听说拔火罐就能排毒，于是就经常会去拔火罐，看着拔完火罐后身上的罐印，觉得那就是排出来的毒。不过，拔罐真的能排毒吗？

冬天是一个容易上火的季节，气候干燥不及时补水导致人体内缺水、喜欢吃羊肉、火锅、辣椒等一些滋补食物以及熬夜、工作压力大等原因都会导致上火。

由于冬季气温更加干燥，并且人长时间的呆在温度过高的室内，加之现代人长时间面对电子屏幕，更容易加重眼睛不适。所以在冬天，更容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩的症状。

自古以来，我国的传统医学都非常重视寒气的防治。著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”统之。《黄帝内经》也说“今夫热病者，皆伤寒之类也”。中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。阴阳相对，寒气是阴邪，最容易损伤人的阳气。

权威期刊《中草药》却揭开了一个残酷的现实：日本汉方药已经占据了全球90%的中药市场，规模大到让多少国人感到汗颜。

说到养生，夏桂成有自己的一套。他还总结了自己的养生三字经：去痴欲，养心肾；粗淡饭，护脾胃；顺时令，利精气；练太极，多看书；好睡眠，胜补药。

“最近有点感冒受凉了，吃点什么药好？”“试试玉屏风散。”“上回我说容易出汗你也让我吃这个，这药这么灵吗？”玉屏风散是古代中医的著名方剂，很多中医在开具玉屏风散的时候会根据患者病症进行加减，在现代临床上，玉屏风散也常用来治疗各种病症。

有网友私信小艾，问：“我爸爸检查有肺癌，妈妈最近一直在做刮痧，并且问了下朋友说给爸爸做个刮痧，对肿瘤有消除作用。请问肿瘤可以刮痧吗？“

很多人看医生的标准是，自己的身体是否还能承受病痛，如果忍一忍过去了，那就不用那么麻烦了，实际上“忍”是很容易出现大问题的，特别是脾胃，它们的重要性可能年轻的小伙伴们未必能知道。

“人与动脉同寿”。这几话广泛流传于心血管领域，人的血管有多长，寿命就有多高。国医大师邓铁涛，现年已101岁了。不少人向他取经长寿的秘诀，他表示：血管的养护很重要。

湿邪是百病之源，很多人不知道的是，身上湿气过重，还有可能增加患癌风险。

泡脚可以促进血液循环，好处多得数不过来，但是有些疾病患者却“无缘”泡脚，对他们来说，泡脚百无一利而有害，很多人其实都不了解。

“大夫，我最近感觉浑身都不舒服，整个人都不好了，你帮我看看我到底是怎么了？”

湿气重是很多人身上存在的一个现象，当体内的湿气过重，会给我们的健康带来不小的影响。在炎热的夏季，湿气重的情况会更加的严重，这是为什么呢？一起来了解下这个问题！

从《黄帝内经灵枢·刺节真邪》可以得知：“上热下寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。” 上热下寒为厥阴病证型之一，亦即寒热错杂表现之一。

每年入冬，人群聚集的地方就成了咳嗽交响乐响起的地方。每天上班时候都可以听到很多人在咳嗽。有的人咳嗽的厉害了，甚至会引发其它的炎症，给身体带来极大负担。

如果气血不足，则容易百病侵袭，人也没有“精神气儿”。尤其是女性，气血不足不仅会面色不健康，还会引起一系列的“月经不调”等健康问题。

我国约有慢阻肺患者9990万人，防控形势不容乐观，肺脏保养已成为当务之急。日常生活中，我们该如何养肺？

近些年来，小李发现自己越来越情绪化，每当她气不顺的时候，感觉身体很多地方都疼痛，并且还有痛经、怕冷的情况。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。

春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

我们常说要祛湿，因为湿气重会给身体带来很大麻烦，你知道湿气重会带来哪些健康问题吗？日常该怎样祛湿？

“晚上咳嗽已经快一个星期了，晚上都没有睡着过觉，觉得自己快疯了。”小黎正值高三冲刺，最近却被咳嗽“缠上了”，连觉也睡不好，学习效率受到严重的影响。小小的咳嗽，经常得不到人们的重视，但很多时候，咳嗽却很“烦人”。中医看咳嗽，却一点都不简单。

气短，很多中老年人都有这个毛病。具体表现为呼吸比正常人急、短、快，气息躁而带粗，感觉气上不来，呼吸费力，做稍微剧烈一点的运动就满脸通红、头晕眼花、全身乏力。

我国传统中医理论认为，肝属木，应东方，其味酸，其性温。肝主升，主藏血。也就是说，人体的阴血上升依赖于肝的作用，肝郁不畅，则肝气不舒，气滞则血瘀。

艾草虽然浑身是宝，可入药可食用，但并不等于艾草对什么疾病都有抵抗作用。

这类“上火”人群越是用寒凉、苦涩的清热泻下之物“灭火”，虚寒的表现就越会加重。哪怕是贪了两口水果、一杯冷饮，痛经、拉肚子等问题都会跟着找上门来。如果你被这样的怪现象长期纠缠，那么就该反思一下自己是不是变成了传说中的“上热下寒”体质。

在现代医学中，胃胀是“消化不良”的症状之一，其产生的原因大多与胃动力下降，胆汁、消化酶分泌不足等情况有关。而在中医眼中，胃部胀满主要考虑气机不调，而“痰湿”本身就会阻碍气机的升降，从而又加剧了脾胃虚弱的情况。

中医讲究顺应自然，即人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰养生的要求，规律生活，在适合的时间做该做的事，才最有利于健康。

以前中老年人养生，大多以散步、太极拳、八段锦为主。但随着时间的推移，老年人养生的路子却越来越“野”。头撞树、甩鞭子、一群人围在一起仰天长“笑”……不知道的人，还以为他们在练什么绝世“武功”。

“脾胃虚寒，肠胃功能差，稍微吃点凉的就会拉肚子。严重时夏季吃一口西瓜，肚子可以疼上一整天。”年仅25岁的小李因为顿顿烧烤火锅、啤酒冷饮，久而久之，脾胃功能却差到和52岁的大叔一样。小李能有这样的结果，其实并不意外，为何这样说？

泡脚是很多人都喜欢的养生方式，但是很多人不知道，泡脚也是有讲究的，做好了才能达到最大限度的养生效果。

泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，但这种养生方式并不是所有人都适合做，比如下面这7类人。

“你刚才在电梯里扭来扭去是在干嘛啊？”小A刚出电梯，就一脸八卦的追上快步走在前面小C。小C脸突然就红了，沉默半晌，对着小A的耳边说：“刚才‘菊花’好痒，又不好意思挠。”听完小A不厚道的笑出了声...

肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

现在很多人都处于亚健康状态。那么我们该怎样判断自己是不是健康呢？下面是中医理论上的10个健康标准，你符合几条？

亚健康已经成为现代人的“通病”，长期的熬夜加班、饮食不规律，让很多人都出现气血不通的问题，特别是对于女性来说，气血不通会引发许多健康问题。因为气血不通很难被察觉出来，一旦被检查出气血不通，说明体内早已出现气血不通的问题，自然健康也受到了很严重的影响了。

如果口气一直有异味也被称之为口臭病，是因为身体内环境失调导致嘴巴内出气有异味的一种症状，而且这种情况通过刷牙以及漱口并不能很好的改善，是一种根深蒂固的臭味。

　　平时工作繁忙或者压力大的时候总会出现身体乏力等症状，此时很多人会通过泡脚这一养生方式改善不适，大部分人对泡脚的理解就是促进血液循环，但是对于泡脚具体作用以及注意事项却一知半解，其实有时候泡脚方式不对很可能对身体造成危害。

不少人发现自己并没磕磕碰碰，但身上总有一块一块的淤青，在中医看来，这或许是血淤体质的一种体现。血淤是中医辨证中的一种体质证型，血淤即是血液运行不畅，身上就会出现瘀血，血淤容易引发很多种疾病，是一种身体不健康的表现。

你试过肛门发痒吗？相信有不少人都遇到过这种“尴尬”的情况，为什么尴尬呢？试想一下，在公共场合，突然出现肛门发痒，想挠痒，却不敢光明正大地进行，毕竟在外人看来，这不是一件“上得台面”的事情，而如果肛门发痒严重到影响睡眠，更是让人苦不堪言。

在中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。

人的身体是十分神奇的，每个部位出现任何症状或现象都有可能暗示着一系列健康问题。当然，脸色也不例外。从古至今，中医尤其讲究望闻问切，二其中观察人的脸色是望诊中较为重要的一部分。

九月份夏季的炎热逐渐散去而秋季的干燥也逐渐显现，小张在这个换季时刻常常感觉身体乏力，毫无精神且异常犯困，特别是皮肤也喜欢出油和长痘痘，总是有说不出的不适感，闺蜜听到后就总结出小张可能有湿气重的问题，但是，湿气究竟是什么东西？

正值夏末秋初之际且署湿热毒之气较为旺盛，但人们仍热衷于冰凉饮料又或者会进食辛辣肥腻食物，加上过度熬夜且缺乏运动，很容易引发腹胀腹泻等肠胃不适症状，在中医看来这其实是湿热体质引发的肠胃湿热问题。

在生活中，肺气不足是很常见的一种情况，很多人只感觉到自己身体出现了不舒服的症状，但是却并不清楚自己的不舒服是因为什么原因引起的，这样一来就容易导致治标不治本，而肺部又是人体非常重要的器官，如果一直出问题得不到根治的话，长久下去就很容易影响身体的健康，而日常生活中肺气不足其实有很多症状的。

　　炎热的夏季人们常常会出现口干舌燥的不适症状，尤其是进食了过咸或者过于辛辣的食物之后口干口渴症状很可能会加重，此时及时的补充水分基本上可以缓解，但是也有人反映：为什么我喝了很多水还是感觉口干口渴呢？这个时候往往需要警惕是疾病引起的。

揉腹是一种简单易学的养生方法，揉腹的主要作用是调理脾胃和肠道，改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等。

