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春夏交接，增强免疫力吃什么？菠菜根炒木耳增强体质菠菜根含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。今天给大家推荐一款增强体质和免疫力的菜：菠菜根炒木耳。
2021-04-25![]()
春夏交接，增强免疫力吃什么？蘑菇奶油汤补充维生素D在日常饮食中，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，唯独蘑菇是个例外。并且，蘑菇中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。今天39食神给大家推荐一道关于蘑菇的汤品——蘑菇奶油汤。
2021-04-25![]()
春夏交接，增强免疫力吃什么？牛肉铁含量最高提到牛肉，大家都听说“多吃红肉不利于心血管健康”，所以很多人都不喜欢吃牛肉。实际上，牛肉营养丰富，做法多样，是非常适合大家选择的肉类之一。值得一提的是，牛肉中含有的丰富的铁质还能为大家构筑良好的免疫系统，所以那些容易生病免疫力不强的朋友，不妨摘下对牛肉的“有色眼镜”，来跟着食神做一道美味的番茄牛肉吧！
2021-04-25![]()
春夏交接，增强免疫力吃什么？南瓜维生素E含量高南瓜含有多种营养成分，如维生素E等，而且含量很丰富，所以有“最佳美容食品”的称呼，常吃南瓜还可增强肌体免疫力，可以说是一举多得。对于中国人来说，南瓜营养价值再高，还是吃饭最香。今天就教大家做一款南瓜饭。
2021-04-25![]()
春夏交接，增强免疫力吃什么？肠道免疫喝酸奶俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”，有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠的状态差的人往往很容易生病，因此，想要增强自己的免疫力，首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好，包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物，今天食神就教大家做一道护肠小点心！
2021-04-25![]()
春天最后一个气节吃什么最好？健脾化湿红豆沙春夏养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气，食神今天推荐你我都爱吃的红豆沙。
2021-04-14![]()
春天最后一个气节吃什么最好？防便秘吃马蹄春季便秘有没有困扰过你？马蹄会是一个很好的防便秘食物，食神今天给你们做一道马蹄绿豆沙，让你每天都通畅无比。
2021-04-14![]()
春天最后一个气节吃什么最好？香椿是最好的选择春季阳气生发，香椿是只有春季才能吃到的美食，食神今天要和大家说说，春季吃香椿怎样吃营养又健康。
2021-04-14![]()
春天最后一个气节吃什么最好？润燥降火试试芹菜百合春季因肝木旺盛，人们常常出现肝火旺盛的情况，食神今天给大家介绍润燥降火的一道美食：西芹百合腰果
2021-04-14![]()
春天最后一个气节吃什么最好？润肺喝菊花雪梨粥春天万花争艳，有一种花不仅好看，还能润肺，今天食神把这花朵介绍给大家。
2021-04-14![]()
春季养肝汤饮品集：豆腐泥鳅汤春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。养肝这一说法自然就提到餐桌上来，除了应该合适选择衣物和保证睡眠之外，饮食上面的技巧也是需要掌握一二。养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。今天教给大家的就是既清新又浓郁的菜式，豆腐泥鳅汤。
2021-03-25![]()
春季养肝汤饮品集：芹菜红枣汤春季是阳气生发的时候，中医认为，春季五行属木，木对应肝，因此春季应当养肝。春季容易肝火旺盛，因此不妨饮用一些菊花茶平肝火，加上春季容易因为春燥缺水，今天食神来为大家推荐一道养肝补血汤。
2021-03-25![]()
春季养肝汤饮品集：杏仁露春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。养肝这一说法自然就提到餐桌上来，除了应该合适选择衣物和保证睡眠之外，饮食上面的技巧也是需要掌握一二。养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。今天教给大家的就是甜甜的饭后甜品，杏仁露。
2021-03-22![]()
春季养肝汤饮品集：枸杞薏米茶春季南方回南天又开始侵袭，湿气侵袭下如何才能养好肝脏，保护双眼呢？今天食神来为大家推荐一款不错的养生茶——枸杞薏米茶。不但可以良好利水祛湿，还能养肝明目，可谓一举多得。
2021-03-22![]()
春季养肝汤饮品集：菊花水果茶春季是阳气生发的时候，中医认为，春季五行属木，木对应肝，因此春季应当养肝。春季容易肝火旺盛，因此不妨饮用一些菊花茶平肝火，加上春季容易因为春燥缺水，今天食神来为大家推荐一道甜蜜蜜的菊花雪梨茶！
2021-03-22![]()
冬季滋补甜品：薏米白果糖水，养肺润燥入冬后，天气会越来越冷，越来越干燥，这个时候很适合喝一些滋润的糖水了，这一期食神为大家推荐五道滋补甜品，伴随着大家过一个滋滋润润的冬天。
2020-12-31![]()
冬季滋补甜品：银耳百合甜品，滋阴润肺入冬后，天气会越来越冷，越来越干燥，这个时候很适合喝一些滋润的糖水了，这一期食神为大家推荐五道滋补甜品，伴随着大家过一个滋滋润润的冬天。
2020-12-31![]()
冬季滋补甜品：喝芝麻粥，滋润皮肤入冬后，天气会越来越冷，越来越干燥，这个时候很适合喝一些滋润的糖水了，这一期食神为大家推荐五道滋补甜品，伴随着大家过一个滋滋润润的冬天。
2020-12-30![]()
冬季滋补甜品：小吊梨汤，润肺去燥入冬后，天气会越来越冷，越来越干燥，这个时候很适合喝一些滋润的糖水了，这一期食神为大家推荐五道滋补甜品，伴随着大家过一个滋滋润润的冬天。
2020-12-29![]()
冬季滋补甜品：陈皮红豆沙，滋润喉咙入冬后，天气会越来越冷，越来越干燥，这个时候很适合喝一些滋润的糖水了，这一期食神为大家推荐五道滋补甜品，伴随着大家过一个滋滋润润的冬天。
2020-12-29![]()
冬至防寒饮食：黑芝麻汤圆冬至吃什么？冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在广东尤为盛行。中医认为糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用，今天就教大家怎么做汤圆。
2020-12-18![]()
冬至防寒饮食：腊味糯米饭冬至吃什么好？广东人冬天最喜欢吃腊味，寒冷的一天，来一碗腊味糯米饭不仅营养丰富，而且还能健脾养胃，今天我们一起来做腊味糯米饭。
2020-12-17![]()
冬至防寒饮食：萝卜炖牛腩冬至吃什么好？俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，今天给推荐大家一道美味的冬季防寒靓汤，不但防寒、进补，更能润肠通便。
2020-12-16![]()
冬至防寒饮食：白菜猪肉饺子冬至不仅仅是二十四节气之中的一个节气，还是我国的一个重要传统节日。在冬至时节，南北方有着不同的饮食差异，在北方是要吃饺子的，而在我们南方则是要吃汤圆的，今天我们做饺子，做一款大家都喜欢的白菜猪肉饺子。
2020-12-15![]()
冬至防寒饮食：清炖羊肉汤冬至寒冷吃什么才好？冬季防寒保暖有许多适合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷、后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。冬至里用羊肉做一碗热腾腾的羊肉汤，会是最大的享受。
2020-12-14![]()
秋天饮食指南：秋吃南瓜可以增强免疫力秋季吃什么好？当然，秋季吃应季的食物最好。秋季的南瓜黄澄澄，南瓜是秋季养生不可缺少的重要食材，今天食神要为大家介绍一道大家都喜欢的美食：南瓜汤。
2020-09-30![]()
秋天饮食指南：秋吃柿子润肺化痰在秋季水果中，除了我们介绍过的梨之外，柿子也是良好的润肺化痰的水果之一，同时它甘甜可口，不但适合直接生吃，还可以用来做甜点。今天食神为大家介绍用柿子做的美味芝麻柿子饼。
2020-09-30![]()
秋天饮食指南：花椰菜营养防秋燥秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在调整适应季节变化之时，很容易感到精力不济、疲惫难耐，如果此时再缺乏一些必要的营养和充足的休息，疲劳就会不断囤积，甚至危害到人们的身体健康。想要抵抗秋乏，保证睡眠非常重要，在此之外，不妨来吃吃秋季的营养菜：花菜！
2020-09-30![]()
秋天饮食指南：金银花红枣茶预防嗓子干燥入秋后易上火，咽喉也每每发痛，除了熬炖冰糖雪梨之外，不妨泡一杯金银花红枣茶。金银花自古被誉为清热解毒的良药，甘寒清热而不伤胃，一杯金银花红枣茶飘散着草香、药香、枣香和甜香的滋味，不但喉咙舒服，更心情舒畅愉快。
2020-09-29![]()
秋天饮食指南：秋梨膏去燥又润肺秋梨膏最早是宫廷里的专用药品，后来经过御医传出了民间，也成为了普通市民用于防治秋季干燥的必备之物。秋梨膏有止咳、祛痰、生津、润肺之功效。在这个咳嗽易发的季节里，自制秋梨膏可谓是非常合适的。
2020-09-29![]()
初秋饮食指南：葡萄柚让你好心情葡萄柚能清燥热，生津解渴，有开胃的作用，秋季食用，它还能帮助你减轻因季节变换带来的忧郁，心情不好的女性不妨跟着食神来用葡萄柚做一道美味的葡萄柚果茶，在葡萄柚的香味中度过愉快的每一个秋日吧！
2020-08-28![]()
初秋饮食指南：秋季吃百合更润肺秋季不仅是秋燥伤身的季节，更是抑郁伤心的季节。想要保持好心情，吃对东西很有用！在诸多食材中，百合不但能够润肺止咳，缓解秋燥，更能够缓解精神上的不安、惊悸以及更年期带来的失眠多梦，在这个季节里，尤其对女性来说，多吃点百合能让你保持更好的状态！
2020-08-28![]()
初秋饮食指南：每天喝酸奶，增强抵抗力俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”，有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠的状态差的人往往很容易生病，因此，想要增强自己的免疫力，首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好，包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物，今天食神就教大家做一道护肠小点心！
2020-08-27![]()
初秋饮食指南：吃奶油玉米润燥开胃到了秋季，“秋燥”成为了人们健康的第一大威胁。秋燥引起的各种如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状已经开始显露，趁着秋燥还没有全面侵害我们的身体健康，从饮食开始重视防燥润肺很有必要！今天食神为大家推荐一道又可以用来当零食又可以用来做早餐的奶油玉米。
2020-08-26![]()
初秋饮食指南：多吃点动物肝脏，增强免疫力又到了夏末初秋的换季时节，有网友问食神：“一到这个时候一不小心就很容易感冒，医生拿着体检结果告诉我说免疫力太低了，让我注意增强，想要提高免疫力吃点什么好呢？”的确，尽管都是容易感冒的季节，一部分人却始终健康，这与一个人的免疫力有关。吃对食物，提高免疫力，对于防病养生都非常重要。今天食神要推荐大家的一道增加免疫力的食材是猪肝。
2020-08-25![]()
三伏天“清毒”食谱：喝绿茶，清热解毒夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？要知道，在夏季天气炎热，人容易长痱子、湿疹、中暑、烦躁、空调病等，夏季养生就多注重清热解毒，本周料食如神就介绍大家几款清毒的食谱。
2020-08-07![]()
三伏天“清毒”食谱：鱼腥草，去烦躁夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？要知道，在夏季天气炎热，人容易长痱子、湿疹、中暑、烦躁、空调病等，夏季养生就多注重清热解毒，本周料食如神就介绍大家几款清毒的食谱。
2020-08-06![]()
三伏天“清毒”食谱：吃牛肉，防鼻炎复发夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？要知道，在夏季天气炎热，人容易长痱子、湿疹、中暑、烦躁、空调病等，夏季养生就多注重清热解毒，本周料食如神就介绍大家几款清毒的食谱。
2020-08-05![]()
三伏天“清毒”食谱：吃金针菇，防湿疹夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？要知道，在夏季天气炎热，人容易长痱子、湿疹、中暑、烦躁、空调病等，夏季养生就多注重清热解毒，本周料食如神就介绍大家几款清毒的食谱。
2020-08-04![]()
三伏天“清毒”食谱：吃绿豆消痱子夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？要知道，在夏季天气炎热，人容易长痱子、中暑、烦躁、空调病等，夏季养生就多注重清热解毒，本周料食如神就介绍大家几款清毒的食谱。
2020-08-03![]()
高考饮食指南：考前失眠，吃猪心高考临近， 无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大。这时候如果营养跟不上，不仅可能影响考生的身体健康，还可能会影响学习效率和考试成绩。如何科学合理地安排饮食为考生保驾护航呢？一起看科学“高考饮食指南”。
2020-06-30![]()
高考饮食指南：考前熬夜缺能量，吃鱼高考临近， 无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大。这时候如果营养跟不上，不仅可能影响考生的身体健康，还可能会影响学习效率和考试成绩。如何科学合理地安排饮食为考生保驾护航呢？一起看科学“高考饮食指南”。
2020-06-30![]()
高考饮食指南：考前补脑护眼，吃猪肝高考临近， 无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大。这时候如果营养跟不上，不仅可能影响考生的身体健康，还可能会影响学习效率和考试成绩。如何科学合理地安排饮食为考生保驾护航呢？一起看科学“高考饮食指南”。
2020-06-30![]()
高考饮食指南：考前健脑，吃鸡蛋高考临近， 无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大。这时候如果营养跟不上，不仅可能影响考生的身体健康，还可能会影响学习效率和考试成绩。如何科学合理地安排饮食为考生保驾护航呢？一起看科学“高考饮食指南”。
2020-06-30![]()
夏至饮食指南：咸鸭蛋，祛暑补夏夏至阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。这期料食如神我们给大家整理夏至吃什么最养生的夏至饮食指南。
2020-06-28![]()
夏至饮食指南：夏天心火旺，吃莲子夏至阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。这期料食如神我们给大家整理夏至吃什么最养生的夏至饮食指南。
2020-06-28![]()
夏至饮食指南：吃苦瓜，养阴降火夏至阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。这期料食如神我们给大家整理夏至吃什么最养生的夏至饮食指南。
2020-06-28![]()
夏至饮食指南：夏至吃鳝鱼，养血补肝夏至阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。这期料食如神我们给大家整理夏至吃什么最养生的夏至饮食指南。
2020-06-28![]()
夏至饮食指南：白绿红豆汤，清热化湿夏至阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。这期料食如神我们给大家整理夏至吃什么最养生的夏至饮食指南。
2020-06-28![]()
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？春季吃荠菜当先利水又明目疫情期间，学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业，每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多，家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神，我们给大家介绍真正护眼的家常菜，今天给大家介绍的是：荠菜拌千张丝。
2020-04-10![]()
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？吃莴笋有利明目，常用眼别扔掉莴笋叶疫情期间，学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业，每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多，家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神，我们给大家介绍真正护眼的家常菜，今天给大家介绍的是：鸡丝拌莴笋。
2020-04-09![]()
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？学生用眼过度喝点南瓜汤护眼疫情期间，学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业，每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多，家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神，我们给大家介绍真正护眼的家常菜，今天给大家介绍的是：奶油南瓜汤。
2020-04-08![]()
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？加点枸杞补肝明目抵抗眼疲劳疫情期间，学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业，每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多，家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神，我们给大家介绍真正护眼的家常菜，今天给大家介绍的是：枸杞银耳汤。
2020-04-08![]()
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？鸡肝维生素A高，护视力胜猪肝疫情期间，学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业，每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多，家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神，我们给大家介绍真正护眼的家常菜，今天给大家介绍的是：鸡肝粟米粥。
2020-04-07![]()
料食如神｜春季易发过敏，培根金针菇卷可缓解春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。今天食神来为大家介绍一道简单的防过敏家常菜：
2020-04-03![]()
料食如神｜春季多吃海带洋葱醋物，抗菌消炎防过敏春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。今天食神来为大家介绍一道简单的防过敏家常菜：海带洋葱醋物。
2020-04-02![]()
料食如神｜春季喝蜂蜜柠檬水，清新好味道有效抗过敏春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。今天食神来为大家介绍一道简单的防过敏家常菜：蜂蜜柠檬水
2020-04-01![]()
料食如神｜春季防过敏首选胡萝卜，胡萝卜香菜粥护肤抗过敏春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。今天食神来为大家介绍一道简单的防过敏家常菜：胡萝卜香菜粥
2020-03-31![]()
料食如神｜春季多吃番茄防过敏又营养，貌美年轻疾病少春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强身体抵抗力。今天食神来为大家介绍一道简单的防过敏家常菜：自制番茄酱。
2020-03-30![]()
料食如神｜冬季补气食法系列之木瓜银耳汤大家有没有听过这句话：“冬天不补气，一年没力气。”是的，冬季进补的重点应该是在饮食补气上，气虚的表现往往是：头晕目眩，少气懒言，容易出汗，活动时诸症加剧，舌质淡，脉虚无力。这期《料食如神》一起跟着食神在这个冬天补补气吧。
2019-11-21![]()
料食如神｜冬季补气食法系列之黄芪橘皮红糖粥大家有没有听过这句话：“冬天不补气，一年没力气。”是的，冬季进补的重点应该是在饮食补气上，气虚的表现往往是：头晕目眩，少气懒言，容易出汗，活动时诸症加剧，舌质淡，脉虚无力。这期《料食如神》一起跟着食神在这个冬天补补气吧。
2019-11-21![]()
料食如神｜冬季补气食法系列之牛肉炖萝卜大家有没有听过这句话：“冬天不补气，一年没力气。”是的，冬季进补的重点应该是在饮食补气上，气虚的表现往往是：头晕目眩，少气懒言，容易出汗，活动时诸症加剧，舌质淡，脉虚无力。这期《料食如神》一起跟着食神在这个冬天补补气吧。
2019-11-19![]()
料食如神｜冬季补气食法系列之红枣山药炖鸡大家有没有听过这句话：“冬天不补气，一年没力气。”是的，冬季进补的重点应该是在饮食补气上，气虚的表现往往是：头晕目眩，少气懒言，容易出汗，活动时诸症加剧，舌质淡，脉虚无力。这期《料食如神》一起跟着食神在这个冬天补补气吧。
2019-11-18![]()
料食如神｜冬季补气食法系列之人参莲子汤大家有没有听过这句话：“冬天不补气，一年没力气。”是的，冬季进补的重点应该是在饮食补气上，气虚的表现往往是：头晕目眩，少气懒言，容易出汗，活动时诸症加剧，舌质淡，脉虚无力。这期《料食如神》一起跟着食神在这个冬天补补气吧。
2019-11-18![]()
