直面抑郁症教你走出产前抑郁

　　一名年轻孕妇因患抑郁症坠楼身亡，她腹中已怀有双胞胎即将临产。悲剧令人叹息。关于产前抑郁症，你了解多少？

　　近日，在合肥肥西路梅园公寓监控室外，传来令人心碎的痛哭声。

　　原来，一名年轻孕妇，于11日晚上8时40分前后，从小区4栋33楼坠下，不幸当场身亡，令人惋惜的是，女子怀有双胞胎身孕，而且孩子已经足月，本月即将临产。事发后，女子的母亲、丈夫等家人得知噩耗后，怎么都不敢相信，哭瘫在地。经过辖区警方初步查明，坠亡的女子来自安庆，今年二十五六岁，在距梅园公寓不远的小区租住，患有严重的抑郁症，排除他杀可能。目前，此事辖区警方正在进一步处理中。

　　【什么是产前抑郁症】

　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。

　　【抑郁症三大主要表现】

　　抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

　　2.思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

　　3.运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。

　　激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

　　有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，如果内心的需求没有被满足，就会产生各种负面情绪。

　　这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。

　　【专家建议】

　　1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。

　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。