抑郁，离我们并不远......

　　自媒体年代，言论自由使群众的声音得以有效的声张，大家你一言我一语的吐槽着自己和他人的事情，类似于微博这样的公众平台也变得越来越浮躁，大家的雷点越来越高，脾气越来越不好，微博从交友网站变成了撕逼网站。这一切总是有意无意间抨击和伤害着一些人，而这些人他们再也不能真实的畅所欲言，每次都欲言又止，小心翼翼，束手束脚。在他们中间，有人走出重围重获新生，但是有人却因此一蹶不振，在矛盾和自我怀疑中徘徊，最终身陷抑郁的心理疾病，甚至放弃生命。

　　近些年一些明星身患抑郁症的事情不停的刷新着我们的朋友圈。

　　近段时间，崔永元因为一些争议事件再次活跃在公众的视线中，许多观众都知道他之前也是一位抑郁症患者。

　　崔永元1996年开始他主持《实话实说》大获全胜，也使他大红大紫，但1999年开始节目收视率就持续下滑，一度从高峰期的5.4降到了0.66。

　　崔永元是2002年得抑郁症的，他说，干《实话实说》以后，天天绷在心里的念头都是“知耻而后勇”。更苦的是，到演播室的嘉宾都才华横溢，不要说对话，能听懂对方说什么就不易，毕竟隔行如隔山。于是就抑郁了。

　　他已经连续3年活在挽救收视率的焦虑和纠结中，他说那时候他常常回到家拿头撞墙，大骂自己是没用的人。最后收视率没救回来，他却因严重的抑郁症而离开。

　　抑郁症还偏爱喜剧演员，憨豆先生罗温·艾金森也得过抑郁症，而且他承认是因为他的电影《憨豆特工》上映后恶评如潮，外界评价这部电影哗众取宠、低俗不堪，依靠卖傻取悦观众，陷入低落和抑郁的憨豆先生最后去了心理治疗中心接受治疗。

　　除了在荧屏上工作的名人，连活力四射的体育明星也难逃抑郁症的魔爪。

　　美国飞鱼迈克尔﹒菲尔普斯同样曾遭受抑郁症的折磨，菲尔普斯表示，自2004年以来，每次奥运会之后他都陷入消沉低迷的困境。2008年，菲尔普斯在北京奥运会破纪录得获得8枚金牌之后，他被曝光吸食大麻，还因两次酒驾被逮捕，精神方面的困扰严重。

　　在2012年奥运会取得好成绩之后，他生活中的大部分时间都在与严重的抑郁症进行斗争，这曾让他想着自杀。他说：“有那么一瞬间，我觉得自己的人生结束了。我甚至不再期待第二天太阳的升起，心里甚至已经觉得一切都该结束。” 菲尔普斯称之为自己的“黑暗岁月”。

　　菲尔普斯将抑郁症归咎于运动员的自我封闭和孤立感，他鼓励更多人寻得外界的帮助。“我想说，在美国，70%至75%的奥运选手都经历过某种程度的抑郁，你花了四年的时间来完成这个任务，然后你就开始磨蹭自己的手指，你不知道接下来该怎么做，我们每天都经历着挣扎。”

　　随着社会的进步，生活节奏不断加快，人们在工作和学习上都会感到紧张和压抑，所以抑郁症不但在公众人物中间很普遍，在普通群众中也随处可见。

　　就在今年高考前夕，江西赣州四中校长刘爱平坠楼身亡。

　　刘爱平，曾是被各大媒体报道的“网红校长”，有人称他为“朗读校长”，截止到今年已连续7年风雨无阻，每天早上坐在校门口诵读国学经典迎接学生。他还拎着桶子，戴着手套，拿着钨丝球，蹲在学校厕所里擦尿垢……他一直用言传身教的方式激励、教育、陪伴孩子们成长。　　

　　据警方初步调查，刘某平生前患有抑郁症。在刘爱平留下的“遗书”中写道：“我愿意为全体师生付出全部心血，可日益加重的抑郁症让我痛苦不堪，巨大的工作压力让我身心俱疲……在天堂里我愿意继续做老师。”

　　精神科临床上将情绪低落，思维迟缓，意志活动减退作为抑郁症的主要表现。

　　抑郁症是一种什么感受呢？这一段视频讲得非常形象。

　　从深层心理学上说，在抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，它会时时监控患者的言行，一旦出现哪怕一点过错或失误，惩罚者就会以及其严厉的方式实施制裁和谴责。抑郁症患者的自责自罪，自我价值感低下、活力降低，将来自这样的自我攻击。

　　面对抑郁的人，我们总说：

　　“你别胡思乱想不就好了。”

　　这就像对一个失眠者说：

　　“躺床上不就睡了吗？有那么难吗？”

　　甚至对他们不耐烦，为他们贴上‘负能量’的标签。

　　一部TED演讲名为《抑郁，我们各自的秘密》里面有一段经典语录：

　　“人不自杀的唯一原因，是不想伤害身边的人。但对痛苦的人来说，死亡其实是一种解脱。既不想让亲者伤心，又难以承受无法诉说与解脱的痛苦，于是他们就成了困在笼中的猛兽，四面围栏，无处可逃。”

　　由此可见，身边人的关心和理解对于一个身处绝望的人来讲是多么重要。因为那可能成为支撑他们活下去的唯一力量。很多时候，一句话可以成为压死骆驼的最后一根稻草，也可以成为身陷囹圄者的最后一根救命稻草。

　　曾患抑郁症的崔永元说：“抑郁症病因非常复杂，既然是心理的疾病，就非常复杂，比如跟你童年的成长环境都很有关系。我就想告诉大家，确实有这样一种病，希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友，得了这种病，希望你不要歧视他。”

　　“然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。”

　　抑郁症患者除了需要专业临床治疗之外生活中还要学会自救。比如多到户外去锻炼，融入大自然；多与他人接触交谈，转移注意力，鼓励自己参加工作、活动，培养社会能力……