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湿气重的人,身体会有3个表现,中了2个以上该提醒自己祛湿了

2020-05-29 09:32:38来源:39健康网

湿气重是很多人身上存在的一个现象,当体内的湿气过重,会给我们的健康带来不小的影响。在炎热的夏季,湿气重的情况会更加的严重,这是为什么呢?一起来了解下这个问题!

为什么夏天体内的湿气会更严重?

因为夏天不仅天气炎热,且会经常下雨。外湿助长内湿,因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外,湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联。

(1)由于夏季天气炎热,很多人非常贪凉,特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等,这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响,给外邪创造入侵的机会,导致湿气入侵;

(2)运动少也是导致湿气严重的一个原因,因为夏季天气太过炎热,多数的人都是待在空调房里不动弹,这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重;

(3)穿得少也是导致湿气重的一个原因,夏天很多人会漏肚脐、露背,穿的少待在空调房里,很容易让湿邪气入侵身体。

当体内湿气过重的时候,身体会有哪些症状表现?

·舌头异常

湿气过重的人,舌苔都会比较厚,所以看起来是白白的一片。且湿气重的人舌头会过于肥大,从而会挤压到周边的牙齿,这也就是为什么有些人舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。

·食欲差、口气重

体内湿气过重会影响到身体的正常运转,尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化,从而使得胃部的食物堆积,导致日常食欲很差。当食物堆积在胃部的时候,肯定会有气体产生,这些气味会通过口腔排出体外,导致口腔有异味。

·肥胖

肥胖也是湿气过重的一个表现,上文也提到湿气过重会影响到身体各个部位的运转,消化也会受到影响。从而导致脂肪不断在体内堆积,形成恶性的循环。

体内湿气过重该怎么办呢?

专家表示,湿气重的人更应该注重脾胃功能的调理,首先要从饮食入手,日常要注意饮食规律、不暴饮暴食,养成良好的进食习惯是健康脾胃的第一要素。第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物,这类食物很容易会损伤脾胃。

除了饮食调理以外,日常可以在家通过按摩穴位来进行局部的刺激,带来一定的祛湿效果,适合日常按摩去湿的穴位主要有阴陵泉、隐白、足三里、丰隆等,经常按摩这些穴位可以健脾利湿的功效。

需要注意的是,日常按摩要选择一个舒适放松的体位,避免长时间保持一个姿势,导致肌肉过于紧张而引起局部疼痛、麻木不适的感觉出现;其次,按摩的力道一定要均匀、柔和、适度,每次按摩的时间保持在5~10分钟即可。

参考资料:

葳颜,龚晓娟.夏季除湿有妙招[J].养生大世界,2015(6):37

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