养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

叩齿吞津养生法是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。

体内湿气重会带来一系列健康问题，身体湿气重有哪些表现？湿气重该怎么办？怎样才能有效除湿？

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

近期非常流行紫苏叶养生，紫苏叶是一种中药材，可以直接泡水喝，还能加入食材中同煮，也可以用来泡脚。孕妇可以用紫苏叶泡脚吗？儿童可以用紫苏叶泡脚吗？

很多人开始了养生之路，每天枸杞菊花玫瑰花泡着喝，这是一种养生，另一种就直接买中药回家熬中药喝。熬中药也不是一件简单的事情，熬多久合适呢？

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

很多人因为湿气重，有关节炎，生活中会采用拔罐来治疗。拔罐虽然是很好的治疗慢性病的方法，但是很多的注意事项也是不能忽视的，一起来了解下吧！

很多人在身体不舒服的时候会选择喝中药来调理身体，也是一个很好的方法来养生。需要花很多的时间来熬中药。对于一般人来说，怎么样才能将中药熬好呢？

很多人因为生活习惯不好，会有湿气的症状，其实除了日常的运动能帮助排出湿气，最好的也是可以选择热敷，也是很有效的。

民间有很多人喜欢用蚂蚁来泡酒，蚂蚁泡酒究竟能治啥病？蚂蚁有到底有什么保健功效？

被网友戏称“泡脚娘娘”的孙俪，在二十四节气的每一个时间点，都孜孜不倦地倡导泡脚。泡脚到底有多少好处，才能令她？今天，我们就来聊聊泡脚这件事儿。

新的一年已经开始了，毫无疑问，相比2018年而言，2019年也将会充满各种营养话题，从抑制食欲的棒棒糖到活性炭，2017年健康产业的价值为4.2万亿美元，而且未来这一数字将会继续上升。年初似乎是总结最新健康研究的最佳时机，以下就有五种方法会让你在2019年变得更加健康。

艾灸具有养生保健的作用，保健灸即以增强人体抗病能力而达到强身保健为目的的灸法。

花椒是一种很常见的调味品，口感香甜，麻中带辣。当然了，花椒除了能吃以外还能用来泡脚，有驱寒排毒的功效。下面来看看。

米醋是一种常见的调料，除了食用之外还有很多人用米醋来泡脚，据说是有很好的保健效果，并且还可以帮助治疗脚气，下面就和小编一起来看看。

针灸是一种很好的中医方法，帮助调节人体的机能，而且针灸副作用还是很小的，一般也是可以选择针灸来进行治病，一起来看看吧！

虽然许多人已经认识到治疗失眠的重要性，但做针灸治疗怕痛，去健身房锻炼怕累，服用镇静药物担心有不良反应。如何才能找到一种便于人们操作的治疗手段呢？

肝主疏泄，包括调节气血、调节消化、促进胆汁分泌、通调水道，还和生殖相关。肝脏愉悦才能条达。

我们经常会看到有人会把手指关节捏的嘎嘎响，感觉很灵活，其实长捏手指关节的好处还是很多的。

生姜是一种常见的调料，除了食用以外还有很多人利用生姜来泡脚，因为生姜具有驱寒的作用，那么下面就来一起看看生姜泡脚有什么功效和作用吧。

中医认为，肾主藏精，肾的健康对于维持身体健康非常重要，尤其是男性。补肾，除了常见的食补和药补，还可以通过按补肾穴位来实现。

如果已经通过舌头判断出体内有血瘀的情况，可以喝山楂陈皮茶来活血化瘀，改善心血瘀阻的情况。

很多人都有头发掉落的现象，其实很多时候还是自己的生活习惯导致的，常见的就是熬夜，不过最近有一个很好的方法可以改善，那就是按摩头皮。

生姜是一种常见的调料，除了食用以外还有很多人利用生姜来泡脚，因为生姜具有驱寒的作用，那么下面就来一起看看生姜泡脚有什么功效和作用吧。

拔罐是中医常见的一种治疗方法，不同的拔罐方法发挥的作用也不相同，下面我们就来说说拔罐的那些事。

很多人喜欢中医养生的方式，比如刮痧，刮痧对于治疗很多的慢性疾病起到很好的作用。那么刮痧能治疗失眠吗？刮痧可以治疗什么病呢？

现在的很多人，熬夜伤身，一不小心身上就会有很多的湿气。那么有了湿气能热敷吗？热敷对于消肿有用处吗？热敷的注意事项有哪些呢？

生活中经常能见到黄豆，吃黄豆也很多。但是黄豆的用处不止这些，黄豆还可以做枕头，黄豆枕头能治疗颈椎病吗？有什么功效呢？

和很多的按摩一样，脚部按摩会让人很舒服。手指按摩也是一样的，也是会有很好的效果，很多人不知道其实心脑血管疾病都是跟很多的穴位息息相关的。

很多身体的不适头可以通过按摩来缓解，同时研究表明，经常按摩手掌，脚步等关节部位有利于身体健康。按小指尖端有利于心脏健康，而拇指则可以保证呼吸健康。

有些人喜欢漫步在玫瑰花丛中享受花香，而有些人则更喜欢以他们最快的速度走到他们的目的地。而一项最近发表的研究表明那些走路更快的人早*概率更低。

长期坐着的人，有可能因为坐姿不当或多或少给颈椎造成负担，看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。下面中医教你14招对付腰酸背痛。

很多人对自己的身体都不是太了解，在有些情况下，身体也是分阴虚阳虚的。那么身体出于某种状态下，阴虚阳虚能一起补吗？一起来看看吧！

肾的健康关系到整个身体的状态，可如今越来越多的人都有肾虚的毛病，如何补肾才最有效呢？今天，就给大家介绍中医常常会用到的一些中药方，赶紧来看看吧！

很多身体的不适头可以通过按摩来缓解，同时研究表明，经常按摩手掌，脚步等关节部位有利于身体健康。按小指尖端有利于心脏健康，而拇指则可以保证呼吸健康。

最近，刊登在国际杂志Health Psychology上的一篇研究报告中，来自澳大利亚科廷科技大学的研究人员通过研究发现，心胜于物（心灵控制物质，mind over matter）或许是维持健康生活方式的关键，其能够促进人们进行有规律的锻炼并且采取健康的生活方式。

每个人的体质不一样，也使得针对的养生方法也不一样，所谓对症下药，就是针对自己的体质来采取怎样的调理方法，来看看你适合怎样养生吧！

春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？

熬夜最伤的是眼睛，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。

睡前养生做什么好？下面这4件小事能缓解疲劳，还有助睡眠。

艾叶是一种药用价值极高的植物，艾叶不止可以洗头，还可以用来泡脚，那么艾叶水的功效与作用是什么？艾叶水泡脚有什么好处？

调查发现，35%的美国成年人每晚睡不到7~8个小时。如果晚上没睡好，第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏。以下是多位专家总结的妙招。

吸烟有害健康，戒烟要趁早。戒烟者饮食上要注意四点

生活中，我们难免会有一些坏情绪，除了注意心理调节，通过饮食也能起到一定的缓解作用。

平和体质，养生重在固本，这类人属健康体质，只要顺应自然便易长寿。

很多老人常说：“饭后百步走，活到九十九。”但其实，饭后并不宜马上散步。之后走路，如果方法不当，不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。

日本人平均寿命已经达到83.7岁。曾创下世界最长寿老人记录的大川美佐绪享年117岁，她生前接受媒体采访时曾称，自己长寿的原因是“吃得好睡得香”。

《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明疾病的发生与经络密不可分。经络通畅可交通阴阳，使机体保持阴平阳秘的和谐状态，反之就容易生病。

便秘到一定程度需要药物治疗。药物治疗有一个误区，很多人用效果快的药，但是这样的药物刺激性很强，时间长了便秘反而会加重。所以要选择安全的、刺激性小的药物来治疗。

由于生活或者工作需要，现在很多人都习惯了熬夜，经常熬夜的人会气亏吗？经常熬夜的人气亏该怎么补？想知道的话就跟小编一起往下看吧。

泡脚的最佳时间是几时？在寒冷的冬天很多人在睡觉前都会选择泡下脚，接着就觉得身体暖烘烘的可以入睡了。那你知道怎样泡脚才养生吗？泡脚的最佳时间是几时你知道吗？下面跟着小编一起来看看吧！

痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩；或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。然而，做家务并不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。

身上的穴位会达到上千个，我们不可能将这些穴位都了解一遍，只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好。

早上起床的第一种反应是能体现体现身体健康情况的，比如欧诺个口气、饥饿感等，都能预知身体的情况。俗话都说：预防胜于治疗，早上起床我们对自己的身体状况进行一个简单的分析，是更利益身体健康的。那么，早上起床哪些身体状况需要注意呢？

我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”。但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。

尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。尿的生成和排泄离不开肾的作用，肾主持着水的代谢，水转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用，只要细心观察一下自己的小便，便可以判断自己的肾是否健康。

秋天到了，干燥的天气，让不少人大半夜就会觉得口干舌燥，很顺手就拿起一杯凉开水咕噜咕噜的干燥的嗓子里灌，顿时觉得解渴万分。喝开水没有错，但这几口匆匆灌入的凉开水，却会给身体埋下了隐患。

近日，台湾《康健》杂志刊登了台湾保健专家简文仁专门针对老人设计的运动，这些动作在床上就能完成，方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。专家表示，长期坚持，能增进心肺功能、肌肉耐力和关节灵活，有益协调平衡。

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

相信很多人都是有经历过失眠的，失眠是一件很痛苦的事，翻来覆去明明很想睡，但是却迟迟无法入睡。那在中医上面能通过什么方法来治疗失眠呢？下面跟着小编一起来看看针灸能否治疗失眠吧！

古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。

穴位按摩也可以治胃病，胃部不适不妨捏一捏小腿肚。

中医中，天地万物都是由气构成，气足则不衰，以气载万物。古人的“养气七诀”，也就是七气养生法，说的就是气与人体的关系，对人体的重要性。

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？

多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

很多人都知道的睡前泡脚具有安眠的作用，还能缓解疲劳，总的来说泡脚就是一种很养生的方法。那是所有人群都适合泡脚吗？

现在的人都是比较注重排毒的，我们的身体无时无刻都在释放各种废物，但很多时候不是很容易就能排毒的。特别是当你的排毒系统不给力的时候，体内的废物就会堆积在体内，直接影响到我们五脏六腑的功能，进而引发各种疾病。

用白醋泡脚好吗？最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1：10左右。

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

我国中医养生向来博大精深，源远流长。别以为中医养生就只需要掌握好方法就行，其实它也有自己的养生规则哦！下面就一起来看看中医养生要遵守哪些规则吧！

黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

中医根据人体身体情况，将人体体质主要分为9大类，每种体质调理都有其自己的调理方法，那么你属于哪种体质呢？

夏天天气非常炎热，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。很多的人在夏季的时候都会经常的出现发困、燥热、甚至是口臭等情况。

自古以来鱼与熊掌不可兼得，想要得到什么就必须要失去什么，你问：有什么熬夜不伤身的办法？相信每一个医生都会送你两个字：没有！

大家都知道端午节的时候农村很多门房都会插上艾叶用来辟邪，生姜具有消毒驱寒之功效。那么生姜艾叶泡脚有什么好处？生姜艾叶泡脚的方法有哪些？下面就一起来看看吧！

露蜂房的药用价值？相信还有很多小伙伴们还不知道露蜂房的药用价值，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

