夏日中医养生的要点，重在养心健脾，孟夏化湿、仲夏清热化湿、季夏清热生津，根据季节特性保护阳气不受损外泄。

交叉腿综合症可以由于不良外界因素刺激或者自身性激素水平代谢的紊乱导致，特别是多见于儿童女性患者，可以由于外阴局部的湿疹、皮炎、瘙痒等因素产生刺激，通过大腿反复摩擦得到缓解，也可以由于性激素水平的紊乱引发。而交叉腿综合症要引起重视，在治疗时要

先天性骨骼发育不良，多与遗传因素有关，多是由于染色体变异导致。患者长骨纵轴方向的发育受到影响，会出现肢体短缩，骨骼坚韧程度降低、畸形、活动障碍等情况。出现先天性骨骼发育不良的患者，可以考虑影像学以及相关的实验室检查判断病情。而在明确病情后要

关节松弛症是需要治疗的，患者出现关节松弛症后会引起关节的不稳，在活动时是会导致关节内软骨磨损，或者是造成肌肉、韧带的疲劳，可以刺激关节内滑膜，导致炎症，出现积液，会加重关节的退变进程。因此出现关节松弛症，患者要积极的进行治疗干预，程度较轻的

纤维组织炎会表现肌肉广泛弥漫性的疼痛、酸胀、活动障碍等症状，与劳损、受寒或者风湿免疫因素有关。患者可以考虑影像学检查的方法，判断局部的病情。患者出现肌纤维组织炎，可以考虑对症治疗的方法缓解，同时要避免不利的诱因，以免病症的加重。患者可以口服

骨髓损害的患者可以由于具体病因、程度出现相应的症状，如疼痛、肿胀、皮温升高、活动障碍等情况。患者如果是由感染因素引起骨髓炎症病变，可以出现局部的流脓破溃或者是引发全身的高热。而患者如果是由于骨髓病变导致红细胞的增殖受到影响，都会出现面色苍白

骨髓损害原因有多种，包括感染性因素、创伤因素、肿瘤病变因素以及药物或不良的环境接触因素等。由于感染因素会导致骨髓的炎症，特别是引发慢性骨髓炎时，会导致骨髓的破坏，局部化脓破溃。而患者可以由于细菌或真菌感染引起，通过影像学以及相关实验室检查可

出现驼背，可以由于脊柱退行性病变、维生素d缺乏病、强直性脊柱炎导致，部分患者可以由于黏多糖病引起。而对于青少年性的驼背可以表现为脊柱胸段向后过度的弯曲，从而使骨骺坏死，影响到发育，患者可以选择胸椎的X光检查进行判断。患者出现驼背，要针对原发

颈椎痛引起肩膀、胳膊疼痛症状的患者，可以选择口服药物，局部物理治疗的方式进行缓解。患者首先应当避免低头劳损、重体力劳动等不利的因素，以免引起症状的加重。其次，患者可以口服非甾体消炎药物，如依托考昔片等缓解疼痛的表现。而对于颈椎病变压迫到邻近

患者出现背后疼痛，可以由于背肌筋膜炎、脊柱侧弯、脊柱压缩性骨折等因素引起，也有部分患者是由于颈椎病、肩周炎等因素导致。也有少数患者是由于心肺系统或者是泌尿系、肝胆病变，导致背部位置的放射性或隐痛，还需要配合相应的专科检查进行明确。患者出现背

如果经常出现消化不良的情况，在排除了器质性消化不良的时候，可以通过饮食来进行调理，不妨试试+陈皮茶。

颈椎病波及头顶出现疼痛，可以通过口服药物结合物理治疗的方式缓解。患者可以选择口服非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，具有一定的缓解作用。患者如果是由于颈椎病变波及到椎…

食物是越新鲜越好吗？其实，这个观点并不是完全对的，有的食物并非越新鲜越好，放久一点反而更安全。

吃钙片就能预防骨质疏松？钙从食物到真正被骨骼吸收要经过一些过程，仅补钙是无法让骨骼可以快速吸收，还需借助维生素D，帮助钙吸收到血液，以及维生素K，让钙从血液再吸收到骨头，这样才能达到补钙作用。

网传，猪油里含有饱和脂肪，会对身体造成多种损害，也是心血管疾病的高危因素。猪油真的是健康杀手吗？

黑木耳是一种比较健康的食物，里面富含了膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等丰富的元素。诚然也有研究证明，吃木耳是可以起到降血糖、血脂还有胆固醇作用的，但是仅仅通过吃木耳就想治疗高血脂，并不现实。

浙江大学的一项研究表示吃鸡蛋会增加患心脏病及癌症的死亡率，那么鸡蛋我们还吃吗？

职场妈妈是非常辛苦的，白天要工作，下班还要赶着回去带娃。面对这样繁杂的生活和工作，妈妈们不仅是从心理，更多的是身体健康上受到了极大的挑战。所以职场妈妈们一定要更加注意自己的营养补充。

对于苹果防癌抗癌的效果却呈现两极分化的趋势，有人认为苹果这类常见的水果若是能抗癌，世界上便不会有那么多癌症患者，有人认为“一天一苹果，医生远离我”，并不无道理。

椰毒假单胞菌是我国发现的一种食物中毒菌，广泛存在于发酵的玉米、糯玉米、黄米、高梁米、变质银耳、木耳以及周围环境中。椰毒假单胞菌本身并不致命，但在潮湿温热的环境中，它会产生一种致命毒素——米酵菌酸。

每逢冬季，羊肉在我国都倍受追捧，羊肉汤、羊肉火锅、烤羊肉串等，各种吃法层出不穷。但是，有一个奇怪的现象就是日本人很少吃羊肉，这是为什么呢？

吃水果到底是增肥还是减肥？之所以有人说吃水果能够减肥，主要跟水果的热量和甜度有关，水果吃对了才能减肥。

俗话说，一日直接在于晨。早餐，是一日三餐的第一餐，但是很多人却因为各种原因而不吃早餐，你知道不吃早餐到底有多不健康吗？

甲状腺结节的发生和碘过高、过低都有关系，当发现体内存在甲状腺结节后，日常要减少进食含碘量高的食物，日常常见的高碘食物包括海藻、海贝、虾皮等海鲜类食物外。

饮食和寿命息息相关，这是毋庸置疑的。但是吃得少一点真的能长寿吗？对于慢性疾病高发的现代，限制饮食确实有必要，但是如何限制是很有讲究的。

2018年，中国医科大学在《亚太临床肿瘤学杂志》上发表的一项研究报告，研究发现饮食中葱蒜类食物多的人，比吃的最少的群体患结直肠癌的概率小79%。

有网络传言，说千万不要将西瓜和桃子一起吃，否则会产生剧毒，甚至说西瓜和桃子一起吃会马上丧命，而这种说法的来源就是所谓的“食物相克论”。

在喝粥养胃的时候，很多人容易陷入一些误区，导致不仅无法起到养胃的效果，反而加重了症状。那么，喝粥养胃容易陷入哪些误区呢？还有哪些方法可以养胃呢？

猪肝不仅口感好，营养价值也不低，当中含多种人体所需的营养素，尤其是维生素A含量很高，大概为5000μg/100g，而这种物质可很好的帮助我们维护人体角膜正常结构以及视网膜功能。

水在加热过程中，可把高锰钢制成的水壶的锰溶出来，而人体如果过量摄入锰，可损害神经系统，出现记忆力下降、精神萎靡等情况，所以不建议大家使用这类水壶。

​近日，一个新闻引起了叔的注意原来，早在八个月前小伙就被检测出糖尿病，但这并未引起他的重视，依旧天天饮料不离手，最终血糖严重超标，比正常人高了十几倍，医生表示，这可能会造成死亡风险。

有些人在得知一些食物可以起到养脾胃的作用后，在日常会大量摄入这些食物，这样做只会起到适得其反的效果。摄入过多单一食物反而会加重脾胃负担，还会导致身体摄入营养元素单一，对健康没有好处。

常温酸奶在无需冷藏的情况下，可以保存6个月，而且常温酸奶喝起来口感浓稠、顺滑，比很多低温酸奶还好喝，常温酸奶为何如此“优秀”？

其实养生并没有错，错就错在市面上“伪健康食物”太多 ，所以大家一定要擦亮眼睛，学会辨别哪些才是真正有营养的东西，哪些是我们过去的错误认知。

一则牛津大学新研究的报道被堆上了热搜，消息称#吃鸡肉关联高患癌风险#。事实真的如此吗？以后还能安心吃鸡肉了吗？

“3人吃羊肉米线后被验出吸毒”话题冲上了热搜。后经观察与核实，民警发现3名嫌疑人确实没有吸毒史与吸毒的症状，蹊跷的是，3人在当天上午共同去一家羊肉店吃了米线。民警当即联合市场监督管理局工作人员对羊肉店进行了突击检查，并查获了若干罂粟果。

近年来有研究发现，牛奶可能暗藏危机，长期饮用可能提升死亡、骨折的风险！这究竟是怎么一回事？牛奶以后还能不能喝了？

张文宏曾说过，“对于家里的孩子，绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”

皮蛋，是我们日常生活中非常多见的一类食物，但在国外，它被称为“恶魔之蛋”，甚至曾经有意大利人认为皮蛋是不适合人类食用的；CNN甚至将皮蛋评为“全球十大最恶心食物”的榜首……那么，皮蛋吃了真的对人体有伤害吗？

不少关于喝茶的研究，结果都指向喝茶防癌。但是，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究却表明，喝茶与多种癌症的发生有关。

有个事实，你可能不相信：你花了几十元点的外卖，也许只是成本3元的料理包，而且在一年前就做好了。

近日，多地蔬菜价格上涨，出现了“菜比肉贵”现象，网友纷纷表示“吃不起”。不过39健康提醒大家，即使菜再贵，也不能不吃菜只吃肉哦。

一项发表在著名期刊 Neurology 上的研究发现：在饮食中摄入更多类黄酮的人群，认知能力下降的风险降低20%！想要不“变傻”，不妨多吃点富含类黄酮的颜色鲜艳的蔬果。

有人倡吃“低钠盐”，因为“低钠盐更有益健康”，但是也有人认为“低钠盐是智商税”，低钠盐到底是健康盐还是智商税？近日一项新的研究表明：低钠盐降低卒中风险14%。

现在流行喝茶养生，上班时泡一杯养生茶，工作养生两不误，你知道女人养生喝什么茶好吗？

“临期食品”在过去一直是被“嫌弃”和被“抛弃”的东西，但现在却深受许多年轻人的追捧。比原价便宜好多的“临期食品”安全吗？

女人一辈子几乎都会得妇科病，对于妇科患者而言很多方面都需要注意起来，包括饮食。那么有妇科病的女人有哪些饮食禁忌呢？

枸杞虽好，但若是和一些“不搭”的药物一起服用了，小心“神药”成“毒物”了。

现代人普遍都存在湿气重的情况，我们经常用“十人九湿”来形容湿气容易侵袭人体，但是很多人都不知道自己是否有湿气重的情况。湿气重的人，有哪些特点？

秋季正是吃螃蟹的季节，但是螃蟹性寒，女性吃多了不好，女性该怎样健康吃螃蟹？

藕是秋季当令食材，秋季吃藕好处多多，尤其是女人。今天你吃藕了吗？

作为生活中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌​它吃法多样、营养丰富可谓老少皆宜

一般来说，肉来当中的蛋白质含量是比较高的，尤其是鸡肉、牛肉、羊肉等，除了肉类，一些非肉类食材当中的蛋白质含量也是非常可观的，比如豆制品、坚果类和薏米等谷物。

周阿姨身高160，体重常年维持在40kg左右，她认为自己保持这个体重是最为健康的，在日常非常克制自己的饮食。长时间保持她所谓的“清淡”饮食，容不得自己的体重有一点上升。

根据相关数据统计，在育龄的女性中，每4个人中就有1个查出患有子宫肌瘤。那么，子宫肌瘤患者在饮食上有什么需要注意的呢？

一项刊登在《柳叶刀》的研究表明，膳食纤维的摄入量和人类长寿有关，摄入足够的膳食纤维可降低全因死亡率、心脑血管疾病死亡率以及多种慢性疾病的发病率。

中秋节要吃月饼，但是月饼油多、糖多、热量高，是减肥大敌，中秋节怎样吃月饼才不会发胖？

中秋佳节，家家户户都会准备月饼，但是小编要提醒各位女性朋友，月饼好吃，但在下面这几个特殊时期，一定要慎吃。

中医讲究食疗，有的食物具有消炎的作用，日常多吃可预防疾病。

近日，针对延缓老年痴呆，哈佛团队有了新发现：简单的饮食改变或许能帮助防止认知能力下降！

世界卫生组织2019年的统计数据显示：心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂，吃什么好？

股骨坏死有多种原因可以引起，首先是外伤后恢复不良，局部循环被破坏，进而导致。也有患者是由于长期大量的饮酒，或者是大量的服用激素类药物，同样可以诱发股骨的坏死。患者需要进一步的借助相应的影像学…