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鱼泥番茄鸡蛋面世卫组织的一项报告指出，儿童个子的生长速度，每年的5月-10月是最佳时间，平均每月能长个子约0.73cm。7、8月正是孩子暑假时期，家长们可以用更多的时间来给孩子做好吃的，这期《料食如神》一起跟着食神给孩子做长个子美食吧。
2019-07-25![]()
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鸡肉南瓜小丸子世卫组织的一项报告指出，儿童个子的生长速度，每年的5月-10月是最佳时间，平均每月能长个子约0.73cm。7、8月正是孩子暑假时期，家长们可以用更多的时间来给孩子做好吃的，这期《料食如神》一起跟着食神给孩子做长个子美食吧。
2019-07-25![]()
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨小白菜虾皮鸡蛋羹世卫组织的一项报告指出，儿童个子的生长速度，每年的5月-10月是最佳时间，平均每月能长个子约0.73cm。7、8月正是孩子暑假时期，家长们可以用更多的时间来给孩子做好吃的，这期《料食如神》一起跟着食神给孩子做长个子美食吧。
2019-07-25![]()
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鸡肝泥蛋花粥世卫组织的一项报告指出，儿童个子的生长速度，每年的5月-10月是最佳时间，平均每月能长个子约0.73cm。7、8月正是孩子暑假时期，家长们可以用更多的时间来给孩子做好吃的，这期《料食如神》一起跟着食神给孩子做长个子美食吧。
2019-07-23![]()
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨牡蛎肉煨浓汤世卫组织的一项报告指出，儿童个子的生长速度，每年的5月-10月是最佳时间，平均每月能长个子约0.73cm。7、8月正是孩子暑假时期，家长们可以用更多的时间来给孩子做好吃的，这期《料食如神》一起跟着食神给孩子做长个子美食吧。
2019-07-23![]()
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：百香果柠檬蜜六一儿童节马上就要到咯，就在本周礼拜六。儿童节遇上了周末是一件非常好的事情，不知道你有没有想过，要给孩子过一个怎样的儿童节呢？39食神营养也是一位妈妈，决定，在儿童节的当天给孩子做一套儿童套餐。套餐嘛，当然要包括：主食、甜品、小吃，在儿童节来临前一周，39食神每天出一道孩子喜欢的美食，一共五道菜，有番茄浓汤，可乐鸡翅，肉酱意粉，平底锅蛋糕和百香果柠檬蜜，希望孩子们都会喜欢，都开开心心的过一个难忘的儿童节。
2019-05-22![]()
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：平底锅蛋糕六一儿童节马上就要到咯，就在本周礼拜六。儿童节遇上了周末是一件非常好的事情，不知道你有没有想过，要给孩子过一个怎样的儿童节呢？39食神营养也是一位妈妈，决定，在儿童节的当天给孩子做一套儿童套餐。套餐嘛，当然要包括：主食、甜品、小吃，在儿童节来临前一周，39食神每天出一道孩子喜欢的美食，一共五道菜，有番茄浓汤，可乐鸡翅，肉酱意粉，平底锅蛋糕和百香果柠檬蜜，希望孩子们都会喜欢，都开开心心的过一个难忘的儿童节。
2019-05-22![]()
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：奶香蘑菇意面六一儿童节马上就要到咯，就在本周礼拜六。儿童节遇上了周末是一件非常好的事情，不知道你有没有想过，要给孩子过一个怎样的儿童节呢？39食神营养也是一位妈妈，决定，在儿童节的当天给孩子做一套儿童套餐。套餐嘛，当然要包括：主食、甜品、小吃，在儿童节来临前一周，39食神每天出一道孩子喜欢的美食，一共五道菜，有番茄浓汤，可乐鸡翅，肉酱意粉，平底锅蛋糕和百香果柠檬蜜，希望孩子们都会喜欢，都开开心心的过一个难忘的儿童节。
2019-05-22![]()
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：可乐鸡翅六一儿童节马上就要到咯，就在本周礼拜六。儿童节遇上了周末是一件非常好的事情，不知道你有没有想过，要给孩子过一个怎样的儿童节呢？39食神营养也是一位妈妈，决定，在儿童节的当天给孩子做一套儿童套餐。套餐嘛，当然要包括：主食、甜品、小吃，在儿童节来临前一周，39食神每天出一道孩子喜欢的美食，一共五道菜，有番茄浓汤，可乐鸡翅，肉酱意粉，平底锅蛋糕和百香果柠檬蜜，希望孩子们都会喜欢，都开开心心的过一个难忘的儿童节。
2019-05-22![]()
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：番茄浓汤六一儿童节马上就要到咯，就在本周礼拜六。儿童节遇上了周末是一件非常好的事情，不知道你有没有想过，要给孩子过一个怎样的儿童节呢？39食神营养也是一位妈妈，决定，在儿童节的当天给孩子做一套儿童套餐。套餐嘛，当然要包括：主食、甜品、小吃，在儿童节来临前一周，39食神每天出一道孩子喜欢的美食，一共五道菜，有番茄浓汤，可乐鸡翅，肉酱意粉，平底锅蛋糕和百香果柠檬蜜，希望孩子们都会喜欢，都开开心心的过一个难忘的儿童节。
2019-05-22![]()
料食如神｜二月初二龙抬头美食：驴打滚2019年3月8日，农历二月初二，龙抬头。龙抬头是民间对二月初二的称呼，象征着春回大地，万物复苏。这一天全国各地吃食也都很有讲究。这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。有“龙鳞”的春饼、“龙须”的面条、“龙子”的米饭、“龙耳”的饺子和“龙胆”的驴打滚。本周食神就来教大家做这些“龙抬头”美食，一起在二月初二当天沾“龙气”，好运一整年。
2019-03-08![]()
料食如神｜二月初二龙抬头美食：龙须面2019年3月8日，农历二月初二，龙抬头。龙抬头是民间对二月初二的称呼，象征着春回大地，万物复苏。这一天全国各地吃食也都很有讲究。这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。有“龙鳞”的春饼、“龙须”的面条、“龙子”的米饭、“龙耳”的饺子和“龙胆”的驴打滚。本周食神就来教大家做这些“龙抬头”美食，一起在二月初二当天沾“龙气”，好运一整年。
2019-03-07![]()
料食如神｜二月初二龙抬头美食：芹菜猪肉饺2019年3月8日，农历二月初二，龙抬头。龙抬头是民间对二月初二的称呼，象征着春回大地，万物复苏。这一天全国各地吃食也都很有讲究。这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。有“龙鳞”的春饼、“龙须”的面条、“龙子”的米饭、“龙耳”的饺子和“龙胆”的驴打滚。本周食神就来教大家做这些“龙抬头”美食，一起在二月初二当天沾“龙气”，好运一整年。
2019-03-06![]()
料食如神｜二月初二龙抬头美食：荠菜饭2019年3月8日，农历二月初二，龙抬头。龙抬头是民间对二月初二的称呼，象征着春回大地，万物复苏。这一天全国各地吃食也都很有讲究。这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。有“龙鳞”的春饼、“龙须”的面条、“龙子”的米饭、“龙耳”的饺子和“龙胆”的驴打滚。本周食神就来教大家做这些“龙抬头”美食，一起在二月初二当天沾“龙气”，好运一整年。
2019-03-05![]()
料食如神｜二月初二龙抬头美食：春饼2019年3月8日，农历二月初二，龙抬头。龙抬头是民间对二月初二的称呼，象征着春回大地，万物复苏。这一天全国各地吃食也都很有讲究。这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。有“龙鳞”的春饼、“龙须”的面条、“龙子”的米饭、“龙耳”的饺子和“龙胆”的驴打滚。本周食神就来教大家做这些“龙抬头”美食，一起在二月初二当天沾“龙气”，好运一整年。
2019-03-04![]()
餐后甜品：黑米核桃芝麻糊，润肠清便秘猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做5款过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，今天我们来做补肝肾，润五脏的美味甜品：黑米核桃芝麻糊。
2019-02-02![]()
春节进补人参，快速缓解熬夜疲劳猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做5款过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，今天我们来做让你快速恢复体力的美味主食：人参黄鳝焗饭。
2019-01-31![]()
过年吃养胃滋阴莲藕煲红豆 红火一整年猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做5款过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，今天我们来做养胃滋阴主菜：莲藕煲红豆，有新年红红火火的好兆头。
2019-01-30![]()
过年菜首选玉竹蒸鸡 养阴润燥过肥年猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做一些过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，过年无鸡不欢，今天我们来做主菜：玉竹蒸鸡。
2019-01-29![]()
新年炖黑豆牛尾汤 过个滋补强身年猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做一些过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，今天先来炖汤，饭前先喝汤，一起来做黑豆牛尾汤。
2019-01-29![]()
秋季润肺佳品：川贝雪梨炖猪肺入秋后，天气会逐渐变得干燥，这个时候，就适合喝一些滋润的汤水了，今天食神要为大家推荐一道川贝雪梨炖猪肺，雪梨是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。
2018-09-27![]()
秋季滋补调理选择柴鱼花生猪骨粥秋季贴秋膘是一直以来的民间习俗，秋季调理进补也是许多苦夏的人们的需求，秋季进补不宜吃得太过肥腻，今天食神为大家推荐一道柴鱼花生猪骨粥，美味营养又滋补调理，最重要的是能量不高，最适合产妇产后调养或老年人强身健体！
2018-09-27![]()
冰糖银耳汤润肺生津 有效缓解干咳无痰随着秋燥的加剧，许多人会出现干咳，并兼见少痰或痰中带血，口渴、咽干、鼻燥、皮肤干燥等症，中医称之为秋燥咳嗽。对付秋燥咳嗽，银耳有一套，今天食神为大家推荐一道冰糖银耳汤，让你这个秋天不秋燥。
2018-09-26![]()
秋天易唇干舌燥 胡萝卜马蹄杏仁汤缓解口干便秘秋天，天气干燥，难免唇干舌燥，干燥的秋天不宜进补，只宜多喝清润汤水。今天今天食神要为大家推荐一道胡萝卜马蹄杏仁汤，清润降躁、营养健康，特别适合孩子饮用。
2018-09-25![]()
秋分易干咳不止 沙参麦冬猪瘦肉汤润肺止咳冬天的咳嗽，差不多都是燥咳，治疗之法已润为上，所以，秋冬天干燥，任何人都宜润一润。今天食神要为大家推荐一道沙参麦冬猪瘦肉汤，麦冬是滋阴润肺、沙参养胃生津，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。
2018-09-24![]()
猪心益肝补血 配上枣仁绝对是秋季滋养佳品猪心是一种营养十分丰富的食品，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，配上枣仁能养心滋补，补血补气。今天给大家介绍一道美味补血的汤饮：猪心枣仁汤。
2018-08-30![]()
秋季润肺喝滋润汤水 雪梨猪瘦肉汤滋阴润肺入秋后，天气会逐渐变得干燥，这个时候，就适合喝一些滋润的汤水了，今天食神要为大家推荐一道杏雪梨猪瘦肉汤，雪梨是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。
2018-08-30![]()
秋天喝百合枸杞鸡蛋汤 润燥止咳又除烦尽管刚刚入秋，但随着秋燥的加剧，许多人会出现干咳，并兼见少痰或痰中带血，口渴、咽干、鼻燥、皮肤干燥等症，中医称之为秋燥咳嗽。对付秋燥咳嗽，喝汤水最好。正是金秋好时节，今天为大家推荐一道汤饮：百合枸杞鸡蛋汤。
2018-08-30![]()
番茄鱼头豆腐汤清热去燥 能缓解便秘虽然天气还是比较炎热，但立秋是真真彻彻的到来了，不管温度如何，天气已经慢慢的开始干燥起来，中医认为干燥邪气最易伤人体的肺部，所以，立秋过后，常饮用润肺降火的汤最适合养生。
2018-08-29![]()
大芥菜煲番薯清热祛积 有助防感冒记忆中每当秋冬时家里经常会煲上一大锅番薯和芥菜，不仅能去燥下火，开胃消食，有效预防秋冬季节的感冒症状。
2018-08-28![]()
芥菜咸蛋汤清热降火 能健脾祛湿芥菜咸蛋汤这是一道广式的家常滚汤，做起来方便快捷，喝起来非常清爽，清热降火的功效很好，现在很多人经常熬夜，多喝些清淡的蔬菜汤有利于健康。
2018-06-08![]()
鱼腥草猪肺汤清热解毒 能止咳润肺很多的中药材都是可以食药两用的，重要的是要懂得相互搭配。猪肺大家都吃过吗，具有润肺止咳的作用哦。猪肺的食用率还是比较高的，特别是到了夏季，室外炎热，室内空调，一冷一热很容易出现肺部疾病，来看看这道鱼腥草煲猪肺汤的做法，可以清热解毒，止咳润肺。
2018-06-07![]()
芹菜补肝养肾 有助清肝热降血压到了夏季，我们容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。
2018-06-07![]()
西瓜清热利尿 能预防中暑中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。所以暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。
2018-06-06![]()
木棉花清热解毒 有助健脾祛湿每年的木棉花开时节，正是春雨绵绵的季节，也广州一年中最潮湿的季节。中医理论认为，湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，因此，在这样的天气里，很容易出现关节疼痛、四肢困重、头重如裹、消化不良、呕吐、泄泻等症，这主要是由于湿邪困脾所致。而木棉花，恰好就有很好的健脾祛湿功效。这也是很多老广喜欢在这个季节用木棉花煲汤喝的原因。
2018-06-05![]()
小满节气易烦躁失眠 莲子猪心汤健脾养心小满节气到，天气将变的更加炎热，潮湿，因此人们也会感到烦躁不安，此时容易受到疾病的侵袭，因此要十分注意养生保健，在饮食上吃些清热解毒、健脾祛湿的食物，在日常起居上注意晚睡早起加午休，从各个方面进行对身体的养护。小满时节里，养生汤一直是作为食疗养生的手段来推荐，今天食神就推荐大家一款莲子猪心汤。
2018-05-25![]()
小满节气易口干咳嗽 胡萝卜竹蔗马蹄水解肺热小满处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点，这样温热挟湿的气候特点，会给很多疾病创造很好的机会，如感冒、咳嗽等呼吸道疾病、手足口等传染性疾病，都是小满时节易发生的。今天食神就推荐大家一款胡萝卜竹蔗马蹄水，用胡萝卜、马蹄和甘蔗煮的水，有清热之效，能解肺热和肠胃热，还能有效预防与治疗手足口病。
2018-05-24![]()
小满节气对抗湿热 绿豆老鸭汤清热解毒小满节气暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振，需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。小满时节里，养生粥和汤一直是作为食疗养生的手段来推荐，今天食神就推荐大家一款绿豆老鸭汤。
2018-05-23![]()
小满节气多吃苦防中暑 苦瓜瘦肉汤给肌肤补水小满气节到，意味着天气渐渐热起来，俗话说“多吃苦，防中暑”、“小满之日苦菜秀”……苦瓜，味苦、性寒，且具有除邪热、解疲乏等功效，正是当季我们饭桌上不错的选择！小满时节里，养生粥和汤一直是作为食疗养生的手段来推荐，今天食神就推荐大家一款苦瓜瘦肉汤。
2018-05-22![]()
小满节气湿热难耐 五豆粥清热祛湿在小满节气到来时，除了一部分特定地域出现“干热风”降雨减少外，全国大部分地区都处于温度持续升高降水量增大的状态。近来，两广地区降水量剧增，而温度也居高不下，这样湿热的天气从中医的角度来说最容易湿邪侵体。小满时节里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐，今天食神就推荐大家一款五豆粥。
2018-05-21![]()
炎热小暑吃什么养生？绿豆百合粥绿豆具有清热消暑的作用跟功效，正是非常适合夏季食用的。百合含有人体所需的营养物质，能够清心安神，还能润肤、美肤，非常适合女性食用。今天小三九将给大家带来一道绿豆百合粥，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-07-08![]()
炎热小暑吃什么养生？冬瓜荷叶煲老鸭小暑时节，气候炎热，人很容易就感到心烦不安，这个时节也是很容易疲劳的。夏季应该多加强自我锻炼，同时要做好各种养生保健，平心静气，确保心脏机能的旺盛。今天小三九将给大家带来一道冬瓜荷叶煲老鸭，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-07-03![]()
夏至清热解暑养生系列 木耳小炒肉木耳味甘、性平，具有益气、润肺、凉血等功效，木耳有血管清道夫的称号。夏季多吃点木耳有利于排毒通便，也有增加食欲的功效。今天小三九分享给大家一道简单的家常菜，木耳小炒肉，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-30![]()
夏至清热解暑养生系列 鸡丝麻辣凉面夏至是北半球全年中白天最长，夜晚最短的一天，俗话说冬至饺子夏至面，夏至这天很多地方的习俗就是吃面。今天小三九将给大家分享一道鸡丝麻辣凉面，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-29![]()
夏至清热解暑养生系列 豆豉鲮鱼油麦菜油麦菜是一种常见的蔬菜，因为清香鲜嫩独特味道让人深受喜爱，油麦菜是一种营养价值丰富的蔬菜。夏至多吃点油麦菜营养价值吸收更全面哦，今天小三九将给大家分享一道豆豉鲮鱼油麦菜，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-28![]()
夏至清热解暑养生系列 凉拌莴苣丝的做法莴笋又名莴苣，莴笋口感鲜嫩，色泽是淡绿的，莴苣能够做荤菜也能做素菜，能够做凉菜也能做热菜，口感是非常爽脆的，而且还具有独特的营养价值，今天小三九将带大家来学习一道凉拌莴苣丝的做法。
2017-06-27![]()
夏至清热解暑养生系列 莲藕排骨汤的做法夏天吃莲藕具有消暑的说法，在气温不断爆表的夏季，吃点莲藕能够清热解毒吗？莲藕营养价值丰富，含有大量淀粉、维生素C以及碳水化合物等各种矿物质，是一种老少皆宜的美食。今天小三九将跟大家介绍一道莲藕排骨汤，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-26![]()
夏至养生消暑系列之鲜虾丝瓜汤夏至到了之后，天气也就越来越炎热了，这时候在饮食上应该注重淡补，在中医上认为这时候应该多食用酸味来固表，多食咸味来补心。那么夏至适合吃什么养生呢？今天小三九将给大家推荐一道清淡的鲜虾丝瓜汤，下面一起来看看具体做法吧！
2017-06-23![]()
夏至养生消暑系列之薏米赤豆汤夏至的到来意味着炎热天气也会来袭，因此夏至养生要做好防暑去热的工作，那么夏至吃什么好呢？今天小三九跟大家介绍一款薏米赤豆汤吧！下面一起来看看具体做法吧！
2017-06-22![]()
夏至养生消暑系列之木耳鲜虾粥夏季是很容易失眠的，可以适当多吃一些富含锌和铜的食物，以达到调节神经、促进睡眠的作用，鲜虾不但富含矿物质，同时也是含有丰富营养的。小三九今天将为大家带来一道木耳鲜虾粥，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-21![]()
夏至养生消暑系列之鸡脚苦瓜瘦肉汤夏至到也是吃苦的季节到，苦瓜性寒凉，苦瓜的功效能促进饮食、消炎退热、降低血糖等。今天小三九将分享给大家一道鸡脚苦瓜瘦肉汤，下面我们一起来看看具体做法吧！
2017-06-20![]()
夏至养生消暑系列之薏米百合绿豆粥绿豆能够清热解毒，百合能够润肺生津，薏米能够清热利湿，粳米具有和胃的作用，这些食材在一起煲粥能够起到清热、健脾和胃的功效。绿豆百合粥可是夏季老少皆宜的粥，下面跟着小三九一起来看看薏米百合绿豆粥的具体做法吧！
2017-06-19![]()
芒种时节饮食养生 怎样通过食疗治疗空调病？炎热夏季天天都呆在空调房，外面又是烈日炎炎，这种冷人交替的日子有些气管炎的人这时就会咳嗽了。那有什么食疗方能够缓解治疗因空调引起的气管炎呢？下面跟着小九一起来看看茄根红糖水吧！
2017-06-07![]()
春分时节除湿祛湿养生系列之赤小豆薏米粥能够解决除湿祛湿这个问题的就是薏米红豆了，今天小三九将给大家分享一道具有祛湿功效的薏米粥。这道简单的粥要怎样做呢？下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-31![]()
春分时节除湿祛湿养生系列之春笋焖豆腐在这个湿气很重的季节，怎样做好祛湿呢？饮食上如何做好养生保健呢？当然是吃符合时令的食物咯，下面小三九将跟大家分享一道在这个时节能够帮助你排毒的家常菜肴吧！
2017-03-30![]()
春分时节除湿祛湿养生系列之当归黄芪鸡汤春季除湿祛湿从饮食上要怎样做呢？今天小三就将给大家分享一道滋补营养靓汤，当归黄芪鸡汤。具体制作方法下面我们一起来看看吧！
2017-03-29![]()
春分时节除湿祛湿养生系列之黄豆芽炒粉丝春季雨水较多，特别是南方的湿气就更加重了，我们这期主题主要是讲如何除湿祛湿。那从饮食上如何做到祛湿呢？今天小三九将跟大家分享一道黄豆芽炒粉丝，具体烹饪方法是怎样的呢？下面我们一起来学习吧！
2017-03-28![]()
春分时节除湿祛湿养生系列之萝卜骨头汤春分这天意味是昼夜平分的时节，且之后白昼比黑夜越来越长，春分节气过后气候温和，是调整阴阳平衡的好时机。春分这个时候人体新陈代谢旺盛，呼吸消化功能也加强，那这个时节在饮食上应该怎样来养生保健呢？下面跟着小三九一起来看看吧！
2017-03-27![]()
惊蛰时节补水护肝养生系列之山药排骨汤惊蛰是吃山药的好时节，我们都知道春季是养肝护肝的好时节，山药是很好的补虚食品。春季到来之后小编也给大家介绍了几道关于山药的不同食疗了，下面小三九将带大家来看看山药排骨汤的具体做法。
2017-03-17![]()