立夏怎么养生？立夏养生吃什么？养生是最受关注的话题，马上立夏就要到来了，立夏养生要注意什么呢？下面跟大家介绍一下立夏养生小常识。

红腰豆和猪尾本是两种食材，营养价值成分都不一样。那么红腰豆炖猪尾怎么做？红腰豆和什么不能一起吃？下面就和小编一起来看看吧！

什么花可以生吃？相信还有很多小伙伴们还不知道什么花可以生吃，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

红酒泡洋葱泡多长时间？相信还有很多小伙伴们还不知道红酒泡洋葱泡多长时间，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，下面就和小编一起来看看吧。

肝是沉默器官，借由生活小偏方，可有效养肝护肝。想要身体好，一定要养好肝，建议平日应睡眠充足，常泡脚养肝祛疲劳，按足三里等3穴道，不但可缓解不适，还能避免肝病恶化。

提到姜黄估计很少有人知道，姜黄素是一种很珍贵的药物，姜黄具有通经止痛。那么姜黄的功效与作用有哪些呢？姜黄素是什么制成的？下麦你就一起来看看吧！

适合春季的蔬菜养生粥有哪些？生菜粥、鸡肉青菜粥、有鸡蛋菠菜粥以及香菇鸡肉蔬菜粥等养生粥都适合合春季进食。

脾胃虚弱会给人体健康带来威胁，因此，大家在日常生活中要注意补脾胃，补脾养生粥帮助大家暖胃补脾，常见的补脾养生粥有银耳大米粥、莲藕大米粥、胡萝卜大米粥、芝麻粳米粥等，大家在生活中可以多食用这些补脾养生粥，从而起到暖胃补脾的作用。

　　每个女性都希望自己能生出健康的宝宝，因此在孕期的时候也格外注意，不仅会戒掉很多不良的生活习惯，也经常会多吃营养丰富全面的食物，来帮助自己以及腹中宝宝能够营养均衡。对于孕妇五谷养生粥这个话题，相信是很多准妈妈都非常想了解的，下面就跟着小编一起来学习一下吧!

很多朋友都存在脾虚的情况，经常会出现消化不良、腹部胀痛、身形消瘦、浑身乏力等症状。想要缓解这些不适症状的话，不妨吃一些能健脾的食物。推荐大家喝一些健脾养生粥，效果是比较好的。那么，健脾养生粥有哪些呢？

水果养生粥可以让你简简单单喝出健康，因此，大家在日常生活中应该多学些一些水果养生粥的做法，常见的水果养生粥有什锦水果粥、西瓜粥、香蕉粥等，但是，大家在选择水果养生粥的时候，一定要根据自身的体质来定。

很多朋友都比较注重健康，所以在平时很喜欢了解一些养生方法。对于热衷于养生的朋友来说，不妨通过饮食来达到养生的目的。比如，在早上喝一碗五味养生粥，对身体有好处。那么，五味养生粥有哪些呢？

孩子健康成长，父母才能快乐陪伴。孩子正处于发育期，在饮食上需要充足的营养摄入，同时在心灵上也需要家人的陪伴。小米南瓜粥是一种非常健康传统的儿童养生粥。南瓜含有南瓜多糖，可以起到增强免疫力的功效，同时还含有类胡萝卜素，可以促进人体发育。

　　肾是我们身体当中极其重要的生殖发育器官，被称作生命之源。当今社会快节奏的生活导致人们的压力不断加剧，越来越多的人因此出现肾虚的现象。下面为大家推荐几款补肾的养生粥，希望能够对大家有所帮助。

　　枸杞是一种药食两用的食物，枸杞当中含有丰富的维生素、氨基酸以及对人体非常有好处的亚麻油酸等，对人体健康是非常有帮助的。生活中很多养生人士喜欢用枸杞以及其他材料来熬煮枸杞养生粥，下面我们一起来看看都有哪些枸杞养生粥吧!

女人想要美丽的容颜，必须要注意养生。核桃粥又称“胡桃粥”，是女人春季养生的最佳选择。核桃中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质，具有很好的滋润肌肤，养颜美容的功效，可以增加皮肤的弹性等。

很多朋友都喜欢通过饮食来养生，其实，饮食养生是一种不错的方法，不仅可以享受美味，还可以不知不觉地起到养生的作用。饮食养生的方法是比较多的，比如喝一些养生粥就可以起到较好的养生作用。那么，黄芪养生粥怎么做呢？

　　白果是日常生活中极其常见的食材，很多人也吃过白果，但说到白果的功效或者作用，相信很多人都是一知半解的。其实白果的价值功效非常多，尤其是与其他食材熬煮成白果养生粥，保健效果更加显著。那白果养生粥怎么做呢，白果养生粥功效有哪些呢?下面请看小编为大家整理的详细内容!

五谷养生粥顾名思义就是采用五谷熬制而成的，很多人都非常喜欢喝五谷养生粥，五谷养生粥中一共含有十一种食材，营养非常丰富，五谷养生粥是老百姓餐桌上非常常见的一种食品，下面就介绍一下五谷养生粥怎么做，希望能够让更多的人学会五谷养生粥的制作方法，享受这款美食。

春天迈着轻盈地脚步来到了我们身边，春季是补肝养生的好季节，对于很多肝脏不是很好的人来说千万不要错过了这个补肝的好时节，其实补肝完全可以通过饮食上的调理获得不错的效果，在中餐上有很多不错的粥品可以起到很好的养肝效果，下面就推荐几款补肝养生粥。

现代人生活水平提高了，但是工作生活压力也增大了，而且现代人的生存环境也出现了很多的污染，食品的安全性由于金钱至上的黑心商家的存在也出现了极大的不安全性，或许正是这些原因的存在很多人年纪轻轻就已经出现了很多的白发，并且白发的数量与日俱增，让很多人非常烦恼，其实这种少白头是完全可以通过饮食调理获得好转的，下面就介绍一下治疗白发的养生粥怎么做。

很多朋友都出现过便秘的情况，也了解便秘的危害，所以，对于经常出现便秘的朋友来说，一定很想知道治疗便秘的方法。其实，想要治疗便秘并不难，只要从日常的饮食入手即可，一般建议喝一些治疗便秘的养生粥，效果不错。那么，治疗便秘的养生粥有哪些呢？

就春天来说，是最好的养生季节，若是人们在这时候多注意自己的饮食，不但能够让自己的身体越来越健康，还能够起到预防疾病的功效。在养生的过程中，很多朋友们都会吃一些绿豆养生粥，那么这道粥具有什么样的功效呢？能够给人体带来哪些好处呢？

粥可以说是一种营养丰富和容易被消化吸收的食物，粥可以说是特别适合儿童和妇女食用的食物。很多家长都是通过让儿童食用粥来养生的，这里我们就给大家推荐几款儿童养生粥食谱，家长们可以经常的制作来给养生的儿童食用。

最近一段时间关于葛谷养生粥的报道可谓是铺天盖地，让很多人都对葛谷养生粥有了一定的了解。这里我们就来详细的了解分析一下葛谷养生粥到底有哪些功效，以及对葛谷养生粥的做法和原材料以及适合人群做一个详细的分析和罗列。

鲍鱼是一种营养价值十分丰富的食材是大家都知道的，鲍鱼也是一种食用价值和药用价值都十分丰富的食材。鲍鱼也因为其鲜美的味道和丰富的营养价值被养生人士用来煲粥，这里我们就来看看鲍鱼养生粥的营养功效和具体做法有哪些。

万物复苏绿意盎然的春季既是一个踏青游玩的好时节，同时也是一个适合养生保健的好季节。喝粥可以说是比吃补药更好的一种春季养生方式，其中春季五谷养生粥可以说是最受欢迎的一款粥了，这里我们就来看看春季五谷养生粥的一些做法。

很多老年朋友都比较注重养生，所以对相关的养生方法也比较的关注。对于喜欢养生的老年朋友来说，不妨通过日常的饮食来达到养生的目的。比如喝一些养生粥，就可以起到较好的养生作用。那么，老年人养生粥有哪些呢？

追求健康长寿的生活，保健养生是不可以忽视的。想要养生的朋友，不妨日常煮些薏米养生粥吃，可以起到很好的养生作用。养生除了从饮食做起，平常也要保持愉快的心情，懂得为自己寻找快乐，所谓说笑口常开，健康无处不在。

糖尿病患者对饮食方面需要尤其注意，需要少吃多餐，不吃甜品，坚持锻炼身体，定期地检查血糖值。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝。

　　百合可以肯定营养价值非常丰富，当中含有亮氨酸、天冬氨酸等数十种人体必需的氨基酸，同时无机盐、钾等微量元素丰富，对人体健康非常有帮助。而用百合加其他一些有益的原材料经过熬煮成为粥品，对保健养生也非常有帮助。对于百合养生粥这个话题，下面我们来看看百合可以与哪些材料搭配熬煮成为养生粥!

什么是排毒？简单地说，排毒是一个人改变生活方式以清除其毒素的过程。这些生活方式的改变通常涉及避免某些有害的东西和优化身体的过程。一些改变是暂时的，一些是永久的，既然毒素不可避免，但幸运的是，有办法可以排除身体的一些毒素和污染物。例如常吃排毒养生粥，那么排毒养生粥有哪些呢？

　　胡萝卜可以算得上是非常常见的食材，它口感爽脆，味道清甜，既可以拿来当做菜烹饪，也可以生吃当做零食，总之怎样都挡不住它的美味，因此很多人都喜欢吃胡萝卜。除了可以做菜，当零食，其实胡萝卜也可以与大米等食材熬煮成粥，养生保健效果都是很不错的。下面就为大家详细介绍胡萝卜养生粥都有哪些营养价值吧!

　　当今社会除了人才最重要以外，相信健康是也是非常重要的。如今很多人都特别注重养生，除了会时常吃这样那样的保健品之外，也会不时吃一些养生粥。其实假如我们能够合理食用养生粥的话，是能够起到非常好的调理效果的。目前葛木养生粥非常火热，有人说这道粥品不仅能够养生保健，也能够减肥瘦身，这些都是真的吗?

