“谁给我把空调关了。”空调下，小刘在游戏里一路厮杀，突然头顶微微轰鸣的空调一顿，抬头一看，不知谁给关了，顿时火蹭的一下从胸腔出奔涌而出。“空调主机坏了，正在修，你忍忍吧，别整日待在房里不出来。”客厅里传染妈妈慢悠悠的声音，小刘紧跟着一声长叹“没有空调的夏天可怎么活啊”。闷热的环境，让...

我们都知道锻炼有益健康，因此多数主流建议都是进行规律的体育锻炼。那么不少“社畜”不禁要问，究竟不同组成部分、它们随时间的运动变化和心肺健康之间关系如何呢？

东京奥运女子重剑半决赛中国对阵韩国的比赛，选手孙一文在第二局比赛中拉伤，因此退出重剑团体半决赛。肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，哪些原因容易导致运动中拉伤？运动中拉伤应该怎样处理？

听说拔火罐就能排毒，于是就经常会去拔火罐，看着拔完火罐后身上的罐印，觉得那就是排出来的毒。不过，拔罐真的能排毒吗？

冬天是一个容易上火的季节，气候干燥不及时补水导致人体内缺水、喜欢吃羊肉、火锅、辣椒等一些滋补食物以及熬夜、工作压力大等原因都会导致上火。

由于冬季气温更加干燥，并且人长时间的呆在温度过高的室内，加之现代人长时间面对电子屏幕，更容易加重眼睛不适。所以在冬天，更容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩的症状。

自古以来，我国的传统医学都非常重视寒气的防治。著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”统之。《黄帝内经》也说“今夫热病者，皆伤寒之类也”。中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。阴阳相对，寒气是阴邪，最容易损伤人的阳气。

快走是介于散步和慢跑间的运动，堪称世界上最简单的有氧运动，这几年可以说是越来越受推崇，因为它可以给人们带来多种的好处。具体是哪些呢？我们一起来看看下面的介绍。

生命在于运动，有的人天天坚持运动，却三天两头生病，因此对“运动有益健康”产生了怀疑。

2019年，一项发表在BMJ上的Meta分析研究显示，对于中老年人来说，任何强度运动都能减低早死风险。

现在天气逐渐变凉，是个户外活动的好季节。但是却有些人无法去进行户外运动，至于原因是什么？不外乎就是“膝盖不好”，因为我们日常常见的运动都需要膝盖去大量参与，而这些膝盖不好的人为了防止病情加重，所以选择

权威期刊《中草药》却揭开了一个残酷的现实：日本汉方药已经占据了全球90%的中药市场，规模大到让多少国人感到汗颜。

你为什么喜欢跑步？ @rocky：跑步能缓解我的焦虑，释放压力，分散我的注意力让我不去想一些乱七八糟的事，又能让我集中注意力去思考一些问题（主要是工作遇到的）。 @xinxinxin：之前生过一场大病

总的来说，脑脊液一种具有清除代谢产物的物质，在大脑中充当“环卫工”的作用，通过睡午觉，能让更多的“环卫工”进入到大脑去，打扫里面的垃圾，而晚上保持充足的睡眠则有助于把这些代谢废物排出大脑外，维护大脑的健康。

近期，英国圣乔治大学学者对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效预防超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。　　运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。

大部分人说到养生的话题，肯定会提到一句话：饭后百步走,活到九十九!走一走动一动，好处可以说出一箩筐，但饭后散步可不是所有人都适合的。

深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱，最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80%的肌肉群

运动是近年来大家越来越关注的一件事情，运动可以给身体带来非常多的好处，还可以起到瘦身的效果。但是很多人却无法迈出运动的脚步，因为运动是个非常“痛苦”的事情，特别是对于一些长期缺乏锻炼的人群而言，运动的

常言道“生命在于运动”，运动的好处大家都知道，可运动的打开方式不对，也同样存在安全隐患，不同年龄段的运动强度、类型、时长等，也都各不相同。

说到养生，夏桂成有自己的一套。他还总结了自己的养生三字经：去痴欲，养心肾；粗淡饭，护脾胃；顺时令，利精气；练太极，多看书；好睡眠，胜补药。

经过调查研究，半数以上白手起家的百万富翁都会坚持早起，一般至少在工作前三个小时起床。他们认为早起能更好地应付日常工作中一些类似路途拥挤之类的突发情况。科里更是认为早起能让人有一种生活在自己掌握中的自信感。

“跑步百利，唯伤膝盖。”“我从来不跑步，太伤膝了。”“隔壁XX因为跑马拉松把自己跑进医院了！”......跑步是一项非常接地气的运动，但它总是被贴上“伤膝”的标签，这也让很多人对跑步望而却步。事实果真

现在网络上确实存在关于静止能让人长寿的说法，这让很多本身不爱运动的人找了借口，认为静止能养生，就不想花时间和精力去运动了。但是，静止真的能让人更长寿吗？

“最近有点感冒受凉了，吃点什么药好？”“试试玉屏风散。”“上回我说容易出汗你也让我吃这个，这药这么灵吗？”玉屏风散是古代中医的著名方剂，很多中医在开具玉屏风散的时候会根据患者病症进行加减，在现代临床上，玉屏风散也常用来治疗各种病症。

有网友私信小艾，问：“我爸爸检查有肺癌，妈妈最近一直在做刮痧，并且问了下朋友说给爸爸做个刮痧，对肿瘤有消除作用。请问肿瘤可以刮痧吗？“

很多人看医生的标准是，自己的身体是否还能承受病痛，如果忍一忍过去了，那就不用那么麻烦了，实际上“忍”是很容易出现大问题的，特别是脾胃，它们的重要性可能年轻的小伙伴们未必能知道。

“人与动脉同寿”。这几话广泛流传于心血管领域，人的血管有多长，寿命就有多高。国医大师邓铁涛，现年已101岁了。不少人向他取经长寿的秘诀，他表示：血管的养护很重要。

湿邪是百病之源，很多人不知道的是，身上湿气过重，还有可能增加患癌风险。

泡脚可以促进血液循环，好处多得数不过来，但是有些疾病患者却“无缘”泡脚，对他们来说，泡脚百无一利而有害，很多人其实都不了解。

“大夫，我最近感觉浑身都不舒服，整个人都不好了，你帮我看看我到底是怎么了？”

湿气重是很多人身上存在的一个现象，当体内的湿气过重，会给我们的健康带来不小的影响。在炎热的夏季，湿气重的情况会更加的严重，这是为什么呢？一起来了解下这个问题！

世界卫生组织曾提出过“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”的健康箴言。在日常生活中，人们也常常把“饭后百步走，活到九十九”挂在嘴边，甚至在微信推出微信运动这个功能的时候，不少人为了拼排行，日走万步甚至几万步！追求没有最高，只有更高的境界。

从《黄帝内经灵枢·刺节真邪》可以得知：“上热下寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。” 上热下寒为厥阴病证型之一，亦即寒热错杂表现之一。

每年入冬，人群聚集的地方就成了咳嗽交响乐响起的地方。每天上班时候都可以听到很多人在咳嗽。有的人咳嗽的厉害了，甚至会引发其它的炎症，给身体带来极大负担。

医学专家指出，老年人的身体机能下降，有时候关节肌腱组织等都会有老化现象。有很多人都有骨质疏松的问题。所以一些剧烈的运动其实并不适合老年人，反而会因此让血压骤升，或者骨质松脆受到突然伤害，甚至导致脊椎受损等，这些都会引起对身体的极大影响，严重的会引发脑溢血、瘫痪等。

如果气血不足，则容易百病侵袭，人也没有“精神气儿”。尤其是女性，气血不足不仅会面色不健康，还会引起一系列的“月经不调”等健康问题。

拉筋是一种简单的锻炼方式，但它的好处却不简单，拉筋能改善新陈代谢，还能预防疾病，今天你拉筋了吗？

很多上班族下午下班就去健身房做运动，晚饭也没吃，还认为空腹运动更减肥，真的是这样吗？运动是空腹做好，还是饭后做好？

运动有益健康，但是运动错了，反而会伤害健康，运动养生千万别陷入下面这几个误区。

我国约有慢阻肺患者9990万人，防控形势不容乐观，肺脏保养已成为当务之急。日常生活中，我们该如何养肺？

近些年来，小李发现自己越来越情绪化，每当她气不顺的时候，感觉身体很多地方都疼痛，并且还有痛经、怕冷的情况。

肥胖人士如果每周进行250分钟以上快走等有氧运动，即使不能减肥，肝脏的脂肪也会减少。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。

健身不只要有一个正确的开始，通常要经历3个阶段后，才能更好地坚持下去。

春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

我们常说要祛湿，因为湿气重会给身体带来很大麻烦，你知道湿气重会带来哪些健康问题吗？日常该怎样祛湿？

正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改善心脏功能。

“晚上咳嗽已经快一个星期了，晚上都没有睡着过觉，觉得自己快疯了。”小黎正值高三冲刺，最近却被咳嗽“缠上了”，连觉也睡不好，学习效率受到严重的影响。小小的咳嗽，经常得不到人们的重视，但很多时候，咳嗽却很“烦人”。中医看咳嗽，却一点都不简单。

走路可以说是最简单运动方式之一，但看似简单的走路，却有很好的保健功效，只需要每天动动脚，就能预6种疾病，你还不赶快行动起来？

气短，很多中老年人都有这个毛病。具体表现为呼吸比正常人急、短、快，气息躁而带粗，感觉气上不来，呼吸费力，做稍微剧烈一点的运动就满脸通红、头晕眼花、全身乏力。

我国传统中医理论认为，肝属木，应东方，其味酸，其性温。肝主升，主藏血。也就是说，人体的阴血上升依赖于肝的作用，肝郁不畅，则肝气不舒，气滞则血瘀。

艾草虽然浑身是宝，可入药可食用，但并不等于艾草对什么疾病都有抵抗作用。

这类“上火”人群越是用寒凉、苦涩的清热泻下之物“灭火”，虚寒的表现就越会加重。哪怕是贪了两口水果、一杯冷饮，痛经、拉肚子等问题都会跟着找上门来。如果你被这样的怪现象长期纠缠，那么就该反思一下自己是不是变成了传说中的“上热下寒”体质。

在现代医学中，胃胀是“消化不良”的症状之一，其产生的原因大多与胃动力下降，胆汁、消化酶分泌不足等情况有关。而在中医眼中，胃部胀满主要考虑气机不调，而“痰湿”本身就会阻碍气机的升降，从而又加剧了脾胃虚弱的情况。

中医讲究顺应自然，即人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰养生的要求，规律生活，在适合的时间做该做的事，才最有利于健康。

以前中老年人养生，大多以散步、太极拳、八段锦为主。但随着时间的推移，老年人养生的路子却越来越“野”。头撞树、甩鞭子、一群人围在一起仰天长“笑”……不知道的人，还以为他们在练什么绝世“武功”。

“脾胃虚寒，肠胃功能差，稍微吃点凉的就会拉肚子。严重时夏季吃一口西瓜，肚子可以疼上一整天。”年仅25岁的小李因为顿顿烧烤火锅、啤酒冷饮，久而久之，脾胃功能却差到和52岁的大叔一样。小李能有这样的结果，其实并不意外，为何这样说？

泡脚是很多人都喜欢的养生方式，但是很多人不知道，泡脚也是有讲究的，做好了才能达到最大限度的养生效果。

泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，但这种养生方式并不是所有人都适合做，比如下面这7类人。

我们常说：生命在于运动。专家也告诉我们：运动有益健康。那么你知道每天运动到底有什么好处吗？

“你刚才在电梯里扭来扭去是在干嘛啊？”小A刚出电梯，就一脸八卦的追上快步走在前面小C。小C脸突然就红了，沉默半晌，对着小A的耳边说：“刚才‘菊花’好痒，又不好意思挠。”听完小A不厚道的笑出了声...

肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

冬季寒冷，大家在做户外运动时一定要做好保暖工作，同时还要注意下面这几件事。

瑜伽是现在非常流行的一种健身方式，也是一种很有效的锻炼方式，能达到养生防病的目的，但是在练习瑜伽时不可盲目，一定要注意下面这几件事。

现在很多人都处于亚健康状态。那么我们该怎样判断自己是不是健康呢？下面是中医理论上的10个健康标准，你符合几条？

亚健康已经成为现代人的“通病”，长期的熬夜加班、饮食不规律，让很多人都出现气血不通的问题，特别是对于女性来说，气血不通会引发许多健康问题。因为气血不通很难被察觉出来，一旦被检查出气血不通，说明体内早已出现气血不通的问题，自然健康也受到了很严重的影响了。

如果口气一直有异味也被称之为口臭病，是因为身体内环境失调导致嘴巴内出气有异味的一种症状，而且这种情况通过刷牙以及漱口并不能很好的改善，是一种根深蒂固的臭味。

适当出汗是有好处的，出汗可以滋润皮肤、减肥、提高免疫力、促进消化、稳定血压、保护骨骼、防治结石、预防感冒等等，反之，如果长期不出汗，对身体的危害就很大。

据媒体报道，德州一位85岁的老人，坚持跑步43年，跑步总里程可以绕地球4圈，网友们感叹的同时也深表敬佩。跑步是一项很好的运动，现在很多人也都会坚持跑步，如果每天坚持跑步会有什么样的后果呢？每天坚持跑步，你可以收获下面这些好处。

运动健身一定要去健身房吗？当然不是，今天小编就给大家介绍两种运动，减脂效果杠杠滴，而且在家就能做。

　　平时工作繁忙或者压力大的时候总会出现身体乏力等症状，此时很多人会通过泡脚这一养生方式改善不适，大部分人对泡脚的理解就是促进血液循环，但是对于泡脚具体作用以及注意事项却一知半解，其实有时候泡脚方式不对很可能对身体造成危害。

身边总有那么一两个人，非常注重自己的身体情况，每天雷打不动坚持运动。都说运动是会上瘾的，无论是跑步，还是练瑜伽，一开始运动的时候，身体或许会懒惰，但是坚持下去，就会惊讶身体出现的变化，经常运动的人，跟不运动的人相比，有什么不一样的呢？

不少人发现自己并没磕磕碰碰，但身上总有一块一块的淤青，在中医看来，这或许是血淤体质的一种体现。血淤是中医辨证中的一种体质证型，血淤即是血液运行不畅，身上就会出现瘀血，血淤容易引发很多种疾病，是一种身体不健康的表现。

我们都知道，运动的最健康的减肥方式之一，那么哪种运动最减肥呢？

你试过肛门发痒吗？相信有不少人都遇到过这种“尴尬”的情况，为什么尴尬呢？试想一下，在公共场合，突然出现肛门发痒，想挠痒，却不敢光明正大地进行，毕竟在外人看来，这不是一件“上得台面”的事情，而如果肛门发痒严重到影响睡眠，更是让人苦不堪言。

在中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。

人的身体是十分神奇的，每个部位出现任何症状或现象都有可能暗示着一系列健康问题。当然，脸色也不例外。从古至今，中医尤其讲究望闻问切，二其中观察人的脸色是望诊中较为重要的一部分。

九月份夏季的炎热逐渐散去而秋季的干燥也逐渐显现，小张在这个换季时刻常常感觉身体乏力，毫无精神且异常犯困，特别是皮肤也喜欢出油和长痘痘，总是有说不出的不适感，闺蜜听到后就总结出小张可能有湿气重的问题，但是，湿气究竟是什么东西？

正值夏末秋初之际且署湿热毒之气较为旺盛，但人们仍热衷于冰凉饮料又或者会进食辛辣肥腻食物，加上过度熬夜且缺乏运动，很容易引发腹胀腹泻等肠胃不适症状，在中医看来这其实是湿热体质引发的肠胃湿热问题。

在生活中，肺气不足是很常见的一种情况，很多人只感觉到自己身体出现了不舒服的症状，但是却并不清楚自己的不舒服是因为什么原因引起的，这样一来就容易导致治标不治本，而肺部又是人体非常重要的器官，如果一直出问题得不到根治的话，长久下去就很容易影响身体的健康，而日常生活中肺气不足其实有很多症状的。

　　炎热的夏季人们常常会出现口干舌燥的不适症状，尤其是进食了过咸或者过于辛辣的食物之后口干口渴症状很可能会加重，此时及时的补充水分基本上可以缓解，但是也有人反映：为什么我喝了很多水还是感觉口干口渴呢？这个时候往往需要警惕是疾病引起的。

揉腹是一种简单易学的养生方法，揉腹的主要作用是调理脾胃和肠道，改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等。

我们知道，运动健身对健康有好处，但很多人因为各种原因没有时间或者每天条件每天健身，那么该怎么办呢？其实有一个简单的动作也可以起到健身的作用，这动作就是拉筋。

养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

慢跑是一种适合大众的运动，在跑步时一定要穿合适的鞋子，那么慢跑时穿什么鞋子比较好？

俗话说：饭后百步走活动九十九。说的是散步有益身体健康，那么散步真的是在饭后效果最好？什么时候散步效果最好？

叩齿吞津养生法是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。

据媒体报道，日本近日发布报告称，2018年日本男性平均寿命为81.25岁，女性平均寿命为87.32岁，均创新高。我们知道，日本是有名的长寿国，更有世界知名的长寿村，日本人为什么那么长寿？长寿村的人日常都吃些什么？

体内湿气重会带来一系列健康问题，身体湿气重有哪些表现？湿气重该怎么办？怎样才能有效除湿？

很多人夏天喜欢游泳，但在游泳的时候有几个禁忌一定要记牢，以免对健康带来负面影响。

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

运动减肥是很多人会选择的减肥方式，还有人认为空腹运动减肥效果更好，真的是这样吗？

很多人夏天喜欢游泳，经常游泳到底有什么好处呢？我们一起来看看吧。

很多人都会选择运动减肥，但有的人运动减肥效果明显，有的人却没什么效果。怎样做才能让减肥的效果更明显呢？

在日常生活中我们能经常看多公园里打太极一群爷爷奶奶。那么，究竟早上打太极好还是晚上打打太极好呢？早上打太极有什么好处？

近期非常流行紫苏叶养生，紫苏叶是一种中药材，可以直接泡水喝，还能加入食材中同煮，也可以用来泡脚。孕妇可以用紫苏叶泡脚吗？儿童可以用紫苏叶泡脚吗？

很多人开始了养生之路，每天枸杞菊花玫瑰花泡着喝，这是一种养生，另一种就直接买中药回家熬中药喝。熬中药也不是一件简单的事情，熬多久合适呢？

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

很多人因为湿气重，有关节炎，生活中会采用拔罐来治疗。拔罐虽然是很好的治疗慢性病的方法，但是很多的注意事项也是不能忽视的，一起来了解下吧！

很多人在身体不舒服的时候会选择喝中药来调理身体，也是一个很好的方法来养生。需要花很多的时间来熬中药。对于一般人来说，怎么样才能将中药熬好呢？

很多人因为生活习惯不好，会有湿气的症状，其实除了日常的运动能帮助排出湿气，最好的也是可以选择热敷，也是很有效的。

民间有很多人喜欢用蚂蚁来泡酒，蚂蚁泡酒究竟能治啥病？蚂蚁有到底有什么保健功效？

高强度运动真的对身体有益？看看高强度运动可能会对我们的身体造成什么影响。

运动时喝运动饮料好像成了一种时尚，运动时一定要喝运动饮料吗？运动时到底喝什么好？

被网友戏称“泡脚娘娘”的孙俪，在二十四节气的每一个时间点，都孜孜不倦地倡导泡脚。泡脚到底有多少好处，才能令她？今天，我们就来聊聊泡脚这件事儿。

有的人喜欢在健身房健身，但有的人喜欢户外健身，冬季户外健身选什么运动好？

新的一年已经开始了，毫无疑问，相比2018年而言，2019年也将会充满各种营养话题，从抑制食欲的棒棒糖到活性炭，2017年健康产业的价值为4.2万亿美元，而且未来这一数字将会继续上升。年初似乎是总结最新健康研究的最佳时机，以下就有五种方法会让你在2019年变得更加健康。

艾灸具有养生保健的作用，保健灸即以增强人体抗病能力而达到强身保健为目的的灸法。

晨练的时候总是会遇到很多的问题，常见的就是天气的原因，过于的寒冷，其实最好的还是适当的控制一下运动的节奏，一起来看看吧！

花椒是一种很常见的调味品，口感香甜，麻中带辣。当然了，花椒除了能吃以外还能用来泡脚，有驱寒排毒的功效。下面来看看。

晨跑是很多人都很喜欢的运动方式，清晨的空气质量也是最高的，坚持晨跑，身体的改变还是很大的，思想上也是会改变很多。

米醋是一种常见的调料，除了食用之外还有很多人用米醋来泡脚，据说是有很好的保健效果，并且还可以帮助治疗脚气，下面就和小编一起来看看。

针灸是一种很好的中医方法，帮助调节人体的机能，而且针灸副作用还是很小的，一般也是可以选择针灸来进行治病，一起来看看吧！

虽然许多人已经认识到治疗失眠的重要性，但做针灸治疗怕痛，去健身房锻炼怕累，服用镇静药物担心有不良反应。如何才能找到一种便于人们操作的治疗手段呢？

肝主疏泄，包括调节气血、调节消化、促进胆汁分泌、通调水道，还和生殖相关。肝脏愉悦才能条达。

腹式呼吸是很多人都知道的呼吸方式，近年来比较的流行，可是也是因为呼吸方式的改变，人体的各项机能也在发生很大的变化。

我们经常会看到有人会把手指关节捏的嘎嘎响，感觉很灵活，其实长捏手指关节的好处还是很多的。

虽然很小众，但倒立也是一直很有好处的锻炼方式，你知道倒立都有哪些好处吗？

暖足贴是很多人冬天保暖的必备神器，和暖宝宝的原理一样，只不过暖足贴是适应于脚底的，下面就和小编一起来看看的正确使用方法以及使用注意事项、

生姜是一种常见的调料，除了食用以外还有很多人利用生姜来泡脚，因为生姜具有驱寒的作用，那么下面就来一起看看生姜泡脚有什么功效和作用吧。

中医认为，肾主藏精，肾的健康对于维持身体健康非常重要，尤其是男性。补肾，除了常见的食补和药补，还可以通过按补肾穴位来实现。

如果已经通过舌头判断出体内有血瘀的情况，可以喝山楂陈皮茶来活血化瘀，改善心血瘀阻的情况。

很多人都有头发掉落的现象，其实很多时候还是自己的生活习惯导致的，常见的就是熬夜，不过最近有一个很好的方法可以改善，那就是按摩头皮。

生姜是一种常见的调料，除了食用以外还有很多人利用生姜来泡脚，因为生姜具有驱寒的作用，那么下面就来一起看看生姜泡脚有什么功效和作用吧。

拔罐是中医常见的一种治疗方法，不同的拔罐方法发挥的作用也不相同，下面我们就来说说拔罐的那些事。

很多人喜欢中医养生的方式，比如刮痧，刮痧对于治疗很多的慢性疾病起到很好的作用。那么刮痧能治疗失眠吗？刮痧可以治疗什么病呢？

现在的很多人，熬夜伤身，一不小心身上就会有很多的湿气。那么有了湿气能热敷吗？热敷对于消肿有用处吗？热敷的注意事项有哪些呢？

生活中经常能见到黄豆，吃黄豆也很多。但是黄豆的用处不止这些，黄豆还可以做枕头，黄豆枕头能治疗颈椎病吗？有什么功效呢？

和很多的按摩一样，脚部按摩会让人很舒服。手指按摩也是一样的，也是会有很好的效果，很多人不知道其实心脑血管疾病都是跟很多的穴位息息相关的。

很多身体的不适头可以通过按摩来缓解，同时研究表明，经常按摩手掌，脚步等关节部位有利于身体健康。按小指尖端有利于心脏健康，而拇指则可以保证呼吸健康。

有些人喜欢漫步在玫瑰花丛中享受花香，而有些人则更喜欢以他们最快的速度走到他们的目的地。而一项最近发表的研究表明那些走路更快的人早*概率更低。

夏季盛产各式各样的水果，人们在爱吃水果之余也纷纷关注起了水果“寒凉”、“湿热”等养生问题，正确食用水果能达到补充营养、美颜养生的功效。

长期坐着的人，有可能因为坐姿不当或多或少给颈椎造成负担，看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。下面中医教你14招对付腰酸背痛。

很多人对自己的身体都不是太了解，在有些情况下，身体也是分阴虚阳虚的。那么身体出于某种状态下，阴虚阳虚能一起补吗？一起来看看吧！

肾的健康关系到整个身体的状态，可如今越来越多的人都有肾虚的毛病，如何补肾才最有效呢？今天，就给大家介绍中医常常会用到的一些中药方，赶紧来看看吧！

很多身体的不适头可以通过按摩来缓解，同时研究表明，经常按摩手掌，脚步等关节部位有利于身体健康。按小指尖端有利于心脏健康，而拇指则可以保证呼吸健康。

最近，刊登在国际杂志Health Psychology上的一篇研究报告中，来自澳大利亚科廷科技大学的研究人员通过研究发现，心胜于物（心灵控制物质，mind over matter）或许是维持健康生活方式的关键，其能够促进人们进行有规律的锻炼并且采取健康的生活方式。

