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秋老虎来袭 易引起血糖大幅度波动

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2013-08-14 08:09:5039健康网

  入秋之后,因为血糖不稳而就诊的患者明显增多。虽然立秋已过,但天气仍然十分炎热。据悉,持续高温天气之所以会引起血糖大幅波动,主要有几方面的原因:

  一方面,人体在酷热天气下能量消耗大、新陈代谢旺盛、消耗糖分增多。而且热天的饮食清淡,含糖量相对偏低,也是造成夏天血糖偏低的原因。

  另一方面,部分糖友在酷热天气面临着居高不下的血糖困扰。除了在热天难以抗拒瓜果(如:西瓜哈密瓜等)、冰冻碳酸饮料以及雪糕的消暑魅力以外,人体在炎热天气睡眠质量不佳、易感乏力、困倦而减少运动量等都是引起血糖升高的原因。加之热天出汗量大,体内水分流失后血液相对浓度增加,造成血糖升高。

  除此之外,还有其他因素导致血糖大幅波动,比如:

  1.高强度运动在迅速加快心跳的同时会让血糖飙升。但运动结束后的24小时,血糖反而处于下降趋势。

  2.生活节奏加快、工作忙碌让许多人吃饭不定时不定量。长期不规律的饮食让血糖起伏不定,并损害一些重要器官。

  3.吸烟时尼古丁会刺激神经从而使血糖迅速升高,而掐掉烟头后,血糖又会快速下降。而且尼古丁会干扰人体利用维生素C(维生素C能帮助人体控制血糖)。

  4.酒精中含有大量碳水化合物,饮酒时血糖迅速上升,但饮酒后12小时血糖会下降。

  5.蛋糕、面包等细加工食品含大量碳水化合物,且极易被人体吸收,会导致血糖迅速升高,但进食完毕后又急剧下降。

  6.温度超过30摄氏度时,血糖变得难以控制。

  7.血糖随激素水平的改变而波动。

  因此,血糖稍有波动,是多方面因素协同作用的结果,在这种情况下,切忌私自增减药量。为了不让波动范围超出正常水平,需及时了解自身的血糖状况。若患者能坚持长期规范监测血糖,根据监测结果及时调整治疗方案,治疗效果就能更显著。

  此外,根据血糖大幅波动的诱因,提出以下建议:

  控制运动强度、运动前少量进食;饮食健康规律;戒烟;避免饮酒;多食用粗粮等富含纤维的食品;勤监测、多喝水;女性在月经周期经常测量,此外,还要注意更年期的激素变化对血糖的影响。

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