立冬时节滋阴润燥养生系列之山药百合枸杞粥

　　立冬时节最不能错过的就是山药百合枸杞粥啦，一定要试试这款粥哦。山药具有补肾养元功效，百合能平心静气，枸杞能驱寒提神，这道养生粥，你不能错过哦！下面一起来看看具体做法吧！

食材：山药、百合、枸杞、糯米、冰糖

做法：

1、山药先去皮，洗干净之后切成小块状

2、百合要掰开小片，然后先在清水里浸泡一会，再将其洗干净

3、枸杞洗干净放在碗里备用

4、糯米洗干净，放在清水里浸泡半个小时左右

5、锅中加入适量清水，先把糯米放进去煲熟了

6、糯米熟了之后再将山药、百合放进去继续一起煲

7、煲到山药熟了，在起锅前十分钟再将枸杞跟冰糖放进去，大概五分钟之后就可以起锅啦

小编提示：

1、山药有润肺作用，能够改善肺虚症状，而百合具有养阴清热，滋养肺部的功效，这两者放一起作用更加明显。

2、山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，在立冬时节可以常煲来喝哦！

3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。