中医健康养生 各体质养生法

　　 中医健康养生是我们对生活的一个更高层次的追求。生活水平越来越好，大家也越来越重视养生了。然而盲目追求养生，结果只会适得其反。中医健康养生追求量体裁衣。今天给大家介绍适合各种体质的中医养生方法。

　　 中医养生方法

　　 气虚患者通常表现为消瘦或偏胖，非常容易感冒和疲乏，而且容易自汗。气虚朋友可多食健脾益气食物，小米、粳米、扁豆及红薯、菜花、胡萝卜和香菇等更适合养生。气虚患者可服用金匮薯蓣丸。症状明显的话可以服用四君子汤或参苓白术散。日常要做好保暖，不要过度劳作。

　　 如果经常感觉脸色苍白，常头晕眼花，失眠，四肢容易发麻的话，那就是血虚。这类人可以常吃猪牛羊肉及龙眼肉，多吃菠菜，荔枝和黑木耳等补血食物。在中医养生方面，症状严重可以服用四物汤及当归补血汤。这类患者不可长时间看电视或玩电脑。

　　 有些朋友属于阴虚体质，常表现为偏瘦，容易烦躁，经常口燥咽干，大便也比较干燥等。在饮食上，要以清淡食物及蔬菜水果为主；而药物养生方面：症状明显的患者可以服用百合固金汤；而经常心悸健忘、失眠的朋友可以服用天王补心丹。这种体质的朋友要节制房事：保证充足的睡眠。

　　 还有就是阳虚体质。阳虚患者怕冷，手脚容易感觉倦怠，小便比较清长。阳虚患者要多吃肉类食物，羊肉、鸡肉及狗肉等都可以都比较适合养生，有益健康；经常胸痛彻背的话可以服用桂枝加附子汤；女性宫寒不孕的话可以服用金匮肾气丸。由此可见，不同体质的朋友，适合中医健康养生方法是不相同的。切勿盲目调理，反而给身体增加伤害。