当你喝了咖啡后，咖啡因能穿过血脑屏障直达大脑，然后……

黑米、黑豆、紫米、黑芝麻……这些是很多营养师推荐大家多吃的黑色食物，尤其是女性朋友，女性吃黑色食物到底有什么好处？

我国的吃货文化源远流长天上飞的，地上爬的，海里游的甚至是自身长的都能被端上餐桌，比如胎盘。食用人类胎盘，养生还是作死？

很多餐馆和饭店为了增加饭菜的口感，都会用猪油来炒菜，特别是在炒蔬菜的时候，那么为何猪油做饭能更香呢？

鸡蛋，是很多中国家庭必备的食物，也是很多人口中的营养佳品，我们几乎离不开它。每天早上吃一个鸡蛋，对身体会有哪些好处呢？

很多女性朋友为了减肥会选择只吃菜而不吃米饭，这样真的能减肥吗？

中医讲究饮食养生，女人吃什么对身体好？女性日常不妨多吃下面这几种食物，养生又美容。

河南“千年一遇”的暴雨牵动着无数人的心，洪水过后，很多病菌滋生，因此一定要做好防疫工作，洪水接触的一切食物都要丢弃，预防灾后传染病。

入伏第三天，“冻西瓜”上了热搜。炎热的夏季，冰西瓜是解暑神器，冻西瓜和冰西瓜一样吗？西瓜冻过还能吃吗？

食用南瓜到底是升血糖还是降血糖？之所以会出现这个说法，主要是由于南瓜内含有两个元素：铬和南瓜多糖，铬是葡萄糖耐量因子，三价铬可以改善胰岛素抵抗、增强胰岛素作用。

之前叔在国外旅行的时候，和酒店服务员要一杯“hot water”，对方第一反应是我想洗热水澡？中国人为什么喜欢喝热水？

我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，你知道女人吃黑色食物有哪些作用吗？

大家都知道鱼油的营养丰富，但具体有哪些营养，对人体有哪些好处，又说不出个一二来。今天，我们就来为大家揭秘“鱼油”。

维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量，却是人体维持生命活动的必需营养物，功能非常重要。如果缺少，将引起特殊的病症。

有的人去国外旅游的时候，发现一个很奇怪的现象：国外的饮用水几乎都是冰的，外国人很少喝热水，强悍到甚至连坐月子的时候都是喝冰水。为什么呢？

中医讲究食疗，得了卵巢癌吃什么好？专家建议患者多食用新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质和多种维生素。

近日，英国的一项研究表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低。以往的研究还发现，喝咖啡可降低早亡风险，还有益心血管健康。虽然喝咖啡的好处很多，但并不是人人都可以喝咖啡，比如孕妇、儿童等人群，则不宜喝咖啡。

老年人体内的微量元素也在慢慢流失，尤其是钾元素，如果长期缺钾，会对身体造成很大的伤害。因此，上了年纪后一定要注意补钾。

土豆可以作为主食食用，它具有极强的饱腹感，而且营养丰富，其含有的含有维生素C和钾，VC可以抗氧化、促进胶原蛋白的合成，促进叶酸的吸收利用；而钾可以调节细胞渗透压、维持我们肌肉神经的协调性。

近日，JAMA Netw Open杂志发表的一项研究显示，较高水平的清类胡萝卜素与全因死亡风险在统计学上显着降低相关。这是不是意味着多吃胡萝卜能活得更久呢？

饮食GI和GL与体重反弹和血糖状态恶化呈正相关。碳水化合物的质量和数量与长期的WLM和血糖状态有关。

研究结果揭示了健康的高碳水化合物饮食与高度加工饮食策略对肥胖的差异影响。

得了尿路感染大多数人第一时间想到的就是吃药，其实在发现尿路感染后还可以通过饮食方面先进行调理和预防。

在生活中有不少人都会用黄芪泡水来喝，这么做有哪些好处呢？是否人人都适合呢？

叶酸看起来虽然不起眼，但是对我们的身体健康却是必不可少的，是人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性维生素。叶酸缺乏容易导致红血球异常，增加未成熟细胞、贫血、白血球减少等情况。那么，叶酸具体有哪些作用呢？

红枣具有补中益气、养血安神的效果，日常可以适当的食用，但是想要依靠红枣来补血，往往起不到好的效果。红枣可以给身体带来很多好处，但是有些特殊人群不建议食用红枣。

榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”，但听说4类水果是“湿热之王”，你还敢多吃？

中医里，肝是主情志的，也就是日常情绪，发怒生气特别伤肝，一定要控制好自己的情绪，保持一个好心情。

近日，一项新的研究表明，多吃蔬菜和水果可缓解压力，而另一项涉及200万人的研究表明，多吃蔬菜和水果可降低死亡风险。我们常常听到健康提醒说要多数蔬菜和水果，到底吃“多少”算“多”？我们每天应该吃多少蔬菜和水果？

所以还是老老实实按照均衡搭配的方式来吃吧 总的来说只要合理搭配主食不长时间单吃一种并且保持合理的量

全麦面包，由保留了麸皮和麦胚的全麦粉制成，因此拥有整棵小麦的营养，价格也比普通面包贵。

碳水化合物是人体必需的宏量营养素之一，是人类膳食能量的主要来源。碳水化合物也有好坏之分，我们该如何简单判断哪些碳水化合物是“好碳水”，哪些是“坏碳水”？

在很多人眼里，维C就像“万能神药”一样存在

女人夏季养生吃什么好？夏季天气炎热，日常应多吃能清凉降火的食物。

对于具有高营养不良风险的因慢性心力衰竭住院的患者，个性化的营养支持可相比标志医院饮食降低其死亡和主要心血管事件风险。

气血对我们的身体健康是非常重要的，然而在现实生活中却有很多人出现了气血不足的现象，女人吃什么可以调理气血？

吃中药调理身体有哪些注意事项？中药调理需要注意哪些禁忌？

2021年4月13日发表于Cell Reports的一项研究表明，一种存在于精液中的物质——亚精胺有预防大脑早衰、延长寿命的作用。近年来的研究表明亚精胺具有抗衰老、抗癌、保护心血管、改善高血压以及预防老年痴呆等作用，亚精胺这么好，我们该怎么补？

营养代餐食物有高纤维、低热量的优点。可以有持续饱腹感的特殊效果，其饱腹的时间至少在三小时以上，从而达到轻松减肥的目的。那么，营养代餐有哪些呢？

目前很多女性气血不足，可能是微量元素缺乏，经血过多所致。女人气血虚食补吃什么好？

在精神紧张时，喝一杯含有高水平黄烷醇的可可饮料比喝其他饮料更有益于血管功能。

大多数女性朋友都希望自己的乳房更丰满，想要丰胸，饮食和运动都必不可少，吃什么有助丰胸？

近日，Nature Communications（《自然通讯》）发表的一项新研究发现，大量摄入果糖会伤害免疫系统！水果是果糖的一大来源，既然果糖摄入过多会影响健康，那么我们是不是不能随意吃水果了？每天吃多少水果才能避免果糖对免疫系统的伤害？

在绝经后妇女中，较高的饮食胆固醇摄入量和较高的鸡蛋摄入量都与心血管疾病风险的增加和全因死亡率增加有关。

中医讲究食疗，得了乳腺癌吃什么好？乳腺癌患者日常饮食应该注意哪些问题？

想要减肥，一定要“管住嘴”，如果你正在减肥，请一定不要吃下面这几种食物。

想要拥有健康漂亮的秀发，除了做好头发护理，还可以从饮食上进行调理，那么吃什么对头发好？

女人若总是没有“性”趣，很容易影响夫妻感情，女人性冷淡该怎么办？女人性冷淡不妨多吃下面这几种食物，有助增强性欲。

女人容易贫血，因此日常可以多吃一些能补血的食物，女人补血吃什么好？

许多人都用来泡水、煲汤、煮粥等进行食补，但枸杞到底怎么吃才能发挥其自身最大营养功效？

一天中在下午进行运动且在运动前摄入适量咖啡因（如，一杯）可增加运动能力。

当患上妇科疾病之后，日常的饮食上有不少需要注意的地方，得了妇科病不能吃哪些食物？

减肥吃什么水果好？水果是减肥中的好帮手，想要健康减肥，水果必不可少。今天小编就给大家推荐几种适合减肥人群的低卡水果。

生酮饮食是一种比较极端的高脂、低碳水化合物饮食模式，是一种能使人体产生大量酮体的饮食方法。长期不吃主食，最后会怎样？

绝经后女性雌激素水平下降，是骨质疏松的主要病因。绝经后女性使用雌激素替代疗法，可减轻骨丢失，降低股骨、髋骨及脊柱骨折的发病。

生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，大多数多囊患者有肥胖问题，对于超重或肥胖的多囊患者，通过饮食控制、增加运动、行为干预对体重管理、血糖控制、胰岛素分泌都会有所改善。

一顿合格的早餐应包含这些食物：主食 + 蛋白质 + 果蔬 + 坚果，主食可挑选杂粮粥、菜包、红薯等。这些食物富含碳水化合物，有助于补充能量

想要拥有好的皮肤，要注意内调外养，内调是指从饮食上着手，多吃对皮肤好的食物，那么女性吃什么对皮肤好呢？

女人每个月都会有几天的生理期，在生理期的时候有的人就会突然很想吃冷饮，或者说误喝了冷饮。这时候，有的人就会说：反正外国人来月经，还是照样喝冷饮的，也没看出什么不好来。

十几二十岁的年轻人，身体是很硬朗的，怎么会因为饮食问题导致胃癌呢？

在已有的研究中，人们观察到了生酮饮食（KD）可以增加老年小鼠的寿命和肌肉功能，最近，研究人员进一步研究了随年龄增长，KD对骨骼肌质量维持的影响以及这种作用的潜在分子机制。

最近，研究人员设计了10种饮食，从1%到20%的蛋白质与60%或20%的脂肪相结合，结果显示，极低蛋白质饮食并不会导致食物摄入量增加。

饮食调理是众多防癌措施中的一种，网上流传着很多预防乳腺癌的食疗方法，这些方法都可靠吗？

因为特殊的生理原因，女人容易贫血，因此日常应该多吃能够补气血的食物。女人补气血吃什么好？

月经是青春期女性必经的部分，也是女性的特殊时期，一个月来一次。

正常女性每个月都会有月经，会造成失血

女人最怕老，因此日常可多吃一些能减缓衰老的食物，比如芝麻、胡萝卜和猪蹄等。

蔬菜的好处，往往超过人们的想象，不仅能提供多种维生素和抗氧化成分，还饱含膳食纤维。

主食在一日三餐中占据着重要的地位，把主食吃好了，对身体健康也更有益。

贫血在临床上是比较常见的一种疾病，大多数贫血都由缺铁引起。

饮食能助性，吃什么能提高性生活满意度？

许多人虚不受补，越补身体反而越不好，这就是身体内部出现了问题。

每月一次的月经来潮对于女性朋友来说也并不容易，尤其是她们的身体因为失血的原因会变得非常虚弱，因此此时需要多加休息，并且积极做好饮食方面的调理，才能够让自己的身体保持在最好的状态。

冬季也不能忘了皮肤保养。皮肤保养除了要做好护肤工作，还可从饮食上进行调理，那么冬季吃什么对皮肤好呢？

最近几年，桃胶作为新晋网红食品，卖得非常火爆，桃胶真的能美容养颜吗？

中医讲究食疗，人如果生病了就更要注意饮食。女人如果得了妇科病，要注意下面这几个饮食禁忌。

疗改善痛经的方法有很多，其中通过日常饮食调理也是很不错的一个方法。来大姨妈吃什么可以缓解痛经？

乳房健康是每个女性都应该关注的问题，日常除了做好乳房保健，还可以多吃一些对乳房健康有好处的食物。

寒冷的冬季吃点什么好呢？冬季不妨多吃点有助抗寒的食物。

女性朋友们在日常生活中可以适当的多吃一些可以养血补血的食物，有效的养血食物有哪些？

冬季宜进补，女人冬季进补吃什么好？

女人因为特殊的生理原因，容易贫血，日常可以多吃能补血的食物。女人补血吃什么好？

蔬菜营养丰富能量低，对于减肥女性来说，是非常好的选择。冬天有哪些营养又减肥的蔬菜呢？

冬季气候干燥，不仅皮肤容易瘙痒，私处也容易瘙痒。冬天私处瘙痒是怎么回事？冬天私处瘙痒该怎么办？

饮食调理是保障身体健康的有效途径，那么适合女性吃的食物有哪些？美国《读者文摘》推荐了最适合女性的5种食物，各位女性朋友请收藏。

寒冷的冬天，女性朋友不妨吃点生姜，不但能驱寒，还有很多其它的保健功效。

为了预防贫血，可以通过饮食补血的方式达到调理效果，那么有助于养血补血的食物有哪些？

对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？

中医讲究食补，女人冬季养生吃什么好？冬季有哪些养生食物值得推荐？

体内有毒素淤积，就容易长痘痘，还可能带来一系列健康问题，女人排毒吃什么好？

气血不足如果不及时进行调养有可能会引起很多的疾病，女性气血不足该怎样调理？给大家体检三款养血汤。

生活中很多女性都很注重减肥，对于减肥食物也是特别推崇，比如紫薯。你知道紫薯怎么吃才能减肥吗？

燕麦是一种减肥食物，网上传说燕麦减肥一周能减14斤，这是真的吗？燕麦真的能减肥吗？

秋冬季节气候干燥，容易出现皮肤干痒的情况，秋冬肌肤干痒该如何进行饮食调理？

女人如果气血不足，会脸色变差，气色变差，看起来会“变丑”，女人体虚该如何补？

有的女性在经期会出现水肿的情况，经期浮肿该怎么办？经期水肿，不妨多吃下面这几种食物。

早晨起床先喝一杯水对健康有好处，那么早晨第一杯水怎么喝呢？

女性秋季吃什么好？丝瓜性味甘平、无毒，它有清热化痰、凉血、解毒的作用，女性秋季不妨吃点丝瓜，有调经通乳的功效。

女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。

现在的女性越来越注重乳房健康，呵护乳房健康，预防乳腺增生，除了要做好日常的保健工作，还可以多吃一些对乳房有益的食物，比如下面这几个食疗方。

鱼胶是一种很受欢迎的补品，产妇可以吃鱼胶吗？除了鱼胶，还有哪些食物适合产妇吃？

对女性朋友来说，乳房保健是一项非常重要的工作，其中选择正确的乳房保健食物，不仅有利于女性养生，还可预防各种乳腺疾病。

女性来例假时要注意饮食调理。女性来例假期间哪些应该怎样进行饮食调理？

女性月经期间不能吃什么？经期饮食禁忌有哪些？

阿胶糕是最近几年卖的比较火的一种女性滋补品，你知道女性吃阿胶糕有什么好处吗？

当女性的月经结束之后，身体还处于一个康复阶段。这个阶段，应当注意自己的身体状况，多吃一些有营养的食物，给身体补充一定能量。那么，经期过后吃什么补身体呢？

女性因为特殊的生理特点，容易气血不足，因此日常应注意补血，滋阴补血的中药有哪些？

孕妇能吃海参吗？孕妇吃海参对胎儿有什么好处？

雌激素对女性有着至关重要的作用，但激素太多或太少对都不好，尤其是缺乏雌激素，对身体的危害更大。

无论什么时候出现更年期，我们都需要通过一些方法进行调理，避免更年期症状威胁到健康。那么更年期该怎样进行饮食调理呢？

黑芝麻性平、味甘，《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”中医中药理论认为，黑芝麻可以补肝肾、润五脏、益气力，在治疗肝肾精血不足和乌发养颜方面具有良好的功效。

