寒露时节去燥润肺系列之菊花粥

　　一场秋雨一场凉，随着几次降雨的光临秋寒也越来越近了，秋寒很容易伤肺，而粥具有去燥润肺之功效。所以在寒露时节我们可以选择多喝粥，下面就跟着小三九来做一道简单的菊花粥吧！

食材：大米、菊花、薏米、红枣、枸杞

做法：

1、贡菊要先用热水浸泡着

2、大米跟薏米洗干净之后要用清水浸泡一个小时

3、浸泡一个小时之后就可以开火开始煮啦

4、先用打开煮开，然后用勺子撇掉上面的泡沫，然后转用小火继续煮

5、煮到差不多六成熟的时候，就把洗干净的枸杞跟红枣放进锅里一起煮

6、用小火大概煮二十分钟就可以开吃啦

小编提示：

1、菊花粥可以防治热头痛、肝火目赤，坚持长久服用的还可以使人耳聪目明，提神醒脑。

2、菊花具有散风清热，平肝明目的作用，在秋季可以常食用菊花，对于清肝明目很有效果的。

3、菊花性凉，气虚胃寒，腹泻者要谨慎服用哈！