每个人的体质不一样，也使得针对的养生方法也不一样，所谓对症下药，就是针对自己的体质来采取怎样的调理方法，来看看你适合怎样养生吧！

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

熬夜最伤的是眼睛，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。

睡前养生做什么好？下面这4件小事能缓解疲劳，还有助睡眠。

最近“佛系”这个词火爆网络，佛系追星，佛系女孩，佛系90后，最近又出现了90后佛系养生法，90后怎么养生对身体好呢？

艾叶是一种药用价值极高的植物，艾叶不止可以洗头，还可以用来泡脚，那么艾叶水的功效与作用是什么？艾叶水泡脚有什么好处？

前几日，一篇《中国神酒“鸿茅药酒”，来自天堂的毒药》文章，把鸿茅药酒推上了风口浪尖，文章作者也因此被跨省逮捕。

调查发现，35%的美国成年人每晚睡不到7~8个小时。如果晚上没睡好，第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏。以下是多位专家总结的妙招。

吸烟有害健康，戒烟要趁早。戒烟者饮食上要注意四点

生活中，我们难免会有一些坏情绪，除了注意心理调节，通过饮食也能起到一定的缓解作用。

平和体质，养生重在固本，这类人属健康体质，只要顺应自然便易长寿。

有些人明明吃很多的，但是过没多久就饿了，这是为什么呢？事实上吃得多饿得快是比较常见的，中医说这是胃火过旺导致的。那到底是什么原因导致胃火过旺呢？

很多老人常说：“饭后百步走，活到九十九。”但其实，饭后并不宜马上散步。之后走路，如果方法不当，不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。

春季是万物复苏的季节了，也是应该适当进行运动的时候了，那么要怎样运动？其实春季是很适合跑步的，跑步还能提高减肥效果，下面我们一起来看看吧！

生病是痛苦的，不仅伤人还伤钱。但是要想保证一生不生病那是不可能的，就算我们天天养生也只是为了把身体健康值提高，让自己生病的频率减少，至少能让身体少受一些伤害。那么，究竟如何才能让自己少生病呢？

常喝三花茶能有效缓解疲劳、舒畅心情，解散体内郁气，并健脾养肝、祛除湿邪、增强气血，可谓肝郁脾虚有湿人群的优选茶饮。

中医的治疗原则强调“三因制宜”，即“因时、因地、因人”。推拿属中医外治法范畴，尤其强调“因人制宜”。可以说，受试者的体格差异、精神状态、疾病类别，决定了施术者的推拿方式、力度大小、操作时间。以下六种情况则不宜推拿。

日本人平均寿命已经达到83.7岁。曾创下世界最长寿老人记录的大川美佐绪享年117岁，她生前接受媒体采访时曾称，自己长寿的原因是“吃得好睡得香”。

肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好，跟人体的健康息息相关，因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中，最适合养肝的季节就是现在——春天。那么，春节养肝护肝要怎么做呢？

“一觉睡到自然醒”是很多人的愿望。然而，失眠困扰着现代人，成为威胁健康的隐形杀手。想要睡个好觉，可以跟古人学学睡眠的智慧，避开“十忌”。

美国奥古斯塔大学医学院的研究者近日完成的一项临床研究发现，服用高剂量的维生素D能保持动脉柔韧灵活，预防心脏病、中风的发生。

《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明疾病的发生与经络密不可分。经络通畅可交通阴阳，使机体保持阴平阳秘的和谐状态，反之就容易生病。

跑步是最常见的运动之一，但有些女生一跑步就会觉得肚子疼，那一跑步左下腰就痛是什么原因？跑步肚子两侧痛应该怎么办？下面秀美小编来为你解答。

便秘到一定程度需要药物治疗。药物治疗有一个误区，很多人用效果快的药，但是这样的药物刺激性很强，时间长了便秘反而会加重。所以要选择安全的、刺激性小的药物来治疗。

0岁眼花，50岁骨密度下降，60岁掉牙，70岁脑萎缩，80岁肌肉丢失一半。

由于生活或者工作需要，现在很多人都习惯了熬夜，经常熬夜的人会气亏吗？经常熬夜的人气亏该怎么补？想知道的话就跟小编一起往下看吧。

人到中年，忘事的时候可能会逐渐多起来。这或许不是因为你衰老，只是你需要记住的事情太多了。近日，发表在美国《记忆力》杂志上的一项新研究，为我们提供了一个增强记忆力的最佳办法——大声说出来。

英国布里斯托大学的科学团队近日发现，胖人在生活中更容易感到开心快乐。

吸进的空气、吃进的东西、喝下去的水，经过气体交换、消化吸收、新陈代谢等生理过程，有用的营养元素留下来，没用、有害的废物则通过鼻子、泌尿道、直肠或皮肤等途径排出。保持出口通畅，可避免垃圾滞留体内，反噬身体。

我国60岁以上老年人口已达到2.3亿，与此同时，未富先老、空巢化、少子化等问题逐渐凸显，如何实现上亿老人“老有所养”？在民政部养老服务业专家委员会的专家看来，未来居家养老所占比例将高达98%。

很多人有冬季户外跑步的习惯，如何穿衣戴帽成了一大问题。穿得太厚会影响运动，且越跑越热；穿得少了，跑完出一身汗，停下来容易着凉。戴帽子跑步，总觉得头顶捂得慌；不戴帽子又被风吹得头疼，更容易感冒。

塞浦路斯大学近日发布的一项新研究称，人的抗寒基因会增加体内恶性肿瘤形成的速度，因此，生活在寒冷地带的人们更要防癌。

打哈欠为什么会传染？你以为是困了所以就会打哈欠吗？美国有研究称打哈欠是为了给大脑降温，保证好大脑的清醒。那下面跟着小编一起来了解一下关于打哈欠的那些事吧！

泡脚的最佳时间是几时？在寒冷的冬天很多人在睡觉前都会选择泡下脚，接着就觉得身体暖烘烘的可以入睡了。那你知道怎样泡脚才养生吗？泡脚的最佳时间是几时你知道吗？下面跟着小编一起来看看吧！

在我们日常生活中牛奶和豆浆都是很常见的饮品，那你知道常喝牛奶和常喝豆浆的人差别有多大吗？牛奶和豆浆哪个营养价值高？下面跟着小编一起来看看吧。

有人说揪耳朵能起到养生保健的作用，经常按摩耳朵真的能达到养生的效果。在中医上是认为耳朵含有两百多个穴位的，认为揪耳朵能起到一定的补肾作用，真的是这样的吗？下面我们一起来看看吧！

痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩；或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

跑步的好处有哪些呢？对于喜欢运动的人群来说跑步是一种必不可少的运动，跑步的好处都有哪些呢？为什么有些人能一直坚持跑步？跑步不仅能强身健体还能抵御亚健康状态，跑步虽不能治百病，但是每天坚持跑步是很有益处的。

睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的况，有助进入深睡眠。那么，你有想过裸睡吗？裸睡的好处真的不少哦。

肝脏是排毒器官，相信这是大家都知道的，所以想要护肝补肝的话，那在日常饮食中就要多吃一些清热解毒的食物了，那吃什么能起到养肝护肝的作用呢？下面跟小编一起来看下吃什么补肝吧！

肺直接和外界沟通，因此也最容易受冷、干、湿、燥等外界环境干扰。老人如果没有一个坚强的肺，很难应对各种环境变化。美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明，蹲一蹲也能养肺。

运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。

看到朋友圈里晒步的人少了小编就知道，大家都“冬眠”去啦！“冬眠”的人儿，小编来叫醒你们啦！天寒地冻，一些人恨不得披着棉被去上班，你们心里一定在嘀咕：“冷成狗，干嘛作践跑步啊！”下面小编就告诉你，为什么天冷了还要坚持跑步！

年纪轻轻就一头白发会不会太影响形象了？答案自然是肯定的，那么中医有哪些方法可以阻止白发的年轻化呢？今天小编就来给大家推荐6款能预防头发变白的食疗方，下面一起来了解下吧。

雾霾天气不适合进行户外锻炼，但是经常运动的人，一天不练就不舒坦，不妨试试下面这些室内小运动，在家里和办公室就能锻身体！

长期坚持做好清晨三件事的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。

在这个全民健身的时代，健身仿佛也成为了茶余饭后所谈论的话题，也有越来越多的人投入到了健身之中。但是对于许多新人而言，他们的训练方法是毫无章程一通乱练，并且有时也会在一些危险因素下继续锻炼。

家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。然而，做家务并不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。

身上的穴位会达到上千个，我们不可能将这些穴位都了解一遍，只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好。

饭后百步对于养生来说十分关键，然而，饭后百步并不适用于所有人。

早上起床的第一种反应是能体现体现身体健康情况的，比如欧诺个口气、饥饿感等，都能预知身体的情况。俗话都说：预防胜于治疗，早上起床我们对自己的身体状况进行一个简单的分析，是更利益身体健康的。那么，早上起床哪些身体状况需要注意呢？

我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”。但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。

睡眠不好怎么调理？要是一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降。

尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。尿的生成和排泄离不开肾的作用，肾主持着水的代谢，水转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用，只要细心观察一下自己的小便，便可以判断自己的肾是否健康。

秋天到了，干燥的天气，让不少人大半夜就会觉得口干舌燥，很顺手就拿起一杯凉开水咕噜咕噜的干燥的嗓子里灌，顿时觉得解渴万分。喝开水没有错，但这几口匆匆灌入的凉开水，却会给身体埋下了隐患。

内分泌失调长痘痘是怎么回事？有的是因为身体内分泌的问题，也有的是因为饮食习惯引起的。到底内分泌失调长痘痘怎么办？

经常进行散步走路等锻炼，可以在一定程度上减少心脏等疾病的发生。适量强度的运动能够促进机体免疫系统功能，但是很多人觉得散步这种锻炼方式很无聊，那怎样散步健身才不无聊呢？

部分人冬天怕冷夏天怕热，其实这是阳虚体质，冬天怕冷的人一定要注意饮食和保暖，那么冬天怕冷夏天怕热是什么体质？冬天怕冷怎么调理？下面就一起来看看吧！

跑步能减肥是众所周知的，但是太胖的话跑步就没有效果哦！过度肥胖的人跑步很容易气喘吁吁，那么过度肥胖的人选择什么运动减肥效果最好呢？下面跟着小编一起来看看吧！

米醋泡脚，在现代，不少人都会有脚气，而且白天的时候人们忙于工作，很难照顾到自己的脚，那么大家知道米醋泡脚吗，米醋泡脚办法是什么呢，米醋泡脚好吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

假期结束了，“时差”却没有倒过来。恍恍惚惚、身未动心已远，不想说话、不想做事、谁都懒得理，没有理由的心情郁闷。为什么还有那么多事情要做？！累了一天晚上回去以为倒下能睡，没想到辗转反侧到凌晨三点，伤心。

运动过后，要及时把脱下来的衣服重新穿上，以防寒风入侵伤风感冒。回到家里以后，要把汗擦干，并换上干爽的衣物。很多人运动过后，感觉很热就脱掉衣物吹着风回家，这样很容易手冷感冒。

近日，台湾《康健》杂志刊登了台湾保健专家简文仁专门针对老人设计的运动，这些动作在床上就能完成，方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。专家表示，长期坚持，能增进心肺功能、肌肉耐力和关节灵活，有益协调平衡。

现代的女生每天都在追求瘦，每天都在想怎样减肥，运动加减肥药，各种方法齐上阵。但是吃减肥药又有很多人担心会影响健康，特别是女生会担心影响月经等问题。

减肥不是一件容易的事，但是减肥瘦身对健康是很有益的，适当减肥都有哪些好处呢？除了能够预防疾病，还能减少患病的风险，包括皮肤状态也会变好哦！

很多人会坚持每天都跑步，经常会碰到崴脚的状况，崴脚的时候那种锥心的痛是没有人想要尝试第二次的。为什么会崴脚呢？崴脚要怎么办呢？下面跟着小编一起来看看吧！

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

相信很多人都是有经历过失眠的，失眠是一件很痛苦的事，翻来覆去明明很想睡，但是却迟迟无法入睡。那在中医上面能通过什么方法来治疗失眠呢？下面跟着小编一起来看看针灸能否治疗失眠吧！

古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。

人的身体本来好好的，可为什么会被湿气缠上呢？湿邪主要由两方面原因造成：一是经络不通，二是阳气不足。这些自然从外表很难看出，不过，我们可以通过一些症状，来排查体内是否有湿。

穴位按摩也可以治胃病，胃部不适不妨捏一捏小腿肚。

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。

近日，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。

小编推荐几种水果，低脂肪低热量的同时，可以帮助我们补充水分。

中医蜂疗是一种自然的医疗保健方法，那蜂疗能治什么病？蜂疗能治颈椎病吗？下面是小编收集整理的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看吧！

