39健康

每天睡觉少于8小时 会提高患抑郁症与焦虑症的风险

  根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果,睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。

  来自伯明翰大学心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人们睡眠时间以及负面情绪等信息。志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片,以引发情绪反馈,之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。结果显示,正常睡眠的破坏会导致人们难以从负面信息中走出来。这说明睡眠时间不充足或许是人们产生负面情绪的关键原因。

  “我们发现其中一些人会在接受负面信息之后久久不能够解脱,而另外一些人则能够快速脱离并且继续前行”。这些负面的想法会使得人们更加容易患精神紊乱相关疾病。

  “我们认为这十分重要。反复的负面想法会导致一些精神紊乱症状的出现,例如抑郁症、焦虑症等等”,Coles说道:“而睡眠时间的不足与其之间的相关性确是首次被发现”。

  进一步,研究者们检测了睡眠的长度与持久性是否会对精神紊乱症状产生影响。如果他们的理论是正确的,那么这项研究将会对心理学家寻找治疗抑郁症与焦虑症提供新的思路。毕竟调控睡眠的时间与生物钟相比服用药物更加健康

2018-01-09 00:57:05浏览89举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
儿童孤独症怎样治疗
儿童孤独症的治疗通常包括药物治疗、社交技能训练、家庭支持与教育干预、行为疗法、语言疗法等。由于孤独症涉及多方面的发展和行为问题,建议寻求专业的心理医生或儿科医生进行评估和治疗。 1.药物治疗 孤独症患儿可遵医嘱使用中枢兴奋剂、抗精神病药物进行治疗。如哌醋甲酯、利培酮等。中枢兴奋剂适用于注意缺陷多动障碍共病的患者,但需监测心率和血压变化;而抗精神病药物则应从低剂量开始缓慢增加至有效剂量,并密切观察可能出现的副作用。建议家长于餐后让患儿服用药物,以减少药物不良反应。 2.社交技能训练 通过角色扮演、模拟社交情境等方式帮助患儿学习和实践社交技巧,通常在专业人员指导下进行。需要持之以恒地进行训练,并根据个体差异调整教学策略。 3.家庭支持与教育干预 提供家庭教育支持和指导,包括日常生活的自理能力训练、社会交往技巧训练等。强调家长参与并配合实施计划,定期评估效果及调整治疗方案。 4.行为疗法 运用正反馈强化、负反馈消退等手段塑造目标行为模式,改善不当行为表现。重点在于建立一致性管理原则,并保持环境一致性以促进预期行为持续性发展。 5.语言疗法 针对孤独症患者的言语障碍开展针对性训练,包括语音模仿、词汇扩展等。需要耐心引导患儿逐步提高沟通表达能力,并结合日常生活情景进行练习。 此外,建议患儿适当参加适合的体育活动,如游泳、跑步等,以增强体质,也有助于缓解压力,进而改善孤独症的情况。
李洪伟主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
孤独症儿童四个表现
孤独症儿童四种表现的说法不准确,孤独症的儿童通常有社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄、行为方式刻板等表现。 1、社会交往障碍 孤独症儿童的社会交往障碍主要表现为不同程度的社会交往障碍,如眼神交流、表情交流、动作姿势、语言交流等障碍。 2、语言发育障碍 孤独症儿童的语言发育障碍表现为语言表达能力受损,语言发育迟缓,甚至出现语言发育障碍。随着年龄的增长,语言发育障碍表现可有所改善,但仍然存在明显的语言障碍。 3、兴趣狭窄 孤独症儿童的兴趣狭窄表现为对于正常儿童所热衷的活动、游戏、玩具等不感兴趣,而对非玩具的事物、玩具的感兴趣程度显著减退。比如对于盒子、瓶盖等物品的兴趣度可能有所提高,但仍然存在明显的兴趣低下。 4、行为方式刻板 孤独症儿童的行为方式刻板主要表现为日常生活中没有养成良好的习惯,会反复进行刻板的动作,比如转圈、用手拿东西等。 5、其他表现 孤独症儿童的智力障碍主要表现为智力低于同龄人,且对周围的环境漠不关心,反应迟钝。 除此之外,还要注意保持良好的心态,避免情绪过度紧张以及焦虑。如果出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗,以免延误病情。建议家长及时带孤独症儿童到医院就诊,在医生的指导下进行针对性治疗。
郑雅格主治医师
武汉大学人民医院 三甲
孤独症儿童康复训练方法
孤独症儿童康复训练方法主要包括行为干预、语言训练、社交技能训练及感觉统合训练等。1、行为干预:行为干预常用方法包括应用行为分析和正向行为支持。应用行为分析通过分解目标行为,采用正向强化、提示、逐步引导等技术,帮助儿童学习新技能和改善问题行为。正向行为支持通过分析问题行为的功能,制定个性化干预计划,采用环境调整、替代行为训练等方法,减少问题行为的发生。2、语言训练:语言训练方法包括语言行为干预和图片交换沟通系统。语言行为干预通过分析语言行为的功能,采用模仿、提示、强化等技术,帮助儿童发展语言理解和表达能力。图片交换沟通系统通过使用图片卡片,帮助儿童学习功能性沟通技能,逐步过渡到口语表达。3、社交技能训练:社交技能训练包括社交故事、角色扮演和同伴介入。社交故事通过编写简单易懂的故事,帮助儿童理解社交情境和适当行为。角色扮演通过模拟真实社交场景,帮助儿童练习社交技能和问题解决能力。同伴介入通过安排典型发展同伴参与训练,提供自然社交互动机会,促进社交技能泛化。4、感觉统合训练:感觉统合训练包括感觉统合疗法和听觉统合训练。感觉统合疗法通过提供各种感觉刺激,如触觉、前庭觉、本体觉等,帮助儿童整合感觉信息,改善感觉处理能力。听觉统合训练通过播放经过调制的音乐,帮助儿童调节听觉敏感性,改善听觉处理能力。针对孤独症儿童康复训练,建议早期诊断和干预,制定个性化康复计划,注重整体发展和功能改善;加强家庭参与,提供家庭支持和指导;定期评估训练效果,及时调整训练方案。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地