明显高于其他生活兴趣、因玩游戏出现负面后果也要增加打电玩的时间等等，都属于游戏成瘾的症状。而如果游戏成瘾的症状持续一年以上，将会被医生确诊为精神疾病！

研究于2005-2014年开展，每2年为一个周期，对18岁或以上的美国成年人处方药使用情况进行了代表性横断面调查，将处方药应用导致的抑郁认定为一种潜在的不良事件。采用多变量逻辑回归分析考察处方药物使用与抑郁之间的关系，排除抗抑郁和抗高血压药物治疗人群。

狂躁症，是以情绪高涨、易激惹、思维加速、语言动作增多为主要表现的情感性精神病，脾气暴躁起来可能会出手打人，从而造成人身伤害。

临床实践中，抑郁患者共病失眠极为常见，而积极管理失眠是抗抑郁治疗方案及风险防范中的重要一环。

喝酒上瘾怎么办？多种方法，从预防做起。

尽管对某些人而言，政府在改善我们的社会联系中发挥重要作用很不寻常，但是如果你考虑孤独对个人以及整个社会的影响，你就会觉得这很有意义。但是随着政府投入的逐渐增加，我们如何确保旨在处理孤独症问题的项目可以目标精准且成功呢？

在这个复杂的社会里，谁要是没个心理疾病，都不好意思说自己另类、独特了。提起躁郁症，你可能不太了解，但说起著名画家梵高、英国首相丘吉尔、著名作家海明威、著名演员玛丽莲·梦露等名人时，你可能就会觉得熟悉，这些历史大咖，其实生前都患有躁郁症。

一项新的研究数据表明，精神分裂症的发病过程中，大脑之外的其他很多器官也在悄无声息地发生着危险的变化，其幅度不亚于大脑或更甚。

研究认为，对于非中风老年人群，抑郁症状与情景记忆能力、脑体积以及静息性梗死风险相关。

睡觉是每个人每日必做之事，拥有一个好睡眠，能让人精力充沛，身心健康。那么，如何拥有一个好睡眠呢？

受疾病的影响，抑郁患者通常是“不高兴”的，而家里环境又比较安全、可依赖，所以他们无须掩饰，整日把“阴沉”挂在脸上。但这不是因为他们对家庭、家人不满意，而是疾病所致，无法控制地心情低落。

日前，一项刊登在国际杂志Psychotherapy and Psychosomatics上的研究报告中，来自中国台湾的研究人员通过研究调查了一种常见胃药和抑郁症发生之间的关联；目前多项研究都阐明了肠道微生物组和重度抑郁症（major depression）之间的关联，同时这些研究也证实了重度抑郁症患者病理生理学过程中脑肠轴异常调节的潜在角色。

睡眠占据人生中三分之一的时间，倘若睡眠质量不好会影响人体健康，具体有哪些危害？如何提高睡眠质量？

阅读能慰藉心灵、平复心情。而英国、荷兰和意大利科学家的新研究显示，阅读甚至能缓解抑郁症状。专家们认为，对于减轻一些患者对抗抑郁药物的依赖，阅读侦探小说最有效。

微笑抑郁症是抑郁症中的一种类型，看起来乐观积极向上、跟抑郁症最无缘的人最容易患上此病。

无明显情绪改变的焦虑和抑郁症患者，往往得不到正确的诊断和治疗。因此，早期识别并诊断精神障碍的躯体化症状至关重要。

本项为期10年的纵向随访研究显示，强迫症可显著升高日后罹患双相障碍、神经性贪食、恶劣心境、广泛性焦虑障碍及社交恐惧症的风险，可被视为这些精神障碍的高危因素。

　据世卫组织统计，全球每年约有3.4亿抑郁症患者。而抑郁症病情严重的人绝大多数会有自杀念头，并且15%的人会把它变为行动。种种令人痛心的数据提醒我们，抑郁症是一个该被全球重视的疾病。

随着网络剧《柒个我》的热播，剧中男主角有7个人格的故事引起网民议论纷纷。剧里，主人公时而自由活泼，时而阴暗忧郁，有时还会出现女性化的言行，就像一个躯体上住了很多不同的灵魂。人们不禁惊叹：一个人怎么会分裂出这么多人格，这真实存在吗？

根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果，睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。

假期忧郁或许是一个常见的现象，但是你仍然可以做很多事来保护你的心理健康。“因为自然和人为的灾害，这一年对很多人来说特别受伤。”美国纽约州基斯科山北韦斯彻斯特医院精神病学主席Richard Catanzaro博士说。

如何治疗焦虑恐惧症，焦虑恐惧症其实是指教练证，以及恐惧症两个方面，这是现在临床上比较普遍的一种心理性疾病，所以，在对于焦虑恐惧症的治疗上，心理治疗是很关键的一个方面，并且，患者自身也应该注意积极配合治疗，比如，患者要有意识的自我反应，必要的情况下，也需要进行自我刺激。这同样是辅助治疗焦虑恐惧症的一个比较基础的方面。

失眠怎么办？教你3招让你睡个安稳觉！

这份2017年度全球博士生存状况调查涉及全球多个国家、不同领域的5700余名博士生。调查显示，受访者中约25%的博士生有精神健康问题。

一篇12月12日在线发表于J Clin Psychiatry的文章中，加拿大多伦多成瘾与精神卫生中心（CAMH）的Ahmed N. Hassan博士围绕抑郁焦虑共病AUD的诊断及治疗给出了建议。

近期研究发现，精神分裂症不仅影响大脑，还会影响身体的其他部分。那么，精神分裂症究竟是不是一种加速老化的疾病？

近日，美国“红书”健康网站刊文，总结盘点了抑郁焦虑的19个身体表现，当你有这些症状时，要考虑是否患上焦虑抑郁症。

一项新研究认为，高智商的人患精神障碍类疾病的风险较高。

越来越多人沉迷于手机，也越来越多人得了焦虑症。刷微博、刷微信、看小说、煲剧、聊天，样样都离不开手机，于是人们无时无刻都离不开手机，并逐渐养成了手机依赖症。其实，现代人焦虑、不开心、觉得自己活得失败，都与手机有关！

自闭症往往在男孩子群体中较为常见，三分之一的自闭症患者血液中会有较高水平的血清素。ITGB3以及负责血清素传递的转运蛋白有关的基因调节了血清素的供应。

，失眠是最为常见的睡眠障碍，约35.2％的成年美国人夜间睡眠不足。研究证实，失眠与多种疾病相关，如抑郁症、注意缺陷多动障碍（ADHD）和阿尔茨海默症等。

黄花菜能不能治疗抑郁吃货妹不知道，但是新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，如果生吃或者大量食用，可能会造成胃肠道中毒症状，这一点大家是一定要记住的。通常大家在市场上买到的干黄花菜，已经经过一定的蒸煮步骤，除去了部分毒素，但食用的时候还需小心。

抑郁症的症状有什么表现？怎样区分抑郁症与情绪抑郁？

关于精神分裂症这个常常伴随着强烈病耻感的疾病，病人和病人家属常常会问：“为什么会得精神分裂症？”

如今网络信息发达，我们可以在任何时间追剧，电视剧大大丰富了人们的精神生活。然而，美国有研究显示，如果你经常在家一口气就追上N集电视剧，可能已处在抑郁、孤独的心理状态中。

抑郁症是什么原因引起的？哪些因素会诱发抑郁症？

睡眠障碍比如失眠是精神疾病的诱因之一，改善睡眠应该有益于精神健康的恢复。

“秋”本是一个硕果累累、收获满满、充满喜悦的季节，但我们要时刻警惕“秋季抑郁”，莫要“逢秋悲寂寥”。

研究发现，电子长篇屏幕发出的蓝光，通过抑制褪黑素的产生，影响我们的睡眠质量。接受了蓝光的受试者，睡眠连续性、生物钟乃至精神、情绪、都会受到影响。

研究发现，恐惧是可以忘却的。患有焦虑症的人群，在虚拟现实的治疗中获益，即使三个月后干预效果仍很明显。

每天在地铁里总能看到白领族打瞌睡的场景，白领失眠的原因是什么？白领失眠怎么办？下文将详细解说失眠症。

美国纽约市立大学最新研究表明，工作倦怠与非典型性抑郁症之间存在联系。研究者对5000多名教师进行了调查，发现存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁症的诊断标准，63%的人存在非典型性抑郁症的症状。

