失眠吃什么好 八个对付失眠的小方法很管用

　　失眠很多人都曾经有过，失眠最好不要吃药，因为药物虽然能够帮助你入睡，但是也会产生成瘾性，一旦是停药就会仍然难以入睡，失眠吃什么好？八个对付失眠的小方法很管用。

　　1.可以将一汤匙食醋加上一杯冷开水喝下去，能够有效的治疗失眠，可以让你睡的香甜。

　　2.用莲子、龙眼、百合加上粟米熬粥喝对于失眠具有非常好的疗效，对于经常性的失眠具有非常好的治疗效果。

　　3.由于血虚导致的失眠可以经常服用藕粉，也可以用小火煨藕，加入适量的蜂蜜食用，也可以用龙眼肉10克，红枣五个去核，蒸鸡蛋一个食用，每天吃一次，效果非常好。

　　4.心虚、多汗、失眠的人可以采用猪心一个切开，装入党参，当归各25克，一起蒸熟，将药材去掉，将猪心吃掉，并且将汤喝光，治疗失眠非常有效。

　　5.芭蕉根50克，猪瘦肉100克，放在一起煮熟，然后吃掉，对于高血压导致的失眠和怔肿不安导致的失眠具有非常好的疗效。

　　6.将莴笋汤液一汤匙加入到一杯水中，将水喝掉，这种乳白色的汁液具有很好的安神镇静作用，对于神经衰弱的失眠者具有非常好的效果。

　　7.可以在临睡前吃一个苹果，或者是将剥开的或者是切开的柑橘放在床头，闻着柑橘的气味可以很快入睡，因为柑橘的香吻具有镇静中枢神经帮助入眠的作用。

　　8.将洋葱捣烂，放到瓶子中，在睡前可以将瓶子放在床头，闻着洋葱的气味能够很快的就能够入睡。

　　以上是几个能够促进睡眠的小方法，睡眠不好的人可是试试哦，很管用的。