女性45岁后容易出现更年期综合征，为了预防和调理，更年期女性日常要注意饮食，女性更年期吃什么好？

预防长痘痘，除了日常做好肌肤护理，还可以从饮食上调理，那么吃什么东西能够排毒养颜祛痘？

保养好卵巢，女性就可以永葆年轻，所以无论是平时的饮食还是生活上的一些小细节，都需要格外注意。女人吃什么对卵巢好呢？

四物汤是一种传统的重要方，对女性健康非常有好处，但是四物汤虽好，却并不是所有女性朋友都适合喝的，你知道哪些女性不宜喝四物汤吗？

女性在产后的身体是非常虚弱的，我们都知道女性在生产的过程中，会有很多的血液从体内流出，并且在产后也会有恶露排出，因此女性很容易出现气血不足的现象，想要更好的保护好自己的身体，就要注意补充足够的气血，那么吃什么补血补气效果好呢？

每一位准妈妈都并不容易，在整个孕期当中都非常重视胎儿的健康发育，希望胎儿在腹中能够获得充足的营养而不断发育长大，但是她们却也不希望看着自己因为大补特补而一天天发胖，为此她们在孕期当中会非常重视营养餐单的搭配，希望能够多吃些长胎不长肉的食谱。

阿胶是被公认有滋补作用的一种补给品，很多女性喜欢通过阿胶缓解气血不足的问题，吃阿胶的好处相信大家多少都了解，最明显的作用就是补血止血，它能促进身体造血功能，可明显提高红细胞及血红蛋白的含量，对于存在缺铁性贫血，甚至有失血性贫血的情况，有很好的治疗效果。

一过夏天进入秋天以后，第一感觉就是空气特别干燥，正所谓秋高气爽，大概就是这个意思。在秋季无论成人还是小孩，感冒的发生率特别高，所以在秋季养生就变得格外重要。养生最好的方式莫过于饮食，每天我们都要吃食物，如果通过饮食进行调理，起到养生保健作用，一定是最有效最科学的。那么秋季养生食谱有哪些？

很多女性朋友都会因为经期来潮之后出现的身体不适而感到痛苦，这是生理周期来潮后激素的变化而带来的机体正常生理反应，除了面对它们之外，是可以通过一些饮食来缓解不适的，只要注意调节生理期间的饮食及生活习惯，都有可能将生理期的不适感降到最低。那么，生理期可以吃什么呢？

我们知道女性在生理期间需要注意的事情是非常多的，尤其是在生理期的饮食调理上，更是需要小心注意，以免吃到一些可能会对经期造成不适或者伤害的食物。而姜作为厨房当中非常常见的一种调料，它也有一系列的保健养生功效。

气血充足的人看起来不仅精神十足，同时整个的脸色看起来也是红润有光泽的，尤其是对于女性朋友来说，由于身体的特殊性，因此需要非常重视补血补气的一系列操作，为此就有不少的人在生活中会喝一些补血口服液。

健康是革命的本钱，也是我们人类生存最为重要的保障，健康也是最无价的，再多的金钱都无法购买到健康。随着我们生活水平的不断发展进步，也有越来越多的人开始研究怎样吃得更健康，比如从日常的养生药膳开始逐渐的提高生存质量。那么，养生药膳食谱都有哪些推荐呢？

女性朋友每个月的生理周期是身体非常虚弱的时期，也是需要一定调理的时期，如果没有注意饮食及生活习惯，很可能会引起身体出现诸多的不适。那么，生理期能吃什么呢？

女性更年期容易出现一系列生理和心理的变化，为了预防更年期综合征，更年期女性可从饮食上进行调理。女性更年期吃什么好？

试问有哪个人不爱美，答案是没有，从古人就用面若桃花这样的形容词来形容一个人的美貌，肤色好坏其实也证明了一个人身体状态是怎样的？如果面色润泽，那反映出这个人的气血充盈程度，好的气色即使不化妆，也有超凡脱俗的气质。而对于女性来说，美容保养除了要使用专业的护肤品之外，饮食也是起到极其重要的作用，那么女人吃什么能美容养颜。

女性因为各种原因多多少少会出现气血虚弱的现象，精神状态、皮肤质量、睡眠质量都会受到影响。女性本身每个月就会有3-7天月经排出日，这几天体内会有大量铁量被排出，难免会使女性有大量缺铁的情况，最终形成气血不足。很多人一说气血不足，首先会推荐吃阿胶，气血两虚吃阿胶管用吗？

女人月经量少是一种月经异常情况，一定要积极调理。月经量少吃什么好？

胎盘是母体向胎儿运送营养物质、进行气体交换的一个中介

女人得了妇科病，除了要积极治疗，同时还要注意饮食调理，比如下面这几种食物最好不要吃。

胎盘是母体向胎儿运送营养物质、进行气体交换的一个中介

牛肉是一种益气补血功效非常好的食物，牛肉中含有大量的微量元素尤其是铁，铁具有增强造血功能的作用，所以经常吃牛肉可以增强体质也可以益气补血，平时每周吃一到两次牛肉就能起到不错的效果，牛肉最好时炖着吃，因为炖肉营养成分不容易流失，经过油炸的食物多半营养成分会遭到破坏。

黄瓜是一种排毒养颜效果非常不错的蔬菜，黄瓜具有清热解毒的功效，而且吃了之后有助于利尿通淋和排便通畅，黄瓜的汁水比较多，其中含有丰富的维生素，水分多有助于促进代谢，维生素C可以起到排出毒素和提高皮肤免疫力的作用，所以想要排毒养颜的人应该适当的多吃黄瓜。

当我们身体里面的毒素积聚的某种程度的时候，有些部位就会不断的出现一些问题，如在面部长一些痘痘，所以说在平时生活中，一定要注意做好排毒，想要让自己更美丽的话，就要做好排毒养颜祛痘，那么吃什么可以排毒养颜祛痘呢？

气血对于女性来讲是非常重要的，在平时生活中相信大家都听说过气血不足，由于每个月的时候，女性都会有一次月经来潮，如果再经历生产的过程，就又会有很多的血液流出来，所以说很容易引起气血不足的现象，因此一定要注意补气血，那么什么东西补血补气呢？

豆腐中含有大量蛋白质，对于保持身体各个脏器功能以及身体免疫力都有非常不错的作用，多吃豆制品也可以达到这样的效果，蛋白质不仅能提高脏器功能还能增强人的免疫力，对于美白和促进铁合成和吸收也有很好的作用。

很多女性都感觉私处总是湿漉漉的，这到底是怎么回事呢？私处总是湿漉漉该怎么办？不妨试试赤小豆薏仁茶。

阿胶对于补充气血的效果还是非常不错的，在美容养颜的时候可以适当的服用一些阿胶，不过在一代月经的期间是不建议服用阿胶的，因为在来月经的时候服用阿胶很有可能会导致出血量比较大，这样就会造成贫血的情况发生，并且在选择阿胶的时候，最好选择正规的品牌。

阿胶配大枣吃的时候补气血的效果会非常的不错，本身大枣对于身体就有着非常不错的好事，如果出现贫血的时候，可以适当的吃一些大枣，但是在平时也可以把大枣切成片晾成干之后泡水喝，对于气血的效果也不错，不过阿胶的品牌是比较多的，在购买阿胶的时候要注意选择正规的品牌，否则对于不继续的效果也会受到影响。

红豆也是一种吃了可以益气补血的食物，如果可以将红豆和红枣还有红糖一起煮，然后将这样的汤喝下，每天喝一小碗就能起到一起补血的功效，红豆养血补血，不仅能用于熬汤，还能用于做饭和煮粥。

大枣是女性补气补血非常好的食物，女性经常吃大枣面色会比较红润，也比较有光泽，而且经常吃大枣具有补血的功效，月经量少的女性可以适当的多吃一些，每天吃三到五个大枣就能起到保养身体的作用，大枣可以用来直接吃也可以用来泡水或者熬粥。

生活中很多人都有过长痘的经历，有时候冷不防的脸上就冒出几颗痘痘，看起来是非常影响形象，的确是非常糟心的事情。其实导致脸上长痘的原因有很多，其中像体内湿热过多、吃了很多上火辛辣的食物等，都很容易长痘，这个时候一定要注意清火、排毒才能祛痘。

在我们日常生活中，很多女性朋友都会发现贫血的问题，其通常表现为气色不佳或气血不足等。这想要调理贫血的问题，就需要在我们平时生活中多多注意饮食及生活习惯，那么，吃什么补气养血最好呢？

网上总说女性该多喝豆浆，豆浆含有的雌激素对女性很好。豆浆不但对女性皮肤好，而且对女性妇科疾病也好，所以女性多喝豆浆是很好的选择，在家制作豆浆也很方便。那么，豆浆对女性的好处到底有哪些？

女性很容易得缺铁性贫血，轻微的贫血可通过饮食来进行调理，那么缺铁性贫血吃什么好？

提起阿胶相信大家并不陌生，阿胶对我们的身体有很多的好处，如促进造血功能，也可以促进凝血，使血管的通透性有所下降等，所以说适当的吃些阿胶是有好处的，当然阿胶的食用方法有很多，大家可根据自身的喜好来选择，那么阿胶的食用方法有哪些呢？

气血不足吃阿胶是有用的，因为阿胶具有很好的益气补血功效，阿胶的主要制作原材料是驴皮，在古代就被医生用于给女性补充气血，到了现代阿胶的制作在过去的基础上已经有了很大的改进，过去的阿胶口感苦涩而且质地坚硬，只能用于入药，而现在的阿胶多数都是经过再加工的，里面添加了多种对补充气血有好处的食材和药材，例如枸杞子、核桃仁以及红枣片甚至还有些阿胶糕中还加入了对女性具有养颜作用的玫瑰花瓣，这样的产品要比过去的阿胶更加具有益气补血功效。

女性日常要注意卵巢保养，保养卵巢吃什么好？

阿胶是具有补气养血功效的一种保健食品，女性朋友经常吃阿胶会有非常好的补气补血功效，阿胶是一种传统的中药材，主要的制作原材料是驴皮，不过现在的阿胶糕多数都是添加了红枣、枸杞子和坚果仁成分的，不仅能口感比过去的阿胶要好吃，益气补血的功效也比传统阿胶更好。

日常生活当中，很多人都有贫血的烦恼，而补血的最佳食材要属阿胶糕了，它具有非常良好的补血作用，平时在办公室里吃一点，也是非常不错的小零食。那么，除了贫血之外，阿胶糕适合什么人群吃呢？

其实人的身体会通过新陈代谢的方式不断排出体内的废旧物和毒素，只有这样才能够帮助身体健健康康的，如果不注意身体排毒，大量的毒素囤积在身体内部，就可能会引发一系列的风险损害。其实给身体排毒的方法有很多其中多吃些排毒的食物也大有帮助。

阿胶膏是一种很受女性欢迎的保健食品，你知道吃阿胶糕有什么好处吗？

在平时可以适当的喝一些银耳莲子汤，对于美容养颜的效果确实是非常不错的，长时间和银耳莲子汤也能够让你的皮肤变得更加有弹性，也是为了达到不错的保养皮肤的效果，在平时还需要注意不能经常出现熬夜的问题，一旦出现熬夜的问题就会影响到皮肤。甚至导致皮肤提前出现起皱纹的情况。

女人的生活习惯、饮食等对月经质量都会有影响，女性来例假期间不可以吃什么？

动物肝脏具有一定的调理作用，对于改善经期缺铁有一定的帮助，女性朋友在经期的时候会流出狠毒经血，而这些经血当中也会带有一部分微量元素铁，铁元素如果不能及时得到补充，很容易引起贫血和低血糖症状，而动物肝脏当中含有大量的铁，对改善经期后身体疲劳等问题有很好的作用。

来月经饮食吃什么比较好？当我们来月经的时候，我们都是按照平常的饮食习惯来的

来例假的时候出血量少多数都是由于气血亏虚引起的，气血亏虚在来月经的时候就没有很多的血液可以代谢，这种情况吃红枣是具有一定调理作用的，红枣具有益气补血的作用，还能发暖子宫，对改善例假量少有很大帮助，红枣可以用于熬粥或者炖汤亦或是直接泡水喝，直接吃也是可以的，每天吃三到五个大枣就能改善例假量少，但是不要等到月经期才吃，平时也要每天吃点红枣。