抑郁症的表现症状，抑郁症是人体精神抑郁症中的一种常见精神疾病，由于现在生活工作压力大的加大，患上此病的人数呈上升的趋势。抑郁症对于我们的生活工作都有诸多害处，所以我们一定要重视起来，在发现抑郁症的症状时一定要及时的治疗。

抑郁症作为一种常见的心理疾病，给人们的工作、生活带来严重影响，而且越来越多人深受其害。抑郁症会缓慢地从轻度，比如选择待在家中看电视而不与朋友一起出去玩；演进到重度，如不吃不喝不睡，甚至产生轻生念头。

如何提升抑郁症患者的生活动力？精神科医师应首先治疗抑郁症疾病本身，其次可通过改善生活方式、开展健康措施等辅助疗法提升抑郁症患者的生活动力。

最近，美国心理协会通过回顾2009-2013年的文献，再次了暴力电子游戏与真实暴力行为之间的潜在联系。研究发现，暴力电子游戏可增加暴力行为和暴力认知等，可导致严重的不良后果，但缺乏证据证明暴力电子游戏与犯罪行为之间的潜在相关性。

社交恐惧症，顾名思义，就是害怕参加社交的意思。如今，越来越多的人都认为自己得了社交恐惧症，他们不爱与人交流，参与社交活动会感到紧张、不安。社交恐惧症影响人的人际关系，如果不积极克服，可能会给人的心理带来负面影响。因此，对待社交恐惧症，我们应积极克服！

对心灵脆弱的青少年来说，睡眠障碍可能会引起他们萌发自杀念头。

抑郁症这种心理疾病越来越多地走入了现代人的生活视野，也有越来越多的人发现自己的父母在退休以后出现了一些心理的异常情况和异常的行为，原来是因为抑郁症造成的。为什么老年人是抑郁症的高发人群呢？老年人为什么容易得抑郁症呢？

研究显示，抑郁症与失眠共病的患者，若设法让夜间睡眠时间≥7小时，则更容易从睡眠障碍的认知行为治疗中获益，并实现抑郁症的缓解。这说明充足的睡眠对抑郁症和失眠恢复很重要。

随着年龄的增长、生活的改变，有一些老年人在没有适应退休生活后，患上了老年抑郁症。日常我们吃的食物中有一些可以缓解老年抑郁症的症状的，老年人不妨多吃。

你有焦虑症吗？如果有的话，你是否有过曾经试图克服这种症状，但却毫无进展的经历呢？不管具体情况如何，科学都将帮助你打败焦虑的情绪。焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。

有证据显示，有氧运动对痴呆有好处，并且具有抗炎和神经保护作用。所以，规律的有氧运动作为抗抑郁治疗的辅助疗法，有助于改善抑郁症患者的认知能力。

很多老年人经常感觉自己郁郁寡欢，闷闷不乐，去医院检查身体又没有什么异常情况，有专家指出，这可能是老年人的心理健康问题，比如患上了老年抑郁症。老年抑郁症有哪些危害有什么？

失眠的经历不少人都有过，如果经常失眠，对健康会有很大的损害。你知道经常失眠容易引发哪些疾病吗？

失眠可被视为一系列精神障碍的前瞻性危险因素。其中，失眠与日后罹患抑郁的相关性最强，焦虑障碍、双相障碍及自杀的证据也在不断累积中，SUD及PTSD的证据则相对有限，或结果存在混杂。

失眠是人们生活中最大的困扰，如何解决失眠难题呢？科学家们发现，失眠和遗传相关，还和人体特质及代谢性状相关，并非只是一种心理状态。

你知道吗，调查显示，医护人员抑郁症比例是普通人的4倍。

研究发现，对于已构成网瘾问题的受试者，停用网络可导致生理唤起水平的升高，伴随而来的是焦虑水平的加重。另一方面，不存在网络成瘾问题的个体则未出现上述状况。

近15年来，美国的自杀率升高了28%，每年有超过44，000人死于自杀。部分原因在于，接受抗抑郁治疗的抑郁症患者比例不到30%，与自杀人数的居高不下存在密切关系。那么，自杀信号有哪些呢？

我们要关注历重大灾害的年轻人的心理健康，不应将注意力局限于心理及药物治疗，还应设法帮助支持这些儿童及其家人。

网络带给我们的种种好处，同时也带来很多霸陵或骚扰。最新研究显示，网络骚扰可导致青少年精神状况的恶化，尤其是那些已经遭受情感虐待的个体。

随着人们生活节奏的加快，许多人或多或少都会产生焦虑，这很正常。当我们出现焦虑时，可以通过各种方式去解决它。生活中，除了购物外，还有很多方法是可以缓解焦虑。

失眠是困扰着不少现代人的问题，睡眠不足容易引起精神不振，甚至会影响身体健康。很多人都知道睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡，但喝牛奶的正确方法你知道吗？

在大学习得管理负性情绪的技能，可能对未来产生深远的影响。然而研究发现，女性在正念领域若干个维度上的收获显著多于男性；更重要的是，其情绪的改善正与这些技能的进步相关。

工作压力大、生活节奏快、饮食睡眠不规律……现代人几乎都有这样或那样的问题，导致很多人失眠，或者多梦睡不好。只要不是长期失眠，偶尔有遇到失眠或者多梦休息不好的情况，可以试试以下这三种方法：

失眠是一件难受的事，长期失眠还会引来多种慢性病。那么，失眠怎么办？不妨在睡觉前吃这些食物帮助提高睡眠质量吧。

研究显示，孤独与精神病的发生有内在相关性，孤独是精神病的常见特征，也可能继发于精神病。

15岁自闭少年雷文锋之死，使得自闭症群体成为了社会关注的焦点。有资料显示，我国目前自闭症患者总人数高达1000万，其中男性发病率远高于女性，并且有持续上升趋势。生活中，如果遇到一个性格孤僻、不爱说话的人，人们一般评价其为“自闭”。然而，自闭真如大家所了解的那样吗？下面，小编为您总结自闭症7大常见误解，见识一下自闭症的真正面孔。

根据2016年发布的入睡指南，半小时之内还无法入睡的人群可以判定为入睡困难。你睡不好到底是啥原因导致的呢？

在生活中，不少人养成了一些不好的睡眠习惯，严重影响睡眠质量，要想健健康康，睡得好，先了解了解睡眠的常见误区。

腼腆和社交恐怖症存在相似之处，但又不是完全等同，明确腼腆和社交恐怖症之间的界限具有重要意义。

现代社会生活工作压力大，睡眠不足入睡困难的情况困扰着不少的人，怎样才能缓解睡眠障碍，获得充足、高质量的睡眠呢？

失眠，简单来说就是睡不着，相信很多人都遇到过，失眠的原因有很多，所以对于应对失眠的方法，相信大家也花了一些心思，但是却不见效。下面，小编就为大家介绍关于失眠的一些误区。

春天本该是万物复苏，生气勃勃的时节，可据调查显示，每年春天被抑郁情绪笼罩的人尤其多，这又是为何呢？如何通过食物缓解人的抑郁情绪？

关于抑郁，我们能了解的知识不多，总觉得它离我们很远，毕竟生活这么美好，哪里有舍得抛下爱的人离去呢？但抑郁患者却不这么想，他们希望逃离这个世界，他们认为自己的存在给家人、社会增添了负担。所以，有很多的抑郁患者会有自杀想法。

总说熬夜危害大，到底怎么大法，今天小编就给你们作个总结，看完后绝对没有熬夜的动力了，因为实在太害人了。

　春天是养肝的好季节，肝养得不好，人很容易暴躁，容易生气，压抑过久不仅会加重肝损伤，严重的还会引发抑郁症。如何赶走抑郁症呢？

最新数据表明，全球超3亿人正受抑郁症困扰。远离抑郁症，先了解抑郁症的诱发因素，再辅以多种减压途径预防抑郁症。

有严重社交恐怖症的闷葫芦们，悲伤往事一箩箩，如何击退社交恐怖症呢？目前有一款VR眼镜可以帮助这些闷葫芦们，通过辅助认知行为治疗，结合生物反馈技术，有效对付恐惧症患者的各种症状。

