吃什么能补气呢？

很多女性朋友在平时非常注重自己的外在形象，都会比较注意皮肤的保养，会在自己的脸上花大价钱，只是为了可以拥有细腻的皮肤质地及健康的气色，但好气色通过外在的化妆品是达不到完美的，好气色离不开饮食的滋养。那么，吃什么能补气呢？

很多女性朋友在进入三十岁之后，开始发现自己的肤质变差，出现很多细纹，同时皮肤也逐渐失去光泽，这是由于生活中的压力及女性个人体质双重影响下，所出现的正常生理反应，因此女性需要在三十岁开始注意保养，调节自身的气色，这样才能拥有更好的颜值与肤质。下面我们来介绍一下吃什么能补气，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、好气色吃出来：

营养专家提示我们，平时的饮食对于身体的保健作用是非常大的。正所谓吃什么补什么，想拥有好的气色，饮食是关键。而女性想要好气色，乌鸡是首选。我们可以将乌鸡做成汤，每隔一段时间喝一碗，拥有好气色不再是难题。

2、红色食品：

因为女性每个月都要经历一次月经周期，所以极易出现贫血的问题。所以平时多食用红色食物可以避免这类问题。同时还可以补气血，使精神面貌变得更好。我们推荐的食物有红枣、红糖、动物血制品。可以更快速的补气血，让女性朋友焕发迷人的光彩。

3、肉类制品：

有很多女性为了保持身材而减少肉制品的摄入。其实肉类吃正确了，是不会引起体重超标的。一般鱼肉制品当中所含的营养是非常丰富的，对于女性气血两虚的情况，有很好的改善作用。除此之外，牛羊肉都可以在平时多多食用，不仅不会变胖，还会补气血。