人活一口“气”：经常喘不上气，在中医眼里，或许有2类问题

“大夫，我最近老是感觉喘不上气，而且越来越严重，你帮我看看到底是什么原因？”

陈大爷今年67岁，西安人，近几个月总是感觉气短呼吸不过来，胸闷，乏力，必须要躺下休息才能恢复。

最开始是一两个月发作一次，可是最近发作越来越频繁，变成一周左右发作一次。去医院做了心电图和彩超，都没有发现什么问题。

我给他把了脉，心中大概有了答案：“在中医上说，你这是气短病。”

有报道称，65岁以上老人中，17%—25%都存在呼吸困难现象，其原因千差万别。

气短，很多中老年人都有这个毛病。具体表现为呼吸比正常人急、短、快，气息躁而带粗，感觉气上不来，呼吸费力，做稍微剧烈一点的运动就满脸通红、头晕眼花、全身乏力。

那么，中医和西医是怎么看待气短的呢？

中医眼中的气短

中医认为，气短与五脏六腑的运行有关，气短有虚实之分，虚多因肺、脾、肾虚所致；实多因痰饮阻滞肺气引起。

一、气短之虚

肺气虚是由肺气不足引起的，多数是因为受寒、久咳、悲伤过度等因素导致，典型症状为咳嗽无力、气短、痰多、出汗等。

脾气虚是由脾气不足引起的，主要与饮食不节、思虑过度、起居失调等原因引起的，主要症状有腹胀、腹泻、不思饮食、浑身乏力、胸闷、气短、浮肿等。

肾气虚即肾虚和气虚，肾主藏精，为人体“先天之本”， 先天禀赋不足、老年体弱、房劳过度、久病劳损等都会使肾气亏虚，引发腰膝酸软、小便频繁、苔薄白、气短等症状。

二、气短之实

痰的产生多由外感六淫、饮食所伤及内伤七情等，引起肺、脾、肾各脏气化功能失常所致。中医认为，肺主治节，若肺失宣肃，津液不化，则可凝聚成痰。如果痰残留在体内，随气升降，就会阻于肺，停于胃，蒙心窍，引发各种病证。其中，最常见的症状就是气短，导致呼吸不畅。

西医看气短

在西医看来，与呼吸困难、呼吸窘迫这一类重症表现不同，气短有可能是呼吸系统或心血管方面的重大疾病引起的。因此，中国医学科学院阜外医院教授、主任医师焦增绵表示：气短可分为生理性的和病理性的。

1.生理性的气短，诱因包括在密闭的空间内停留过久，精神高度紧张、亢奋、焦虑，过度劳累，神经衰弱，植物神经功能紊乱，缺乏锻炼等。

2.病理性的气短，是由于身体内某些器官发生疾病而引起的。常见的引起气短的病证有：呼吸道受阻、肺部疾病、心脏疾病、膈肌病变、体液代谢和酸碱平衡失调等。

经常胸闷气短，以下3个温和且有规律的动作也可以增强肺功能并缓解气短问题：

腹式缩唇方法训练：训练时胸部保持不动，吸气时要闭紧嘴巴且用鼻子吸气，最大力气吸气后腹部会隆起且需要屏气数秒，然后再缓缓呼出气体，注意要保持吹口哨的嘴型，并且要最大限度的收缩自己的腹部。 

其次是有效的吹气球：用鼻子深深的吸一口气，稍微屏气后再对气球吹起，一般要吹到吹不动为止，这个动作建议每天三次且每次做十分钟，不需要吹得快吹得多，尽量吹出气并长期坚持，这样就可以改善增强肺功能并缓解气短症状。

最后是登楼梯：登楼梯的锻炼一定要量力而行，建议循序渐进的完成而不要盲目进行。此外，有空的时候不妨多做这些锻炼呼吸的动作，长期坚持下来是可以改善肺功能并有效的缓解气短症状。

家里有老年人的，特别要注意，一旦发生气短的情况，要就地休息，调整呼吸，切忌激动。气短关乎身体健康，当频繁出现气短的情况时，还要及时就医，预防疾病。

参考资料：

[1]《胸闷气短？可能是心包惹的祸》.北京日报. 2018-09-07

[2]《一活动就胸闷气短 老年人要警惕冠心病“作祟”》.北京青年报. 2019-06-22

[3]《胸闷气短、咳嗽、气喘？“顺气开关”一按立竿见影》.人民日报.2019-07-04

未经作者允许授权，禁止转载