失眠有多可怕？小编为大家汇总了近期与失眠相关的危害研究，以及解决失眠的“4-7-8”呼吸法。

抑郁症的病因目前尚未完全明晰，但生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程确是已经被证实的。

生活节奏快，工作压力大，睡眠障碍越来越多地影响着人们正常的生活。失眠怎么办？来试试这些缓解失眠的小方法吧！

产后抑郁症对产妇和家庭都有很大的影响，女性生产之后由于环境和心理状态的改变，往往容易出现产后抑郁的症状，那么如何才能预防呢？

记忆力为什么老是下降？近期，美国研究人员做动物实验发现，睡眠可重新调整大脑中负责学习和记忆的神经元，记忆力下降或与失眠有关。

你造吗，大麻和精神分裂症之间可相互影响。研究发现，不仅是有精神分裂倾向的人更易尝试大麻，而且大麻可能增加症状发展的风险。

头疼、胸痛、后背疼，有时候胳膊也难受……但凡你全身的难受，超过4处的时候，要考虑可能是心病。换句话说，是精神疾病的“躯体症状”，并不是这些难受的器官或者部位出现了问题。

冬季是抑郁情绪的高发期，我国一项全国性的流行病学调查显示，目前我国已确诊的抑郁症患者约有3000万，成年女性患病率高于男性，比例为2比1。

随着生活水平的提高，人们的消费观念有了很大的改变，特别是近几年来电子商务的发展，更是衍生出了一批热衷于购物的“剁手族”。这不，双11购物节快到了，许多“剁手族”已开启了“买买买”模式。然而，你知道吗，“买买买”其实是一种精神病！

广场恐惧症，又称为广场恐怖症、旷野恐惧症，是焦虑症的一种。广场恐惧症患者害怕出现于广场、旷野、车站等地方，为什么呢？

昨天是世界精神卫生日。如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。

每年10月10日是世界精神卫生日，今年的主题为：心理健康，社会和谐。

你造吗？焦虑的危害丝毫不逊于抑郁。焦虑症经常与抑郁症合并存在，临床统计，80%以上抑郁症患者有焦虑症状。

近日，演员乔任梁疑因抑郁身亡，为何抑郁会导致演员身亡？下文将详解抑郁症那些事儿。

最近几年来，“抑郁症”以及因“抑郁症”而自杀的事件频频发生，究其原因，共同的解释大多是：人很内向；因为“抑郁症”，一直在吃药……那么，什么是抑郁症？患有抑郁症的人真的会因为抑郁症而自杀吗？

美国得克萨斯大学西南医学中心的研究者发现，大多数抑郁症患者在服用药物后，其工作效率得到了提升。然而，对于那些工作效率提高更快的患者来说，他们的抑郁症症状会得到更为明显的改善，也更有可能得到完全恢复。

所谓“抑郁症”，是“没有明显原因的，情绪低落不能缓解超过两个星期以上”。很显然，“抑郁症”的第一个指标就是“没有明显原因”的。因此，从医学意义上说，有很多人并非真的死于“抑郁症”，而是死于抑郁情绪。

数据显示，全球超过3.5亿人患抑郁症，而且女性患者症状比男性严重。《美国临床营养学杂志》近日刊文指出，美国哈佛医学院和布莱根妇女医院的研究者发现，食用黄酮类食物（如柑橘类）可降低女性患抑郁症的风险。

2016年里约热内卢奥运会正如火如荼的进行。除了各项比赛结果意外，运动员们的健康状态也成为大家关心的话题。

心情烦躁失眠，睡不着加上心情又不好就更不舒服了，那么这种时候要怎么办呢？可以给你身边的好朋友倾诉一下，或者用自己的方法和方式发泄出来。

人“性本善”与“性本恶”的争论也早已存在千年。可是，真的有“本性”这个概念的实际存在吗？如果你想在新的一年里路走得更顺畅一些，了解自己的先天特性是你首先要做的功课。

从临床应用上看，安神补脑液适用于轻度失眠人群。

医学杂志《美国医学会杂志·精神病学卷》日前发表的一篇最新研究显示，用红外线可治疗抑郁症。

生活并不尽如人意，在快节奏、高压力的作用下，我们不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点“火星”就会爆发。

“死亡体验”为何火爆？重庆师范大学心理学教授周小燕认为，“死亡体验”除了满足了人们对新奇、冒险的需求之外，也是对生命教育的一种唤醒。

据美国国家职业安全与健康研究所的最新数据显示，美国每年因工作压力造成的损失就达3000亿美元。而压力不仅带来物质损失，据《华盛顿邮报》报道，医学专家们发现，压力还会伤害人体以下7个系统的健康。

你知道吗？疯狂追剧其实也是一种病。美国的一项研究提示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。

想要一夜好眠，除了喝牛奶助眠，还要避免容易失眠的食物才行！那到底哪些食物睡前不能吃的呢？

通过深入探究民众睡眠的完整过程后，研究人员发现，慢波睡眠的质量取决于机体大脑细胞或神经元内钙的活性。

现实的生活，很多人因为工作压力、学业压力、不堪重负，导致焦虑症的发生，生活中产生一些比较消极的想法，其实患有这些焦虑症，是能够进行自我治疗的，那么具体用什么方法呢？就一起看看下面的介绍。

自卑感是产生自我封闭心理的根源，其渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。

睡眠剥夺/睡眠不足是现代社会普遍存在的问题，影响着许多人的生活。而睡眠剥夺的治疗方法就是满足机体对睡眠的需求，防止剥夺和积累“睡眠债”。

自闭症本质上就是心理障碍疾病，很多人都会想到用心理疗法，其实一些心理疾病也可以用其他的方法治疗的。

工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律，生活中缺乏主动锻炼，再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，卒中风险大大增加；而且工作压力还与代谢综合征、BMI（体质指数）增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。

每天匆忙的工作后，回到家里，最解压的就是躺在床上轻松入睡。可偏偏入睡不是那么容易，甚至精神比白天更抖擞，多数人会选择服用安眠药助眠，可安眠药医院是限售的，安眠药副作用真如此大吗？

许多民众在冬天冷到睡不著，盖上棉被，还是觉得手脚冷吱吱！想要助眠，除了保持室内温暖，不妨补充富含钙质的食物，能稳定情绪、帮助睡眠。

益生菌能够调理肠道菌群，改善肠道不适的症状。但是，很多人可能不知道，益生菌还能提升快乐感，有助缓解忧郁情绪。

美国老年医学杂志揭示，老年人通过与家人朋友接触可以抑制精神抑郁现象。法国健康杂志《TOPSANTE》为老年朋友带来防止抑郁的小妙招。

近期媒体报道，凯特王妃暴瘦11公斤被疑厌食症。厌食症最致命的是厌食、不进食，导致营养缺乏，并出现一系列营养缺乏表现。那么，让厌食症患者多吃点就能扭转一切吗？可是说起来容易，做起来难！

其实，焦虑是每个人都会面对的一种十分普遍的情绪体验，它会让我们更好地感受生命的意义。此外，它还可以成为人们积极生活的动力，因为一旦成功克服焦虑，我们便会获得一种莫大的幸福感和成就感。法国著名时尚杂志《嘉人》推荐3个小窍门，让我们一起来了解焦虑情绪吧!