惊蛰时节补水护肝养生系列之黄豆猪蹄汤惊蛰标志着仲春的开始，饮食要清淡为主，除了清淡之外还要注意进行适当的进补。今天小三九将给大家分享一道黄豆猪蹄汤，具体做法我们一起来看看怎样制作吧！
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惊蛰时节补水护肝养生系列之排骨烧玉米惊蛰时节很适合吃玉米，玉米的纤维量很高，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，具有缓解便秘的功效。今天小三就将给大家分享一道排骨烧玉米，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-15![]()
惊蛰时节补水护肝养生系列之莲子银耳炖雪梨惊蛰是吃梨的最好时节，在上个礼拜的食谱推荐中小编也给大家推荐一道山药炖雪梨。今天小三九将给大家分享一道补水润燥的莲子银耳炖雪梨，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-14![]()
惊蛰时节补水护肝养生系列之筒骨莲藕花生汤在我国很多地方都有在惊蛰时节吃梨的习惯，惊蛰之后气温就越来越高，这时候是非常适合补水养肝的。今天小三九将为大家带来一道筒骨莲藕花生汤，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-13![]()
惊蛰时节健脾补肾养生系列之山药雪梨糖水惊蛰时节气温回升的过程中也是很不稳定的，所以很多人容易感冒，这个时候也是很容易热气上火的，所以在饮食上需要多清火。比如多吃雪梨之类的，可以炖炖糖水什么的，那么下面小三九将带大家来看看山药雪梨糖水的制作方法吧！
2017-03-10![]()
惊蛰时节健脾补肾养生系列之山药炖鸡汤我们前面讲到了惊蛰时节要以清淡饮食为主题，同时呢我们也提到过了这时除了清淡之外，还要适当进补。今天小三九将给大家带来一道营养丰富的山药炖鸡汤，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-09![]()
惊蛰时节健脾补肾养生系列之黑豆大枣粥惊蛰时节春雷震响，天气渐渐回暖，处于冬春交替的季节，气温变化大，人很容易生病的。所以这时饮食应该以清淡为主，适当进补来提高人体免疫能力，今天小三九将跟大家分享一道黑豆大枣粥。下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-03-08![]()
惊蛰时节健脾补肾养生系列之芹菜炒香干惊蛰时节天气明显就变暖了，饮食应该以清淡为主，专家建议应该多食一些新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物。下面小三九将给大家分享一道芹菜炒香干的具体制作方法，我们一起来看看吧！
2017-03-07![]()
惊蛰时节健脾补肾养生系列之猪心枣仁汤惊蛰时节到了，春雷也就打响了，这时候的气温回升，空气污染在这个时节我们的呼吸道系统是最容易发生感染的。例如感冒、咳嗽、喉咙痛等，下面小三九将为大家带来一道具有养肺润燥的养生汤，具体制作方法如下：
2017-03-06![]()
雨水时节健脾祛湿养生系列之板栗玉米排骨汤雨水时节养生保健最好就是喝粥跟喝汤了，今天小三九将为大家带来板栗玉米排骨汤。具体制作手法是怎样的呢？下面我们一起来学习下如何煲靓汤吧！
2017-02-24![]()
雨水时节健脾祛湿养生系列之胡萝卜南瓜粥今天三九小编将为大家带来一道简单的胡萝卜南瓜粥，雨水时节养生除了调理肝气之外就是调养脾胃了，因此可多喝汤、多喝粥。下面我们一起来看看胡萝卜南瓜粥的具体制作方法吧！
2017-02-23![]()
雨水时节健脾祛湿养生系列之虾仁娃娃菜雨水时节是二十四节气的第二个节气，“雨水”顾名思义就是意味着要降水了，随着雨水时节的到来，降雨也越来越多了。那这时候我们要怎样做好养生保健呢？下面跟着小三九一起来看看雨水时节怎样做好饮食养生吧！
2017-02-22![]()
雨水时节健脾祛湿养生系列之豆苗蘑菇汤雨水时节是个非常适合吃豆苗的季节，豆苗色泽鲜嫩，又脆又可口。今天小三九将给大家分享一道非常简单的家常汤。下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-02-21![]()
雨水时节健脾祛湿养生系列之薏仁党参粥雨水时节吃什么养生保健呢？雨水这个时节的养生重点是什么呢？雨水时节自然预示着降水的来临，那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧！
2017-02-20![]()
大寒时节温补益肾养生系列之黑芝麻核桃粥冬季吃黑色食物最补，我们周三讲过黑豆了，今天我们来看看黑芝麻吧！这期我们以温补益肾为主，今天小三九将给大家分享一道黑芝麻核桃粥，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2017-01-20![]()
大寒时节温补益肾养生系列之萝卜炖羊肉大寒时节进补吃什么？今天小三九将给大家分享一道羊肉料理，下面我们一起来看看怎样吃羊肉能够温补益肾吧！萝卜炖羊肉的具体制作方法是怎样的呢？一起来学习学习吧！
2017-01-19![]()
大寒时节温补益肾养生系列之黑豆大枣粥冬季是适合吃黑色食物进补的时节，那在大寒时节就更加适合进补了，那今个冬季要怎样吃呢？下面我们一起来看看大寒时节要如何进行饮食养生吧！今天小三九将给大家分享一道黑豆大枣粥，下面来看下具体制作方法吧！
2017-01-18![]()
大寒时节温补益肾养生系列之生蚝虾仁粥大寒时节吃什么养生呢？今天小三九带大家来看看一道简单的海鲜粥，具有养肾益肾功效的生蚝虾仁粥。下面我们一起来看看生蚝虾仁粥的具体做法吧！
2017-01-17![]()
大寒时节温补益肾养生系列之乌鸡枸杞汤大寒湿24节气的最后一个节气，这个时候寒潮频频南下，是一年中最寒冷的时节。大寒时节很容易伤肾的，肾虚的人更加容易怕冷，此时非常适宜吃一些温补益肾的食物。下面我们一起来看看一道温补益肾养生汤吧！
2017-01-16![]()
冬至时节护心养肺养生系列之川贝炖雪梨到了冬至这个时节呢就很严寒了，我们这期的主题是护心养肺，那今天小三九将带大家来看看川贝炖雪梨这道护心养肺的糖水，下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2016-12-30![]()
冬至时节护心养肺养生系列之金针菇海带汤今天小三九将给大家分享一道能健脾开胃，还能增强免疫力功效的简单家常汤给大家学习哈！下面我们一起来看看具体制作方法吧！
2016-12-29![]()
冬至时节护心养肺养生系列之干锅土豆片我们都知道土豆含有丰富的膳食纤维，冬季是个适合吃土豆的季节，今天小三九带大家来看看干锅土豆片怎样做的吧！
2016-12-28![]()
冬至时节护心养肺养生系列之鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤相信是很多人都有吃过的家常菜了，在冬季喝这道汤是很有滋补，很有营养的，那要怎样做才更加有营养呢？下面小三九带大家来看看具体做法吧！
2016-12-27![]()
冬至时节养心护肺养生系列之银耳南瓜粥冬季护心养肺吃什么呢？今天小三九将带大家来学做一道简单的银耳南瓜粥，下面我们一起来看看具体做法吧！
2016-12-26![]()
冬至时节驱寒养生系列之蘑菇炒瘦肉自从入冬以来小三九跟大家多次分享过关于香菇、蘑菇等料理，因为冬季很适合吃黑色食物，下面小九给大家分享一道蘑菇炒瘦肉，一起来看看具体制作方法吧！
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冬至时节驱寒养生系列之红烧狗肉冬至进补除了吃羊肉之外还可以吃什么肉呢？羊肉跟牛肉是比较常见的餐桌肉类，今天小三九将为大家分享另外一种进补肉类。下面我们一起来看看红烧狗肉的具体做法吧！
2016-12-22![]()
冬至时节驱寒养生系列之羊肉炖萝卜到了冬至的寒冬时节就非常适宜进补了，那冬季进补吃什么呢？天寒地冻的时节吃什么进补呢？冬天很多女孩子都是冻手冻脚的，今天小三九将给大家分享一道羊肉料理，下面我们来看看具体制作方法吧！
2016-12-21![]()
冬至时节驱寒养生系列之汤圆小米粥我们在周一的时候跟大家讲了北方冬至的习俗是吃饺子，那么今天小三九将为大家来分享一下我们南方的冬至习俗，就是吃汤圆啦！下面跟大家分享一道简单的汤圆小米粥，具体制作方法如下：
2016-12-20![]()
冬至时节驱寒养生系列之白菜水饺冬至不仅仅是是二十四节气之中的一个节气，还是我国的一个重要传统节日。在冬至时节，南北方有着不同的饮食差异，在北方是要吃饺子的，而在我们南方则是要吃汤圆的。今天小三九将给大家分享一下白菜水饺的制作方法吧！
2016-12-19![]()
大雪时节健脾养胃养生系列之韭菜炒猪血今天小三九给大家分享一道能够补铁的家常菜肴，韭菜炒猪血，是不是觉得看到名字都觉得很简单上手呢？下面我们一起来看看韭菜炒猪血要怎样做好吃吧！
2016-12-16![]()
大雪时节健脾养胃养生系列之花生猪蹄汤今天小九将为大家带来一道健脾养胃的花生猪蹄汤，花生具有清肺的功效，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，下面我们一起来看看这两者放一起怎样煲出美味的养生汤吧！
2016-12-15![]()
大雪时节健脾养胃养生系列之木耳炒瘦肉冬季吃黑木耳既健康又能减肥哦！黑木耳味道鲜美，含有丰富的营养素，非常适合需要补铁的人群。那今天小三九将为大家带来一道简单的家常菜谱，木耳炒肉丝，下面我们一起来看看具体的制作手法吧！
2016-12-14![]()
大雪时节健脾养胃养生系列之虫草花煲鸡汤在寒冷的冬季是非常适合喝虫草花汤的，我们在上一期中讲了如何煲虫草花瘦肉汤，不知道大家有没有在家试过了呢？今天小三九将给大家分享虫草花煲鸡汤的制作方法，下面我们一起来看看吧！
2016-12-13![]()
大雪时节健脾养胃养生系列之红薯粥红薯是冬季的必备养生保健佳品，我们都知道红薯只是普通的粗粮，可是你不要以为红薯不起眼哦，其实它的保健养生功效很大的。今天小三九为大家带来一道红薯养生粥，下面我们一起来看看具体制作手法吧！
2016-12-12![]()
大雪时节防寒养肾养生系列之龙骨莲藕汤莲藕是冬天的滋补食物之一，莲藕具有健脾开胃、清热凉血的功效。今天小三九将带大家来学习煲一道滋补的养生莲藕汤。下面我们一起来看看龙骨莲藕汤要怎样煲吧！
2016-12-09![]()
大雪时节防寒养肾养生系列之海带豆腐蘑菇汤冬季是一个适合吃蘑菇的季节，今天小三九将带大家来看看一道简单的养生汤，海带豆腐蘑菇汤。下面我们一起来看看这道汤的具体做法吧！
2016-12-08![]()
大雪时节防寒养肾养生系列之枸杞肉丝今天小三九将带大家来学习一道能滋肝补肾的简单菜肴，下面我们一起来看看是什么菜吧！
2016-12-07![]()
大雪时节防寒养肾养生系列之虫草花瘦肉汤冬季进补吃什么？今天小三九给大家带来一道简单的瘦肉煲虫草花汤，下面我们一起来看看具体做法吧！
2016-12-06![]()
大雪时节防寒养肾养生系列之冬菇蒸鸡大雪节气是冬季的第三个节气了，意味着天气越来越寒冷，该是冬眠的时节了。那大雪纷飞的时节我们要吃什么养生呢？冬季饮食要怎样调理才能抵御寒冷呢？下面跟着小三九一起来看看吧！
2016-12-05![]()
小雪时节御寒清火养生系列之海参香菇鸡汤海参是非常适合冬季吃的，寒风一吹起就是我们吃海参的时候啦，那海参要怎样煮才能够入味，够美味呢？今天小三九将带大家来学习一道美味的海参香菇鸡汤，下面我们一起来看看怎样煲鸡汤吧！
2016-12-02![]()
小雪时节御寒清火养生系列之芡实淮山粥今天小三九带大家来看一道冬季养生的粥品，淮山是秋冬不可缺少的一道养生品，芡实属于一种中药材，具有益肾除湿补脾的功效。那下面我们一起来看看这道芡实淮山粥要怎样煮吧！
2016-12-01![]()
小雪时节御寒清火养生系列之猪肝土豆片今天小编还是跟往常一样，带大家来看看简单的家常菜系列。今天我们的主角是土豆or猪肝？土豆相信这是很多人都喜欢的蔬果类之一吧，那如何把它变得更加美味诱人呢？下面我们一起来看看猪肝土豆片如何烹饪吧！
2016-11-30![]()
小雪时节御寒清火养生系列之板栗焖鸡肉冬季是很适合吃板栗的，板栗又叫栗子，是一种保健品，在冬季吃是很滋补的。栗子性味甘温，具有健脾养胃、强筋活血的功效，那下面小三九就带大家来看看板栗焖鸡肉怎样制作吧！
2016-11-29![]()
小雪时节御寒清火养生系列之苹果瘦肉汤冬季是一个收敛的季节，那些容易生发的食物要少吃，例如辛辣、花椒等容易引起皮肤干燥缺水的食物，都是我们冬季养生中应该避免的。不过在冬季适当吃吃酸性食物对身体是有益处的，那接下来就跟小三九一起来学习一道简单的苹果瘦肉汤吧！
2016-11-28![]()
小雪时节温润益肾养生系列之排骨萝卜汤夏吃萝卜冬吃姜，相信这句话大家都是听过不少次了，今天小三九将带大家来看看这个吃萝卜的季节，我们要怎样利用萝卜来养生保健呢？下面我们一起来看看排骨萝卜汤怎样煲吧！
2016-11-25![]()
小雪时节温润益肾养生系列之瘦肉莲子汤周三我们学习了一道制作手法简单的粥品，今天我们一起来看看简单来又美味的养生汤吧！下面一起来看看瘦肉莲子汤怎样煲吧！
2016-11-24![]()
小雪时节温润益肾养生系列之香菇牛肉粥冬季是吃牛肉，吃香菇的好时节，那在冬季要补肾养肾可以吃什么呢？今天我们一起来学习一道制作简单，营养全面的香菇牛肉粥吧！下面小三九将跟大家分享具体的制作方法哈！
2016-11-23![]()
小雪时节温润益肾养生系列之枸杞红枣乌鸡汤小雪时节养生吃什么呢？冬季养胃吃什么呢？今天小三九将给大家分享一道超级靓汤——枸杞红枣乌鸡汤。下面我们一起来看看具体的制作方法吧！
2016-11-22![]()
小雪时节温润益肾养生系列之党参枸杞粥小雪是冬季的第二个节气，从这个节气开始就开始刮东北风了，天气也越来越寒冷了。那在寒冷的冬季要怎样通过饮食来养生呢？小雪时节养生吃什么呢？下面小三九带大家来看看党参枸杞粥怎样煲吧！
2016-11-21![]()
立冬时节滋补养肾养生系列之蘑菇炒肉立冬要补肾养肾的话要多吃黑色食物，那今天小三九带大家来看看什么蘑菇吧！蘑菇是日常餐桌上的常见食物啦，大家肯定没想到它居然有这么大的效用吧！下面一起来看看小编给大家分享的一道简单菜肴吧！
2016-11-18![]()
立冬时节滋补养肾养生系列之海参红烧肉立冬吃什么？今天小三九将带大家来学习一下海参如何制作美味的料理。立冬后补肾为先，海参是具有补肾养肾的滋补功效的。那下面我们就一起来看看海参红烧肉的具体做法吧！
2016-11-17![]()
立冬时节滋补养肾养生系列之萝卜炖羊肉冬吃萝卜夏吃姜，相信大家都听说过这句话吧！那在需要进补的立冬要吃什么呢？没错，就是萝卜啦，今天小三九将带大家来学习一道补冬的菜肴，下面我们一起来看看萝卜炖羊肉的做法吧！
2016-11-16![]()
立冬时节滋补养肾养生系列之枸杞鸡汤煲立冬后最适合补肾养肾了，相信大家都知道枸杞是具有补肾的功效吧！今天小三九将跟大家分享一道怎样的养肾滋补汤呢？下面我们一起来看看枸杞鸡汤煲的具体做法吧！
2016-11-15![]()
立冬时节滋补养胃养生系列之鲢鱼炖豆腐立冬代表冬天的开始，天气会越来越寒冷，人的抵抗力也会下降，那立冬之后吃什么呢？下面我们来看看立冬后要吃什么滋补养肾吧！
2016-11-14![]()
立冬时节滋阴润燥养生系列之山药老鸭汤进入冬季之后就要多喝汤来进行养生保健啦！今天小三九将给大家分享一道在民间非常受欢迎的老鸭汤，特别是在冬季时节，山药老鸭汤是非常滋补的食疗汤哦！下面我们来看看具体做法吧！
2016-11-11![]()
立冬时节滋阴润燥养生系列之水晶虾饺在我国北方立冬是要吃饺子的，立冬补冬，补嘴空。这是从我国古代就流传下来的习俗，相信大家都知道北方饺子的制作方法。那小三九今天将跟大家分享一下广东的水晶虾饺是如何制作的吧！
2016-11-10![]()
立冬时节滋阴润燥养生系列之山药百合枸杞粥立冬时节最不能错过的就是山药百合枸杞粥啦，一定要试试这款粥哦。山药具有补肾养元功效，百合能平心静气，枸杞能驱寒提神，这道养生粥，你不能错过哦！下面一起来看看具体做法吧！
2016-11-09![]()
立冬时节滋阴润燥养生系列之猴头菇鸡汤最近是不是在烦恼着立冬吃什么呢？不急，小三九已经给大家分配好一周五天的小食谱啦！我们都知道立冬要进补，那要立冬要怎样吃呢？下面我们来学习一道鸡汤吧！
2016-11-08![]()
立冬时节滋阴润燥养生系列之桃仁百合燕麦粥立冬吃什么呢？立冬时节的到来，意味着冬季的正式来临，从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢？立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥，下面一起来看看吧！
2016-11-07![]()
霜降时节健脾养胃系列之银耳雪梨粥今天周五啦！小三九将为大家分享一道简单的粥品，银耳雪梨粥，下面我们一起来看看银耳雪梨粥有什么功效与作用吧！银耳雪梨粥的具体做法如下：
2016-11-04![]()
霜降时节健脾养胃系列之红烧牛肉牛肉是典型的低脂高蛋白的红肉，在秋季吃牛肉是很滋补的哦！今天小三九将为大家带来红烧牛肉的制作方法，下面我们一起来学习如何烹饪吧！
2016-11-03![]()
霜降时节健脾养胃系列之南瓜山药粥我们这期的养生保健就是要健脾养胃，那么相信大家都是知道山药具有健脾益胃的功效吧！下面我们就来看看南瓜山药粥的具体制作方法吧！
2016-11-02![]()
霜降时节健脾养胃系列之栗子烧排骨相信大家在入秋之后也吃过不少关于板栗的料理了，前面小三九也跟大家介绍过几道关于板栗的美食了。那今天又为大家带来什么关于板栗的料理呢？下面一起来看看栗子烧排骨如何制作吧！
2016-11-01![]()
霜降时节健脾养胃养生系列之萝卜炖牛腩今天小三九将秋季最当季的两种食物结合，给大家介绍一道美味又养胃的佳肴给大家享用。下面我们一起来看看萝卜炖牛腩如何制作吧！
2016-10-31![]()
霜降时节养阴健脾系列之白萝卜烧排骨今天周五啦！小三九下面将为大家带来一道白萝卜烧排骨，这是一道清爽不油腻的菜肴哦！下面我们一起来看看具体的做法以及这道菜有什么功效吧！
2016-10-28![]()
霜降时节养阴健脾系列之花生莲藕鸭汤今天小三九将为大家来介绍一道能够养阴健脾，补血益气的花生莲藕鸭汤哈！我们都知道在秋季吃莲藕是最合适宜的了，那下面就跟着小编来看看如何将这当时食物做出适合节气的养生汤吧！
2016-10-27![]()
霜降时节养阴健脾系列之清蒸人参鸡今天小三九将为大家带来一道具有滋补肾阳、补血益气的清蒸人参鸡，具体做法是怎样的呢？下面跟着小编一起来看看吧！
2016-10-26![]()
霜降时节养阴健脾系列之栗子山药粥脾胃气虚的人要注意在霜降时节多补补啦，今天小三九将带大家来学习一道栗子山药粥。具体做法与功效如何呢？下面跟着小编一起来看看吧！
2016-10-25![]()
霜降养阴健脾系列之白果萝卜粥进入霜降时节也就意味着秋天走来到尾声了，霜降是秋季的最后一个节气，此时宜平补。在饮食养生上面我们应为健脾养胃，那今天小三九将为大家带来一道粥品，下面一起来看看吧！
2016-10-24![]()
寒露时节去燥润肺系列之红枣山药粥周一的时候跟大家介绍了润肺的菊花粥，今天小三九再次给打击介绍一道去燥润肺的粥品。不仅能润肺还能滋补哦，下面我们一起来看看红枣山药粥的具体做法吧！
2016-10-21![]()
寒露时节去燥润肺系列之小白菜炖豆腐寒露时节吃小白菜具有排毒的功效，小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体新陈代谢和增强机体造血功能，利于大小便进而加速排毒的作用。那下面我们就来学习一道关于小白菜的菜肴吧！
2016-10-20![]()
寒露时节去燥润肺系列之香菇瘦肉花菜相信大家最近肯定是被“香菇蓝瘦”刷爆屏了吧！哈哈！那我们今天要讲的饮食跟这个香菇相关吗？下面赶紧跟着小编来学习一道简单的家常菜，香菇瘦肉花菜吧！这个花菜可是寒露时节最当时的蔬菜哦！
2016-10-19![]()
寒露时节去燥润肺系列之清蒸螃蟹从寒露到立冬是螃蟹大量上市的季节，现在的螃蟹是最鲜美的时候，所以今天小三九想跟大家分享一道关于螃蟹的料理。下面我们一起来看看如何做出一道细嫩鲜美的清蒸螃蟹吧！
2016-10-18![]()
寒露时节去燥润肺系列之菊花粥一场秋雨一场凉，随着几次降雨的光临秋寒也越来越近了，秋寒很容易伤肺，而粥具有去燥润肺之功效。所以在寒露时节我们可以选择多喝粥，下面就跟着小三九来做一道简单的菊花粥吧！
2016-10-17![]()
寒露时节滋补养生系列之梨子燕麦粥今天小三九将为大家带来一道梨子燕麦粥，我们都知道梨子具有润肺的作用，那在这干燥的季节吃梨子就是最合适不过了。下面我们一起来看看梨子燕麦粥的具体做法吧！
2016-10-14![]()
寒露时节滋补养生系列之百枣莲子银杏粥在干燥的寒露时节我们要吃什么来润一润呢？今天小三九将带大家来学习一道简单的养生粥，百枣莲子银杏粥。
2016-10-13![]()
寒露时节滋补养生系列之薏米猪蹄汤我们都知道薏米是具有祛湿效果的，虽然现在的天气越来越干燥，但是给体内祛湿依然还是要做的。那今天我们要做的这道跟薏米相关的汤是要怎样做的呢？下面一起来学习吧！
2016-10-12![]()
寒露时节滋补养生系列之香菇冬瓜汤进入寒露时节你才真正体会到一场秋雨一场凉，那这个时节适合吃什么呢？小三九今天准备为大家带来一道香菇冬瓜汤，下面我们一起来看看具体做法吧！
2016-10-11![]()
寒露时节滋补养生系列之胡萝卜瘦肉粥进入寒露后天气逐渐转凉，这一时节也是各种疾病的多发时期，所以在寒露时节我们要多注意饮食起居，做好寒露时节的滋补养生。下面小编将带大家来学习一道简单的养生粥。
2016-10-10![]()
秋分时节养肺养生系列之薏仁红豆菱角粥秋季是菱角上市的季节，菱角鲜嫩清甜，用它来煲粥正是这个时节的滋补佳品。那下面就跟着小三九来看看怎样煲粥吧！
2016-09-23![]()
秋分时节养肺养生系列之番茄豆腐菌菇汤相信大家都知道番茄是很有营养的蔬菜吧！今天小三九将为大家带来一款简单美味的蔬菜汤。很好喝又简单做法的番茄豆腐菌菇汤哦！下面一起来看看具体做法吧！
2016-09-22![]()
秋分时节养肺养生系列之白萝卜海带排骨汤秋分是表征季节变化的节气，这时天气应该渐渐变凉爽，秋季是一个“阳消阴长”的阶段，特别是秋分之后就更加显著明显了。那今天小三九要为大家带来什么养肺的菜式呢？下面我们一起来看看吧！
2016-09-21![]()
秋分时节温补润肺养生系列之白菜豆腐汤秋季凉爽而干燥，所以秋季里我们在饮食上面应该注重养胃，特别是平日里肠胃不好的人在秋季就更加要注意调理肠胃了。今天小三九将给大家分享一道简单又能助你养胃的白菜豆腐汤。
2016-09-16![]()
秋分时节温补润肺养生系列之芹菜炒香干今天小三九要介绍的是一道经常在我们餐桌上出现的芹菜炒香干，为什么要分享给大家一道如此普通的家常菜呢？那下面我们来看看这个时节为什么适合是吃芹菜的好季节吧！
2016-09-15![]()
