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脾虚生百病!中医送你一份健脾养胃攻略,建议收藏

2020-06-27 09:47:55来源:39健康网

你是否发现,如果最近没食欲,觉得身体疲乏,去看中医时,他一定会着重脾胃的调理。

很多人以为脾胃等同于胃的概念,其实并非如此。在中医看来,调理好脾胃,对身体健康有非常重要的意义。

中医:脾胃乃后天之本

中医认为因为脾胃是后天之本,古代医学家孙文胤说过:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”。脾胃对我们的身体尤为重要。

脾胃负责消化和运输以及受纳,吃进去的东西要变成营养,都要通过这两个脏器,因此脾胃如果出问题了,那真是应了那句话——脾胃伤,则百病生。

脾脏主要是散布津液,人体内的液体都成为津液,而胃是负责消化并摄取食物营养的;而这两个脏器相辅相成,缺一不可。

若是脾虚有什么表现?

脾虚的人容易大便不成形,正常的便便是黄褐色的,香蕉形状的,如果长期感觉自己便便不成形,而且还容易粘在马桶,这可能就是脾虚的表现了。

因为脾脏是负责人体水湿运化的,简单或如果脾虚,那么身体就容易有湿气,容易有口臭、舌苔会比较重

另外有些小伙伴可能在秋冬季节的时候特别怕冷,这是因为脾虚的人,相对其他人来说他们的气血较差,身体吸收营养的效率也比较低,所以气血运行出现阻碍,容易手脚冰凉。

脾虚的人也容易水肿,吃完饭之后很容易感觉肚子发胀,同样是减肥,可能他们减重速度会比很多人差,这和个人的代谢机能有关系。想减肥的小伙伴们,看到这里,是不是想马上找中医开点药吃吃,不要着急,以下几个方法同时去改善,一定会有帮助的。

老中医教您如何健脾!

想改善脾虚的情况,中医建议从以下几个方面入手:

中医认为脾主运化,如果出现脾虚就容易运化不利,身体容易水肿,经常按摩阴陵泉穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴都可以改善脾虚的情况。

按摩自己的腹部,围绕肚脐,手掌稍微用点力,然后顺时针按摩五次,再逆时针按摩五次,有空就可以按摩。

一定要改变自己的饮食习惯,长期喜欢吃生冷的食物,或者是烧烤,饮酒都对脾脏有一定的伤害,长期容易产生水肿,湿气也会比较大。

适当的运动是必不可少的,运动最直接的效果就是改善血液循环,加快身体代谢,对脾脏的调理是有很大帮助的。但如果自己体重比较大,一开始最好不要选择高强度的运动项目。

选择健脾的食物,比如茯苓、莲藕,芡实、薏米、红豆、白术都可以。平时也要注意气血的调理,红枣、枸杞也可以适当吃一些。

不管是想减肥的,还是想要改善健康的,脾脏调理都是很重要的,可以简单理解成它是盖房子的地基,调理好它,改善亚健康就简单很多了。

参考资料:

1、李智.健运脾胃的好方法[J].中华养生保健,2017(8)

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