九种体质要对号入座才养生

　　可能有很多人对自己的身体体质还不是很了解，中医根据人体身体情况，将人体体质主要分为9大类，每种体质调理都有其自己的调理方法，那么你属于哪种体质呢？你应该怎么调理呢？下面我们就一起了解一下吧！

　　一、平和体质

　　平和体质一般就是身体素质较好的体质，俗话说“吃嘛嘛香，身体倍棒！”这类人群体形匀称，面色肤色红润有光泽，精力充沛，身体很健康！

　　疾病倾向：较少患病

　　调养方式：

　　1、注意平时的饮食习惯，避免过饥过饱，暴饮暴食，合理搭配饮食。

　　2、养成良好生活习惯，主要保证充足睡眠，避免精神压力过大。

　　3、经常适当的运动，积极的锻炼身体，慢跑、散步、太极、瑜伽，都是非常不错的选择。

　　二、气虚体质

　　气虚体质也是比较常见的一种体质，这类人群会表现出经常出虚汗，疲乏无力，说话没劲，容易大便稀溏，容易感冒，并且难以痊愈！

　　疾病倾向：抵抗力较低，容易发生感冒，还比较容易患内脏下垂疾病！

　　调养方式：

　　1、在饮食上我们可以适当的多吃一些健脾益气的食物，例如黄豆，香菇，大枣、蜂蜜等等！

　　2、平时也要多进行锻炼，适当的进行柔缓运动，散步瑜伽都是比较好的选择！

　　3、适当的按摩足三里，也可以健脾益胃，对于调理气虚也有较大帮助！常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

　　三、湿热体质

　　脸部经常看着油汪汪的，并且还比较容易出现粉刺，口中经常出现异味，小便发热色黄，大便粘滞不爽，这都属于湿热体质！

　　调养方式：

　　1、在饮食当中，应该多吃清淡饮食，少吃一些辛辣刺激助热的食物！多吃甘寒、甘平的食物！

　　2、养成良好生活习惯，要注意戒烟戒酒，保证睡眠良好，避免熬夜，避免精神压力过大！

　　3、可以适当的运动，长跑爬山等等都是比较好的运动，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。