秋分时节温补润肺养生系列之胡萝卜煲山药自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药的美食了，今天小三九将胡萝卜与山药结合一起，为大家带来一道美味的胡萝卜煲山药，下面我们一起来看看哈！
2016-09-14![]()
秋分时节温补润肺养生系列之红烧排骨莲藕在秋季这个适合吃莲藕的季节，今天小三九将带大家来学习做一道红烧排骨莲藕。这是一道普通的家常菜式，那要怎样做才能兼具色香味俱全呢？下面一起来看看吧！
2016-09-13![]()
秋分时节温补润肺养生系列之白萝卜炖龙骨秋季是适合吃萝卜的季节，白萝卜是秋冬的最佳蔬菜类，今天小三九为大家推荐一道家常菜，萝卜龙骨汤，下面我们来看看具体做法吧！
2016-09-12![]()
白露时节温燥养生系列之猪肺虫草汤白露时节适宜食用的膳食有莲子百合粥、山药排骨汤等，都是有清肺润燥、健脾补肾的功效。这个时节可以适当进补，那要喝什么汤来进补呢？下面请看小三九为你带来的这道猪肺虫草汤。
2016-09-09![]()
白露时节温燥养生系列之四白露四白露是什么美食呢？不着急，下面小三九慢慢为你道来哈。秋季是润肺的季节，这是我们大家都知道的，但不仅仅光润肺而已，我们还要照顾好脾胃。下面跟大家介绍的是一款能够祛痘，去湿气的糖水。
2016-09-08![]()
白露时节温燥养生系列之胡萝卜土豆焖鸡翼白露是重要的二十四节气之一，白露的到来说明秋意刚起，这时我们养生的时候要注意养阴，那今天小三九要跟大家介绍什么养生食物呢？下面一起来瞧一瞧吧！
2016-09-07![]()
白露时节温燥养生系列之腰果百合炒芹菜自从入秋以来小三九就跟大家讲过秋季也是吃百合的好时节，也讲过了几道由百合烹饪的粥品以及汤品了。今天将分享给大家的是一道美味的腰果百合炒芹菜。
2016-09-06![]()
白露时节温燥养生系列之清炒山药片白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、咽喉干等症状，预防秋燥的方法很多，这一期的主题我们就来看看白露时节适合选哪些食物来养生保健吧！今天小三九将为大家分享一道清炒山药片。
2016-09-05![]()
白露去秋暑养生系列之胡萝卜排骨汤秋季多吃土豆可以补脾胃，土豆含有大量淀粉以及蛋白质，能够促进脾胃的消化功能，土豆中的膳食纤维能够防止便秘。所以呢，今天小三九给大家分享一道胡萝卜拌土豆丝。
2016-09-02![]()
白露去秋暑养生系列之莲子百合煲白露节气已经是渐渐凉爽，很多人在调养身体时会比较注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同饮食其作用不同。所以每个人都要随着节气的变化来调节饮食结构。今天小三九带大家来尝试一道莲子百合煲吧！
2016-09-01![]()
白露去秋暑养生系列之板栗焖鸭秋季吃鸭是很当季的，这时吃鸭最滋补养生了，鸭肉营养丰富，有养胃，利水消肿的功效，很适合秋季食用。下面39小编将会给大家带来一道美味的板栗焖鸭，听到这个名字都要流口水了没有，一起来看看具体做法与食用功效吧！
2016-08-31![]()
白露去秋暑养生系列之腌红薯条以前我国北方有些地区会在白露这天有吃番薯的习俗，老百姓们认为只要在这天吃番薯以后就不会感到胃反酸了。常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了，具有补气和血的功效。那今天小三九就带大家来做一道美味的腌番薯条吧！
2016-08-30![]()
白露去秋暑养生系列之芋头烧鸡秋季是吃芋头的好季节，芋头含有多种维生素和无机盐，具有补气养肾、健脾胃的功效，是立秋之后的好食材。那今天39小编就带大家来学习一道能够解毒健脾的美味佳肴吧！
2016-08-29![]()
处暑时节润燥养生系列之川贝雪梨粥处暑之后要多喝粥，我们也在上个礼拜讲过了，多摄入流食，以保证身体的充足水分。所以在饮食上面我们可以选择多喝粥，那今天小三九要为大家带来什么粥呢？这道粥为什么值得小编推荐给大家呢？一起来看看吧！
2016-08-26![]()
处暑时节润燥养生系列之萝卜海带排骨汤白萝卜中医食疗经常选用的，有益胃，顺气，消食的功效。是秋季很当季的蔬菜类食物，那么今天小三九就带大家来看下萝卜海带排骨汤怎么做吧！又有什么功效与作用呢？
2016-08-25![]()
处暑时节润燥养生系列之淮山鲫鱼汤今天小三九给大家分享一道鱼汤，能够健脾祛湿的靓汤，淮山鲫鱼汤，怎么做呢？秋季喝这道汤有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！
2016-08-24![]()
处暑时节润燥养生系列之土豆焖鸭我们都知道现在应该多吃滋阴润肺的食物，来避免燥邪的伤害。今天小三九带大家来学习关于鸭肉的养生饮食，鸭肉能够滋阴润肺，在秋季中是滋补的佳品，鸭肉的营养价值很高，具有降低胆固醇，保护心脏等的功效。
2016-08-23![]()
处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥进入处暑之后，天气越来越干燥，气躁伤肺，所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水，在饮食上面也要注意多吃润肺的食物，今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥，下面我们一起来看看吧！
2016-08-22![]()
处暑时节防燥养生系列之杏仁红枣粥处暑时节白天气温仍然较高，但早晚温差比较明显，容易得感冒等呼吸系统等疾病。应该增加水和流食的摄入，对健康保健有较大的益处，而粥对于我们来说就是比较温和多食物。周一的时候小编跟大家推荐了燕麦南瓜粥你们觉得好吃吗？今天将为大家介绍另外一款养生粥，一起来看看吧！
2016-08-19![]()
处暑时节防燥养生系列之银耳雪梨汤秋季多吃银耳可以清肺热，提高肝脏排毒功能，而且还能增强身体免疫力。雪梨能够润肺去燥，清热降火，特别适合秋天食用，所以39小编今天就带大家来学习一道银耳雪梨汤，不仅操作方便，而且还是非常适合秋季饮用的一款沁人心脾的糖水哦！
2016-08-18![]()
处暑时节防燥养生系列之排骨绿豆冬瓜汤处暑时节气候逐渐干燥，因此要多吃一些滋阴润燥的食物，适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、绿豆等是不错的选择。今天39小编给大家带来一道家常汤，排骨绿豆冬瓜汤，下面我们一起来看下具体做法与食用功效吧！
2016-08-17![]()
处暑时节防燥养生系列之胡萝卜焖鸭民间有处暑吃鸭的习俗，这时吃鸭最滋补养生了，鸭肉营养丰富，有养胃，利水消肿的功效，很适合处暑前后食用。下面39小编将会给大家带来一道又美味又养生的胡萝卜焖鸭，听到这个名字都要流口水了没有，一起来看看具体做法与食用功效吧！
2016-08-16![]()
处暑时节防燥养生系列之燕麦南瓜粥处暑的到来意味着秋凉的开始，这时养生保健适合喝粥，那在处暑时节适合喝什么粥呢？有什么保健作用呢？今天39小编跟大家分享一款燕麦南瓜粥吧！处暑养生的好选择，不仅能养胃，还能预防感冒哦！
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立秋清热养心保健系列之姜爆鸭子今天又到周五啦！39小编今天给大家分享一道做法简单但是又美味的家常菜，叫做姜爆鸭子。这道家常菜有什么功效呢？下面大家一起来学习具体制作流程吧！
2016-08-12![]()
立秋清热养心保健系列之西红柿炖牛肉今天我们要来聊一聊食疗养生哈，西红柿炖牛肉其实也是一道家常菜，口味清淡，但是营养丰富。西红柿不仅是养生极品，还具有美容减肥的功效，虽然秋季需要进补，但是考虑到我国大多地方还是炎热为主，所以小编就补介绍大补养生食疗啦！今天这道小补家常菜大家一起来学习烹饪吧！
2016-08-11![]()
立秋清热养心保健系列之红薯红枣汤红薯红枣是一道家常汤，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素等多种维生素，营养价值很高。今天39小编将带大家来学习做一道红薯红枣汤，这道汤可排毒养颜、补血益气，而且做法又简单哦！
2016-08-10![]()
立秋清热养心保健系列之排骨莲藕汤初秋时节，最合适宜的莫过于我们讲了多次的莲子以及跟莲子具有密切关系的莲藕。莲藕生性寒，具有清热凉血的作用，可用来治疗热性病症。在这个需要清热养心的时节，我们可以选择莲藕食材来烹饪各种美食。今天39小编要跟大家分享的是自己超喜欢的排骨莲藕汤。
2016-08-09![]()
立秋清热养心保健系列之百合莲子粥我们在上个礼拜讲到立秋的饮食应该以清淡为主，立秋时节应该要注意养心宁神，所以上周也跟大家介绍了两道关于百合的美食。今天39小编准备跟大家分享一款具备养心安神的美食，很适合当下时节食用的百合莲子粥。
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立秋清毒排湿养生系列之白果排骨粥这礼拜一小编跟大家介绍了生地养生粥，是不是觉得食用起来不错呢？强调清毒排湿的秋季养生还有什么养生粥呢？39小编今天为大家带来的是白果排骨粥，这款粥是非常营养的药膳养生粥，具体做法如下。
2016-08-05![]()
立秋清毒排湿养生系列之醋椒黄花鱼以前我国民间有这样一个说法“贴秋膘”，不知道大家听说过没有，其实大意就是秋后要多吃肉。估计这也跟以前物资匮乏有关吧！因为秋季是丰收的季节，食物丰富，要多吃点肉。那今天39小编就跟大家一起来学习制作醋椒鱼吧！
2016-08-04![]()
立秋清毒排湿养生系列之百合银耳甜品虽然酷热的暑气还没散去，但是立秋就意味着我们进入秋季了，立秋之后要注意避热纳凉，要早睡早起。在饮食上面要注意滋阴润肺，要以清淡为主，这个礼拜我们尝试了养生粥，健脾芋头鸡，今天周三就来个甜品吧！下面跟着39小编来做一道简单的百合银耳糖水。
2016-08-03![]()
立秋清毒排湿养生系列之西芹百合立秋时节要多注意精神调养和起居调养，饮食适合清淡，应该以滋阴润在为主，此时人的养生要以宁心安神为主。那今天39小编就带大家来学习一道能够让您润肺止咳、美容养颜的的美味佳肴吧！
2016-08-02![]()
立秋清毒排湿养生系列之清热生地粥立秋是二十四节气的第十三个节气，据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。经过闷热的大暑时节，那立秋我们应该怎样养生呢？此时我国大多数地方还是暑气难消的，那么这时的健康饮食调理就最适合清理掉体内的热毒火气了。
2016-08-01![]()
大暑清热利湿养生系列之丝瓜蛋汤大暑时节高温来袭，人体排汗多，能量消耗大，容易感到心烦意乱，食欲不振等症状。这个时节不仅要养阳，还要注重肺肾亏虚等，此时多吃瓜果蔬菜最适宜不过了。所以今天39小编带大家来煮一道简单的丝瓜蛋汤吧！
2016-07-29![]()
大暑清热利湿养生系列之冬瓜笋干老鸭汤酷暑汗多易伤元气，所以夏季三伏天要好好养生，注意饮食要清淡多样，以补气健脾，消暑生津为主。相信大家都有听说过“大暑老鸭胜补药”的说法吧！今天39小编带大家来煲一道能消暑滋阳，又能补气健脾的冬瓜笋干老鸭汤。
2016-07-28![]()
大暑清热利湿养生系列之绿豆南瓜汤大暑时节炎热多雨，暑湿之气容易趁虚而入且暑气逼人，这时不部分人易出现注意力不集中、口渴、恶心、中暑等现象。一旦出现以上症状，应该马上转移患者到通风处休息，为了预防中暑状况，我们应该在日常生活中做好预防工作。今天39小编带大家来做一道预防中暑的绿豆南瓜汤哦！
2016-07-27![]()
大暑清热利湿养生系列之苦瓜菊花粥周一我们讲到了大暑时节的饮食宜清淡，那今天我们就来聊一聊“苦”，相信大家都知道的，夏季是最适合吃苦的季节了。大暑时节吃苦不仅能消除人内心的烦恼、提神醒脑，而且还能增进食欲，健脾利胃。39小编今天就带大家来尝尝苦瓜菊花粥。
2016-07-26![]()
大暑清热利湿养生系列之冬瓜莲叶薏米汤大暑是一年中最热的时期，天气酷热，在我国很多地区经常会出现极端高温天气。多暑多湿的节气，人们会经常出现头痛、沉重、胃口不好等症状；大暑时节饮食宜清淡，少吃辛辣、油炸食物。今天39小编带大家来煲一款清热利湿的冬瓜莲叶薏米汤吧！
2016-07-25![]()
大暑消暑祛湿养生系列之菠萝鸭肉正值大暑时节，一年中最热的时期，最适宜进补家禽了，我们在周三的时候给大家介绍了一道清蒸童子鸡，今天就跟着小编一起来看看菠萝鸭肉又是怎么一回事吧！
2016-07-22![]()
大暑消暑祛湿养生系列之薏米莲子粥中医认为大暑时节，人容易被湿、暑、邪所侵，所以要吃热性食物来祛除暑湿。此时应该选择清热化湿，降暑的食疗方来调节饮食习惯，下面就跟着39小编一起来学习制作薏米莲子粥吧！
2016-07-21![]()
大暑消暑祛湿养生系列之清蒸童子鸡冬补三九，夏补三伏。相传民间的传统进补方法就是大暑吃童子鸡。大暑时节宜进补家禽，家禽肉的营养成分主要是蛋白质，低脂肪高蛋白的食物。今天39小编为大家带来的一道佳肴是清蒸童子鸡，大家一起来进补吧！
2016-07-20![]()
大暑消暑祛湿养生系列之豉汁苦瓜炒牛肉每年到大暑这个时节，很多人都会受到热伤风、中暑等疾病的侵扰，尤其是中暑患者特别多。中医认为暑气最容易伤到人的津气，因为高温使得人体毛孔处于舒张状态，津液容易通过毛孔以汗的形式外泄，会造成人比较困乏、食不知味等。下面跟着39小编一起来看看怎样来调节胃口吧！
2016-07-19![]()
大暑消暑祛湿养生系列之莲子绿豆粳米粥大暑是一年中最热的时节，也是各农作物长得最快的时节，此时我国各地洪涝灾害比较频繁。在最热最忙的时节，我们应该怎样进行保健养生呢？下面跟着39小编一起去看看吧！
2016-07-18![]()
小暑清热养血防暑系列之枸杞排骨汤炎热的小暑时节，在饮食上应该以清淡为主，日常饮食上面要注意排毒。多喝汤、多吃水果也有有益于防暑，但是也不能食用过量，以免造成肠胃不适等症状。既然今天说到要多喝汤了，那下面跟着39小编一起去学习一道能够帮助你清肝明目，又能解毒养颜的养生汤吧！
2016-07-15![]()
小暑清热养血防暑系列之粉蒸排骨藕小暑节气之后，天气更加暑热，人体出汗更多，消耗能量大，体能也有所下降。中医建议此时养生需以补充体力，解热防暑为主。民间有小暑吃藕的习俗，莲藕中含有大量碳水化合物和维生素，具有清热养血功效，增强人体免疫力作用。
2016-07-14![]()
小暑清热养血防暑系列之西瓜番茄汁小暑时节天气炎热，由于出汗多，消耗大，人们容易感到疲劳不堪，所以更加不能忽略多人体的养生保护。那么小暑适合吃什么呢？下面跟着39小编一起来看看有什么可以清热解毒，健脾利湿的食疗方吧！
2016-07-13![]()
小暑清热养血防暑系列之蚕豆炖牛肉炎热的小暑时节，在饮食上应该以清淡为主，日常饮食上面要注意排毒。酷暑时节人们的食欲不佳，肠胃不适，这时应该通过食疗来改善对夏天的不适感，那可以通过哪些食物来提高食欲，生津开胃呢？下面跟着39小编来学习下吧！
2016-07-12![]()
小暑清热养血防暑系列之冬瓜荷叶鸭汤小暑是全年降水量最足的时节，汛期也从这一节气开始，今年由于大洋环流异常，导致汛期提前，各地普降暴雨，在南方一带常常会出现风云突变的异常天气，暑热与雨水交替的时节吃什么食物最养生呢？珠三角一带的居民都会煲老冬瓜荷叶汤，此汤具有止渴消暑，解毒利尿之功效。具体做法请跟39小编一起来学习。
2016-07-11![]()
小暑清凉消暑养生系列之肉骨养生清汤小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
2016-07-08![]()
小暑清凉消暑养生系列之素炒黄鳝鱼小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
2016-07-07![]()
小暑清凉消暑养生系列之香芋排骨粥小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
2016-07-06![]()
小暑清凉消暑养生系列之素炒豆皮小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
2016-07-05![]()
小暑清凉消暑养生系列之小暑第一饺子小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
2016-07-04![]()
夏至解暑养生系列之鱼汤虾米节瓜汤夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！
2016-07-01![]()
夏至解暑养生系列之冬瓜冰糖雪梨夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！
2016-06-30![]()
夏至解暑养生系列之豆豉蒸排骨夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！
2016-06-29![]()
夏至解暑养生系列之蜜枣苹果糖水夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！
2016-06-28![]()
夏至解暑养生系列之凉瓜炒蛋夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！
2016-06-27![]()
夏至清热养生系列之黑豆猪骨汤夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！
2016-06-24![]()
夏至清热养生系列之苦瓜排骨汤夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！
2016-06-23![]()
夏至清热养生系列之红枣赤豆汤夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！
2016-06-22![]()
夏至清热养生系列之糯米鲜藕粥夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！
2016-06-21![]()
夏至清热养生系列之枸杞猪肝汤夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！
2016-06-20![]()
芒种清补系列之瑶柱冬瓜老鸭汤夏季天气干燥炎热，是一个容易上火的季节，芒种节气里气温升高，降水多湿度高，饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主，健脾祛湿为原则。那要如何清补呢？下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧！
2016-06-17![]()
芒种清补系列之萝卜排骨汤夏季天气干燥炎热，是一个容易上火的季节，芒种节气里气温升高，降水多湿度高，饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主，健脾祛湿为原则。那要如何清补呢？下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧！
2016-06-16![]()
芒种清补系列之红枣绿豆粥夏季天气干燥炎热，是一个容易上火的季节，芒种节气里气温升高，降水多湿度高，饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主，健脾祛湿为原则。那要如何清补呢？下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧！
2016-06-15![]()
芒种清补系列之莲子干贝汤夏季天气干燥炎热，是一个容易上火的季节，芒种节气里气温升高，降水多湿度高，饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主，健脾祛湿为原则。那要如何清补呢？下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧！
2016-06-14![]()
芒种清补系列之清甜绿豆百合粥夏季天气干燥炎热，是一个容易上火的季节，芒种节气里气温升高，降水多湿度高，饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主，健脾祛湿为原则。那要如何清补呢？下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧！
2016-06-13![]()
霜降养血系列之红枣龙眼粥 理血安神又美容霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
2015-10-23![]()
霜降养血系列之山楂粥 去除淤血增食欲霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
2015-10-22![]()
霜降养血系列之青椒炒豆腐 软化血管防便秘霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
2015-10-21![]()
霜降养血系列之红薯蜂蜜粥 补中和血又排毒霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
2015-10-20![]()
霜降养血系列之板栗炖猪蹄 滋阴活血抗衰老霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
2015-10-19![]()
节后调养系列之莴笋炒山药 去除口臭促排尿国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？长假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、烟酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用莴笋做一道简单清爽的下粥小菜！
2015-10-16![]()
节后调养系列之芹菜香干 清肝降火治烦渴国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？长假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、烟酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用芹菜做一道简单清爽的下粥小菜！
2015-10-15![]()
节后调养系列之香菇油菜 宽肠通便去水肿国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？长假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、烟酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用油菜做一道简单清爽的下粥小菜！
2015-10-14![]()