治咳嗽气喘的水果有哪些？相信还有很多小伙伴们还不知道治咳嗽气喘的水果有哪些，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

有的女性一到冬天就手脚冰凉，如果保暖工作做得不好，第二天起来手脚都是冰的，而这种情况有时候夏天也会发生，手脚冰凉是怎么回事？该怎么调整呢？

在中医上相信大家都是有听过排毒的，中医上的排毒就是打通人体的管道直接排除毒素。那在我们人体正常运转的时候是完成可以靠自身进行排毒的，也就是说毒素基本上是能自己排出体外的。

氨基酸是什么？氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，也用作治疗药物和用于合成多肽药物。目前用作药物的氨基酸有一百几十种，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种。

中医中，天地万物都是由气构成，气足则不衰，以气载万物。古人的“养气七诀”，也就是七气养生法，说的就是气与人体的关系，对人体的重要性。

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？

肾虚的症状与治疗方法有哪些？肾虚可引发脑力方面、情志方面及意志方面的症状，如注意力不集中、精力不足、情绪不好、没有自信、工作无热情等。

睡眠不足是现代一个很严重的问题，睡眠不足严重影响着各种健康问题。不仅加速身体衰老，也会造成记忆力下降等问题，下面跟着小编一起来看看睡眠不足都有哪些危害吧！

早睡早起的道理大家都懂，但是能做到的人很少，特别是到了周末很多人都会选择睡懒觉。即使知道睡懒觉不健康也依旧坚持要睡懒觉，那你知道睡懒觉都有哪些危害吗？

你有没有发现自己每天早上起床后总是昏昏沉沉，双腿像灌了铅一样。脸色晦暗发黄，还长痘长斑，黑眼圈跟熊猫似的。上班就会犯困，吃饭没有胃口，还经常失眠，睡觉出虚汗。最重要的是，开始有了消不下去的小肚腩和水肿腿。

多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。

粗盐用来热敷有什么功效呢？实际上用粗盐来做热敷是一种很养生的行为呢，就是将粗盐用来敷肚子，那具体都有哪些养生功效呢？下面跟着小编一起来看看吧！

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清晨的清新空气，又得到了锻炼的效果。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种物质对人体并不好，因此，傍晚锻炼是比较好的时间。

美国国家睡眠会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。

中医专家指出，太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。下面跟着小编一起来看看练太极有什么养生好处吧！

长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。

湿气重还容易长痘痘怎么办？还严重影响工作效率，那要怎样去湿气呢？下面一起来看看这几招吧！

很多人都知道的睡前泡脚具有安眠的作用，还能缓解疲劳，总的来说泡脚就是一种很养生的方法。那是所有人群都适合泡脚吗？

人体内是有很多垃圾的，那在日常生活中怎样做到及时排毒呢？怎样有什么方法能排毒呢？下面跟着小编一起来看看吧！

很多人都想让自己变得长寿，日常生活中他们总是在寻找很多长寿秘诀，有人说乐观能让人长寿，有人说多吃素食能够让人长寿，还有人说喝咖啡能够让人长寿，那么长寿的秘诀到底是什么呢？让科学家们告诉你如何长寿吧！

人的一生当中大多时间都是在睡觉中度过的，在这个每天应该睡多少个小时才健康的问题上网络上也有各种答案。最吻合的就是睡7-8小时，过长过短都是不合适的，但实际上除了这个之外还有年龄的差异。因为不同年龄的睡眠时间是不同的。

科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。

现在的人都是比较注重排毒的，我们的身体无时无刻都在释放各种废物，但很多时候不是很容易就能排毒的。特别是当你的排毒系统不给力的时候，体内的废物就会堆积在体内，直接影响到我们五脏六腑的功能，进而引发各种疾病。

脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。

用白醋泡脚好吗？最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1：10左右。

用醋泡脚的好处有哪些？其实醋不仅可以拿来食用，在平时还可以拿来泡脚。

每天必须睡8个小时，很多人都认为每天一定要睡够8个小时，这样才是正常的健康睡觉习惯。那平常在网上看的那些关于睡眠的言论都是有科学根据的吗？下面一起来看看吧！

夏秋多雨，空气又潮又闷。连续的阴雨天气，空气湿度大，空气中漂浮物、污染物和致敏物多，容易附着在皮肤上。

怎样判断自己是否湿气重呢？起床的时候看感觉，如果每天起床都是特别疲劳，头还昏昏沉沉那说明你湿气很重。浑身各种不清爽，整个人都懒得动，这样的话肯定是体内有湿气了。

白领一族是不是经常加班，一忙起来还忘记吃饭了，是不是越来越觉得自己胃不好了。经常忘记吃饭的话，你的肠胃就会越来越不堪一击，就算再忙也不能忘记吃饭，这样对健康的伤害是很大的哦！

灌肠排毒是属于排毒的一种方式，但是这种方式能不用的话最好就不要用了。灌肠排毒在现在也是不少见的，有的人为了尽快将体内的毒素拍出来就想到这个方法了，但是如果经常进行灌肠排毒的话对消化系统的影响是很大的。

肥胖让健康亮起红灯且延伸许多疾病上身，公斤数很重要但体脂更为重要，减体脂是维护健康体态的最佳良方。

正确的唱歌方式能够锻炼到身上各种器官，能够进行新陈代谢，改善心血管的功能，降低高血压等病症。不仅能够练练腹部还能预防各种疾病的发生。

周末狂欢，大家经常会熬夜熬到睁不开眼才睡，赖床赖到日上三竿才起。可是，经常熬夜不仅会降低抵抗力，还会扰乱人体的内分泌系统和神经系统。周末长时间“补觉”，也会扰乱生物钟，严重影响夜间睡眠。

科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。

高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

随着天气越来越热，菇凉们裤子裙子也越穿越短。此时粗腿、小肚腩、麒麟臂全都暴露出来了，减肥计划不得不提上日程。

到夏季三伏天了，最近三伏灸火爆，各个养生馆推出了三伏灸项目，说是可以用来减肥祛湿，那么三伏灸可以减肥吗？三伏灸怎么做减肥？下面就和小编一起看看吧。

坚持长期跑步对人多的身体健康是很有好处的，慢跑相对来说只是能出汗就可以了，这种锻炼方式强度比较低，不会对关节造成比较大负担，是一种很不错的保持身体健康的运动方式。每天坚持半小时慢跑，你会发现你的“亚健康”状态正在慢慢改善，那长期坚持慢跑都有哪些好处呢？

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

衰老是每个人都会经历过程，但是只要进行科学的摄取跟饮食习惯就能帮助你减缓衰老。想要老得慢一点那就好好学会怎样吃饭吧！饮食吃得对的人相比同龄人都有哪些优势呢？

三伏天是夏季最热的一个阶段了，白天出汗多，如果晚上没办法拥有优质睡眠就很容易引起心肌缺血等症状，将会大大增加猝*几率。那炎热的三伏天要怎样才能拥有安稳睡眠呢？下面跟着小编一起来看看吧！

我国中医养生向来博大精深，源远流长。别以为中医养生就只需要掌握好方法就行，其实它也有自己的养生规则哦！下面就一起来看看中医养生要遵守哪些规则吧！

黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

人生总是会经历不同的时期，中年时期也是一大特殊时期。此时如果不注意日常生活习惯的话，很容易让肝脏受伤。下面就来提前了解下，哪些原因会让肝受损伤吧。

全身皮肤干燥怎么办？随着空气越发干燥，这个时期的人们往往会出现皮肤干燥的现象，有些人甚至是全身皮肤干燥以及出现起皮的现象。

一日之计在于晨，早上晨起锻炼对健康是非常有益的，比如说晨跑、按摩等，或者早上起床之后喝一杯水，这都是比较健康养生的。那早上起来之后有什么是不能做的呢？下面跟着小编一起来看看吧！

过度运动，不只会伤害筋骨，竟然还会伤害肠道。澳洲一项研究发现，当一个人过度增加运动量、拉长运动时间，肠道受损风险也会增加，肠道功能容易受到损害。这项研究成果已发表于《消化药理学&治疗学》期刊。

中医根据人体身体情况，将人体体质主要分为9大类，每种体质调理都有其自己的调理方法，那么你属于哪种体质呢？

市场上有有着一种产品叫褪黑素，听着就像是美容的产品，那么褪黑素是什么，褪黑素有什么功效与作用，下面就和小编一起看看吧。

夏天天气非常炎热，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。很多的人在夏季的时候都会经常的出现发困、燥热、甚至是口臭等情况。

自古以来鱼与熊掌不可兼得，想要得到什么就必须要失去什么，你问：有什么熬夜不伤身的办法？相信每一个医生都会送你两个字：没有！

气血不足吃什么好，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。下面就来为大家介绍一些气血不足适合吃的食物。

大家都知道今天是24节气中的芒种。那芒种有没有什么养生的说法呢？有什么方法适合这个节气的养生？那今天就跟着小编一起来学习一下吧！

维生素是人体必备的微量元素，都不能少，但是也不能多。有想了解的朋友今天就跟小编一起看看吧！

很多人特别是女性有怕冷的毛病，那么如果大夏天怕冷怎么办呢？泡脚可以吗？夏天泡脚有什么好处和坏处呢？本期我们来为大家一起介绍下吧！

枸杞具有很好的美容养颜护肝之功效，是很多人的最爱。那么黑枸杞可以美容吗？枸杞可以直接嚼着吃吗？下面就一起来看看吧！

近年坊间兴起“超级食物”，藜麦、奇亚籽、羽衣甘蓝、蓝莓……超过上百种的食物被追捧，成为关注健康人士的热话。

大家都知道端午节的时候农村很多门房都会插上艾叶用来辟邪，生姜具有消毒驱寒之功效。那么生姜艾叶泡脚有什么好处？生姜艾叶泡脚的方法有哪些？下面就一起来看看吧！

睡眠是人的一生中很重要的一部分，我们一生其实大部分时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响你在学习、生活等方面的表现，那怎样拥有好的睡眠质量呢？质量高的睡眠还能提高人记忆能力。

网上报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。专家指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

随着能量的过多摄入对世界范围内健康的负面影响日渐严重，肥胖、虫牙等现象的发生范围日渐扩大，世卫组织已将过去的从单纯糖类中摄入的能量不超过人一整天能量摄入的10%调整到不超过5%，以此应对能量的过多摄入造成的健康危害。那么我们应该怎样控制好糖类呢？

目前对于游泳后是否需要用自来水洗眼的问题尚处于讨论阶段，但日本眼科医学会让认为，一般人游泳后用自来水简单清洗即可，不要长时间冲洗。下面一起来了解一下吧！

有氧运动不会使肌肉变大块，但它可以在你锻炼的几小时后加快新陈代谢速度。相比中低等强度的锻炼，高强度的运动可以更加有效地促进静止代谢率。怎样做能够提高身体新陈代谢呢？下面我们一起来看看吧！

夏季怎样缓解疲劳？夏季运动调养是养生中不可缺少的，那夏季运动最好就选择在清晨或者傍晚了，比如在湖边、公园等空气新鲜的地方。那运动之后大汗淋漓要怎样缓解疲劳呢？下面我们一起来看看吧！

怎样提高免疫力呢？免疫力越高人的身体素质自然就越来越好，免疫力高的人不容易感冒生病，免疫力低的人就容易被病毒袭击了。那么我们该怎样调理身体，增强自身免疫力呢？下面我们来看看怎样有效提高自身免疫力吧！

腰粗肚子大怎么减？腰粗怎么锻炼能减肥？肚子大怎么减下来？马上就到露腰的季节，赶紧瘦腰瘦肚子才是正事！下面跟大家分享一下瘦腰瘦肚子的方法。

膳食纤维的作用，在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，和蛋白质、维生素、矿物质一样对人体健康必不可少。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。

你是否有这样的状况，明明是困到眼睛睁不开，但是感觉头脑很清醒在各种思考，睡不着，翻来翻去很烦躁，就是没法入睡。那怎么办呢？失眠真的会巨痛苦的，严重还影响到隔天各种生活、工作等问题。不急，小编为大家找了七个助你快速入睡的小秘诀，下面就一起来看看吧！

露蜂房的药用价值？相信还有很多小伙伴们还不知道露蜂房的药用价值，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

立夏怎么养生？立夏养生吃什么？养生是最受关注的话题，马上立夏就要到来了，立夏养生要注意什么呢？下面跟大家介绍一下立夏养生小常识。

红腰豆和猪尾本是两种食材，营养价值成分都不一样。那么红腰豆炖猪尾怎么做？红腰豆和什么不能一起吃？下面就和小编一起来看看吧！

有将军肚的人越来越多，为了能够早日摆脱腹部的赘肉，这类人群也开始通过夜跑的运动方式来减肥，那么夜跑能减肚子吗？夜跑减肥的正确方法。

什么花可以生吃？相信还有很多小伙伴们还不知道什么花可以生吃，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

