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喜剧大师也抑郁 情绪低落超两周要及时就诊

  据媒体报道,昨日,美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯(Robin Williams)在美国加州家中逝世,享年63岁。警方初步判断其为自杀,其家人声明称罗宾·威廉姆斯一直与抑郁症做斗争。

  男性抑郁更易酗酒

  喜剧大师也难逃抑郁症“魔爪”

  罗宾·麦罗林·威廉姆斯生前共出演了包括《死亡诗社》、《心灵捕手》、《疯人疯语》在内的88部电影和电视作品,曾赢得奥斯卡金像奖(最佳配角)、6个金球奖(包括终生成就奖)、美国演员工会奖、格莱美奖等荣誉。

  其实,罗宾·威廉姆斯的抑郁并非突如其来。据了解,2006年,戒掉酗酒恶习20年的罗宾·威廉姆斯再度陷入酗酒泥潭。有研究显示,男性抑郁症患者更易酗酒。男性在抑郁时更可能通过超负荷工作麻痹自己,或者沉迷于网络、赌博等,来掩饰悲伤情绪,更有甚者会借酒浇愁,甚至滥用精神类药物。

  无独有偶,堪称喜剧大师的卓别林、憨豆(罗温•阿特金森)、金凯瑞都是抑郁症患者,周星驰虽然没有证实患有抑郁症,但情绪低落的抑郁状态在不少采访中都能看出。

  连喜剧大师都抑郁,到底现在抑郁症患者有多少?据世界卫生组织数据显示,全球超过3.5亿人患有抑郁症。

  留意三低、三无、三自

  情绪低落超两周需及时就诊

  据了解,抑郁症的主要表现可以归纳为三低、三无和三自。三低即情绪低落、思维迟缓、行为动作减少(严重者生活难以自理),这是抑郁症的三大主要症状;三无即无用、无助、无望,无用即患者的自我评价过低,把自己说得一无是处,前途一片黑暗;三自即自责、自罪、自杀,自杀是最严重的后果。

  抑郁症是精神科自杀率最高的疾病,而且由于社会对抑郁症缺乏正确的认识,导致抑郁患者的就诊率非常低。据了解,在中国,仅有5%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化。

  遇到人生变故、挫折等问题,出现情绪低落十分正常。但长时间情绪无法得到抒发、缓解,就要寻求专业帮助。此外,家人也要及时发现,不要认为“只是闹情绪而已”,超过两周情绪低落,甚至生活都难以自理,就要及时带患者到精神(心理)科就医。

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2014-08-12 10:25:24浏览65举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
总是感觉很累情绪低落怎么办
总是感觉很累情绪低落可以尝试规律作息、运动疗法、冥想练习、心理疏导、中药调理等方法进行治疗。如果遵医嘱使用药物后症状还是持续或加剧,建议患者及时就医。 1.规律作息 规律作息是指每天保持固定的睡眠时间和起床时间,建议成年人每晚保证7-9小时的充足睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和修复,提高免疫力,从而缓解疲劳感。规律的作息模式有利于维持生物钟的稳定,改善情绪低落的症状。 2.运动疗法 运动疗法包括有氧运动、力量训练和伸展运动,如快走、跑步、举重和瑜伽等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动能够释放内啡肽,这是一种天然的止痛剂和愉悦激素,可以帮助减轻疲劳感和提升情绪。此外,定期锻炼还有助于增强肌肉力量和耐力,改善整体健康状况。 3.冥想练习 冥想练习可以通过集中注意力、深呼吸等方式来实现,通常需要在一个安静的地方坐下来,创造一个想法、一个画面,或者你所能设想的对于某个对象或情境的感受,你应当以当前的时态去设想它,就好像它早就以你喜欢的方式存在着。冥想有助于降低压力水平,促进放松和休息,从而减少疲劳感和情绪低落。长期坚持冥想练习还可以提高自我意识和情绪调节能力。 4.心理疏导 心理疏导可以通过咨询师、心理医生或自助资源,如书籍、应用程序来进行,旨在帮助个体识别并处理导致情绪低落的心理因素。心理疏导可以帮助个体理解自己的情感状态,学习应对策略,减轻负面情绪的影响。通过解决潜在的心理问题,个体可能感到更有活力和积极。 5.中药调理 中药调理可以通过中医师的诊断和处方,使用具有特定功效的草药来调整身体功能,例如用水煎服人参、黄芪、当归等。这些中药被认为具有补气养血、益精填髓的功效,对于缓解疲劳感和改善情绪低落有一定的作用。但需要注意的是,中药使用需遵循医嘱,不可自行购买和服用。 除了上述治疗方法外,均衡饮食也是重要的辅助手段。应增加富含维生素B族的食物摄入,如八宝粥、黄豆和瘦肉,以支持神经系统功能。同时,避免过度依赖咖啡因和糖分,以免加重情绪波动。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
为什么运动完情绪低落想哭
运动完情绪低落想哭,可能是正常现象,也可能是由抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因引起的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、正常现象运动完后会导致体内的激素水平发生变化,从而出现心跳加快、肌肉酸痛等症状,也会导致大脑缺血、缺氧,出现情绪低落想哭的情况。这是一种正常现象,可以不用过于担心,也不需要特殊治疗,一般在休息过后症状会逐渐缓解。2、抑郁症抑郁症是一种常见的心理疾病,主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。建议患者可在医生指导下服用盐酸氟西汀分散片、盐酸舍曲林片等药物治疗。同时,还可以配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行改善。3、焦虑症焦虑症是指在日常情况下,出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。患者会出现紧张不安、难以控制的忧虑、心率加快、睡眠困难等症状。建议患者可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。同时,还可以配合心理治疗的方式进行改善。4、双相情感障碍双相情感障碍是一类既有躁狂或轻躁狂发作又有抑郁发作的常见精神障碍,病因尚不明确,可能与遗传因素、生物学因素、心理社会因素等有关。患者会出现情绪高涨、易激惹、抑郁悲观等症状,还可能会伴有思维奔逸、睡眠减少等情况。建议在医生的指导下使用碳酸锂片、卡马西平片药物进行治疗。必要时,也可以通过心理社会支持疗法进行治疗。5、精神分裂症精神分裂症是一种常见的精神疾病,主要表现为感知觉、情感、行为等多方面障碍,常伴幻觉、偏执等症状。患者可遵医嘱服用奥氮平片、利培酮片等药物治疗。同时,还可以配合社会心理干预的方式进行改善。在日常生活中,建议家属应多注意患者的情绪变化情况,如果出现其他不适症状,建议及时就医诊断治疗。
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