血是气之母，气是血之帅！气血不足会有6种危害，听听医生怎么说

“双十一我下单的阿胶红枣终于到了，我可要好好补一下气血。”

“我也是唉，我还买了枸杞泡水喝”

......

在地铁上，两名女性在你一言我一语的说要补气血。俗话说的好：“人活一口气。”气，是身体抗病和生理健康的基础。如果气血不足，则容易百病侵袭，人也没有“精神气儿”。尤其是女性，气血不足不仅会面色不健康，还会引起一系列的“月经不调”等健康问题。那么，什么是气血？中医学上又是如何诊断“气血不足”，如何调理的呢？

中医有言：“血是气之母，气是血之帅。”

“气”是人的身体抗病和调整的基础，而“血”则指“流动的血液”，以及气的载体。气血足的人不仅身体会更加健康，相应的寿命也会延长。尤其是女性，会经历“月经、怀孕、生产、闭经”这样的生理过程，每个阶段都与气血密切相关，所以补气补血对于女性健康尤为重要。

在补充身体气血之前，我们需要了解气血具体的涵义。首先，“气”除了生命诞生带来的“元气”以外，还包括我们在生长过程中补充五谷杂粮等食物得来的“中气”，平时我们也经常会听到说某个人“中气十足”，非常健康。而“血”，又与身体器官生生相息。中医认为：“肾主骨，骨生髓，髓就生血。”所以肾与血关系紧密。肾气不足，血就不足。所以补肾对补血十分重要。

另外，气血补充也与具体的人群有关。一句话总结就是：“胖子补气，瘦子补血”。对于比较肥胖的人来说，气是人体运动动力，如果气不足，则脂肪容易堆积，不易代谢，并且脾胃功能也会随之受影响。对于瘦子来说，血不足则肾阴虚，火气旺。这样会加速脂肪燃烧，但是也会将身体养分损耗掉。所以身体消瘦的人要注意补血。

气血不足，会对身体产生哪些影响？

中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足则百病丛生，脏腑功能的减退，抵抗力下降，对身体不利。

气血不足导致心脏供血不足，就会经常出现心慌、气短、胸闷等症状。

气血不足会导致大脑血液供应不足，进而出现头晕、记忆力下降、精神难以集中等症状。

此外，机体损伤后，由于损伤出血或损伤日久，脏腑虚弱，从而形成肝血不足的证候，导致脂肪肝、高血脂等疾病。

肾脏是身体的排毒器官，气血不足，则会导致肾脏血液供应不足，无法产生足够的动力排出体内堆积的毒素，最终导致尿酸偏高等症状。

想要肠胃的功能正常，就要保证充足的血液供应。如果气血不足，肠胃就会缺血，消化等各项功能都会变弱，从而导致慢性胃炎等肠胃疾病。

在我国的中医的理论中，女子经、孕、产、乳的生理活动均已血为用又耗血，因此气血失调是妇科疾病的重要病机。女性气血不足，会导致月经紊乱，引发一系列乳腺疾病，危害女性健康。

气血不足如何补？胡维勤教你补气血

知道了气血不足的危害之后，我们应该如何对症下药，补足气血呢？中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师胡维勤建议，大家可以通过食补、中药按摩和保养药方来补充气血。

食补推荐健脾补胃的“四宝粥”，选取莲子、山药、薏仁和芡实。混合大米熬制成粥，早晚可以食用。并且脾胃弱气血不足的人，在日常生活中也要注意不要暴饮暴食，生冷辛辣要少吃，糖的摄入也要控制，配合良好的饮食习惯，效果更佳。

中医讲：“五脏六腑之官城，阴阳源。”一些中医按摩方法也可以有效的帮助通血气，健脾胃。每日坚持揉腹，按照顺时针和逆时针方向各揉一百次即可。

中医上采用的许多药材，对于补气血也十分有用。比如：人参补气第一，三七补血第一。常服用三气可以让气血通畅，美容养颜。

参考资料：

[1] 《补气血，一定要先要补这里，否则补再多也是白搭》. 健康报. 2019-11-13

[2] 《总喊着补气血 你真的知道怎么补吗？》. 新快报. 2018-09-27

[3]《几款药膳助女性养生补气血》.广州日报 .2019-09-06

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