高血压是现代社会比较常见的一种心脑血管疾病，这种疾病是一种慢性病，长期存在，很难彻底治愈，长期影响着人们的生活和工作，高血压患者需要采取积极的药物治疗控制血压，同时也需要在饮食上积极进行调理，下面就说一下高血压养生粥怎么做。

孩子是家庭中的宝贝，现在不让多生，孩子的地位因为少所以更加高，能够让孩子吃下饭是现代一个重要问题，现在生活条件好了想吃什么就有什么，但是很多孩子却不怎么吃饭，这让家长们无比焦躁，其实有一些营养美味的粥可以制作给宝宝食用，可以让宝宝胃口大开呢，下面就说一下宝宝养生粥制作方法有哪些。

黑豆养生粥是一种不错的养生佳品，但是不同的做法，其发挥的功效也有所不同，比如黑米黑豆养生粥可以起到补肾固肾气的作用，黑豆大米养生粥起到驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩、补脾、和胃、清肺等功效。因此，人们要根据自己的需求来选择黑豆养生粥的做法。

海鲜养生粥怎么做？海鲜粥的做法还是比较简单的，与熬普通的白米粥的方法基本是相同的。可以用稻米、青鱼、虾仁、鱿鱼和海参、葱姜等一起熬粥。或者花蟹、沙虾、葱 、精盐、麻油及生油等一起熬粥。

很多朋友都热衷于养生，所以对一些养生方法都比较的关心，其实，目前市面上流行的养生方法有很多，比较受欢迎的方法就是通过饮食来养生，比如喝一些粗粮养生粥，具有较好的养生保健效果。那么，粗粮养生粥有哪些呢？

一些朋友经常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈红肿等症状，其实，主要就是上火导致的。对于经常出现上火症状的朋友来说，不妨吃一些清热的食物，能降火。建议喝清热养生粥，降火效果是非常好的。那么，清热养生粥有哪些呢？

　　我们知道想睡觉却睡不着，常常失眠是一件非常让人烦恼的事情。而经常性的失眠不仅会导致人的精神状态不好，同时也会给我们的日常生活中带来巨大的困扰，因此建议大家在日常生活中做好有助睡眠的措施，避免失眠找上自己。说到治疗失眠的养生粥这个话题，相信大家一定非常好奇吧，下面一起来看看都有哪些粥具有如此神奇效果吧!

　　气血虚弱的人看起来大多脸色苍白、神情萎靡，甚至会伴随有心悸失眠、疲倦乏力、懒言少语的症状，给人带来的伤害也是非常大的。因此气血亏虚的人应该多注意饮食方面的调理，多吃补气补血的食物，这样对改善身体健康是非常有帮助的。那补气血的养生粥有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

五黑养生粥的功效有哪些？ 五黑养生粥最大的功效就是滋补肾阴了，能够增强男性朋友的肾动力。适合治疗肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发及腰膝酸软等不良现象。

去痘养生粥有哪些？去痘养生粥有白果祛痘养生粥，能滋阴养颜、抵抗衰老，让脸色红润。枸杞消炎粥，可以排毒祛痘、滋养润肤。特别适合皮肤感染及脸生粉刺的妹子。薏苡仁海带双仁粥可以清热解毒和清火消炎，具有养阴润肤等功效。

随着天气的变暖，很多朋友都想要瘦身，所以一直在找一些能瘦身的方法，其实，很多方法都具有不错的瘦身效果，比如喝一些瘦身养生粥，就可以达到瘦身的目的。那么，瘦身养生粥有哪些呢？

如果觉得自己的胸部不够丰满，不要气馁，也不要自卑，因为有很多方法都可以起到丰胸的作用。一般建议通过饮食来达到丰胸的目的，主要是吃一些能够丰胸的食物，比如喝一些丰胸养生粥，丰胸效果是比较好的。那么，丰胸养生粥有哪些呢？

　　海参相信大家一定不陌生，海参是一种表面颜色灰黑，并且长满棘皮的海洋生物，它的外形看起来有些难看甚至可以说有的吓人。但我们可不能因为这样就否定了海参的营养价值，它作为海中的浮游类生物，具有抵抗辐射，提高机体免疫力的作用，生活中也是非常受到养生一族的喜爱和青睐的。说到海参养生粥这个话题，下面小编为大家介绍一下到底海参养生粥都有哪些营养价值!

银耳可是我们日常生活中非常常见的一种食材了，其往往被认为是一种非常滋补的养生食物，具有益气滋阴、美容养颜的效果，其实确实有科学的依据的，在春秋季节，想要美容嫩肤就应该多喝吃一些银耳，常见的做法都是将它进行煲粥，然后适当的加入一些冰糖或者莲子、红枣、百合、山药等食物，更有养生的效果。那么银耳养生粥具体怎么做呢？银耳的功效有哪些呢？

　一顿丰盛的食物，不是说有酒有肉，而是油水足够，营养均衡。以小九的经验来说，一餐之中，吃的肉多，饿得慢。而如果是油水很少的菜，吃再多也会很快感觉饿。

枸杞虽好，却不是人人都适合。正因它性平、偏温，多食容易引起上火。还要注意的是，正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用。

霜降，二十四节气之一，含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

赶走湿气要吃什么？感觉这祛湿排毒就是我们南方人的永恒主题啊！那祛湿排毒的方法有哪些呢？下面跟着小编一起来看看祛湿排毒的方法吧！以及一起找寻那可以祛湿排毒的食物哈！

由于天气干燥起来，不少朋友的头发也出现了毛躁蓬松、难梳理、易掉发等问题，还会有头皮痒、头皮屑多等烦恼。那么秋季的头发该如何养护？今天小编教大家一下，秋季应该吃什么能够摆脱这些头发困扰。

原来男人吃肉也可以补肾，那么，男人补肾吃什么肉好？现在小编为你揭秘可以给男人补肾的肉有哪些！

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

厚朴七物汤具有治疗腹胀、气胀、痢疾等功效，但熬制用量与服用频次要因病情的轻重作适当的调整。

寒露过后，昼暖夜凉，我国大部分地区真正进入秋季，感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病又开始逐渐多发，老年人以及患有呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽视对肺部的保健。我们除了呼吁养成合理饮食、规律起居等良好生活习惯外，还提倡大家每天抽出10—20分钟，练练“养肺五法”。

秋季泡脚有什么好处呢？大家都知道泡脚对于身体健康是有益处的，那我们要怎样泡脚呢？下面跟着小编一起来看看秋季要怎样泡脚，泡脚有哪些禁忌，在秋季泡脚究竟有哪些好处呢？

一场秋雨一场寒，许多老寒腿朋友的苦恼又来了。我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状，下雨天和天气冷时，往往走一步路都很困难。

古医有云“筋长一寸，寿延十年”，这种说法有没有道理呢？拉个筋就能延寿看似很荒谬，可确实有很多人尝试拉筋，而且也取得了良好的效果。那么，如何拉筋呢？

中医认为秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。

口臭，又称“口气”，是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很多人或多或少地存在口气问题，患有口臭的人，既令别人厌烦，也使自己尴尬。中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议， 有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火。

医学专家也提示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。而走过炎炎夏日，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，秋季则主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积，如不能及时排出体外，则很可能导致疾病。所以，秋天除了进补之外，也是排毒的大好时节。

用艾叶泡脚，懂得养生的人都知道这么做的好处，中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢？

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。

谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。

如今随着现代社会生活节奏的加快，导致很多朋友睡眠不太好，产生了睡眠障碍，白天总是无精打采，直接影响了平时的工作和学习，那么怎样才能解决睡眠不好的问题呢？怎样睡觉最补呢？

湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。

肝火旺是因为人体内脏器调节出现了问题，如果你熬夜、吃了热气的食物、长了痘痘那就要注意这是肝火过旺，是时候给降火啦！那肝火旺有哪些症状呢？肝火旺要怎样来进行调理呢？下面跟着小编来了解一下吧！

拔罐疗法又称火罐疗法或吸筒疗法。是指将罐具内形成负压而吸附于患处或穴位上，产生局部充血和瘀血，从而达到治疗疾病的一种方法。但是脾虚引发的“内湿”是不可以拔火罐的哦！下面我们来看看哪些注意事项。

秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中，做到以下3点有助于缓解秋燥。

脾胃不好的人通常会表现面色苍白，口唇没有一点光泽，有的还过于消瘦。在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。所以在这个关键的夏末初秋过渡期我们要养好脾胃，才能在冬季好好进补。

炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗不对甚至可能让疾病找上你。《生命时报》邀请权威专家，教你舒舒服服洗个健康澡。

拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法具有疏通经络、逐寒祛湿、行气活血、祛除瘀滞、消肿止痛等功效。由于各个季节天气不同，所以拔罐也有各个不同的注意事项，下面我们一起来看看吧！

科学研究表明长期坚持午睡的人比起没有午睡的人更加精神，更加健康。由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；加上现在已经入秋，这季节性的问题也导致大家白天相对比较困倦一些，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。下面我们就来看看坚持午睡的好处吧！

处暑，夏天渐远，秋天即到，气温开始进入显著变化的阶段，此时天气特点多为白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度渐低，闷热不再，秋燥渐起。

肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，是我国位居第二的癌症“杀手”，常见于中年男性。因其恶性度高、病情进展快，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期。故治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6个月，人称“癌中之王”。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

处暑是农历二十四节气中的第14个，交节时间点在公历8月23日前后。处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思，这一节气意味着进入气象意义的秋天，长江以北地区气温逐渐下降。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。其实，入睡后，身体还会发生一些神奇变化，根据这些变化来保健，事半功倍。

秋季一步步的来啦！分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，复旦大学儿科医院教授石毓民和北京大学第三医院中医科主任医师和岚建议，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

肾健康对人体健康起着非常重要的作用，养好肾对身体保健有很大的意义，下面我们来看看吃什么最补肾，以及补肾有哪些误区吧！

刮痧是一种中医治疗方法，但是现在由于很多超过人们需求的刮痧推销使得很多人为了所谓的健康，经常去做刮痧。那刮痧究竟有哪些好处与坏处呢？刮痧的原理又是什么呢？下面跟着小编一起去看看吧！

相信很多人都有过失眠的症状，如果长期失眠对生活工作等的影响是很大的，那有什么治疗失眠的方法呢？在中医上面又有什么治疗失眠的偏方呢？下面跟着小编一起去找寻失眠偏方吧！

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

长寿是人们永远都关心的话题。美国“时代周刊”网站近期刊登了有关长寿的新研究，指出更多影响寿命的因素。

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

便秘相信是很多人都经历过的，那要怎样解决便秘呢？便秘要怎样调理？下面小编带大家来看看如何调理吧！便秘，通常以大便秘结不通，排便艰涩难解为主要症状。立秋后不少人感受到秋燥，每天口干舌燥，喉咙像冒火一样，口气也很重，容易上火，这时就会容易引起便秘了，那么秋燥应该怎样防止便秘呢？

清晨做着三件事帮您活过90岁，下面就跟着小编来看看如何养成养生好习惯哈！

口臭的情况应该有人试过，可能有些人会认为这是吃了不同的食物造成的。事实上并不是食物，而是身体有疾病。口臭到底预示身体有什么问题呢？口臭可以吃哪些食物呢？下面跟着小编一起来看看有哪些食物可以治疗口臭吧！

