精液中的这种物质可抗衰老、能防癌，补充就吃……

Cell Reports：亚精胺可预防大脑早衰、延长寿命

近年来，众多研究表明亚精胺具有多种保健功效，比如抗癌、抗衰老、保护心血管、预防老年痴呆等。2021年4月13日 Cell子刊Cell Reports发表了一篇关于亚精胺的新研究。[1]

来自德国柏林自由大学的研究人员，通过对模式动物果蝇大脑的深度分析证实：亚精胺在大脑老化过程中能够促进线粒体的蛋白丰度，并帮助保持正常功能；亚精胺的抗衰老作用依赖于eIF5A-羟丁赖氨酸修饰，而大脑中的羟丁赖氨酸修饰水平会随着年龄增长而降低，但在中年之前可以通过饮食补充亚精胺来维持羟丁赖氨酸修饰水平。

即通过饮食补充亚精胺，能起到预防大脑早衰、延长寿命的作用。

什么是亚精胺？

亚精胺，又叫三盐酸亚精胺，是一种存在于许多天然物质中的化合物，最早发现于人体的精液之中，并因此而得名。

2009年，Nature发表了一篇关于亚精胺的论文[2]，该论文讲述了：亚精胺能够诱导自噬相关转录物显著上调，并引发细胞自噬，从而延长多种模式生物的寿命。简单来说，就是亚精胺可用于清除体内在代谢过程中产生的垃圾。

来自精液中的亚精胺，到底有哪些神奇的作用？

2018年1月，《科学》杂志发表了一篇文章，综述了130多篇关于亚精胺的科研进展文章，详细地汇总了科学家们对于亚精胺神奇功效的研究。[4]

1.延缓衰老，延长寿命

2009年，《细胞生物学》（Cell Biology）发表的一项研究证实，亚精胺可诱导自噬相关基因转录，从而增强细胞自噬作用，抑制细胞氧化应激和坏死。 同年《实验老年医学》（Experimental Gerontology）发文指出，富含多胺的饮食可以降低老年小鼠的死亡率。

2014年，《科学报告》（Scientific Reports）发表的一项研究显示，增加血液中亚精胺和精胺的水平，可防止小鼠身体和大脑老化，延长小鼠寿命。

根据《抗衰老研究》（Rejuvenation Research）发表的一项人群横断研究显示，老年人全血中的亚精胺和精胺含量都会降低，但在百岁老人中，亚精胺和精胺则保持着和年轻个体一样的高水平。

2.抗癌

多项研究表明，补充亚精胺可以减少小鼠的肿瘤发生，比如降低老年雌性小鼠中可见皮肤肿瘤的发生率，减慢小鼠结直肠肿瘤的生长，降低严重肝纤维化小鼠肝癌的发生率。还有研究发现，亚精胺能增强抗肿瘤免疫反应。

3.保护心血管

2016年，《动脉硬化》（Atherosclerosis）发表的研究证实，亚精胺可减少动脉粥样硬化斑块中的脂质积聚。同年，《自然医学》（Nature Medicine）发表研究证实，亚精胺能减少心脏肥大、改善舒张功能，从而达到保护心脏的作用，并且能够延长小鼠寿命。

研究人员还在人类中证实：饮食中摄入亚精胺，能够改善血压，降低心血管病发病率和死亡率。

4.调节和保护神经

2011年，《眼科学研究和视觉科学》（Investigative Ophthalmology & Visual Science）发表的研究发现，在自身免疫性脑脊髓炎的小鼠中，口服亚精胺可以减缓疾病进展，并减少视网膜神经节细胞的损伤，改善视功能。

2014年，《细胞周期》（Cell Cycle）发文证明，亚精胺可以挽救多巴胺能神经元损失，减轻帕金森病相关的神经变性。

总之，多项研究表明，补充亚精胺在多种神经退行性运动障碍和痴呆中，有调节和保护神经的作用。

5.改善代谢性疾病

2014年，《欧洲病理学杂志》（The European Journal of Pathology）一项研究显示，补充亚精胺可以改善肥胖小鼠的葡萄糖利用率，并显着降低体重。

2017年，《自然》子刊《细胞死亡与疾病》（Cell Death & Disease）发表的研究显示，亚精胺能够减轻小鼠因高热量饮食导致的体重增加，并改善肥胖相关症状。

亚精胺只能从“精液”中来吗？

随着世界人口的老龄化加快，糖尿病、心血管病和神经退行性疾病等慢性疾病对人类的影响越来越大，科学家们也在寻找一些强有力的干预措施，尽可能降低这些疾病的负面影响，在这个过程中，精胺和亚精胺将扮演非常重要的作用。

那么我们日常该怎样补充亚精胺？难道要吃精液？虽然亚精胺最早在精液中被发现，但它其实不仅仅存在于精液中，很多日常食物都富含亚精胺，比如全麦食物、马齿苋、蘑菇、海带、大豆、干酪等，所以想要补充亚精胺，多吃这些食物就行了。

参考资料

[1] eIF5A hypusination， boosted by dietary spermidine， protects from premature brain aging and mitochondrial dysfunction. Cell Reports

[2] Induction of autophagy by spermidine promotes longevity[J]. Nature Cell Biology

[3] 抗衰老、抗癌？科学家从精液中发现的亚精胺，我们该不该补？  时光派

[4] 科学背书！从精液中发现的亚精胺，竟然有着抗衰老、抗癌、保护心血管和神经、改善肥胖和2型糖尿病等逆天神效  奇点网