抑郁症属于精神类疾病，最大的病因就是压力，其实，平时吃的食物也会加重或减轻抑郁症，具体有哪些食物呢？

今天，小编在微博热搜里看到个新词，叫“微笑抑郁症”。这听上去似乎挺矛盾的，但看了本文，想必又有一大波人感觉膝盖中了一枪。话不多说，一起来了解下吧！

众所周知，人的正常体温是37度左右，而高温或低温都会感到不适。美国最新载文说到，低温有助于睡眠。人体的体温到底有哪些秘密呢？

失眠是非常常见的一种病，痛苦也是可想而知的。有很多人首先就是想到吃安眠药，其实有个更简单的方法，那就是用薰衣草精油助眠。

在服药治疗抑郁症的过程中，很多人存在两个误区。一是有人认为抗抑郁药有依赖性。其实，抗抑郁药一般不产生依赖性，有依赖性的多为安定类安眠药。二是认为病好了就不用吃药了。如果患者通过药物治疗，抑郁症状完全消失，即使自我感觉良好，也应巩固治疗6～12个月。

失眠对我们来说已经习惯了，失眠的人也多到数不清，然而这都是些什么原因导致的呢？

失眠是件很折磨人的事，相信大家身同感受，明明就好累，但就是睡不着，一两次的失眠就没什么，经常性失眠就会给人带来很大的困扰，那么我们如何去解决这一苦恼的事呢？失眠养生，让你睡得香！

晚上老失眠，失眠总吃安眠药也不是一个长久之计，那么失眠怎么去调理，改善自己的睡眠质量呢？

研究者表示，服用低剂量抗抑郁药的年轻人，精神障碍可能并未得到完全治疗，这就增加了他们从事冲动行为的可能性，但具体结论有必要进行更多更深入的研究。

研究人员发现，被调查者中坚持健康饮食习惯的人比没有坚持的人抑郁风险低25-30%。

鱼肉中富含的欧米伽-3脂肪酸可能会改善脑膜结构。欧米伽-3脂肪酸还可修正大脑神经传递物质，以及与抑郁症密切相关的多巴胺和血清素水平。鱼类也是n-3多不饱和脂肪酸的重要来源，多项研究表明，此类脂肪酸在保护大脑结构、大脑功能和神经细胞方面起到举足轻重的作用。

纽约市临床心理学家肯尼迪表示，入睡前看书有助眠作用。肯尼迪博士说，“辗转反侧会带来压力，导致身体释放肾上腺素，从而更难入睡。用一本好书来分散注意力，睡意会慢慢袭来。”

失眠是一种疾病，需要及时的调理才能好转，失眠最好不要吃药，因为药物往往有非常大的副作用，可以采取饮食进行调理，失眠吃什么好？八个对付失眠的小方法很管用。

躺在床上翻来覆去的睡不着，心情烦躁，越是烦躁就越是睡不着，失眠的痛苦让人无比烦恼，失眠需要及时的进行治疗，才能够做到白天精力充沛，失眠怎么调理？七个调理方法有效应对失眠。

许多人认为，失眠很正常，很多人都失眠，没必要因为这点“小事”到医院看医生。其实不然，无论是心情不畅、焦虑紧张、因患其他疾病恐惧抑郁引起的失眠，还是过度劳累后、长期熬夜睡眠不足引起的失眠，都可以诱发精神疾病。

产后心情低落是不是抑郁症？产后抑郁症和一般的抑郁症有何不同？39健康网专访了广州市脑科医院成人精神科主任郑英君副主任医师。

本文主要介绍失眠多梦的原因，以及当我们出现失眠多梦的时候，我们该怎么缓解自己失眠多梦的症状。

精神分裂症的特征是错觉和幻觉，包括听声音和看到不存在的东西。它通常突然或逐渐出现在青春期或成年早期。没有治愈病例。目前的治疗着重于管理症状的发展。

现代社会人的生活压力和工作压力越来越大了，人也很容易出现失眠的症状，失眠不仅会使人的状态不佳，还会消耗人的体力和身体，对健康很有危害的。失眠不是什么大病，主要是与人的精神状态和身体状况相关，但是一旦出现了失眠的症状，还是很让人苦恼的，这种苦恼除了要自己学会试着用调节情绪的方式控制之外，还可以搜集一些治疗失眠的食疗方法，进行一些饮食上的改善和调理。一般来说，对于失眠的饮食调理，遵循的是安神和静心的原则。

治疗失眠 的方法，可以从作息规律、睡眠环境、睡姿这三方面入手。

失眠的原因也有很多,很多人常常由于工作压力过大导致失眠,其实不仅仅是也为个人问题引起的,也可能是由于环境因素引起的,严重失眠首先要放宽心态,严重失眠睡眠前先自我暗示,喝热牛奶,按摩法。

失眠症是让人苦不堪言的东西，特别是长期的失眠，那么如何治疗失眠症呢？又三大方法，心理治疗，干预法，重复经颅刺激法。

晚上失眠怎么办，可以试一下酸枣仁汤、安神汤、养心粥。

失眠的中医治疗 三味安眠汤轻松解决。酸枣仁汤、静心汤、安神汤。

孕妇失眠 该怎么办。蜂蜜牛奶、花旗参炖竹丝鸡、甘麦大枣汤、百麦安神茶。

每个新生妈妈当怀上孩子的那一刻，都是十分激动与开心的，情绪也会异常兴奋的，像乐开了花一样，哈哈哈。但是，带来兴奋的同时，肯定少不了带了紧张与焦虑的了。所以，一个好的心情与态度是很有必要的，必要的是因为，妈妈的身体健康是健康的宝宝的一个很重要的保证哦。

老年人失眠怎么办？老年人失眠可以采取四种治疗方法，分别是泡澡疗法、药物疗法、运动疗法、饮食疗法。

本文主要介绍失眠多梦的原因，以及当我们出现失眠多梦的时候，我们该怎么缓解自己失眠多梦的症状。

失眠导致人的精神状态不好，本文将主要介绍晚上失眠的时候我们可以采取那些方法来让自己不失眠。

治疗失眠的药物 小编教你get。舒乐安定、佐匹克隆、安神补脑液、养心安神丸。

失眠治疗 三招摆脱熊猫眼。音乐疗法、减压疗法、运动疗法。

怎么治疗失眠 五招解决失眠困扰。生姜醋水泡脚治失眠、莲子粥助眠、龙眼茶安神入眠、散步助眠、梳头助眠。

失眠多梦是人们的健康杀手，我们该如何克服失眠，保持乐观、养成良好睡眠习惯等小方法可以帮你远离失眠。

经常失眠怎么办。可以试一下泡脚、心理暗示法，还要注意白天补觉也是有方法的，

如果失眠吃什么比较好，杏仁、番茄、小米、菊花茶都是不错的选择。

学生失眠怎么治疗？五个小妙招让学生不再失眠，分别是学会按照作息计划按时休息、饮用红枣小麦汤、睡前听轻音乐、按摩疗法、泡脚疗法。

老年人失眠的原因有哪些？老年人失眠的主要原因有心理社会原因、生理原因、病理原因。了解老年人失眠的原因，再采取相应的治疗方式，让老年人不再失眠。

顽固性失眠怎么办？顽固性失眠可采取五种治疗方法，分别是对症下药找出顽固性失眠的原因、睡前用热水泡脚、睡前听音乐、药物疗法、中医药疗法。

最有效的失眠的治疗方法有哪些？最有效的失眠的治疗方法主要有按摩疗法、放松疗法、睡眠控制疗法、避免药物疗法，让你不再受失眠困扰。

严重失眠怎么办？六个小妙招能够让你不再失眠，可以在睡前泡温水澡、保持健康的饮食、避免过早卧床休息、睡前吃一些有助于睡眠的水果、保持床的舒适度、服用安眠药。

什么是心悸失眠？心悸失眠是指心悸和失眠两种症状同时出现。心悸失眠怎么治疗最有效？心悸失眠可以通过中医药疗法、饮食疗法两种方法进行治疗。

女人失眠的治疗方法有哪些？女人失眠的治疗方法主要有三种，分别是选择合适的卧具、饮食疗法、药物疗法，让女人安心睡好美容觉。

酸枣仁又叫山枣仁,性酸,甘,平。具有生津,敛汗,补肝的功能,可以增强免疫功能,延缓衰老,酸枣仁还具有一定的滋养性,适合体虚的病症,对于安神,治疗体虚多汗,功能性的失眠方面起着很大的作用，治失眠偏方,酸枣仁功效大。