当女性怀孕之后，都会注意自己的饮食及生活细节上的调整，为的是可以让自己腹中的胎儿可以更健康的成长。特别是怀孕初期时的饮食，不能暴饮暴食的同时还要注意营养的均衡。那么，孕期初期饮食注意事项都有哪些呢？

​女性怀孕后有相当多注意事项需要做到位，稍稍哪里做不到位就会威胁到母婴健康，尤其是在怀孕初期饮食方面的相关注意事项比较多，毕竟这个时候受精卵刚刚着床还不够稳定，方方面面需要做好护理，小心翼翼。在饮食方面孕妇该怎么做？孕妇保胎吃7大食物包括哪些？

月经是不是正常，是需要从各个方面综合考虑的，不过女性到了一定年龄之后，身体的各个机能都在不断的衰退，所以说总有一天会迎来绝经，不过绝经的到来，会使身体以及人们的心理等方面发生很大的变化，所以说都希望绝经期可以晚到，那么吃什么推迟绝经期呢？

生活中很多生活没胃口的时候，身边的人总会劝自己喝点粥，其实粥容易入口，营养保存比较全面，容易被人体吸收，因此深受人们的喜爱。除此之外很多粥还具有美容养颜的作用功效，巧吃对身体各个方面都是很有帮助的。

月经是女性的特殊生理时期，此时她们的身体会因为失血变得非常虚弱，再加上经血会源源不断流出，再加上因为体内激素水平变化的影响，她们情绪等也会有所变化，此时积极做好饮食方面的调理是非常重要的。

西红柿的排毒养颜祛痘功效很不错，西红柿中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些营养物质有助于促进皮肤新陈代谢，还能帮助皮肤油脂分泌减少，对于祛痘养颜有不错的功效，有些人会用西红柿做一些菜品，但是也有些人不会做菜，，不会做菜的情况下，西红柿直接吃也是非常有营养的。

怀孕以后每个准妈妈都小心翼翼的，无论是在起居作息还是在日常饮食等方面她们都会非常小心，唯恐自己的不注意会影响腹中胎儿的健康，尤其是在饮食方面，积极做好饮食护理是非常重要的。

日常生活中准妈妈是非常常见但与此同时也是很特殊的一个群体，毕竟她们承担着这个社会传承下去的责任，因此在日常生活中关爱孕妇也是很重要的。尤其是对于孕妇本人来说，积极做好各个方面的护理工作，其中饮食方面更是非常重要的。

生理期痛经可以吃的食物有很多，一些属性温热的食物都对改善痛经有很大的好处，例如红豆、红枣还有动物内脏以及羊肉的瘦肉，这些食物都具有缓解和改善痛经的作用，尤其是羊肉和红枣，在平时每天吃三到五个红枣就能改善子宫寒凉，或者每周吃一次羊肉也可以起到温热子宫的作用。

土豆算是我们日常生活中最常见的食材了，从古至今，土豆的出现率都比较高，而且它是被公认营养丰富的一种食物。土豆的食用方式也有很多，可以当作蔬菜，也可当作主食，可蒸可煮可炒可炸，只要按照自己的口味选择适合的烹饪方式即可。那孕期可以吃土豆吗？

对于爱美的女性朋友来说，日常生活中她们是非常重视皮肤的护理工作的，除了会选择用一些美容养颜的护肤品以外，她们在日常饮食当中也会非常小心注意，尤其是会刻意多吃些美容养颜的汤品，对自己的皮肤护理是很有帮助的。

孕妇初期饮食一定要保证营养均衡合理，不能总是吃一些高热量的食物，因为在孕初期的时候肚子里面的胎儿还只是一个受精卵的状态，没有真正的全面发育，这时候如果吃了过高热量的食物，对胎儿的生长也是没有太大帮助的，还很容易导致孕妇身材发胖，饮食不均衡反而会影响胎儿的生长发育，要着重补充维生素，多吃各种水果蔬菜，这样对胎儿发育和孕妇免疫力的提高都有好处。

瘦羊肉在月经期间吃可以起到发暖和补充营养的作用，羊肉的属性偏热，对子宫和胃肠道都有不错的养护作用，而且羊肉中含有丰富的微量元素和维生素，具有益气补血的作用，对于一些由于气血不足引起的月经量少和痛经，都有非常不错的补养效果。

贫血这种症状在日常生活中发生率比较高，尤其是女性可能因为月经因素时常会出现贫血，贫血的种类也比较多，多数人属于缺铁性贫血，也就是体内铁质含量不足。再加上现在女性的工作压力非常大，在饮食方面没有注意铁质补充，很容易有贫血。那女人严重贫血吃什么？

在平时生活中的饮食，本身对于我们的身体就有着非常重要的作用，何况当我们的身体发生变化的时候，饮食也要跟着进行相应的调整，对于女性来讲，每个月的月经期也是一个比较特殊的时期，所以说这时也要注意自身的饮食，那么月经期食谱有哪些呢？

哪个女人不希望自己美美的，希望自己的皮肤白白嫩嫩的，这并不是说说就会有的，需要找对方法进行护理，只要付出行动进行护理就比什么都不做强。在美容养颜这一方面，其实有很多方法，从生活小习惯开始做起，能起到不错护肤效果，尤其是在饮食与日常饮品可适当下些功夫，那喝什么养颜美容？

茶是我们日常生活中不可缺的重要单品，种类有很多，功效也有不少，有的人喜欢喝绿茶，觉得它清香可口，有的人喜欢喝普洱，觉得它能减肥。那若存在缺铁性贫血能喝什么茶呢？一般情况下如果有缺铁性贫血的现象是不允许喝茶的，尤其像平时喝的绿茶、普洱等是会影响治疗效果。

阿胶能补血，女性朋友日常可吃点阿胶。阿胶怎样吃补血效果最好？

孕早期的时候要多注意补充蛋白质，蛋白质是胚胎早期发育过程中非常需要的一种营养物质，通常鸡蛋、奶制品和豆制品当中含蛋白质是非常高的，在孕早期每天都应该至少吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，牛奶最好在晚上的时候喝，既可以促进睡眠还可以补钙，吸收的也会更好。

经期的时候虽然不能吃过于寒凉的食物，，但是适当补充维生素也是很有必要的，因为经期血液流失后身体的免疫力会下降，基础代谢率也会受到影响，吃水果蔬菜可以补充维生素，维生素不缺乏了，免疫力会很快得到提升，基础代谢率也会很快恢复正常。

牛奶是我们生活中很常见的一种食物，我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，大多数的人都是比较喜欢喝牛奶的，不管是哪个年龄阶段的人，牛奶都受到了欢迎，然而并不是所有的人都是比较适合喝牛奶，所以说要根据自身的情况来决定喝不喝牛奶，那么缺铁性贫血可以喝牛奶吗？

韭菜是生活中很常见的一种食物，大多数的人都是比较喜欢吃韭菜的，韭菜的食用方法也有很多种，不过并不是所有的人都可以吃韭菜，若是身体状况不允许吃韭菜，而进食了韭菜的话，就会引发更严重的问题，所以说在饮食方面，大家要有正确的认识，那么孕妇可以吃韭菜吗？

红豆是一种补血补铁补气效果非常好的食物，红豆还含有很多种微量元素，在经期的时候吃一些能够起到预防经期缺铁和贫血的发生，女性由于每个月都会有生理期，都会流失一部分血液，所以经常都会有缺铁的情况，如果女性经常吃红豆或者用红豆和红枣一起熬粥，对女性的补养作用会跟更好。

动物肝脏中的含铁量是非常高的，缺铁性贫血的发病与身体中铁摄入不足和铁摄入障碍有一定的关系，但是多吃一些含铁量高的食物总是没有错的，动物肝脏不仅含有丰富的铁元素，还含有多种微量元素，还鞥能起到益气补血的作用，不论是男性朋友还是女性朋友都，需要补铁都应多吃点动物肝脏。

柠檬是一种对于美容尤其是美白皮肤和活化皮肤细胞非常有好处的食物，而且柠檬中含有非常丰富的维生素C，可以促进皮肤色素和角质新陈代谢，所以经常吃柠檬有助于美容，但是柠檬口感酸涩不适合直接使用，用蜂蜜制作的柠檬蜜饯是非常适合食用的，将柠檬切成小片，然后放在小瓶子里用蜂蜜浸泡，浸泡一到两周左右，就可以拿出来吃，每天吃一片，既可以美容还可以润肠通便。

女性朋友怀孕后是不可以喝酒的，而且是从备孕的时候就应该戒除烟酒，因为香烟中的尼古丁和酒水里面的酒精一旦进入人的脏器和血液就不是一朝一夕可以被代谢干净的，而这些物质对胎儿的发育都有很大的影响，尤其是酒精，酒精的渗透性是非常强的，而且可以和血液混合，孕妇喝酒后酒精会通过胎盘进入的胎儿的体内，这样就会造成胎儿先天发育不良，严重的会导致胎儿中枢神经发育异常，孩子有发生智障的可能性。

叶酸片的主要成分是从各种食物中提取出来的叶酸，叶酸具有抗胎儿基因突变的作用，也就是人们说的可以防止胎儿畸形，但是真正会发生胎儿畸形的情况并不多见，如果在受孕期间没有吸烟喝酒也没有情绪波动特别大更没有服用过对胎儿有至畸作用的药物，也不会轻易的出现胎儿畸形，没有吃叶酸片意外怀孕，需要先知道自己是否想要这个孩子，如果意外怀孕后并不像要孩子，可以采取正规医疗手段来终止妊娠，药物流产需要在医生的指导下进行。

孕妇饮食注意什么，其实需要注意的事项是比较多的，比如在怀孕的期间一定要注意不能吃一些生冷刺激性的食物投资，很容易导致先兆流产的现象，比如螃蟹还是要注意，尽量少吃或者是不吃，还有不要吃太多辣的东西，因为辣的东西很有可能会导致上火，这样出现便秘之后也会对孩子的发育造成极大的影响。

女性在月经期的时候千万不要吃任何生冷寒凉的食物，因为这些食物会导致子宫寒凉，有些女性朋友在夏季的时候喜欢吃冷饮和水果，冷饮是一定不可以吃的，水果可以在室内温热一下，但是从冰箱中取出的任何食物都不可以直接吃，因为吃的过于寒凉不仅对子宫健康度有影响，对肠胃的健康度也有一定的影响。

孕妇后三个月食谱其实是非常重要的，比如在后三个月的时候可以注意营养的补充，但是要注意不能吃一些油脂过高的食物吃很多油脂过高的食物不仅会影响到宝宝的发育，还有可能会对身体的健康造成影响，甚至会导致身体特别肥胖，会导致血压或者血糖不稳定的情况发生，很多女性在怀孕的期间会出现血糖高这种问题，所以在平时一定要注意吃一些低糖类型的食物。

在早孕期间不能吃过度辛辣刺激的食物，因为在孕早期女性一般都会有肠胃不适感，这是由于受到孕激素影响导致肠胃功能紊乱，所以才会产生孕期反胃和呕吐的情况，如果吃了刺激性的食物，可能会导致肠胃功能紊乱加重，肠胃不适感也更严重的情况，所以说这类食物一定不要吃。

其实在怀孕期间一定要注意饮食上合理的进行安排，补充营养的同时还要注意下面这几个饮食禁忌。

什么汤美容养颜呢？现在人们对于美容养颜是非常重视的，尤其是通过饮食疗法达到美容养颜的效果，这样的话，即达到了美容养颜的效果，又有利于健康，所以说才会越来越受到大家的青睐，可以选择绿豆蜂蜜汤，金莺羹汤以及珍菌汤等，都是非常不错的选择。

女性内分泌紊乱容易引起很多健康问题，因此日常要注意调节。你知道吃什么可以调节内分泌紊乱吗？

女性得了妇科疾病，除了要及时就医，饮食上也有一些注意事项，比如下面这几类食物，最好别吃。

很多女性在减肥时会控制饮食，但是控制饮食的同时不能忘了补充维生素，你知道减肥需要补充哪些维生素吗？

无论你是早上吃、还是晚上吃，生姜的营养价值还是能被人体所吸收利用的。

注意猪血不可以与黄豆、海带同食，容易引起气滞，容易引起消化不良。

俗话说“一白遮三丑”，因此日常生活中很多人都会非常重视美白养颜。喝花茶也可以达到美白养颜的效果，你知道美白养颜的花茶有哪些吗？

很多人只知道吃薏米可以祛湿，其实还有多种食物也有助于祛湿。

代餐？用来代替我们一日三餐的食物？是的，就是这个意思，我们常见的代餐有代餐奶昔，代餐粉，代餐能量棒等等，这些食物都有什么优点？低热量，高纤维，饱腹感强。

现在在生活中，很多年轻人都非常的喜爱奶茶，一天不喝奶茶都感觉浑身不对劲。年轻人有一句话，日常靠奶茶“续命”，有什么烦心事解决不了的，来一杯奶茶就好了，实在不行来两杯...近日，南宁一名21岁小伙子就因

在怀孕后女性的身体情况会发生各种变化，最明显的就是需要大量营养补充，至少要比孕前的饮食结构有区别。孕后已经不是孕妇本人需要营养还要为胎儿补充营养，只有足够的营养才能满足胎儿的发育需求，否则很可能会使胎儿出现发育不良的现象。那孕期各个阶段营养补充情况是怎么样的呢？

随着社会的不断进步，很多女性的角色也出现多样化，不仅是孩子的妈妈，还是职场的女强人，更是家中的主要劳动力，所以很多女性的压力并不比男性少，从而出现的身体健康隐患也非常多，其中贫血就是女性朋友经常会出现的。那么，补血口服液有效么？

