学生失眠怎么治疗 五个小妙招让学生不再失眠

　　学生失眠往往会使学生第二天上课或者学习没有精神，容易影响学生的正常生活。那么，学生失眠怎么办，应该怎么治疗才好？下面，小编给大家介绍五个小妙招让学生不再失眠。

　　一、学会按照作息计划按时休息

　　学生要学会规划自己的作息时间，学会按照自己的作息计划按时休息。切勿因作业做不好而熬夜，宁愿早起学习，也切勿开夜车学习，否则会影响了自己做作业的效率以及身体健康。

　　二、饮用红枣小麦汤

　　可以把红枣、冰糖、小麦一起熬煮成红枣小麦汤，可以在每天晚饭前喝一碗，能够有效地提高学生的睡眠质量，避免出现失眠的症状。

　　三、睡前听轻音乐

　　学生可在睡前听一听轻音乐，能够有效地缓解学生一天的学习疲劳，让精神得到了放松，可以提高学生的睡眠质量。

　　四、按摩疗法

　　学生可以在每天早上起床的时候，或者在晚上睡觉的时候，合上双眼再用指腹轻柔地按摩着太阳穴以及百会穴，每天各按三十次，可以使精神得到放松，保持心情的愉悦，有效地提高睡眠的质量。

　　五、泡脚疗法

　　学生可以在晚上睡觉前，泡一泡脚，能够有效地提高学生的睡眠质量。也可以采用中医药的泡脚疗法，用适量的盐、醋、黄芩、菊花一起泡脚，每天晚上睡前大概泡15分钟左右即可。能够使学生尽量避免出现失眠的症状，提高睡眠的质量。或者有条件的学生，可以在晚上睡前泡十几分钟热水澡，也可以有效地提高学生的睡眠质量。

　　以上是五个治疗学生失眠症状的小妙招，只要采取以上五个小妙招，保持健康的饮食，积极的锻炼以及良好的生活习惯，就能够让学生在最大限度上远离失眠困扰。