61岁大爷热水泡脚脚趾头坏死！医生提示：这4类人泡脚有害无益

现在越来越多的人注重养生，其中最为常见的养生方法之一便是泡脚。虽说“寒从脚起”，泡脚可以促进血液循环，好处多得数不过来，但是有些疾病患者却“无缘”泡脚，对他们来说，泡脚百无一利而有害，很多人其实都不了解。

一、泡脚禁忌碰不得

宁阳61岁的陈大爷，是个老农民。40年多来，每天1斤白酒，几亩地，就是他生活的全部。这几天，陈大叔偶尔出现全身震颤的情况，持续数日不见好转，家人决定把陈大叔到宁阳县第一人民医院就诊。

“我看到陈大叔时，他是在家人搀扶下，一瘸一拐地走进来的，为了了解病人情况我就询问陈大叔脚怎么了。大叔告诉我是泡脚烫伤了。

于是我让陈大叔脱鞋给我检查，发现他两只脚的脚趾头多处结痂，其中左脚第4足趾肿胀、破溃，已经有部分脚趾头坏死。”

原来陈大叔每到气温下降时，都喜欢用热水泡泡脚。但是由于他常年爱喝酒，导致末端神经不敏感，即使泡在滚烫的热水里，陈大叔也浑然不觉，脚自然被严重烫伤。

再碰上陈大叔是糖尿病患者，烫伤的皮肤溃烂不愈合，最终导致了泡脚泡到脚趾头坏死。

哪些人群不适合泡脚

当浑身无力，手脚冰凉时，把脚放进温水泡一泡，确实能洗去疲劳，让人放松。但对于某些患者，泡脚反而会引起病情加重或恶化，事与愿违。

1、有基础血管疾病的人

脚遍布血管，与心脉、脑血管相连。泡脚时间较长、温度过高等因素，毛细血管扩张，加速血液循环，增加心脑血管负担。

2、糖尿病足患者

浙江省中医院内分泌科 倪海祥教授说，糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，由于感觉不到烫，泡脚时会不断添加热水，容易被烫伤。

就像上述新闻案例中的陈大爷，由于泡脚烫伤，最终导致足部感染、溃烂，造成脚趾坏死。

3、静脉曲张患者

泡脚也可以说是静脉曲张患者的灾难。热水泡脚时，动脉扩张，血液大量流入静脉，但静脉回流的速度却没有改变，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

这也是为什么静脉曲张患者，脚越泡越肿。

4、足癣等皮肤病患者

足癣患者都以为泡一个中药桶，可以减轻症状。其实对于皮肤病患者，用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。过烫的热水容易把皮肤弄破，造成感染。

二、健康泡脚，请注意4点

泡脚可以促进血液循环、改善脚部步疲劳，睡前泡脚，还可以有助睡眠，可以说好处多多。但是泡脚时，以下这几点要注意：

1、泡脚时间不宜过长

上海中医药大学 韩向东教授表示，泡脚时间以15-30分钟为宜。泡脚时，血液会涌入下肢，时间过长，有可能会引起胸闷、头晕。

2、泡脚水温不可过高

泡脚的水温以38—40℃为宜，四川省人民医院皮肤科主任 林新瑜医师认为人体的正常温度在37℃左右，这个温度也最适合泡脚。水太烫有可能烫伤皮肤，如果刚好脚有伤口，在用过高的水温泡脚的时候也容易导致伤口感染。

3、饭后1小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内血液会流向消化道，饭后立即泡脚，会让本该流向消化系统的血液流向下肢，影响消化系统吸收。

4、中药泡脚最好用木桶

金属材质的泡脚桶与中药结合可能会引起化学反应，生成有害物质，不仅会让中药药效大打折扣，还可能有损健康。

怎样泡脚更有效果？

泡脚时，加点“料”泡，效果更好。适当加些辅料，还具有一些特殊功效。泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。

食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中的热力，皮肤可以更好地吸收盐水中的杀毒除菌成分，来实现治疗脚气的功效。

延伸阅读：泡脚可以去湿气吗？

广州医科大学附属第三医院中医科 冯崇廉主任介绍，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。

温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。例如艾草有温通作用，加入艾叶泡脚可以达到去湿气的效果。

“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼。”泡脚是老祖宗遗留下来的养生秘方，科学泡脚有益于延年益寿。

但不适合泡脚的人群，不可勉强为之，万一一不小心“泡过去”，那就得不偿失了。

互动：你多久泡一次脚？

参考资料

[1]《70岁大爷用热水泡脚差点截肢，61岁老人也脚趾坏死，医生提醒：9类人泡脚千万小心》.澎湃新闻.2019-12-13

[2]《会泡脚的人生病少！5类人泡脚需谨慎》.人民网-人民健康网.2018-11-30

[3]蓝昕；冬季泡脚很享受，五条禁忌要注意[J].自我保健.2016年1月

[4]《泡脚引发猝死？ 市民担心一不小心“泡过去”了》.成都晚报.2015-01-05

[5] 《中医养生：夏季如何泡脚去除体内湿气》.新快报.2015-07-16

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