女性在怀孕之后，一定要重视自身的营养补充，补充足够的营养，不但可以保证自身的健康，对于胎儿的生长发育也是非常好的，胎儿所需要的营养，只能通过母体获取，所以说孕妇要注意补充足够的营养，那么孕妇需要吃什么补充营养呢？

怀孕后对于每个女性来说都极为重要，在此期间必须做好相关护理工作否则会影响到胎儿健康，甚至影响孕妇。只不过大多数第一次怀孕的女生并不知道孕中期补充什么营养，吃多怕让自己变胖，吃少又怕影响胎儿发，到底要怎么做才能保证双利呢？

阿胶补气还是补血其实会造成很多人特别的矛盾，其实阿胶的主要功效就是益气补血，对于补气和补血都有非常好的功效，女性在平时吃一些阿胶能够让月经来临的时间更准确，而且还能够调理气血亏的情况，有很多人出现气血亏之后，月经来临的时间都特别的不稳定，这样就会造成很大的影响，所以在平时一定要注意，适当的调理一下自己的身体，不仅仅要通过阿胶，还可以通过平时饮食的方式。

在怀孕初期的时候，补充维生素C是非常有必要的，因为维生素C可以促进其他的营养物质吸收，而且还能改善肠胃功能，对提高身体的免疫力有很大帮助，大部分女性怀孕后，由于补充维生素C不及时，都会有体质下降容易感冒的情况发生，所以要多吃一些含有维生素C高的水果和蔬菜。

女性在怀孕之后，身体往往会需要更多的营养来支持宝宝的健康发育，而还有很多的女性在怀孕初期时会出现孕吐的情况，因此会变的没有什么胃口，而她们却怕会影响到宝宝的健康发育，那么，女性孕前期吃什么好呢？我们一起来看下面的介绍。

气血对健康是非常重要的，所以说大家对自己的气血都是非常重视的，提到气血相信大家都会想到阿胶，因为很多人都会用阿胶来补气血，大多数的女性朋友还会把阿胶当成养颜的佳品，当然也存在一些不同的声音，那么阿胶可以补气血吗？

阿胶是非常有营养的一种药食同源的食物，而且它的食用价值非常的广泛，尤其可以帮助大家补气补血，但是，如果吃法错误，那就可能会使阿胶这种补药变成毒药。那么，阿胶补血汤怎么做呢？下面我们为大家界山阿胶补血汤的制作方法。

怀孕以后准妈妈们都一定会变得非常小心翼翼，唯恐自己的不小心会给腹中胎儿造成不良风险损害，尤其是在日常营养的摄入上，为了确保胎儿吸取足够的营养成分，准妈妈们在日常饮食上会刻意多吃一些营养补品等，来帮助宝宝生长发育得更好。

夫妻生活对于每一对夫妻而言都是至关重要的，和谐的夫妻生活能够让他们的感情得到升华。但是日常生活中也有不少的女性因为这样那样的原因，最终出现了性欲低下的情况，这是非常影响夫妻感情的。在这样的情况下除了要积极找出原因针对性处理以外，也建议这一类型的女性能够多吃些提高性功能的食物。

榴莲带着“怪不得榴莲这么贵”的标签上热搜了，原来榴莲那么贵是因为难采，但我们今天要说的是，榴莲贵还因为它的营养价值高、保健效果多。那么贵的榴莲，你吃了吗？

又到了芒果特别好吃的季节，可很多女生都以为经期不能吃芒果，因为听说芒果有止血的作用。那么月经期间真的不能吃芒果吗？这可能又是大家冤枉了它。下面小编带大家一起来认真了解一下月经期到底能不能吃芒果吧。

停经，也就是月经没有按时来潮，在临床上称之为闭经，这属于一种常见的疾病，而且疾病的种类可以分为很多种，比如宫性闭经，卵巢性闭经，垂体性闭经等，得了这种疾病需要及时去治疗，否则会给患者带来很大的伤害，那么，停经吃什么药能来月经？我们一起来看下面的介绍。

日常饮食和身体健康息息相关，下面这几种食物影响乳房健康，女性朋友应该少吃。

夏天正是吃西瓜的季节，女性在经期可以吃西瓜吗？女性经期饮食应该注意哪些问题？

相信不少爱美人士都喜欢用水果代替主食，来帮助过渡减肥期。但你知道吗？有些水果虽然吃起来不甜，但所含糖分巨高，一旦吃到这些高糖水果，不仅不能减肥，甚至还会堆积脂肪，让身体越来越胖。就让小九为大家揭开那些年，你所误解的水果“甜”。

说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，其实除了红枣，下面这6种果蔬补血效果也是很好的。

维生素E一直被奉为美容圣品，传说中它能美白、能祛斑，还能延缓衰老。美容服用维生素E真的能达到美白祛斑的效果吗？

小编要提醒广大女性朋友，日常饮食也会影响痛经，有痛经的女性最好别吃下面这3类食物。

女人气血不足不但影响抵抗力，还容易脸色不好，女人补气血吃什吗好？

女人气血不足容易带来很多健康问题，那么女性气血不足该如何调理？女人夏天气血不足吃什么好？

女人最怕老，想要对抗衰老，除了要做好肌肤保养，还应从饮食上进行调理，女人吃什么能抗衰老？下面小编就给大家介绍几种有助肌肤抗衰老的蔬菜。

怎样才能拥有好的肌肤？好的肌肤除了需要每天细心的肌肤护理，还需要进行饮食调理，日常多吃对皮肤好的食物。

夏季气温高，很容易上火，这时需要吃一些能去火排毒的食物。夏季吃什么能去火排毒？

很多女性朋友都有内分泌失调的问题，女性内分泌失调该如何调理？内分泌失调不妨多喝下面这几款保健茶。

小白最近减肥，把往常的主食米饭都给断了，改成吃面条，坚持了一个月之后，小白发现自己的体重并没有发生太大变化，这是为什么呢？减肥的人，应该吃米饭还是面食，哪种主食热量更低呢？

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院的一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。

很多人因为减肥而不吃淀粉，不少人更是用经验告诉我们：不吃淀粉减肥效果很好。但事实上，完全不吃淀粉，不仅不能帮你减肥，反而还会让你生病。

有研究证明，高蛋白饮食在短期减重中的效果显著，有一定的优势。

女性朋友如果气血不足，就会看起来气色不好，女人气血不足吃什么好？

对于减肥的妹纸来说，饮料是大敌，那么减肥的时候就不能喝饮料了吗？其实选对了饮料，减肥期间也可以喝哦。

进入夏季之，后气温升高，女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。那么女性夏季养生吃什么食物好？

在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。

女性容易贫血，女性贫血吃什么好？

气血不足会影响到人体健康，尤其对于女性来说，很有可能会导致月经不调，因此气血不足一定要注意调理，在生活当中有很多的食物能有效的帮助女性补气补血。那么吃什么能补血补气呢？我们一起来看下面的介绍。

桂圆和红枣都是具有补气补血功效的食物，尤其是红枣，这两种食物可以生吃也可以放在一起煮粥，怕麻烦又不想生吃的人可以用红枣或者会员泡水喝，可以起到一样的效果，在泡水之后可以将桂圆和红枣吃掉。

很多人经常被形容看上去面黄气色差，就会非常影响一个人的形象，只有气血充足的情况下才会有面色红润，身体健康的效果。有人觉得只有年轻才会气血充足，其实并非如此，现在很多年轻人也会有气血不足的现象，尤其是女生，因为每个月都有月经来潮，气血不足的发生率会更高一些，那么该怎样补气养血呢？

我们人体各功能正常运行，绝对不能缺少血液的营养供应，很多人会出现气血不足等问题，甚至有贫血的现象，那么就多多少少会影响到身体器官正常工作。可以说血液是我们人体的全部，而很多人对养血和补血有一点误解，认为二者是同样的作用，其实养血和补血并不是一个概念，那么养血和补血有什么区别呢？

老年人是需要保护的特殊群体，通常来说，随着年龄的增长，全身器官功能的减退，因此容易造成造血原料的缺乏，出现各种营养性贫血。建议老人在饮食上多为老人做一些能够快速补血的饭菜，这样是最安全、最放心的一种补血方式。那么老年人贫血吃什么补血？我们一起来看下面的介绍。

随着人们健康意识的不断增强，因此大家也越来越注重养生，定期排毒对身体健康大家裨益，健康在日常生活中大家可以适当的多吃些有利于排队的食物，说到清热解暑大家第一时间会想到绿豆，那么绿豆怎么吃排毒效果好？我们一起来看下面的介绍。

近几年，桃胶成了大热的美容食品，更被称为“平民燕窝”，桃胶真的能美容吗？桃胶到底有哪些保健功效？

对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。那么夏季养生喝什么粥好呢？

肌肤保养要由内而外，女性朋友日常要多吃能美容养颜的食物，比如红酒、番茄、三文鱼等红色食物。

很多女性朋友都有痛经的问题，缓解痛经要靠日常调养，其中饮食调养是很重要的一环。

女人宫寒会引起许多的症状，比如说痛经、经期紊乱，严重的还可能会导致不孕不育。女性宫寒可通过饮食来进行调理，那么女性宫寒吃什么好？

女性更年期吃什么好？专家建议，女性更年期应多吃高钙、高铁、高维生素的食物，饮食要注意低盐低脂。

衰老是我们无法对抗的，但是我们可以减缓衰老的进度。延缓衰老，不妨从日常饮食着手，多吃下面这几种能够抗衰老的食物。　

卵巢是女性非常重要的器官，日常一定要注意保养，保养卵巢可以从饮食着手，女性吃什么可以保养卵巢？

女性容易贫血，因此平常应该多吃些能补血的食物，下面就给大家推荐几种能补血的家常菜。

女性更年期会出现一系列不适症状，想要改善这些情况，可通过饮食进行调理，女性更年期吃什么好？

一些中药古籍中记载的驻颜美容方。

乳腺疾病高发，女性朋友们也越来越注重乳房健康。预防乳腺疾病，除了定期检查，日常还可以多吃对乳房健康有益的食物，那么女人吃什么对乳房好？

很多人都推荐女性朋友喝柠檬水，喝柠檬水到底有什么作用呢？喝柠檬水有哪些注意事项？

养颜美容粥，每一个女性朋友都想拥有美丽的容颜，而且也拥有吹弹可破的肌肤，这样不仅看来很美丽，除此之外，还可以让人更加有气质，其实，很多的养颜美容粥就可以让女性拥有美丽的容颜下面为大家介绍三款养颜美容粥。

益母草分布在中国大部分地区，也是常见的药材，益母草的嫩茎含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，有利于人体健康。

疫情期间，天天出门都戴口罩，都不用化妆了，化妆可以省，但护肤不能省。肌肤护理要由内而外，饮食调理是根本，那么美容养颜吃什么好？

喝水是维持身体健康的基本，如果喝对了“水”，不但能维持身体的基本需求，还有助于美容和疾病预防。

菠萝开始上市了，今天给大家介绍一道菠萝食谱，能有效祛除痘痘哦。

乳腺增生是一种常见妇科疾病，日常可通过饮食来进行调理，那么乳腺增生吃什么好？

适量饮酒有益身体健康，女人每天喝一点红酒，更是有防病美容的功效。

女人容易贫血，因此日常要注意多吃补血的食物，女人补血吃什么好？

很多女性朋友都喜欢吃巧克力，那么在经期这个特殊时期能不能吃巧克力呢？

很多女性朋友选择用水果当晚餐来减肥，但有的水果食用过量，会给身体带来负担，尤其是下面这几种水果。

很多女性朋友都有痛经的问题，缓解痛经，可以从饮食上进行调理，那么痛经吃什么好？

豆浆是一种日常饮品，网上流传着一种说法：豆浆含雌激素，喝多了容易得子宫肌瘤，事实真的是这样吗？

中医讲究食疗养生，那么女性得了子宫肌瘤有哪些饮食禁忌？得了子宫肌瘤不能吃什么？

想要成功减肥，控制饮食是必须的，但是很多人又不想节食。不节食能减肥吗？当然可以，只要吃对了，不用节食也能瘦。

女人喝什么茶美容养颜抗衰老？在日常生活中，女性朋友们可以多喝些红茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、山楂茶、决明子茶、枸杞茶等，这些茶可以起到美容养颜的作用，需要注意的是，最好在专业人员的指导下选择适合自己体质的养生茶。

想要胸部变大又不想做隆胸手术，该怎么办呢？你可以通过饮食调理再加上运动来丰胸哦。

有的人身体天生就是偏燥热，很容易上火。上火脸上就会冒痘痘出来，再加上天气的原因;夏天嘛！非常炎热。而且夏天很多人都喜欢喝茶，因为茶可以清热排毒。

气血是机体活动的根本，一个人只有气血充盈，他的精气神才能充盈，另外也能够让皮肤莹亮有光泽，尤其是对于女性朋友来说，气血不足的问题是非常常见的，但很多女性往往都存在气血不足的情况，在这样的情况下建议多吃些补气补血的食物。

对于每一位女性朋友来说气血充足都非常重要，因为女性只要气血足了，整个人看起来都会精气神很好，如果女性出现气血不足的问题，不仅皮肤状态越来越差，同时也会出现手脚冰凉等一系列不良损害，因此建议气血不足的女性朋友在日常生活中多做好调节工作。

生活压力大，节奏紧张，对于女性的内分泌、身体健康等都会有影响，甚至很多人会因为内分泌失调的问题而出现了脸上长斑等一系列情况，在这样的情况下，除了积极调节内分泌以外，多吃些祛斑排毒的食物也非常重要。

在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，她们会出现脸色萎黄没有血色，同时还会出现手脚冰凉等情况，这些情况下建议多吃些补气补血的食物是很不错的。

