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湿气过重时,身体会发出5个信号,占两个以上就要祛湿了

2020-06-25 01:06:20来源:39健康网

一到夏天,广东人必喝“祛湿茶”。

小丽是广东人,虽然自己在外住,但每到夏季,她妈妈会给她寄各种养生中药,煲水喝,说“除湿养生两不误”。

中医常言,湿邪是百病之源,很多人不知道的是,身上湿气过重,还有可能增加患癌风险。

湿气重,是什么原因?

湿气重的原因有很多,主要是和饮食、睡眠等生活习惯有关。

长期吃生冷的食物,会导致人体摄入寒气。另一种被中医归类为湿热的食物,进食过多也会出现湿气变重的问题,比如芒果、荔枝等。

睡眠不足也会导致体内湿气过重,因为长期睡眠不足会导致脾虚。在中医看来,脾虚就是人体免疫力和抵抗力变差,从而使得寒气、邪气更加容易进入体内。

一些外部因素也会导致体内湿气过重。如果长期处于比较潮湿的环境中,或者穿着汗水浸透或没完全晾干的衣服,或者是经常淋雨,就容易造成外部湿气进入体内,导致湿气过重。

“湿为百病之长”,湿气重有哪些危害?

在中医看来,湿气重,又长期不除湿气,会诱发很多问题。中医认为,湿气是很多疾病的源头,心脏病、高血压、糖尿病、痛风、中风、脂肪肝、癌症等都与湿气有关。

其中,湿气过重与胰腺癌、胃癌、乳腺癌有比较密切的关系。

中医认为,胰腺癌的出现与湿浊邪盛有很大的联系。中医在观察中发现,胰腺癌患者多有黄疸、口干、发热、呕吐、舌苔黄腻、舌质红、心烦等典型的湿热表现。从病因来看,不少调查研究都表明,酒精饮料是胰腺癌的诱因,而酒精正是湿热性属的。

至于胃癌,跟高盐饮食、烟酒摄入过多、长期进食煎炸烧烤和腌制食物过多都有关系。这些食物以及烟酒都与湿热的产生密切相连。在中医的角度看,许多慢性胃炎患者就属于湿热内积,主要表现是胃部不适、口臭、干呕、口中发粘苦涩、尿黄、腹胀、舌苔黄腻等。而慢性胃炎继续发展就容易出现慢性萎缩性胃炎,甚至胃癌。

最后是乳腺癌。我们知道肥胖容的女士患乳腺癌的风险更高。这在中医角度来看,是因为肥胖者痰湿内积所导致。前胸是脾经、胃经经过的部位。如果这个部位有湿邪,循经上泛,就容易化为癌毒。

五招自测体内湿气重不重

那么,怎么知道自己的湿气重不重呢?这里介绍五种自测的方法。

1. 看体型

胖的人多半痰湿。体型偏胖,动作迟缓的人一般都有内湿。

2. 看舌头

体湿的人舌苔黄腻或厚腻。观察舌头状态最准的时候是早上刚睡醒时。

3. 看大便

如果大便比较稀、水分多、粘腻、不成形,就有可能是内湿所导致的。如果在便后冲水时,发现有一些很难冲走,也就是大便粘腻的表现,这可能是内湿的一个信号。因为便秘而导致大便不成形,也可考虑是否湿气过重所造成。

4. 看起床状态

如果早上起床之后觉得头沉、很困、要很久才能清醒过来,而且痰多,就说明体内湿气比较重。

5. 看工作状态

如果平时工作的时候,感觉四肢无力或身体沉重,甚至有浑身酸痛的感觉,身体很疲乏,懒得活动,容易感到困乏,记性不好,都说明体内湿气比较重。

2个方法逼出体内湿气

湿气较重的人可以通过艾灸将体内的湿气逼出。艾灸有祛湿、补阳气、开郁等功效,可将体内湿气逼出,而且特别适合春季进行。经常艾灸可以让你减少湿气、避免常见疾病等。

此外,你还可以吃一些祛湿的食物,比如赤小豆、冬瓜皮、薏米、芡实等。

湿气小则让人困乏、无力,大则可能让人生病。平时应该注意调理,尤其是在潮湿闷热的夏天。

参考资料:

1. 《身体不舒服是“湿气”在作怪?》. 金陵晚报 2019年06月25日

2. 《体内湿气重5个表现》.环球网.2015年10月14日

3. 房兰云. 《体内湿气重如何祛除》. 中华养生保健, 2017年第2期

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