红酒泡洋葱泡多长时间？相信还有很多小伙伴们还不知道红酒泡洋葱泡多长时间，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，下面就和小编一起来看看吧。

现代人的生活压力越来越大，每天面对着这繁杂的世界，很多东西需要你去处理。每天各种烦躁焦虑、抑郁症、高血压等就会随之而来。在日常生活中怎样做可以有效帮助我们放松身体、缓解压力呢？下面一起来看看吧！

俗话说睡得好就什么都好，人的一生大部分时间都在睡眠中度过的，失眠就很痛苦了。小编最近也是常常失眠，严重影响到白天的各种学习、工作、生活，失眠对健康引起的问题简直不能太糟糕了。后面就试了这几招，果真有效了，下面我们一起来看看吧！

吃完蕉后香蕉皮你会怎么处理？我一般是扔掉，但是最近听说了一个说法：香蕉皮煮水后可以治疗便秘。这是真的吗？下面就和我一起来看看吧！

剧烈运动后头痛怎么办？大家都知道，长期缺乏运动的人可能在剧烈运动过后会出现肌肉酸痛的现象。但是你知道吗？剧烈运动后头痛也是缺乏体育锻炼的一种表现。很多人都不明白，为什么剧烈运动后会头痛，所以当遇到这种情况时就会变得手足无措。

在公交、地铁上，常见手机或平板电脑一族戴上耳机听歌、玩游戏、看剧集，有时候声浪大得连邻座乘客也能听见。

肝是沉默器官，借由生活小偏方，可有效养肝护肝。想要身体好，一定要养好肝，建议平日应睡眠充足，常泡脚养肝祛疲劳，按足三里等3穴道，不但可缓解不适，还能避免肝病恶化。

神经衰弱吃什么，而对于神经衰弱来说更是都市白领的常见疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗？

提到姜黄估计很少有人知道，姜黄素是一种很珍贵的药物，姜黄具有通经止痛。那么姜黄的功效与作用有哪些呢？姜黄素是什么制成的？下麦你就一起来看看吧！

打呼噜的解决方法有哪些？打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。打呼噜了该怎么办呢？

人体每天进行新陈代谢会产生很多毒素，这些毒素如果没有及时排出体外，对我们的身体百害而无一利。毒素是一切疾病的源头，想要保住我们美丽的容颜和强壮的体魄，先和这些毒素说再见吧！

都说瘦的人是缺乏营养，胖的人就是营养充足吗？其实这不一定，经分析，我们一日三餐的膳食结构，大多数人都不合格。到底我们的营养够了吗？需要进补吗？又该补什么呢？

据中国睡眠研究会公布的一项数据调查显示，成年人失眠率已经达到了38.2%，现代生活节奏的加快，各种年龄层的人不同的工作生活压力，影响着越来越多的人饱受睡眠障碍的困扰。怎样做才能克服睡眠障碍呢？怎样做才能改善睡眠质量呢？经常性失眠的你是体内缺少什么呢？

英国一项研究发现，快要吃晚饭时吃一点核桃仁，有助于减少油腻食物对动脉的损害。这是因为吃高脂肪食物会破坏动脉内壁一氧化氮的产生，而一氧化氮是保持血管柔软所需要的，核桃中含有的精氨酸则有助于产生一氧化氮。由此可以证明，核桃是名副其实的天然滋补佳品。如此滋补的核桃还对心脏有益处，是降低心血管疾病风险的必备食品，它是如何办到的？相信今天的分享可以给你答案。

睡眠占了人生很大一部分时间，证明睡眠是非常重要的。而随着现代生活节奏的加快，夜生活的增加，以及不得已要熬通宵加班、学习。人们的睡眠质量越来越差，睡眠不足已经成为一种很普遍的现象，那想要拥有高质量的睡眠应该怎样做呢？下面跟着小编一起来看看吧！

适合春季的蔬菜养生粥有哪些？生菜粥、鸡肉青菜粥、有鸡蛋菠菜粥以及香菇鸡肉蔬菜粥等养生粥都适合合春季进食。

便秘是现代很多人所面临着的一个不可回避的话题，经常性的便秘不仅仅会使得女性的皮肤变差，身体变得肥胖，还会使得女性的体内毒素加速堆积，造成口臭。便秘导致的口臭仅仅依靠在嘴巴上下功夫是难以治愈的，那么便秘口臭的治疗方法有哪些呢?下面就说一下这个问题。

肺热口臭的治疗方法有哪些？肺热口臭患者可以常食百合、梨、黄瓜和萝卜，还有芹菜及海带等食物。平时也可以适当喝些茉莉花茶和白茅根竹蔗水。

脾胃虚弱会给人体健康带来威胁，因此，大家在日常生活中要注意补脾胃，补脾养生粥帮助大家暖胃补脾，常见的补脾养生粥有银耳大米粥、莲藕大米粥、胡萝卜大米粥、芝麻粳米粥等，大家在生活中可以多食用这些补脾养生粥，从而起到暖胃补脾的作用。

　　由于工作繁忙加班熬夜，很多人都会出现上火现象，而上火最明显的一个症状表现就是口中会出现难闻异味。假如出现口臭问题，就会导致别人远离自己，对交际产生的影响是非常大的，因此一定要重视。那上火口臭的治疗方法有哪些呢?下面我们来详细了解一下!

口臭的治疗法有哪些呢？口臭的朋友可以试试山楂治疗法，取适量的山楂，将它加水煎汤当茶喝；口臭的治疗法有茶叶，取一把茶叶放入口内，慢慢咀嚼即可。也可以每天喝杯茶水，半个月时间就可以去除口臭了。

　　每个女性都希望自己能生出健康的宝宝，因此在孕期的时候也格外注意，不仅会戒掉很多不良的生活习惯，也经常会多吃营养丰富全面的食物，来帮助自己以及腹中宝宝能够营养均衡。对于孕妇五谷养生粥这个话题，相信是很多准妈妈都非常想了解的，下面就跟着小编一起来学习一下吧!

很多朋友都存在脾虚的情况，经常会出现消化不良、腹部胀痛、身形消瘦、浑身乏力等症状。想要缓解这些不适症状的话，不妨吃一些能健脾的食物。推荐大家喝一些健脾养生粥，效果是比较好的。那么，健脾养生粥有哪些呢？

动感单车可以说是一种在健身房里很火的运动健身项目了，特别是白领一族对于这种运动方式更是青睐有加。因为这种运动方式可以让人来大汗淋淋的同时也会体会到趣味性，这里我们就来详细的了解和分析动感单车运动的好处有哪些。

很多夫妻都在忙着生二胎，对于准备怀孕的女性朋友来说，不妨在怀孕前进行适当的运动，对怀孕有好处。其实，怀孕前运动是一种不错的养生方法，很多朋友都推荐在怀孕前进行适当的运动。那么，怀孕前运动的好处有哪些呢？

随着女性的生理年龄不断的增加，身体各方面的肌肉情况慢慢变差，出现了松弛的现象，这也是导致女性阴道肌肉松弛的一种生理现象。另外，女性在孕育生命的过程中更是加剧了阴道的松弛程度，这对于夫妻的正常生活是非常影响的。如果女性的阴道松弛非常厉害，在进行性生活的时候会让双方的品质都下降。缩阴运动的好处就是可以帮助女性的阴道肌肉保持良好的机能。

日常生活中，很多口臭的情况基本是因为胃热引起的。由于体内的脾胃过于湿热进而导致清气不能够上升，浊气也不能下降，造成了口臭的现象。那么，胃热口臭的治疗方法有哪些呢？我们一起来了解下。

很多朋友都存在口苦口臭的情况，导致口苦口臭的主要原因是因为胃火过旺。当存在口苦口臭的情况时，建议及时的治疗，否则的话，不仅让自己感到难受，还会影响人际交往。那么，口苦口臭的治疗方法有哪些呢？

　　所谓口臭就是从人的嘴巴里面发出的令人难闻，让自己难堪的气味，很多人以为口臭只是气味难闻，不会带来其他身体损害，其实不然，因为口臭有可能是身体内部器质性病变产生的。除了口腔疾病会引发口臭外，肠胃不好也有可能带来口臭。那肠胃口臭的治疗方法有什么呢?下面我们来详细了解一下!

生命在于运动这句话在广大人民群众中广为流传，体育运动可以说对人体的健康是有着非常大的作用的。特别是上了年纪的老年人更是离不开体育运动的，这里我们就来详细的了解和介绍老年人运动的好处体现在哪些方面。

水果养生粥可以让你简简单单喝出健康，因此，大家在日常生活中应该多学些一些水果养生粥的做法，常见的水果养生粥有什锦水果粥、西瓜粥、香蕉粥等，但是，大家在选择水果养生粥的时候，一定要根据自身的体质来定。

很多朋友都比较注重健康，所以在平时很喜欢了解一些养生方法。对于热衷于养生的朋友来说，不妨通过饮食来达到养生的目的。比如，在早上喝一碗五味养生粥，对身体有好处。那么，五味养生粥有哪些呢？

孩子健康成长，父母才能快乐陪伴。孩子正处于发育期，在饮食上需要充足的营养摄入，同时在心灵上也需要家人的陪伴。小米南瓜粥是一种非常健康传统的儿童养生粥。南瓜含有南瓜多糖，可以起到增强免疫力的功效，同时还含有类胡萝卜素，可以促进人体发育。

　　肾是我们身体当中极其重要的生殖发育器官，被称作生命之源。当今社会快节奏的生活导致人们的压力不断加剧，越来越多的人因此出现肾虚的现象。下面为大家推荐几款补肾的养生粥，希望能够对大家有所帮助。

　　枸杞是一种药食两用的食物，枸杞当中含有丰富的维生素、氨基酸以及对人体非常有好处的亚麻油酸等，对人体健康是非常有帮助的。生活中很多养生人士喜欢用枸杞以及其他材料来熬煮枸杞养生粥，下面我们一起来看看都有哪些枸杞养生粥吧!

步行运动是一种非常轻缓和有益身心的运动，步行运动的好处的好处非常多，而且步行运动对于环境和时间的要求并不高，我们可以随时随地运动而不会受到限制。步行运动的好处你知道吗？

女人想要美丽的容颜，必须要注意养生。核桃粥又称“胡桃粥”，是女人春季养生的最佳选择。核桃中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质，具有很好的滋润肌肤，养颜美容的功效，可以增加皮肤的弹性等。

很多朋友都喜欢通过饮食来养生，其实，饮食养生是一种不错的方法，不仅可以享受美味，还可以不知不觉地起到养生的作用。饮食养生的方法是比较多的，比如喝一些养生粥就可以起到较好的养生作用。那么，黄芪养生粥怎么做呢？

　　随着日常生活水平的大大提高，人们开始越加看重运动健身，不同类型的体育运动有着不同的保健功效。生活中保龄球运动相信很多人都不陌生，那保龄球运动的好处有哪些呢?下面我们一起来看看!

生命在于运动，这是众所周知的道理。但是，很多朋友经常会说没有时间来运动，所以，很少会坚持每天运动。其实，很多朋友都处于亚健康状态，如果再不运动的话，对健康的危害是比较大的。因此，建议大家最好能每天运动。那么，每天运动的好处都有哪些呢？

　　白果是日常生活中极其常见的食材，很多人也吃过白果，但说到白果的功效或者作用，相信很多人都是一知半解的。其实白果的价值功效非常多，尤其是与其他食材熬煮成白果养生粥，保健效果更加显著。那白果养生粥怎么做呢，白果养生粥功效有哪些呢?下面请看小编为大家整理的详细内容!

