怀孕6个月孕妇食谱

怀孕后胎儿在母体子宫内发育状态与准妈妈饮食习惯、生活习惯有直接联系，在饮食方面如果做的好可给胎儿提供足够营养，保证胎儿各方面发育最好状态，因此孕妇吃什么对于胎儿来说至关重要。孕期饮食也要随着孕期有所调整，那怀孕6个月孕妇食谱该怎么安排？

怀孕6个月孕妇食谱营养比孕早期更要丰富多样化，因为在孕中期胎儿发育极快，这个营养要是跟不上极有可能会影响到胎儿发育。在孕六个月时也就是孕中后期，这个时候比较重要的补充剂是铁，保证多吃含铁量高的食物，保证铁质吸收。

在孕六个月时，胎儿主要发育的是大脑、肌肉、以及其它器官，也是需要优质蛋白质的重要阶段，因此为了胎儿血管与骨骼正常发育，需要大量铁、钙、蛋白质。

在这个孕期饮食安排基本上多注意这几方面，当然也不是说其它的营养就可以忽略，只是在保证基础营养补充前提下要额外补充铁、钙等成分。在我们日常饮食中有很多食物含有钙铁，比如：鱼、肉、海带、豆腐干等，可适当补钙，在孕期孕妇千万不要有挑食的习惯，要知道我们日常食物中每一种都有不同营养，只有全面化才能保证营养丰富。

不管是在哪个孕期，多吃瓜果蔬菜，如果不属于过敏体质，也可适量吃一些海产品，比如海带就含有铁与钙。很多老人推荐新孕妇在孕期多吃核桃，有点以形补形的意思，认为多吃核桃有助于补脑。不过任何食物都有它的营养成分，为了健康也不能大补特补，否则容易出现营养过剩的后果，更容易给身体增加负担，重点是不利于未来更好顺产。

关于怀孕6个月孕妇食谱就推荐这么多，每个孕期身体都会有变化，那么在饮食方面也要适量的做些调整，为的一母婴健康。