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取消关注据俄罗斯“消息岛”新闻网消息,美国一项有关睡眠的研究表明,超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大,可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。
科学家对5.4万名年龄在45岁的志愿者病历进行分析后发现,其中有约三分之一的人睡眠时间不足6小时,这些人属于睡眠不足。有约三分之二的人睡眠时间为7至9小时,其余人睡眠时间则超过10小时。
同时,科学家分析发现,睡眠过多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠时间超过10小时,可能引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。
科学家解释称,健康的生活方式不只包括规律的饮食和积极的运动,还应注意一天的睡眠时间。成年人每日睡眠时间应为7至9小时,这样才能改善健康状况。睡眠过多和睡眠不足等症状都易引发不同程度的健康问题。
副主任医师
天津市中医药研究院长征医院 糖尿病科
主任医师
青岛市海慈医院 中医内分泌糖尿病科
主任医师
厦门大学附属第一医院 内分泌糖尿病科
主治医师
郏县中医院 糖尿病科
成都糖尿病医院 糖尿病科
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