冬季到来糖尿病患者如何洗澡？ 注意这10个方面

　　现在虽然说还没有正式进入冬季，但是已经感觉到明显寒意了，这时候对于糖尿病患者来说，生活中很多看起来的小事都要特别注意，比如洗澡。他们洗澡不像正常人那样，有很多的注意事项，接下来就随小编一起来了解一下。

　　◆糖尿病患者洗澡注意事项

　　1、避免伤害皮肤，正确判断水温。患者中有不少都存在着皮肤溃烂等现象，一定要注意对皮肤的保护。皮肤出现破损的不应当泡澡，否则有加重局部感染的风险。

　　2、由于糖尿病患者多数并发有神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感觉减退，不能准确判断是否水温合适，不慎烫伤时又不能及时感知到疼痛。因此，40℃以下的水温才适合糖尿病患者，泡澡时最好能准备温度计测量。

　　3、应选择空气通畅的空间泡澡，以避免在过高温度，空气不流通的情况下，由于缺氧引起心梗等心脑血管疾病意外的发生。

　　4、女性糖友不宜洗冷水澡。因为水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。

　　◆糖尿病患者洗澡做好这10件事很重要

　　1、合适的时间

　　糖友洗热水澡，有可能引起应激性血糖波动，所以建议糖友洗澡要速战速决。洗澡时间不宜过长，每次30分钟以内为宜。

　　2、合理的次数

　　有些糖友天冷喜欢洗好几次澡。这里要提醒糖友的是，次数多了，会增加劳累和受寒机会。因此建议糖友，天冷的话，每周洗澡次数最好不超过3次。

　　3、舒适的水温

　　部分糖友因为天冷，喜欢把水温调得很高。这是不可取的。由于水太热容易出汗感冒，甚至发生晕厥或烫伤。因此糖友洗澡水温不宜高，不要超过40℃。

　　4、恰当的饭量

　　洗澡会消耗掉人体的一部分能量，加上洗澡时新陈代谢较快，会出现饥饿感，糖友易发生低血糖，所以糖友千万别空腹洗澡。但也不能吃得过饱，以免因消化不良引发其他不适。因此建议糖友洗澡时不宜过饥过饱，五六分饱即可。

　　5、适宜的水分

　　浴室通气性较差，温度高、湿度大，因此会导致浴室内的氧气含量较低。而喝水能够扩大血容量，避免因洗热水澡而致的急性心脑血管病。同时洗完澡也应喝一些水，补充洗澡丢失的水分。建议糖友洗澡前后要喝水，一杯淡盐水即可。

　　6、必要的护肤

　　糖友要保护好皮肤，以免引发皮肤疾病和皮肤感染。所以糖友在洗澡时要注意保护皮肤，不要用碱性强的洗护用品。此外，冬季气候干燥，洗完后身体上也要涂些保湿护肤乳，同时注意穿好衣服再离开浴室。

　　7、及时的药物

　　不少糖友还伴有心脑血管疾病，所以在洗澡时，最好备一些常用急救药品在浴室内，也可再备一点加餐食物。如果洗澡过程中感到不适，糖友要及时吃药和补充能量。

　　8、方便的扶手

　　浴室湿滑，有时一不留神就容易滑倒，特别是老年糖友。老年糖友没有借力处，容易摔跤，因此为了避免滑倒，糖友可在浴室里做一些扶手。这样累了可以扶一扶，滑倒时也能借个力。

　　9、结实的凳子

　　有些糖友体力较差，如果是老年糖友，还可能出现站不稳的现象。因此建议在浴室里放置一张结实的凳子。最好是木质的凳子，不仅够结实，还能防止摔倒。同时累了，还可以坐着休息一下。

　　10、安静的环境

　　为了防止意外的发生，老年糖友洗澡最好不要从里面反锁门。这样如果出现了紧急情况，家人还能及时提供帮助。同时，屋内不要太嘈杂，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声。

　　◆小贴士：不要空腹洗澡

　　洗澡的时候尽量不要空着肚子去洗澡，这样很可能会晕倒。由于在洗澡的时候体力消耗大，很可能引发低血糖，若在加上不吃饭就洗澡，处理不及时会发生致命的危险，所以建议有糖尿病的人洗澡前一定要吃饭，这样有利于血糖的控制。注意洗澡时间不能太长，每隔10来分钟就休息一下。洗完澡后，仔细的检查身体上有没有损伤。若发现有烫伤或损伤，要及时去医院消毒，防止感染，加重病情。