Frontiers in Psychiatry：运动的好处！经常锻炼可将患焦虑症的风险降低近 60%

焦虑症是常见的心理健康问题，通常发生在生命早期，包括童年、青春期或成年早期。研究人员发现，焦虑症影响着世界上大约10%的人口，且女性患病率是男性的2倍。虽然，运动被认为是治疗焦虑症有效的策略，但运动量、强度或体能水平对患焦虑症风险的影响知之甚少。

近日，发表在Frontiers in Psychiatry杂志的一项研究显示，与普通人群相比，滑雪者患焦虑症的风险降低约 60% 。

在这项研究中，研究人员跟踪了来自1989 年至 2010 年参加世界上最大的长距离越野滑雪比赛的瑞典人，共纳入近 400000 人数据，中位年龄为36岁，并随访长达21年，这是有史以来规模最大的人群流行病学研究之一。研究人员调查了越野滑雪比赛是否与较低的焦虑风险相关。

结果显示，随访期间，与非滑雪者相比，滑雪者患焦虑症的风险降低了近 60%。在男性和女性中都发现了体育锻炼的生活方式与较低的焦虑风险相关。然而，男性和女性滑雪者在运动表现水平和产生焦虑的风险方面存在显著差异。

具体而言，在女性中，与完成比赛时间较短的相比，较长时间的女性（以完成比赛时间衡量）与焦虑风险增加相关。对于男性来说，比赛的结束时间并没有对焦虑产生显著影响。

研究者强调，“与一般人群中身体活动较少的女性相比，身体活动较少的女性患焦虑症的总风险仍然较低。然而，我们也意识到运动行为和焦虑症状可能会受到遗传、心理因素和个性特征的影响，这些混杂因素在我们的研究中无法调查。未来，需要更多研究去探索这些差异背后的驱动因素以及如何影响焦虑的发展。”

原始出处

Martina Svensson et al， Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence of Anxiety in a Population-Based， Large-Scale Study， Frontiers in Psychiatry (2021). DOI： 10.3389/fpsyt.2021.714014