病不离寒：寒气“入侵”，有3个途径，冬天如何暖身体？

“医生，我最近感觉好虚弱，手脚冰凉，下肢无力，夜尿多，是怎么回事？”

看着眼前这位正瑟瑟发抖，在大冬天穿着短裙、露脐装的“时髦女性”，我的心中有了答案。

给她把了脉询问情况后，结果果然不出我所料：她这是寒气重导致。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地；腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢。

在中医眼中，寒气生百病，奉劝大家在冬天一定不能因为要风度而不要温度，以免寒气上身，给身体带来不适。

寒气对人体有3大危害

自古以来，我国的传统医学都非常重视寒气的防治。著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”统之。《黄帝内经》也说“今夫热病者，皆伤寒之类也”。

中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。阴阳相对，寒气是阴邪，最容易损伤人的阳气。当阳气被寒气损伤时，身体温煦不够，各种代谢机能就会所减退，不能抵抗外来侵邪，就会出现手脚冰凉、怕风怕冷的症状。寒气过多，具体而言会有以下的危害：

• 寒气有凝滞的特点，当血脉受到寒气的干扰，就会凝滞不通，甚至形成肿块，从而引起各种痛症，比如头痛、肩痛、胸痛、胃痛、腹痛等。

• 寒气会导致水液运行障碍，引起痰饮积结，出现咳嗽、多痰、腹泻、女性白带清稀等症状。

• 寒气还有收引的特性，使身体出现热胀冷缩的反应。当寒气侵袭，皮肤的经脉就会遇冷收缩，引起抽筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，引起冠心病、心绞痛；血管收缩，引起中风、冠脉综合征等。

不同部位的寒气有不同症状，暖好身体中医分别有3个方法

百病不离寒气，寒气从哪里入侵，我们就从哪里把它赶走。不过，寒气是无形的，会侵袭身体不同的部位，从而出现不同的症状，需要对症下药才有效果。

1.身体背后经络的寒气：膀胱经

背部是最容易受寒气侵袭的地方，平时穿少了衣服，一阵冷吹吹来，脊背就感觉凉飕飕的。这是因为人体背部有膀胱经和督脉循行，膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。

当背部受寒时，膀胱经气血不通，就会出现肩背酸痛、颈椎病、头晕脑胀、咳嗽等症状，严重的甚至会导致脑供血不足，引发中风、脑萎缩。

膀胱经受寒气侵袭，就要疏通气血、生发阳气，这些方法可以帮忙排出寒气：

一是经常按揉或者拍打委中穴，能刺激膀胱经气血的运行；二是打通后背中部枢纽，每天用双手搓到后腰发热，这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽，常按摩有助于肾气的推动，促进阳气生发。

此外，麻黄和羌活这两种中药也可以祛除膀胱经的寒气。

麻黄辛、微苦，温。归肺，膀胱经。陶弘景说麻黄是“伤寒解肌第一药”，黄元御《长沙药解》记载：“麻黄，味苦、辛、气温，入手太阴肺经经、足太阳膀胱经。入肺家而行气分，开毛孔而达皮部，善泻卫郁，专发寒邪。”说明麻黄可以发散表邪、敛肺固表。

羌活性味辛苦温，清代陈修园在《医学启源》中说羌活“其用有五：手足太阳引经一也，风湿相兼二也，去肢节痛三也，除痈疽败血四也，治风湿头痛五也”。可以看出羌活具有散表寒、祛风湿、利关节的作用。

2.身体前面经络的寒气：胃经和大肠经

内经说，寒气先堆积在皮下的经络理，也就是书中所说的“腠理”，时间久了会转移到相应的“腑”中，最常见的就是胃和大肠。胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，大腿正面是最容易积存寒气的部位。同时，外感寒邪，犯于大肠，或劳倦饮食所伤致寒邪内生，大肠的传导功能也会失职。

面对这种情况，想要排出胃经和大肠经的寒气，一是避免吃苦瓜等凉性的食物，多吃温性和热性的食物。二是通过络灸打通人体经络，风寒湿邪逼出体外，起到活血、抗炎、祛风除湿的多重功效。

此外，藿香和胡椒也可以祛除身体前面经络的寒气。

藿香是热性之物，能够促进消化，滋补肠胃，还可提神养气、祛除寒气。《拜地依药书》中认为藿香的功效为：“生热，收敛，止血，杀肠虫，降逆止吐、止泻除疫，止头痛，消炎解毒，生肌愈伤，补胃开胃，补心除悸。”

胡椒最早记录于《新修本草》，味辛而性温热，辛能散、行，温能通，善走脏腑而能温里祛寒，温经止痛， 故可用治里寒证，尤以里寒实证为主。胡椒可以温中散寒、下气、消痰。

3.肺脏的寒气

寒气在身体中时间长了，或者大量的寒气侵入身体时，寒气就会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的“肺虚”现象。所谓肺虚，就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。

肺脏的寒气，最先体现在鼻尖的温度上。如果感觉鼻尖凉凉的，就是寒气从肺里出来的最明显的症状。此外，肺脏的寒气还会表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、头痛、低烧、浑身乏力、肩颈酸痛、盗汗、失眠等症状。

想要祛除肺脏的寒气，可以按摩手上的肺经，提升肺的能力，使身体能顺利的将寒气排出。也可以适当地喝些桂圆红枣茶、白米粥，提升身体的能量，协助身体排出寒气。

此外，桔梗和川贝也是祛除肺脏寒气的中药。

桔梗，《珍珠囊补遗药性赋》曰：“其用有四：止咽痛，兼除鼻塞；利膈气，仍治肺痈；一为诸药之舟楫；一为肺部之引经。”桔梗辛开苦泄，可以宣肺袪痰，适用于风寒咳嗽、咽喉肿痛等症。

川贝性微寒，味甘、苦，《本草汇言》川贝篇记载：“贝母，开郁、下气、化痰之药也。润肺消痰，止咳定喘，则虚劳火结之证，贝母专司首剂。”说明川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消痈的作用。

随着生活方式和饮食方式的改变，不少人不注意保暖，很容易受寒。寒气生百病生，平时一定要注意避免寒气上身，好好保养，才能身体健康。

参考资料：

[1]暖姜抵秋寒 来碗姜汤去除体内湿气寒气[N].北京晚报.2013-10-11

[2]今日霜降 寒气来袭 这份饮食起居攻略请收好[N].人民日报. 2018-10-23

[3]拔罐配合艾筒灸 肺经寒气往外走[N].人民日报 .2018-08-20

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