夏季容易上火，吃什么能去火排毒？

　　到了夏季，人是很容易上火的，而且由于夏季动一动就会出汗，所以很多人都不爱动，这样就更容易导致上火的情况发生。有些人在夏季上火后用了很多方法都不能降火成功，所以非常想知道有没有什么食物吃了可以清火排毒的，那么今天就来带大家了解一下吃什么能去火排毒？

　　去火排毒食物1.黄瓜

　　黄瓜的排毒去火功效是大家公认的，黄瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C，以及膳食纤维和叶绿素，这些营养成分对于排出身体毒素，同时分解肠道中附着的油脂和垃圾非常有作用，只要每天吃一根黄瓜，就能轻松将肠道中的油脂去除，只要没有毒素累积也就没那么大的火气了，整个人的健康状况也就会更好。

　　去火排毒食物2.柠檬

　　一般含维生素C高的食物，清火排毒的功效就相对更好一些，而柠檬中含有大量的维生素C。但是柠檬不能直接吃，因为口感太酸，所以柠檬只能用于制作菜品、果蔬汁和晾晒成干片泡水喝，每天喝一杯含有柠檬成分的水，就能将身体毒素排出去，而且柠檬还能清肺火。

　　去火排毒食物3.绿豆

　　在所有豆类食物当中，绿豆是清火排毒效果最好的，因为绿豆中含有非常丰也富的维生素和膳食纤维，用绿豆煮水喝，或者用煮熟的绿豆焖米饭，都是可以起到清火作用的，每天喝一杯到两杯绿豆水，就能将身体中的毒素清除很多，而且绿豆去火的功效也非常好。

　　希望所有人都能对清除毒素和火气的食物有一个正确的认识。除了吃这些食物可以去火排毒之外，还可以选择喝水的方法，多喝水可以促进新陈代谢，不论是出汗还是小便，都可以将一部分身体毒素排掉，而且多喝水不上火还能提高免疫力。

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