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滋阴养颜的食物有哪些?

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2019-12-20 17:25:1339健康网

每一位女孩子都希望自己能够拥有年轻的容颜,这就需要大家平常格外注重保养了,建议大家多吃一些具有滋阴养颜功效的食物,可是滋阴养颜的食物有哪些呢?下面就请专业人士给大家一些好的建议,想了解的一起往下看。

具有滋阴养颜功效的食物:

1、鸭肉

第一个为大家推荐的滋阴养颜的食物就是鸭肉,古代医学书籍中就有这样的记载:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。”从这里就能够看出鸭肉吃了之后是可以补阴的。

2、猪肉、猪皮

猪肉、猪皮也有滋阴润燥的作用,因此体质是阴虚的人是非常适合吃猪肉、猪皮的,坚持吃一段时间后阴虚的体质会有很大的改善。

3、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品,更适合阴虚之人食用,但注意少吃煎鸡蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者,常喝牛奶有利于健康。

5、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为:“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。可见,阴虚体质者或阴虚病人,食之破宜。

上文中主要给大家推荐了6种滋阴养颜的食物,希望每一位女性在平常生活中可以多吃这些食物,只要大家坚持养成这样的饮食 习惯就可以帮助大家拥有年轻的容颜,这样大家的自信心也会提升不少。

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