哪些食物可能诱发痛经？5种食物别忽略

　　女性痛经这种症状再常见不过，大部分女性在月经来潮期间或来潮之前，都多多少少会有痛经的症状。其实很多人不知道，在日常饮食过程中，如果稍不注意也会加重痛经现象。甚至有些女生本来没有痛经症状，就是因为饮食结构不够合理，从而诱发痛经。那么在日常生活中哪些食物可能诱发痛经？

　　1.螃蟹

　　螃蟹性凉，它具有清热散瘀的作用，它是一道美食佳肴，有很多女性都爱吃，只是女性在月经来潮前后，切不可吃螃蟹，尤其是本身就患有寒性痛经的人，更应该禁止食用螃蟹，否则只会加重痛经的症状。

　　2.田螺

　　田螺与螃蟹类似，属于凉性食物，同样具有清热的功效，只不过在月经前后也不能吃。

　　3.牛奶及奶制品

　　牛奶以及乳酪类的奶制品是痛经的祸源，如果平时喜欢吃这些食物，那么在月经来潮前后请暂停食用，它会破坏身体对镁元素的吸收，因此有痛经问题的女性千万不要过量食用。

　　4.巧克力

　　巧克力是很多女性都喜欢吃的美食，但是，巧克力吃多了，除了会让身体发胖之外，还可能会增加身体对维生素B的需求。因为巧克力属于甜品，它会消耗体内的维生素B以及其他矿物质，让人更爱吃糖类食物，从而不利于改善经期的不适感。

　　5.茶饮

　　茶饮、汽水、冷饮这些饮品，在月经来潮期间同样不适合饮用，因为月经来潮时它会让女性流失大量铁质，这个时候需要补铁，而茶饮含有鞣酸，它会在肠道中与铁离子结合产生沉淀，反而不利于铁离子的吸收，容易让女性因过度缺血引起不适感，甚至加重痛经症状。

　　综上可见，女性痛经期间饮食结构是非常重要的，如果吃对了，可以缓解痛经带来的痛苦，吃错了只会让痛经更严重。