五谷养生粥顾名思义就是采用五谷熬制而成的，很多人都非常喜欢喝五谷养生粥，五谷养生粥中一共含有十一种食材，营养非常丰富，五谷养生粥是老百姓餐桌上非常常见的一种食品，下面就介绍一下五谷养生粥怎么做，希望能够让更多的人学会五谷养生粥的制作方法，享受这款美食。

春天迈着轻盈地脚步来到了我们身边，春季是补肝养生的好季节，对于很多肝脏不是很好的人来说千万不要错过了这个补肝的好时节，其实补肝完全可以通过饮食上的调理获得不错的效果，在中餐上有很多不错的粥品可以起到很好的养肝效果，下面就推荐几款补肝养生粥。

现代人生活水平提高了，但是工作生活压力也增大了，而且现代人的生存环境也出现了很多的污染，食品的安全性由于金钱至上的黑心商家的存在也出现了极大的不安全性，或许正是这些原因的存在很多人年纪轻轻就已经出现了很多的白发，并且白发的数量与日俱增，让很多人非常烦恼，其实这种少白头是完全可以通过饮食调理获得好转的，下面就介绍一下治疗白发的养生粥怎么做。

锻炼能够让女人变得更加美丽，白领们没有大量的时间去健身房，一些几分钟就可以完成的提肛运动对人体好处也很大，接下来就让正文给我们介绍一下女人做提肛运动的好处有哪些吧！

很多女性朋友在得知自己怀孕之后，都比较小心，甚至天天窝在家里或者待在床上，都不出去走动一下。其实，怀孕的女性也是需要适当运动的，否则的话，很可能会影响生产。那么怀孕多运动的好处有哪些呢？

牙周炎是一种常见的口腔疾病，而且很容易导致口臭。当存在牙周炎口臭这种情况时，很多朋友都感到很无奈，甚至有些自卑，因为口腔长期出现异味的话，都不敢和他人近距离的聊天、谈话，生怕被别人知道自己有口臭的毛病。那么，牙周炎口臭的治疗方法有哪些呢？

很多朋友都出现过便秘的情况，也了解便秘的危害，所以，对于经常出现便秘的朋友来说，一定很想知道治疗便秘的方法。其实，想要治疗便秘并不难，只要从日常的饮食入手即可，一般建议喝一些治疗便秘的养生粥，效果不错。那么，治疗便秘的养生粥有哪些呢？

就春天来说，是最好的养生季节，若是人们在这时候多注意自己的饮食，不但能够让自己的身体越来越健康，还能够起到预防疾病的功效。在养生的过程中，很多朋友们都会吃一些绿豆养生粥，那么这道粥具有什么样的功效呢？能够给人体带来哪些好处呢？

粥可以说是一种营养丰富和容易被消化吸收的食物，粥可以说是特别适合儿童和妇女食用的食物。很多家长都是通过让儿童食用粥来养生的，这里我们就给大家推荐几款儿童养生粥食谱，家长们可以经常的制作来给养生的儿童食用。

最近一段时间关于葛谷养生粥的报道可谓是铺天盖地，让很多人都对葛谷养生粥有了一定的了解。这里我们就来详细的了解分析一下葛谷养生粥到底有哪些功效，以及对葛谷养生粥的做法和原材料以及适合人群做一个详细的分析和罗列。

鲍鱼是一种营养价值十分丰富的食材是大家都知道的，鲍鱼也是一种食用价值和药用价值都十分丰富的食材。鲍鱼也因为其鲜美的味道和丰富的营养价值被养生人士用来煲粥，这里我们就来看看鲍鱼养生粥的营养功效和具体做法有哪些。

万物复苏绿意盎然的春季既是一个踏青游玩的好时节，同时也是一个适合养生保健的好季节。喝粥可以说是比吃补药更好的一种春季养生方式，其中春季五谷养生粥可以说是最受欢迎的一款粥了，这里我们就来看看春季五谷养生粥的一些做法。

很多老年朋友都比较注重养生，所以对相关的养生方法也比较的关注。对于喜欢养生的老年朋友来说，不妨通过日常的饮食来达到养生的目的。比如喝一些养生粥，就可以起到较好的养生作用。那么，老年人养生粥有哪些呢？

追求健康长寿的生活，保健养生是不可以忽视的。想要养生的朋友，不妨日常煮些薏米养生粥吃，可以起到很好的养生作用。养生除了从饮食做起，平常也要保持愉快的心情，懂得为自己寻找快乐，所谓说笑口常开，健康无处不在。

糖尿病患者对饮食方面需要尤其注意，需要少吃多餐，不吃甜品，坚持锻炼身体，定期地检查血糖值。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝。

　　百合可以肯定营养价值非常丰富，当中含有亮氨酸、天冬氨酸等数十种人体必需的氨基酸，同时无机盐、钾等微量元素丰富，对人体健康非常有帮助。而用百合加其他一些有益的原材料经过熬煮成为粥品，对保健养生也非常有帮助。对于百合养生粥这个话题，下面我们来看看百合可以与哪些材料搭配熬煮成为养生粥!

什么是排毒？简单地说，排毒是一个人改变生活方式以清除其毒素的过程。这些生活方式的改变通常涉及避免某些有害的东西和优化身体的过程。一些改变是暂时的，一些是永久的，既然毒素不可避免，但幸运的是，有办法可以排除身体的一些毒素和污染物。例如常吃排毒养生粥，那么排毒养生粥有哪些呢？

　　胡萝卜可以算得上是非常常见的食材，它口感爽脆，味道清甜，既可以拿来当做菜烹饪，也可以生吃当做零食，总之怎样都挡不住它的美味，因此很多人都喜欢吃胡萝卜。除了可以做菜，当零食，其实胡萝卜也可以与大米等食材熬煮成粥，养生保健效果都是很不错的。下面就为大家详细介绍胡萝卜养生粥都有哪些营养价值吧!

　　当今社会除了人才最重要以外，相信健康是也是非常重要的。如今很多人都特别注重养生，除了会时常吃这样那样的保健品之外，也会不时吃一些养生粥。其实假如我们能够合理食用养生粥的话，是能够起到非常好的调理效果的。目前葛木养生粥非常火热，有人说这道粥品不仅能够养生保健，也能够减肥瘦身，这些都是真的吗?

高血压是现代社会比较常见的一种心脑血管疾病，这种疾病是一种慢性病，长期存在，很难彻底治愈，长期影响着人们的生活和工作，高血压患者需要采取积极的药物治疗控制血压，同时也需要在饮食上积极进行调理，下面就说一下高血压养生粥怎么做。

孩子是家庭中的宝贝，现在不让多生，孩子的地位因为少所以更加高，能够让孩子吃下饭是现代一个重要问题，现在生活条件好了想吃什么就有什么，但是很多孩子却不怎么吃饭，这让家长们无比焦躁，其实有一些营养美味的粥可以制作给宝宝食用，可以让宝宝胃口大开呢，下面就说一下宝宝养生粥制作方法有哪些。

运动时现在最流行的一种生活方式，运动对人体也是有很大的好处的，通过运动我们可以调节人体的各项机能还能保持身体的健康，尤其是现在人们的生活压力很大适当地运动对于减轻人的焦躁也有一定的作用，关于运动对人体的作用有哪些小编进行了一些整理。

黑豆养生粥是一种不错的养生佳品，但是不同的做法，其发挥的功效也有所不同，比如黑米黑豆养生粥可以起到补肾固肾气的作用，黑豆大米养生粥起到驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩、补脾、和胃、清肺等功效。因此，人们要根据自己的需求来选择黑豆养生粥的做法。

海鲜养生粥怎么做？海鲜粥的做法还是比较简单的，与熬普通的白米粥的方法基本是相同的。可以用稻米、青鱼、虾仁、鱿鱼和海参、葱姜等一起熬粥。或者花蟹、沙虾、葱 、精盐、麻油及生油等一起熬粥。

很多朋友都热衷于养生，所以对一些养生方法都比较的关心，其实，目前市面上流行的养生方法有很多，比较受欢迎的方法就是通过饮食来养生，比如喝一些粗粮养生粥，具有较好的养生保健效果。那么，粗粮养生粥有哪些呢？

一些朋友经常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈红肿等症状，其实，主要就是上火导致的。对于经常出现上火症状的朋友来说，不妨吃一些清热的食物，能降火。建议喝清热养生粥，降火效果是非常好的。那么，清热养生粥有哪些呢？

随着生活水平的提高人们不再满足于吃饱穿暖，更加追求自身的美丽与健康，可以说对一个人来说健康是最重要的事情，没有了健康任何梦想都无法实现，任何事情都无法圆满，健康的重要性每一个人都已经知道，为了保证健康很多人积极运动，运动有利于健康这几乎人人皆知，那么为什么运动有助于健康呢？下面就说一下这个问题。

　　我们知道想睡觉却睡不着，常常失眠是一件非常让人烦恼的事情。而经常性的失眠不仅会导致人的精神状态不好，同时也会给我们的日常生活中带来巨大的困扰，因此建议大家在日常生活中做好有助睡眠的措施，避免失眠找上自己。说到治疗失眠的养生粥这个话题，相信大家一定非常好奇吧，下面一起来看看都有哪些粥具有如此神奇效果吧!

　　气血虚弱的人看起来大多脸色苍白、神情萎靡，甚至会伴随有心悸失眠、疲倦乏力、懒言少语的症状，给人带来的伤害也是非常大的。因此气血亏虚的人应该多注意饮食方面的调理，多吃补气补血的食物，这样对改善身体健康是非常有帮助的。那补气血的养生粥有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

五黑养生粥的功效有哪些？ 五黑养生粥最大的功效就是滋补肾阴了，能够增强男性朋友的肾动力。适合治疗肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发及腰膝酸软等不良现象。

去痘养生粥有哪些？去痘养生粥有白果祛痘养生粥，能滋阴养颜、抵抗衰老，让脸色红润。枸杞消炎粥，可以排毒祛痘、滋养润肤。特别适合皮肤感染及脸生粉刺的妹子。薏苡仁海带双仁粥可以清热解毒和清火消炎，具有养阴润肤等功效。

随着天气的变暖，很多朋友都想要瘦身，所以一直在找一些能瘦身的方法，其实，很多方法都具有不错的瘦身效果，比如喝一些瘦身养生粥，就可以达到瘦身的目的。那么，瘦身养生粥有哪些呢？

如果觉得自己的胸部不够丰满，不要气馁，也不要自卑，因为有很多方法都可以起到丰胸的作用。一般建议通过饮食来达到丰胸的目的，主要是吃一些能够丰胸的食物，比如喝一些丰胸养生粥，丰胸效果是比较好的。那么，丰胸养生粥有哪些呢？

　　海参相信大家一定不陌生，海参是一种表面颜色灰黑，并且长满棘皮的海洋生物，它的外形看起来有些难看甚至可以说有的吓人。但我们可不能因为这样就否定了海参的营养价值，它作为海中的浮游类生物，具有抵抗辐射，提高机体免疫力的作用，生活中也是非常受到养生一族的喜爱和青睐的。说到海参养生粥这个话题，下面小编为大家介绍一下到底海参养生粥都有哪些营养价值!

现在随着人们生活节奏的加快，生活的压力的增大，人们的身体健康这个话题就成为了比较关心的一个话题了。最为广大人们所熟知的保持身体健康的方法就是多运动了，那么多运动对皮肤有是好处呢？

　　我们俗话都说一日之计在于晨，因此早晨是我们一天当中非常重要的时刻，这个时候如果能够坚持做一些运动，可以使得自己一整天都精力充沛，对于提高工作效率也是非常有帮助的。那每天做哪些运动?对于这个问题，下面我们看看都有哪些短暂而又有效果的运动可以做!

　　我们常说生命不止运动不息，运动于我们而言就是生命动力的源泉。日常生活中坚持运动不仅能增强身体体质，使自己少生病，同时运动也能够够舒缓工作带来的压力，对促进失眠质量，放松身心都是非常有帮助的。那坚持运动的好处有哪些?下面我们一起来看看解开这个谜团吧!

银耳可是我们日常生活中非常常见的一种食材了，其往往被认为是一种非常滋补的养生食物，具有益气滋阴、美容养颜的效果，其实确实有科学的依据的，在春秋季节，想要美容嫩肤就应该多喝吃一些银耳，常见的做法都是将它进行煲粥，然后适当的加入一些冰糖或者莲子、红枣、百合、山药等食物，更有养生的效果。那么银耳养生粥具体怎么做呢？银耳的功效有哪些呢？

要想瘦身成功，有小肚子绝对是不行的，尤其是对爱美的女性朋友来说，若是腰部上的游泳圈有好几层，这不但会给自己的魅力减肥，还会令女性朋友出现多种不适的症状。所以，在生活中，很多女性朋友都想要知道减小肚子的运动方法有哪些，那么到底要怎样瘦小腹呢？

对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢？

大家都知道，游泳又被称作为运动之王。虽然说游泳是一种常规性的运动，但是它对人体的健康有很多的好处，是老少都十分喜爱的一种运动。所以，越来越多的朋友们在选择运动项目的时候都会进行游泳。那么到底游泳运动的好处有哪些呢？

运动具有非常棒的健身作用，经常性地进行运动可以促进身体各个器官的健康，现代社会人们越来越重视自己的健康状况，其实是越来越多的人看到了健康的重要性，在这个物质极度丰富的年代，只有拥有了健康才能够拥有更加多的财富，那么运动的健身作用有哪些呢？下面就说一下这个问题。

生命在于运动，这是大家都知道的真理，而且运动对我们有着很多的好处，尤其是经常需要坐办公室的女性朋友，建议在空闲的时间进行适当的运动，有助健康。那么，运动对女性的好处有哪些呢？

运动是一种很好的养生方式，不仅可以强身健体，还可以起到较好的减肥作用。很多朋友也喜欢在早晨起床后做一些运动，能让自己一天都能保持充沛的精力。运动的方式是非常多的，那么，早晨起床做什么运动好呢？

　　我们经常都会说生命在于运动，其实这不仅仅是一句口头禅。不知道大家有没有发现，常年身体虚弱的人，经过长期的运动锻炼能够使得身体强壮起来，而且长期的运动锻炼也会使整个人看起来更加年轻有活力。那运动可以延缓衰老吗?下面针对这个问题我们一起来看看运动能带给人哪些神奇的变化!