治疗失眠的食物有哪些？治疗失眠的食物有八种，分别是牛奶、灵芝、食醋、核桃仁、莲子、桂圆、香蕉、红枣，多吃这几种食物能让你摆脱失眠的折磨。

抑郁症治疗时间需要多长？抑郁症的治疗是否能够一蹴而就？答案是不能，这是一个需要长期抗战的过程。

强迫症病因复杂，无法确定，但有合理推断怎么治强迫症，关于怎么治强迫症从三方面入手。

公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时，正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，即为“大暑”。气温过高，不仅会对人的生理造成影响，也会导致神经和内分泌的紊乱，引起情绪中暑。

治疗焦虑症最好的药物就是中药，中药不仅效果好，而且还可以避免出现副作用。普遍使用的药物有：朱砂安神丸、宁神定志丸、健脑补肾丸、解郁安神冲剂、牛黄清心丸以及安神温胆丸。

焦虑症治疗方法比较多，普遍使用的有以下几种，脱敏方法、催眠疗法、支持疗法、正确认识焦虑症、积极寻求帮助。

目前，焦虑症的主要治疗方法就是药物治疗，普遍使用的药物主要有：奋乃静、多虑平、苯二氮卓类药物、三环类抗抑郁药、3.5-羟色胺再摄取抑制剂等

焦虑症一词我们并不陌生，在这高节奏、高压力的社会里生活，焦虑难以避免。但是作为一个焦虑性神经病症，你对它了解有多少呢？下面为大家介绍焦虑症的表现有哪些。　

焦虑症和抑郁症的区别有哪些？焦虑症不等同于抑郁症，两种疾病的临床上的表现、发病原因以及病理特征都会有所区别。

社交焦虑症有什么症状？

谨慎焦虑症焦虑症的患者应该学会一些自救方法，有助于焦虑症的治疗，我们可以通过增强自信、学会自我松弛、自我反省、自我刺激以及自我催眠等自救方法治疗焦虑症。

焦虑症全称焦虑神经症，顾名思义是以焦虑为特征的神经性疾病。现在生活压力如此巨大，没有谁敢保证自己完全与焦虑症没关系。那么焦虑症应该怎么治疗呢？　

中山大学最近的一份婚恋调查指出，“80后”“90后”人群中，76%的适婚青年有恐婚心理，65%的青年受访者选择在30岁以后结婚。恐婚不仅仅是一种流行现象，也是一种易传染的心理疾病。

研究人员指出，目前还不能确定哪些特定突变与精神分裂症的发生存在因果关系，但总得来说，从研究结果可以看出精神分裂症病人相比于不受该疾病影响的人来说，其基因组中存在更多的编码基因罕见突变。

据了解，糖尿病患者患上抑郁症的几率是正常人的3倍。许多糖尿病患者由于长期处于抑郁的状态，导致血糖难以控制，糖尿病和抑郁两者相互影响，特别是精神障碍容易发作的春天，个别糖友甚至萌生自杀念头。

与没有睡眠问题的人相比，患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多；而患有重度睡眠呼吸暂停且白天过度嗜睡的人患上抑郁症的风险会高出5倍多。

紧张性头痛患者，家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。

发表在《国际肥胖期刊》的一项研究指出，尽管高脂肪的食物口感较好，容易引起摄食欲望，但正是这种良好的口感很容易让你上瘾，进而导致抑郁。

失眠并不等于失眠症，入睡时间、失眠持续时长等会作为医学上判断的标准，而最关键的是有无日间功能紊乱。如果隔天起床后出现记忆力差、焦虑等情况，属于功能性的紊乱，患者一定要到医院就诊。

研究显示，大多数自杀行为发生在抑郁症患者的发作期。抑郁症通常会反复发作，重度患者更会长期深陷绝望中。由于不得不接受漫长的心理和药物治疗，一部分人渴望借由自杀来结束痛苦。

抑郁症是生活中比较常见的一种心理疾病，由于是近年来随着各种压力的增大，导致患者人数不断增多。

精神疾病和其治疗手段都显得十分神秘，有时候我们无法把患者的临床症状和大脑变换结合起来，有时候我们不知道为什么只靠谈话就能够让患者有明显的好转，正因为这些未解之谜，许多时候，医生只能靠“猜”来给患者治疗。

异食癖的病理现在仍待研究，有不少患者是在婴幼儿摄食时期养成异食习惯。小儿摄食异物往往与家庭忽视和环境不正常的现象有关，初期可因无照顾，擅自拿取异物.日久成为习惯，变成不易解除的条件反射。

从进化心理学角度看，人的心智是精密的仪器，不会出现毫无意义的差错。抑郁可能是大脑为了应对负性生活事件（比如失恋、失业等）所采取的保护性机制。就像发烧是免疫系统对感染的对抗性反应一样，通过提高体温使白细胞开始战斗。

含色氨酸的食物，如牛奶、小米、燕麦、香蕉等。色氨酸是大脑制造血清素的原料，血清素这种神经传导物质能让人放松，减缓神经活动而引发睡意。

不仅失眠比例女性大于男性，为何失眠人数也与日俱增？心理师说明，工作型态与压力让许多民众陷入长期失眠的困扰，另外，若在外租屋或受限于空间太过狭小，习惯在床上打电脑、看电视、吃东西，也会导致睡眠时间越拖越晚。

台湾从 2014年5月2日起，正式舍弃污名化的“精神分裂症”，改称更为贴切的“思觉失调症”（Schizophrenia）。期盼透过更名运动，让更多人正确认识思觉失调症，鼓励患者勇敢面对疾病、就医治疗，并促使康复者有信心和尊严地回归社会。

奥氮平属于抗精神病药物，虽然有较强的镇静作用，但一般不用于治疗失眠。奥氮平可能影响人体的糖脂代谢。结合您目前的状况，如果打算停药，需要在医生的指导下逐渐减量，直至停用。

据外媒报道，美国一名17岁的女孩哈蕾·史密斯在过去的3年里一直以为自己是死人。她白天睡觉，晚上在墓地游荡。原来她患了行尸综合症。但令人意外的是，在亲友和医生的帮助下，她通过看迪士尼动画片治愈了自己，“死而复生”了。

老人、有精神病史和肾功能异常者服沙星类药后更容易受影响。老年患者主要表现为兴奋，年轻患者主要表现为睡眠障碍。不良反应随着药物的代谢会逐渐减弱直至消失。

冬季忧郁症则属于季节性情感疾患的一种，好发在冬天，特别是高纬度地区，反覆发作比例相当高。季节性忧郁的真正原因为何，目前并不清楚。但医界的共识是和日照有关，日照会影响脑内血清素分泌，也会影响褪黑激素、日夜节律等。

惊恐发作又叫急性焦虑障碍，发作时酷似急性心脏病发作，是心内科最常见的一类精神心理障碍，但各种检查均无异常。患者突然预感到有不好的事情将要发生，出现胸闷、胸痛、憋气、头痛、濒死感等躯体症状，伴有大汗，心悸，猎犬样呼吸，肢体发白、发红等自主神经症状，以及焦虑、紧张、烦躁、肢体震颤等精神心理障碍。

强迫症是一组以强迫思维为主的神经精神疾病，很多时候是由不良的个性和思维方式而导致的。除了手术治疗方法，患者如何进行自我治疗呢？

　一名17岁的英国女孩海莉认为自己已经去世三年，原因是她患上了一种罕见的心理疾病——科塔尔综合症。科塔尔综合症，又称行尸综合症，是大脑中负责认知面部的区域和与认知有关的感情区域断开所致。

芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好。

失眠是件很痛苦的事，痛苦之一就是到底吃不吃安眠药，而且要吃哪种安眠药。其实，这个时候，应该让医生帮你一臂之力，确认该不该吃和吃什么。

患者有时会报警，而实际上家里并没丢东西。说明她会把没有发生的事情当成已经发生的了，这已不单单是心理问题了，很有可能是一种精神病性症状，即被窃妄想。

晚上睡眠时间短、睡得晚与存在更多的负面想法相关联。对于那些饱受负面思想困扰的人来说，确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。

