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血是气之母,气是血之帅!气血不足会有6种危害,听听医生怎么说

2020-04-28 01:20:20来源:39健康网

“双十一我下单的阿胶红枣终于到了,我可要好好补一下气血。”

“我也是唉,我还买了枸杞泡水喝”

......

在地铁上,两名女性在你一言我一语的说要补气血。俗话说的好:“人活一口气。”气,是身体抗病和生理健康的基础。如果气血不足,则容易百病侵袭,人也没有“精神气儿”。尤其是女性,气血不足不仅会面色不健康,还会引起一系列的“月经不调”等健康问题。那么,什么是气血?中医学上又是如何诊断“气血不足”,如何调理的呢?

中医有言:“血是气之母,气是血之帅。”

“气”是人的身体抗病和调整的基础,而“血”则指“流动的血液”,以及气的载体。气血足的人不仅身体会更加健康,相应的寿命也会延长。尤其是女性,会经历“月经、怀孕、生产、闭经”这样的生理过程,每个阶段都与气血密切相关,所以补气补血对于女性健康尤为重要。

在补充身体气血之前,我们需要了解气血具体的涵义。首先,“气”除了生命诞生带来的“元气”以外,还包括我们在生长过程中补充五谷杂粮等食物得来的“中气”,平时我们也经常会听到说某个人“中气十足”,非常健康。而“血”,又与身体器官生生相息。中医认为:“肾主骨,骨生髓,髓就生血。”所以肾与血关系紧密。肾气不足,血就不足。所以补肾对补血十分重要。

另外,气血补充也与具体的人群有关。一句话总结就是:“胖子补气,瘦子补血”。对于比较肥胖的人来说,气是人体运动动力,如果气不足,则脂肪容易堆积,不易代谢,并且脾胃功能也会随之受影响。对于瘦子来说,血不足则肾阴虚,火气旺。这样会加速脂肪燃烧,但是也会将身体养分损耗掉。所以身体消瘦的人要注意补血。

气血不足,会对身体产生哪些影响?

中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,气血不足则百病丛生,脏腑功能的减退,抵抗力下降,对身体不利。

气血不足导致心脏供血不足,就会经常出现心慌、气短、胸闷等症状。

气血不足会导致大脑血液供应不足,进而出现头晕、记忆力下降、精神难以集中等症状。

此外,机体损伤后,由于损伤出血或损伤日久,脏腑虚弱,从而形成肝血不足的证候,导致脂肪肝、高血脂等疾病。

肾脏是身体的排毒器官,气血不足,则会导致肾脏血液供应不足,无法产生足够的动力排出体内堆积的毒素,最终导致尿酸偏高等症状。

想要肠胃的功能正常,就要保证充足的血液供应。如果气血不足,肠胃就会缺血,消化等各项功能都会变弱,从而导致慢性胃炎等肠胃疾病。

在我国的中医的理论中,女子经、孕、产、乳的生理活动均已血为用又耗血,因此气血失调是妇科疾病的重要病机。女性气血不足,会导致月经紊乱,引发一系列乳腺疾病,危害女性健康。

气血不足如何补?胡维勤教你补气血

知道了气血不足的危害之后,我们应该如何对症下药,补足气血呢?中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师胡维勤建议,大家可以通过食补、中药按摩和保养药方来补充气血。

食补推荐健脾补胃的“四宝粥”,选取莲子、山药、薏仁和芡实。混合大米熬制成粥,早晚可以食用。并且脾胃弱气血不足的人,在日常生活中也要注意不要暴饮暴食,生冷辛辣要少吃,糖的摄入也要控制,配合良好的饮食习惯,效果更佳。

中医讲:“五脏六腑之官城,阴阳源。”一些中医按摩方法也可以有效的帮助通血气,健脾胃。每日坚持揉腹,按照顺时针和逆时针方向各揉一百次即可。

中医上采用的许多药材,对于补气血也十分有用。比如:人参补气第一,三七补血第一。常服用三气可以让气血通畅,美容养颜。

参考资料:

[1] 《补气血,一定要先要补这里,否则补再多也是白搭》. 健康报. 2019-11-13

[2] 《总喊着补气血 你真的知道怎么补吗?》. 新快报. 2018-09-27

[3]《几款药膳助女性养生补气血》.广州日报 .2019-09-06

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