抑郁症的10个前兆 中招的不只你

　　据世卫组织统计，全球每年约有3.4亿抑郁症患者。而抑郁症病情严重的人绝大多数会有自杀念头，并且15%的人会把它变为行动。种种令人痛心的数据提醒我们，抑郁症是一个该被全球重视的疾病。

　　抑郁症到底是什么

　　抑郁症可不只是不开心这么简单的问题，它会对我们的情绪、思想、生理情况都造成影响。它的成因也很复杂，主要有3类：

　　1、抑郁症受遗传性或家族性影响

　　你的父亲或母亲存在情绪上的问题，那么你产生情绪问题的可能性会变大。

　　2、抑郁症因脑部分泌物发生变化

　　大脑会分泌三种物质，分别是血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。如果它们在脑内的水平发生变化，会影响到情绪。具体来说，就是：血清素水平过低，会让人紧张、易怒、食欲不振，引起肢体或言语上的暴力行为；去甲肾上腺素水平过低，会让人闷闷不乐，对许多事情丧失热情、没有兴趣；多巴胺含量不正常，也会导致人缺失做事的动力；三者同时分泌不正常，对我们生活造成的不良影响便可想而知。

　　3、抑郁症也跟压力相关

　　其实人人都有压力大如山的时候，熬得了的人能迎来光明，熬不过去的人可能只看得见黑暗。睡，睡不好；吃，吃不好；体能也变得越来越差。如果你是这样，就真的要警惕起来了。

　　抑郁症的10个征兆

　　需要明确的是，抑郁症虽然多，但也没那么容易患上。真正具有参考价值的是长期出现以下症状。

　　1.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　10.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展，甚至有自杀的念头。

　　每个人都会有产生负面情绪的时候，但正常来讲通过运动、睡眠、饮食等措施，很快可以恢复平常心。如果自己长时间没法排解负面情绪，或者发现有脑内和身体上的变化，怀疑自己有抑郁症，一定不要讳疾忌医，要尽快向专业医生求助。