精神分裂症(Schizophrenia)是以基本个性改变、思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的疾病。其病因至今未明，遗传因素及环境因素在本病发生中的作用，得到更多科学家资料的支持，生化代谢研究仍处于假说阶段。

离婚不但令人心烦意乱，使人身体素质下降，还可导致早死，据英国《每日邮报》报道，有专家暗示，由离婚导致的长期失眠可能是早死的罪魁祸首。

老年抑郁症患者通常会出现失眠、食欲差或对任何事没兴趣等症状，不会直接说自己心情不好，反而是常常以描述自己身体上的种种疼痛来表现，让旁人更容易忽略，以为只是老人瞎疑心。

抑郁症和焦虑症是两种不同的心理障碍，却经常被大家混淆。抑郁的主要表现有心情低落、兴趣减退、快感缺乏，自责、自我评价低、悲观厌世，食欲不振、性欲减退、精力不足，伴有不同程度的睡眠障碍。而焦虑的主要表现有过分警觉、身体不能放松、无原因地担忧未来、心烦意乱，呼吸急促、出汗、手脚冰凉或心率过快等。

强迫症有哪些表现？据媒体报道，广州某小学的教师丁某在校园网上发表了一篇文章，主题是“要在小事上诚实守信”，点名道姓讲述了班上小童不诚实骗同学接电话。很快，小童从学校内网看到这篇文章，从此性情大变。

经常做同一个噩梦，可能是某种身体疾病的预报。让我们来看看都可能有哪些疾病吧！

产后抑郁症的症状有哪些？情绪不稳、动不动就哭、过度担心孩子……如果产妇出现了这些症状，家人要警惕产妇患产后抑郁症的可能。

很多抑郁症患者都存在欧米伽3脂肪酸缺乏的情况，而后者对减少炎症和发挥脑功能有至关重要的作用。我们自身不能合成这种脂肪酸，所以建议患者每天都服用一些，并且注意适量进食三文鱼、金枪鱼、左口鱼或亚麻籽等食物。

有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深；脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

如果孤独症谱系障碍和来自多种遗传损害的基因网络的破坏有关，那么寻找潜在的疗法或许可以帮助我们来修复这些基因网络的破坏。AUTS2功能的破坏会使得小鼠的行为同人类机体中神经延迟自闭症行为相似，而在大约一半AUTS2突变的人群中都可以诊断出部分神经延迟自闭症。

明明知道自己要做某事却死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个“拖延症”患者，每次下定决心要改却屡屡失败？美国心理学家弗拉里博士提出，拖延主要有3种类型：找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感，会让人异常焦虑。

焦虑症如何自我治疗？小英在银行已工作3年了，一到年底，银行领导总提醒出纳员们年底到了要当心各类犯罪现象，而小英身处营业柜台，一旦发生打劫，首当其冲的就是她。这种担忧竟让她几乎每晚都做噩梦。

据台湾《康健》杂志报道，睡眠的需求量因人而异，这与个人体质、家族遗传以及年龄有关。随着年龄的增长，所需要睡眠的时间长短不一，且睡眠品质也会跟着变化，主要可分为以下几个时期。

失眠的原因有哪些？翻来覆去、辗转反侧却难以入睡，相信不少现代人都有失眠的经历。长期以往压力越来越大，身心也会越来越疲惫，甚至还会容易患病。

很多人都不知道，其实失眠与心理和不良的生活习惯有关，其中与晚上吃的食物关系密切。下文将介绍最容易导致失眠的九种食物，失眠患者可要留意了。

与家庭宠物“谈心”可能是对惊慌不安或感到孤独的病态人群最有效的心理疗法。专家建议，饲养宠物的人可以经常与宠物进行交流，以获得安全感，保持愉悦的心情。

如果发现自己及身边人出现了情绪、言语及行为的改变，感觉像“变了一个人”，就要关注变化背后的原因了。患者的心情变化并不遵循特定规律，躁狂后不一定马上抑郁，也可能在出现躁狂症状前经历多次抑郁，因此要在精神科医生的评估下确诊。

这种注意力偏向修正方法可以通过使得个体不断练习简单的任务来发挥作用，在简单任务的完成过程中个体会忽视掉特定的无益信息，比如愤怒的脸庞或者消极的词汇等，个体进行该任务越多，其注意力从无益信息上转移的就越多，进而其焦虑症的症状表现就越不明显。

失眠怎么办？临近年底，很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法来矫正。

镁元素能够对参与攻击性行为、焦虑和烦躁的受体复合物起到有效的抗拮作用。食用镁元素含量较多的食物，如绿叶蔬菜，豆类，坚果等，能有效缓解青少年的焦虑、烦躁情绪，降低注意力缺陷和攻击性行为的发病率。

都说孩子是娘的心头肉，恨不得时时刻刻捧在手心里疼着、呵护着。但近日深圳有一位90后母亲却痛咬了出生仅三天的亲儿子，护士和保安经过努力才将她的嘴巴和儿子的手背分开。本来健康的男婴不得不被送进恒温箱中救护。原来，该女子曾被诊断为精神分裂症。那么精神分裂症有哪些表现？哪些人群容易患精神分裂症？

现代人生活节奏快，工作压力大，加上休息不足，很容易损伤肾阴。肾阴亏虚时，肾水不能遏制心火，则心阳亢盛，导致阳不入阴，阴阳失调，从而造成失眠。

孤寂感与就业、婚姻生活、居住情况有关，也就是说，待业者、离婚、丧偶者、独居者是形成“社会孤岛”的高危险族群。因此远离孤寂感，可以建立起“三五成群”防护网，一起冲破“社会孤岛”阴霾。

越来越多的人因为冬天低沉阴暗的天气而烦躁不已，如果你也发觉自己变得更加忧郁，那么千万不要放之不管。

近日，四川的一名男子向媒体求助，称自己长得太帅，所有人都妒忌他，孤立他，难道这就是传说中的“帅到没朋友”？原来，其实这是自卑的表现，男子患有社交恐惧症，所有类似“别人妒忌他”的感觉，都是他内心的幻觉。那么什么是社交恐惧症？如何克服社交恐惧症？

燕麦中含有较多色氨酸，与富含色氨酸的香蕉、牛奶搭配，更能稳定情绪，抵抗失眠。

研究显示，抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇（压力激素），对免疫系统和包括大脑在内的人体器官造成损害，进而加速衰老。

世界卫生组织（WHO）研究显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担来看，目前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于冠心病的第二大疾患。

研究发现，工作上拥有权势的女性，和同样职位的男性相比，更容易出现抑郁症症状。

保持充足的睡眠对孩子们来说非常重要，这是他们在课堂集中精力学习以及参加体育活动的保证。但在英国，相当多的青少年每天长时间玩电脑、看电视、听MP3、打电话，严重占用了睡眠时间，第二天上课常常打瞌睡，不仅学习成绩降低了，长此以往，还影响到身体健康。

老年忧郁症患者通常会出现失眠、食欲差，或对任何事没兴趣等症状，有时也会伴随“假性失智”情况，很像失智症。忧郁症引起假性失智的老人家通常认知功能的退步有比较明确的发作时间，常面对问题会常放弃回答或说自己不知道。

睡前不要想工作，因为工作的压力和烦恼会调动起人的情绪，睡意就会顷刻间一扫而光；其次，不要想让自己有情绪波动的事情，比如白天和人发生了争执，或受到了领导、老师的表扬等，晚上也尽量不要思考太多，积极和消极的情绪都对睡眠不利

什么是癔症？一名6岁的小男孩因为一些小事被老师一连批评了5次，情绪低落之下，眼睛竟然失明了！男童患上的是癔症性黑矇，一种由心理原因导致的视觉障碍。在医生的心理暗示下，患儿的视力最终得到了恢复。

研究发现，养宠物有助于缓解焦虑感和孤独感。有心理障碍的人养一只自己喜欢的宠物，有助缓解症状。

男性睡眠质量与患老年痴呆症风险存在着相关性。和不存在睡眠障碍的男性相比，睡眠困难的男性患上老年痴呆症的风险高出了1.5倍，晚年有睡眠障碍的人，后果更严重。

长久以来我们都误会了精神科，认为只有有“精神病”才要去看精神科医生。实际上，失眠、脾气暴躁、多疑等有时候也需要看精神科。

儿童抑郁症往往有九大信号，家长必须警惕：离群；常谈到强烈的无助感、无望感；有过激或危险的行为；无故旷课，或者原本品学兼优者不爱学习了；饮食或睡眠习惯改变；谈到过死亡等。