秋困比“秋老虎”让我们更加难受，以前工作比现在忙的时候，也没见有现在这般难受，稍微加个班，仿佛体力就不支了。有没有几个好方法让我们远离秋困，做个真正的秋老虎，精力充沛呢？

因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！

对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧！

阴雨天气缺少阳光，气温低、气压低，环境变得灰暗潮湿，人的机体调节功能也容易出现问题，导致疾病的发生。加上天气对生活造成的不便，使人容易产生负面情绪，导致烦躁失眠、莫名发火等。

你擦便便需要几张手纸？一两张搞定，还是得用三五张？近日，就在微信朋友圈里流传着这样一个热帖：擦便便要3张纸说明身体湿气太重，需要“除湿”。

你知道吗？我们在睡觉的时候脑中的细胞在进行修复，荷尔蒙在被进行新合成，因此在优质的睡眠中会分泌与减肥相关的荷尔蒙，所以说优质睡眠还能减肥呢。下面我们来看看为什么说睡眠是最好的补药吧！

暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

在炎热的夏季，通过热水来泡脚不仅能增强自身抵抗力，还能预防各种疾病哦！坚持每天泡脚，能够起到活络经脉、加快头部血液流动，改善睡眠质量等。在泡脚的时候加多一点东西进去效果会更好呢，下面跟着小编来看看要加什么吧！

高谈阔论之时，一阵屁意袭来，放还是不放？长途大巴缓慢行驶，尿意却急不可耐，怎么整？有时不得不憋住，但这事儿可不能常干，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比健康通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度没及时排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。

排毒能让人体保持良好的新陈代谢，新陈代谢的良好可以保持人体的健康，还可以帮助减肥、瘦身，爱美的你，怎么可以不提高身体的新陈代谢呢？

知道吗？你喝进去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝！针对你的健康需求，选择适合你的晨起水，才不会增加身体的负担喔！

都说春困夏乏秋无力，很多上班族一到夏季就感觉困意绵绵。总是这样精神不振难免会影响到工作效率，除了喝咖啡外，还有什么小方法能够醒脑提神呢？不如试试按摩这两大穴位吧。

酷暑时节，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

“温则通，通则不痛”，中医认为用毛巾热敷可以达到温通的效果，所以敷热毛巾这一项简单常见的动作竟然可以缓解治愈十种病痛。各位男士们，别总在女朋友不舒服时只会说“喝点热水”了，以后改说“敷热毛巾”吧，又新颖又有心意！

大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也。”这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至 极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。

22日是我国农历二十四节气中的大暑。大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快，各地旱、涝、风灾最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝等农业活动较为繁重的时节。尽管如此，“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

荨麻疹是一种过敏体质的反应，最近天气变化大，很多瓜类吃太多，以及吃到不干净海鲜的人，容易引起皮肤大片红疹。爱秀美网来给大家推荐几款治荨麻疹的食谱。

泡脚时在水里加点盐会有保健效果，它可以治疗清洁脚部、治疗脚气，还可以治疗感冒，盐水泡脚好处多但是在泡脚时要注意控制水温，太高或太凉都不适宜。那盐水泡脚具体有哪些好处？盐水泡脚还有哪些注意事项你都清楚吗？下面来详细讲解一下。

美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒，健康的牙齿对心血管健康也大有益处。

女人最无法容忍的就是脸部有老化的痕迹！当人体的胶原蛋白、玻尿酸逐渐流失，原本饱满的皮肤就会变得凹陷而显得苍老、皱纹慢慢爬上面容，表示老化正在加速。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

大多数人以为只有冬天才适合泡脚，其实，夏天泡脚也有很好的养生作用，有助于祛除暑湿。

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。

经常饱食，身体摄入的总热量远远超过机体的需要，致使机体脂肪过剩，血脂增高，会导致脑动脉硬化，引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化的发生。

人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗？

十二经循行人体，除了在疾病治疗中发挥作用以外，也能够在我们健康状态较差时使身体减少患病的可能。夏季养生禁忌颇多，无论是针灸或是拔罐，都可能因为日常护理不当损害健康。这时一些拍打经络的治疗方法就能起到很好的作用。

眼皮跳跟运气无关，也不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于是就出现眼皮常跳的情况，应该引起人们的注意和重视。

中医将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份正是长夏之季，形成暑热和潮湿交替两大特点，而长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢？

进入三伏，酷热难耐，出汗在所难免。可是我们身边有些朋友，即使坐在空调房里也大汗淋漓；有的则稍微一动就出汗；有的白天出汗不多，晚上睡觉时 却会汗湿几件睡衣……广州中医药大学第一附属医院胸外科主任王继勇副教授介绍说，由于个人体质不同，汗多汗少会有差异，不同情况、不同部位的出汗，是可以透露出身体信号的。

用艾叶泡脚，懂得养生的人都知道这么做的好处，中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

据统计，父母的智力高、孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力发育不全。无数事实表明，智慧与才能虽不是完全由遗传所决定，但是与遗传有一定的关系。

经络理论在中医诊疗历史中发挥了重要的作用，为解除病人痛苦提供了新思路。下面就让我们看看如何通过敲敲打打排除体内毒素，为我们的健康增添助力。

从女孩到少女，从少女到女人，性激素的影响贯穿一生。俗话说“女大十八变，越变越好看”，女孩之所以有这个变化，是性激素的作用。俗话还说 “老了，老了，缩了”，就是人老后的表现，之所以有这个变化，也是性激素的作用。当发现月经异常、绝经闭经，应该查查性激素水平。

对于现在的人而言，无论是男是女生活中面对的负担都不小，而在这其中肾的健康又与身体有着紧密的联系。而市面上让人眼花缭乱的选择，又使很多人犹豫不决。

肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。

厚厚的茧子、鸡眼都是人们常见的脚部疾病，可其实，屁股也会出现同样的问题，尤其是久坐的人。久坐不动，屁股懒了，如果屁股上的皮肤颜色已经是暗红色、黑色的了，这可能是在提示你已经坐得太久了，已经伤害到臀部健康了，或者染上了皮肤病。

肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题，但人们对肾虚的知识了解得并不多，误区却很多。到底什么是肾虚？如何判断是否有肾虚问题？这是大家应该知道的肾虚常识。

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。

俗语说，胃病“三 分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双休日让胃肠得到充分的调节。

大便干燥、便时疼痛、出血，让很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏惧排便，会进一步加重便秘，形成恶性循环。中医认为，严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津伤液，热结肠腑，或阴血亏虚、肠失濡润、粪便燥结所致。

今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。

小暑，农历二十四节气之一，时间为每年7月7日或8日，标志着季夏时节的正式开始。暑，炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。

口干是十分常见的情况，一般在咸味的东西吃的较多，天气炎热，出汗较多而喝水又较少的情况下出现，这个非常正常，及时饮水就能解决，不成问题。但如果长时间口干，喝了水很快又渴，需要大量饮水，甚至饮水不能解渴，这就要引起重视。首先要除外糖尿病、干燥综合征， 可以找医生看看，做相应的检查就能明确。

肾病是许多男性朋友在生活中会遭遇到的问题，因为，男性的心思没有女性朋友敏感，因此常常顾了工作而忽视了自己的身体。下面，我们就一起看看肾病的八个信号，并一起探讨发现症状如何处理的问题。

那些在日常生活中，看起来最平常的东西，也是最简单的好习惯，却能够让我们的身体健健康康，它不是良药却胜似良药。

据香港《星岛日报》报道，美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊内。

每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。如果从繁忙的生 活中抽出3分钟，你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。

据台湾媒体报道，近日，台湾艺人安钧璨因肝癌复发去世，年仅32岁。如此年轻就被肝癌夺走生命，着实令人唏嘘。我们都知道，肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。很多不良习惯都容易损伤我们的肝，为此，我们总结整理了最伤肝的七个不良习惯，一定要引起重视。

高血脂是“三高”中的一种，也是老年人的常见病。该如何预防高血脂，在夏季里如何调理呢？一起来看看吧。中医讲究望闻问切，其中望诊便是通过观察身体外在表现，如面相、手部等，可初步判断身体健康状况。比如，观察手部的指甲便知肝脏是否有隐疾。另外，看手掌颜色也能判断你的血脂是否高了。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。

夏季炎热的天气除了影响人的睡眠之外，还会对睡眠质量起到重要影响作用。失眠是现代人比较常见的，而常吃安眠药对人又有副作用，想要助眠可以吃哪些食物呢？下面跟着小编一起来看看吧！

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示，当身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。

中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于足部的经络穴位多达60多个。沐足最早记载于东晋时期，在中医看来，睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用。热水泡脚有推动血运、调节经络、健身防病的功效，对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。

过了夏至，就到了一年中天气最热的时候——三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。东南大学附属中大医院专家们马上为你支招，从衣食住行教你如何夏日养生保健。

男人出汗可以分很多种，但不同的出汗情况却可以预知健康状况，很多人以为出汗就是肾虚，其实并不全都是这样的，比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。

同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。

穴位养生是中医养生中较有代表性的一大方式。人体布满各种穴位，按压不同的穴位可以起到不同的养生功效。今天要给大家介绍的一大神奇穴位，它能对付人体5大不适症。来猜猜是哪个穴。

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能收获意想不到的惊喜。

癌症致死率极高，面对癌症，人们总是不知所措，闻“癌”色变。预防癌症从根本开始，赠你“8+7免死金牌”，抗击癌症的侵袭。

很多老人为了让白发变黑，非常热衷于染发。多国研究都显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。

肠道不健康有哪些表现呢？要如何进行清肠排毒呢？下面跟着小编去看看吧！

近来，超市里现磨的“五谷养生粉”备受推崇。大枣、薏仁、黑芝麻、黄瓜籽再加上百合、茯苓、山药、莲子等，放在机器里一分钟，宣称能够“美容美白”、“降三高”的养生粉就磨好了。“中药食疗”真的就这么简单吗？

炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗不对甚至可能让疾病找上你。

现代的人每天都背负着很大的工作压力，常会饮食不规律，导致了肠胃不好，于是腹泻腹痛等一系列的症状也随即出现。所以，保护肠胃势在必行。那么，养胃的方法有哪些呢？接下来，推荐几个养胃的好方法，还你健康胃。

当归浑身是宝，也是治疗疾病的常见中药。很多人会选择当归泡水喝，这样饮用有哪些好处，在选用当归时，我们又应该注意什么事项呢？

中医养生并不是一味的吃中药，中医养生也并不只属于老人家，很多朋友对中医养生还存在着一定的误解，今天小编就整理除了最常见的三大误区，快来看看你是不是也被误导了呢。

刮痧是中医常见的疗法之一，非常有效而且方便。刮痧过后我们整个人都会感到身体轻松、精神清爽饱满。但是需要注意的是，很多人以为中医刮痧疗法没有副作用，因而不作区分、不结合身体情况就去刮痧，这可不对。