女人长斑怎么办？肌肤保养讲究讲究内调外养，今天小编就给大家介绍几种有助祛斑的果蔬，女性朋友不妨多吃点。

南瓜含有丰富的维生素ｅ及果胶，有助于清除人体内的细菌，还有助于减肥。南瓜用水煮一下就很好吃，是一到简单的快手减肥菜。

酸奶中含有益生菌，属于酸性食物，在空腹的时候是不能喝酸奶的，因为胃部在早上是呈酸性的，如果不吃东西就喝酸奶的话坏破坏胃黏膜，导致患者出现恶心呕吐等症状，所以要喝酸奶的话，一般得在吃完早餐后才能喝，饭后喝酸奶对肠胃是有好处的，不会破坏我们的胃部功能。

食物的重要性不言而喻，它不仅仅可以充饥，还能补充能量，还要满足身体各种不足。当身体出现问题时，进行食疗是首要选择，对于那些需要滋阴补肾的人，建议多吃一些有助于滋阴补肾食物，比如枸杞，山药，阿胶等，都是非常好的选择。

在日常生活中，很多女性来月经时都会出现痛经这种现象，一般大家不会特意去理会，当然，当痛经症状比较严重的时候，可能会通过药物进行调理。每个月女性都会来一次月经，在这几天总会感觉有异常症状发生，会给身体带来各种不适感，为了缓解这些症状，在日常饮食方面要做好护理对缓解痛经有很大帮助。那么女性经期饮食注意事项有哪些？

女性这一生似乎要经历很多特殊的时期，月经初潮的日子、怀孕期、分娩期、更年期、绝经期、衰老期，这些不平凡的日子会给女性带来多种体会，不管是哪一种在发生后都会给女性带来一些生活困扰。比如在更年期时女性的情绪会发生变化，而且极容易做出一些比较极端的事情，为了避免这样的事情发生，女性需要做好预防以及护理工作，比如从饮食方面做调理，帮助自己平静地度过更年期。那么女性更年期吃什么比较好？

皮肤长斑这种问题可能多数人都会碰到，相信没有人喜欢它的出现，其实色斑的出现完全是可以预防的，如果能多了解色斑是怎样形成的，可以从根本处做好预防工作，这样就有助于降低色斑的出现，最终也就减少了要淡化色斑的麻烦。今天主要围绕吃什么可以淡化色斑这个问题做出讨论，从日常饮食上的调理帮助自己淡化色斑，使皮肤变好变白变亮。

有点常识的人都晓得女性在月经期是非常痛苦的，让女性受尽了折磨，必须通过饮食进行调理，建议女性一定要多了解一些经期饮食注意事项，那么经期应该吃什么食物呢？适合女孩子在经期吃的食物有鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。

每一位女孩子都希望自己能够拥有年轻的容颜，这就需要大家平常格外注重保养了，建议大家多吃一些具有滋阴养颜功效的食物，可是滋阴养颜的食物有哪些呢？具有滋阴养颜的食物有6个，分别是鸭肉、猪肉猪皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、蛤蜊。

女人吃什么美容呢？常见的具有美容功效的食物有5个，分别是西兰花、海带、蜂蜜、牛奶、胡萝卜。

很多女性都有睡觉前喝红酒的习惯，你知道睡前喝红酒有什么好处吗？睡前喝红酒的好处有5个，分别是预防感冒、降低肺癌几率、保护牙齿、促进睡眠、美容养颜。

女人在经期要注意饮食，女人经期吃什么好？

女性在平常生活中一定要注意保护自己的子宫，我们可以通过饮食调理的方式进行保养子宫，那么吃什么食物对子宫好呢？有利于子宫健康的食物有4种，分别是白萝卜、谷类食物、坚果类食物、富含维生素的食物。

女性在经期的体抗力属于比较低的状态，稍微不注意护理可能就会出现这样那样一系列风险损害，因此一定要好好保护好自己，尤其是在饮食方面更是需要谨慎小心。

女性来月经是一个循环渐进的过程，一次完整的月经需要4个阶段的生理过程，也就是卵泡期→排卵期→黄体期→月经期。

生活中许多女性都养成了喝养生保健茶的习惯，坚持喝下去能够让大家的气色变得更好，并且提升人体的抵抗力，不那么容易生病，那么常见的女性保健茶有哪些呢？常见的女性养生保健茶有4种，分别是排毒养颜茶美白肌肤、薄荷茶、玫瑰党参茶、何首乌枸杞茶。

不少“想瘦”族决定水果代餐，以求得减肥效果。殊不知，这样不仅难得瘦，还容易导致贫血！

芒果中含有丰富的纤维，有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少，因此经期不能吃芒果。但这一说法存在着争议，经期到底能不能吃芒果？

睡觉是我们正常状态下每天都要进行的一件事情，而对于不少人来说，想要睡觉也未必能睡着，想要睡好却感觉非常疲惫，尤其对于不少老年人来说，想要睡个好觉都成为一种奢侈。其实睡觉也是有技巧的，尤其是多吃些促进睡眠的食物大有帮助。

大部分女人都怕过冬，其实也就是因为身上手脚冰凉，不适应严寒的冬季，其实女人冬季喝点茶还是非常好的，那么冬天适合喝什么茶养生？冬天女人喝什么养颜？

我们都知道，女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访。在那几天，女性朋友们都要注意饮食，那么女性月经期间吃什么好？

美国老鼠实验研究发现，日本香菇中的“活性己糖”（AHCC）可以在90天以内消除HPV病毒，抑制子宫颈癌肿瘤细胞的生长，帮助预防子宫颈癌。

延缓衰老是女性朋友们都关心的话题，肌肤保养我们常常强调“内调”，即通过饮食来进行调理，那么吃什么才能延缓衰老呢？

女性以贫血，因此日常可多吃能够补血的食物。女人补血吃什么好？

蜂蜜水是生活中人们最喜欢喝的一种健康饮品,他不单滋味甘甜,还能为人体补充能量和水分,另外,人们多喝蜂蜜水,对身体还有一定滋养功效。那么女性喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？喝蜂蜜水有哪些副作用呢？

在我们现代社会，两性方面的事不再是避而不谈的，有很多女性朋友都会出现未婚先孕的情况，如果没有结婚生子的打算，都会选择通过人工流产。而人工流产对于女性的身体是有很大伤害的，特别是人流之后，需要适当的休息及营养补充，才会让身体尽快恢复。那么，流产后需要吃什么补身体呢？

怀孕后胎儿在母体子宫内发育状态与准妈妈饮食习惯、生活习惯有直接联系，在饮食方面如果做的好可给胎儿提供足够营养，保证胎儿各方面发育最好状态，因此孕妇吃什么对于胎儿来说至关重要。孕期饮食也要随着孕期有所调整，那怀孕6个月孕妇食谱该怎么安排？

蜂蜜的味道是比较鲜美的，且还具有很好调理脾胃和肺部等其他器官的作用，可以起到不错的润肺通便效果。尤其是预防消化不良还有消化性的溃疡都有一个比较不错的功效。不过需要特别注意的是蜂蜜并不是所有人都可以服用的，如果是出现有腹胀或者是拉稀状况的患者，就不可以食用蜂蜜了。

鸡蛋红枣可以很好的补中益气和养血，因为在做人流的过程中是会失血的，所以在恢复过程中需要持续一些红枣来补血。且红枣鸡蛋汤不仅适用于人流手术之后的调养，对于患有贫血或者是大病后也可以适当地摄取一些。

女性在打完胎之后，可以适当的吃一些莲藕，因为莲藕中含有比较丰富的淀粉，维生素和一些矿物质，本身的营养价值比较丰富，口感也很不错。具有很好的祛瘀生新，健脾益胃，行血化淤的功效。女性在打胎之后吃莲藕可以有效地清除腹中积存的淤血，从而增进食欲，可以帮助调理肠胃的功能，对于身体不会有任何的危害。

最好是选择一些含糖量比较低的水果，尤其是在怀孕早期的阶段，孕妇最好是选择中性的水果为主，例如：苹果，葡萄，柠檬等。热性的水果如果要吃的话也一定要少量，不可以吃太多，也最好是和寒性的水果搭配一起食用，这样对于身体的伤害会更小。

由于每天都要接触日晒，我们的皮肤每分每秒都在氧化，近年来抗氧化成为很多女性最关心的问题，吃也成为抗氧化的一大方法，怎么吃？吃哪些水果可以抗氧化？

我们日常饮食种类繁多，每一种都有它特殊的营养成分，不同的人在不同的阶段可以特别补充不同的食物。在众多食物中，其中一部分会有排毒的功效，有利于辅助人体排出体内多余毒素，调理肠道健康，增强代谢能力。那吃什么食物排毒效果最好？

对于女性朋友来说，怀上宝宝那一天开始，生活中很多事项都需要格外的注意，如有闪失，很可能会导致胎儿的健康受到影响。特别是饮食及生活起居方面。那么，怀孕吃什么食物好呢？

很多女性朋友在平时非常注重自己的外在形象，都会比较注意皮肤的保养，会在自己的脸上花大价钱，只是为了可以拥有细腻的皮肤质地及健康的气色，但好气色通过外在的化妆品是达不到完美的，好气色离不开饮食的滋养。那么，吃什么能补气呢？

对于孕早期的人女性来说在饮食方面要格外注意，因为饮食是否健康会直接影响到母婴健康。在日常生活中可食用的蔬菜水果千千种，每一种菜品都有它独特的营养成分，多数是我们身体所需，对于孕妇来说基本没有太多禁忌，就以新鲜的水果与蔬菜为主，尽可能多样化。那女性怀孕要注意什么饮食降低危害发生？

日晒、不健康的饮食等都是皮肤衰老的罪魁祸首，这些情况都能产生面色黯淡、缺水等氧化现象，那么怎么抗氧化呢？抗氧化食物有哪些？抗氧化食物十佳排行榜。

生活中许多女性存在气血不足的现象，长期这样下去对身体的伤害是相当大的，还会让脸色变得十分难看，必须及时给自己补血补气，大家想知道的是气血不足吃阿胶糕有用吗？阿胶糕是一种我们日常生活中非常常见的养生食物，对人的身体健康非常有好处，阿胶糕具有非常好的补充气血的功效，所以如果人的身上存在气血不足的现象的话，可以通过吃阿胶糕来补充气血。

绝大多数女性在怀孕早期都会出现孕吐反应，只不过有一些孕妇孕吐反应不是很严重，还有一部分反应强烈，真的是吃什么吐什么，这样下去营养是得不到保证的，那么早孕吃什么比较好呢？怀孕初期饮食上遵循的原则有选择促进食欲的食物、容易消化的食物、想吃就吃少食多餐、每天补充400-600微克的叶酸。

韭菜性味甘、辛，食用过多往往会引起拉肚子，孕妈们还是不吃较好。另外，韭菜有回乳的作用，会导致乳汁分泌减少，宝宝喝不到奶，影响宝宝的发育。所以在哺乳期的妈妈们也建议不要吃韭菜。

我们先来说说看稀饭本身对减肥的好处：多种粗粮米、粗粮豆混合在一起煮，本身这些食材都是比较健康而且能量比较低的。这些粗粮米、粗粮豆对控制血糖、减脂都十分有利的食物，而且粗粮中的淀粉消化吸收较慢、营养也比较丰富，但是如果是肠胃不好的人的话，消化能力比较弱，那就不怎么推荐吃这些粗粮了，不然会把食物堆积在身体内，不利于减肥。

羊肉性热，可以帮助女性身体的保温，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而且羊肉的脂肪含量还特别低，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。羊肉还是非常好的滋补食材，对于女性来说多吃也不会怕胖。

鹿茸算是补品也是常见的中药，它的营养较高，主要作用是滋阴补血，可见对女性有较大营养补充作用。有些女性在孕期会出现贫血问题，由于孕期身体的特殊性不能随便乱吃药，所以补血的方式要特别注意，最好是在医生的指导下服用适合孕妇补血的产品。那孕妇能吃鹿茸吗？

在月经期间，女性在饮食上是需要格外注意的，那么来月经吃什么食物好呢？适合月经期间吃的食物有5种，分别是香蕉、红糖水、鱼类、猪肝、豆浆。

女人最怕老，要想衰老的速度慢一点就需要注重平时的保养，建议大家从饮食开始入手，那么女性美容的食物有哪些呢？能够美容的食物有6种，分别是西兰花、海带、蜂蜜、牛奶、胡萝卜和西红柿。

一些年轻的女性在意外怀孕后又不想要这个孩子，最好的选择方式就是人流，不过做人流手术对身体是会造成伤害的，术后这段时间需要格外注重饮食调理，将身体尽快恢复起来，可是刚做完人流吃什么呢？女孩子刚做完人流可以吃的食物有荔枝大枣汤、豆浆大米粥、乳鸽枸杞汤、鸡蛋枣汤。

女性朋友一定要多吃百合，它不仅是漂亮的花卉，更是具有药用价值的食材。经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤、做菜还是煮粥口感都是粉糯、甜甜的的，好吃又营养。

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、维生素，能够生津止渴、散淤活血。做了人流以后女性的体力消耗很大，产后往往吃不下什么东西、口干舌燥、饭量会减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助食物消化，有利于身体康复。另外，山楂还有活血化瘀作用，能排出子宫里面的淤血，缓解腹痛。

女性吃菠菜对于身体有很好的调节作用，还具有补气血的功效，且菠菜可以吸收铁质元素，可以有效的避免女性患有缺铁性的贫血症，这个疾病对于身体的伤害是比较大的。

百合是属于百合花的干花瓣，最为女性吃百合，可以很好的调节内分泌失调等问题，若是出现月经量少的状况，摄取一些百合能够有效的缓解，并且促进卵巢的排毒功能，使卵巢变得更加的干净健康，延缓衰老的期限。