研究发现，有氧运动对心理健康有好处，而跑步是最方便、最廉价的有氧运动方式。大量研究表明，无论有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的活力都有利于心理健康。

研究显示，抑郁症的发病率约为5%，在心肌梗死患者中的发病率为15%，如果加上轻中度抑郁，这一数字高达50%。也就是说，抑郁症状经常与心血管疾病并存。

普通民众对“公厕焦虑症”知之甚少，一小部分人的症状非常严重，他们会为避免使用公厕而尽量不外出。更严重的焦虑情绪甚至可能蔓延至在家时，比如担心朋友会使用自己的卫生间。

西方存在精神障碍的人群约占总人口的20%~25%。严峻形势下，许多国家正推动精神科医生与其他科室医生共同治疗和服务精神障碍患者。

在电视剧《神雕侠侣》中，美若天仙的小龙女最后和断臂的杨过双宿双栖，退隐江湖。但现实中的“小龙女”李若彤年过40却至今单身，在事业巅峰时选择隐退，令人惋惜。近日李若彤终于揭秘退隐内幕，原是爱情失意加上父亲离世使她大受打击，甚至还患上了抑郁症。那么抑郁症的表现有哪些？

随着心理学知识的普及，不少人会胡乱给自己扣上强迫症的帽子。如果是偶尔开玩笑、自嘲，倒也无妨，但经常给自己贴强迫症的“标签”，就可能真的患上此病。

抑郁症不等同于不高兴，人们经常把抑郁和抑郁症相混淆。抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，比如喜欢的男孩不理自己了或被领导批评几句，都会抑郁，但总能调节过来。抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。

有研究显示，过早上床入睡并不意味着次日就会精神状态良好，理想的入睡时间应该根据每个人的睡眠周期计算而定。

典型的抑郁症患者往往表现为做事提不起精神、少语少动、生活懒散，但临床上还会见到像罗护士这样伴有代偿症状的患者，表现得就像“工作狂”，终日忙忙碌碌，最怕闲下来。

研究发现，空气污染可能是自闭症的诱因之一。在胎儿期以及两岁之前越多接触到高度污染空气，就越容易患上自闭症。

有研究显示，孤独症的病因和环境中铬和乙烯苯排放量的提高有关，甚至当孩子还未出生以及2岁前都已经受到影响。

晚睡强迫症的表现有哪些？熬夜打游戏、不刷会手机不睡觉、说好的早睡又失败了、明明没什么事要做也不愿睡觉……小心，你可能得了“晚睡强迫症”。长期的熬夜容易导致生物钟颠倒，形成睡眠障碍，危害最终可能会反映到生活、工作上，应进行改善。

英国研究发现，多吃水果和蔬菜的人（无论男女），心理健康状态更好。心理健康包括乐观、自尊、适应力，以及与周边人的融洽关系等，它能帮助人们远离包括抑郁在内的多种心理疾病。

如果睡眠环境较热，可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕，能降低体温，有助于减缓大脑皮质的新陈代谢，使人尽快睡着。

伴随着衰老，患有失眠症的老年人数量不断增加。研究表明：有近50%的老年人至少存在一种失眠症状。专家认为老人失眠与心脏病、跌倒、认知功能和活动功能下降之间存在着关联。

秋天，人容易伤感和抑郁，如果不及时遏制这种情绪的发展，有可能会转变成抑郁症。来看看专家教你如何防范秋季抑郁症。

仅仅药物治疗，还不能有效建立睡眠周期，也就是不能维持疗效，心理治疗师会在简单教授催眠方法以外，根据患者的性格、情绪、家庭、人际关系以及社会交往等诸多情况，进行情绪上的康复治疗。

临床上有许多心理障碍患者因躯体不适，如食欲差、总打嗝、头痛头晕、胸闷心慌、咽喉阻塞等到医院反复就诊，久治不愈，最后却在心理科得以解决。患者因严重疼痛常会伴随焦虑、抑郁情绪及失眠等症状。

不止是晚上睡不着才是睡眠障碍，精神科专家指出，白天总想睡觉也属于睡眠障碍，最好到医院睡眠中心施行整夜的睡眠监测以明确诊断病因及评估疾病的严重程度，以便进一步治疗。

微笑性抑郁与常见的抑郁症表现不同，并非每日垂头丧气、满面愁容、情感低落，而是表面看起来若无其事，并面带“微笑”。尽管他们面带“微笑”，但并非发自内心，而是出于工作、面子、礼节、尊严、责任以及个人前途等需要。

老年人会患某些慢性病而出现疼痛、瘙痒、咳嗽、气喘、尿频、吐泻等症状会导致失眠。此外，由于年岁增长，心理随能力越来越弱，遇事不能及时调整好心态导致失眠。

强健的肌肉可以生成更多的被称为KATS的保护性蛋白，这种酶可以分解清除血液中被称为犬尿氨酸的应激化学物质，阻止它们进入大脑而导致抑郁症症状。

年纪越大，睡得越少，很多老年人对此深有体会。我国1/4的老年人面临着失眠的困扰。睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍。

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

台湾名医林青谷医师分享自己两次忧郁症恢复经验与自创不花钱“百忧解”方法，称忧郁症者应该坦然面对生活，生活中可通过写日记、种花、料理、养狗、跑马拉松等方式放松，培养工作以外的兴趣。

秋季是抑郁症的高发季节，特别是双相抑郁患者。专家建议，当心理出现“感冒”现象的时候，除去看心理或精神科医生外，还要调节自己的情绪，可用五种方法进行调节。

怀胎十月，孕育出一个可爱的宝宝是每个准妈妈的梦想，然而有一些准妈妈在梦想实现的道路上走得颇为辛苦。据相关研究证明，约有十分之一的准妈妈在怀孕期间会患有孕期抑郁症，其中有相当一部分会延续到产后，引发产后抑郁，这对胎儿和母亲的身心健康都构成了很大的威胁。

世界卫生组织对睡眠质量的好坏有一个评价标准，具体包括：30分钟内入睡；睡眠沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒；起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；早晨起床后精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。如何才能拥有好的睡眠？每个年龄段都要学会按照自己的年龄科学睡眠，掌握黄金睡眠的关键。

抑郁症患者大脑中的EPA和DHA含量较低，它们与情绪有关，这两种成分都可在鱼油中找到。美国堪萨斯大学的研究证实，抑郁症患者每天服一定量的深海鱼油，情绪能明显好转。

白噪声能够促进和改善睡眠，淡化其他噪声，从而减少其对正常注意力的影响。所谓白噪声，就是人耳能够接受的整个音区里的所有频率的音高同时发出所产生的声音。

对抑郁症患者来说，小小的改善也需要很大的努力，而来自身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们非常重要。这句话就像一盏明灯，给抑郁的人指引方向。

自闭症是神经系统发育的疾病，其主要特征是影响了孩子在社会上与他人正常互动和沟通的能力，并对孩子的行为进行了限制。患有抑郁症的孩子往往会显得不合群，他们有着强烈的语言障碍，几乎只能模仿着说出别人刚刚说过的话。

如果确诊为抑郁症，除了遵医嘱用药治疗，如果影响正常工作，可以回家休息一段时间，但不要太久。只要症状有所好转，就一定要回到原单位坚持工作。

对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖。其实，生活中有些常见的食物可改善失眠，失眠的你不妨一试。

每晚睡眠不足6小时或超过9小时的参试者更可能请病假。而每晚睡眠在7~8小时的参试者请假几率更小。

许多女性有这样的安排，在宝宝出生后新妈妈享有一定的休假时间，让家人或者朋友来帮助你照顾宝宝。毕竟刚生完宝宝，女性的身体是疲惫不堪的，你需要获取产后帮助。

现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。

你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？整天感到体力不支，昏昏欲睡？是否一直感到伤心或悲哀？感到前景渺茫？你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？快来测测自己是否得了抑郁症吧！