很多人早上起床都会感觉口腔有苦味，引起口苦的原因很多，其中，睡眠不足也是一个原因。

药浴顾名思义就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。那么，药浴有什么好处呢？药浴应该注意什么呢？下面小编介绍药浴的好处及禁忌。

现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

你有没有失眠或者睡不好觉的症状？是不是很羡慕那些倒头就睡又睡得很香的人。或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？下面跟着小编来看看吧！

面色能够反映出我们的身体健康状态，这些我们都知道，但是皱纹也能，你知道吗？下面就教大家，从皱纹看出你的健康怎么样。

睡眠对于大脑及人的身体健康有很大的影响，睡眠不足会使大脑产生疲劳感，严重会影响大脑功能。如果睡眠不足或者睡眠质量差就要改善睡眠状况，或者中午小憩一会。睡眠不好可以进行怎样的调理呢？下面跟着小编来看下有哪些改善睡眠的方法吧！

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此一定要杜绝不健康的生活习惯，哪些常见的坏习惯导致湿气进入体内的呢？我们又有什么方法来除湿呢？下面跟着小编一起来看看如何祛湿吧！

牙痛不是病，疼起来要人命，给我们的生活和饮食都带来极大的影响。该如何治疗牙痛，又有哪些方法呢？一起来看看中医怎么说吧。

微胖的好处有哪些？根据国外的调查数据，微胖带来的首要好处便是长寿。

夏天雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，这个季节应该以补阳气、除湿为主要目的。而拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。那是哪三件事呢？下面我们一起来看看吧！

今年70岁的朱先生，2014年去美国探望孩子住了一年。由于当地的饮食习惯，吃了一年生的菜，当他回国探望旧同事的时候，被发现白发变少了，黑头发变多了。这究竟是什么原因造成的呢？记者进行了一番了解。

北京中医药大学贺娟教授表示，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，甲状腺结节，月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。

夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以在冬季我们要对肺部进行保养。我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下5个食物，看看它是如何助你清肺养肺的。

高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么如何降血糖最有效呢？美味的食物中有哪些吃了可以降血糖呢？下面跟着小编一起去看看吧！

熬夜不睡、吃饭重口味、运动严重缺乏……这些不良的生活习惯早已被我们诟病，但你知道吗，这其中一些因素也在默默“蚕食”着我们的寿命。著名医学期刊《柳叶刀》刊登的一项大型研究，列出了造成每个国家和地区寿命损失的前十大因素。

你是不是有过这样的感觉：一晚上没睡好，第二天起来就觉得头好像被什么东西打了一样。科学家说，这不是危言耸听。一项新研究显示，只要一晚上不睡觉，你的大脑就会发生变化，影响和头部遭到重物打击一样。

基因决定论是错误的，因为生长环境对于人的智力来说有着更重要的作用。

日前，美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁。事实上，综合国外权威研究发现，能让我们变年轻的习惯还有很多。

现在很多白领，工作压力较大，需要熬夜，白发明显增多，主要在两鬓和头顶。这种情况大多是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。那有什么方法可以治白发吗？吃枸杞真的能起到作用吗？下面跟着小编一起来看看吧！

为什么春季就容易让人昏昏欲睡，不易清醒呢？广东省第二中医院心血管病专科主任中医师王清海说，这主要原因就是由于冬季迈入春季的这个时段，人体的阳气“内 向收藏”转为“外向生发”。如果是气血两旺的人，自然就能适应这一转变，便没有明显春困的感觉。但如果本身血、气不足，跟不上阳气升发的步伐，大脑就会相 对供血不足，缺血缺氧，就容易出现春困的症状。

说起熬夜，很多人都有亲身体会，有些因为聚会彻夜狂欢，有些为了工作学习不得不晚睡，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。众所周知，熬夜对身体有多方面的损害，及时做好以下三点，有助于减轻熬夜带来的伤害，将身体调整到最佳状态。

银杏茶，为银杏科植物银杏Ginkgo biloba-L.的嫩叶，按制茶工艺制备成的黄绿色类茶叶片状物。本茶系采用李时珍故乡，大别山南麓，海拔1300多米的佳山秀水，古木葱茏之地银杏树之嫩叶，采用传统工艺与现代制茶技术相结合精心制成。那银杏叶又有什么功效呢？下面我们一起来看看吧！

在高温环境下，人就更容易上火了，除了传统地喝凉茶降火之外还有什么其他的方式可以降火呢？夏天可是产水果的季节呢，下面小编整理了一些夏季降火的水果，大家一起来了解一下吧！

如今电脑已经“遍地开花”。电脑让我们的办公效率更高、信息接收量更快更强、娱乐的花样多彩纷呈。但同时，电脑催生的“健康杀手”也在不断升级、变身。长期与电脑亲密接触之人，身体的哪些部位最容易被“电脑杀手”盯上，又怎么样来自我化险为夷，保证身体健康呢？

你知道吗？高血压患者常练习气功是可以控制血压的哦。练习气功的方法正确就可以有效控制血压。不过，气功虽然练习方法简单，也还是有些方面需要特别注意的，下面一起来看看吧。

常有人肝火旺，表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至发狂、呕血等，有时还会感到心烦、睡眠欠佳，影响生活。肝火旺的人，可以通过敲打刺激腿内侧的肝经来“消火”。

枸杞子为茄科多年生落灌木，原产于宁夏。枸杞的干燥成熟果实，又名杞子、茨果子、明目子、狗奶子等，现宁夏、青海、山东、河南等地都有生产。枸杞子能滋补肝肾、益精明目，为药食两用佳品，也可做盆景观赏，用途广泛，国内需求旺盛。那枸杞一天吃多少才适量呢？哪些人群吃了有副作用呢？

以茶入道可以颐养身性，茶叶中所含的营养成分，对我们的机体更有很多的保健功效。喝茶虽好，但是喝茶也是有它的禁忌的！下面小编就带大家一起了解一下，看看你平时喝茶犯过这些禁忌吗？

张女士最近总是胃痛，稍微吃多一点就觉得胃胀，吃了胃药也不见缓解。来到哈医大四院消化内科门诊，一查胃镜，居然得了胃溃疡。张女士纳闷了，自己一向三餐及时，早餐也吃，自认为在饮食习惯上还是非常好的，为什么会得胃病呢？

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等。那么在科学饮食养肝上面应该注意哪些问题，吃些什么呢？下面跟着小编来探讨一下吧！

细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。

许多年轻的朋友过早地长出了白头发，看在眼里急在心里，可是又不知道怎么办才好。身边的人也十分着急，生怕自己也得上这种症状，所以大家都想了解少年白发的原因，希望能够避免少年白发的产生。到底少年白发的原因有哪些呢？应该怎样治理呢？

芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！小编还为大家推荐了几道用苹果烹饪的菜肴哦！

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑;用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。

说起吃木耳我想大家都熟悉，天天见的食材也没注意它到底有什么独特好处。只会想木耳是好东西，对身体有好处而且营养。的确木耳对我们的身体有很多的好处，我们就来分析分析它的价值吧。

控制不住频繁打嗝，无论怎么刷牙都有口臭，身上总有一股汗臭味……生活中总有一些“难以言说”的健康问题，一旦出现在自己身上，整个人都会感觉不好了。为此，《生命时报》综合美国《读者文摘》的报道，给出“10个最令人尴尬的健康问题”的解决之道。管不管用，试试你就知道了。

夏天该出汗的时候因为常用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，你是否知道这些就是因为体内有湿气呢？那要怎样除去体内的湿气呢？

女人年纪越大越害怕长斑，尤其现在天气越来越热，晒太阳的机会增加，眼周和颧骨的黑斑已经开始蠢蠢欲动！中医认为，养好肝可以很好地改善色斑问题，下面小编带着大家来了解一下有哪些养肝护肝茶吧！

决明子是一种常见的中药，服用之后具有非常好的清肝明目的作用，同时对于高血压、便秘等都具有很好的疗效。但是，很多人并不是非常清楚的知道决明子泡水喝的具体功效，以及决明子中所含有的化学成分。今天，小编就来和大家一起说说决明子泡水喝的功效，一起来看看吧！

40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。

三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。 脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

大脑是人体最高级的指挥官，很多用脑一族时间久了难免会感觉记忆力减退，容易疲劳。其实除了多加休息以外，还可以通过喝以下2道健脑益智的茶饮让大脑恢复正常状态。

早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。

工作、学习一忙起来，或是因乘车、外出不方便上厕所，很多人都出现过憋尿的情况，其实对身体健康危害很大。《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉， 气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果开合不正常，尿液排泄不出去，会影响全身 气机的运行。

口臭在生活中是极为常见的，很多人因为口臭而感到苦恼不已，那么日常吃什么能去口臭呢？有哪些方法可以避免口臭？

老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。

如果把人体比喻成一棵大树的话，肾就是树根，不断吸收、传递营养物质，大树才能枝繁叶茂。肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。因此，中医认为，肾为先天之本。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。

经常感觉胃部不适？这可能是胃寒引起的。中医理论中，胃寒是指脾胃阳气虚衰，一般是由饮食不节，嗜食生冷导致的。所以要想改善胃寒，不妨参考以下这些对策哦！

男人出汗可以分很多种，但不同的出汗情况却可以预知健康状况，很多人以为出汗就是肾虚，其实并不全都是这样的，比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。

每天运动至少15分钟。研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。

你有湿疹的困扰吗？是否一到春夏交替之际就感觉皮肤发痒，还红肿？这样恶性循环下去可咋办呢？没关系，西医不行看看中医给大家出的法子吧！

立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

很多人在夏季常常感到全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡，甚至常被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等毛病困扰，这与夏季的天候湿热、代谢加快…有关，想要养生不生病，该怎么补养？多吃甚么？怎么防病？没有想象中困难。

在现代高压力、快节奏的生活状态当中，越来越多的年轻人都会出现脱发，白发变黑发的情况，那可以通过哪种方法来改善这两种情况呢？接下来跟小编一起来看看如何将白发变黑发的秘诀吧！

立夏了！所谓入夏的标准，即候平均气温在22度以上，一候为五日。立夏标志着一年四季夏季的到来，万物逐渐繁茂，气温逐渐升高。对于人体而言，此时的养生方法要尤为重要。

大家都知道我们的人体是有自净功能的，但是快节奏的生活和极大的压力造成的身体毒素超过了自净能力，使得毒素堆积。那么，人体内暗藏几种毒?应该如何排毒呢?请看看下文的介绍。