运动养生在最近几年来成为了很多人追求健康的最佳选择，但是相信大家也都听说过“养气”对于身体的好处，那么你知道吗？练气其实也是运动养生的关键所在，到底是为什么呢？运动养生的基本方法是练气，希望这个问题能够给你带来一定的了解。

大家都知道，十指连心。所以，在生活中必须要多做一些手指运动，才能够起到良好的养生效果。事实上，手运动养生的技巧非常多，只要掌握好这些技巧，就能够让人们的身体时刻都处在健康的环境下。

养生的方式千奇百怪，运动养生的方法也层出不穷，但是针对日常的运动养生主要有饭后散步、保健操等等。

就如今来说，运动养生已经受到了很多朋友的喜爱。事实上，运动不但能够维护人体的健康，还能够起到延长寿命和增强人体体质的作用，也能够达到延缓衰老的效果。但是，在运动的过程中一定要注意现代运动养生3原则，这样才能够避免给人体带来其他的危害。

对于现代的人们来说，不管是年轻人还是老年人都特别注重养生。只有这样，才能够让人们的身体时刻都处在健康的状况下。很多朋友不了解现代运动养生方法有哪些，也不知道该怎样进行运动？

说到养生问题，相信了解的朋友很多。不过我们也发现由于生活习惯的影响，因此身边很多朋友在运动上较为急于求成。这在冬季对于身体其实是有着不小的影响的，到底应该如何运动呢？

对于经常运动的朋友们来说，要想到达到更好的养生目的，就必须要注意科学运动养生。也只有在进行科学的运动养生之后，才能够得到更好的健身作用。那么人们在通过运动养生的过程中要注意哪些情况呢？

无论处于哪个年龄阶段、无论在哪个季节，养生都是非常重要的一件事。掌握正确的养生方法，能让养生事半功倍。养生除了食疗，适当的运动也是必不可少的。了解四季运动养生包括哪些运动之后，选择一个适合自己的运动方式来进行养生，让养生效果最大化。

在生活中，大家要进行养生，就一定要适当的进行运动，这样不但能够维护人体的健康，还能够起到延长寿命和减缓衰老的方法。那么到底运动养生的保健方法有哪些呢？怎样才能够增强人体的体质呢？

冬季来临，天气变得越来越冷。在这个季节如何才能够保持上很提健康呢？除了食补以外，最不能忽视的就是运动养生了，那么运动养生应该怎么做呢？

随着女性朋友越来越关注形体的变化，因此健身房变得愈发火爆。但是也有越来越多的朋友发现身体逐渐变得强壮，这也是运动过程中的一个意外收获。但是冬天到了，天气转凉，应该如何运动呢？

对于人体来说，节气变化也会造成一些影响。所以，要想进行养生，就必须要按照季节来进行，这样才能够起到良好的养生作用，也能够让大家更加健康。那么在白露节气运动养生时要注意些什么情况呢？

八段锦是由八节所组成的，是生活中比较常见的一种运动方式。在平常，很多人都会通过八段锦来进行养生，从而令自己的身体更加健康。那么运动养生八段锦会给人体带来什么好处呢？能够起到什么样的作用呢？

大家都知道，通过运动能够给人们的身体带来很多的好处，也对疾病的康复起到有利的效果。所以，合理的进行运动能够给人体带来非常多的好处。那么运动养生处方有哪些呢？该怎样通过运动来养生呢？

如今，越来越多的人都喜欢进行运动，并且期望通过运动来达到良好的养生保健作用。因此，在养生的过程中一定要注意一些情况，这样才能够避免造成其他的危害。那么在运动养生保健的过程中要注意哪些情况呢？

要想进行养生，是绝对不能够错过运动的。而且如今运动越来越流行，已经成为养生文化特别重要的一个部分。同时，在进行适当的运动之后，还会对身体带来更多的好处。那么运动养生保健原则有哪些呢？

对于女性朋友来说，要想进行养生和保健，运动便是绝对不能少的一个项目只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢？哪些常识最容易被女性忽略呢？

在人们进行运动之后，能够对人体的健康起到良好的促进功效，也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后，不但可以增强人体的体质，还能够改善不好的体质。那么运动养生常识有哪些呢？在养生的过程中要注意哪些情况呢？

现在人越来越注重养生了，尤其是社会进步太快，生活节奏太快导致了压力比较大，所以养生已经成为了现在人们的流行趋势，那么运动养生的方法有哪些？现在人越来越注重养生了，尤其是社会进步太快，生活节奏太快导致了压力比较大，所以养生已经成为了现在人们的流行趋势，那么运动养生的方法有哪些？

办公室运动养生经有哪些？办公室有氧运动可以多练习抬脚，缓解肌肉松弛及酸软，瘦腿；手腕运动可以缓解肩膀酸痛，瘦手臂；上班族在坐15分钟后要站起来拉伸或走动一下缓解疲劳及身体酸痛；办公室运动方法还有十指相扣，双手往前推、上举手臂等。

　一顿丰盛的食物，不是说有酒有肉，而是油水足够，营养均衡。以小九的经验来说，一餐之中，吃的肉多，饿得慢。而如果是油水很少的菜，吃再多也会很快感觉饿。

白露是中国传统二十四节气中的一个，到了白露以后，早晨的时候往往会看见草木上边的露水凝结了，这也是它名字的由来，白露时节天气转凉，做好养生工作可以避免不少疾病的出现，那么白露运动养生可以做什么呢？

生命在于运动这句话我们大部分人都知道，那么运动养生的功效有哪些呢？我想很多人都不知道的，运动的作用是非常好的，适当的运动有助于提升人的免疫力，除此之外还能减肥美容，希望大家能够认真对待。

对于运动是非常好的养身运动，但是很多朋友都不知道适合养身的运动有哪些。如何运动养生已经成为我们的热点讨论的话题了，只有正确的运动才可以起到非常好的养身。同时也希望喜欢运动的朋友一定要适量，千万不要过度运动。否则危害是非常大的。

中医有着很悠久的历史，一度被西医取代，但是现在随着人们认识水平的提高，中医又开始重新被重视起来了，中医运动养生有着很悠久的历史，最早可以追溯到三国时代，中医运动养生应该做些什么呢？

秋季的时候生病的人不少，所以很多人开始对运动养生倍加关注，的确，如果能够做一些有助于养生的运动的话，就能够增强身体的抵抗能力，冬天的时候也就不那么怕冷了，那么秋季运动养生小常识都有哪些呢？

知道了做什么运动养生以后，还需要坚持锻炼，有的人做运动一两天觉得没有什么用处就放弃了，如果有这样的心态的话是永远都不会有好的效果的，做完运动后可以拍拍腿部，避免腿部出现酸痛等情况。

枸杞虽好，却不是人人都适合。正因它性平、偏温，多食容易引起上火。还要注意的是，正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用。

大家都知道，生命在于运动，所以在平常的生活中，一定要坚持进行运动。在生活中，能够运动的方法非常多，要想进行养生，就一定要找到适合自己的养生方法。那么运动养生方式有哪些呢？在平常要怎样通过运动来进行养生呢？

要想令自己的身体更加健康，平常一定要通过运动来进行养生。但是，如果大家没有注意运动养生禁忌，很容易就会令运动的效果起到反作用，从而影响到自己的健康状况。接下来我们就一起来看看大家在运动的过程中要注意哪些情况？

虽然现在我们社会已经不断的在进步，但是人们的生活节奏却越来越快，压力也大了起来。所以，现在的人们都很注重运动养生经，想要知道在生活中可以靠哪些方法来进行运动养生。

如今人们的生活水平提高了，大多数的人都想通过养生反复来提高自己的体质。但是我们在选择方法的时候，保健养生方法一定要科学，养生是一个漫长的过程，这个阶段的护理是非常关键的，积极做好各方面的护理工作，这样才能让保健养生方法更加高效。

随着生活水平的提高，大家越来越重视养生，开始学习中医健康养生知识。不过，中医健康养生追求量体裁衣，气虚、血虚、阴虚以及阳虚等体质的朋友在饮食、药物等方面的养生方法都是不一样的，大家一定不要盲目追求养生。

我们都知道生姜有很多好处，在平日生活里多吃生姜对身体是有益处的，特别是体质偏寒的人，我们都知道红糖姜水驱寒效果很好的。那多吃生姜的人对身体有什么好处呢？下面我们跟着小编一起来看看吧！

现代医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

大家是不是吃完橙子之后就把橙子皮扔掉呢？其实这橙子皮可是大有益处呢，以后吃完橙子皮别着急扔掉哦！下面看看小编怎样跟你解释别着急扔橙子皮的原因吧！橙子皮气味芳香，具有保湿、杀菌、去异味的功效。今天我们将要来了解的是如何利用橙子皮来泡脚，那橙子皮泡脚有什么功效与作用呢？下面一起来了解一下吧！

降压茶哪种效果最好呢？高血压真的喝降压茶有作用吗？高血压是身体常见的一个疾病，如果长期用药物来防止高血压有可能会产生免疫作用，从而产生抗体。但是如果通过喝茶来调节的话就比较健康了，通过喝降压茶来降血压是长久而又有效的一个方法。下面我们就来看看降压茶哪种效果最好吧！

霜降，二十四节气之一，含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。痰湿体质的人大多体型肥胖，且在雨季及潮湿环境里更易感觉不适，怎么办？要如何祛湿呢？下面跟着小编一起来看看有什么祛湿的方法吧！

真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。

随着年龄的增长，女性荷尔蒙(雌激素)的分泌一日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足。那抗衰老的方法有哪些呢？在日常生活中我们可以多吃哪些食物进行抗衰老呢？下面一起来看看吧！

脱发是人的一种正常现象，但是有些脱发过多的会给人带来的不仅是身体上的伤害还有心理上的不安，现在的年轻人生活工作压力大，长期大量脱发会给生理心理上带来影响。由于压力大也造成白发丛生，那要如何正确护理头发呢？下面我们一起来看看有什么治疗白发的好方法吧！

严重的便秘会影响食欲和睡眠，并可引发痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要。便秘导致身体毒素堆积。那么如何排毒防治便秘呢？下面我们跟着小编去看看有什么有效的方法可以防治便秘吧！

天气凉了到底穿不穿秋裤呢？这是很多人的烦恼吧！有些人认为天气凉不穿秋裤会得关节炎，有些人却不这么认为，那究竟天气变凉之后该不该穿秋裤，不穿真的会得关节炎吗？下面我们跟着小编一起来了解一下秋裤穿不穿到底跟关节炎有关吗？

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

在众多的口腔问题中，口臭也是其中一个，口臭这个小的口腔问题也要注意，因为这一问题也在反应你的身体健康问题。口臭是由什么原因引起的呢？有什么有效的方法来消除口臭呢？下面跟着小编一起来看看吧！

赶走湿气要吃什么？感觉这祛湿排毒就是我们南方人的永恒主题啊！那祛湿排毒的方法有哪些呢？下面跟着小编一起来看看祛湿排毒的方法吧！以及一起找寻那可以祛湿排毒的食物哈！

秋季不仅天气干燥，头发也是毛毛躁躁的，脱发怎么办呢？头皮屑，脱发等这些问题也实际上反应了身体的健康状况，所以脱发这些问题要引起重视。除了季节性的问题之外，本身还有哪些小问题呢？脱发要怎么办呢？下面跟着小编一起来看看有什么好方法可以治疗脱发吧！

跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。跑步不仅仅是一项运动还是一种健康的生活方式，那你知道跑步有哪些好处吗？下面跟着小编一起来看看那些我们不知道的跑步的益处吧！

由于天气干燥起来，不少朋友的头发也出现了毛躁蓬松、难梳理、易掉发等问题，还会有头皮痒、头皮屑多等烦恼。那么秋季的头发该如何养护？今天小编教大家一下，秋季应该吃什么能够摆脱这些头发困扰。

我们每天即使和很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪，下面中医带你如何调理体内湿热。

寒露后气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，秋季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病。

随着生活节奏越来越快，人们的作息越来越不正常。有很多女性都是“夜猫子”，凌晨也不愿睡觉，一觉睡到中午，凌乱的生活作息导致黑眼圈的出现，甚至加深。那要如何消除黑眼圈呢？下面跟着小编一起来看看消除黑眼圈的小妙招吧！