失眠如果持续一年，就需要注意是否伴有其他心理问题。“感觉变懒、心烦”都是抑郁常见的表现，而抑郁又经常伴有失眠。所以，您的情况或许不是简单的神经衰弱，很可能是抑郁。

产后抑郁患病率较高，约为10%～15%。据统计，26%~85%的新妈妈会出现产后情绪不佳，伴有失眠、疲倦、记忆力和精力下降等症状，即使不干预，两周内也会恢复。

自杀已成为全球前十位的死亡原因之一，是15~29岁人群的第二位死亡原因，70岁以上人群的自杀率最高。

心脏病人中，患有中轻度抑郁症并且年龄在55岁以下的，在接下来几年内心脏病发作的几率会高于其他病人1倍。55岁以下的女性中，抑郁的女性得心脏病以及死于心脏病的几率是正常女性的两倍。

现代医学研究证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。

抑郁症患者需要跟团体之间存在一种连接感，治疗抑郁症的关键在于让患者成为团队的一部分，让团队也成为他生活的一部分。

老年疑病症患者如果不能得到及时治疗，就有可能从怀疑自己发展为对疾病的恐惧、甚至是对死亡的恐惧，即所谓的“老年恐惧症”，这对老年人的身心健康将会产生极其严重的不利后果。

预防心脏神经官能症，应消除诱因，如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠；避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。一旦患了心脏神经官能症，不必过于紧张，更不需卧床休息。

神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。

睡眠质量较差的参与者，大脑的额叶皮质会出现萎缩，包括涉及推理、规划、记忆和解决的大脑部位也出现了萎缩或功能恶化。这种表现在65岁以上的老年人中更为明显。

患者出现睡觉前的烦躁、手脚不知道往哪放，是一种焦虑的表现，未必是药物所致的副作用。如果用药量稳定，用药时间距离就寝时较远，就不宜考虑为药物副反应。

睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

猪心当归汤对于情绪焦虑的人有着不错的缓解作用，尤其适合女性食用。黑豆和香菇都具有补肝肾、健脾胃、调养气血和益智安神的功效，非常适合血少体弱、焦虑紧张、精神抑郁的女性。

抑郁症肆虐职场，却并未引起足够重视。很多人觉得，抑郁症对工作的影响排在脑血管病和心脏病之后。数据显示，八成人认为情绪低落、悲伤等症状与抑郁症有关，但事实上，参与调查的患者中55%注意力难集中，37%健忘，36%出现犹豫不决等认知症状。

条件性失眠就是在其他地方比在卧室睡得要好。由于长期失眠，很多人容易将卧室、床同无法睡觉的现实以及沮丧情绪等联系在一起，于是一到床上就条件性地失眠了。

一个特殊的群体逐渐进入公众的视线——他们身心不统一，有着男儿身女儿心，或是女儿身男儿心，并有着强烈变换性别的愿望。

失眠一般进行心理治疗和行为治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题。要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

如果家人遭遇类似的精神打击，我们应给予足够的情感支持，帮他们拓宽宣泄不良情绪的渠道，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。

美国研究发现，面对不确定因素，女性比男性更容易焦虑。

丧失亲人后的心理变化大致包括休克期、抑郁期、恢复期三个阶段，这些父母的坚强行为是休克期的表现。此时，丧失亲人者往往会出现情感麻木，甚至否认亲人去世的事实。若不能顺利度过休克期，失亲之后的哀伤过程就不能开始，不利于心理健康。

米饭的升糖指数更高，高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。该蛋白质可促进大脑血清素的分泌，而血清素可更好地帮助入睡，改善睡眠质量。

焦虑会妨碍人们感受幸福，焦虑只能微调，而不能完全改变。我们不妨试着调整自己的心态，让自己焦虑并行动起来。

“专治强迫症头像”近日在微博圈子里走红了，对于总是忍不住点开看看，最后却发现上当的网友们来说，简直就是“丧心病狂”。这种不点开就寝食不安的心理是强迫症的表现吗？

失眠是很多人都会朋友打困扰，但是很少有人知道失眠也是一种病，遭遇睡眠障碍时，极有可能患有失眠症。失眠科诱发高血压等多种疾病，因而患有失眠症的朋友应该掌握一些睡眠技巧。

有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益降低体温。

抑郁症是老年人常见的情绪障碍，除了一般症状外，还有许多独特的表现。一般来说，如果家中老人总是闷闷不乐，丧失与人交谈或做家务的动力，影响正常生活两周以上，就该到精神专科就诊。

广医一院临床心理科的余金龙主任指出，父母离婚后跟母亲的孩子容易出现心理问题。原因在于，在这些孩子成长的过程中，父爱的缺乏和父亲角色的缺失，如果母亲的控制欲望又很强烈的话，孩子出现精神疾病或心理问题的机会可能更大。

有调查结果显示，70%的受访职场抑郁症患者因病中断工作，超过一半的职场抑郁症患者认为注意力集中困难而使工作效率低下。二百龄人群正是抑郁症的高发人群之一，这是为何？我们又该如何远离抑郁症困扰？

即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。而晚上是一天的结束，抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静，这也就是我们常说的典型抑郁症患者的抑郁心境的“晨重夜轻”的节律变化。

睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

在很长一段时期内，人们普遍认为失眠纯粹是一种心理疾病，主要靠自我心理调适来“自愈”，然而，伴随着症状的变化，这类患者的神经生化反应模式也会产生变化，有些变化甚至是不可逆的，这也揭示了失眠患者，采用纯心理方法效果不好的原因。

失眠者的饮食原则应该是：1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。

玩某些电脑游戏对抑郁症的疗效和“黄金抗抑郁药”草酸艾司西酞普兰片是差不多的。不过，玩电脑游戏只需4周见效，药物却要等12个星期。

手机幽灵症候群并不是一种病，而是大脑为了适应压力环境而产生的微调动作，出现幽灵来电的频率越高，越需注意手机的依赖状况，并改善外在压力来源，若轻忽，可能造成更严重的状况，如真假现实感的消失、思觉失调或是忧郁症。

除了专业协助和治疗之外，忧郁症患者或有忧郁情绪的人，可养成规律运动的习惯，每天进行适度或剧烈运动，其功效等同于第二种抗忧郁药物，能有效纾解压力，预防忧郁情绪。

一般来说，导致失眠发生的原因可分为4种因素：生理因素，身体病痛而导致失眠；心理因素：容易焦虑、紧张的人通常都会导致睡不着的状况；环境因素，3C产品过度使用而致睡眠不足属于此类型；

民国99年3.04亿颗、100年3.24亿颗、101年3.33亿颗、102年3.27亿颗，药用量惊人，凸显出国人睡眠障碍的严重性。

鬼压床，这个词听起来有点恐怖，其实这个世界本没有什么鬼，为什么会起这样的名字，是源于民间的说法，来自老百姓的感觉，因为在老百姓的心中鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物，而鬼压床其实也是一种感觉，我们通常称之为梦魇。

抑郁症的特征性症状是情绪低落、兴趣减退和无愉快感，这种感觉占据一天中的绝大部分时光，且持续至少两周或以上。

中老年人是情绪“生病”的高发人群，他们或缺少亲人的陪伴，或因为退休觉得无所适从，或因为年纪增大而担心生死。一旦身体出现问题，大多数人会觉得是年纪大容易得病的缘故，很少有人想到会跟自己的情绪有关。

昨日，美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）在美国加州家中逝世，享年63岁。警方初步判断其为自杀，其家人声明称罗宾·威廉姆斯一直与抑郁症做斗争。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，如果超过两周情绪低落，思维迟缓，要及时到精神（心理）科就医。

抑郁症不易被察觉，很多时候，直到患者出现情绪严重低落、认知发生偏差时才会发现不对劲。专家建议，当发现自己在一段时间之内心情、兴趣、体力比之前下降了，而且不能自我缓解，或者每天大部分时间都会这样，时间持续两周以上就要注意

缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。