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血气不畅,连累五脏:几个不适,你扛得住吗?

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2019-11-14 01:53:1039健康网

亚健康已经成为现代人的“通病”,长期的熬夜加班、饮食不规律,让很多人都出现气血不通的问题,特别是对于女性来说,气血不通更会引发许多健康问题。

我们常说的气血不通,其实是气虚和血虚两个问题。当体内出现气血不通的问题时,身体也会同时出现很多症状,当发现自己身体有这些症状时,就要小心是气血不通。

气血不通的症状

事实上,许多人都存在气血不通的问题,从身体出现的症状就能够看出来。如果常常说话有气无力、没有食欲,而且脸色苍白或者黯淡无光,嘴唇还会发黑,说明体内气血不通。有些人因为气血不通,还会出现胸闷、心慌、腹痛、甚至四肢出现麻木的症状。女性因为气血不通,还会出现月经不调的问题,比如月经量少、月经颜色暗红、出现血块和痛经等情况。

由于气血不通很难引起人们的注意,再加上人们容易忽视身上出现的小问题,从而导致气血不通的问题越来越严重,最终对身体产生影响。

气血不通的危害

中医上认为,健康的前提是气血通畅。气血不通生百病,当气血不通,许多疾病就会跟着来,对身体带来的危害非常大。

气血不通包括气虚和血虚,气虚则血液输送不畅,运行不畅则生瘀滞、痰浊,而痰浊附着在经脉血管上,会诱发高血压出现。气血不通还会引发气血瘀滞,长时间的气血运行不畅,会诱发冠心病、心肌梗塞等心脏疾病。

在中医上,因为肝藏血,如果由于气血不通出现血瘀、湿热的话,则肝脏的负担也会因此加重,引起气道及血脉不畅通,长期下去会诱发慢性肝炎。另一方面,肝肾相连,肝脏生病,肾脏必然被殃及,因而气血不通还会在一定程度上引起肾脏功能出现异常。

肾脏功能异常,则肾气不足,长久下去,导致肺气上逆,诱发支气管炎,让患者出现咳嗽、气喘等问题。

为了通气血,中医建议常练四梢,可以帮助血气畅通,什么是四梢?应该如何练呢?

常练四梢通气血

经常锻炼手指、脚趾,可以延缓筋之梢出现萎缩。因为手指和脚趾属于筋骨末梢,如果缺乏锻炼,容易缺乏力量,气血也不容易运输到末梢。所以,为了使气血畅通,经常要锻炼手指和脚趾,可以通过织毛衣、盘核桃等方式来锻炼手指的灵活性。也可以在平时空闲的时候,将手指和脚趾先放松,再稍微用力张开、弯曲,可以看到手背和脚背上的肌腱蹦起来,说明此时气血到达末梢,手指和脚趾也得到了锻炼。

经常锻炼舌头,能够延缓肉之梢退化。为了锻炼舌头的灵活性,平时没事的时候,可以让舌头在口腔中搅动,然后将产生的唾液吞下去。再一个是要锻炼舌头的力度,为了锻炼舌头力度,可以用舌头抵住上颚,但是不能用力过度,以免弄伤舌头。

经常梳头发,可以确保血之梢的需要。由于头发无法得到锻炼,平时梳头发这个动作,对于头皮来说,是一个良性的刺激,能够促进头皮的血液循环,使气血活跃,保持头发弹性、有光泽,而且还能缓解脱发的问题。梳头发尽量选择木梳或者手指,力度应该均匀,不要太用力。

常锻炼牙齿,能延缓骨之梢衰退。许多老年人难免面临牙齿脱落的问题,这是因为骨之梢衰退导致的情况。如果经常进行叩齿,能够增强牙齿的牢固性,避免牙齿脱落。

四梢都是身体最衰弱的地方,也是容易出现气血不通的位置,一旦出现问题,身体会跟随出现明显的变化。因而,日常应勤锻炼四梢,使气血充足,自然精神充沛。

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