节后调养系列之火腿炖白菜 健脾开胃助消化国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？长假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、烟酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用白菜做一道简单清爽的下粥小菜！
2015-10-13![]()
节后调养系列之什锦洋葱 消食化肉又安神国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？长假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、烟酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用洋葱做一道简单清爽的下粥小菜！
2015-10-12![]()
秋季滋阴系列之杏仁芝麻糯米羹 生津止渴能润肤秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥；而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。本期39食神为大家推荐一些简单易做的滋阴食谱，让您安全平和地滋养五脏之阴。
2015-10-02![]()
秋季滋阴系列之蟹肉玉米饼 养筋接骨强记忆秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥；而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。本期39饮食编辑为大家推荐一些简单易做的滋阴菜谱，让您安全平和地滋养五脏之阴。
2015-10-01![]()
秋季滋阴系列之南瓜麦仁粥 润肺益气可补虚秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥；而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。本期39饮食编辑为大家推荐一些简单易做的滋阴菜谱，让您安全平和地滋养五脏之阴。
2015-09-30![]()
秋季滋阴系列之冬瓜蟹肉粥 活血祛痰能补水秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥；而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。本期39食神为大家推荐一些简单易做的滋阴菜谱，让您安全平和地滋养五脏之阴。
2015-09-29![]()
秋季滋阴系列之白鸭冬瓜汤 健脾益胃祛水肿秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥；而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。本期39食神为大家推荐一些简单易做的滋阴菜谱，让您安全平和地滋养五脏之阴。
2015-09-28![]()
秋分补水系列之柿饼炖鸽蛋 活血润肺能护心每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。
2015-09-25![]()
秋分补水系列之白萝卜炖羊肉 健胃消食又祛痰每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。
2015-09-24![]()
秋分补水系列之番茄猪骨粥 补气养血增食欲每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。
2015-09-23![]()
秋分补水系列之乌梅猪肺汤 生津止渴清肺热每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。
2015-09-22![]()
秋分补水系列之糖醋黄瓜片 清热利水助消化每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期39食神为大家推荐一些简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。
2015-09-21![]()
秋季润肺系列之山药肉片汤 健脾养胃又止咳中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39食神为大家推荐一些简单美味的家常食谱，清清淡淡、润燥养肺。
2015-09-18![]()
秋季润肺系列之雪梨糯米粥 清热解毒能润燥中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39食神为大家推荐一些简单美味的家常食谱，清清淡淡、润燥养肺。
2015-09-17![]()
秋季润肺系列之薏苡仁荸荠羹 祛湿化痰清肺热中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。在吃主食之余来一碗薏苡仁荸荠羹，清清淡淡，润燥养肺。
2015-09-16![]()
秋季润肺系列之白果炖猪肚 养颜祛湿敛肺气中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39食神为大家推荐一些简单美味的家常食谱，清清淡淡、润燥养肺。
2015-09-15![]()
秋季润肺系列之蜂蜜鸭蛋粥 润肠通便能补虚中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39食神为大家推荐一些简单美味的家常食谱，清清淡淡、润燥养肺。
2015-09-14![]()
白露防燥系列之杏仁山楂粥 补中益气又健脾白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人，本期39食神就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。
2015-09-11![]()
白露防燥系列之枇杷莲藕羹 凉血化瘀增食欲白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人，本期39食神就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。
2015-09-10![]()
白露防燥系列之鲤鱼萝卜汤 下气消食能养胃白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人，本期39食神就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。
2015-09-09![]()
白露防燥系列之银耳雪梨粥 润喉利咽可美容白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人，本期39食神就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。
2015-09-08![]()
白露防燥系列之百合炖鸭肉 清热润燥又滋阴白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人，本期39食神就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。
2015-09-07![]()
秋季助眠系列之葡萄干粥 养颜补血防便秘俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
2015-09-04![]()
秋季助眠系列之杏仁豆腐 生津润燥又美容俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
2015-09-03![]()
秋季助眠系列之百合瘦肉粥 清心止咳助安神俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
2015-09-02![]()
秋季助眠系列之拔丝香蕉 降压降脂还健脑俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
2015-09-01![]()
秋季助眠系列之菠菜鸡肉粥 健脾益气能凉血俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
2015-08-31![]()
处暑祛湿系列之荸荠香菇汤 消渴解毒又凉血处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神教大家一道消渴解毒又凉血的家常靓汤——荸荠香菇汤。
2015-08-28![]()
处暑祛湿系列之花生红豆粥 健脾和胃降血糖处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神教大家一道健脾和胃降血糖的清淡小粥——花生红豆粥。
2015-08-27![]()
处暑祛湿系列之海带炖排骨 消痰止咳能祛脂处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神教大家一道消痰止咳能祛脂的靓汤——海带炖排骨。
2015-08-26![]()
处暑祛湿系列之洋葱炒干豆腐 杀菌安神助消化处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神教大家一道杀菌安神助消化的家常菜——洋葱炒干豆腐。
2015-08-25![]()
处暑祛湿系列之薏米百合粥 清除肺热祛水肿处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时候，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神就来和大家一起做薏米百合粥，清除肺热祛水肿。
2015-08-24![]()
七夕自制糕点系列之扁豆山楂糕 开胃祛湿能养血一年一度的七夕节就要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么礼物呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想着送礼物。今年不妨巧动心思，跟着39食神一起来学做扁豆山楂糕吧，在享受甜蜜的同时有助于感情升温哟！
2015-08-21![]()
七夕自制糕点系列之芋头蒸糕 清热解毒增进食欲一年一度的七夕节就要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么礼物呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想着送礼物。今年不妨巧动心思，跟着39食神一起来学做芋头蒸糕吧，在享受甜蜜的同时有助于感情升温哟！
2015-08-20![]()
七夕自制糕点系列之红薯玫瑰糕 疏肝理气又健脾一年一度的七夕节就要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么礼物呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想着送礼物。今年不妨巧动心思，跟着39食神一起来学做红薯玫瑰糕吧，在享受甜蜜的同时有助于感情升温哟！
2015-08-19![]()
七夕自制糕点系列之蜜枣豌豆糕 补虚利尿还美容一年一度的七夕节就要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么礼物呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想着送礼物。今年不妨巧动心思，跟着39食神一起来学做蜜枣豌豆糕吧，在享受甜蜜的同时有助于感情升温哟！
2015-08-18![]()
七夕自制糕点系列之黑米双豆糕 补肝益肾能乌发一年一度的七夕节就要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么礼物呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想着送礼物。今年不妨巧动心思，跟着39食神一起来学做黑米双豆糕吧，在享受甜蜜的同时有助于感情升温哟！
2015-08-17![]()
立秋养生系列之咖喱茭白 除热祛湿还美容大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39食神就和大家一起做咖喱茭白，除热祛湿还美容。
2015-08-14![]()
立秋养生系列之花生仁拌水芹 平肝清热能凉血大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39食神就和大家一起做花生仁拌水芹，平肝清热能凉血。
2015-08-13![]()
立秋养生系列之酸笋鲫鱼汤 健脾化痰可润肠大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39食神就和大家一起做酸笋鲫鱼汤，健脾化痰可润肠。
2015-08-12![]()
立秋养生系列之韭菜炒虾仁 温肾助阳又活血大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39食神就和大家一起做韭菜炒虾仁，温肾助阳又活血。
2015-08-11![]()
立秋养生系列之南瓜红枣排骨汤 补中益气健筋骨大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39食神就和大家一起做南瓜排骨汤，补中益气健筋骨。
2015-08-10![]()
夏季异域味觉盛宴系列之日本家常寿司 润肺养血还健脑炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。本期39食神就带大家领略异域风味，学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！
2015-08-07![]()
夏季异域味觉盛宴系列之俄式可口罗宋汤 润肠通便助消化炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。本期39食神就带大家领略异域风味，学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！
2015-08-06![]()
夏季异域味觉盛宴系列之意式番茄炖牛腱 强筋健骨增食欲炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。本期39食神就带大家领略异域风味，学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！
2015-08-05![]()
夏季异域味觉盛宴系列之西班牙海鲜饭 健脾养胃又滋阴炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。本期39食神就带大家领略异域风味，学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！
2015-08-04![]()
夏季异域味觉盛宴系列之韩式咖哩乌冬面 补中益气能养心炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。本期39食神就带大家领略异域风味，学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！
2015-08-03![]()
夏日养心水果入馔系列之苹果杏瘦肉汤 缓解便秘巧安神我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39食神将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时喝点苹果杏瘦肉汤，缓解便秘巧安神。
2015-07-31![]()
夏日养心水果入馔系列之哈密瓜饺子 补气益血清心火我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39食神将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时吃吃山药哈密瓜饺子，补气益血清心火。
2015-07-30![]()
夏日养心水果入馔系列之桑葚猪肝粥 养心安神能明目我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39食神将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时喝点桑葚猪肝粥，养心安神能明目。
2015-07-29![]()
夏日养心水果入馔系列之无花果煲鲫鱼 滋阴安神护心脏我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39食神将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时喝点无花果煲鲫鱼汤，滋阴安神护心脏。
2015-07-28![]()
夏日养心水果入馔系列之鲜莲西瓜盅 清心醒脾又消暑我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39食神将从夏日养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时吃吃鲜莲西瓜盅，可以让你清心醒脾又消暑。
2015-07-27![]()
大暑养生系列之核桃仁拌冬瓜 化痰解毒更利尿随着大暑节气的到来，全国各地也进入最炎热的时候。此时，人们容易心烦口渴、食欲不振。来一盘核桃仁拌冬瓜，化痰解毒更利尿。
2015-07-24![]()
大暑养生系列之肉末空心菜 通便解毒还凉血随着大暑节气的到来，全国各地也进入最炎热的时候。此时，人们容易上火、便秘、食欲不振。来一盘肉末空心菜，通便解毒还凉血。
2015-07-23![]()
大暑养生系列之莲藕牡蛎汤 开胃健脾又益血随着大暑节气的到来，全国各地也进入最炎热的时候。此时，人体脾胃的运化功能极易受到影响，出现食欲不振、乏力困倦的症状。本期39饮食编辑就教你做做莲藕牡蛎汤，开胃健脾又益血。
2015-07-22![]()
大暑养生系列之紫菜黄瓜汤 除烦解渴能补水随着大暑节气的到来，全国各地也进入最炎热的时候。此时，人们容易口干舌燥、食欲不振。本期39饮食编辑就教你做做紫菜黄瓜汤，不但除烦解渴，还可以补充身体流失的水分。
2015-07-21![]()
大暑养生系列之绿豆薏米海带粥 防暑降火增食欲大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。大暑时节绿豆薏米海带粥，可以起到防暑降火增食欲的功效。
2015-07-20![]()
夏季清补不戒荤 红油猪耳拌黄瓜除热消渴夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——红油猪耳拌黄瓜。
2015-07-17![]()
夏季清补不戒荤 肉丝拌豆角益气健脾还消暑夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——肉丝拌豆角。
2015-07-16![]()
夏季清补不戒荤 鸡丝拌木耳解腻清肠补虚养身夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——鸡丝拌木耳。
2015-07-15![]()
夏季清补不戒荤 葱油海蜇丝清热解毒更营养夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——葱油海蜇丝。
2015-07-14![]()
夏季清补不戒荤 金针菇拌扇贝清凉爽口又开胃夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——金针菇拌扇贝。
2015-07-13![]()
小暑养生之莲子银耳汤 清热健胃养心安神小暑来了！暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
2015-07-10![]()
小暑养生之冬瓜蘑菇汤 除烦止渴还保健已经进入小暑时节，也就意味着天气暑热的特点会更加显著。因此，小暑时节，清热解暑十分重要，今日，小编给大家推荐的清热食材——冬瓜。
2015-07-09![]()
小暑养生之绿豆芽炖鲫鱼 开胃利水清热解暑已经进入小暑时节，也就意味着天气暑热的特点会更加显著。因此，小暑时节，解热防暑十分重要！今日，小编给大家推荐解暑食材——绿豆芽。
2015-07-08![]()
小暑养生吃饺子 八宝素饺开胃又营养小暑节气到了，民俗中各种各样的特色饮食也都一一呈现在人们的视野。有说，小暑要“食新”；也有说，小暑要吃煮鸡蛋；还有说小暑吃饺子……无论是哪一种都可以找到渊源。今日，39健康饮食编辑给大家推荐——小暑养生吃八宝素饺，开胃又营养。
2015-07-07![]()
小暑将至养生首推莲藕 生可清热熟可健脾养胃小暑将至，饮食养生，脾胃先行！如何养脾胃呢？推荐莲藕，莲藕吃的好不仅能够养脾护胃，还有清热消暑的作用。
2015-07-06![]()
夏季食五味之咸 海带拌三丝清热利水更营养中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之咸——海带。
2015-07-03![]()
夏季食五味之辛 洋葱木耳炒鸡蛋健胃消食还清肺 中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之辛——洋葱。
2015-07-02![]()
夏季食五味之苦 百合雪梨银耳汤清心润燥解暑中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之苦——百合。
2015-07-01![]()
夏季食五味之甘 南瓜黄豆粥补中益气滋养脾胃中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之甘——南瓜。
2015-06-30![]()
夏季食五味之酸 芒果西兰花豆腐开胃健脾益肝中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之酸——芒果。
2015-06-29![]()
咸鸭蛋蒸豆腐 美味营养更能祛暑补夏 咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。咸鸭蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效，是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人，很适合夏季食用，可以祛暑补夏。
2015-06-26![]()
夏天吃打糕如吃小人参 朝鲜打糕养生又保健打糕又称引绝味、引绝饼、粉糍、豆糕，是朝鲜族在各种节日、庆典和庆丰收等喜庆日子里最常吃的一种食品，有着悠久的历史。清香的打糕，依靠纯手工的制作，十分富有民族特色，又能够增加节日气氛。此外，打糕还有很好的养生保健的效果。