其实早已被证实，阿胶是有补血的功能的，且阿胶还是一种传统中药的方剂，经常会用来治疗阴虚，贫血等疾病，且随着现在大部分人的养生意识越来越强，阿胶的功能也在逐渐的被挖掘，到如今，阿胶还具有不错的止血和安胎的功效，针对肠胃不好的人群也是可以食用的，因为若是肠胃不好就说明是气虚，气虚就需要补气血，阿胶在适合不过了。

当体内湿气重的时候，脸上就会出现长痘、肌肤暗黄的症状，而在南方，天气经常会比较潮湿，很容易导致湿气进入体内。如果不及时去除湿气，不仅皮肤会不好，而且湿气会引起很多小毛病，对大家的生活造成一定的影响。

导致大姨妈量少的原因之一是体内营养不足，当营养缺乏的时候，很多身体机能都会受到影响，进一步影响到子宫内膜的脱落。现在有很多女性都喜欢通过节食来减肥，这是一种不健康的减肥方式，会引起月经量变少。当月经量少的时候，大家要及时多补充营养物质。

韭菜里面含有丰富的维生素，女性在孕期的时候可以适当吃点韭菜来补充身体的营养，但是不能吃多，因为韭菜具有活血的作用，吃多了容易引起子宫收缩的症状，并且可能会使肠胃出现不适，对孕妇以及胎儿的身体健康都会有一定的影响。

藏红花是一种活血的中药，平时具有养颜排毒的作用，很多女性喜欢用藏红花来煲汤和泡水喝，但是女性怀孕之后就不可以吃与藏红花有关的食物了，任何添加了藏红花的食物都不能吃，活血的功效会引起子宫大出血。

有得人说阿胶的来源是驴皮熬制而成，驴皮中只有丰富的胶原蛋白，并没有可以生血的成分，所以觉得阿胶可以补血的说法是错误的。其实人们吃了阿胶后并不能直接使体内的血液增加，而是会促进体内的造血能力。

现在社会，很多女性会有月经不规律的情况，都在找各种各样的方法来调理

随着新生命来“报道”，准妈妈需要事事小心来确保自己和腹中胎儿的健康，尤其是在饮食方面，既要吃得营养健康，也需要警惕不当饮食给胎儿可能造成的伤害，因此在饮食方面是一定要谨慎的。

许多女性因为意外怀孕，最终不得已要中止妊娠选择了人流，虽然人流是临床当中很小的一个手术，但是人流对于身体的伤害是不容忽视的，因此术后的恢复十分重要，尤其人流的饮食方面一定要合理搭配，这样身体才能尽快恢复健康。

现在很多的女性朋友会出现这样的一种症状，那就是因生理因素都会有气虚的症状，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，在这样的情况下可以多吃些补气的食物来调理。

女性朋友在怀孕之后，体内孕激素的作用下会产生一系列的早孕反应，恶心、食欲不振等。但如果由此而减少饮食，难免又会影响腹中胎儿的健康。那么，孕妇前三个月食谱有哪些推荐呢？

海带中含有大量的碘和铁物质，其中碘对于流产后女性来说非常的重要，因为它是促进甲状腺素分泌的主要原料。而铁是制造血细胞的原料，在流产之后吃海带可以减少贫血的情况。流产之后适当多吃些海带可以帮助女性补充营养、维生素等。

乌鸡白凤丸是由人参、黄芪、白芍等多种药物所做成的，乌鸡白凤丸对于月经不调以及痛经具有不错的调节作用。同时也具备补气养血、活血化瘀补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒、等作用。在月经不调的时候服用，调理也会比较快。

正在备孕的女性都晓得月经对于她们的重要性，一旦自己的月经出现异常的话是不太可能顺利怀孕的，有些女性存在的问题是月经量偏少，这时候建议大家通过饮食进行调理，那么月经来的少吃什么调理呢？适合月经量少的女性吃的食物有3个，分别是益母草乌骨鸡汤、当归大枣鸡蛋汤、荷叶决明子山楂茶。

卵巢是女性非常重要的器官之一，卵巢早衰会带来一系列的健康问题，因此日常要做好卵巢保养。那么保养卵巢吃什么好？

女人在做完人流之后身体是非常的虚弱的，这时候是需要补充一定的营养的，多吃些调补身体的食物，最后才能帮助身体慢慢恢复到健康的状态。

人流对女性身体造成的伤害是非常大的，除了要积极休息以外，在饮食方面的调理也不能掉以轻心，不宜吃生冷，寒凉，辛辣刺激性的食物，但是像水果，蔬菜之类的需要多吃，因为可以有效防止术后便秘的出现，同时也能补充机体需要的营养。

当归属于中药材，是在中药中使用率比较高的一味药，当归主要功效有助于活血，搭配其它药材一起煎服可增强气血，经常服用当归这类药材的人有助于提高身体抵抗力。当归含有各种维生素，像蛋白质以及其它微量元素。那当归怎么吃补血补气？

女性在经期的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在经期的时候进行进补是比较重要的。

正常情况下女孩子的月经应该是有规律的，每次来月经时量也应该是差不多的，不过一些女性发现自己的月经量忽然变少了，这显然是不太正常的，此时就需要进行饮食调理了，那么月经少喝什么调理呢？建议月经量少的女性喝当归大枣鸡蛋汤、海马乌鸡汤、玫瑰花鸡蛋茶、绵茵陈瘦肉汤、淮山薏米芡实扁豆粥。

现实生活中许多女性身材都是非常臃肿，许多部位都堆积了脂肪，这些人都想让自己瘦下来，那么每天喝稀饭能减肥吗？吃粥确实可以减肥，由于粥是通过混合各种粗粮和粗粮豆来烹饪的，因此食用后血糖和血脂控制的益处相当大，粗粮中含有的淀粉被人体非常缓慢地吸收，不容易转化为脂肪，所以坚持它会确保摄入的热量很小，最后你可以看到一个很好的减肥效果。

人体内的气与血是维持生命体征平稳的两种重要物质，不过生活中有些人出现了气血不足的情况，这时候就需要及早进行饮食调理了，否则对身体伤害极大，那么补血益气吃什么比较好呢？补血益气的食物有4种，分别是小米红枣党参粥、川芎当归乌鸡汤、桂圆枸杞菊花茶和黑糯米补血粥。

不少女性都有气血不足的问题，长期的气血不足对于身体造成的伤害可不小，因此大家必须尽早通过饮食进行调理，可是很多人不知道的是女孩子补气养血吃什么好？给大家推荐5种补气养血的食物，分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、葡萄和荔枝。

材料鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。这个饮食具有补中益气和养血作用，流产后的女性是可以适当多吃一些的。

菊花具有清热解毒的功效，而红枣具有补血益气的作用，将红枣和菊花放在一起泡茶喝，既能够排毒养颜又能够改善气血，对女性来说是非常有好处的。喝红枣菊花茶的时候可以根据自己的需要放入适量的白糖，改善下菊花苦涩的味道，让茶的味道更加符合自己的口感。

很多女性都有痛经的问题，轻微的痛经可通过食疗来缓解，那么痛经吃什么好？

爱美是女孩的天性，生活中的很多小细节都可以帮我们成就后天的美，比如饮食美容。日常生活中，吃什么可以美容|？

皮肤黝黑一直都是困扰许多女性的一个问题，不少女性尝试了许多方法想让自己的皮肤变白就是没有成功，建议女性平常多吃具有美颜美容排毒功效的食物，可是大家不知道的是吃什么养颜美容排毒？具有美容养颜功效的食物有5个，比如红枣、桂圆、葡萄、黑木耳、红豆。

有点常识的女性都晓得女性的身体健康是与卵巢有着相当密切的关系，因此每一位女性在平常生活中一定要格外注意保养自己的卵巢，建议大家平常多吃一些保养卵巢的食物，那么调理卵巢吃什么好呢？给大家推荐5种调理卵巢的食物分别是梨、香蕉、火龙果、香菇、草莓。

我们晓得祛除面部痘痘最关键的时期就是将身体内的毒素排出来，这是祛痘最根本的方法，因此建议面部有痘痘的人可以多喝清热排毒的茶，可是大家不知道的是喝什么祛痘排毒？给大家推荐的祛痘排毒茶有4个，分别是菊花柠檬茶、桃花百合茶、玫瑰金盏茶、连翘菊花茶。

每一位女性都想拥有一个白皙粉嫩的肌肤，不过随着年龄的上升女性的肤质总是会变差，这时候平常就需要注重美容养颜了，首选就是多喝美容养颜的汤，可是女人喝什么美容养颜呢？给大家推荐3个美容养颜的汤，分别是绿豆蜂蜜汤、美白猪蹄汤、胡萝卜木耳黄花汤。

在日常生活中，很多女性会出现气血不足的现象，这个时候，需要通过检查先确认自己气血不足到什么程度？若只是轻微的，气血不足，建议通过饮食进行调理。若气血不足症状比较严重，可能需要直接服用补气血类的药剂，来辅助治疗。任何疾病如果通过食疗可达到效果，那最好不过，毕竟食物是我们日常饮食中必须要摄入的物质，而且它对身体的伤害力几乎没有，那吃什么补血补气好。

冬瓜是一种排毒养颜的食物，并且还具有利尿的作用。当人们体内有毒素或者湿气的时候，都可以适当吃点冬瓜来排出体内的毒素。但是冬瓜具有一定的寒性，月经期间的女性尽量不吃冬瓜，待月经结束后再吃。

食物的种类有很多种，能排毒的食物也很多，但是每个人的体质都不一样，需要的排毒食物也是不同的。有的人属于体寒的体质，就不能吃太寒凉的食物，比如冬瓜和苦瓜都需要少吃，可以适当吃点南瓜以及莴笋来解除身体的毒素。

红枣的补血功效是很出名的，任何补血的食物都可以加上红枣一同服用，可以增强补血的效果。平时红枣也可以直接吃，很多女性喜欢将红枣当零食吃，因为这样可以减少月经期间发生的痛经症状。

燕窝是一种女性滋补圣品，那么女性流产后可以吃燕窝吗？女性吃燕窝有什么好处？

美容养颜是女人毕生的追求，拥有一张精致的面孔时所有女人都梦寐以求的，在先天条件成型的情况下，我们要通过后天的努力保持我们的容貌。

红枣既是一种水果也是一种食材，本身蕴含有丰富的蛋白质，脂肪，糖分，胡萝卜素等比较丰富的营养成分，而刚好含有的环磷酸腺苷可以起到一定的增肌和消除疲劳的效果，能够扩张血管，从而有不错的美容养颜功效。

女人经期有很多饮食禁忌，有痛经的女性尤其要注意。下面这几种食物就不适合痛经女性食用。

我们都晓得女性的卵巢是与她们的身体健康密切相关的，因此每一位女性在平常生活中一定要多注意保养自己的卵巢，建议大家平常多吃一些保养卵巢的食物，那么女性保养卵巢的产品食物有哪些呢？女性保养卵巢的食物主要有5个，分别是梨、香蕉、火龙果、香菇、黑豆。

女性朋友因为生理原因，很非常容易出现贫血的问题。所以在平时需要格外注意保养，如果有气虚血亏的问题，会使女性朋友的面色非常难看，不仅会缺失自信，还会影响个人颜值。那么，吃什么东西补血快呢？

减肥是我们生活当中经常会聊到的热门话题，因为当下是以瘦为美的，如果身材臃肿，是非常影响个人外在形象的，而市面上的减肥产品琳琅满目，其中比较火的要属减肥茶了。通过喝减肥茶就能瘦身，会让很多肥胖的朋友跃跃欲试。那么，减肥茶原理是怎么样的呢？

提到补肾，不少人会认为是男人的事。其实不然，女性肾虚会导致黑眼圈、面部长斑，容易衰老及初老症。而黑色食物都有滋阴养肾，延缓衰老的作用，所以女性不深可以考虑多吃吃黑色食物。

女人只要是脸色好看整个人才有气质，但是现实生活中很多女性却因为气血亏虚的问题而导致脸色发黄，身体也变得非常虚弱，老是有气无力的提不起精神，在这样的情况下多喝些补气养血的汤是不错的。

现在的人很注重养生，其中养生食物是大家吃的最多的。但是你知道食物搭配也很重要吗？如果搭配不当会有毁容损害健康的危害呀。

女性要懂得养生之道，而养生最好的方法就是食补，多吃一些对身体有益的食物，才能保持健康。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。

蔬菜不仅含有各种营养元素，吃对蔬菜还可预防妇科病哦！经常食用大蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎，红色蔬果可有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。

女性荷尔蒙缺乏会带来很多后果，比如生理周期紊乱、加速衰老、精神不佳等等，要想做回年轻健康女人，就要注意提高女性荷尔蒙水平。

对于油性肌肤来说，吸油纸绝对是件一年四季都不能少的美容急救利器，它不仅能在短时间内改善油光满面的尴尬状态，还是补妆时必须的美容工具，那么吸油纸会不会越用越油呢？我们一起来看看。

眼霜是我们护肤中很重要的一个步骤，当我们有黑眼圈、眼角皱纹的时候眼霜其实都可以帮助我们，坚持使用眼霜的话，可以让我们的眼部更加好看。

吃水果好处多，女人多吃下面这几种水果，不但能补充身体所需的营养素，还有美容防病的功效。

体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。湿气会对我们的身体产生很不好的影响，那么什么食物能够有效的祛除湿气呢？一起来看下。

阿胶属于补品，相信无人不知，它是利用马科动物的皮熬制成的固体胶，长期吃阿胶有助于美容养颜，尤其是对女性来说它具有非常好的美容效果，最主要的是可帮助女性补血补气，有助于延缓衰老。阿胶、人参与鹿茸被称为中药三宝，可见阿胶营养价值多么高。只是也有些女性并不适合吃阿胶，其中这3种女人不适合吃阿胶。

