失眠怎么办？3招让你睡得安稳

中医可通过药物等方法辨证调理失眠。失眠在中医学上称为不寐，可由心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、心肾不交、肝火扰心引起。 1、心脾两虚 心脾两虚是指心血亏虚，脾气虚弱所表现出来的心神失养、脾失健运、脾不统血的虚弱证候，主要为心血亏虚、脾气虚弱导致。患者可表现为心悸、神疲乏力、面色萎黄、便溏等。此时可以遵医嘱服用归脾汤、人参健脾丸等进行调理。 2、阴虚火旺 阴虚火旺是指人体的阴液相对过少或者是绝对减少，从而出现阳气偏旺的一种状态，多由精亏血少、阴液大伤、阴虚阳亢导致。患者可表现为心烦失眠、口燥咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软等。可以在医生指导下服用朱砂安神丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。 3、心虚胆怯 心虚胆怯是指心气虚弱，从而出现神不守舍、善惊易怯的一种症候，多由痰火扰心、心虚胆怯、虚阳浮动等原因引起。患者可表现为心悸、胆怯心慌、失眠多梦等。此时可以遵医嘱服用安神定志丸、酸枣汤、磁朱丸等药物进行调理。 4、心肾不交 心肾不交是由于肾阴不足，无法制约心阳，导致心阳过盛，患者会出现入睡难、心悸多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、交泰丸等药物来治疗。 5、肝火扰心 肝火扰心是由于肝火旺盛，内扰于心，导致心神受扰，患者会出现入睡困难、多梦易醒、头晕目眩、口苦、舌红、脉弦数等症状。患者可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物来治疗。 日常生活中，患者应注意休息，避免过度劳累。如果身体不适，建议在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药，以免延误病情。

中医称失眠为不寐，半夜醒了睡不着，如果只是偶尔出现，不属于不寐。如果频繁出现，属于不寐。 1、不属于不寐 引起不寐的原因比较多，如心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚等，患者还会伴随其他症状，如健忘、多梦、心烦、心悸等。如果只是偶尔出现半夜不睡觉，且没有伴随上述其他症状，可能和不寐没有太大的关系，可能是生理因素导致如白天睡觉过多或者情绪发生变化等。 2、属于不寐 如果频繁出现半夜睡不着，而且还伴随上述其他症状，就要考虑和不寐有关。需要找专业的中医进行把脉，然后选择合适的药物治疗，如安神补脑液、复方枣仁胶囊、安神补心丸等。 日常在睡觉时要提供一个相对安静的环境，而且也要注意睡觉环境的温度，从而帮助入睡。

服用灵泽片喝可乐可能会导致失眠。 灵泽片通常具有益肾活血、利尿的作用，可以改善肾虚血瘀湿阻引起的尿频、排尿困难、淋漓不尽以及腰膝酸软等症。可乐属于一种碳酸饮料，含有咖啡因，在服用灵泽片的同时喝可乐不仅会降低药物功效，不利于机体吸收，而且还会导致大脑中枢神经系统过度兴奋，从而引起失眠症状。因此不建议在服用药物期间喝可乐，以免影响机体恢复。患者若要喝可乐，可以待病情康复后再饮用。 此外，过量饮用可乐可能还会刺激胃肠道，出现腹部胀气、腹部疼痛等症状，因此需适量饮用。

安神滴丸对治疗失眠有一定的效果，但具体效果因人而异，失眠患者应及时就医，对症治疗。安神滴丸主要成分有丹参、五味子、石菖蒲、远志、合欢皮、菟丝子等。安神滴丸具有养心安神，宽胸安神的功效，主要用于治疗胸中憋闷、心悸不宁、失眠多梦、烦躁而惊等症状。对心脏有保护作用，可增加脑血流量，改善脑代谢，有一定的镇静作用。失眠主要是由心神受扰，情志不宁，思虑过度等原因引起。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而易醒，或寐而不酣，时寐时作，白天精力不佳。长期失眠会导致气血不足、脏腑功能失调。安神滴丸作为一种中成药，应遵医嘱服用，服药期间忌烟酒及辛辣、油腻食物。对药物过敏者禁用，孕妇慎用。服药后如果症状无缓解，应及时就医诊治。失眠患者应放宽心态，保持良好情绪，日常生活中尽量清淡饮食，适当进行体育锻炼，切勿自行盲目用药，建议患者及时就医治疗。

季节交替失眠多考虑自身体质因素引起的，也有可能是心理因素、环境因素等导致的，还需要根据引起的原因对症治疗。 1、自身体质因素 有些人群体质相对比较敏感，季节交替时身体可能无法快速适应，从而出现睡眠质量差、易生病等情况。建议睡觉之前使用热水泡脚，在一定程度上能够提高睡眠质量，也可以通过艾灸、理疗等方式进行缓解。 2、心理因素 如果在日常生活中烦心事比较多，在心理上会产生很大压力，季节转换时由于天气的变化也比较容易焦虑，从而导致无法快速入睡。可以通过释放压力的方式进行改善，建议与朋友谈心，也可以让心理医生进行心理疏导。 3、环境因素 当季节交替时，如果外界温度比较高，可能会导致身体大量出汗，容易使睡眠质量受到影响，可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过耳针疗法、推拿疗法等方式进行缓解。 除此之外，不排除与植物神经紊乱、神经衰弱等有一定关系。可以让专业医生通过把脉的方式进行诊断，确诊后配合医生积极治疗。