2015-06-25![]()
端午黄鳝赛人参 红烧黄鳝养气补脑还益脾黄鳝又名鳝鱼、长鱼等，我国江汉平原每逢端午节时，还必食黄鳝。端午时节的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且具有滋补功能。
2015-06-24![]()
端午饮食选粽子 五豆粽清热消暑最养生端午粽子琳琅满目，肉粽怕油腻，甜粽子怕热量？端午养生抓起来！自己做一份养生五豆粽吧！五豆粽，不仅味道好，而且营养丰富，还可以清热消暑，健脾和胃！
2015-06-23![]()
阿佘夏日靓汤之马齿苋蒜头皮蛋汤 解毒清热“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日突发脑溢血去世，终年65岁。对于佘老的突然离世，我们都十分震惊，而怀念他最好的方式，莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人，将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
2015-06-19![]()
阿佘夏日靓汤之苦瓜菠萝煲鸡汤 开胃化滞“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日突发脑溢血去世，终年65岁。对于佘老的突然离世，我们都十分震惊，而怀念他最好的方式，莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人，将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
2015-06-18![]()
阿佘夏日靓汤之粉葛赤小豆扁豆鲮鱼汤 解肌除烦“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日突发脑溢血去世，终年65岁。对于佘老的突然离世，我们都十分震惊，而怀念他最好的方式，莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人，将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
2015-06-17![]()
阿佘夏日靓汤之土茯苓龟板黄豆煲水鸭 清润可口“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日突发脑溢血去世，终年65岁。对于佘老的突然离世，我们都十分震惊，而怀念他最好的方式，莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人，将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
2015-06-16![]()
阿佘夏日靓汤之赤小豆昆布炖生蝎子 清热祛湿“岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强，于6月10日突发脑溢血去世，终年65岁。对于佘老的突然离世，我们都十分震惊，而怀念他最好的方式，莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人，将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
2015-06-15![]()
莴苣金镶玉 营养美味还能防癌促消化芒种“清补”吃什么？今日39健康饮食编辑推荐莴苣金镶玉，不仅美味营养，而且还能够防癌促消化。
2015-06-12![]()
诸鱼之长数鲤鱼 健脾清热助长寿在《神农本草经》中，鲤鱼被列之为上品。芒种清补食材中，鲤鱼也占有重要一席，鲤鱼究竟有什么营养价值让大家都如此推崇？
2015-06-11![]()
芒种清补用泥鳅 肉质肥美益气祛湿 芒种清补，吃什么好呢？芒种时节，泥鳅的肉质达到了最为肥美的时刻。来一份泥鳅莲藕汤吧，清热益气，很是清补！
2015-06-10![]()
世间第一补 粳米荷叶粥开胃又消暑芒种时节，“清补”吃什么？唐代医药学家孙思邈曾提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。今天，39健康饮食编辑为大家推荐粳米荷叶粥，开胃消暑一举两得。
2015-06-09![]()
芒种清补首选马蹄煲老鸭 鸭肉养胃马蹄生津对于芒种时节的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。“清补”并不等于绝对的清淡和素食，荤食中也有清补的食材。马蹄煲老鸭，通过荤素搭配获得芒种最好的补养。
2015-06-08![]()
蘑菇奶油汤 提高儿童免疫力补充维生素D蘑菇是其他的所有新鲜蔬菜和水果中唯一含有维生素D的。维生素D能够有效调节并促进钙的吸收，有利于儿童的骨骼发育，身体的健康成长。
2015-06-05![]()
夏季儿童开胃菜品 醋溜带鱼片营养又美肤夏日炎炎，胃口不佳，儿童开胃吃什么？一道色泽红亮的醋溜带鱼片，不仅促进了孩子的食欲，且提供了孩子需要的许多营养。家长们，快来学习一下吧！
2015-06-04![]()
儿童健康加分菜品 核桃鸡丁强身又健脑学龄期儿童需要经常用脑，如何通过食疗给孩子补脑呢？给孩子补脑用核桃，做一道核桃鸡丁，不仅有助于孩子健脑，还能够提高孩子免疫力，促进孩子健康成长。
2015-06-03![]()
木耳炒虾皮 儿童饮食补铁的首选儿童缺铁会影响其智力的发育，学龄期的儿童，则会出现上课注意力不集中，记忆力降低等情况。日常饮食中，给孩子补铁首选——木耳，它是各种荤素食品中含铁量最多的。
2015-06-02![]()
儿童日常营养膳食 海带豆腐汤补钙钙是儿童生长发育阶段最重要的常量元素之一。钙参与了孩子的骨骼，牙齿，大脑等方面的发育。日常饮食中，家长要特别注意孩子钙元素的摄入。今天是儿童节，39健康饮食为您推荐一款儿童补钙汤品，让孩子更健康的成长。
2015-06-01![]()
夏季五色养生之黑色 紫菜南瓜汤养肾五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养肾，取黑色食材，推荐——紫菜。
2015-05-29![]()
夏季五色养生之白色 莲子百合汤养肺五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养肺，取白色食材，推荐——百合。
2015-05-28![]()
夏季五色养生之红色 番茄茭瓜汤养心五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养心，取红色食材，推荐——番茄。
2015-05-27![]()
夏季五色养生之黄色 玉米石斛汤养脾胃五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养脾胃，取黄色食材，推荐—— 玉米石斛汤。
2015-05-26![]()
夏季五色养生之绿色 苦瓜牛肉汤养肝五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养肝，取绿色食材，推荐——苦瓜牛肉汤。
2015-05-25![]()
菜心鲫鱼汤 健脾利湿益气补虚 小满养生，脾胃是关键。鲫鱼，有助于健脾利湿。这个节气，大家一起来学一份“菜心鲫鱼汤”吧！
2015-05-22![]()
小满养生推荐赤小豆 益气祛湿清热健脾今日是24节气中的“小满”啦！小满养生清热，除湿，消暑，一款汤帮你解决所有湿气、暑气！快来学一下吧。
2015-05-21![]()
粉葛煲龙骨 生津止渴最优选小满将至，养生要“防邪”，口干舌燥，有“热邪”，生津止渴是重点。粉葛就是一个很好的生津之物。来学煲一份“粉葛煲龙骨”吧！
2015-05-20![]()
小满将至，清热滋阴用鲍鱼小满将至，暑热，烦闷，精神都有些混沌了，不用担心，一款鲍鱼炖排骨，让你解除暑热，益精明目！
2015-05-19![]()
小满养生先开胃 番茄鸡片补气开胃本周，小满将至。小满节气中，多雨水天气，潮湿且闷热，会十分影响人们的胃口。所以，小满养生，要先开胃！番茄鸡片，开胃益气，快来学一下吧！
2015-05-18![]()
学做原只椰子炖雪蛤 滋阴养颜雪蛤是女人恩物，能够滋润肌肤抗衰老。用椰子代替炖盅炖雪蛤膏，汤内几乎没有腥味，全被浓浓的椰香覆盖了，真是美味又养颜滋补的“圣品”，周末到了，您不妨也宠爱一下。
2015-05-08![]()
学做原只椰子炖蛋 清凉甘甜入口即化用椰子代替炖盅，清甜的椰子水作为汤底，配上合适的里料，既清润滋补，又甘甜美味，今天食神教您一道原只椰子炖蛋，清凉甘甜，入口即化，香嫩滑口，果真是夏日甜品首选，大人小孩都爱哦！
2015-05-07![]()
学做原只椰子炖鸡 既养颜清润又健脾补虚 今日立夏，南方各地气温上升明显，汗多泄泻，容易体虚，此时，如果来一盅原只椰子清炖鸡汤，既能养颜清润又能健脾补虚。今天食神就来传授一下这道原只椰子清炖鸡汤的做法，从此以后您就不用再去汤铺喝汤了！
2015-05-06![]()
跟星厨刘一帆学做西红柿炒鸡蛋刘一帆说，家常菜对他而言就是“美味”，用最好吃的食材烹制出最好吃的料理，而西红柿炒鸡蛋，他认为是家常菜中的“王道”。好吃的西红柿炒鸡蛋必须具备滑香嫩三个特点。
2015-05-01![]()
星厨刘一帆教您做健康美食之芝麻菜水果沙拉料食如神栏目邀请知名美食评审、米其林餐厅主厨刘一帆将手把手教您烹饪米其林餐厅级别的健康美食，养胃又养眼。
2015-04-30![]()
星厨刘一帆教您做健康美食之香柚鸡丝荞麦面料食如神栏目邀请知名美食评审、米其林餐厅主厨刘一帆将手把手教您烹饪米其林餐厅级别的健康美食，养胃又养眼。
2015-04-29![]()
跟星厨刘一帆学做可乐鸡翅 大人小孩都爱可乐鸡翅最为大人小孩都特别喜欢的一样家常菜，看看厨神刘一帆怎么做。
2015-04-28![]()
跟星厨刘一帆学做“黄金蛋炒饭”《顶级厨师》里评委刘一帆做了个“黄金蛋炒饭”，今天食神就跟这位厨神学习一下，这个最简单其实又不简单的黄金蛋炒饭到底怎么做才更好吃。
2015-04-27![]()
阿佘春日靓汤之冬瓜仁煲泥鳅汤 防春日过敏经过仲春时的春湿春雨后，特别是我们南方清明过后接近谷雨的时节，已开始有初夏的感觉，现时这春夏交替之间的气候，最容易出现过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是广东的常见病、多发病，又称为慢性单纯性鼻炎，是鼻粘膜由于各种因素所致的可逆性慢性病症，主要病因为急性鼻炎反复发作或治疗不彻底。中医上属于“鼻窒”、“脑漏”范畴，时下正值春末夏初之际，最多出现脾胃温热型鼻窦炎，此症多见台苔黄腻、鼻塞或流涕黄浊量多，嗅觉丧失，尿黄、胸闷等。食神推荐冬瓜仁煲泥鳅汤对此颇有疗效。
2015-04-24![]()
阿佘春日靓汤之板蓝根煲猪腱 凉血利咽谷雨时节，春雷较多，因而雨水更大。所以此节气里呼吸道功能较弱的人群极易患上感冒、喉咙痛等，传染性疾病如肝炎、各种皮肤病等亦易滋生。此节气在南方宜进饮一些清热解毒、凉血、利咽的汤饮，今日食神推荐靓汤是板蓝根煲猪腱。
2015-04-23![]()
阿佘春日靓汤之木棉花薏米猪骨汤 清热解毒说起阿佘靓汤，相信不少广州人都不陌生，阿佘即余自强，广东省中医院资深中药师，广东省中医学会药膳委员会委员，《今日靓汤》作者，被誉为“岭南汤王”。食神本周要从汤王那里取取经，为大家奉献一周阿佘春日靓汤，希望看了本期的汤谱介绍，您可以理清思路，提上菜篮，直奔目标，迅速地从糊涂主妇变身精明师奶。
2015-04-22![]()
阿佘春日靓汤之鲜鲍鱼淮杞猪脊骨汤 健骨活络“谷雨”刚过，南方地区却迎来了降温和雨水天气。在这乍暖还寒、阴雨连绵的天气，食神特别推荐健脾益气、健骨活络、养肝明目的鲜鲍鱼淮杞猪脊骨汤。它鲜美清润可口，能助阳滋阴、补髓健骨，为男女老少皆宜。
2015-04-21![]()
阿佘春日靓汤之鲜人参炖双鸽 养阳补气说起阿佘靓汤，相信不少广州人都不陌生，阿佘即余自强，广东省中医院资深中药师，广东省中医学会药膳委员会委员，《今日靓汤》作者，被誉为“岭南汤王”。食神本周要从汤王那里取取经，为大家奉献一周阿佘春日靓汤，希望您看了本期的介绍，您可以理清思路，提上菜篮，直奔目标，迅速地从糊涂主妇变身精明师奶。
2015-04-20![]()
酒糟温中散寒是妇女之友 做菜一样美味说到酒糟，又叫甜酒、醪糟等，是一道美味的特色美食，它的做法很多，常常与红糖搭配做甜酒汤给妇女饮用，可改善妇女体寒、经痛、手脚冰凉等一系列问题，深受妇女们的喜爱。但是你是否知道，酒糟不止能做甜汤，它还能用来做菜肴呢！不信？那就跟着食神来看看吧！
2015-04-17![]()
清酒味道最是清香 做海鲜有助去除腥味说到“清酒”，人们会自然而然地想到日本清酒。其实清酒是咱唐朝最常见的酒类之一，它相对的是“一壶浊酒喜相逢”句子中的未经过滤的浊酒，在加工中增加了过滤这个过程，酒液显得更加清澈透明，因此叫“清酒”。清酒的度数不高，味道清香，用来做海鲜能有效去腥，最是适合不过。
2015-04-16![]()
红酒有益心脑血管？红酒炖雪梨别样美味适量的红酒能舒筋活血，调解神经中枢，还有养颜，软化血管，减少骨质疏松的功效。红酒炖雪梨，兼顾两者营养功效的同时，经红酒炖煮后的雪梨，红亮爽脆，兼有梨的清香，冰糖的清甜，以及红酒的果香，入口非常的奇妙。今天食神就为大家推荐一道美味甜点：红酒炖雪梨。
2015-04-15![]()
黄酒暖胃温中 烹调荤菜有助去腥增香说到黄酒，中国人都会不可避免地想到绍兴黄酒。黄酒是世界上最古老的酒类之一，源于中国，且唯中国有之，与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。它不仅是用来做药酒的重要药引子，在日常生活中也用来做料酒，不但有助增香，也有助于去除荤菜中的肉腥味。今天来教大家做一道黄酒焖虾。
2015-04-14![]()
酒不止能用来喝 做啤酒鸡美味不油腻说到酒，相信不少无酒不欢的人就开始蠢蠢欲动，可是营养学家说了，饮酒伤身，但戒酒又不甘愿，怎么办才能两全其美呢？不妨用美酒入菜做美味的料理吧！不但料理中带有若有若无酒的香气，而且食材还能与酒的味道相得益彰地结合在一起，让你肚子里的馋虫按捺不住！今天教大家用啤酒做一道啤酒鸡。
2015-04-13![]()
学上海人吃一盘冷馄饨 爽口更开胃东北的朝鲜族人流行吃冷面，四川重庆的妹子们流行吃凉面，上海的群众表示不服，于是郑重地推送出了他们的冷馄饨。尽管冷馄饨在上海更多是在夏季食用，不过寒食节前后，咱们也能姑且用它来应个景！不妨一起来学学上海的冷馄饨是怎么做的吧！
2015-04-10![]()
寒食节后吃凉食 苦菊凉拌清热解毒清明前后最讲究的就是吃野菜了，因为许多野菜在清明前后正是最水灵鲜嫩的时候，加上有助于清热利水解毒等，正适合春季这种反复无常的季节食用，也有助于增加维生素摄入。因此，今天食神来为大家推荐一道金银蒜凉拌苦菊。
2015-04-09![]()
唤醒春困大脑 早晨吃一碗清爽鸡丝冷面清明前后正是春困高发期，这时候适当吃点凉食或许有激活大脑、让脑子更清醒的作用哦！今天食神来为大家推荐一道特别适合用来做早餐的美味冷食——凉拌鸡丝面。让这一碗美味的面食唤醒你“沉醉”在春困中的大脑吧！
2015-04-08![]()
寒食节后吃凉糕 紫薯凉糕味美香甜说到凉食，除了冷饮、凉拌菜，凉糕也是备受人们喜爱的一种凉食。各种凉糕常常被做来当成下午茶的餐点或是熬夜时的宵夜，今天食神要为大家推荐的是用紫薯做成的凉糕，不但香甜美味，而且紫薯中的营养更是给力哦！
2015-04-07![]()
寒食节已过 凉调豆苗美味不过时清明的前一天，是有名的寒食节，寒食节到来之时，不吃熟食只吃凉食的传统一直延续到现在。寒食节虽然过了，但是清明时间吃一些美味的凉食却并不过时。今天食神要推荐给大家的是一份清爽的凉调豆苗。
2015-04-06![]()
愚人美食炒苍蝇头 春季下饭菜苍蝇头，如果我说它是一个菜名你会相信吗？虽然有些奇怪，虽然有些吓人，但一旦尝过，很少会有人不喜欢它。其实哪有人敢用苍蝇的身体做吃的，苍蝇头只是形象的代表小肉丁。做法超级简单，吃起来咸香中带点儿辣味儿，很下饭。
2015-04-03![]()
愚人美食松鼠桂鱼 只听声音不见影松鼠桂鱼是苏菜的代表作之一，酸甜口味的汁配上鲜嫩的桂鱼，简直美味极了，这道松鼠桂鱼在海内外久享盛誉。因炸好的桂鱼形似松鼠，另外当浇上卤汁后会发出“吱吱”的声响。得名“松鼠桂鱼”。
2015-04-02![]()
愚人美食蚂蚁上树 没有蚂蚁没有树“蚂蚁上树”是一道川菜，将肉末与粉丝用辛辣的调味料拌炒而成，爆过香的肉末与吸满辛辣调味料的嫩粉丝，充分展现出川菜香辣的好滋味。因肉末细小如蚂蚁般分布在粉丝上，恰似爬上树的蚂蚁而得名。又因“蚂蚁上树”的主要食材是肉末与粉丝，故也俗称为“肉末粉丝”。
2015-04-01![]()
愚人美食 夫妻肺片其实就是“夫妻废片”外来人士往往对夫妻肺片的名称疑惑不解。因为夫妻肺片实为牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉做成，其中并没有牛肺。
2015-03-31![]()
愚人美食 鱼香肉丝没有“鱼”也美味duang，duang，duang，有没有发现我们餐桌上的一些“家常菜”只闻其名不见其材，愚人节到来之际，食神也为各位盘点一下这些具有“愚乐”精神的家常菜。
2015-03-30![]()
春季巧吃五指毛桃行气利湿五指毛桃是什么？其实，五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！
2015-03-27![]()
春来木棉好 入汤去湿气每年的春季，两广和福建等地的天气都会很潮湿，常常是一连几个星期都是阴雨绵绵不见太阳，这样的环境下人体内会湿气加重。搞不好皮肤会出湿疹疼痒难忍，人也无精打采提不起劲来，所以每年这个季节我们都会煲些清热祛湿的汤水调理一下。木棉花是春季常见的一种花朵，花朵掉落下来晒干，还能用来煲汤，清热又祛湿。
2015-03-26![]()
春季祛湿吃什么？吃白扁豆健脾化湿很多人都知道扁豆是什么，但你们知道白扁豆是什么吗？白扁豆又名藊豆、白藊豆、南扁豆等，中医认为，白扁豆有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。在春季湿气重的现在，不妨巧妙利用白扁豆来做美味汤品，让白扁豆帮你赶走体内的湿气，这个春季不做“湿人”！
2015-03-25![]()
春季湿气重 赤小豆鲫鱼是利水“良配”进入春季以后，受到湿气困扰的人不在少数，想要摆脱湿气该怎么办才好？其实，通过食疗来祛湿除水是不错的选择！春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候，用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富，而且祛湿除水的功效很强哦，可以让您成为美美的女神！今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。
2015-03-24![]()
湿邪令人疲惫 薏米冬瓜有助排水除湿进入春三月，让南方人最感到的回南天便气势汹汹而来，空气中大量的湿气令人感到黏腻难受却无处可逃，最糟糕的是这样的湿气不但影响到家居生活，更对人体健康造成困扰。当体内湿气重时，人们常常觉得消化不佳、四肢沉重无力、精神不济。春季赶走湿邪，不妨来喝一点祛湿汤。
2015-03-23![]()
春食黄花鱼健脾益气 脾胃虚弱者宜进补鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说，黄花鱼、鲤鱼、秋刀鱼、鲫鱼这些我们平时经常吃的鱼类就含有丰富的DHA和EPA，因此春天不妨多吃点黄花鱼，今天来为大家推荐一道美味的家炖黄花鱼。
2015-03-20![]()
蒸着吃鱼最营养 教你做清蒸罗非鱼罗非鱼又叫非洲鲫鱼，它是一种极易饲养的鱼类，因此也是市场上常见的食用鱼之一，由于罗非鱼肉质鲜嫩、肥美，加上蛋白质和脂肪酸含量丰富，日本人将它称为“不需要蛋白质的蛋白源”，罗非鱼的做法非常多样，不过想要享受最鲜美的鱼肉的味道，不妨跟着食神来做一道清蒸罗非鱼。
2015-03-19![]()
春季养生吃啥？“餐桌上的营养师”来增色鳕鱼肉质雪白鲜美，富含多种营养素，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，除鲜食外，还加工成各种水产食品，此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，有助促进钙质吸收。在春季到来之际，家里的妈妈们不妨用鳕鱼做一道美味菜肴！
2015-03-18![]()
春食鲫鱼正当时 有助温胃补中鲫鱼是最常见的一种鱼类，鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼以2～4月份和8～12月份的鲫鱼最肥美，春季进补不妨选择买一条鲫鱼享受鱼肉的营养和美味吧！今天食神要为大家推荐一道美味的豆豉鲫鱼。
2015-03-17![]()
春季进补要清淡 吃带鱼能补脾益气春天来了，也是吃鱼的最好的时节来了。春天的鱼儿都处在产卵期，体内积蓄了大量的营养物质，这时的鱼不但口感良好，营养更是非常不错！因此春季进补，与其选择猪肉、牛肉等红肉，不如选择清淡鲜美的鱼类。今天食神来为大家推荐一道特别适合春季食用的鱼类——带鱼。
2015-03-16![]()
春季养肝润燥 煮一壶菊花水果茶春季是阳气生发的时候，中医认为，春季五行属木，木对应肝，因此春季应当养肝。春季容易肝火旺盛，因此不妨饮用一些菊花茶平肝火，加上春季容易因为春燥缺水，今天食神来为大家推荐一道甜蜜蜜的菊花雪梨茶！
2015-03-13![]()
惊蛰养生要静心 吃点莲子安神静心惊蛰过后，养生更讲究静心、安眠，以提升免疫力，达到惊蛰防病的功效。惊蛰饮食宜清淡，不妨吃一点莲子，不但补脾益肾，还可安眠静心，加上莲子味道清香淡雅，符合春季饮食养生宜清淡的原则。莲子不但能煲汤熬粥，更能用来炒食，味道鲜美，不妨一起来看看吧！
2015-03-12![]()
惊蛰养生多吃芽菜 做应季美食韭菜银芽在惊蛰节气到来之时，想要养生应当多吃一些清淡、味道较冲的蔬菜，不但能够杀菌防病，同时也能补充维生素C。说到惊蛰时节最应季的蔬菜，莫过于韭菜和豆芽菜了，将这二者素炒成韭菜银芽，不但色泽清淡，口味清爽，更是营养不可多得！
2015-03-11![]()
惊蛰养生增甘少酸 山药紫薯粥滋补强肾由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，增甘减酸，山药就是不错的选择之一。今天教大家做一道美味的早餐——山药紫薯粥。
2015-03-10![]()
惊蛰时节要吃梨 喝碗红梨银耳羹二十四节气中的惊蛰已经到来，随着春雷阵阵，惊蛰节气独有的春困春燥也开始了。惊蛰节气到底该吃什么好？专家说，惊蛰节气最适合吃梨。今天食神就为大家推荐一道梨羮，不但润燥止咳，还能补水养肺，可谓一举两得！
2015-03-09![]()