指甲上的白色月牙，是我们健康与否的体现，正常的健康人的月牙是7至10个，低或者没有，那就说明这个人的血液循环不好，身体健康状况比较差。那指甲上的月牙越来越少应该怎么办呢？下面跟着小编一起来看看月牙越来越少应该如何应对吧！

原来男人吃肉也可以补肾，那么，男人补肾吃什么肉好？现在小编为你揭秘可以给男人补肾的肉有哪些！

都说牙口好胃口就好，那在日常生活中我们要如何做好对牙齿的护理呢？又有多少人真正了解到牙齿与身体健康息息相关呢？下面跟着小编一起来看看如何做好日常的牙齿护理工作吧！

我们知道每天不管怎么样，不管前一天吃了什么，不管是多晚休息，第二天早上都会有排便的习惯。那么排便的最佳时间是什么时候呢？很多人都会说早上起床之后的半个小时内大便是最佳时间，有人说下午是最佳排便时间，那究竟几时排便最好呢？下面我们一起来看看吧！

寒露时节是深秋的开始，天气越来越凉，那寒露时节要如何养生呢？今天小编带大家来看看寒露时节要如何养生。下面我们来看看寒露养生的小常识吧！

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

都市生活的中年人往往都会被老胃病所困扰，如果日常饮食稍不注意就会引起胃病复发，有什么办法可以治疗呢？今天小编就带大家去看看老胃病的人在饮食上面要注意什么吧！

厚朴七物汤具有治疗腹胀、气胀、痢疾等功效，但熬制用量与服用频次要因病情的轻重作适当的调整。

菊花用于酿酒，早在汉魏时期就已经盛行。菊花酒清凉甘美，是强身益寿佳品。从医学角度看，菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血的功效。那菊花酒要怎样制作呢？下面跟着小编一起来看看菊花酒的做法以及功效吧！

寒露过后，昼暖夜凉，我国大部分地区真正进入秋季，感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病又开始逐渐多发，老年人以及患有呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽视对肺部的保健。我们除了呼吁养成合理饮食、规律起居等良好生活习惯外，还提倡大家每天抽出10—20分钟，练练“养肺五法”。

秋季泡脚有什么好处呢？大家都知道泡脚对于身体健康是有益处的，那我们要怎样泡脚呢？下面跟着小编一起来看看秋季要怎样泡脚，泡脚有哪些禁忌，在秋季泡脚究竟有哪些好处呢？

一场秋雨一场寒，许多老寒腿朋友的苦恼又来了。我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状，下雨天和天气冷时，往往走一步路都很困难。

古医有云“筋长一寸，寿延十年”，这种说法有没有道理呢？拉个筋就能延寿看似很荒谬，可确实有很多人尝试拉筋，而且也取得了良好的效果。那么，如何拉筋呢？

运动，一直被大家看做是最健康最绿色的减肥方法。但是，运动减肥的最好方法并非只有一种，选择哪一种才能真正帮助大家彻底远离赘肉烦恼呢？秋季适合做什么运动呢？什么运动是秋季最好的运动养生方式呢？下面我们一起来看看吧！

中医认为秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。

多项研究表明，久坐有害身体健康，适当运动有助于减轻这种伤害。最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。

湿气是中医的一种说法，体内有湿气会让身体器官功能失调，引起很多不适的症状，那么如何看出自己是否有湿气呢？体内有湿气怎么办呢？下面跟着小编一起来看看如何判断体内有湿气以及如何祛湿吧！

晚上散步已经成为很多人健康锻炼的方式之一，那晚饭后要如何科学的散步呢？怎样散步最健康呢？下面我们一起来看看晚饭过后应该怎样散步的最佳方式吧！

口臭，又称“口气”，是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很多人或多或少地存在口气问题，患有口臭的人，既令别人厌烦，也使自己尴尬。中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议， 有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火。

现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？

睡眠障碍是指那些影响睡眠时间和睡眠质量的多种情形。引起睡眠障碍的原因很多，从不良的晚睡习惯到扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上起床觉得没睡够，那就要多加注意啦！睡眠不足会威胁健康安全的。下面我们来看看关于睡眠障碍的那些事！

小肚子突出是很多女性都会遇到的身材问题，怎样减肚子上的赘肉呢？在日常的饮食中可以常吃哪些食物来清肠呢？在生活中应该注意哪些习惯呢？下面跟着小编一起来看看有哪些方法能消除小肚腩吧！

伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。

医学专家也提示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。而走过炎炎夏日，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，秋季则主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积，如不能及时排出体外，则很可能导致疾病。所以，秋天除了进补之外，也是排毒的大好时节。

用艾叶泡脚，懂得养生的人都知道这么做的好处，中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢？

是不是有很多在减肥的妹子晚餐吃得少，临睡前觉得肚子特别饿呢？那在睡前吃哪些食物能不变胖呢？睡觉前肚子饿怎么办？不用着急，下面我们一起去看看有哪些食物在睡前吃是吃不胖的吧！

相信睡眠不足是现代人的很大问题，你知道睡眠不足会有什么危害吗？睡眠不足有哪些影响呢？长期睡眠不足会加速身体衰老，记忆力也会下降。下面一起来看看睡眠不足对你的危害有哪些。

失眠是很痛苦的事情，明明很困很累，可是却睡不着，失眠要怎样治疗呢？针灸可以治疗失眠吗？在传统中医上面的针灸能否治疗失眠呢？下面跟着小编一起来看看吧！

经络不通有哪些症状呢？全身经络不通要怎么办呢？缓解经络不通有哪些方法呢？下面跟着小编一起来看看吧！

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。

谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。

肠胃不通畅，我们的身体就会累积许多的毒素，这些毒素会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，造成许许多多的健康问题。下面我们一起来看看清肠胃有哪些方法吧！

对于爱美的人而言，除了脸部肌肤，头发也是重点保护的对象。那么，到底吃什么东西对头发好呢？下面小编带你来看看要吃哪些食物能够进行养发吧！

如今随着现代社会生活节奏的加快，导致很多朋友睡眠不太好，产生了睡眠障碍，白天总是无精打采，直接影响了平时的工作和学习，那么怎样才能解决睡眠不好的问题呢？怎样睡觉最补呢？

走路是最好的运动方式，那你知道吗一天之内什么时间段内散步效果最好？要怎样散步才能达到最佳效果？下面小编带你来了解一下吧！

睡眠是最简单的保养手段，如果每天都能有高质量的睡眠，就算不用昂贵的护肤品，皮肤也能漂亮非凡。在秋季要如何改善睡眠质量呢？下面小编带你来学习一下哈！

湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。

湿气重怎么祛湿？湿气太重会影响我们身体的健康，湿气是很多疾病的根源，要想远离湿气带来的危害，那首先就要知道如何祛湿，今天就跟小编一起来看看湿气重怎么办？

随着气温越变越凉，体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致老人免疫力下降，多种慢性病发病率升高。因此，深秋时节老人更要关注以下部位的保暖，防住寒气。

肝火旺是因为人体内脏器调节出现了问题，如果你熬夜、吃了热气的食物、长了痘痘那就要注意这是肝火过旺，是时候给降火啦！那肝火旺有哪些症状呢？肝火旺要怎样来进行调理呢？下面跟着小编来了解一下吧！

拔罐疗法又称火罐疗法或吸筒疗法。是指将罐具内形成负压而吸附于患处或穴位上，产生局部充血和瘀血，从而达到治疗疾病的一种方法。但是脾虚引发的“内湿”是不可以拔火罐的哦！下面我们来看看哪些注意事项。

秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中，做到以下3点有助于缓解秋燥。

脾胃不好的人通常会表现面色苍白，口唇没有一点光泽，有的还过于消瘦。在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。所以在这个关键的夏末初秋过渡期我们要养好脾胃，才能在冬季好好进补。

炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗不对甚至可能让疾病找上你。《生命时报》邀请权威专家，教你舒舒服服洗个健康澡。

练太极拳是好处多多，每天坚持练太极能够延年益寿哦！练太极究竟有什么好处，坚持练太极有什么养生效果呢？下面跟小编一起来学习练太极拳吧！

我们都知道在平日里喝茶放几颗枸杞下去好处多多，而且枸杞具有补肾、明目的功效。那你知道在睡前嚼枸杞好吗？有什么作用呢？有哪些好处呢？中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效。

回想一下，每天睁开眼的第一件事你在干嘛？拉窗帘？洗漱？有伴侣的童鞋注意了，每天给对方一个早安吻也有一定的养生功效哦！话不多说，爱秀美网就来给大家透露一下晨吻的好处有哪些。

秋老虎这种高温、闷热的天气使人大量流汗，体内水分流失。虽然说现在已经是入秋了，但综合文我国各大实况，现在南方大部分地区还是炎热的天气，那有什么好方法来对付秋老虎呢？下面我们一起来看看吧！

据英国《每日邮报》8月24日报道，近日，弗莱堡大学的专家做了一组有关于为什么睡眠有助于滋补元气的调查研究，并且推荐了10种提高睡眠质量的方法。

拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法具有疏通经络、逐寒祛湿、行气活血、祛除瘀滞、消肿止痛等功效。由于各个季节天气不同，所以拔罐也有各个不同的注意事项，下面我们一起来看看吧！

你绝对不知道什么比跑步跟游泳更加健康的锻炼方式。科学家告诉我们，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。下面跟着小编一起来唱歌吧！

科学研究表明长期坚持午睡的人比起没有午睡的人更加精神，更加健康。由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；加上现在已经入秋，这季节性的问题也导致大家白天相对比较困倦一些，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。下面我们就来看看坚持午睡的好处吧！

现在秋天的脚步正在慢慢向我们走来，夏秋交替的季节要如何养生呢？有哪些注意事项呢？要预防哪些疾病呢？下面我们就一起来看看夏秋交替的季节需要注意哪些事项，以及如何做好夏秋交替的养生工作吧！

白天一喝水就尿频尿急;晚上刚躺下就有尿意，每天夜里被尿憋醒好几次，困扰着不少人。在这春意盎然的季节，他们不敢出门踏青，甚至“足不出户”了。

处暑，夏天渐远，秋天即到，气温开始进入显著变化的阶段，此时天气特点多为白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度渐低，闷热不再，秋燥渐起。

肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，是我国位居第二的癌症“杀手”，常见于中年男性。因其恶性度高、病情进展快，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期。故治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6个月，人称“癌中之王”。

水对人类的生活来说非常重要，它占人体体重的50%到70%，能起到维持人体机能正常的作用，因为生病、运动等状况而导致的脱水会让我们感到恶心。一开始，我们会感到口渴和疲倦，然后可能会出现轻微的头痛，最终，我们会变得暴躁，体力下降，心理承受能力也变差。

处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，秋天来临。处暑养生，防秋乏是重点。那么处暑时节我们应该怎样来养生呢？处暑养生可以吃什么呢？下面跟着小编一起来看看吧！

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

处暑是农历二十四节气中的第14个，交节时间点在公历8月23日前后。处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思，这一节气意味着进入气象意义的秋天，长江以北地区气温逐渐下降。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。其实，入睡后，身体还会发生一些神奇变化，根据这些变化来保健，事半功倍。

秋季一步步的来啦！分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，复旦大学儿科医院教授石毓民和北京大学第三医院中医科主任医师和岚建议，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

肾健康对人体健康起着非常重要的作用，养好肾对身体保健有很大的意义，下面我们来看看吃什么最补肾，以及补肾有哪些误区吧！

刮痧是一种中医治疗方法，但是现在由于很多超过人们需求的刮痧推销使得很多人为了所谓的健康，经常去做刮痧。那刮痧究竟有哪些好处与坏处呢？刮痧的原理又是什么呢？下面跟着小编一起去看看吧！

相信很多人都有过失眠的症状，如果长期失眠对生活工作等的影响是很大的，那有什么治疗失眠的方法呢？在中医上面又有什么治疗失眠的偏方呢？下面跟着小编一起去找寻失眠偏方吧！

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

据美国“健康日”网站报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过​早死亡的风险。

末伏时节要注意养护好脾胃，据相关报道说今年的末伏是本世纪来得最迟的一年，末伏也是三伏的最后一伏，表明秋天的脚步近了，秋老虎也快歇息啦！那你知道在末伏要如何做好养生吗？末伏的养生保健做好了才能更好迎接秋天的到来。

最近在奥运期间，身边很多同事、朋友都会熬夜看比赛，隔天早上各种起不来，没精神上班。你是否也是提不起精神？那为了不影响白天上班的情绪精神，有什么好方法可以抗疲劳呢？小编也是熬夜看比赛的一员，为了不影响隔天上班，搜罗了各种办法，我们一起来试试看吧！

　很多人喜欢跑步，可听说跑步会让小腿变粗，这就郁闷了！是选小腿呢？还是选瘦呢？为何不能兼得呢？这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么，因为他们用对了方法。