陈醋是我们厨房必备的调味品，但是它的功能可不仅限于调味，还可以用来泡脚，有不少的好处呢？那到底陈醋泡脚有哪些好处呢？我们一起来看看。

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。

乳房美丽的标准在不同年代、不同种族间会有所不同，但不管人们的审美观如何变化，“丰满的乳房才代表女性美”的观点是不会改变的。下面，39保健编辑介绍五种中药丰胸汤，帮助爱美的你找到自信。

养生保健的方法有很多，而下面，39保健编辑介绍的是一种睡前10分钟静坐法，这种方法只需要你在睡前利用十分钟发一个呆。是不是很简单呢？往下看吧！

拔火罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔火罐的好处很多，但是也有四个要点需要多加注意。

人的双脚上有很多穴位，长期刺激这些穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是，很多人不清楚穴位的位置，按揉起来有一定难度。对这部分人来说，可以尝试“光脚养生法”。

一到夏天，胖人们就容易汗流浃背，一天下来至少浸透两三个背心；爱美的女性也苦不堪言，脸上滴汗，让精美的妆容肆意“凌乱”。虽然适当排汗有助于人体健康，但排汗过多还是会让人感到烦恼。

中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。

胳膊痛的原因不少，有生理性骨痛，常见于青少年；也有病理疾病。遇到胳膊痛，一定要先找到病因。如果胳膊仅是肌肉或者经络劳损，不妨试一试下面的方法，即按揉手三里穴。

养生最重要在于了解自己，这是国医大师王玉川所总结的养生秘诀。有哪些方法可以让你快速判断自己的气血情况呢？

中医放血疗法是中医一个很常规的治疗手段，目的是清除体内毒瘀败血来调理身体。到底哪些病症适合用放血疗法呢？使用放血疗法要注意什么呢？

春节将至，不少家庭已经开始天天吃大餐。嘴唇起泡、咽干疼痛等上火症状便成为“后遗症”。面对上火的不适症状，该怎么呢？不妨多按摩脚面的两个穴位：内庭穴和太冲穴。

中医有“捏、压、揉、掐”4式，是通过用手指刺激特定的穴位来起到治疗保健作用。那么，按磨哪些穴位能起到养生保健的作用呢？

我国传统养生保健学历史悠久，其中穴位养生越来越受到重视。有哪些穴位的保健养生效果最好呢？一起来看看吧！

拔罐是中医特色治疗与保健的一种方法，它以杯罐为工具，采用热力、抽吸等方法，排出其中空气，造成负压，吸拔穴位区或特定的部位而起到一定的治疗作用。你可知道，拔罐颜色深浅也能反应出你身体的问题？

痤疮是一种常见的皮肤病，给患者的容颜带来了极大的伤害，也会影响到患者的心理健康。有哪些办法可以缓解痤疮呢？一起来听听中医怎么说吧！

平时我们的许多习惯可能都对肝脏有损，一起来看看有哪些小秘方，可以助你保护肝脏？

深冬季节，手脚、小腹、和脖颈冰凉是最常见的现象。想让这些部位暖和起来，不妨试试按摩三大穴位。

中医认为，人中位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。而且，通过观察人中穴的颜色和状况，还可以测试身体健康情况。一起来看看吧！

吃完橘子之后，身下的橘皮先不要扔掉，可以用来洗浴有很多好处。橘皮具有清闲的味道，具有杀菌、去风寒以及保湿、助眠去异味的作用，我们在平时的时候也可以用来洗头泡澡，它不但能够很好的去除身体的污垢，而且还能够帮助我们的肌肤进行滋润消除疲劳。

浮肿会给生活带来诸多的不便，甚至会威胁身体的健康。身体出现浮肿该怎么办呢？专家表示，通过按摩疗法可以有效祛除身体浮肿的现象，但是按摩手法有讲究，一起来学学吧！

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。刘德泉提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

青壮年时期是人一生中精力充沛、身体强健的时期，这时身体发育成熟，脏腑组织的生理功能处在巅峰阶段，可是工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大，人的体能也消耗得最多。所以，这一时期也要好好保养，最好顺其自然，不必太重药补。

中医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致眼目失养，稍遇冷风即出现“冷泪”；如果肝经郁热，又感受风邪，则可能引起“热泪”。因此，冬季若出现这种情况，可对症调理。

有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。

过去，颈椎病是40岁以上的中老年人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是。日常生活中，多揉后溪穴可以有效缓解颈椎病带来的颈椎疼痛。

踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

如果出汗过多或是出汗异常，就需要引起警惕，因为这可能说明你体虚。一起来看看不同的体虚类型该如何调理？

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。因此，冬季养生要注重保暖，就是在保养人体阳气。那么，要注意保暖哪些部位呢？

对于肥胖者来说，最烦恼的莫过于腹部的赘肉。整个身体毫无曲线、美感可言。要想拥有一个平坦的小腹，不妨按照下面的方法多按摩一下，能消脂瘦小腹哦！

每日睡前也是绝佳的养生时机。睡前给身体做做按摩，能延年益寿。那么，身体的四大保健特区在哪呢？

中国古人留下不少养生诀窍，有哪些养生诀窍既好用又方便呢？

传统中医认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本上保障人体健康。日常闲暇时间，可以学着下面提到的一些按摩方法，给自己和家人按摩一下，让身体更健康。

额头、眼角、颈部等身体部位最易出现皱纹，是表现人体衰老最明显的部位。因此，平时闲来无事应该抽空按摩一下这些部位，并且要持之以恒才能有效果哦！

突发心脏病是日常生活中比较常见的一种情况，然而很多人面对这样的突发情况往往不知所措，不知如何急救。中医告诉你，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴———极泉，为救护争取宝贵时间。

每个人都想要一个青春靓丽的外表。中医美容不仅保养“标”，更重调理“本”，养于内、调于内、治于内而美于外。

牙齿是我们每个人很重要的组成部分，需要我们从小保护，才不会引起蛀牙、掉牙等问题。据说，常按这7个穴道可以防止掉牙。

中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。如果你的身体出现气虚或者血虚的情况，中医教你五步调气血。

中医认为，久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位，可对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液循环，防治百病。那么，到底有哪些穴位适合我们平时按摩叩击呢？一起看看吧！

振腹法是中医按摩推拿手法之一，对缓解痛经、消化不良都有不错的效果。平时会经痛的美眉可以尝试一下哦！

身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。到底，人体的寒气是从哪里来？中医又是如何调理体寒？

肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。因此，闲暇时间不妨给耳朵运动运动。下面来看看都有哪些方法给耳朵运动吧！

手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子，从手部的颜色、形态往往可以读出健康的秘密。一起来看看手上的四大疾病区是哪四个吧。

一般来说，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。这种情况下，按摩内庭穴都会有不错的祛胃火功效，不妨一试。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，可谓是好处多多。办公一族久坐电脑前面，要学会忙里偷闲，用几分钟刮刮身体。那么，到底刮哪些地方对身体有好处呢？

五脏六腑是人体主要的内部器官，但是很多人对它们却不甚了解。聪明的古代中医把五脏六腑比喻为社会中的官职，让你轻松地了解它们。

“叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

中国的传统养生之法可谓博大精深。月亮的阴晴圆缺之变化也蕴含着深刻的养生道理，不妨跟着它的变化来调整自己的养生方法。

以前大便不顺畅，后来发现转手腕后，就会有便意，可能是转的时候对小肠经和大肠经有一个活动疏通的作用，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果。

面对生活、工作的压力，缓解压力的最好方式就是泡澡。在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，还能帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间，但是会对皮肤表层产生刺激，身体紧张的状态不能得到放松。

中药分寒、热、温、凉四性，天气变化与药材本性无关。有些中药具有温热性，有些药具有清热性，有些药能泻下，有些药能平调阴阳等。适合炎热天气里服用的中药方有很多，比如生脉饮、桑菊饮、五味消毒饮等，都能清热下火、消暑生津，服用后不但不会导致上火，反而能治疗上火病症。

从晚餐到睡前其实是养生的黄金时间，如果在这段时间里，你能顺应自然规律，科学养生，就能将身体调理到最佳状态。

上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历，很多人会觉得这是因为保持一个姿势导致的，但有时候说不定它是内脏衰竭的信号，多按摩几个穴位，能帮你改善腰背疼痛。

世界卫生组织倡导健康生活方式的三大基石是：合理营养、保持好的心情（优雅诗意的心态）、适度的运动。以上三点也与我国中医提倡的饮食养生、环境养生、情志养生观点大致契合。

现代人上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，很容易患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症，不妨通过刮痧来进行保健。

通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪！让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢？

唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套，我们不妨跟着古人学学。

春季是万物复苏的季节，更是养生的好时机。中医专家指出，春季养生重在平衡人体气血。另外，春季也是病菌复苏的季节，因此人们还要注意防病。按摩小腹可调气血，排毒养生。

日常生活中通过刺激体表某些特定部位，可以帮助调整内脏功能。对于肾脏的保健，推荐两个动作。

介绍几个常用的退烧穴位，合理使用，往往有奇效。

水是生命之泉，离开了水，我们将无法生存，有研究表明，一星期不喝水，会危胁到生命。中医提倡水疗，并提出了“五水养生法”，即用水养生。正确喝水，大大有利于身体健康。下面一起来看看如何用水养生。

生活中一些不需要上医院的小病小痛，或是临时急救，记住下面这些穴位。

冬季可将鹅卵石装进盆内，装进热水，然后赤脚站在石子上面，亦可在上面原地踏步。

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

中医治病讲究“望闻问切”，面色看出健康状况，耳朵也能反映你的肾是否健康。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾虚”，通过刺激耳朵穴位可治多种疾病，还能强肾健身。

中医养生讲究的平衡有动静平衡，《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

现在很多人喜欢用中医拔罐法养生，其实拔罐后的颜色可以辨别身体疾病哦！你相信吗？下面小编就为大家具体介绍一下！

“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。

养肾护腰的方法有哪些？秋冬季节是一个需要注重养肾的季节，下面告诉你四个简单的小动作，能让人你轻松养肾护腰，而且方法简单实用，绝不花一分钱。

入伏以后，几大中医院都在开展“冬病夏治”三伏贴，治疗一些冬天易发的疾病，其实冬病夏治并非仅仅是三伏贴，在这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气，达到冬病夏治的最好办法。其中“三伏灸”中又以“隔姜灸”效果最好。

中医养生离不开的除了中医中药。还有一个就是穴位。

都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔，通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的，了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。

俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。

夏季燥热伤肺 养肺有5大中医养生良方。入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本，下面告诉您养肺的5小方。

中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家;或许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视，并做到“按时”养生。