莴笋皮煮水一般不能治疗失眠，不过在一定程度上可以起到缓解失眠症状的作用。建议失眠患者及时前往医院就诊，在医生的指导下，查明病因后进行针对性治疗。 莴笋是日常生活中常见的食物，中医认为莴笋皮具有补中益气、安神镇静的作用。如果将莴笋皮煮水后饮用，可以在一定程度上缓解失眠的症状。但食物一般不具有治疗作用，一般不能替代药物对疾病进行治疗，所以想要达到治疗失眠的目的，仅靠莴笋皮煮水一般是不可行的，建议患者及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因后，在医生指导下进行针对性治疗。 对于失眠的治疗，建议患者在睡前避免过度思虑，尽量放松心情，也可以适量饮用热牛奶，有助于失眠症状的缓解。也可以在医生的指导下，根据具体病情选择服用朱砂安神丸、参芪五味子片等药物调理植物神经功能。同时还可以寻求心理医生进行咨询。

长期失眠胸口隐隐作痛，可能是由于心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证等原因造成的。根据其引起的原因不同，治疗方法也不同。 1、心脾两虚证 心脾两虚证是指心血亏虚，脾气虚弱所表现出来的心神失养、脾失健运、脾不统血的虚弱证候。心脾两虚证以食少、腹胀、腹痛、心悸、神疲、便溏、失眠、胸痛等为常见症的证候。可遵医嘱口服归脾汤、人参健脾丸、人参养荣丸等药物进行调理改善，日常可多吃酸枣仁汤、百合莲子汤等食物。 2、心肾不交证 心肾不交证是指心肾水火共济失调，主要表现为心烦、失眠、梦遗、耳鸣、腰膝酸软、胸痛等为，为临床常见证型。一般可遵医嘱口服六味地黄丸或者是天王补心丹等药物进行治疗，日常多吃红枣、枸杞、桑葚等食物。 3、心胆气虚证 心胆气虚证常见于心胆气虚和胆虚痰扰，与情志不畅、饮食失调、睡眠不佳、久病体虚等因素有关，可见心悸、胆怯易惊等。出现胆气不宁、头晕、胸闷、失眠、胸痛等症状。可以通过药物治疗，如半夏、陈皮等，以及柏子养心丸、温胆汤等中成药，还可通过针灸等方式进行治疗。

新冠阳性是指新型冠状病毒感染核酸或抗原检测阳性。当身体存在新型冠状病毒后，患者可能会感觉到焦虑，从而出现失眠的症状。一般可通过家庭护理、饮食改善、药物干预的方式来治疗。 1、家庭护理 新型冠状病毒感染后可能会导致心情过度焦虑、抑郁，从而对正常的睡眠造成影响。此时可通过转移注意力，避免感染期内长时间使用手机、电脑等方式来改善失眠的情况。 2、饮食改善 在新型冠状病毒感染期间，如果喝浓茶或咖啡也有可能会引起失眠，此时应避免喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，可多喝温水，保持体内水平衡。 3、药物干预 新型冠状病毒在进入人体后可能会对神经造成损伤，从而引发精神亢奋、失眠等不适的症状，此时可遵医嘱服用维生素B6片、甲钴胺片、谷维素片等药物进行营养神经的治疗，对于新型冠状病毒感染期间神经损伤而引起的失眠也有治疗的效果。 除上述方法外，也可通过呼吸调节来缓解。需要注意的是，新型冠状病毒感染期间出现失眠的症状不得擅自服用镇定类药物，需要在医生的指导下用药治疗。

新冠指的是新型冠状病毒感染，通常情况下，新型冠状病毒感染者可能会失眠。 新型冠状病毒感染一般会出现发热、干咳等不适症状，也有可能会出现身体乏力，味觉减退等症状，如果病情比较严重，可能会影响到中枢神经出现失眠的症状。也会有部分的感染者，因为情绪焦虑、紧张而出现失眠的状态。如果出现发热、干咳等不适症状，可以在医生指导下使用布洛芬片、疏风解毒胶囊、氢溴酸右美沙芬片等药物方式辅助改善，如果出现其他不适症状，也可以在医生指导下，根据不适的症状选择针对性的药物进行治疗。一般经过治疗，一周左右会治愈，不要过度担心。 在日常生活中也要关注心理的健康，注意缓解紧张的情绪，可以听一些舒缓的音乐，减轻心理的压力，并且也要保证充足的睡眠，注意休息，不要熬夜不要过度疲劳。

失眠白天头晕，可以与饮食因素、精神因素、心脾亏虚等因素有关，患者需要及时到中医科就诊，进行检查后对症治疗。 1、饮食因素 如果患者睡觉前进食过多油腻、辛辣食物，例如，肥肉、洋葱等，对于脾胃正常运化会产生不良影响，正常食物淤积，胃气失衡，从而出现失眠白天头晕的情况。建议患者睡前尽量避免进食，晚饭也不要食用过多的刺激性食物，可以适当进食胡萝卜、香蕉等清淡食物。平时可睡前饮用一杯牛奶，以促进入睡。 2、精神因素 如果患者睡前与他人发生争执，或者是焦虑、抑郁、压力过大等因素，则会对肝脏疏泄功能产生一定的影响，造成肝气郁结，而郁结生火，生火则不能安眠，从而引起失眠白天头晕。建议患者可以经常出去跑步、爬山等，释放心中不良情绪，也可适当缓解压力。 3、心脾亏虚 年老体弱、先天因素、久病体虚可导致脾胃亏虚，由于脾运能够运化气血，助长心气，脾强则血液运行畅通，而心脾亏虚则会出现失眠白天头晕的现象。患者可以服用茯苓白术丸、金匮肾气丸等药物进行调理，需要经医生辨证后用药。生活中可适量使用人参、黄芪、当归、龙眼肉等泡水饮用，以滋补心脾。