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身体湿气重,5个麻烦会找上你

2020-03-30 01:24:07来源:39健康网

  体内有湿气不仅会影响到患者的健康,还会诱发一些其他疾病,因此一定要了解有湿气的症状,同时要关注自身健康问题,一旦中招,还需要及时寻找除湿的方法。

  身体有湿气会怎样?

  1.头部

  当湿气入侵身体之后,人的头部首先会有所反应,被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状,身体也感觉非常沉重,浑身都感觉到不舒服,好像身体上有东西,而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。

  2.舌苔

  舌苔厚是湿气重的一个表现,而通过舌苔来了解一个人的身体状况,需要了解早上起床刚刚起床之后的舌苔。

  3.关节

  当湿气已经入侵到关节之后,关节也会表现出一定的症状,因为气血运行不畅,很多患者会出现四肢关节酸痛的症状,即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。

  4.消化

  当湿邪已经影响到脾脏健康之后,也就会进一步影响到消化的效果,患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉,食欲也会直接受到影响。

  当这种内湿出现之后,会感觉到口腔黏连乏味的症状,虽然口渴但是却不想喝水,这些都是湿气重的表现。

  5.大小便

  当湿气重之后,大便会变得比较稀,很难成行,而小便看起来会比较浑浊,对于女性患者来说会表现出白带增多的症状,男性则会出现阴部瘙痒的情况。

  日常该怎样祛湿?

  1.远离湿气环境

  体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系,跟一个人常在环境也有紧密联系,如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内,因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

  2.饮食清淡


  肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关,因此一定要均衡饮食,而而酒以及油腻的食物本身不容易消化,一旦食用很容易造成肠胃负担,而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能,因此要减少食用,而想要去除身体内的湿气,不妨多吃一些薏米,可以达到利水消肿去湿气的效果。

  3.加强运动

  体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系,比如饮食比较油腻但又缺乏运动,这是一种恶性循环,这类人群会导致身体沉重四肢无力,不想要运动,长期以往会导致湿气在体内越积越多。

  当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现,而运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气的排除,因此在平常可以多运动运动,多跑步、游泳,都可以促进身体循环可以加快水分代谢。

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