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1、先将所需食材洗干净
2、燕麦洗干净之后要用清水浸泡两个小时
3、浸泡好的燕麦放进锅中，开大火煮开，然后转小火煮半个小时
4、这时可以把淘洗好的大米放进去一起煮，先开大火煮开，再转小火煮四十分钟左右
5、煮了四十分钟之后大米和燕麦已经烂了，这会可以把洗好的南瓜切块，倒入锅内
6、然后开大火，大概十五分钟左右即可下盐出锅啦
小编提示：
1、燕麦可以有效降低胆固醇，非常适合老年人食用，对心脑血管疾病得到一定的预防作用。
2、燕麦粥有通大便的作用，具有缓解便秘的功效。
3、南瓜含有蛋白质、维生素、人体必需的8种氨基酸，营养成分较全，营养价值也比较高，中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功效。
4、这款粥能够调养肠胃，喝粥可以延年益寿，多喝粥可防小病，具有保健养生的功效呢。
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周军
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 胃肠外科
僧国珍
主任医师
郑州大学第一附属医院 胃肠外科
席亚鸣
主任医师
暨南大学附属第一医院 胃肠外科
邵永胜
主任医师
武汉市第六医院 胃肠外科
何裕隆
主任医师
中山大学附属第一医院 胃肠外科
济宁市第二人民医院二级甲等 综合医院 公立
山东省济宁市红星东路30号
洋县中医医院二级甲等 中医医院 公立
陕西省汉中市洋县周城路35号
潍坊口腔医院二级 专科医院 民营
潍坊口腔医院总院潍坊口腔医院地址：潍坊市潍城区东风西街3369号（清平路与东风西街交叉口西北角）；潍坊医学院口腔医院地址：潍坊市奎文区虞河路（潍坊医学院奎文校区院内）；潍坊口腔医院南关分院地址：潍坊市潍城区胜利西街1019号（中百大厦西侧）；潍坊口腔医院新华分院地址：潍坊市新华路5556号（新华路与民生东街交叉口向南300米路东，奎文区法院北邻）；潍坊口腔医院福寿街门诊部地址：潍坊市福寿东街6838-9号；潍坊口腔医院北宫街门诊部地址：潍坊市北宫西街1999号
鄂尔多斯市东胜区妇幼保健所二级甲等 妇幼保健院 公立
鄂尔多斯市东胜区
南康市第二人民医院二级甲等 综合医院 公立
江西省赣州市南康市唐江镇羊燕岭
邛崃市妇幼保健院三级 妇幼保健院 公立
邛崃市临邛镇善政街57号
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