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“送子观音”夏桂成,88岁还出门诊:养生三字经,比补药更管用

2020-08-31 09:47:55来源:39健康网

江苏南京有一位名医,虽然已88岁高龄,仍坚持每周出4次门诊。他尤其擅长调治不孕症,被誉为“送子观音”。2015年,他还获得中央电视台评选的全国“十大最美医生”——他就是国医大师夏桂成

图源:央视

想知道这位中医大师的养生秘诀吗?接着往下看吧。

一、想告诉女性的3件事

夏桂成大师认为,女人想要健康就要做到这三件事:多活动、少熬夜、别贪凉。

·多活动:夏桂成表示,女性多活动才能养生。这很符合现代女性的胃口,很多女性为减肥都在加强运动。但夏桂成指出,女人太肥胖不好,但也不能太瘦,两者都可能导致不孕。

根据历史记载,古代美女杨玉环和赵飞燕都不孕。赵飞燕是因为太瘦,所以体内缺少水谷精微物质,使得“血海空虚”,不来月经。杨玉环则是痰湿的体质,所谓“痰湿壅阻胞宫”,如果女性是痰湿体质,内分泌就会失调,容易导致不孕

·少熬夜:夏桂成认为由于女性属阴,所以女上千万不要熬夜,否则就会导致阴阳失衡。换个西医角度来看,也就是经常熬夜的女性,体内激素水平会受到影响,使得卵泡发育不良,影响了自己的排卵周期,从而提高患上子宫内膜、子宫肌瘤的机会。

有研究显示,经常熬夜的女性因为生物钟混乱,导致月经不调的概率比正常作息的女性高出2倍,而且情绪波动大、痛经的情况也会更常见。所以规律作息很重要,有时不得不熬夜时,也要把及时补眠。

·别贪凉:夏天到来,气温升高,大家都很喜欢待在空调房里,或喝冷饮消暑。但时下的女性在夏天的时候也喜欢穿得少,露肚脐露大腿的人很多。这本来没有太大问题,但如果在空调房里穿得露肚子和大腿就对健康不利了。

在夏桂成看来,女性的大忌之一就贪凉,因为这不符合女性的生理特点。女性的重要器官主要集中在下半身,比如卵巢、子宫、输卵管等等。这些器官关系到一个女性的生育能力,必须要做好保暖工作,不然女性就容易得月经病,导致月经不调。

女性不孕的因素有很多,但归结起来都离不开月经不调,以及一些疾病引起的排卵障碍,如多囊卵巢综合征。

二、夏桂成的养生三字经

说到养生,夏桂成有自己的一套,他还向记者公开了自己总结的养生三字经:

去痴欲,养心肾;

粗淡饭,护脾胃;

顺时令,利精气;

练太极,多看书;

好睡眠,胜补药。

图源:《人民的医生》

去痴欲,养心肾:

夏桂成认为,人最大的麻烦就是欲望太多,做人应该要有所节制,追求平淡的乐趣。夏桂成自己就经常练气功、打坐冥想,因而可以敛藏自己的心气,肾精也得到了滋养。夏桂成认为,心与肾的相合,就是天人合一,能超凡脱俗,是至高的养生境界。

粗淡饭,护脾胃:

夏桂成不爱应酬,也谢绝了所有应酬。夏桂成知道自己的脾胃天生不好,50岁之后就已经非常注重调理脾胃,一直不去触犯。平时,夏桂成都是以粗茶淡饭度日,以五谷杂粮为主要饮食,很少吃肉和海鲜等,油腻、辛辣、生冷,甚至滋补的食物都很少碰。

顺时令,利精气:

夏桂成自己的诊所里有一张生活时辰图,解说不同体质的人如何顺应大自然的规律,时节的变化。夏桂成自己就是根据24节气的规律来调整自己的生活。比如,在春分、谷雨,夏桂成就外出游玩,呼吸大自然的清新空气;在三伏天,夏桂成就会休息一天,停诊一两个礼拜;大暑,夏桂成再忙也会抽出时间休息。

夏桂成的养生就是源于生活,应用于生活,顺应大自然的变化。

练太极,多看书:

夏桂成每天清晨洗刷完毕之后,就会练练太极或者八段锦。午休和晚饭之后,他会坚持去散步。另外,夏桂成也特别爱学习,就算年逾八旬,还是保持着阅读的习惯。每天早晨之前,夏桂成会看半个小时以上的书,下午也到图书馆查阅一下资料。

好睡眠,胜补药:

夏桂成说,睡得好是非常重要的,比起什么补药都要好。夏桂成让自己能睡个好觉的方法,一是每晚睡觉之前,放空大脑,不让烦恼打扰,二是每天规律作息。夏桂成自己睡觉时间非常规律,晚上九点半后入睡,早上5点半起床。夏桂成非常讨厌白天黑夜点到,认为阴阳皆反,只会加速衰老,百病丛生。

从夏桂成的经验可以看到,其实要做一个健康的人,也不是很难,实践这种淡泊、规律的生活,人就可以变得健康起来。


参考资料:

1. “送子观音”国医大师夏桂成的养生三字经.环球网.2015年5月11日

2. 《夏桂成:起居有节 恬淡虚无》.中国中医药报.2015年3月13日

3.《中医妇科专家 夏桂成》. 央视网-人物.2014年3月19日

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