吃家常炖豆腐轻松补钙补蛋白豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。它是素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”，做法多样，价格便宜，今天食神就来教大家做一道家常炖豆腐。
2015-03-06![]()
雪蛤能养阴补虚 喝碗炖雪蛤助养颜雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”，而木瓜炖雪蛤是一款很经典的滋补甜品，尤其适合女性朋友。雪白的雪蛤晶莹剔透的，吃到嘴里很滑嫩清润，配上木瓜的清甜，能让人有一种极致的享受。今天食神就来教大家做木瓜炖雪蛤。
2015-03-05![]()
倒春寒来临要防寒 吃西红柿炖牛肉尽管已经入春了，但是寒潮一波未平一波又起，气温反反复复令人生厌。在倒春寒来临时，注意防寒保暖是防病最基本的养生要求，在倒春寒的时节里，吃一点炖牛肉能补气御寒，提高免疫力，预防感冒等春季疾病的高发。
2015-03-04![]()
节后养生喝桂圆红枣炖燕窝说到滋补，都会想到大鱼大肉或者大吃大喝，实际上，清爽的清炖甜汤也能给人以良好的养生功效，今天食神要推荐的是桂圆红枣炖燕窝，对于女性来说不但清爽可口，更能美容养颜，不妨来一起学学做法吧！
2015-03-03![]()
节后刮油吃炖食 炖茄子美味不油腻到了年后，人们纷纷开始吃素刮起了油，但其实，骤然吃素甚至不吃很容易导致肠胃走上极端，也容易导致营养不良。节后不妨吃点清爽的炖食，不但食物炖得软烂更不容易加重肠胃负担，而且炖食营养不流失，也不油腻。今天给大家推荐美味的肉沫炖茄子。
2015-03-02![]()
节后健脾养胃喝碗番茄疙瘩汤到了节后，除了调整心理上突然开始上班的倦怠感外，肠胃上的不适也需要积极调整。当没有胃口的时候，不妨用西红柿做一道疙瘩汤，不但面食养胃，西红柿也具有健脾养胃的功效，加上口味清爽，能够良好调整大鱼大肉后不堪重负的肠胃。
2015-02-27![]()
节后养胃用土豆水果做清爽餐点春节长假刚刚结束，想必经过了一段时间的大餐轰炸，不少人都和食神一样感到胃里沉重难受，看到油腻荤腥的食物就反胃觉得没胃口吧？春节假期结束回到工作状态中，我们的肠胃也应该进行适当调整。今天食神就推荐大家一道清爽餐点——土豆牛油果沙拉。
2015-02-26![]()
节后吃点清爽莴笋好“胃”道春节长假结束，今天是上班的第一天，不知道有多少人都会感到食欲不振、肠胃不适呢？其实，长假大鱼大肉地狂吃一顿，最容易引起肠胃不适，因此长假过后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用莴笋做一道清爽的下粥小菜！
2015-02-25![]()
情人节越吃越漂亮 巧做玫瑰鲜花饼情人节要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么呢？巧克力？还是玫瑰花？姑娘们说不定也在挖空心思想送些什么好。今年不妨巧动心思，自己做美味香甜的玫瑰鲜花饼送给她（他）吧！要知道，想要抓住一个人的心，得先抓住他的胃！今天食神来为大家介绍美味的玫瑰鲜花饼的做法。
2015-02-12![]()
春食玫瑰疏肝解郁 喝杯玫瑰豆浆中医讲究春季养肝，在情人节即将到来的时候，食神也推荐大家春季养肝不妨吃一点玫瑰，因为玫瑰具有疏肝解郁的作用，搭配酸甜的蔓越莓做一杯热腾腾的豆浆，温暖身心又美容养颜，何乐而不为呢？
2015-02-11![]()
情人节到巧吃玫瑰 玫瑰百合酿暖身美白再过不了几天就是情人节了，相比不少女孩子会收到许多玫瑰花。玫瑰花能舒气活血，柔肝醒胃，更能有助于美容，促进女性好气色，用玫瑰花来做料理，不但花香馥郁，料理美味，让人食指大动，更能够养生美容，可谓是一举多得。今天食神为大家推荐的是一道甜美的玫瑰百合酿。
2015-02-10![]()
玫瑰清香馥郁 早春午后喝一杯玫瑰奶茶情人节快到了，玫瑰花的价格又开始“蒸蒸日上”，对于女性来说，收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦，但是，把玫瑰花吃掉，也会有不少好处哦！本周食神来为大家推荐一些用玫瑰花制作的美味食谱，今天首先来为职场女性推荐一杯简单的玫瑰奶茶。
2015-02-09![]()
冬春交替感冒咳嗽喝点人参薄荷茶感冒有许多病症，如咽喉疼痛、贪多咳嗽、发热畏寒等，尽管严格意义上来说，感冒的痊愈只能依靠人体自身的免疫力，吃药不过是让人感觉好受一些罢了，但是，对症下药进行食疗，也可以辅助进行治疗，促进感冒进程的加快，进而促进人体痊愈。如果感冒后咳嗽不止，不妨喝喝食神今天推荐的这一味药茶。
2015-02-06![]()
冬春交际风寒感冒喝葱白姜汤冬春交替之时，由于温差的升降非常容易让人患上感冒。感冒时有许多的食疗方，但是，不同的感冒要采用不同的食疗方来应对，当遇见风寒感冒时，如果你担心自己用错中药反伤身，不妨选择使用食物来代替，也能良好驱寒发汗，促进感冒痊愈哦！
2015-02-05![]()
冬春交替易感冒 呕吐腹泻喝党参葛根茶说到“胃肠感冒”，许多人都不陌生，其实，胃肠感冒并不是真正意义上的感冒，它是病毒进入人体内脏后诱发的病症，胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，冬春交际之时人们最易中招。当出现呕吐、腹泻等症状时，不妨喝点党参葛根茶来缓解。
2015-02-04![]()
冬春交替防感冒 喝姜枣茶更暖身冬春交际的时候，由于气温反复，人很容易患上感冒。患上风寒感冒的时候，不妨给自己煮一杯姜枣茶，生姜和红枣都具有暖身、散寒的功效，能够有助辅助治疗和预防感冒。今天食神来和大家一起做这杯姜枣茶。
2015-02-03![]()
冬春交际易感冒 预防感冒喝黄芪防风茶时间过得飞快，转眼间2015年的第一个节气——立春就要到来了。立春就说明进入了春季，然而冬春交际的时节里气温依然较低，甚至反反复复升升降降，令人烦不胜烦，这时候更容易一个不小心就引起感冒。春节将近，不妨在立春这个节气里适当选择中药茶饮，预防感冒吧！
2015-02-02![]()
腊八吃冰好任性 薄荷雪梨冰花茶清新降火冬季天气寒冷，大家都会想吃暖呼呼的东西，可是腊八节有一个非常“任性”的传统习俗——吃冰！据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。今天食神也来和大家一起任性一番，来用腊八冰做一道清爽的薄荷雪梨冰花茶吧！
2015-01-30![]()
腊八时节吃腊八蒜 开胃还能抗氧化要说腊八时节最著名的美食是什么，那一定是腊八粥和腊八蒜。腊八蒜味道酸甜，没有生蒜的那种冲味，可看到油绿油绿的大蒜，人们总会下意识地产生抵触情绪：这么诡异的颜色，这东西吃下去对健康真的有好处吗？科学研究证明，腊八蒜实际上对健康有好处，趁着冬季正是最适合做腊八蒜的时节，跟着食神一起来做一坛美味的腊八蒜吧！
2015-01-29![]()
腊八节不喝粥不妨吃一碗腊八面腊八节的传统习俗是吃腊八粥、腌制腊八蒜，不过在陕西汉中地区有别具一格的传统美食，那就是自制的传统腊八面！每年的农历腊月初八早上，家家户户都要吃碗腊八面。自己用面粉扯出来的宽面条加上各式美味食材做出的美味臊子，可以给腊八节增加不一样的美味！
2015-01-28![]()
腊八节要喝腊八粥 营养早餐美味一整天今天是一年一度的腊八节，俗话说“过完腊八就过年”，腊八节从古至今都是非常具有传统年味的一个节日，也有许多的传统习俗和传统美食。当然说到传统美食，腊八节这一天就要为自己熬一碗美味的腊八粥，才叫过腊八节！
2015-01-27![]()
黟县传统腊八豆腐美味迎腊八腊八节，俗称“腊八”，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，全国各地也有不同的传统习俗，同时也有许多传统小吃令人垂涎。在腊八到来的时节里，食神先为大推荐黟县的一道传统美食——腊八豆腐！
2015-01-26![]()
豆腐是“植物肉” 有效预防多种癌症要说到炼丹狂魔刘安对中华民族做出的最大贡献，那莫过于创造出了豆腐这种食物。豆腐素来被称为“豆腐肉”，不但含有优质的蛋白质，根据不同的做法还能为人体补充大量的钙、镁等重要矿物质，加上价格便宜，做法多样，深受人民的喜爱。今天食神来为大家介绍一道美味的豆腐菜。
2015-01-23![]()
大豆不毁乳反保乳 女性多吃黄豆有益健康“女性吃多大豆，大豆中含有的大豆异黄酮容易导致雌激素分泌异常，增加乳腺癌风险”——或许大多数人都从不同的渠道看到过这样的消息，然而实际上，这可是给大豆扣了一顶冤大头的帽子。科学证明，大豆及其制品营养丰富，对保护人体健康有多种好处，不但不会增加乳腺癌风险，反而能预防乳腺癌。
2015-01-22![]()
女性白领喝点南瓜汁 养胃护眼还防癌在女性们普遍关注怎样才能预防乳腺癌的今天，食神要为大家推荐南瓜这个食物，它对于糖尿病患者和白领女性来说都特别适合，不但能够养胃、明目，还能有一定预防乳腺癌的功效，可以说是多功能的黄色瓜果之一。今天食神来教女性们做一杯甜美的南瓜汁。
2015-01-21![]()
红椒温中散寒 富含维生素A可防乳腺癌有不少保健品厂商都会宣称女性多补充维生素可以有效预防乳腺癌，然而科学证实，并不是所有的维生素都对预防乳腺癌有效，只有维生素A对预防乳腺癌有一定的效果。然而，维生素A属于脂溶性维生素，一旦过量摄入很容易诱发中毒，从植物中摄取β-胡萝卜素就成为相对安全的做法。今天食神要为大家推荐的食材是适合在冬季食用的、能有效预防乳腺癌的蔬菜——红椒。
2015-01-20![]()
女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌继阿桑过后，娱乐圈又有一位唱歌动听的女歌手姚贝娜因乳腺癌年纪轻轻离开人世，引发人们的震惊和惋惜。近年来，乳腺癌已经成为夺去中国人尤其是女性性命的高危疾病，重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查，更要在日常生活中养成良好的习惯，当然，在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物，今天要推荐给大家的是海带。
2015-01-19![]()
土豆主粮化 从椒盐小土豆开始过渡土豆是我国继水稻、小麦、玉米之外第四大粮食作物，但依然没有上升到“主粮”的地位。今天食神教大家一道椒盐小土豆，亦菜亦饭，口感与营养俱佳。
2015-01-16![]()
土豆主粮化不现实？不妨先用土豆焖饭来过渡农业部的土豆主粮化战略一出，人们纷纷哗然：“土豆？当主食？什么乱七八糟的，怎么吃啊？不现实啊！”对于大多数老百姓来说，只要没有经历饥荒年代，土豆几乎都是餐桌上的菜肴，就算知道可以用烤土豆或者土豆泥来做主食，从饮食习惯来说，人们也许没有办法想象餐桌上没有米饭只有土豆和菜的生活，但食神可以给大家出一个过渡的健康美味法子——吃土豆焖饭！
2015-01-15![]()
土豆做主食怎么吃？土豆煎饼很美味大家在想到鸡蛋灌饼的时候，都会觉得非常美味吧？其实，用土豆来代替面粉，打入鸡蛋做土豆煎饼，也是非常美味的哦！在土豆主粮化推广的今天，其实土豆也能做和美味的主食哦！今天食神就给大家介绍用土豆来做煎饼！
2015-01-14![]()
土豆主粮化怎么吃？加点芝士当饭吃一直以来，人们已经习惯于将土豆当成一种蔬菜，无论是炖土豆块、蒸土豆泥还是炒土豆丝，都是餐桌上的常见菜肴，甚至土豆可以作为零食，比如炸薯条、薯片，或者做美味的土豆沙拉。当农业部推出土豆主粮化战略时，想必不少人都会感到困惑：土豆当主食，那该咋吃？今天食神来为大家介绍一道土豆芝士蒸蛋来代替米饭做主食。
2015-01-13![]()
土豆主粮化怎么吃？教你做陕北洋芋擦擦日前，农业部副部长余欣荣在马铃薯主粮化战略研讨会上表示，未来几年，推进把土豆加工成馒头、面条、米粉等主食，要让土豆逐渐成为水稻、小麦、玉米之外的我国第四大主粮作物。土豆主粮化到底该怎么吃呢？今天食神来教大家做一道美味的陕北传统农家饭——洋芋擦擦。
2015-01-12![]()
气血两虚怎么补？喝鲫鱼萝卜汤从中医理论的角度来说，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同的虚证应当使用不同的药材和食材对症调理才能有效。然而并不是所有人都只有单纯一种虚证，还有可能出现混合交叉的虚证，比如很多女性都会出现气血双虚，因此在调理的时候也要气血双补、补气养血。今天食神为大家推荐鲫鱼萝卜汤。
2015-01-09![]()
冬季怕冷要补阳 小寒吃红焖羊肉补阳暖身小寒节气过后，就进入了谚语中“三九四九冰上走”的最寒冷的时节，许多人进入冬季后常有肢寒微冷、容易感到疲劳和疲倦的症状，这都是阳虚的相关症状。小寒进补要补阳，不妨吃点羊肉！
2015-01-08![]()
小寒节气补阴吃点百合不燥热小寒节气到来之时，是冬季进补的高峰期，但是不同体质的人要选择不同的方式来进补。冬季对于阴虚的人来说，特别容易出现燥热上火的症状，选择食材对症养阴补阴，很有益于冬季养生，抚平燥热。今天食神来为大家推荐一道栗子百合桂圆肉糖水。
2015-01-07![]()
小寒时节补血喝点红枣阿胶汤今天是2015年的第一个节气，也是冬季到来的第五个节气——小寒。小寒过后，人们就要进入一年中最冷的时节——三九时节了。因此，小寒养生重在补虚，对于血虚的人来说，小寒时节可以巧选补血食材，今天食神为血虚的朋友推荐一道补血汤——红枣阿胶汤。
2015-01-06![]()
三九补一冬 小寒时节喝黄芪党参乌鸡汤1月6日进入了2015年以来的第一个节气——小寒。中医认为，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒进补要全方位出击，今天食神为大家介绍一款有助补气的汤品——黄芪党参乌鸡汤。
2015-01-05![]()
冬季水果入菜选橙子 吃出明亮好心情冬季的应季水果，除了常见的苹果梨子香蕉外，货架上最常见的就是色泽明亮温暖的橙子了，看到橙子，仿佛内心就像被太阳照耀一般令人愉悦。橙子不仅直接生吃补水又补充维生素，入菜也是别有风味哦！今天食神来为大家推荐一道橙香鱼块。
2015-01-02![]()
元旦吃大餐防上火 梨皮巧做降火茶罗汉果和甘草都是宣肺止咳的好东西，红梨也是润肺的好水果，适合秋冬季食用，这三样原料的药性都很平和，不伤肝胃，当茶饮最好不过。元旦到了，不少朋友都会和亲朋好友相聚一番，大吃大喝之下难免上火，不妨跟着食神来煮一壶罗汉果甘草梨皮饮吧！
2015-01-01![]()
冬季吃菠萝炒饭享受夏季热带风情说到冬季饮食，大家都会想到各种火锅、蒸食等热腾腾、暖呼呼的食物，菠萝是一种热带水果，不妨在冬季巧妙热吃菠萝，用菠萝炒一碗清爽的炒饭，菠萝的香甜弥漫米粒之间，搭配咸香的鸡肉，清新香甜口感充盈在唇齿间，去除了浓重的调味，唤出每样食材自己的味道，让我们一起在寒冬季节里享受一把夏季的热带风情吧！
2014-12-31![]()
冬季香蕉别样吃法 培根香蕉卷好滋味香蕉可以说是最方便进食的一种水果了，不但香甜馥郁，而且口感软糯，适合全年龄段的人食用，尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉，熟吃时通常是裹了面糊炸一炸，再撒点黄豆粉。今天食神为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。
2014-12-30![]()
冬季吃桂圆益气补血 搭配藜麦粗细相宜冬季天气寒冷，许多喜爱吃水果的人也会因为水果的冰凉而对其退避三舍，水果摄入不足很容易造成冬季缺乏维生素，也会因为膳食纤维的不足和过多食用热食而导致便秘。冬季将水果加热了吃，或者将水果做成菜肴也是别有风味的哦！今天食神先推荐大家用粗粮和桂圆做一碗热腾腾的早餐粥品！
2014-12-29![]()
冬季喝杯山楂茶健脾开胃又补水山楂是一种药食两用的水果，它做法多样，可用于炖汤、煲茶，也可以做各种美味的零食点心如山楂糕、糖葫芦，酸甜可口，开胃健脾，深受人们的喜爱。在冬季这个容易干燥的季节里，食神教大家做一道美味的山楂茶，不但开胃健脾，还能良好补水！
2014-12-26![]()
冬季补水多喝汤 番茄丸子汤营养开胃冬季想补水除了喝水还有什么美味一点的办法吗？答案是：喝汤！对于一部分不喜欢喝白开水的人来说，美味的汤品是增加营养和补水的绝佳途径！加上冬季寒冷，喝汤比吃水果、喝果汁更能暖身暖胃，可谓一举数得！今天食神为大家推荐一道番茄丸子汤，不但暖身还开胃哦！
2014-12-25![]()
冬季吃白菜更补水 百菜不如白菜俗话说“百菜不如白菜”，这句话道出了白菜的营养精髓。白菜中富含水分和维生素，含有丰富的膳食纤维，一年四季皆宜，过去在冬季蔬菜不够时，白菜是最主要的过冬蔬菜。如今天气寒冷皮肤干燥，不妨吃点白菜补补水吧！
2014-12-24![]()
冬季润肺补水喝雪莲梨糖水冬季天气干燥，加上大风天气雾霾的天让人就像枯萎的花朵一般打不起精神，今天食神推荐大家一道补水糖水，用雪莲子炖梨汤饮用，不但润肺，还能补水哦！
2014-12-23![]()
冬季多吃绿豆芽补水润肤补充维生素C冬季天气干燥，加上饮水量减少，很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实，冬季补水的方式很多，不一定是要喝水才能补水哦！巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分！今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽，多吃还能补充维生素C哦！
2014-12-22![]()
干煸四季豆开胃益气养精神四季豆是菜豆的别名，四季豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味，冬季食欲不佳时，做一盘四川名菜干煸四季豆，不但能够勾起食欲，还更下饭哦！今天食神来教大家做这道干煸四季豆。
2014-12-19![]()
炖碗酸萝卜老鸭汤 冬季暖身开胃酸萝卜老鸭汤是一道汉族名肴，属渝菜中的经典炖品。主要食材是鸭子和酸萝卜，主要烹饪工艺是炖。成品鲜美可口，汤色澄亮，滋阴润燥，对于冬季辛辣上火、食欲不振的人来说，可以说是一道滋补又开胃的美味汤品哦！
2014-12-18![]()
冬季选择下饭菜就吃酸菜炒猪肉冬季吃什么最下饭？选择下饭菜，还是要选酸爽开胃的酸菜，搭配红椒小炒一个猪里脊肉，绝对是下饭的不二选择！本期食神来为大家推荐这道酸菜炒肉。
2014-12-17![]()
冬季多吃主食才能保暖 吃酸辣藕丁下饭冬季吃腻了大鱼大肉感到食欲不振？但是不吃饭又觉得身体暖不起来？或者你需要一道打开食欲的下饭菜！今天食神为您推荐的是一道清爽美味的酸辣藕丁，不妨来一起大快朵颐吧！
2014-12-16![]()
冬季吃什么最下饭 推荐白菜小豆汤冬季只要摄入足够的碳水化合物，哪怕不吃那么多的肉也能保证身体的温暖，本周食神就来为大家介绍几道美味的下饭菜，今天先来给大家介绍一道美味的小白菜赤豆汤的做法。
2014-12-15![]()
白领养生也要补补脑 多吃点鱼更有效白领们工作一忙起来，常常觉得自己“脑子不够用”，那么白领们吃点什么能够更好地补脑呢？答案是：鱼类。就像孩子多吃鱼能更聪明一样，鱼类可以说是最佳的补脑食品之一，今天食神来为白领们介绍一道美味的鱼料理：香煎龙利鱼。
2014-12-11![]()
白领该多吃主食 捏两个饭团当早餐据一项根据上海白领的调查显示，白领们的主食摄入量普遍偏少，许多白领都觉得主食吃多了特别容易胖，然而有营养专家指出，白领们进行脑力劳动的过程中，葡萄糖是大脑唯一的能量来源，碳水化合物的不足可能导致白领们容易感到疲劳。不妨早上用米饭搭配蔬菜和鲜虾做几个美味的饭团吧，不但营养也能提供足够的能量哦！
2014-12-10![]()
白领抵抗疲劳多吃富含维生素B1的食物长时间的工作和减少的运动量，白领们普遍会感到疲惫。吃什么才能有效抗疲劳？答案是维生素B1，研究证明，适当增加富含维生素B1的食物能够有效抗击疲劳，提高白领的工作效率。那么，吃点什么来补充维生素B1呢？今天食神为大家推荐不会从维生素B1的好食材——豆类。
2014-12-09![]()
白领用眼过度喝点南瓜汤护眼转眼又到了年底，对于不少上班族来说，年中和年底是一年中最繁忙的季节，加上冬季反反复复的降温，年底成为了白领们的健康最容易出问题的时候，比如比平时更长时间地使用电脑后，你是否会感到双眼酸涩疼痛，以致泪流满面？白领族年底护眼不妨来给自己做一碗香甜的奶油南瓜汤。
2014-12-08![]()
腰果含不饱和脂肪酸有利心血管俗话说以形补形，腰果以其神似肾脏的外形赢得了许多人的青睐。中医认为腰果可以润肺祛痰、补肾健脾，当然，腰果的营养价值并不只有补肾这一项，它含有的丰富蛋白质和优质不饱和脂肪酸给它带来了巨大的营养价值，今天食神为大家介绍一道用腰果做的菜肴——腰果炒虾仁。
2014-12-05![]()
栗子是“肾之果” 冬吃栗子补肾健脾栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。冬季吃点栗子补肾健脾更美味哦！
2014-12-04![]()
松子补血润肤 炒食味道更好松子是松树的种子，也是一种味道独特的坚果，它口感爽脆，味道清香，深受人们的喜爱。松子不但直接食用味道好吃，搭配玉米、黄瓜、豆类等炒食味道更好，常吃松子还能补血润肤，对于女性来说，冬季吃点松子更有利于美容暖身。
2014-12-03![]()
冬吃核桃温肺补肾 喝一杯核桃花生露核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，同时核桃还能够补肾健脑，是一种被称为“长寿果”的坚果类食材，尤其适合冬季食用。核桃怎么吃才好呢？吃核桃有什么好处？不妨用核桃花生来做一杯暖腾腾的核桃花生露。
2014-12-02![]()
冬季吃杏仁豆腐止咳定喘温肠通便坚果中含有丰富的优质脂肪酸和膳食纤维，是一种营养价值很高的零食。当然，坚果不但能够作为零食吃，更能够入菜哦！入菜以后的坚果不但味道更好，而且还能够有效控制摄入的量哦！今天食神来为大家推荐一道美味的坚果点心——杏仁豆腐！
2014-12-01![]()
冬季吃山药补肾 喝山药排骨汤山药是一种药食两用的中药材，日常生活中，山药也常常出现在人们的餐桌上。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，俗话说“秋收冬藏”，冬季是藏补的季节，在冬季用山药煮一碗滋补汤饮用，可说是餐桌上的好选择！
2014-11-28![]()
羊肉是最佳冬季补品 喝碗羊肉汤防寒补肾冬季寒冷吃什么才好？其实冬季防寒保暖有许多适合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷、后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。冬季用羊肉做一碗热腾腾的羊肉汤，可谓是最大的享受了！
2014-11-27![]()
小雪吃红更暖身 炖汤不妨加点红枣从养生的角度来说，讲究冬季“吃红进补”，这是因为红色的食物看起来更加暖和，多吃能够有助暖身暖胃，在冬季抵御寒冷。当然，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。在诸多的红色食物中，红枣可谓是人们最常见的红色食物之一了，用红枣炖汤不仅味道可口，也能保暖养生哦！
2014-11-26![]()
