吃快餐会增加抑郁症风险？吃啥才能开心呢？

　　最近，听身边的朋友说，大学时的一位同学，因抑郁症自杀了，年纪轻轻就离开了这个世界。回想起此位同学大学时的种种，小编叹息不已。

　　你有没有发觉，患抑郁症的人似乎越来越多。据世界卫生组织数据显示，目前全球有3亿多人正遭受抑郁症困扰，到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。提到抑郁症的病因，很多人或许会想当然地以为，人们是因为压力大、想不开才会得抑郁症的。可实际上，迄今为止，抑郁症的病因尚不清楚，生理、心理、社会环境等因素都与抑郁症有关。而最近，美国阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员发现，长期吃快餐也有可能会增加青少年罹患抑郁症的风险！

　　青少年患抑郁症长期吃快餐有关！

　　一般来说，快餐食品具有高钠、低钾的特点（高钠代表食盐含量多，低钾说明水果蔬菜摄入量少），通过研究人类的尿液，可窥探他们生活只能中的饮食状况。为研究快餐与抑郁症的关系，来自美国高校的研究人员选取了多名青少年作为研究对象，将他们按性别分组，在收集他们的尿液的同时，使用测量表测量他们的抑郁症程度。结果显示，低钾、高钠饮食与研究对象抑郁症程度之间存在着相关性，这种相关性在女性中表现得更为显著。

　　虽然这项研究无法直接证明吃快餐是抑郁症的一个风险因素，但从中我们可以推断出，长期吃快餐或许与其他抑郁症风险因素有关，从而间接导致抑郁症的发生，比如吃快餐的人或许被社会隔离、或许缺乏情感支持和物质来源，亦或者缺乏医疗保健服务等，而这些都有可能是引起抑郁症的原因。

　　既然吃快餐会有抑郁症的风险，那么我们吃什么、怎么吃才能感到开心呢？其实，饮食对人类的情绪也有着影响作用，当我们感到不开心的时候，可以吃点巧克力或黄色食物，其中巧克力有助于让大脑中释放出复合胺，这种物质可影响人的情绪，使人变得积极快乐；而黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战。