睡眠不好？说明你缺钙

　　最近的一项研究指出，多食用富含钙的食品有助于睡眠。

　　日本东京大学的研究人员指出，钙对保持机体骨骼和牙齿健康及维持自身强壮具有重要作用，对存在睡眠剥夺的民众而言也有一定的好处。通过深入探究民众睡眠的完整过程后，研究人员发现，慢波睡眠的质量取决于机体大脑细胞或神经元内钙的活性。

　　东京大学的Hiroki Ueda教授指出，虽然睡眠是人类的基本生理功能，但我们对其机制仍然知之甚少。通过使用各种科学技术、计算机模拟和动物测试，研究人员意识到有7个基因对睡眠的增加或减少起着至关重要的作用。

　　Fumiya Tatsuki指出，他们的模型实验做出4种预测，有助于他们深入探究睡眠相关基因。通过小鼠基因敲除实验或药物抑制实验最终可证实4种预测的正确性。研究人员确定，在控制睡眠的钙通路过程中，7种基因发挥着至关重要的作用。

　　在实验室测试中，Tatsuki和同事对21只不同的转基因小鼠进行了实验，其中7只表现出显著的睡眠时间的变化。其中6个基因与转基因小鼠的睡眠时间减少有关，第7个基因与小鼠睡眠时间延长有关。

　　此外，他们发现钙离子进入啮齿动物神经元后使动物产生入睡表现，钙离子流出则使啮齿动物易醒。

　　Ueda指出，许多精神疾病和神经退行性疾病与睡眠障碍有关，所以深入了解睡眠过程有助于对这些疾病有更深入的理解，并找寻可行的治疗方法。