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。

俗话说“老掉牙”，人的年纪大了以后牙齿自然而然就开始松动，想要防止老掉牙，从现在就应该开始注意牙齿保护啦！

推油一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推油医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。推油医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的组成部分。

社会的发展，社会的压力，很多年轻人都在大城市工作，承受着不同的压力。近些年也有常常听到一些猝*消息，并且都是些年轻人。而压力很多时候就是猝*始作俑者，要学会缓解力。而如何运用中医养生来缓解压力呢？

现代女性内分泌失调易出现皮肤恶化、脾气急躁、肥胖、白发早衰、不孕，患上妇科疾病等。因此，女性避免内分泌失调，需要在饮食方面多加注意。

身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。

体内残留的毒素会对人体的健康和护肤保健都有很大的负面作用。想要让自己保持健康的体魄和美丽的肌肤，那就要彻底排除体内的毒素。要想做个无毒美人，女人必知的排毒方法，一定值得你收藏。

如今高压的生活状况，久坐少动、饮食不规律等不良习惯影响着人们的健康。有些人甚至用“忙、没时间”等借口不进行身体锻炼，结果导致免疫力下降、内分泌失调等。中医教您一套捏手捏脚操。

人的脚底存在着很多穴位，所以足底按摩可以起到保健的作用。其实在咱们人体的四肢同样也分布着众多的穴位，其中不乏养生保健的要穴。中医专家强调按摩穴位可以疏通人体的经脉，调节人体的机能，起到强身健体的功效。

120是人们生病时急救方式，可是在生活中很多事情不是靠120就能解决的。你可知道吗，人体中就有一个自带的“120”养生穴，它能够像救急人员一样守护我们的健康！那这个养生穴是什么呢？

许多人在养生上掌握不好重心，常常忽视了脑保健，其实人体精髓和神经高度会聚在脑中，脑是生命的核心，人的生命存在的基础，因此我们应该积极的学习脑的养生知识。

心、肝、脾、肺、肾是传统医学中所说的五脏。如果面色无华、晦白、灰暗或肌肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累,往往缘于五脏功能失调。

在中医养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。

《颜氏家训》由南北朝时代北齐颜之推著。其中《养生篇十五》是颜氏在《家训》中集中反映其养生的指导思想和方法的文章。

夏季到来，不少人对于排毒养生有了更高的要求，实际上，从中医的角度来说，通过排汗的方式进行排毒是效果最好的。

所谓的养神就是使自己的身体与心理处于平静状态,来恢复精神和体力。想要很好的养生应先养神。

祖国医学认为，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定源泉。

中医认为，牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴不足、虚火上炎等。治疗牙齿的疾病或者日常保健牙齿，应该选用大肠经和胃经上的穴位。

中医认为，每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因此，消化功能不好的人，不妨每天下午揉揉肚子。

现如今胃口不好、消化不良的人非常多，如果长期胃口差，整个身体素质都会受到很大影响，日积月累甚至会引发多种慢性病。中医认为，常进行穴位按摩，可起到健胃消食、化积滞等胃部养生作用。

很多人一边在追求养生，一边却又要不断的折腾自己；一边吃着养生进补的食物，一边又要熬夜工作，这样下去怎么可能会有好身体呢？下面小编就教你4“得”养生养性法，让你可以远离死亡追逐！

中医经典养生法是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。

如今，人们越来越注重保健养生，养生的方法也随之浮出水面，有人喜欢采用食补、有的喜欢拔罐，还有的喜欢按摩和针灸。人们普遍认为这些养生疗法无副作用，效果好，可起到强身健体、防病祛病的功效。

“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。

虽说一日之计在于晨，但不代表只有早晨才是养生的黄金时间哦，睡前只需按摩4大部位，就可以强身健体、延年抗老哦！

抗衰老是女人一生的奋斗目标，每个女人都希望自己能够永葆年轻，演绎青春不老神话，你知道如何抗衰老吗?试试按摩这11个抗衰老穴位吧，让你美的更长久!

腋窝和胭窝都分布有淋巴结以及多条神经，经常按摩此处，可以激发人体的免疫系统，提高人体免疫力，有防病的养生功效。

所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度的目的。《黄帝内经》中指出“高者其气寿，下者其气夭”，就是说高处气温低，所以住在那里的人寿命长。

腰是身体非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也会腰痛、过劳也会腰痛……那么平时我们如何保护腰呢？腰痛怎么办？

用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人，一般会出现背部或者头部等部位出汗现象，不同部分出汗或是身体健康状况不同。

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。下面我们一起来看看按摩哪些养生穴位可快速缓解。

为了生活，每天不断奔波，你的身体还好吗？这里推荐居家养生保健法，不需要花费多少的时间与金钱，仅需按摩身体的前胸、脊柱、肚脐、脚底四个部位，就能激活身体器官的能量，让你的身体焕发活力。

对于一年的健康而言，春天也是打基础的好时候，由于人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的足部反射区，按摩足部反射区，可有效防治春病。

调节皮肤分泌消疲劳用手抓头按摩。现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。

“三转”养生法简便易行，但做时要慢，循序渐进，长期坚持下去，对健康长寿有很大帮助，不妨一试。

人的体表都是身体的健康密码，你的唇色也在悄悄地透露你的身体状况，快来看看你的嘴唇颜色现在在告诉你，你的身体健康到底如何呢？

提到舒肝明目，很多都想到了中药。决明子等等中药确实是疏肝明目的要药。可是一想到中药很苦，很多人便打起了退堂鼓。现在小编给大家分享几则简单易学的中医推拿法，同样可以起到舒肝明目改善疲劳的功效。

从中医的角度看来，肾是五脏六腑之本，想补肾养神，就必须做好生活保健！小编分享补肾的方法，告诉你中医养肾的日常保健建议，再教你一套老中医秘传的按摩保健法，简单5个按摩，便能让你肾气十足，男人女人都适用!

泡脚好处多又多：平价、通经络、养生、防病……掌握正确方法，才能泡出健康喔！小编分享养生保健知识，为你细数泡脚的好处与注意事项，再配上保健泡脚药方，帮你祛除各种身体不适，快来学习，一起泡脚暖身吧！

很多人觉得便秘是一个长期问题，很严重。而平时上厕所困难，偶尔一次不要紧。实际上便秘都是积少成多的。治疗便秘要先分清虚实，然后才能对症下药。

女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。

春节过后，不少人摄入很多的油脂，加上春季即将到来，又是一个排毒养颜的好时候，让中医来教你五脏排毒的小妙招，让你清清爽爽迎接春天的到来！

老中医揭秘:常按摩身体5大部位最长寿 养生又祛病。中医认为，机体有很多穴位，每个穴位常按摩可起到养生保健、防病祛病之功效。其中身体有5大部位常按摩更能达到长寿之功效。

中医认为，天天说6个字是中医气功理集结中的六字诀。六字诀是一种吐纳法。它是通过6个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行，达到补肾润肺强心健体和长寿的作用。

刮痧是中医疗法中的一种，具有养生保健和防病祛病的功效。通过刮痧可促进局部组织高度充血，使血液及淋巴循环增快，进而加速排除体内废物和毒素的目的。刮痧简捷方便，但也有注意事项。

阳虚体质最适合三九贴治治老毛病。今日冬至，冬至后的三九天，是全年天气最冷、体内阴气最盛的时段。阳虚体质可采用“三九贴”，强筋健体，而且对支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、膝关性关节炎、老寒腿等有疗效。

冬季许多人容易出现手脚冰凉的症状，一受凉就感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕。体质弱的朋友不妨试试艾草泡脚方，不仅能驱寒保暖、降火除湿，还能治感冒。

便秘的人身体毒素无法排出，会产生许多健康问题，药物治疗又怕伤身，怎么办好呢？有没有想过用刮痧、拔罐这些你常用来美容的方法来解决便秘呢？

都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢？小编为大家搜集到了按摩养胃法，每天几个小动作，让你的胃健康起来！

到了冬天，很多女性就会出现手脚冰凉的状况，专家表示，除了有针对性地进行食疗，加强锻炼可以促进血液循环，减轻手脚冰凉的状况，还可以通过穴位按摩来实现。小编就告诉你几个可供按摩的穴道，让你远离手脚冰凉。

天气寒冷的冬天隐藏着许多健康危机，用药物治疗不如用天然的方法来预防。小编与你分享冬季养生方法，用最传统最简单也是最有效的穴位按摩来强身健体。

失眠、肾虚、心跳加快等等，这些症状困扰着人们。如何补肾护心，睡得更香呢？中医认为，可通过穴位按摩达到补肾护心之功效。下面教您如何进行穴位按摩达到补肾护心的目的吧！

艾灸是我国中医的传统特色疗法之一，也是适合于秋冬季节进行的中医保健活动，艾灸能够防止冻疮，保持焕发的光彩，近年来受到广大民众的喜爱。

现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康食谱也有着这样的功效，那中医呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？

脚疼的原因有很多，走路姿势不对，或是鞋不合脚都有可能引起脚疼，脚部疼痛的时候不妨尝试四个动作，缓解疼痛。

城市压力大，生活步伐快，几乎让我们忘记了疼痛，即使身体偶尔疼痛了我们也不以为然。这些暗藏在身体里面的疼痛，是在暗示我们健康出现危机，如果不注意调养，病情延误，将会伤害一生健康。

肾脏是人体排毒养生的重要器官，养好了肾就能将身体的其他地方保养好。老中医为我们总结了十大养肾好处，不妨一起来看看吧。

冬天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。这到底是为什么？

足三里这个穴位是足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，能够使得消化系统功能保持良好，过了30岁以后常常艾炙足三里能够让人更加健康长寿。

你是否恐惧身体的器官在渐渐衰老，身体健康不如从前？你是否羡慕有些人即使满头银发，也依旧年轻充满活力？延缓衰老其实不是靠嘴说说而已，而是靠行动。

中医认为，艾为纯阳植物，采用艾灸疗法可出排体内寒气，缓解手脚冰凉等症状。因此，寒冷体质的女性可常进行艾灸疗法，排出体内寒气。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

艾草--被誉为百草之王，在中医养生中，运用非常广泛，温灸养生就是通过艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。

脚臭，一脱鞋就容易气味四处串，给人留下不好印象。有什么方法可以治疗脚臭，彻底远离它呢？你可以依据你的体质来选择。

几场大风过后，天干物燥的威力让我们再次把保湿功课提上日程。简单or复杂？重修一次保湿知识吧！

在日常生活中，常有人因为生气而突感胸闷气短、心跳加快。其实，这时用一个办法就能迅速缓解症状，即弹拨极泉穴。

对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今天就来教你如何给肠子解“秘”。

现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医的补肾十招吧。

小编推荐给你十一招中医脚底养生，让你健康每一天。