小雪节气进补养生 喝海参乌鸡汤暖身小雪节气到来之际，小雪养生该怎么做呢？小雪节气讲究温补，温补吃点什么好呢？小雪节气不妨喝一些养生汤，不但能够滋补养生，更能暖身暖心。今天食神为大家推荐一道海参乌鸡汤。
2014-11-25![]()
小雪养生喝汤进补 竹荪干贝新鲜享受在小雪节气来临之时，如何吃才能更好地进补呢？小雪节气虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪，此时，多喝一些温补保暖的养生汤品更有助于人们养生保健。小雪节气喝点什么汤有助保暖养生呢？本期料食如神，食神来为大家介绍几款给力的汤品，今天我们先来做一碗鲜美的竹荪干贝汤。
2014-11-24![]()
冬季吃炖牛肉补气又暖身冬季天气寒冷，多吃一些温性食材更有助于保暖防寒，炖菜的做法就是其中之一。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。今天食神教大家做炖牛肉。
2014-11-21![]()
冬季养生巧吃炖菜 蚝干炖丝瓜助眠补锌说到生蚝，人们总能与补精、壮阳等联系在一起，这是因为蚝中含有丰富的锌，对于生殖系统有重要影响。所谓的生蚝，其实就是牡蛎，适当吃一些牡蛎，能够补充人体所需的锌，冬季将牡蛎做成炖菜，更营养美味哦！
2014-11-20![]()
冬季吃酸菜炖白肉开胃又进补过去，东北人的家里有两样东西不可缺少：一是酸菜缸，二是腌酸菜用的大石头。可见，酸菜在东北人的冬季生活中占有非常重要的餐桌地位，如今，尽管可选择的食材越来越多了，但是酸菜依然以其酸爽可口、开胃促食欲的美味吸引着人们。今天食神来教大家做一道有名的炖菜：酸菜炖白肉。
2014-11-18![]()
冬季吃美味炖茄子营养暖身到了冬季吃什么才能防寒保暖？天气寒冷，吃一碗热乎乎的炖菜不但能够暖身养生，营养也能全面跟上哦。本周食神就为大家介绍几道最适合冬季食用的温暖炖菜，不妨让美味的炖菜为你带来属于冬季的美味吧！
2014-11-17![]()
冬季上火便秘？喝金银花蜂蜜水冬季是吃火锅的旺季，很多人都很容易因为上火而出现便秘，今天食神要为大家推荐一款好喝的茶饮，在享受火锅的同时，不妨良好利用这款茶饮清火润燥，预防便秘哦！
2014-11-14![]()
冬季胃火旺便秘不妨喝杯麦冬茶冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结，造成排便困难，出现便秘症状。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘，不妨来试试吧！
2014-11-13![]()
萝卜炖牛腩 清润进补又通便冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分人大多属于阴虚人群，更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛，造成大便干结、难以排出。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，今天食神推荐大家一道美味的冬季靓汤，不但进补养生，更能润肠通便。
2014-11-12
春夏交接，增强免疫力吃什么？菠菜根炒木耳增强体质
春夏交接，增强免疫力吃什么？蘑菇奶油汤补充维生素D
春夏交接，增强免疫力吃什么？牛肉铁含量最高
春夏交接，增强免疫力吃什么？南瓜维生素E含量高
春夏交接，增强免疫力吃什么？肠道免疫喝酸奶
春天最后一个气节吃什么最好？健脾化湿红豆沙
春天最后一个气节吃什么最好？防便秘吃马蹄
春天最后一个气节吃什么最好？香椿是最好的选择
春天最后一个气节吃什么最好？润燥降火试试芹菜百合
春天最后一个气节吃什么最好？润肺喝菊花雪梨粥
春季养肝汤饮品集：豆腐泥鳅汤
春季养肝汤饮品集：芹菜红枣汤
春季养肝汤饮品集：杏仁露
春季养肝汤饮品集：枸杞薏米茶
春季养肝汤饮品集：菊花水果茶
冬季滋补甜品：薏米白果糖水，养肺润燥
冬季滋补甜品：银耳百合甜品，滋阴润肺
冬季滋补甜品：喝芝麻粥，滋润皮肤
冬季滋补甜品：小吊梨汤，润肺去燥
冬季滋补甜品：陈皮红豆沙，滋润喉咙
冬至防寒饮食：黑芝麻汤圆
冬至防寒饮食：腊味糯米饭
冬至防寒饮食：萝卜炖牛腩
冬至防寒饮食：白菜猪肉饺子
冬至防寒饮食：清炖羊肉汤
秋天饮食指南：秋吃南瓜可以增强免疫力
秋天饮食指南：秋吃柿子润肺化痰
秋天饮食指南：花椰菜营养防秋燥
秋天饮食指南：金银花红枣茶预防嗓子干燥
初秋饮食指南：葡萄柚让你好心情
初秋饮食指南：秋季吃百合更润肺
初秋饮食指南：每天喝酸奶，增强抵抗力
初秋饮食指南：吃奶油玉米润燥开胃
初秋饮食指南：多吃点动物肝脏，增强免疫力
三伏天“清毒”食谱：喝绿茶，清热解毒
三伏天“清毒”食谱：鱼腥草，去烦躁
三伏天“清毒”食谱：吃牛肉，防鼻炎复发
三伏天“清毒”食谱：吃金针菇，防湿疹
三伏天“清毒”食谱：吃绿豆消痱子
高考饮食指南：考前失眠，吃猪心
高考饮食指南：考前熬夜缺能量，吃鱼
高考饮食指南：考前健脑，吃鸡蛋
夏至饮食指南：咸鸭蛋，祛暑补夏
夏至饮食指南：夏天心火旺，吃莲子
夏至饮食指南：吃苦瓜，养阴降火
夏至饮食指南：白绿红豆汤，清热化湿
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？春季吃荠菜当先利水又明目
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？吃莴笋有利明目，常用眼别扔掉莴笋叶
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？学生用眼过度喝点南瓜汤护眼
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？加点枸杞补肝明目抵抗眼疲劳
料食如神｜学生上网课吃什么能护眼？鸡肝维生素A高，护视力胜猪肝
料食如神｜春季易发过敏，培根金针菇卷可缓解
料食如神｜春季多吃海带洋葱醋物，抗菌消炎防过敏
料食如神｜春季喝蜂蜜柠檬水，清新好味道有效抗过敏
料食如神｜春季防过敏首选胡萝卜，胡萝卜香菜粥护肤抗过敏
料食如神｜春季多吃番茄防过敏又营养，貌美年轻疾病少
料食如神｜冬季补气食法系列之木瓜银耳汤
料食如神｜冬季补气食法系列之黄芪橘皮红糖粥
料食如神｜冬季补气食法系列之牛肉炖萝卜
料食如神｜冬季补气食法系列之人参莲子汤
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鱼泥番茄鸡蛋面
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鸡肉南瓜小丸子
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨小白菜虾皮鸡蛋羹
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鸡肝泥蛋花粥
料食如神：孩子长高高的营养食谱丨牡蛎肉煨浓汤
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：百香果柠檬蜜
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：平底锅蛋糕
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：奶香蘑菇意面
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：可乐鸡翅
料食如神｜给孩子做顿“六一”大餐：番茄浓汤
料食如神｜二月初二龙抬头美食：驴打滚
料食如神｜二月初二龙抬头美食：龙须面
料食如神｜二月初二龙抬头美食：芹菜猪肉饺
料食如神｜二月初二龙抬头美食：荠菜饭
料食如神｜二月初二龙抬头美食：春饼
餐后甜品：黑米核桃芝麻糊，润肠清便秘
春节进补人参，快速缓解熬夜疲劳
过年吃养胃滋阴莲藕煲红豆 红火一整年
过年菜首选玉竹蒸鸡 养阴润燥过肥年
新年炖黑豆牛尾汤 过个滋补强身年
秋季润肺佳品：川贝雪梨炖猪肺
秋季滋补调理选择柴鱼花生猪骨粥
冰糖银耳汤润肺生津 有效缓解干咳无痰
秋天易唇干舌燥 胡萝卜马蹄杏仁汤缓解口干便秘
秋分易干咳不止 沙参麦冬猪瘦肉汤润肺止咳
猪心益肝补血 配上枣仁绝对是秋季滋养佳品
秋季润肺喝滋润汤水 雪梨猪瘦肉汤滋阴润肺
秋天喝百合枸杞鸡蛋汤 润燥止咳又除烦
番茄鱼头豆腐汤清热去燥 能缓解便秘
大芥菜煲番薯清热祛积 有助防感冒
芥菜咸蛋汤清热降火 能健脾祛湿
鱼腥草猪肺汤清热解毒 能止咳润肺
芹菜补肝养肾 有助清肝热降血压
西瓜清热利尿 能预防中暑
木棉花清热解毒 有助健脾祛湿
小满节气易烦躁失眠 莲子猪心汤健脾养心
小满节气易口干咳嗽 胡萝卜竹蔗马蹄水解肺热
小满节气对抗湿热 绿豆老鸭汤清热解毒
小满节气多吃苦防中暑 苦瓜瘦肉汤给肌肤补水
小满节气湿热难耐 五豆粥清热祛湿
炎热小暑吃什么养生？绿豆百合粥
炎热小暑吃什么养生？冬瓜荷叶煲老鸭
夏至清热解暑养生系列 鸡丝麻辣凉面
夏至清热解暑养生系列 豆豉鲮鱼油麦菜
夏至清热解暑养生系列 莲藕排骨汤的做法
夏至养生消暑系列之鲜虾丝瓜汤
夏至养生消暑系列之薏米赤豆汤
夏至养生消暑系列之木耳鲜虾粥
夏至养生消暑系列之鸡脚苦瓜瘦肉汤
夏至养生消暑系列之薏米百合绿豆粥
芒种时节饮食养生 怎样通过食疗治疗空调病？
春分时节除湿祛湿养生系列之赤小豆薏米粥
春分时节除湿祛湿养生系列之春笋焖豆腐
春分时节除湿祛湿养生系列之当归黄芪鸡汤
春分时节除湿祛湿养生系列之黄豆芽炒粉丝
春分时节除湿祛湿养生系列之萝卜骨头汤
惊蛰时节补水护肝养生系列之山药排骨汤
惊蛰时节补水护肝养生系列之黄豆猪蹄汤
惊蛰时节补水护肝养生系列之排骨烧玉米
惊蛰时节补水护肝养生系列之莲子银耳炖雪梨
惊蛰时节补水护肝养生系列之筒骨莲藕花生汤
惊蛰时节健脾补肾养生系列之黑豆大枣粥
惊蛰时节健脾补肾养生系列之芹菜炒香干
惊蛰时节健脾补肾养生系列之猪心枣仁汤
雨水时节健脾祛湿养生系列之板栗玉米排骨汤
雨水时节健脾祛湿养生系列之胡萝卜南瓜粥
雨水时节健脾祛湿养生系列之虾仁娃娃菜
雨水时节健脾祛湿养生系列之豆苗蘑菇汤
雨水时节健脾祛湿养生系列之薏仁党参粥
大寒时节温补益肾养生系列之黑芝麻核桃粥
大寒时节温补益肾养生系列之萝卜炖羊肉
大寒时节温补益肾养生系列之黑豆大枣粥
大寒时节温补益肾养生系列之生蚝虾仁粥
大寒时节温补益肾养生系列之乌鸡枸杞汤
冬至时节护心养肺养生系列之金针菇海带汤
冬至时节护心养肺养生系列之鲫鱼豆腐汤
冬至时节养心护肺养生系列之银耳南瓜粥
冬至时节驱寒养生系列之蘑菇炒瘦肉
冬至时节驱寒养生系列之红烧狗肉
冬至时节驱寒养生系列之羊肉炖萝卜
冬至时节驱寒养生系列之汤圆小米粥
冬至时节驱寒养生系列之白菜水饺
大雪时节健脾养胃养生系列之韭菜炒猪血
大雪时节健脾养胃养生系列之花生猪蹄汤
大雪时节健脾养胃养生系列之木耳炒瘦肉
大雪时节健脾养胃养生系列之虫草花煲鸡汤
大雪时节健脾养胃养生系列之红薯粥
大雪时节防寒养肾养生系列之龙骨莲藕汤
大雪时节防寒养肾养生系列之海带豆腐蘑菇汤
大雪时节防寒养肾养生系列之枸杞肉丝
大雪时节防寒养肾养生系列之虫草花瘦肉汤
大雪时节防寒养肾养生系列之冬菇蒸鸡
小雪时节御寒清火养生系列之海参香菇鸡汤
小雪时节御寒清火养生系列之芡实淮山粥
小雪时节御寒清火养生系列之猪肝土豆片
小雪时节御寒清火养生系列之苹果瘦肉汤
小雪时节温润益肾养生系列之排骨萝卜汤
小雪时节温润益肾养生系列之瘦肉莲子汤
小雪时节温润益肾养生系列之香菇牛肉粥
小雪时节温润益肾养生系列之枸杞红枣乌鸡汤
小雪时节温润益肾养生系列之党参枸杞粥
立冬时节滋补养肾养生系列之蘑菇炒肉
立冬时节滋补养肾养生系列之萝卜炖羊肉
立冬时节滋补养胃养生系列之鲢鱼炖豆腐
立冬时节滋阴润燥养生系列之山药老鸭汤
立冬时节滋阴润燥养生系列之水晶虾饺
立冬时节滋阴润燥养生系列之山药百合枸杞粥
立冬时节滋阴润燥养生系列之猴头菇鸡汤
立冬时节滋阴润燥养生系列之桃仁百合燕麦粥
霜降时节健脾养胃系列之银耳雪梨粥
霜降时节健脾养胃系列之红烧牛肉
霜降时节健脾养胃系列之南瓜山药粥
霜降时节健脾养胃系列之栗子烧排骨
霜降时节健脾养胃养生系列之萝卜炖牛腩
霜降时节养阴健脾系列之白萝卜烧排骨
霜降时节养阴健脾系列之清蒸人参鸡
霜降养阴健脾系列之白果萝卜粥
寒露时节去燥润肺系列之红枣山药粥
寒露时节去燥润肺系列之小白菜炖豆腐
寒露时节去燥润肺系列之香菇瘦肉花菜
寒露时节去燥润肺系列之清蒸螃蟹
寒露时节去燥润肺系列之菊花粥
寒露时节滋补养生系列之梨子燕麦粥
寒露时节滋补养生系列之百枣莲子银杏粥
寒露时节滋补养生系列之薏米猪蹄汤
寒露时节滋补养生系列之香菇冬瓜汤
寒露时节滋补养生系列之胡萝卜瘦肉粥
秋分时节养肺养生系列之薏仁红豆菱角粥
秋分时节养肺养生系列之番茄豆腐菌菇汤
秋分时节养肺养生系列之白萝卜海带排骨汤
秋分时节温补润肺养生系列之白菜豆腐汤
秋分时节温补润肺养生系列之芹菜炒香干
秋分时节温补润肺养生系列之胡萝卜煲山药
秋分时节温补润肺养生系列之红烧排骨莲藕
秋分时节温补润肺养生系列之白萝卜炖龙骨
白露时节温燥养生系列之猪肺虫草汤
白露时节温燥养生系列之四白露
白露时节温燥养生系列之胡萝卜土豆焖鸡翼
白露时节温燥养生系列之腰果百合炒芹菜
白露时节温燥养生系列之清炒山药片
白露去秋暑养生系列之胡萝卜排骨汤
白露去秋暑养生系列之莲子百合煲
白露去秋暑养生系列之板栗焖鸭
白露去秋暑养生系列之腌红薯条
处暑时节润燥养生系列之萝卜海带排骨汤
处暑时节润燥养生系列之土豆焖鸭
处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥
处暑时节防燥养生系列之杏仁红枣粥
处暑时节防燥养生系列之银耳雪梨汤
处暑时节防燥养生系列之排骨绿豆冬瓜汤
处暑时节防燥养生系列之胡萝卜焖鸭
处暑时节防燥养生系列之燕麦南瓜粥
立秋清热养心保健系列之西红柿炖牛肉
立秋清热养心保健系列之排骨莲藕汤
立秋清毒排湿养生系列之醋椒黄花鱼
立秋清毒排湿养生系列之百合银耳甜品
立秋清毒排湿养生系列之清热生地粥
大暑清热利湿养生系列之丝瓜蛋汤
大暑清热利湿养生系列之绿豆南瓜汤
大暑清热利湿养生系列之苦瓜菊花粥
大暑清热利湿养生系列之冬瓜莲叶薏米汤
大暑消暑祛湿养生系列之菠萝鸭肉
大暑消暑祛湿养生系列之薏米莲子粥
大暑消暑祛湿养生系列之豉汁苦瓜炒牛肉
大暑消暑祛湿养生系列之莲子绿豆粳米粥
小暑清热养血防暑系列之枸杞排骨汤
小暑清热养血防暑系列之西瓜番茄汁
小暑清热养血防暑系列之冬瓜荷叶鸭汤
小暑清凉消暑养生系列之肉骨养生清汤
小暑清凉消暑养生系列之素炒黄鳝鱼
小暑清凉消暑养生系列之香芋排骨粥
小暑清凉消暑养生系列之素炒豆皮
小暑清凉消暑养生系列之小暑第一饺子
夏至解暑养生系列之鱼汤虾米节瓜汤
夏至解暑养生系列之冬瓜冰糖雪梨
夏至解暑养生系列之豆豉蒸排骨
夏至解暑养生系列之蜜枣苹果糖水
夏至解暑养生系列之凉瓜炒蛋
夏至清热养生系列之黑豆猪骨汤
夏至清热养生系列之苦瓜排骨汤
夏至清热养生系列之糯米鲜藕粥
夏至清热养生系列之枸杞猪肝汤
芒种清补系列之瑶柱冬瓜老鸭汤
芒种清补系列之萝卜排骨汤
芒种清补系列之红枣绿豆粥
芒种清补系列之莲子干贝汤
芒种清补系列之清甜绿豆百合粥
霜降养血系列之红枣龙眼粥 理血安神又美容
霜降养血系列之山楂粥 去除淤血增食欲
霜降养血系列之青椒炒豆腐 软化血管防便秘
霜降养血系列之红薯蜂蜜粥 补中和血又排毒
霜降养血系列之板栗炖猪蹄 滋阴活血抗衰老
节后调养系列之芹菜香干 清肝降火治烦渴
节后调养系列之香菇油菜 宽肠通便去水肿
节后调养系列之火腿炖白菜 健脾开胃助消化
节后调养系列之什锦洋葱 消食化肉又安神
秋季滋阴系列之杏仁芝麻糯米羹 生津止渴能润肤
秋季滋阴系列之蟹肉玉米饼 养筋接骨强记忆
秋季滋阴系列之南瓜麦仁粥 润肺益气可补虚
秋季滋阴系列之白鸭冬瓜汤 健脾益胃祛水肿
秋分补水系列之柿饼炖鸽蛋 活血润肺能护心
秋分补水系列之白萝卜炖羊肉 健胃消食又祛痰
秋分补水系列之番茄猪骨粥 补气养血增食欲
秋分补水系列之乌梅猪肺汤 生津止渴清肺热
秋季润肺系列之山药肉片汤 健脾养胃又止咳
秋季润肺系列之雪梨糯米粥 清热解毒能润燥
秋季润肺系列之薏苡仁荸荠羹 祛湿化痰清肺热
秋季润肺系列之白果炖猪肚 养颜祛湿敛肺气
秋季润肺系列之蜂蜜鸭蛋粥 润肠通便能补虚
白露防燥系列之杏仁山楂粥 补中益气又健脾
白露防燥系列之枇杷莲藕羹 凉血化瘀增食欲
白露防燥系列之鲤鱼萝卜汤 下气消食能养胃
白露防燥系列之银耳雪梨粥 润喉利咽可美容
白露防燥系列之百合炖鸭肉 清热润燥又滋阴
秋季助眠系列之葡萄干粥 养颜补血防便秘
秋季助眠系列之杏仁豆腐 生津润燥又美容
秋季助眠系列之百合瘦肉粥 清心止咳助安神
秋季助眠系列之拔丝香蕉 降压降脂还健脑
秋季助眠系列之菠菜鸡肉粥 健脾益气能凉血
处暑祛湿系列之荸荠香菇汤 消渴解毒又凉血
处暑祛湿系列之海带炖排骨 消痰止咳能祛脂
处暑祛湿系列之洋葱炒干豆腐 杀菌安神助消化
七夕自制糕点系列之扁豆山楂糕 开胃祛湿能养血
七夕自制糕点系列之芋头蒸糕 清热解毒增进食欲
七夕自制糕点系列之红薯玫瑰糕 疏肝理气又健脾
七夕自制糕点系列之黑米双豆糕 补肝益肾能乌发
立秋养生系列之咖喱茭白 除热祛湿还美容
立秋养生系列之花生仁拌水芹 平肝清热能凉血
立秋养生系列之酸笋鲫鱼汤 健脾化痰可润肠
立秋养生系列之韭菜炒虾仁 温肾助阳又活血
立秋养生系列之南瓜红枣排骨汤 补中益气健筋骨
夏季异域味觉盛宴系列之日本家常寿司 润肺养血还健脑
夏季异域味觉盛宴系列之俄式可口罗宋汤 润肠通便助消化
夏季异域味觉盛宴系列之意式番茄炖牛腱 强筋健骨增食欲
夏季异域味觉盛宴系列之西班牙海鲜饭 健脾养胃又滋阴
夏季异域味觉盛宴系列之韩式咖哩乌冬面 补中益气能养心
夏日养心水果入馔系列之苹果杏瘦肉汤 缓解便秘巧安神
夏日养心水果入馔系列之哈密瓜饺子 补气益血清心火
夏日养心水果入馔系列之桑葚猪肝粥 养心安神能明目
夏日养心水果入馔系列之无花果煲鲫鱼 滋阴安神护心脏
夏日养心水果入馔系列之鲜莲西瓜盅 清心醒脾又消暑
大暑养生系列之肉末空心菜 通便解毒还凉血
大暑养生系列之莲藕牡蛎汤 开胃健脾又益血
夏季清补不戒荤 红油猪耳拌黄瓜除热消渴
夏季清补不戒荤 肉丝拌豆角益气健脾还消暑
夏季清补不戒荤 鸡丝拌木耳解腻清肠补虚养身
夏季清补不戒荤 金针菇拌扇贝清凉爽口又开胃
小暑养生之冬瓜蘑菇汤 除烦止渴还保健
小暑养生之绿豆芽炖鲫鱼 开胃利水清热解暑
小暑养生吃饺子 八宝素饺开胃又营养
小暑将至养生首推莲藕 生可清热熟可健脾养胃
夏季食五味之咸 海带拌三丝清热利水更营养
夏季食五味之辛 洋葱木耳炒鸡蛋健胃消食还清肺 
夏季食五味之苦 百合雪梨银耳汤清心润燥解暑
夏季食五味之甘 南瓜黄豆粥补中益气滋养脾胃
夏季食五味之酸 芒果西兰花豆腐开胃健脾益肝
咸鸭蛋蒸豆腐 美味营养更能祛暑补夏 
夏天吃打糕如吃小人参 朝鲜打糕养生又保健
端午饮食选粽子 五豆粽清热消暑最养生
阿佘夏日靓汤之马齿苋蒜头皮蛋汤 解毒清热
阿佘夏日靓汤之苦瓜菠萝煲鸡汤 开胃化滞
阿佘夏日靓汤之土茯苓龟板黄豆煲水鸭 清润可口
阿佘夏日靓汤之赤小豆昆布炖生蝎子 清热祛湿
莴苣金镶玉 营养美味还能防癌促消化
诸鱼之长数鲤鱼 健脾清热助长寿
芒种清补用泥鳅 肉质肥美益气祛湿 
世间第一补 粳米荷叶粥开胃又消暑
芒种清补首选马蹄煲老鸭 鸭肉养胃马蹄生津
蘑菇奶油汤 提高儿童免疫力补充维生素D
夏季儿童开胃菜品 醋溜带鱼片营养又美肤
儿童健康加分菜品 核桃鸡丁强身又健脑
儿童日常营养膳食 海带豆腐汤补钙
夏季五色养生之黑色 紫菜南瓜汤养肾
夏季五色养生之白色 莲子百合汤养肺
夏季五色养生之黄色 玉米石斛汤养脾胃
夏季五色养生之绿色 苦瓜牛肉汤养肝
菜心鲫鱼汤 健脾利湿益气补虚 
粉葛煲龙骨 生津止渴最优选
小满将至，清热滋阴用鲍鱼
小满养生先开胃 番茄鸡片补气开胃
学做原只椰子炖雪蛤 滋阴养颜
学做原只椰子炖蛋 清凉甘甜入口即化
跟星厨刘一帆学做西红柿炒鸡蛋
星厨刘一帆教您做健康美食之芝麻菜水果沙拉
星厨刘一帆教您做健康美食之香柚鸡丝荞麦面
跟星厨刘一帆学做可乐鸡翅 大人小孩都爱
跟星厨刘一帆学做“黄金蛋炒饭”
阿佘春日靓汤之冬瓜仁煲泥鳅汤 防春日过敏
阿佘春日靓汤之鲜鲍鱼淮杞猪脊骨汤 健骨活络
清酒味道最是清香 做海鲜有助去除腥味
红酒有益心脑血管？红酒炖雪梨别样美味
黄酒暖胃温中 烹调荤菜有助去腥增香
酒不止能用来喝 做啤酒鸡美味不油腻
学上海人吃一盘冷馄饨 爽口更开胃
唤醒春困大脑 早晨吃一碗清爽鸡丝冷面
愚人美食炒苍蝇头 春季下饭菜
愚人美食松鼠桂鱼 只听声音不见影
愚人美食 鱼香肉丝没有“鱼”也美味
春季祛湿吃什么？吃白扁豆健脾化湿
春食黄花鱼健脾益气 脾胃虚弱者宜进补
蒸着吃鱼最营养 教你做清蒸罗非鱼
春季养生吃啥？“餐桌上的营养师”来增色
春食鲫鱼正当时 有助温胃补中
春季进补要清淡 吃带鱼能补脾益气
春季养肝润燥 煮一壶菊花水果茶
惊蛰养生要静心 吃点莲子安神静心
惊蛰养生多吃芽菜 做应季美食韭菜银芽
惊蛰时节要吃梨 喝碗红梨银耳羹
吃家常炖豆腐轻松补钙补蛋白
雪蛤能养阴补虚 喝碗炖雪蛤助养颜
倒春寒来临要防寒 吃西红柿炖牛肉
节后养生喝桂圆红枣炖燕窝
节后刮油吃炖食 炖茄子美味不油腻
节后健脾养胃喝碗番茄疙瘩汤
节后养胃用土豆水果做清爽餐点
节后吃点清爽莴笋好“胃”道
情人节越吃越漂亮 巧做玫瑰鲜花饼
春食玫瑰疏肝解郁 喝杯玫瑰豆浆
情人节到巧吃玫瑰 玫瑰百合酿暖身美白
玫瑰清香馥郁 早春午后喝一杯玫瑰奶茶
冬春交替感冒咳嗽喝点人参薄荷茶
冬春交际风寒感冒喝葱白姜汤
冬春交替防感冒 喝姜枣茶更暖身
冬春交际易感冒 预防感冒喝黄芪防风茶
腊八吃冰好任性 薄荷雪梨冰花茶清新降火
腊八时节吃腊八蒜 开胃还能抗氧化
腊八节不喝粥不妨吃一碗腊八面
腊八节要喝腊八粥 营养早餐美味一整天
豆腐是“植物肉” 有效预防多种癌症
大豆不毁乳反保乳 女性多吃黄豆有益健康
女性白领喝点南瓜汁 养胃护眼还防癌
红椒温中散寒 富含维生素A可防乳腺癌
女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌
土豆主粮化 从椒盐小土豆开始过渡
土豆主粮化不现实？不妨先用土豆焖饭来过渡
土豆做主食怎么吃？土豆煎饼很美味
土豆主粮化怎么吃？加点芝士当饭吃
土豆主粮化怎么吃？教你做陕北洋芋擦擦
冬季怕冷要补阳 小寒吃红焖羊肉补阳暖身
小寒节气补阴吃点百合不燥热
小寒时节补血喝点红枣阿胶汤
三九补一冬 小寒时节喝黄芪党参乌鸡汤
冬季水果入菜选橙子 吃出明亮好心情
元旦吃大餐防上火 梨皮巧做降火茶
冬季吃菠萝炒饭享受夏季热带风情
冬季香蕉别样吃法 培根香蕉卷好滋味
冬季吃桂圆益气补血 搭配藜麦粗细相宜
冬季喝杯山楂茶健脾开胃又补水
冬季补水多喝汤 番茄丸子汤营养开胃
冬季吃白菜更补水 百菜不如白菜
冬季多吃绿豆芽补水润肤补充维生素C
干煸四季豆开胃益气养精神
冬季选择下饭菜就吃酸菜炒猪肉
冬季多吃主食才能保暖 吃酸辣藕丁下饭
冬季吃什么最下饭 推荐白菜小豆汤
白领养生也要补补脑 多吃点鱼更有效
白领抵抗疲劳多吃富含维生素B1的食物
白领用眼过度喝点南瓜汤护眼
腰果含不饱和脂肪酸有利心血管
栗子是“肾之果” 冬吃栗子补肾健脾
松子补血润肤 炒食味道更好
冬吃核桃温肺补肾 喝一杯核桃花生露
冬季吃杏仁豆腐止咳定喘温肠通便
冬季吃山药补肾 喝山药排骨汤
小雪吃红更暖身 炖汤不妨加点红枣
小雪养生喝汤进补 竹荪干贝新鲜享受
冬季吃炖牛肉补气又暖身
冬季养生巧吃炖菜 蚝干炖丝瓜助眠补锌
冬季吃美味炖茄子营养暖身
冬季上火便秘？喝金银花蜂蜜水
冬季胃火旺便秘不妨喝杯麦冬茶
萝卜炖牛腩 清润进补又通便