女性因为特殊的生理原因，很容易贫血。轻微的贫血可通过饮食来进行调理，那么不同体质的女性吃什么补血好？

女性患上乳腺增生这样的疾病是一件让人十分难受的事情，既然已经患病了就得积极配合医生进行治疗，并且在饮食上还需要注意调理，那么食疗治乳腺增生吃什么好呢？给大家推荐4种乳腺增生患者吃了有好处的食物，分别是菌类食物、海藻类食物、大豆和富含纤维素的蔬菜和水果。

女人在经期除了要做好保暖工作，还要注意饮食，尤其注意不要吃辛辣、生冷食物和浓茶。

其实很多时候我们减肥可以不需要剧烈的运动，只要准备好一些减肥食谱便可以帮助我们。相信大多数人都听说过冬瓜可以减肥，那么具体的方法是怎么样的呢？我们一起来看下。

体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。湿气会对我们的身体产生很不好的影响，那么什么食物能够有效的祛除湿气呢？一起来看下。

我们都知道早餐至关重要，那么女性早餐吃点什么好呢？

在孕期饮食非常重要，很多女性第1次怀孕时，都感觉非常好奇，通常她们会多方面去打听如何做对胎儿好。如何做可以让胎儿肤白貌美。在备孕期可能就听说过孕期多吃葡萄，出生后孩子的眼睛会非常大，非常漂亮，像葡萄一样圆溜溜的。虽然这种说法并没有科学依据，但吃葡萄本身对于孕妇来说也是非常有营养的，那么，在孕期孕妇吃葡萄对胎儿有什么好处？

贫血主要是由于身体缺少铁质元素，因此如果要补身体，最好是选择蕴含铁质比较丰富的食物，例如阿胶，红枣，猪肝等，可以适当地摄取一些，不会对身体有任何的伤害，而且还可以起到一个补血调理的功效，因为铁质元素可以补充骨髓造血所需要的物质，从而改善贫血的症状。

我们都知道有一些食物是可以美容护肤的，也有一些食物吃了会导致肌肤变差。下面就和小编一起来看看会影响皮肤的四种食物。

缺铁性贫血是一种常见疾病，日常可通过食补来进行调理，缺铁性贫血吃什么补得快？

很多女性喜欢吃零食，但又怕发胖，有没有什么零食好吃又不会让人发胖的呢？

我们晓得女性在怀孕之后饮食上是需要格外注意的，这样才能保证孕妇自己和胎儿的营养需求，葡萄是大家平常经常见到的一种水果，那么孕妇能不能吃葡萄呢？孕妇是可以吃葡萄的，不仅仅是因为葡萄里面含有相当多的维生素，还有孕妇多食用葡萄可以帮助胃消化，可以健脾和胃。

说到西红柿，几乎所有人都知道西红柿炒鸡蛋是一道营养美味的美食，而很多人对于西红柿也是十分喜欢的，经常会把它们当做水果一样生吃。那么西红柿有哪些功效呢？我们一起来看下。

现代社会工作压力大，生活节奏快，人们普遍缺乏睡眠，但是长期缺乏充足的睡眠可能会诱发一系列的疾病损害，将会对我们的身心健康都造成难以估算的威胁，因此我们一定要注意调节好我们的睡眠。

没有人不在乎自己的健康，目前越来越多的人开始注重养生，养生的方法有很多，最重要的还是要保证规律的生活习惯，再结合其他有助于养生的外来帮助，达到养生效果，作为女性学会养生，不仅让自己可以维持年轻状态，还有助于维持身材，维持皮肤状态。有很多女性在养生过程中会选择通过茶饮来帮助自己滋补养颜，女人养生茶是目前非常流行的一种饮品。

五红汤相信大家都不陌生，很多女性都喜欢喝五红汤来调理身体，五红汤的制作方法简单方便，而且采用的食材都是安全可靠的，所以五红汤作为食疗已经在临床上被广泛应用。

中医在我国博大精深，而且对于人体的调理非常有好处，现代人由于身体过于劳累，经常高负荷的工作，会导致人体出现气虚的情况，而且有时候还会导致人体血虚

冷空气袭来，人们容易受凉受风受湿受寒，特别对于一些寒冷体质的人来说，手脚一直处于冰凉的状态，导致自身非常不舒服，但是又不知道如何是好。其实，你知道吗，常年手脚冰凉和气血不足有很大的关系，如果你一直有这样的情况，就要考虑气血不足，要注意及时补充气血。

很多女性都有手脚冰凉怕寒冷的毛病，中医建议，怕冷女性不妨多喝点姜水，不但可以暖身，还能防病。

乳腺增生是一种常见女性疾病，轻症者无需治疗，但需要注意饮食，那么乳腺增生的人不能吃什么？

现在正是柑橘类水果上市的季节，女人多吃柑橘，不仅能美容养颜，还能预防3种疾病。

青春，留给人们的是美好和怀念，不过对于青春期长痘痘的人来说，青春期总显得有一些不完美，因为痘痘的困扰，多了一些自卑和不自信，但是过了青春期，痘痘也就慢慢少了，甚至不再长了，那个被痘痘困扰的自己也就留在回忆中了。然而，有些人过了青春期，还是很爱长痘痘，不少人第一反应一定是：是不是上火了？

体内毒素淤积不利身体健康，今天我们就来讨论一下吃什么可以排毒？

我们常说“食疗养生”，日常吃对了食物是可以预防疾病的。那么吃什么可以预防乳腺癌？

在日常生活中不少女性都存在气血不足的现象，这样会造成她们的脸色变得非常差，显然是大家不希望看到的，好在气血不足可以通过食补的方法进行改善，可是女人吃什么补血补气呢？给大家推荐5种补血补气的食物分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、葡萄、荔枝。

相信大家都有听说过身体贫血这种疾病，很多人觉得这只是身体的一种症状，其实严格意义上说贫血算是一种疾病，若没有引起重视，它会引起一系列不适感。最常见的贫血人群当属是孕妇，很多孕妇在怀孕过程中或是产后都会遇到贫血的问题，那么贫血吃什么补血最快？

上班总是昏昏沉沉？多吃下面么这12种食物，帮你提神醒脑，提高工作效率。

很多人都知道不吃晚饭可以减肥，甚至一些明星们也选择长期不吃晚饭来减肥，初期不吃晚饭可以瘦身，但是长期下去会严重的破坏身体机能。

很多人喜欢重口味饮食，但小编要提醒各位女性朋友，重口味很伤皮肤，如果你是重口味的一员，应该要改变一下才行，不管对健康和皮肤都是很不好的一件事情。那么，吃哪些食物有可能加速皮肤的老化？

青春，留给人们的是美好和怀念，不过对于青春期长痘痘的人来说，青春期总显得有一些不完美，因为痘痘的困扰，多了一些自卑和不自信，但是过了青春期，痘痘也就慢慢少了，甚至不再长了，那个被痘痘困扰的自己也就留在回忆中了。然而，有些人过了青春期，还是很爱长痘痘，不少人第一反应一定是：是不是上火了？

很多人都知道牛油果是可以丰胸的，爱美的女性为了保持身材曲线，会选择吃牛油果，那么牛油果怎么吃才能丰胸呢？牛油果不能和什么一起吃？

女人秋季喝什么茶补气血？在干燥的秋季多喝茶，不仅可以抵抗秋燥，补充水分，还可以达到健脾消胃、补血养颜的功效。那女人秋季究竟喝什么茶最补气血？

雌性激素对于女性朋友来说，尤为重要，因为雌性激素是维持女性性别特征最为主要的一个激素，而且缺少雌性激素，不仅可导致子宫萎缩、阴道萎缩，还会使皮肤失去弹性，变皱，甚至诱发骨质疏松等多种疾病，给女性带来的影响是很大的。

想要皮肤好，除了要做好肌肤护理工作，还应从饮食上进行调理，那么吃什么才能让皮肤变得更紧致呢？

女孩子每个月总有那么几天疼的死去活来的，真是活受罪，这里所说的就是痛经，其实只要大家平常养成好的饮食习惯是可以预防痛经的，那么有哪些好的饮食习惯能预防痛经呢？主要有3个好的饮食习惯，分别是多吃对子宫有好处的食物、少吃一些含有咖啡因的食物、喝红糖姜茶。

痛经是生活中许多女性都感到非常烦恼的事情，已经对自己的正常工作和生活造成严重影响了，痛经的女性都想自己的疼痛能够有所缓解，给大家推荐5种缓解痛经的食疗方法，分别是姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮、姜汁薏苡仁粥、月季花茶。

女性痛经这种症状再常见不过，大部分女性在月经来潮期间或来潮之前，都多多少少会有痛经的症状。其实女性不知道，在日常饮食过程中，如果稍不注意也会加重痛经现象。甚至有些女生本来没有痛经症状，就是因为饮食结构不够合理，从而诱发痛经。那么在日常生活中哪些食物可能诱发痛经？

黑色食物包括黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等，女人吃黑色食物有什么功效呢？

10个女性当中会有7个被内分泌失调困扰着，女性在发现自己内分泌失调后必须及时调整，饮食调整是首选，大家很想知道内分泌紊乱吃什么好？给大家推荐四种可以调整内分泌的水果，分别是梨子、橘子、柿子和苹果。

气血是我们人体生命活动的重要物质，人的气血充足，才会有面色红润，身体健康。尤其是女性，气血足会让人看起来更年轻，俗话说：十个女人九个虚，这说明女人的气血非常容易出现不足，当气虚时会让身体发生一系列的病变。学会如何补气补血，可有效增强身体抵抗力，预防疾病发生。

近年来中医的理论越发重新焕发出新的魅力，尤其是在身体调理方面，很多人都存在气虚、血虚等问题，在这样的情况下，如果不调理很容易会使身体出现一系列的病症表现，因此存在气虚的人一定要注意悉心调补。

在日常生活中不少女性都出现了气血不足的情况，这样下去对于身体健康是没有任何好处，必须从饮食上开始调理，那么吃什么补血补气呢？给大家推荐的补血补气的食物有4个，分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、荔枝。

现在市面出现了一种排毒养颜胶囊，号称可以减肥和养颜，那么排毒养颜能减肥吗？吃排毒养颜胶囊吃能减轻大家的体重并不能减少身上的脂肪，等到停药之后又会反弹了，因此不建议大家通过服用这种药物的方式进行减肥，减肥还是通过饮食控制和运动来实现。

不吃早饭只会让你胖上加胖，早餐吃油腻了也不好，增加胃的负担，那么怎么吃早餐，能达到又健康又能减肥呢？下面和小编一起看看吧。

减肥期间要注意控制饮食，又要顾全营养全面，在减肥期间，我们该如何搭配一日三餐？

在经期喝红糖水已经成了很多女性用来缓解月经带来的不适,甚至是痛经的方法,而其实有些女性还是会担心,经期喝红糖水好吗？经期一天需要喝几杯红糖水？

血液是人体最重要的组成元素，很多的器官以及组织的运行都是需要依靠血液的循环，尤其是大脑的部位，如果缺血，很容易会造成大脑缺血，供氧不足，从而引起呼吸困难的状况，严重还会影响身体其他器官的坏死。

来大姨妈是女人最痛苦的时候，因为不仅心情烦躁，还要注意各种饮食禁忌，这里就说说来大姨妈应该吃什么。

补血活血，对于女性来说尤为重要。专家建议，女性可以适量多吃含铁高的食物，如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。与此同时，还应适当运动。

减肥的人要控制饮食，但是也不能完全不吃，那么有没有什么好吃又不会发胖的食物呢？

女人最重要的就是气血,每个月的经期让女人比同年龄的男人老得快，补气血要吃什么能尽快告别黄脸婆呢，一起看看女人喝什么汤最补气血吧。

痛经是女性朋友们的一个普遍问题，基本上都出现了痛经的现象，虽然并不是很严重的一个问题，但不及时调理的话，一样会引发严重的危害，然而不少女性朋友却被痛经困扰着，其实通过合理的饮食习惯就可以改善，下面解读下专家讲解有助于缓解痛经的饮食习惯吧。

在月经期间可以吃的食物有，猪肝，因为猪肝具有补血的作用。同时还有鸡鸭鱼这几样食物，可以补充体内的蛋白质。同时还可以多吃一些红枣和喝红糖水，可以缓解痛经的现象。

女人宫寒会带来一系列的健康问题，严重者甚至可能引起不孕。女人宫寒一定要注意多调理，多吃有助于暖宫的食物，那么女人宫寒吃什么好？

中医认为,荷叶归肝、脾、胃经,《本草纲目》中说它能生发元气、补助脾胃、散淤血、消水肿。《本草再新》说它有清凉解暑、止渴生津的功效。

女性经期要注重保健，经期养血调经非常重要，注意饮食，会改善体弱的毛病。下面为大家介绍养血调经食疗食谱，吃出健康。

女性容易贫血，日常可通过饮食来进行调理。女性贫血吃什么好？

女人宫寒会带来一系列的健康问题。女人宫寒可以通过饮食来进行调理，今天小编就给大家推荐两款宫寒食谱。

很多女性都有痛经的情况，严重起来真的是“生不如死”。女人痛经该如何缓解？下面小编就给大家介绍3种能缓解的食谱。

如今的人们，生活质量已经很高了，加上食物品种的增多，人们的食谱范围更广。然而怀孕了之后，有的食物是不适合吃的，如果吃得过多，容易对自身或胎儿产生不利的影响。而有的食物是必须要补充的，就可以适当吃些。那么，怀孕的人吃什么好？