半夜喝凉水会生病？口渴了怎么办？

　　秋天到了，干燥的天气，让不少人大半夜就会觉得口干舌燥，很顺手就拿起一杯凉开水咕噜咕噜的干燥的嗓子里灌，顿时觉得解渴万分。喝开水没有错，但这几口匆匆灌入的凉开水，却会给身体埋下了隐患。

　　中医认为，人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体最深处。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候如果喝的是凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。

　　西医认为，一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。一般来说，夜间人体体温最低，若此时醒来喝凉开水会影响气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

　　那么，起夜后口渴怎么办？

　　其实，如果大半夜口渴，我们可以适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了！既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。