湿气重的人，身体会有3个表现，中了2个以上该提醒自己祛湿了

湿气重是很多人身上存在的一个现象，当体内的湿气过重，会给我们的健康带来不小的影响。在炎热的夏季，湿气重的情况会更加的严重，这是为什么呢？一起来了解下这个问题！

为什么夏天体内的湿气会更严重？

因为夏天不仅天气炎热，且会经常下雨。外湿助长内湿，因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外，湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联。

（1）由于夏季天气炎热，很多人非常贪凉，特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等，这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响，给外邪创造入侵的机会，导致湿气入侵；

（2）运动少也是导致湿气严重的一个原因，因为夏季天气太过炎热，多数的人都是待在空调房里不动弹，这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重；

（3）穿得少也是导致湿气重的一个原因，夏天很多人会漏肚脐、露背，穿的少待在空调房里，很容易让湿邪气入侵身体。

当体内湿气过重的时候，身体会有哪些症状表现？

·舌头异常

湿气过重的人，舌苔都会比较厚，所以看起来是白白的一片。且湿气重的人舌头会过于肥大，从而会挤压到周边的牙齿，这也就是为什么有些人舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。

·食欲差、口气重

体内湿气过重会影响到身体的正常运转，尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物堆积，导致日常食欲很差。当食物堆积在胃部的时候，肯定会有气体产生，这些气味会通过口腔排出体外，导致口腔有异味。

·肥胖

肥胖也是湿气过重的一个表现，上文也提到湿气过重会影响到身体各个部位的运转，消化也会受到影响。从而导致脂肪不断在体内堆积，形成恶性的循环。

体内湿气过重该怎么办呢？

专家表示，湿气重的人更应该注重脾胃功能的调理，首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯是健康脾胃的第一要素。第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤脾胃。

除了饮食调理以外，日常可以在家通过按摩穴位来进行局部的刺激，带来一定的祛湿效果，适合日常按摩去湿的穴位主要有阴陵泉、隐白、足三里、丰隆等，经常按摩这些穴位可以健脾利湿的功效。

需要注意的是，日常按摩要选择一个舒适放松的体位，避免长时间保持一个姿势，导致肌肉过于紧张而引起局部疼痛、麻木不适的感觉出现；其次，按摩的力道一定要均匀、柔和、适度，每次按摩的时间保持在5~10分钟即可。

参考资料：

葳颜，龚晓娟.夏季除湿有妙招[J].养生大世界，2015(6)：37

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